大学体育课程系列教材：民族传统体育教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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丁苏东 编

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• 大学体育
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• 民俗
• 传统文化
• 体育教学
• 教材

出版社： 南京师范大学出版社

ISBN：9787811012828

版次：1

商品编码：10334840

包装：平装

开本：16开

出版时间：2005-09-01

用纸：胶版纸

页数：178

字数：213000

内容简介

本教材写将突破传统体育教材的内容体系与结构体系、传统大学体育教材与中学体育教材几乎雷同，从内容体系来说多是中学体育内容的重复，从教材结构体系看，属蜻蜒点水，面面俱到，缺乏深度与广度的“拼盘式”结构体系，从适用性来说，与高校体育课程内容改革和课程设置不相适应。当今，大学体育课程内容极为丰富，新思想、新理论、新内容、新项目、新方法以最快速度进入了高校，被高校体育所接纳，带来了教学内容的变革。同时，随着课程内容的改革与高校体育改革发展，课程设置与课程类型也发生了前所未有的变革，大学体育课由伟统的“普修课”、“综合性”体育课转向了“专选课”、“俱乐部”。

目录

第一章 武术运动
第一节 武术运动概述
第二节 武术基本动作
第三节 长拳及其初级套路
第四节 太极拳及其套路
第五节 太极剑及其套路
第六节 武术套路竞赛规则与裁判方法
附录1 武林逸事
附录2 武术的欣赏

第二章 医疗保健体育
第一节 医疗保健体育概述
第二节 医疗体育的常用方法
第三节 几种疾病的医疗体育方法
附录3 自然力锻炼

第三章 跳绳运动
第一节 跳绳运动概述
第二节 跳绳的基本技术
第三节 跳绳的练习方法
第四节 跳绳的比赛形式

第四章 东北大秧歌
第一节 东北大秧歌
第二节 东北大秧歌的舞蹈动作
第三节 全国第二套健身秧歌动作
第四节 东北大秧歌的练习方法
参考文献

民族传统体育教程：传承与发展之道 体育，是人类社会发展进程中不可或缺的组成部分，它承载着强身健体、陶冶情操、传承文化的重任。在中华民族悠久灿烂的文明史中，民族传统体育以其独特的魅力和深厚的底蕴，扮演着至关重要的角色。它们不仅是古老智慧的结晶，更是民族精神的生动体现。本教材《大学体育课程系列教材：民族传统体育教程》正是基于这一深刻认识，旨在系统地介绍、深入地剖析并积极地推广我国各民族的传统体育项目，引领当代大学生走进民族体育的殿堂，感受其独特的文化韵味与健身价值。 本书内容涵盖广泛，力求全面展现民族传统体育的丰富多彩。我们并非仅仅罗列体育项目的名称，而是深入挖掘其背后蕴含的历史文化、哲学思想、健身原理及实践方法。通过学习本书，读者将不仅仅是掌握一项体育技能，更能深刻理解民族传统体育与中华文明的血脉联系，以及它在现代社会中的独特价值。 一、 民族传统体育的起源与发展 民族传统体育的根基深植于中华民族的生产生活实践和文化习俗之中。在漫长的历史长河里，先民们在与自然的搏斗、在狩猎采集、在农耕渔牧的过程中，逐渐形成了各种与之相关的身体活动形式。这些形式最初是为了满足生存需求，例如为了提高狩猎的精准度和速度而进行的奔跑、跳跃、投掷；为了应对战争而发展的格斗、器械搏击；为了祭祀祈福、娱乐休闲而举行的歌舞、表演等。 随着社会的发展，这些原始的身体活动逐渐演变成具有一定规则、技法和文化内涵的体育项目。例如，源于古代战争训练的武术，在不同朝代、不同地域发展出风格迥异的流派，成为中华武术的瑰宝。源于农耕文化中祈求丰收的仪式性活动，演变成如“蹴鞠”（古代足球）、“骑射”等充满趣味性和观赏性的体育项目。而各地丰富多彩的民间节庆活动，更是孕育了大量的民族传统体育表演和竞赛形式，如蒙古族的长跑、摔跤、射箭，藏族的赛马、射箭、摔牛，维吾尔族的叼羊、赛麦麦西，朝鲜族的荡秋千、拔河等等，这些都成为了各民族文化认同的重要载体。 本书将追溯这些项目产生的历史渊源，分析其在不同历史时期的发展演变，探讨其与古代哲学思想（如道家“天人合一”的思想对武术和养生功法的影响）、伦理道德（如“武德”对武术练习者的要求）以及社会生活的紧密联系。我们将从文献记载、考古发现、民间传说等多个维度，呈现民族传统体育“活化石”般的生命力，使其不再是尘封的史料，而是鲜活的文化符号。 二、 主要民族传统体育项目介绍与解析 本书将选取最具代表性、最具推广价值的民族传统体育项目进行详细介绍。这些项目不仅在数量上占有优势，在文化内涵和健身效果上也尤为突出。 中华武术： 作为我国最享誉世界的民族传统体育项目之一，武术不仅仅是技击之术，更是“以武入道”、“内外兼修”的综合性体育文化。我们将从武术的基本功、常见拳种（如太极拳、长拳、南拳）、器械（如刀、枪、剑、棍）的技法入手，深入讲解其内在的攻防原理、步法、身法、眼法、呼吸吐纳等要领。同时，我们将探讨武术中的养生理论，如“筋骨相连”、“气血畅通”的观念，以及其在现代健身、养生、防身等方面的应用价值。 民族民间体育游戏与竞赛： 这类项目源于生活，趣味性强，参与度高，是民族传统体育的重要组成部分。我们将重点介绍如： 蹴鞠： 探究其起源、发展，以及不同朝代的玩法与演变，展示古代“全民皆乐”的体育场景。 骑射： 阐述其作为草原民族生存技能和军事训练的重要形式，介绍骑乘与射箭的配合技巧，以及其在现代马术射箭运动中的发展。 摔跤（如蒙古族式摔跤、维吾尔族式摔跤）： 介绍不同民族摔跤的规则、服装、比赛技巧，以及其所体现的力量、技巧和智慧的完美结合。 拔河： 剖析其作为集体协作、力量对抗的民间游戏，探讨其在增强团队凝聚力、集体荣誉感方面的作用。 其他如： 藏族的赛马、射箭、赛牛，朝鲜族的荡秋千、跳板，苗族的芦笙舞、斗鸡等，我们将逐一介绍其独特的表演形式、竞赛规则、文化背景，以及这些项目对参与者身体素质和心理素质的锻炼。 民族传统健身养生功法： 许多民族传统体育项目本身就蕴含着深厚的养生智慧。除了与武术相关的吐纳导引，我们还将介绍一些纯粹的养生功法，例如： 八段锦、五禽戏： 这些源于传统医学的养生功法，通过模拟动物的动作或调理身体的气血，达到舒筋活络、强身健体、延年益寿的目的。我们将对其动作要领、练习方法、养生功效进行详细的解析。 藏医药浴、药膳： 介绍藏医药在体育健身与康复中的应用，以及一些具有保健功能的药膳食谱。 苗族医药保健操： 展现苗族人民在长期的生产劳动和生活实践中，形成的具有地域特色的保健方法。 三、 民族传统体育的健身价值与实践指导 本书的核心目标之一，是让大学生了解民族传统体育的健身价值，并学会如何将其融入日常的体育锻炼中。 身体素质的全面提升： 民族传统体育项目往往要求参与者具备全面的身体素质，如力量、速度、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性等。例如，武术的套路练习可以增强力量和柔韧性；摔跤可以提升爆发力和核心力量；骑射可以锻炼平衡感和反应速度；而各种游戏则能全面发展身体的各项能力。 心理素质的锻炼： 许多民族传统体育项目强调“意念”、“精神”的锻炼，如武术中的“以意导气”、“以气助力”，以及集体项目的协作精神。这些都能够帮助大学生培养专注力、意志力、自信心、抗压能力和团队合作意识。 身心和谐的追求： 民族传统体育并非单纯的肢体运动，而是追求“形神合一”、“内外兼修”。通过特定的呼吸吐纳、意念引导，能够达到调和气血、宁心安神、缓解压力、促进身心健康的效果，这对于处于学业压力较大的大学生群体尤为重要。 本书将提供具体的实践指导，包括： 基础动作的分解与示范： 对每一个介绍的项目，都将提供清晰的动作分解图或描述，方便读者学习和模仿。 练习方法与注意事项： 详细介绍不同项目的练习方法，如训练的循序渐进、强度控制、技术要点，以及练习过程中需要注意的禁忌和安全事项。 入门与进阶建议： 为初学者提供易于上手的入门项目和练习方法，并为有一定基础的同学提供进阶的训练思路。 课程设计与组织建议： 对于体育教师，本书还将提供一些关于如何将民族传统体育项目融入大学体育课程的设计思路和组织方式，以期更有效地推广民族传统体育。 四、 民族传统体育的文化传承与时代价值 民族传统体育是中华民族优秀传统文化的重要组成部分，承载着丰富的历史信息和文化基因。 文化认同的构建： 学习和参与民族传统体育，有助于增强大学生对中华民族优秀文化和本民族文化的热爱与认同，激发民族自豪感。 民族团结的促进： 许多民族传统体育项目具有跨越地域和民族界限的普适性，通过学习交流，可以增进各民族之间的了解与友谊，促进民族团结。 创新发展的思考： 在全球化背景下，如何让古老的民族传统体育焕发新的生机，是我们需要思考的重要课题。本书将探讨民族传统体育与现代体育、健康产业、文化创意产业的结合点，为民族传统体育的创新发展提供思路。我们将关注现代科学技术在民族传统体育研究与推广中的应用，如数字化技术在动作捕捉与分析中的应用，互联网在传播与交流中的作用等。 “体育强国”建设的贡献： 民族传统体育是中国体育事业的重要基础和宝贵财富，其传承与发展，是建设体育强国不可或缺的一部分。通过系统的学习和推广，能够为国家体育人才的培养、体育文化的繁荣做出贡献。 结语 《大学体育课程系列教材：民族传统体育教程》旨在为广大大学生提供一扇了解、学习、体验民族传统体育的窗口。我们相信，通过本书的学习，读者不仅能够强健体魄，更能感悟中华民族深厚的文化底蕴，体验古老智慧的独特魅力。让民族传统体育在当代大学生群体中生根发芽，枝繁叶茂，为中华民族的伟大复兴贡献一份力量。本书的编写，力求做到科学严谨，内容详实，语言生动，图文并茂，希望能够成为一本深受广大师生喜爱的优秀教材。

评分☆☆☆☆☆

真正的好教材，应该是能够引发读者与自身身体进行对话的工具。我发现市面上很多体育教材，都会在介绍完理论后，提供一些自我检测和评估的工具，帮助读者了解自己的进步情况，或者指出当前的薄弱环节。我带着这样的期待去阅读《大学体育课程系列教材：民族传统体育教程》，希望能找到一些关于“如何衡量自己对传统体育技巧的掌握程度”的标准或者量表。比如，在学习柔韧性训练时，是否有明确的达标距离或角度参考？在练习平衡性时，是否有建议的坚持时间或动作难度等级？如果没有这些量化的反馈机制，读者很容易在学习过程中感到迷茫，不知道自己是进步了还是停滞不前，从而丧失了持续学习的动力。这本书似乎过于侧重于“是什么”和“为什么”，而完全忽略了“如何知道我做好了”这一关键环节。这种缺失，使得它在作为一本面向大学生的、需要考核和实践的课程教材方面，显得不够完整和负责任，让读者在学完之后，难以找到一个自我检验的标尺。

评分☆☆☆☆☆

最近刚读完《大学体育课程系列教材：民族传统体育教程》的推荐书单，心里总觉得缺了点什么，就像去自助餐厅却发现最想吃的那几道招牌菜还没上桌一样。这本书明明听起来是为我们这些体育小白量身定做的，能带我们领略一下那些神秘而古老的运动魅力，结果呢，我翻遍了身边的书架，也没找到一本真正能触动我心灵的“入门宝典”。我期待的那种“沉浸式体验”完全没有出现，书里那些看似生僻的术语和遥远的背景介绍，对我这个想在操场上试试身手的人来说，简直就是云里雾里。我渴望的是那种能激发我立刻去尝试的冲动，比如如何正确地打一套基础的太极拳，或者在学习射箭时如何调整呼吸，而不是一堆纯理论的知识堆砌。如果能有更直观的图解、更生动的案例分析，哪怕是一点点关于如何融入现代健身理念的讨论，都会让这本书的价值提升好几个档次。现在的感觉就是，它像一本放在高阁上的古籍，虽然历史厚重，但对于日常的翻阅和实用性来说，实在是有些遥远和不便。我真正需要的，是能让我动起来的“说明书”，而不是束之高阁的“纪念碑”。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我一直对那些带有浓厚地域色彩和历史印记的运动形式抱有极大的好奇心，但当我拿起这本书时，那种期待感迅速消退了。这本书的排版和视觉设计，真的让人提不起精神。在信息爆炸的时代，内容呈现的直观性至关重要。我期待的是充满力量感和美感的摄影作品，能捕捉到动作瞬间的张力，或者至少是清晰、现代的插画来辅助说明那些复杂的动作要领。然而，书里充斥的，要么是略显陈旧的黑白照片，要么就是大段的文字描述，读起来非常费力。这让我感觉，出版方似乎完全低估了当代读者对于“视觉体验”的需求。如果不能在视觉上引人入胜，再好的内容也很难被吸收。我更愿意花时间去看一个十分钟的短视频，学习一个动作的要领，而不是在书页上耗费半小时去辨认一个模糊的姿势。因此，对于这本书，我的体验是，它在“内容深度”和“阅读体验”之间，严重偏向了前者，而忽略了如何让读者真正“看进去”和“学得会”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个体育活动爱好者，我购买这类教材的初衷，是希望能获得一套系统化、结构严谨的训练指导体系，特别是针对那些对普通健身房器械感到厌倦的人群。我期望《大学体育课程系列教材：民族传统体育教程》能提供一个完整的“进阶路线图”，从基础的站姿、呼吸法开始，逐步过渡到更高难度的技巧训练，并且能够明确指出不同阶段的体能要求和注意事项。然而，这本书给我的感觉更像是一个“广而告之”的目录，介绍了很多项目，但每一个项目都浅尝辄止，缺乏深入的、可操作的“训练模块”。比如，如果提到了“抖空竹”，我希望它能详细分解从如何稳定抖动到如何完成特定花样的步骤；如果涉及武术套路，也应该有清晰的分解动作和节奏提示。这种“万金油”式的介绍，最终导致读者学到的只是一些零散的知识点，而无法形成一个完整的、可以自我提升的训练框架。这本书的系统性构建，显然还有很大的提升空间，它更像是资料汇编，而非训练指南。

评分☆☆☆☆☆

读完一些所谓的“体育入门”书籍，最大的感受就是那种强烈的“说教感”和“学术化”倾向。我本来以为《大学体育课程系列教材：民族传统体育教程》能带来一股清新的风，让那些代代相传的技艺变得鲜活起来，结果发现，它更像是一篇篇被过度打磨的学术论文的集合体，每一个章节都小心翼翼地避开了可能出现的“争议点”，反而牺牲了阅读的趣味性。我特别想知道，在现代大学生的日常生活中，如何才能真正地、可持续地将这些传统体育项目融入到健身计划中去？比如，与其花大量篇幅介绍某个少数民族的传统庆典上的仪式性舞蹈，我更希望看到的是，如何从中提取出几个对改善肩颈僵硬有帮助的动作，并配上清晰的动作分解图。那些过于宏大的叙事和模糊的文化阐述，对于一个只想在课余时间活动一下筋骨的普通读者来说，效率太低了。这本书如果能更接地气一些，多增加一些“如何在家就能做”的实用模块，而不是把重心放在历史溯源上，相信读者的粘性和满意度会高出许多。现在的版本，总感觉是为研究者准备的，而不是为运动爱好者准备的。