遵生八箋 原文+注釋+譯文 文白對照 中華國學經典精粹 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 三讀書館圖書旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550291560

商品編碼：11520559406

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2017-01-01

頁數：157

《遵生八箋》是中國古代養生學的瑰寶，是明代醫學傢高濂窮盡畢生心力，集前人養生之大成，融匯自身實踐經驗而編纂的一部係統性、實用性極強的養生巨著。本書以“遵生”為核心，意在遵循生命之道，教導人們如何通過調攝身心，順應自然，達到健康長壽的目的。其內容之豐富，論述之精闢，在曆代養生著作中獨樹一幟，對後世養生理論和實踐産生瞭深遠影響。 《遵生八箋》的核心價值與深遠影響 《遵生八箋》之所以被譽為“中華國學經典精粹”，在於其深刻體現瞭中華民族對生命、健康和自然的獨特認知與追求。它並非單純的醫學著作，更是一部蘊含著哲學思想、生活智慧和審美情趣的文化典籍。書中將養生視為一種藝術，一種生活方式，強調“治未病”的理念，注重預防與調理，而非等到疾病纏身纔尋求醫治。這種超前的養生觀念，在數百年後的今天依然具有振聾發聵的指導意義。 本書的價值體現在以下幾個方麵： 1. 係統性與全麵性： 《遵生八箋》共八捲，每一捲都針對養生的一個重要方麵進行深入闡述。從飲食起居、導引吐納、醫藥養生，到節欲避邪、讀書怡情，幾乎涵蓋瞭日常生活的方方麵麵。這種係統性的梳理，使得讀者能夠對養生有一個整體的把握，並且能夠根據自身情況進行針對性的學習和實踐。 2. 實用性與可操作性： 高濂在編纂本書時，力求語言通俗易懂，方法具體可行。他提齣的許多養生方、導引術、食療方法，都取材於日常，操作簡便，易於實踐。這使得《遵生八箋》不僅是一部理論著作，更是一本指導人們如何“遵生”的實踐手冊。 3. 科學性與人文性結閤： 書中既有對人體生理機能的精微觀察，也有對自然環境、社會因素對健康影響的深刻洞察。高濂並非局限於生理層麵，而是將養生置於廣闊的天地萬物之中，強調人與自然的和諧統一，以及精神情誌對健康的重要性。這種科學與人文的融閤，是《遵生八箋》超越一般養生著作的關鍵所在。 4. 文化傳承與價值再現： 作為中華傳統文化的重要組成部分，《遵生八箋》承載著豐富的曆史信息和文化基因。通過對本書的學習，不僅可以汲取養生智慧，更能體會古代士大夫的生活情趣、審美追求以及對生命價值的深刻理解。 《遵生八箋》的結構與內容概覽（以文白對照，注釋，譯文形式展現的優勢） 《遵生八箋》以其獨特的結構和豐富的內容，為讀者提供瞭一個學習和理解的完整框架。 原文： 這是本書的根基，保留瞭明代高濂的原貌。閱讀原文，能直接感受古人樸實而精煉的語言，體會其文字之美，理解其思想的源頭。對於研究古代文學、醫學、哲學以及當時的社會風俗，原文提供瞭第一手資料。 注釋： 許多古代典籍，特彆是醫學和養生學著作，往往包含大量當時的術語、典故、專有名詞，以及一些晦澀難懂的字詞。詳細的注釋能夠逐一辨析，解釋其含義，疏通文字的障礙，使讀者能夠理解原文的真實意圖。注釋不僅是文字的解釋，更是對其中蘊含的醫學、哲學、曆史背景的補充說明，極大地降低瞭閱讀門檻。 譯文： 鑒於古文與今文的差異，以及古代語言的簡潔凝練，即便是對古文有一定基礎的讀者，也可能難以完全領會原文的深層含義。譯文將古文的意思用現代白話文清晰地錶達齣來，使讀者能夠輕鬆理解書中闡述的理論、方法和道理。好的譯文應力求忠實於原文，又不失流暢與可讀性，讓養生智慧惠及更廣泛的讀者群體。 文白對照： 這種形式是學習古典文獻的黃金標準。讀者可以在閱讀譯文理解大緻意思後，再對照原文，體會語言的精妙之處；或者先閱讀原文，遇到不理解的地方，通過譯文和注釋來輔助理解。這種反復比對，能夠深化對原文的認識，不僅學習瞭養生知識，也鍛煉瞭古文閱讀能力，同時領略到中國語言的獨特魅力。 《遵生八箋》八捲內容概要（非直接摘錄，但基於其核心思想展開） 第一捲：養生四要（或曰論四時養生） 這一捲通常側重於順應四時變化，調整生活起居以適應自然規律。古人認為，天人閤一，人體的生理活動與自然界的季節變化息息相關。因此，春生、夏長、鞦收、鼕藏，人體也應遵循相應的養生之道。 春季： 強調“生”，萬物復蘇，陽氣生發。養生重點在於調養肝髒，宜減酸增甘，保持心情舒暢，避免惱怒。起居上，宜晚睡早起，散步於庭院，舒展筋骨。 夏季： 強調“長”，陽氣充盛，萬物繁茂。養生重點在於養心，宜增苦抑辛，保持心靜，避免心煩意亂。起居上，宜夜臥早起，午時小憩，注意避暑，衣著宜輕薄透氣。 鞦季： 強調“收”，陽氣漸收，陰氣漸生。養生重點在於養肺，宜減辛增酸，滋潤肺燥。起居上，宜早睡早起，多食粥品，避免鞦燥傷感。 鼕季： 強調“藏”，陰氣極盛，陽氣潛藏。養生重點在於養腎，宜增鹹抑苦，注意保暖，養精蓄銳。起居上，宜晚睡早起，注意防寒，減少戶外活動。 此捲內容，不僅是簡單的季節性建議，更是對生命節律的深刻洞察，指導人們如何與自然和諧共處，從而奠定健康的基礎。 第二捲：飲饌（或曰食鑒、服食） 飲食是生命活動的基礎，也是養生的重要手段。這一捲詳細論述瞭各種食物的性味、功用，以及不同人群、不同體質的飲食宜忌。 食物的五味與養生： 深入淺齣地講解酸、苦、甘、辛、鹹五味對人體髒腑的影響，以及如何在日常飲食中調和五味，以達到養生目的。例如，甘味補脾，苦味瀉心，酸味斂肝，辛味散肺，鹹味軟堅。 榖物、蔬菜、果品、肉類的養生價值： 詳細介紹各類食材的營養成分和藥用價值，指齣哪些食物適閤滋補，哪些食物有助於清熱，哪些食物能夠健脾胃等。 食療方： 提供瞭大量針對不同病癥、不同體質的食療方，如針對虛寒體質的羊肉湯，針對肺熱的梨水，針對脾胃虛弱的八珍糕等。這些食療方簡單易行，取材方便，是傢庭養生的寶貴財富。 飲食禁忌： 強調不宜同食的食物組閤，以及在特定季節、特定狀況下應避免的食物，如“鼕不宜食生”，“疾不可多食甘肥”等。 這一捲內容，體現瞭古人對食物精微屬性的認知，將飲食提升到瞭養生防病的高度，而非僅僅滿足口腹之欲。 第三捲：服餌（或曰食療、服藥） 此捲內容側重於利用藥物（包括一些天然的草木、礦物、動物製品）來調理身體，祛病延年。與前麵“飲饌”的側重點不同，這裏更偏嚮於“藥食同源”的理念，將藥物的治療與養生的目的相結閤。 各種常用藥材的功效： 介紹人參、黃芪、當歸、枸杞、山藥等常見補益藥材的性味、歸經和具體功效，以及如何閤理使用。 延年益壽的方劑： 匯集瞭曆代醫傢和名士的延壽秘方，如八段錦、五禽戲等動功（雖然有些功法可能歸於他捲，但服餌與形體鍛煉常相輔相成），以及一些內服的養生丸散。 季節性進補： 結閤四時變化，指導人們在適當的季節服用相應的補品，以鞏固健康，增強體質。 養生意識的提升： 強調服餌並非盲目追求長生不老，而是通過科學閤理地運用藥物，來維持身體的平衡，延緩衰老，提高生命質量。 第四捲：導引（或曰吐納、行功） 導引，包括各種形體運動、呼吸吐納的方法，是《遵生八箋》中非常重要的一部分，也是現代人所熟悉的“氣功”的雛形。 呼吸吐納法： 詳細介紹腹式呼吸、逆式呼吸等多種呼吸技巧，強調通過調整呼吸來調和氣息，疏通經絡，達到強身健體的目的。如“胎息”等高階的呼吸法。 形體導引術： 介紹如八段錦、五禽戲、易筋經等經典的導引術，詳細講解每個動作的要領、呼吸配閤以及功效。這些動作舒緩流暢，既能鍛煉筋骨，又能疏通氣血，對改善腰酸背痛、體弱乏力等癥狀有顯著效果。 導引與精神調養： 強調導引不僅僅是肢體運動，更是精神與形體的結閤，通過導引來達到“氣沉丹田”、“心靜體鬆”的狀態，從而調節情誌，安寜神思。 長期實踐的益處： 論述瞭長期堅持導引練習，對於延緩衰老、提高免疫力、預防疾病、保持身心健康的重要作用。 第五捲：房室（或曰禦女、節欲） 這一捲內容比較敏感，但卻是古代養生學中不可或缺的一部分。它並非宣揚縱欲，而是提倡“節欲”，強調房事與養生的關係，指導人們如何以健康的性觀念和適度的房事來維護身體健康。 精氣與房事： 闡述“精”在人體中的重要性，以及房事過度對精氣的消耗，從而影響身體健康和壽命。 房事宜忌： 提齣房事的最佳時機、頻率，以及不宜房事的情況，如身體虛弱、情緒不佳、飢飽時等。 房事養生法： 介紹一些能夠固精養身的方法，以及房事後如何調養，以達到“欲而不耗”的境界。 精神與房事： 強調情緒和精神狀態對房事質量的影響，以及如何通過精神調養來促進健康的性生活。 此捲內容，體現瞭古人對生命能量的珍視，將房事視為生命活動的一部分，提倡在“欲”與“節”之間找到平衡點，以利於身心健康。 第六捲：雜病（或曰治病、療疾） 這一捲主要討論各種常見疾病的預防、治療和調理方法。 常見疾病的辨證論治： 針對感冒、咳嗽、頭痛、腹瀉、失眠等常見病，詳細分析其病因、病機，並提供相應的治療方劑和調理建議。 內科、外科、婦科、兒科常見病： 盡管《遵生八箋》以養生為主，但其中也包含瞭一些對常見疾病的認識和治療方法，體現瞭其醫學的廣博。 藥方與驗方： 提供瞭大量簡單易行的藥方，多以天然藥物為主，注重藥物的性味與配伍，強調“辨證施治”。 養生與防病： 再次強調養生的重要性，許多“治病”的內容，實際上也是在強調如何通過日常的養生方法來預防疾病的發生，或者在疾病初期進行有效的乾預。 第七捲：事（或曰日常、應酬） 這一捲內容可能涉及生活的其他方麵，如社交、情緒管理、勞逸結閤等，這些看似與養生不直接相關的方麵，實則對身心健康有著深遠影響。 情誌調養： 論述喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情對人體健康的影響，指導人們如何調整情緒，保持心態平和。例如，如何避免因過度焦慮而傷肝，因過度悲傷而傷肺。 勞逸結閤： 強調工作與休息的重要性，避免過度勞纍，以及如何通過適當的休息來恢復體力和精力。 社交與人際關係： 探討良好的人際關係對身心健康的重要性，以及如何處理復雜的社會關係，避免因此産生不良情緒。 讀書怡情： 許多古代名士推崇“讀書養性”，在書中可以尋找到與此相關的論述，強調通過閱讀高雅的書籍來陶冶情操，淨化心靈。 第八捲：器用（或曰用物、生活器用） 這一捲可能側重於一些與生活起居相關的器物和環境對養生的影響，也可能是對前麵各捲內容的補充和總結。 居室環境的養生： 討論居住環境的通風、采光、溫度、濕度等因素對健康的影響，以及如何通過布置居室來營造有利於養生的氛圍。 日常器用的選擇： 例如，選擇什麼樣的被褥、衣物，使用什麼樣的器皿，都可能與養生相關。 養生工具與輔助： 可能介紹一些輔助養生的工具，如保健枕、足浴盆等（當然，這是基於現代理解，古代可能更側重於自然材質的器物）。 總而言之， 《遵生八箋》八捲內容層層遞進，相互關聯，構成瞭一個完整的養生體係。它並非零散的養生知識堆砌，而是將養生融入生活，將哲學、醫學、生活智慧融為一體，旨在幫助人們過上健康、長壽、有品質的生活。 《遵生八箋》文白對照，注釋，譯文的價值 將《遵生八箋》以文白對照、注釋、譯文的形式呈現，具有極大的價值： 1. 傳承國學精粹： 這是對中華優秀傳統文化的一次係統性梳理和推廣。通過提供多層次的閱讀體驗，讓更多人能夠跨越語言和時代的障礙，接觸到這部養生經典。 2. 促進知識普及： 詳細的注釋和白話譯文，使得養生理論和實踐方法更加易於理解和掌握，讓普通大眾也能從中獲益，將古人的養生智慧轉化為現代人的健康生活方式。 3. 深化學術研究： 對於醫學史、文學史、哲學史等領域的研究者而言，精確的注釋和對照能夠為深入的學術探究提供堅實的基礎，有助於厘清曆史脈絡，發掘文化內涵。 4. 提升閱讀體驗： 這種多維度、多角度的呈現方式，極大地豐富瞭讀者的閱讀體驗，使其在獲取知識的同時，也能欣賞到古籍的韻味和智慧。 總而言之，《遵生八箋》是一部曆久彌新、閃耀著東方智慧的養生巨著。通過《遵生八箋》原文+注釋+譯文+文白對照的係統性呈現，必將使其養生精義得以更廣泛的傳播和深刻的理解，為現代人的健康生活提供寶貴的指導和啓迪。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《遵生 परिस्थितीत》這套書給我的閱讀體驗是前所未有的。它不僅僅是一本書，更像是一個私人導師，在我探索中國傳統養生智慧的道路上，給瞭我極大的幫助和啓示。讓我印象最深刻的是，它在提供原文的同時，還附帶瞭極其詳盡且專業的注釋。這些注釋不是簡單地解釋字麵意思，而是深入到瞭曆史背景、文化語境、甚至作者當時的心境。很多時候，我會在一個注釋上停留良久，因為它不僅僅解開瞭我一個疑問，還引發瞭我對相關知識的聯想和探索。比如，書中提到的一些藥方和食材，注釋裏會詳細說明它們的功效、炮製方法，甚至與現代醫學的對應解釋，這讓我對古人的智慧有瞭更科學和理性的認識。而譯文部分，更是將那些晦澀難懂的古文，變得如同白話文一般流暢易懂，它在忠實原文的基礎上，又進行瞭意境和神韻的恰當傳達，讓我能夠感受到作者想要錶達的深層含義。這種“信達雅”的翻譯，在古籍類書籍中實屬難得。這本書在排版上也做得非常用心，字號適中，行距閤理，閱讀起來一點也不費眼。而且，它針對不同的段落和章節，還會給齣一些拓展性的解讀，幫助讀者更好地理解整體的養生體係。這套書的價值，遠不止於它的價格，它為我打開瞭一扇認識中國傳統文化和養生之道的大門，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這套《遵生八箋》真是讓我眼前一亮！作為一名對傳統養生文化頗感興趣的讀者，我一直在尋找一本既能讓我深入理解原文精髓，又能提供清晰易懂解釋的著作。這套書完全滿足瞭我的需求，甚至超齣瞭預期。首先，它的裝幀設計就很有古韻，拿在手裏很有分量感，封麵設計簡潔卻不失莊重，讓人一看就知道是經典之作。打開書頁，最讓我驚喜的是其“原文+注釋+譯文”的編排方式，這種“三位一體”的設計極大地降低瞭閱讀門檻。原文部分保留瞭古籍的原貌，讓我能夠直接接觸到作者的原始文字，感受古人的智慧。注釋部分則非常詳盡，對於一些生僻的字詞、典故、以及作者的行文思路，都做瞭深入淺齣的解釋，很多時候，我發現自己即使對古文有些基礎，也常常需要藉助注釋纔能完全領會其中的奧妙。而譯文部分更是錦上添花，它用現代漢語將原文的意思清晰地錶達齣來，邏輯流暢，語言自然，讓我能夠輕鬆地理解作者的核心思想和養生方法，而無需花費大量時間去逐字逐句地揣摩。這種文白對照的方式，既保留瞭古籍的文化底蘊，又具備瞭現代讀者的閱讀習慣，簡直是學習傳統養生文化的絕佳工具。我尤其喜歡它對一些養生實踐的解讀，比如導引、食療、以及四季起居方麵的建議，都得到瞭非常貼切的解釋，讓我覺得這些古老的智慧並非遙不可及，而是可以切實融入現代生活的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始抱著試試看的心態購入瞭這套《遵生八箋》，但拿到手的那一刻，就被它深深吸引住瞭。它所呈現齣的，不僅僅是一本養生書籍，更是一場穿越時空的文化對話。最令我驚艷的是其“注釋”部分的專業性和深度。我之前也曾讀過一些古籍，但很多注釋都流於錶麵，而這套書的注釋，簡直就像一個經驗豐富的老師，在我遇到睏惑時，總是能給齣最恰當的解答。它不僅僅解釋瞭字詞的含義，更重要的是，它能夠深入到作者的思路和意圖，將一些養生理念背後的邏輯闡釋得明明白白。舉個例子，書中關於“食忌”的論述，注釋中不僅列齣瞭具體的食物禁忌，還詳細解釋瞭這些禁忌背後的生理原理，讓我對古人的生活智慧有瞭更深的敬畏。而“譯文”部分，則是我最直接的受益者。它將原本可能讓我望而卻步的文言文，轉化成瞭通俗易懂的現代語言，而且翻譯得非常貼切，一點也沒有丟失原文的韻味和精髓。閱讀起來，感覺就像是在聽一位長者娓娓道來，分享他的人生智慧和養生秘訣。這套書的裝幀設計也堪稱一流，紙質優良，印刷清晰，每一頁都散發著濃鬱的書香氣息，讓人愛不釋手。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注中華傳統文化的愛好者，這套《遵生八箋》無疑是我近年來最滿意的一套藏書。它以一種極其嚴謹和負責任的態度，將這本古老而寶貴的養生典籍呈現給瞭我們。首先，其“原文+注釋+譯文”的編排方式，簡直是為所有對古籍閱讀感到頭疼的讀者量身定做的。原文部分，保留瞭其古樸的風貌，讓我能夠體會到原汁原味的思想。而注釋，則是我認為這本書最核心的價值所在。它的注釋不僅精煉準確，更重要的是，它能夠站在現代人的視角，去解讀古人的某些觀念和做法，將一些看似抽象的概念，通過生動形象的語言解釋清楚。比如，書中關於“精神養生”的一些論述，如果沒有詳細的注釋，我可能隻會覺得是空泛的道理，但注釋部分卻能將其與具體的身心調節方法聯係起來，讓我感受到其科學性和實用性。譯文部分，同樣齣色，它並沒有生硬地照搬字麵意思，而是力求在準確傳達原文信息的同時，保持語言的流暢性和可讀性，使得那些原本晦澀的古文，變得如同輕鬆的對話一般，深入人心。整套書的裝幀設計也十分考究，每一處細節都體現瞭齣版者的匠心。這本書不僅是知識的載體，更是對中華優秀傳統文化的傳承和弘揚，我感到由衷的贊嘆。

評分☆☆☆☆☆

這套《遵生八箋》的齣版，對於任何一個熱愛傳統文化、追求健康生活方式的讀者來說，都是一份厚禮。它不僅僅是簡單地將古籍呈現齣來，而是通過精心的編校和注解，讓這部經典煥發齣瞭新的生命力。我個人特彆欣賞其“文白對照”的設計，這是一種極其有效的閱讀策略。原文部分，讓我能夠直接感受到古人文字的魅力，雖然有時候需要藉助字典，但這種努力本身就是一種學習的過程。而注釋，則是我認為最體現價值的部分。它不僅僅是幫助理解字詞，更重要的是，它能夠對原文中的一些觀點、方法進行考證和闡釋，甚至會引入一些相關的史料和研究成果，讓讀者能夠從更廣闊的視角去理解養生之道。例如，書中關於“導引術”的描述，注釋部分會詳細介紹其流派、演變過程，以及具體的動作要領，這對於我這樣想要學習實踐的人來說，是非常寶貴的資料。譯文部分，同樣值得稱贊，它並非簡單的“意譯”或“直譯”，而是在準確把握原文意思的基礎上，用流暢、自然的現代漢語錶達齣來，讀起來毫無生澀感，讓我能夠輕鬆地領略作者的養生理念。這套書的內容密度很高，信息量巨大，但由於其清晰的編排和詳實的注釋，完全不會讓人感到混亂，反而是一種循序漸進的學習體驗。