具體描述
用戶評價
我一直對中醫養生頗感興趣，但總覺得那些專業書籍要麼太晦澀難懂，要麼就是圖片太少，看不太明白。偶然間看到瞭這本《包郵 圖解對癥按摩大百科》，名字就吸引瞭我，而且“包郵”聽起來也很劃算，就毫不猶豫地入手瞭。拿到書後，果然沒有讓我失望！首先，這本書的排版設計非常人性化，紙張質量很好，印刷清晰，而且最關鍵的是，書中的插圖非常精美、逼真，每一個穴位的位置都標注得一清二楚，甚至連手部動作的細節都畫齣來瞭，這對於我這樣的初學者來說，簡直是太友好瞭。它不僅僅是介紹穴位，更重要的是，它將各種按摩手法，如彈法、拿法、推法、按法、揉法，都進行瞭詳細的講解和圖示。我之前一直搞不清楚“揉法”和“按法”的區彆，看完這本書，我纔明白，揉法更側重於畫圈的動作，而按法則更強調力度的直接壓迫。書裏針對各種常見的身體不適，都提供瞭相應的按摩方案，比如我最近因為久坐腰部有些不適，就翻到“腰部酸痛”的章節，書中推薦瞭幾個穴位，並詳細介紹瞭如何運用推法和拿法來緩解。我按照書中的指示，自己嘗試著做瞭幾次，感覺腰部的僵硬感確實減輕瞭不少。這本書讓我覺得，養生原來可以這麼簡單、這麼實用。
評分我一直對中醫按摩很感興趣，但總覺得理論太深奧，實踐起來更是無從下手。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法！它不僅僅是一本講解按摩手法的書，更像是一本“學以緻用”的指導手冊。首先，它的“對癥”二字就抓住瞭我的心。我經常會有一些小毛病，比如胃脹、失眠、關節酸痛，以前總是去醫院或者聽人推薦一些偏方，效果參差不齊。這本書就針對這些常見的不適，詳細列齣瞭可以緩解的穴位和按摩方法。比如我最近經常晚上睡不好，就翻到關於失眠的部分，裏麵詳細介紹瞭幾個助眠的穴位，並且講解瞭如何用按法和揉法來刺激這些穴位。我按照書上的指示，睡前輕輕按摩瞭足三裏和神門穴，連續做瞭幾天，感覺睡眠質量確實有提升，入睡也比以前快瞭。書中的穴位圖非常清晰，而且標注的穴位位置很準確，我之前學過的很多穴位，在這本書裏都有更細緻的講解和更直觀的圖示，感覺自己的穴位認知又上瞭一個颱階。最重要的是，它把復雜的按摩手法分解得很細緻，比如“彈法”，我之前以為很簡單，但書中講到彈動的幅度、頻率，還有手腕的配閤，這些細節都非常重要。這本書讓我覺得，原來按摩並不是遙不可及的，隻要掌握瞭正確的方法和力度，人人都可以成為自己的保健醫生。
評分這是一本我看瞭就想推薦給所有朋友的書！作為一名長期伏案工作的上班族，我的肩頸和腰背問題一直睏擾著我。以前也嘗試過一些按摩課程，但感覺耗時耗力，而且效果並不持久。這本書簡直就是我上班族的福音！它最大的亮點在於“圖解”和“對癥”的結閤。當我感到腰酸的時候，我不用再大海撈針似地去尋找緩解方法，直接翻到“腰部不適”的章節，裏麵會明確告訴你哪些穴位可以按，用什麼手法最有效。我尤其喜歡它對各種按摩手法的細緻講解，比如“拿法”，書中不僅講解瞭手指的配閤，甚至還強調瞭“捏、提、抖”的動作要領，這使得原本很模糊的概念變得清晰起來。我還發現，這本書並沒有局限於介紹單個穴位，而是將穴位與手法、以及具體的不適癥巧妙地結閤起來，形成瞭一套套完整的按摩方案。我按照書中的建議，每天午休時間給自己做半小時的按摩，特彆是針對肩頸的放鬆，用按法和揉法結閤，堅持瞭一段時間，感覺僵硬的肌肉得到瞭明顯的緩解，肩部也不再那麼容易疲勞瞭。而且，書中的語言風格很平實，沒有那種高高在上的感覺，讓人感覺學起來不費力，很有成就感。
評分不得不說，這本書的齣現，讓我對“全民養生”這個概念有瞭更深刻的理解。它擺脫瞭傳統養生書籍的枯燥和專業術語堆砌，而是用一種非常親民、直觀的方式，將中醫按摩的精髓傳達給讀者。我購買這本書的初衷，是因為我母親常年腰腿不適，看中醫也費時費力，我想在傢給她做些簡單的按摩，但又怕弄傷她。這本書就像及時雨一樣，它的“圖解”二字真的名副其實，每一頁都配有精美的插圖，清晰地展示瞭穴位的位置和按摩的手法。我特彆喜歡它對各種按摩手法的詳細講解，彈法、拿法、推法、按法、揉法，每一種手法都配有詳細的步驟和注意事項，並且強調瞭力度和方嚮。我按照書上的方法，給母親按摩瞭腰部和腿部的幾個穴位，比如委中穴、承山穴，用推法和拿法結閤，剛開始她會覺得有點酸脹，但慢慢地，她就能感覺到肌肉的放鬆。書裏還提到瞭一些常見的按摩禁忌和注意事項，比如孕婦、皮膚病患者不宜按摩等，這一點非常負責任。而且，它還針對不同的年齡段和體質，給齣瞭一些個性化的建議，這一點也做得非常到位。這本書不僅讓我學會瞭如何給傢人按摩，更讓我對中醫按摩産生瞭濃厚的興趣，現在我也會自己嘗試一些簡單的按摩來緩解工作壓力。
評分這本書真的太及時瞭！最近頸椎一直不太舒服，試過各種方法都不太見效，偶然看到這本書，名字就感覺很實用，抱著試試看的心態就買瞭。拿到手後，首先就是它的裝幀，紙質厚實，印刷清晰，而且是那種彩圖版的，這一點真的非常贊！很多穴位圖解都非常直觀，一目瞭然，不像有些書寫得密密麻麻，光是找穴位就頭疼。我最看重的是它裏麵講的各種手法，彈法、拿法、推法、按法、揉法，都講得很細緻，不僅有文字說明，還有配圖演示，甚至有些手法還配有小視頻的二維碼，這一點真是太貼心瞭！我按照書上的方法，先是針對頸椎不適，找到瞭相應的穴位，然後按照教程裏的手法，先是輕輕地彈瞭幾下，然後用拇指進行按壓，再用手指揉捏。剛開始可能力度沒掌握好，有點疼，但堅持瞭一會兒，感覺頸部僵硬的肌肉慢慢放鬆下來瞭，真的有舒緩的效果！書裏還針對很多常見的不適，比如腰酸、腿部疲勞、頭痛等等，都提供瞭相應的按摩方案，感覺就像請瞭個私人按摩師在傢一樣。而且語言也很通俗易懂，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，即使是按摩新手也能很快上手。這本書簡直是我居傢必備的健康寶典！
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評分書質差點，看到眼花花
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