具体描述
内容简介
《基础武术实用教程》是高等学校公共体育课程教材，共10章。《基础武术实用教程》主要介绍了武术的起源、武术运动的基本内容、武术运动的发展现状、武术套路的编排和演练，同时介绍了散手运动、武术动作的图解方法、武术套路运动与散手运动竞赛裁判法及常用武术动作术语。《基础武术实用教程》通俗易懂、图文并茂，每章都配有思考题，可作为本科院校的武术基础教材，也适用于高职高专、成人教育教学，还可以作为广大社区居民锻炼身体的自学教材。
目录
第一章 武术运动概述第一节 武术的起源和发展
第二节 武术的内容和分类
第三节 武术的特点和作用
第四节 武术的文化内涵
思考题
第二章 武术与中国传统文化
第一节 武术与民族精神
第二节 尚武崇德是武术文化的重要内涵
第三节 武术与中国传统文化的相互影响
思考题
第三章 武术的竞赛组织与裁判
第一节 武术套路竞赛的组织与编排
第二节 武术套路比赛规则与裁判法
第三节 散手竞赛规则简介
第四节 散手竞赛裁判法简介
思考题
第四章 武术基本功、基本动作和武术组合动作
第一节 武术基本功
第二节 武术基本动作
第三节 武术组合动作
思考题
第五章 长拳
第一节 长拳文化
第二节 长拳基本技术分析
第三节 初级长拳
思考题
第六章 太极拳
第一节 太极拳文化
第二节 太极拳基本技术分析
第三节 简化太极拳
思考题
第七章 剑术
第一节 剑术文化
第二节 剑术基本技术分析
第三节 初级剑术
思考题
第八章 棍术
第一节 棍术文化
第二节 棍术基本技术分析
第三节 初级棍术
思考题
第九章 武术技术图解的方法
第一节 武术技术图解知识
第二节 看图解学习的方法
第三节 常用武术动作术语
思考题
第十章 实用攻防技术
第一节 散手运动概述
第二节 擒拿
第三节 女子防身术
思考题
参考文献
用户评价
最让我感到困惑的是，这本书似乎在“基础”和“高阶”之间架起了一座摇摇欲坠的桥梁，但又没能提供足够的支撑材料。它开篇花了大量的篇幅去讨论武术的哲学内核，例如“天人合一”、“内外兼修”这些概念，语气非常严肃且充满敬意。这本身无可厚非，修身养性自是武术的重要组成部分。但是，当你翻到中间部分，期待看到“如何训练你的腿部力量以支撑一个稳定的马步”或者“如何通过拉伸来提高你的身体柔韧性”这类非常具体、可量化的训练计划时，内容却戛然而止了。取而代之的是一段关于“意念控制”的描述，它强调意念要比动作先行，要想象自己是山岳般沉稳。这种描述，对于一个已经有些基础的人或许可以作为一种心法来借鉴，但对于一个需要从零开始建立身体正确姿态的新手而言，简直是灾难性的指导。这就像是直接把一个婴儿放在了悬崖边，告诉他要相信重力，而不是先教他走路。我需要的是训练的“路径图”，清晰的“里程碑”，而不是对终极境界的宏大描绘，这让整本书的实用价值大打折扣。
评分这本书的装帧和排版，坦白说，相当的……古朴。如果不是封面色彩尚算现代，我真会以为是从某个老旧的武术馆的资料室里淘出来的。内页的纸张偏黄，字体选择也偏向于一种比较传统的宋体，这使得阅读体验上少了一份现代读物应有的轻松和愉悦。我理解，武术讲究传承，带有历史的厚重感是好事，但当涉及到“实用教程”时，清晰度才是王道。比如，书中对于某些基础拳架的描述，文字非常繁复，动辄引用一些我听都没听过的术语，而且缺乏直观的插图辅助。我得反复在脑海里构建画面，甚至需要对照着镜子，小心翼翼地揣摩那些描述中的微妙差异。如果能有一套高清的、多角度拍摄的分解动作图谱，哪怕是简单的线条图，效果都会提升百倍。现在的情况是，我感觉自己像是在听一段晦涩的古文讲解，虽然努力去理解每个字的意思，但整体的动作流程始终像蒙着一层纱。对于时间宝贵的现代人来说，这种阅读体验无疑是低效的，它要求读者投入远超预期的心力去“破译”文字，而不是直接“学习”动作。这与我购买一本“实用教程”的初衷产生了明显的偏差。
评分这本书，说实话，拿到手里的时候，我对它寄予了很高的期望。封面设计得很有力量感，那种简洁有力的线条和深沉的色调，一下子就抓住了我的眼球，让人感觉这本书绝非等闲之辈。我本以为会看到一些非常系统、非常深入的理论阐述，比如对不同武术流派历史渊源的追溯，或者对人体结构力学在实战中的精妙应用的详细解析。毕竟“基础”和“实用”这两个词放在一起，通常意味着对核心原理的提炼和打磨，而不是泛泛而谈。然而，当我翻阅进去之后，发现内容似乎更倾向于一种宏观的、近乎哲学层面的探讨。它花了好大篇幅去描绘习武者应有的心境，强调“气沉丹田”的意境而非具体的发力技巧，这对于一个渴望快速上手、掌握一招半式防身之术的初学者来说，无疑是一种挑战。我期待的是清晰的图解和循序渐进的步骤，比如如何正确地站桩，如何进行基础的步法移动，但书中呈现的更多是文字性的引导，很多关键的细节被一笔带过，留给读者的想象空间实在太大了。这就像是有人递给你一张地图，告诉你目的地很美，但却没有标明详细的行进路线和路况，让人心里有些打鼓，不知道该如何真正“落地实施”。那种期待中应该有的扎实感和操作性，在这本书里显得有些飘忽不定，仿佛它更像是一本武术精神的“引言”，而非“教程”。
评分最后，关于这本书的市场定位，我持有保留意见。它似乎想同时讨好两类人群：既想获得扎实技术指导的初学者，又想探讨深奥武学哲学的资深爱好者。结果，它哪边都没能完全满足。对于想学技术的读者来说，它过于虚无缥缈，缺乏可操作的训练方案和明确的考核标准。你练了很久，不知道自己是进步了还是在原地打转，因为书里没有告诉你“做到什么程度才算合格”。而对于那些追求意境的大师级人物来说，书中的很多基础论述又显得过于肤浅和人尽皆知，无法提供新的启发点。这本书更像是一个精心包装的“文化展示品”，而非一个真正能陪你挥汗如雨、日复一日进行刻苦训练的“工具书”。它的“实用性”更多体现在“让我了解武术是什么”的层面，而不是“教我如何打拳”的层面。因此，如果你期望它能像一本健身手册那样，告诉你每天该做什么，练多久，这本书可能会让你失望，因为它提供的更多是“你应该怎么想”，而不是“你应该怎么做”。
评分从结构布局来看，这本书的内容组织显得非常跳跃和不连贯。它一会儿谈论古代兵器对拳法的影响，下一章就可能突然跳转到如何调整呼吸以缓解日常压力，再下一章又回过头来讨论几种非常罕见的、似乎是某个特定门派才使用的“秘传手法”。这种散乱感使得我很难形成一个线性的学习框架。我更倾向于那种“第一课：站姿与平衡；第二课：基本步法；第三课：直拳的分解与组合”这样的递进式结构。这本书更像是把一位武术大师多年来的零散笔记，没有经过系统的整理和筛选就直接付梓印刷了。有些章节内容密度极高，需要反复阅读才能勉强理解一二，而有些章节则显得内容空泛，读完后脑子里什么都没留下。这种巨大的内容起伏，让阅读过程变得非常疲惫，每次拿起书都像是在进行一场“开盲盒”式的探索，你永远不知道下一页会给你带来的是金玉良言还是一堆不知所云的呓语。它缺乏现代教程应有的逻辑性和清晰的章节引导，让人在学习过程中总是处于一种迷失的状态。
评分比方法更重要的是方向。在知识经济大潮中，作为一名人民教师，应该认准自己的人生坐标，找准自己的价值空间。教书的生活虽然清贫，但一本好书会使我爱不释手，一首好诗会使我如痴如醉，一篇美文会使我百读不厌。我深深地知道，只有乐学的教师，才能成为乐教的教师；只有教者乐学，才能变成为教者乐教，学者乐学，才能会让学生在欢乐中生活，在愉快中学习，这就是我终身从教的最大追求。
评分媒体不时报道，现在国民的阅读量不断下降，其实从我们身边也可以看到，能够坚持读书、热爱读书的人越来越少。就拿我市的中心城区—海港区来说，拥有人口几十万，商业繁荣，但书店、图书馆明显要冷清得多，人们购买的也往往是各类考试辅导用书。
评分在各类书籍中，我最喜欢的是历史和哲理书籍，如《史记》、《孔子传》、《上下五千年》、《菜根潭》等。从一个个历史事件中了解社会的跌宕起伏、洞察人性的根本，从史书中了解中华民族五千年的灿烂文明，我为祖国感到骄傲，同时也倍加珍惜现在的幸福生活。近几年我一直反复读的一本书是明代洪应明所著的《菜根潭》。我喜欢《菜根谭》，因为它是一本历世阅人的书，充满哲理的味道，充满了富于通变的处世哲学，充满了诗情画意，让我在不知不觉中有所收益。我想大家可能和我一样，在日复一日的工作与家庭琐事中，渐渐消磨了棱角，失去了生活的情致，有时难免心浮气燥。每当这时，我就用《菜根潭》中的有些句子来舒缓情绪，抚平心境，效果很好。儒家的中庸和道家的无为教给我们如何放下，如何舍得，而我们也就是在不断的受挫总结摸索中一步步走向成熟。
评分《学记》曰：“是固教然后知困，学然后知不足也。”对于我们教师而言，要学的东西太多，而我知道的东西又太少了。有人说，教给学生一杯水，教师应该有一桶水。这话固然有道理，但一桶水如不再添，也有用尽的时候。愚以为，教师不仅要有一桶水，而且要有“自来水”、“长流水”。“问渠哪得清如许，为有源头活水来”，“是固教然后知困，学然后知不足也”。因此，在教学中，书本是无言的老师，读书是我教学中最大的乐趣。 比知识更重要的是方法，有方法才有成功的路径。教师今天的学习主要不是记忆大量的知识，而是掌握学习的方法——知道为何学习？从哪里学习？怎样学习？如果一个老师没有掌握学习方法，即使他教的门门功课都很优异，他仍然是一个失败的学习者。因为这对于处在终身学习时代的人来说，不啻是一个致命的缺陷。学习型社会为全体社会成员提供了充裕的学习资源。学习化社会中的个体学习，犹如一个人走进了自助餐厅，你想吃什么，完全请便。个体完全可以针对自身的切实需求，选择和决定学习什么、怎样学习、学习的进度等等。
评分比方向更重要的是态度，比态度更重要的是毅力。“任尔东南西北风，咬定青山不放松。”一天爱读书容易，一辈子爱读书不易。任何人都可以使梦想成为现实，但首先你必须拥有能够实现这一梦想的信念。有信念自有毅力，有毅力才能成功。有一位教育家说过，教师的定律，一言以蔽之，就是你一旦今日停止成长，明日你就将停止教学。身为教师，必须成为学习者。“做一辈子教师”必须“一辈子学做教师”。教师只有再度成为学生，才能与时俱进，不断以全新的眼光来观察和指导整个教育过程。使广大教师牢固树立终身学习的理念，创造性地开展教书育人工作。
评分媒体不时报道，现在国民的阅读量不断下降，其实从我们身边也可以看到，能够坚持读书、热爱读书的人越来越少。就拿我市的中心城区—海港区来说，拥有人口几十万，商业繁荣，但书店、图书馆明显要冷清得多，人们购买的也往往是各类考试辅导用书。
评分比方向更重要的是态度，比态度更重要的是毅力。“任尔东南西北风，咬定青山不放松。”一天爱读书容易，一辈子爱读书不易。任何人都可以使梦想成为现实，但首先你必须拥有能够实现这一梦想的信念。有信念自有毅力，有毅力才能成功。有一位教育家说过，教师的定律，一言以蔽之，就是你一旦今日停止成长，明日你就将停止教学。身为教师，必须成为学习者。“做一辈子教师”必须“一辈子学做教师”。教师只有再度成为学生，才能与时俱进，不断以全新的眼光来观察和指导整个教育过程。使广大教师牢固树立终身学习的理念，创造性地开展教书育人工作。
评分我们学习的最终目的是做事，而要会做事，必先会做人。用好书滋润心灵，增强修养，提高辨别力，树立正确的价值观，做一个对社会负责、对家庭负责的人，我想那样我们的人生会更有意义。
评分《基础s武术实用教程》是zzC高等学校公共体育课程教材N，共1PR0章。《基X础武术实用教程》主要介绍gh了武j术的起
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