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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115411518

商品编码：10398542707

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手把手教你打乒乓球 +乒乓球基础与实战:击球、攻防与战术(全彩图解版) 2本

9787115419095定价：49.8元 9787115411518定价：49.8元

乒乓球基础与实战:击球、攻防与战术(全彩图解版)

• 出版社: 人民邮电出版社; 第1版 (2016年1月1日)
• 
  
• 平装: 207页
• 语种： 简体中文
• 开本: 16
• ISBN: 9787115411518

  目录

  前言 
  第1章器材的基本知识 
  球拍的种类 
  胶皮的种类 
  胶皮和打法的关系 
  球拍的握法①横拍 
  球拍的握法②直拍 
  专栏1关于球拍的规则 
  第2章击球的基本技巧 
  正手①长球 
  正手②上旋球 
  正手③弧圈球 
  正手④右侧旋转和左侧旋转 
  正手⑤扣球 
  正手⑥扣高球 
  正手⑦平挡 
  正手⑧搓球 
  反手／横拍①长球 
  反手／横拍②上旋球1回击上旋球 
  反手／横拍③上旋球2回击下旋球 

• 。。。。。。。
  

  手把手教你打乒乓球

  
  

  9787115419095定价：49.8元

书名：《乒乓球技艺精进：从零开始掌握核心技术与战术智慧》 图书简介： 本书是一套系统化、实操性极强的乒乓球训练指南，旨在帮助广大乒乓球爱好者，无论是初学者还是希望提升技术的业余选手，都能循序渐进地掌握乒乓球的各项核心技艺，并在实战中灵活运用，最终实现技战术水平的飞跃。本书内容丰富，图文并茂，语言通俗易懂，力求将复杂的乒乓球技术分解为易于理解和模仿的步骤，让每一位读者都能找到适合自己的学习路径。 第一篇：乒乓球运动的基石——基本功的夯实 本篇着重于为读者打下坚实的乒乓球基础。我们将从最基础的站姿、握拍开始，深入讲解正确的姿势对于发力、控制以及后续技术动作衔接的重要性。 姿势的奥秘： 详细阐述不同击球动作下身体重心的调整、膝关节的屈伸配合，以及身体的协调发力。我们将通过大量图片和分解动作图示，让你清晰地看到身体各部位如何协同工作，形成流畅且有力的击球。 握拍的艺术： 介绍直拍和横拍两种主流握拍方式的特点、优缺点，并针对初学者推荐最易于上手的握拍姿势。我们将重点讲解如何通过调整握拍角度和力度，来控制球的旋转和线路。 球感与控制： 强调培养良好的球感是掌握一切技术的前提。本篇将提供一系列专门的“球感训练”方法，如空挥练习、持拍颠球、单球发力练习等，帮助你建立对手感、球拍触球点的精准感知。 第二篇：进攻的艺术——精通各类击球技巧 本篇将深入剖析乒乓球中最具观赏性和决定性的进攻技术，从最基本的攻球到复杂的弧圈球，逐一讲解其技术要领、发力方式以及实战中的应用场景。 攻球的威力： 详细分解正手攻球、反手攻球的动作过程。我们将从引拍、挥拍、触球到收拍，每一个环节都进行细致入微的描述，并辅以不同角度的实拍照片，帮助你理解发力点、拍面角度的变化如何影响球的落点和速度。 弧圈球的缠斗： 弧圈球是现代乒乓球最具威胁的进攻手段之一。本篇将系统讲解上旋弧圈球、下旋弧圈球（俗称“加转弧圈”）的拉球技术。我们将重点突破弧圈球的“摩擦”发力技巧，讲解如何利用腰腹力量带动身体旋转，以及手腕的“鞭打”动作如何制造强烈的旋转。同时，我们会提供针对性的练习方法，如对墙拉球、与球友进行弧圈球对拉等。 扣杀的终结： 面对来球的强力扣杀，你需要具备一击致命的能力。本篇将教授各种角度和力度的扣杀技巧，包括跳起扣杀、原地扣杀等。我们将强调如何准确判断球的高度和来速，并结合身体的腾空和下压，完成最具威胁的扣杀。 台内小球的细腻处理： 在近台，灵活的台内小球处理至关重要。本篇将详细讲解搓球（削球）的旋转控制，以及摆短、劈长等技术。我们将重点分析不同搓球的拍面角度、摩擦方向以及如何制造出不同的旋转（加转、减转、不转），让对手防不胜防。 第三篇：防守的反击——固若金汤的稳健 强大的进攻需要坚实的防守作为后盾。本篇将专注于讲解乒乓球的防守技术，包括各种削球、挡球以及如何化解对手的强力进攻。 削球的艺术： 介绍不同风格的削球技术，如传统削球（侧切削球）和现代削球（结合步伐和旋转变化）。我们将讲解如何利用引拍、下切、摩擦等动作，制造出带有强大下旋或侧旋的削球，有效延缓对手的进攻节奏，并为自己创造反攻机会。 挡球的智慧： 挡球看似简单，但其中蕴含着丰富的技术。本篇将讲解如何利用拍面的角度和轻微的摩擦，将对手的攻球或拉球“挡”回，并能根据需要改变球的落点和旋转，打乱对手的进攻部署。 化解强攻的策略： 面对对手的凶猛扣杀或弧圈球，如何有效地防守至关重要。本篇将提供一系列“化解”技巧，如借力打力、利用节奏变化，以及通过高质量的防守为自己创造反击的空档。 第四篇：攻防的转换与战术智慧 乒乓球的魅力不仅在于单项技术的精湛，更在于攻防之间的转换和战术的运用。本篇将重点探讨如何在实战中将各项技术融会贯通，并制定有效的战术策略。 攻防转换的艺术： 详细讲解如何从防守状态迅速转入进攻，以及如何化解对手的进攻后立即组织反击。我们将分析不同情况下的攻防转换时机和方法，例如，如何抓住对手回球质量不高的瞬间，果断发动进攻。 旋转的制胜之道： 旋转是乒乓球最核心的要素之一。本篇将深入剖析各种旋转（上旋、下旋、侧旋、不转）的制造、辨别以及应对策略。我们将教你如何通过阅读对手的旋转，调整自己的击球方式，化解对手的旋转优势，并利用旋转打击对手的弱点。 落点的精准控制： 掌握球的落点是赢得比赛的关键。本篇将讲解如何根据比赛情况，将球打到对方的空档、底线、发球线附近等不同区域，制造出让对手难以处理的局面。 节奏的变化与压迫： 比赛的节奏就像一场舞蹈，掌握好节奏的变化，能有效地控制比赛的主动权。本篇将教授如何通过快慢球、长短球的结合，以及不同旋转的运用，来打乱对手的步调，迫使对手失误。 实战战术解析： 结合不同类型的对手，讲解针对性的战术制定。例如，面对削球手，如何提高弧圈球的质量和落点；面对快攻手，如何利用高质量的摆短和劈长来限制其发挥；面对弧圈球选手，如何通过落点变化和节奏控制来打破其连续性。 发球与接发球的策略： 发球是比赛的开端，也是创造主动的机会。本篇将讲解各种旋转发球（如长球、短球、下旋球、侧旋球）的技巧，以及如何根据对手的特点，制定不同的发球策略。同时，也会详细讲解如何有效地接发球，化解对手的发球优势，并迅速转入自己的主动进攻。 第五篇：训练方法与比赛技巧 掌握了技术和战术，还需要科学的训练方法来巩固和提升。本篇将提供一套行之有效的训练体系，并分享比赛中的心理调适与临场应变技巧。 科学的训练计划： 建议读者根据自身情况，制定合理的周训练、月训练计划，并明确每个阶段的训练重点。 专项技术训练： 针对每一项技术，提供详细的练习方法和建议，例如，如何进行高强度的弧圈球对拉训练，如何练习精准的搓球落点。 实战模拟与对抗： 强调与不同水平球友的实战对抗，以及模拟比赛情景下的训练，帮助读者在压力下巩固技术，熟悉比赛节奏。 身体素质的强化： 乒乓球对身体素质有一定要求。本篇将介绍一些基础的体能训练，如步伐练习、核心力量训练等，以提高球员的耐力、爆发力和灵活性。 比赛中的心理调适： 讲解如何克服紧张情绪，保持专注，以及在比分落后时如何调整心态，找回比赛状态。 临场应变与战术调整： 教导读者在比赛中如何根据对手的表现，及时调整自己的战术，以及如何利用暂停来分析局势，制定新的应对策略。 本书通过详尽的图文解析和循序渐进的讲解，力求让每一位热爱乒乓球的读者都能感受到这项运动的乐趣，并在这个过程中不断超越自我，享受乒乓球带来的健康与快乐。无论你是想在业余比赛中取得好成绩，还是仅仅希望在周末与朋友们打得更尽兴，本书都将是你不可或缺的乒乓球训练伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一本能系统梳理乒乓球战术体系的书籍，市面上很多资料要么过于碎片化，要么就是纯理论堆砌，读起来枯燥乏味。然而，这套书（假设我买的是这个组合）的第二册，也就是侧重“基础与实战”的那一本，简直是我的“救星”。它不仅仅停留在教你如何正确握拍、如何发力这些基础动作上，而是更进一步深入到了实战中的攻防转换和战术布局。我特别欣赏作者处理“相持”和“变化”部分的思路。他们没有简单地罗列套路，而是从对手的站位、球的旋转和落点变化来反推我方应该采取的应对措施。比如，书中专门用了一个章节详细分析了“台内小球控制”与“中远台反拉”之间的衔接，并配有大量的实战模拟图例。我拿这些图例在脑海中预演了好几次，感觉自己的“球商”都在不知不觉中提升了。这本书的编排逻辑非常清晰，从基础技术巩固，到中级战术的运用，再到高级的心理博弈，层层递进，让读者能够非常自然地构建起一个完整的乒乓球思维框架。这对于那些想从“会打球”迈向“会赢球”的进阶爱好者来说，无疑是一份极其宝贵的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常有吸引力，色彩搭配大胆而又不失专业感，一下子就抓住了我的眼球。我一直觉得学习新技能，尤其像乒乓球这种需要精确控制的运动，图文并茂的教材是最好的辅助。拆开包裹后，我立刻翻阅了里面的内容，首先映入眼帘的是那些清晰的动作分解图，每一个步骤的细节都标注得非常到位，看得出来作者在编排上花了不少心思。比如，在讲解正手拉球的引拍环节，书里不仅有文字描述，更有多个角度的侧视图和顶视图，让我能清楚地理解手臂和身体重心的转换。这对于我这种靠看图学动作的“视觉学习者”来说，简直是福音。我试着按照书里的步骤模仿了一下，立刻感觉自己对动作的理解深入了一层。特别是对于初学者来说，这种“手把手”的教学方式，极大地降低了入门的心理门槛，让人觉得掌握这项运动并非遥不可及的挑战，而是触手可及的乐趣。整体印刷质量也非常棒，纸张厚实，色彩还原度高，即便是频繁翻阅和在球馆练习时带着，也不会轻易损坏，这保证了它作为一本实用工具书的耐用性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平易近人，这对于我这种业余爱好者来说至关重要。我以前看一些专业教材，里面充满了各种晦涩的术语和复杂的物理学原理，读起来很吃力，常常读完一段就要停下来查阅资料，学习的连贯性被打断了。而这套书，虽然内容专业深入，但作者似乎非常懂得如何与读者“对话”。它用一种鼓励和激励的语气，把复杂的概念拆解成生活化的比喻来解释。比如，讲解重心转移时，它用“像扎马步一样稳住下盘，然后像鞭子一样甩出腰部力量”来形容，一下子就形象生动起来。这种亲切的沟通方式，极大地减轻了阅读压力，让我能够保持持续的阅读兴趣。而且，在关键的技术点上，作者会用粗体或者醒目的方框进行总结，确保读者不会遗漏任何核心要点。这种流畅、人性化的叙事结构，让学习过程不再是一项艰巨的任务，而更像是一次与高水平教练的轻松交流，让人受益匪浅，完全没有压力地吸收知识。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞一下这本书在视觉呈现上的高水准。很多体育教学书籍，为了控制成本，往往采用比较粗糙的黑白印刷，导致动作细节模糊不清，学习体验很差。但这两本书（假设是两本组合）完全打破了这种常规。全彩图解的优势在乒乓球这种对细节要求极高的运动中体现得淋漓尽致。特别是对于讲解摩擦和侧旋的章节，通过不同颜色的线条和阴影对比，非常直观地展示了球拍击球瞬间的角度和力量传递方向。我记得有一页专门分析了“勾手发球”的旋转变化，通过彩色的箭头清晰地标示出了球在空中和接触球台后的不同轨迹，这种可视化处理，远比单纯的文字描述来得高效和准确。这种对高品质印刷的坚持，不仅提升了阅读的愉悦感，更重要的是，它直接服务于学习的准确性。这让我觉得，这是一套真正用心制作，并且愿意在学习工具上投入成本的优秀教材。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深球友，我深知理论知识必须通过有效的练习才能固化。这本书在这方面的设计，体现了作者对实际训练场景的深刻理解。它不像传统的教材那样，只给出一堆文字描述就戛然而止。相反，它提供了大量的“训练小游戏”和“专项技术强化方案”。例如，在讲授反手拧拉技术时，书中不仅告诉你发力轨迹，还给出了一套循序渐进的陪练方案，要求你先对着固定点拉十次，再要求陪练者打出特定弧线，以此来检验和强化你的控制力。这种将理论与实践紧密结合的编排方式，让我在家看完理论后，可以直接带着“练习清单”去球馆，训练目标明确，效率自然大幅提高。我尝试跟着书里推荐的“发球抢攻”练习计划进行了一周，感觉我的开局得分率确实有了明显的提升。这种可操作性极强的训练指导，是我认为这本书区别于其他教材的最大亮点之一，它真正做到了“授人以渔”，让读者能够持续地自我完善，而不是仅仅依赖教练的现场指导。