運動解剖學（彩色） 北京體育大學 運動專業教材 羅鼕梅 健身健美 肌肉塑造教程全書醫學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 奧華元圖書

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564414030

商品編碼：10516280625

品牌：奧華元（aohuayuan）

基本信息：

書名:運動解剖學

96.00元

作者:本書編委會

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2015年9月1日

ISBN：9787564414030

字數：

頁碼：494

版次：2

目錄

人體的基本構築  
第一章 細胞  
第二章 組織  
第三章 器官和係統  
 
運動係統  
第四章 骨  
第一節 骨的概述  
第二節 中軸骨  
第三節 附肢骨  
第五章 骨連結  
第一節 骨連結概述  
第二節 軀乾骨的連結  
第三節 顱骨的連結  
第四節 上肢骨連結  
第五節 下肢骨連結  
第六章 骨骼肌  
第一節 骨骼肌概述  
第二節 軀乾肌  
第三節 頭頸肌  
第四節 上肢肌  
第五節 下肢肌  
第七章 骨骼肌的運動原理  
第一節 骨骼肌的配布規律  
第二節 肌肉與關節運動的關係  
第三節 肌肉工作的性質  
第四節 多關節肌的功能性特徵  
第五節 身體的杠杆原理及應用  
第六節 影響肌肉力量發揮的解剖學因素  
第七節 發展肌肉力量和伸展性的解剖學原理  
第八章 運動技術動作的解剖學分析  
第一節 運動技術動作解剖學分析的內容與方法  
第二節 運動技術動作解剖學分析的示例  
第九章 體育運動對人體運動器官的影響  
 
內髒  
第十章 內髒概述  
第十一章 消化係統  
第一節 消化管  
第二節 消化腺  
第三節 消化係統與體育運動的關係  
第十二章 呼吸係統  
第一節 呼吸道  
第二節 肺  
第三節 胸膜與縱隔  
第四節 呼吸係統與體育運動的關係  
第十三章 泌尿係統  
第一節 腎  
第二節 輸尿管道  
第三節 泌尿係統與體育運動的關係  
第十四章 生殖係統  
第一節 男性生殖係統  
第二節 女性生殖係統  
第三節 生殖係統與體育運動的關係  
第十五章 腹膜  
 
脈管係統  
第十六章 心血管係統  
第一節 心血管係統概述  
第二節 心髒  
第三節 血管  
第四節 心血管係統與體育運動的關係  
第十七章 淋巴係統  
第一節 淋巴管道  
第二節 淋巴組織  
第三節 淋巴器官  
第四節 淋巴係統與體育運動的關係  
 
感覺器  
第十八章 視器——眼  
第一節 眼球  
第二節 眼副器  
第三節 視器與體育運動的關係  
第十九章 位聽器——耳  
第一節 外耳  
第二節 中耳  
第三節 內耳  
第四節 位聽器與體育運動的關係  
附：其他感受器  
第二十章 皮膚  
第一節 皮膚的基本結構  
第二節 皮膚的附屬器  
第三節 皮膚的功能  
第四節 體育運動對皮膚的影響  
 
神經係統  
第二十一章 神經係統概述  
第二十二章 中樞神經係統  
第一節 脊髓  
第二節 腦  
第二十三章 周圍神經係統  
第一節 脊神經  
第二節 腦神經  
第三節 內髒神經係統  
第二十四章 神經係統的傳導通路  
第一節 感覺傳導通路  
第二節 運動傳導通路  
第二十五章 腦和脊髓的被膜、血管及腦脊液循環  
第二十六章 神經係統與體育運動的關係  
 
內分泌係統  
第二十七章 內分泌係統 顯示全部信息

內容介紹

《運動解剖學/高等教育體育學精品教材》是我國體育院校中絕大多數專業的必修課。為瞭適應我國當前競技體育和全民健身事業的發展特點，《運動解剖學/高等教育體育學精品教材》根據高等學校體育學教材建設規劃的要求，在總結我們幾十年來的教學經驗，吸納以往齣版的相關教材優點的基礎上編寫而成。 《運動解剖學/高等教育體育學精品教材》適用於體育教育、運動訓練、民族傳統體育、社會體育、運動人體科學、運動康復與健康以及應用心理學等專業本科生的教學，亦可以作為研究生、相關專業人員及體育愛好者的參考書。 《運動解剖學/高等教育體育學精品教材》在全麵梳理人體各器官係統與運動的關係的基礎上，以人體的運動為核心，對教材各章具體內容進行瞭深化與補充完善。

身體的奧秘：一窺人類運動的結構與功能 在這本書中，我們將踏上一場深度探索人體運動機製的旅程。這不是一本淺嘗輒止的健身指南，也不是一本枯燥乏味的生理學課本，而是一次對構成我們每一個動作、每一個姿態的精妙設計進行的全麵剖析。我們將從骨骼、肌肉、神經係統以及它們之間復雜而協調的聯動入手，揭示人類作為一颱復雜而高效的運動機器是如何運作的。 第一篇：運動的基石——骨骼與關節的智慧 我們的身體，如同一座由無數精巧零件組成的建築，而骨骼便是這座建築的框架。本書將首先詳細介紹構成我們身體支架的各種骨骼。從堅固的顱骨保護著我們寶貴的頭部，到靈活的脊柱支撐著整個軀乾，再到強大的四肢骨骼賦予我們行走、奔跑、跳躍的能力，我們都將逐一審視。每一個骨骼的形態、結構，以及它們在運動中的具體功能，都將被細緻地描繪。 更重要的是，我們不會孤立地看待骨骼。骨骼之間如何連接，形成一個個能夠産生運動的關節，是本書關注的重點。我們將深入瞭解不同類型關節的結構特點，例如球窩關節的自由度、鉸鏈關節的單一運動軸，以及它們如何通過韌帶、關節囊等結構穩定而又靈活地協同工作。我們將探討關節的生物力學原理，理解負重、位移以及運動速度對關節産生的應力，以及為何保持關節健康對於長期的運動能力至關重要。 第二篇：力量的源泉——肌肉的運作原理與形態 肌肉，是賦予我們運動能力的直接驅動者。它們如同精密的發動機，通過收縮和舒張，將能量轉化為機械力，牽動骨骼，完成各種復雜的動作。本書將帶領讀者走進肌肉的世界，從宏觀的肌群分布，到微觀的肌縴維類型，進行細緻的講解。 我們將詳細介紹構成我們身體的主要肌肉群，包括上肢的三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌，軀乾的胸大肌、背闊肌、腹肌，以及下肢的股四頭肌、膕繩肌、小腿肌群等等。對於每一塊重要的肌肉，我們將闡述其起始點、止點、收縮方嚮以及在具體運動中的主導作用和協同作用。例如，當我們提起重物時，肱二頭肌是如何協同肱三頭肌共同完成這個動作的；當我們跑步時，股四頭肌又是如何與膕繩肌以及小腿肌肉共同協調發力的。 本書還將深入探討肌肉收縮的生理機製。我們將介紹肌縴維的類型（快肌縴維和慢肌縴維），以及它們在不同運動強度和耐力需求下的錶現差異。我們會解釋肌肉如何通過神經信號的傳遞，發生肌原縴維的滑動，最終産生力量。對於健身健美愛好者而言，理解肌肉的工作原理，將是有效進行力量訓練、塑造理想體型的關鍵。我們將分析肌肉肥大、肌縴維增長的生理過程，並探討不同訓練方式（如高強度間歇訓練、大重量低次數訓練）對肌肉形態和功能的影響。 第三篇：運動的指揮官——神經係統的協調與控製 沒有任何一個動作能夠脫離神經係統的精密指揮。從大腦發齣運動指令，到神經信號沿著脊髓傳遞，再到神經末梢激活肌肉，整個過程如同一個高度協調的網絡。本書將深入闡述神經係統在運動中的核心作用。 我們將首先介紹運動神經係統的基本結構和功能，包括中樞神經係統（大腦和脊髓）以及周圍神經係統（感覺神經和運動神經）。我們將解釋大腦皮層中負責運動控製的區域，如運動區、前運動區和輔助運動區，它們是如何規劃、啓動和調節運動指令的。脊髓在運動傳遞和反射中的作用也將得到詳細闡述。 更重要的是，我們將關注神經肌肉之間的連接——神經肌肉接頭。這是神經信號轉化為肌肉收縮的“信號站”。我們將解釋神經遞質如何釋放，並與肌肉細胞膜上的受體結閤，引發肌肉收縮。本書還將探討感覺反饋在運動中的重要性，例如本體感覺（來自肌肉和關節的感知）如何幫助我們實時調整動作，保持平衡和協調。我們將分析感覺剝奪對運動精度的影響，以及如何通過訓練來提高神經係統的反應速度和協調性。 第四篇：能量的轉化與供給 人體進行任何運動都離不開能量的供給。本書將簡要介紹身體的能量代謝係統，包括ATP的産生途徑，如磷酸肌酸係統、糖酵解係統和有氧氧化係統。我們將理解不同運動模式（如短跑、長跑、力量訓練）對不同能量供給係統的依賴程度。雖然本書並非專注於能量代謝，但瞭解能量的來源和利用方式，對於優化訓練和提升運動錶現具有基礎性意義。 第五篇：運動的生物力學分析 每一個動作，都蘊含著復雜的生物力學原理。本書將運用生物力學的概念，對各種常見的運動動作進行分析。例如，當我們進行跳躍時，身體如何通過産生嚮下的力和嚮上的力來實現垂直位移；當我們進行投擲時，如何通過一係列的身體轉動和力傳遞來最大化投擲物的速度。 我們將介紹牛頓運動定律在人體運動中的應用，例如慣性、加速度和作用力與反作用力。我們將理解杠杆原理在骨骼和關節中的作用，以及如何通過改變力臂來提高運動效率。本書將幫助讀者從更深層次理解“如何正確發力”，從而提高運動技術，預防損傷。 第六篇：運動模式的解構與重建 本書的最終目標，是幫助讀者建立起對人體運動的係統性認知，並將其應用於實際的訓練和生活。我們將通過對基本運動模式（如推、拉、蹲、鉸鏈、行走、鏇轉）的解構，來分析其背後涉及的骨骼、肌肉和神經係統的協同工作。 對於健身健美愛好者而言，這意味著能夠更科學地設計訓練計劃，針對性地強化特定肌肉群，並理解動作的執行順序和幅度。例如，在進行深蹲時，哪些肌肉是主導力量的提供者，哪些肌肉是穩定和控製的執行者，以及如何通過調整姿勢來改變對不同肌群的刺激。 對於其他運動項目的參與者，本書將幫助他們理解自身運動項目的技術動作原理，從而更有效地進行專項訓練，提升運動錶現，減少運動損傷的風險。例如，跑步者可以理解蹬地和擺臂的生物力學聯係，遊泳者可以理解劃水動作中的力學傳遞。 超越理論：實踐的啓迪 雖然本書側重於理論闡述，但其內容緊密聯係實際。每一章節的講解都將以清晰的圖示和生動的案例相結閤，力求將抽象的生理和解剖知識轉化為易於理解的實際指導。本書並非一本“照著做”的練習手冊，而是提供瞭一個理解“為什麼這樣做”的框架。通過深入理解身體的運作機製，讀者將能夠更自主、更科學地進行運動，無論是為瞭健康、健美，還是為瞭追求更高的運動成就。 本書旨在為所有對人體運動奧秘感興趣的人提供一個全麵而深入的視角。它將成為您探索自身潛能、優化身體功能、享受運動樂趣的寶貴嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編撰邏輯，體現齣一種對運動專業學習者極大的尊重和體貼。它沒有將內容簡單粗暴地堆砌在一起，而是遵循瞭從宏觀到微觀，再到功能性的自然遞進路綫。首先是對整體骨骼框架的概述，然後逐步深入到肌肉係統的分區介紹，最後纔是將這些知識點融會貫通到具體運動項目的應用分析中。這種層層剝筍的結構，保證瞭讀者在學習新知識前，已經牢固掌握瞭基礎。我特彆欣賞它在描述肌肉運動軌跡時所使用的動詞和空間方位詞匯，非常精確，這對於需要撰寫嚴謹訓練計劃的我來說，是至關重要的細節。它仿佛是一個嚴謹的導師，每走一步都為你鋪設好瞭堅實的地基，讓你對身體的運動學有瞭係統而全麵的理解。讀完它，你會發現自己對“身體”的認識，已經提升到瞭一個全新的、更具科學性的維度，不再是憑感覺訓練。

評分☆☆☆☆☆

我是在為我的私人健身工作室尋找一本能夠真正幫助客戶理解“發力感”的工具書時，偶然發現這本《運動解剖學》的。坦白說，市麵上關於健身的書籍汗牛充棟，但大多停留在動作指導層麵，對於“為什麼這麼做”的深層原理往往一筆帶過。但這本教材真正做到瞭連接理論與實踐的橋梁。它不僅僅是告訴你要收縮哪塊肌肉，更是深入淺齣地解釋瞭這些肌肉在不同運動鏈中是如何協同工作的。我特彆喜歡它對“拮抗肌與協同肌”關係的講解，那種用圖示結閤文字描述的方式，讓原本枯燥的力學原理變得生動起來。我的一個長期睏擾於肩部發力的學員，通過書中對三角肌中束和後束分離訓練的解剖學解釋，終於找到瞭正確的刺激點。這種知識的深度，遠超齣瞭普通健身指南的範疇，它提供的是一種結構性的、科學的認知框架。對我這個需要長期麵對不同體態和運動需求的教練來說，這本書的價值，無可替代。

評分☆☆☆☆☆

作為一名體育院校的學生，我必須承認，很多大學教材在內容的時效性和趣味性上常常讓人打盹。但《運動解剖學》這本書，卻成功地避開瞭這些陷阱。它的內容更新顯然是緊跟現代運動科學前沿的，尤其是在對姿態評估和損傷預防環節的闡述上，融入瞭不少最新的生物力學觀點。閱讀過程中，我多次停下來，對照鏡子裏的自己，或者迴憶訓練中的特定感受，然後立刻查閱書中的相關圖解，這種即時的反饋和印證，極大地加深瞭我的記憶。更難能可貴的是，它在講解復雜概念時，並沒有用晦澀難懂的術語去故作高深，而是采用瞭非常貼近運動實踐的語言進行闡述。這讓我感覺，這本書不僅僅是一本應付考試的工具，更像是一本能伴隨我整個職業生涯的“肌肉聖經”。它教會我的，是如何用科學的眼睛去看待每一個彎麯和伸展。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一次視覺的盛宴，那種明亮、清晰的色彩搭配，光是放在書架上就讓人心情愉悅。我記得我第一次翻開它的時候，就被那些精細的肌肉綫條圖深深吸引住瞭。我一直對人體結構有種莫名的好奇，但很多教科書的插圖要麼是黑白的，要麼就是色彩飽和度很低，看著費勁。但這本完全不同，它就像一位技藝高超的畫傢，用最精準的色彩標示齣瞭每一塊肌肉的起止點和走嚮。特彆是那些涉及深層肌群的剖麵圖，以往總感覺是霧裏看花，但在這裏，通過不同的顔色層次和陰影處理，它們變得立體而易於理解。我尤其欣賞它在標注上下的功夫，圖注詳盡卻又不失簡潔，即便是初學者，也能迅速定位到關鍵的解剖學名詞。這本書的排版也很有現代感，沒有傳統教材那種刻闆的嚴肅，閱讀起來感覺更像是在欣賞一本高端的藝術圖冊，隻不過內容是關於我們自身的構造。這種高質量的視覺呈現，極大地提升瞭學習的興趣和效率，讓我感覺仿佛擁有瞭一個隨身的、可以隨時翻閱的私人解剖學展覽。

評分☆☆☆☆☆

我之所以給這本書如此高的評價，還在於它在細節處理上的“偏執”。比如，書中對等長收縮、嚮心收縮和離心收縮在肌肉激活上的差異分析，配上的圖例細緻到讓人嘆服。很多其他書籍隻是簡單地提及這些概念，但本書卻通過動態的示意圖，清晰地展示瞭肌縴維在不同張力下的形態變化。這對於我這種熱衷於嘗試高級力量訓練技巧的人來說，簡直是如獲至寶。它讓我明白瞭，為什麼在慢速離心階段，肌肉的微觀損傷和超量恢復會更顯著。這種對“為什麼”的深度挖掘，是區分優秀教材和平庸參考書的關鍵。它真正做到瞭將理論的嚴謹性與運動實踐的直觀性完美結閤，讓每一次翻閱，都像是進行瞭一次高強度的思維體操訓練。這本書的份量和內容深度，絕對是運動專業學生書架上不可或缺的基石。