少林真本易筋洗髓内功图说（宣纸线装 套装共1函3册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 三读书馆图书旗舰店

出版社： 学苑出版

ISBN：9787507746709

商品编码：10643794524

包装：线装

开本：8

出版时间：2015-06-01

页数：279

商品参数

> > 内容简介
《少林真本易筋洗髓内功图说（上中下）》原名 《增演易筋洗髓内功图说》。十七卷，清人周述官编 撰。清光绪十九年（1893年），僧人静一空悟将少林 功法传授于周述官，并将《增演易筋洗髓内功图说》 十二卷（有图无说）授于周氏，周氏将从静一空悟禅 师那里口传心授的部分以及自己的练习心得和体会综 合前人《易筋经》、《洗髓经》、《内功图说》等书 基础上，旁搜博引诸家气功理法编撰成体系完整、脉 络清晰的《增演易筋洗髓内功图说》。至民国十九年 （1930年），此书仅存一部，周氏之学生张瑶恐其失 传，故同年予以石印，此书方得面世，但流传*少。
此少林真本《增演易筋洗髓内功图说》乃藏于少林寺 的旷世珍本秘籍。少林寺方丈释永信亲自审定。今易 名为《少林真本易筋经洗髓经图说》。


> > 目录

上册  李卫公序  第*  易筋洗髓合编  第二  易筋洗髓内功图说  第三  正身图说  第四  侧身图说  第五  半身图说  中册  第六  屈身图说  第七  折身图说  第八  纽身图说  第九  倒身图说  第十  翻身图说  第十一  行身图说  第十二  坐身图说  下册  第十三  定身图说  第十四  卧身图说  第十五  易筋内壮神勇图说  第十六  易筋洗髓支流汇纂  第十七  易筋洗髓分行外功集成

秘传绝学，形神兼修：武林至宝《少林真本易筋洗髓内功图说》 浩瀚武学史中，少林寺素以其深厚的内功修为冠绝天下，而“易筋洗髓”更是其中最为玄奥、最为珍贵的两部绝学。今有幸得见《少林真本易筋洗髓内功图说》（宣纸线装，套封装帧，共一函三册），此书非同凡响，乃是集少林内功之大成，融图文讲解于一体的传世珍籍。它不仅是窥探少林武学精髓的钥匙，更是千载以来无数武者梦寐以求的至宝。 传承有序，源远流长 “易筋经”与“洗髓经”，作为少林寺镇寺之宝，其名声早已响彻武林内外。相传，这两部功法皆源自达摩祖师在少林寺面壁九年所创，旨在强健筋骨，洗涤髓质，从而达到体魄强健、内力充盈、延年益寿之境界。历代少林高僧，秉持师徒相授、口耳相传的严谨态度，将此秘籍代代相传，虽经岁月侵蚀，其精髓却未曾断绝。 《少林真本易筋洗髓内功图说》的出现，无疑是武学界的一大盛事。它以最直观、最易于理解的方式，将这两部至高无上的内功心法呈现在世人面前。其“真本”二字，足以彰显其传承之正统与权威，非市面上那些鱼目混珠、粗制滥造的伪书可比。 图说并茂，精妙绝伦 全套三册，均采用古色古香的宣纸印刷，线装装帧，尽显其非凡品相。每一册都经过精心编排，将艰深的内功理论与形象生动的图解完美结合，使原本晦涩难懂的练功要领变得清晰明了。 第一册：易筋正法，筋骨齐壮 首册《易筋经图说》，聚焦于“易筋”之功。书中详细阐述了易筋经的起源、原理，以及其对人体筋骨、经络、气血所产生的奇妙影响。篇幅中，图文并茂地展示了易筋经十二式或十八式（根据具体版本而定）的每一个动作要领。 动作解析： 对于每一个式子，都配有精细的手绘图，图上不仅标示了人体骨骼、肌肉、筋脉的走向，更细致描绘了身体各部分的具体姿态、重心转移、呼吸配合等关键细节。例如，在讲解“韦陀献杵”时，图解会清晰地展现双手如何前推、肩部如何协调、腰背如何挺直，以及配合呼吸的深浅缓急。 内气运转： 更为可贵的是，书中并未止步于肢体动作的描绘，而是深入浅出地讲解了配合动作的内气运转路径。通过特殊的图示，例如用不同颜色或箭头标注内气的流转方向和集聚部位，让习练者能够直观地体会到“气沉丹田”、“意领周身”的奥妙。 练功心得： 除此之外，每式之后往往附有历代高僧的练功心得和注意事项，这些经验之谈，是无数汗水与实践的结晶，对于初学者而言，更是弥足珍贵，能够避免许多弯路，加速功法的精进。 功效阐述： 书中亦会详细阐述易筋经的各种功效，如强筋健骨、舒筋活络、通畅气血、增强脏腑功能、提升身体柔韧性与力量等，并辅以古籍记载或高僧感悟，令人信服。 第二册：洗髓真功，精气神溢 次册《洗髓经图说》，则侧重于“洗髓”之法，是少林内功中更为高深的部分，其目标在于涤荡沉渣，固本培元，使先天之气得以充盈，精气神达到高度统一的境界。 筑基之法： 洗髓经的练习，往往需要坚实的易筋经基础作为铺垫。因此，第二册会从巩固易筋成果，进一步夯实身体根基入手，讲解如何通过特定的吐纳、导引之法，将易筋经所带来的体魄强健转化为内在的精气神提升。 髓质修炼： “洗髓”顾名思义，重在对人体“髓”的锤炼。书中会通过一系列独特的功法，讲解如何调动周身气血，循行全身，滋养骨髓，达到“骨健髓充”的境界。这部分图解会更加抽象，但配合文字描述，能够引导习练者进入更深层次的内视和意守状态。 真气生发： 洗髓经的精髓在于“生精化气”，即通过修炼，使身体能够主动地生发和壮大真气。书中会详细描述如何通过特定的呼吸方法（如胎息法）、意念导引，以及身体的特殊姿势，来激发身体的潜能，促进真气的生成与运行。 精气神合一： 相较于易筋经侧重于外在形体的锻炼，洗髓经更强调内在精神的修炼。书中会深入探讨如何通过意守丹田、存神养气等方法，将精、气、神融为一体，达到“形神合一”、“天人合一”的玄妙境界。这部分内容往往涉及道家养生思想，与佛教禅宗的某些修行方法相互印证。 第三册：内外兼修，融会贯通 第三册《少林内功要义与图解汇编》，则是一部承上启下的总纲，它将易筋与洗髓两部功法的精髓加以融合，进一步阐述了少林内功的整体修炼理念，以及在实战中的应用。 内外一体： 此册重点在于强调“外练筋骨皮，内练一口气”的少林武学总纲。它会从更宏观的角度，讲解易筋经的筋骨锤炼如何为洗髓经的内气修炼打下坚实基础，以及洗髓经所产生的强大内力，如何反馈于形体，使肢体更加灵动，力量更加刚猛。 周天运行： 图说会更加详细地描绘内气在体内的“小周天”和“大周天”运行路线，以及如何在不同阶段，如何调动内气，实现各个关隘的通透。这对于习练者理解内气运行的整体脉络至关重要。 实战应用： 少林内功并非闭门造车，而是与实战紧密相连。第三册会适当地展示内功在少林拳法、器械中的应用，例如如何运用丹田气息发力，如何将内力贯注于掌、拳、指，如何用内劲化解对方的攻击等。这部分内容往往以简要的图示和文字说明呈现，旨在启发习练者对内功与武技结合的思考。 养生导引： 除此之外，第三册还会收录一些少林寺历代流传下来的养生之道、调息方法、以及用于辅助内功修炼的辅助功法，如八段锦、五禽戏等，但会以与易筋洗髓相关的角度进行阐述，而非独立介绍。 精装珍藏，价值非凡 《少林真本易筋洗髓内功图说》（宣纸线装，套封装帧，共一函三册）不仅仅是一部武术秘籍，更是一件珍贵的文化艺术品。宣纸的质感温润，墨迹的晕染古朴，线装的工艺考究，无不散发出浓郁的东方传统韵味。其严谨的编排，精美的图绘，以及内容的深邃，使其具有极高的学术研究价值和收藏价值。 对于真正的武学爱好者而言，这套书是他们梦寐以求的宝藏。它提供的不仅仅是技法，更是一种对身体、对生命、对宇宙的深刻理解。通过对书中功法的潜心研习，不仅能够强健体魄，提升武技，更能颐养身心，达到延年益寿、返璞归真的境界。 这套《少林真本易筋洗髓内功图说》，是少林武学智慧的结晶，是历史沉淀下来的瑰宝。它以一种最真诚、最完整的方式，向世人展现了中华武术的博大精深，以及少林寺代代相传的传奇。拥有它，就仿佛握住了通往武道巅峰的一把金钥匙，开启了通往更广阔武学天地的大门。

评分☆☆☆☆☆

这套书的语言风格，初看或许会让人觉得有些生涩，毕竟是古代的典籍语言，但耐下心来反复阅读后，便能体会到其中蕴含的深厚文化底蕴。它不是那种为了追求玄奥而故作高深的文字堆砌，而是充满了对生命哲学的思考和对自然规律的观察。读起来，与其说是在学习一套功法，不如说是在与一位古老的智者对话，感受他们对“气”和“形”的独特理解。尤其是一些关于心性的论述，往往穿插在功法口诀之间，提醒练习者内功的修炼，最终目的在于心性的磨砺和精神的升华，而不是单纯的追求肢体力量的展现。这种内外兼修的理念，使得整套书的格局一下子提升了。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这是一套真正称得上是“典藏”级别的武学著作。它不仅仅是关于“筋骨的伸展”或“呼吸的调控”，更是一部融合了传统养生智慧、哲学思想和精湛图解的综合性指南。从选纸的考究到版式的设计，从文字的精炼到图示的精准，每一个细节都体现了编纂者对“真本”二字的敬畏。对于任何一位希望系统、深入地了解中国传统内功修炼精髓的人来说，这套书提供了一个极其可靠、美观且富有深度的学习平台。它不会让你感到这是一本快餐式的读物，而是需要你投入时间、心神去慢慢品味、反复体会的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

作为一名注重实践的爱好者，我最关注的自然是那些图示的清晰度和准确性。这套书在这方面做得非常出色，虽然是复刻的古本风格，但线条的力度和对身体姿态的捕捉，简直可以说是教科书级别的精准。每一个动作的起手式、收势、以及关键的意念导引点，都通过图文并茂的方式进行了标注和说明。我尝试着按照图解比对着自己的身体进行尝试，发现即便是细微的肌肉收缩和呼吸配合，也都能在图示中找到对应的视觉线索。这种详尽到位的视觉指导，远胜于仅仅依靠文字描述的功法，极大地减少了自我练习时走火入魔的风险，让人能够更加自信地进入练习状态。

评分☆☆☆☆☆

初读的感受，文字的编排方式相当有章法，不像某些武术书籍那样将理论和实践混杂得一团乱麻。它似乎遵循着一个非常清晰的脉络，从基础的理论阐述，到具体的导引口诀，再到对人体经络的细致描摹，层层递进，逻辑性极强。我特别欣赏作者在解释一些深奥概念时所使用的比喻，虽然是古籍的语言风格，但细细品味之下，却能从中领悟到现代解剖学或运动生理学中相似的原理，这说明古人的智慧是跨越时代的。对于没有深厚中医或武术背景的读者来说，这样的叙述方式极大地降低了理解的门槛，使得原本可能高不可攀的内功心法变得触手可及，真正做到了“深入浅出”。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧真是让人眼前一亮，特别是宣纸的质感，拿在手里就感觉到了沉甸甸的历史厚重感。我一直对传统武术和养生功法很感兴趣，但很多市面上的版本要么是印刷粗糙，要么内容晦涩难懂。这套书的线装方式，不仅复古，也方便阅读时平铺在桌面上，对于需要反复参阅的功法图解来说，简直是福音。每一册的厚度都恰到好处，套函的设计也使得收藏和保护更加完善。从书籍的整体外观就能看出，这绝不是那种流水线生产的普通武术书籍，它散发着一种匠心独到的气息，让人对手中的这套“真本”充满了敬意和期待。翻开扉页，那古朴的字体和精细的线条，已经初步建立了一种严肃对待的氛围，迫不及待想深入了解其中的奥秘。