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出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533746544

商品编码：11083849432

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	少林技击正宗
作者：	高主编
定价：	36.0
出版社：	安徽科学技术出版社
出版日期：	2016-10-01
ISBN：	9787533746544
印次：
版次：	2
装帧：
开本：	小16开

内容简介

本书内容包括：少林古传技击；少林龙形八势；少林十三抓；少林罗汉十八手；少林二十四炮；少林真传擒拿。

少林技击正宗 一、 传承与溯源：少林武术的根基 少林武术，历来被视为中华武林的瑰宝，其根深蒂固的文化底蕴与源远流长的历史传承，构成了其独一无二的艺术魅力。而《少林技击正宗》一书，正是对这一宝贵遗产进行的一次深入的梳理与呈现。本书并非仅是简单罗列拳法招式，而是力图从宏观的文化视角出发，探究少林武术的形成、发展以及其在历史长河中扮演的角色。 追溯其源头，少林武术的形成与佛教传入中原息息相关。东汉末年，佛教自印度传入中国，与本土的道家思想相结合，逐渐孕育出一种独特的文化体系。少林寺，作为佛教在中国最早的传播中心之一，其僧侣在长期静坐参禅之余，为了强身健体、抵御外敌，逐渐将佛教的哲学思想与中国传统的搏击技艺相融合，形成了独具特色的少林武术。因此，本书的开篇，便是对这一历史渊源的细致描绘。我们将会探讨早期少林僧侣如何将禅宗的“禅武合一”理念融入武术训练，如何从观察动物的形态、自然界的运动中汲取灵感，创造出独具匠心的拳法套路。 在历史的发展过程中，少林武术经历了多次的变革与演进。从最初的简单实用，到后来的更加精炼、系统化，再到融入更多的哲学思考和养生之道，少林武术始终保持着旺盛的生命力。本书将详细介绍不同历史时期少林武术发展的关键节点，例如唐代的繁荣、宋代的规范、明清时期的融合，以及近代以来少林武术在传承与创新中面临的挑战与机遇。我们将重点关注那些对少林武术发展产生深远影响的僧人、武术家，以及他们所留下的宝贵经验与理论。 更重要的是，本书将深入剖析少林武术的独特哲学内涵。少林武术不仅仅是肢体的对抗，更是心灵的磨砺。它强调“内外兼修”，将佛家的慈悲、智慧、忍耐等品质融入武术训练之中。本书将通过对少林武术中诸多著名拳种（如罗汉拳、梅花拳、五行拳等）的起源、特点、技击原理的分析，来揭示其背后蕴含的深刻哲学思想。例如，罗汉拳的刚猛有力，体现了少林僧侣坚韧不拔的精神；梅花拳的精巧变化，则寓含了事物发展变化的辩证道理。 二、 技击精髓：少林拳法的核心理论与实践 《少林技击正宗》之所以能够成为武术界的经典之作，其核心在于对少林技击精髓的深刻剖析与系统阐述。本书将从最根本的层面，揭示少林武术的实战价值与训练体系。 首先，本书将详细阐述少林武术的“十二大劲”与“八种身法”。“十二大劲”是少林拳法在发力过程中所遵循的十二种基本力量运用方式，包括但不限于：吞劲、吐劲、挑劲、按劲、裹劲、栽劲、撑劲、断劲、缠劲、抖劲、崩劲、脆劲。本书将通过图文并茂的方式，结合具体的技击场景，深入浅出地讲解每一种劲力的运用原理、发力技巧以及在实战中的有效性。例如，讲解“吞劲”时，会着重阐述如何利用身体的收缩与放松，瞬间爆发强大的力量；讲解“缠劲”时，则会分析如何在对手的进攻中借力打力，化解对方的招式。 “八种身法”是少林武术在移动、闪避、进退、转折中保持身体平衡、协调与灵活性的基本法则。它们包括：虚步、马步、弓步、歇步、独立步、仆步、并步、坐盘步。本书将详细介绍每一种身法的基本要领，包括步幅、步高、重心转移、髋关节的运用等。更重要的是，将阐述这些身法在实战中的战术意义，如何利用不同的身法来调整距离、改变重心、创造进攻机会或规避对方的攻击。例如，在讲解“虚步”时，会强调其在快速变向和虚实结合中的作用；在讲解“仆步”时，则会分析其在近距离缠斗中的稳固性与突然性。 其次，本书将对少林武术中具有代表性的拳种进行系统性的介绍。这些拳种并非孤立存在，而是相互关联，共同构成了少林武术的丰富体系。我们将重点分析以下几种经典拳种： 罗汉十八手： 作为少林武术的入门基础，罗汉十八手以其刚猛、朴实、易学而著称。本书将深入解析每一式招法的动作要领、发力技巧以及实战应用，并探讨其背后蕴含的“刚柔相济、以力制胜”的理念。 五行拳： 分别以金、木、水、火、土五行之性，模仿五种动物的形态与搏击特征，创造出五种不同的拳法。本书将分别阐述“金刚拳”（模仿虎）、“劈挂拳”（模仿豹）、“洪拳”（模仿熊）、“蛇拳”（模仿蛇）、“鹰爪拳”（模仿鹰）的技击特点、发力方式以及独特的训练方法，并分析其对应于五行哲学的意义。 梅花拳： 以其步法灵活、变化多端、攻击迅猛而闻名。本书将重点解析梅花拳的“梅花步”如何构筑严密的攻防体系，以及其“连环快打”的实战技巧。 八段锦： 虽然八段锦以养生为主，但其动作中蕴含的技击原理同样不可忽视。本书将从技击的角度，解析八段锦中的每一个动作所对应的发力方式、呼吸配合以及对身体协调性的提升，展现其“以动养静、以静制动”的独特魅力。 除了以上几种代表性拳种，本书还将简要介绍其他如心意把、劈拳、虎爪功、猴拳等，并分析它们在少林武术体系中的独特地位与贡献。 三、 训练方法与心法：成就高手的必经之路 《少林技击正宗》之所以能够成就无数武林高手，其训练方法与心法的独特性功不可没。本书将不仅仅停留在招式层面，而是深入挖掘少林武术的训练体系，为读者提供一条从入门到精通的完整路径。 首先，本书将系统性地介绍少林武术的基本功训练。所谓“基本功”，是指武术训练的基石，包括站桩、手型、步法、身法、基本套路等。本书将详细讲解不同桩法的要领（如马步桩、弓步桩、虚步桩等）以及其对力量、耐力、协调性的培养作用。在手型训练方面，将重点介绍少林武术中常用的掌、拳、爪、指等基本手型，以及如何通过反复练习来达到精准、有力、迅速的变换。步法与身法的训练，将与前面提到的“八种身法”相结合，通过大量的实操练习，让习武者掌握灵活多变的移动技巧。 其次，本书将深入探讨少林武术的“套路”训练。套路并非仅仅是死记硬背的动作组合，而是蕴含着丰富的技击原理与战术思想。本书将对书中介绍的经典拳种套路进行详细拆解，分析每一个动作的起势、发力、收势，以及其在攻防中的实际应用。例如，对于罗汉十八手中的某个特定动作，会分析其如何应对来自不同方向的攻击，如何借力打力，如何进行连环进攻。同时，本书还将强调套路训练的重要性，指出通过反复的套路练习，能够强化肌肉记忆，提高身体的协调性与反应速度，并将招式动作内化为本能反应。 更重要的是，本书将深度剖析少林武术的心法与内练。少林武术之所以能够达到“内外兼修”的境界，离不开其独特的心法与内练方法。本书将阐述“以意领气，以气催力”的原理，指导读者如何通过意念的引导来调动身体内部的真气，从而产生更强大的爆发力。我们将介绍少林武术中关于“练气”与“养气”的理论，以及如何通过呼吸吐纳、意念集中等方法来达到内练的目的。 本书还将重点阐述少林武术对“武德”的强调。习武者不仅要掌握高超的技艺，更要具备高尚的品德。少林武术强调“习武先习德”，将仁、义、礼、智、信等儒家与佛家思想融入武术训练之中。本书将通过分析少林武术中关于“止戈为武”、“以和为贵”的理念，来引导读者树立正确的武德观，认识到武术的最终目的并非是伤人，而是为了强身健体，保护自己，造福社会。 最后，本书还将提供关于“实战应用”的指导。任何武术的价值最终体现在实战中。本书将通过模拟不同的实战场景，分析少林拳法在应对不同对手、不同攻击方式时的有效策略。例如，在讲解如何应对擒拿、摔跤时，会分析少林拳法中如何利用步法、身法来化解对方的控制；在讲解如何应对冷兵器时，则会分析少林拳法中如何利用闪避、格挡以及近身缠斗来克制对方的优势。本书将强调“知己知彼，百战不殆”的原则，鼓励习武者在掌握自身技术的同时，也要了解对手的特点，做到知己知彼，方能百战不殆。 四、 历史意义与时代价值：少林技击的传承与发展 《少林技击正宗》不仅是一部武术技艺的宝典，更是承载着深厚历史意义与独特时代价值的文化瑰宝。本书的价值，不仅在于其对传统少林武术的系统性梳理与呈现，更在于其对这一古老技艺在现代社会中的传承与发展的深刻思考。 从历史意义上看，本书是对中国传统武术文化的一次珍贵的记录与保存。在漫长的历史发展过程中，许多宝贵的武术技艺因为各种原因而失传或濒临失传。本书的编纂，汇集了众多少林武术的精华，将那些口传心授、秘不外传的技艺得以文字化、系统化，为后人留下了宝贵的物质财富。它如同一面镜子，折射出中国武术发展的曲折历程，以及少林武术在其中扮演的重要角色。通过对本书的研究，我们可以更深入地理解中国武术的精神内核，感受中华民族的尚武精神与哲学智慧。 同时，本书也见证了少林武术在历史变迁中的生命力。从最初的僧侣自卫，到后来的江湖技击，再到近现代的体育竞技与文化交流，少林武术不断地适应着时代的变化，吸纳新的元素，焕发出新的生命力。本书将通过对不同历史时期少林武术发展状况的描绘，展现其强大的适应性与包容性。 在时代价值方面，本书对于现代社会同样具有深远的启示意义。在快节奏、高压力的现代生活中，人们越来越重视身心健康。少林武术所倡导的“内外兼修”的理念，恰恰能够为现代人提供一种有效的解决方案。 强身健体，提升生命质量： 少林武术的各项训练，无论是基本功、套路还是内练，都能有效地锻炼身体的各个部位，提高身体的柔韧性、力量、耐力与协调性。长期的练习，不仅能够塑造健康的体魄，更能提升人体的免疫力，延缓衰老，从而提高生命质量。 修身养性，磨砺心性： 少林武术强调“以武入禅”，通过艰苦的训练来磨砺心性，培养坚韧不拔的意志、沉着冷静的头脑、以及遇事不乱的心理素质。这对于缓解现代社会的焦虑与压力，培养积极乐观的心态，具有重要的现实意义。 传承文化，弘扬民族精神： 少林武术是中国传统文化的重要组成部分。通过学习与传承少林武术，不仅能够掌握一项技艺，更能感受中华民族的智慧与力量，增强民族自豪感与文化认同感。 竞技体育与文化交流： 现代少林武术已经发展成为一项重要的体育项目，并在国际上享有盛誉。本书所提供的理论基础，为现代少林武术的进一步发展和国际化推广提供了坚实的支撑。通过少林武术的文化交流，可以增进不同国家和民族之间的了解与友谊。 本书的价值，还在于其能够引发读者对自身、对生活、对文化的深入思考。它不仅仅是一本关于武术的书，更是一本人生的哲学教材。通过对少林技击的探索，我们可以领悟到“以柔克刚”、“四两拨千斤”的智慧，学会如何以更巧妙、更高效的方式解决生活中的难题。同时，它也提醒我们，在追求物质丰富的同时，不应忽视精神层面的修养，应努力成为一个内外兼修、品德高尚的人。 总而言之，《少林技击正宗》是一部集技击术、哲学思想、养生之道、文化传承于一体的巨著。它不仅仅是为武术爱好者提供的训练指南，更是为所有追求身心健康、热爱中华文化的人们打开的一扇窗户，引领读者走进博大精深的少林武术世界，感受其无穷的魅力与深刻的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量简直可以用“惊艳”来形容，完全符合我对一套珍藏版武术典籍的想象。纸张厚实，墨色浓郁，翻阅起来有一种厚重的历史感。但内容上的体验却是好坏参半，尤其是对于那些对地方武术流派感兴趣的读者来说，可能会感到失望。书中对少林核心体系的介绍非常到位，但当涉及到地域性分化时，笔锋就显得有些草率和片面。例如，书中在提及河南嵩山周边的各个小门派时，对它们的技击特点描述得过于笼统，像是套用了一个统一的模板，缺乏深入的田野调查和细节捕捉。我本来很期待能看到一些关于豫西地区“猴拳”或者“螳螂拳”与少林体系的交叉印证，或者至少能看到一些关于不同村落间武术传承差异的比较分析。结果，这些地方性的“野史”和“活态传承”几乎被完全忽略了。它更像是一本“官方”或“正统”的教科书，对那些在民间默默发展、具有独特生命力的边缘武术流派缺乏应有的尊重和关注。对于想了解“活的”少林武术的人来说，这本书的视野显得有些局限和书斋气了。

评分☆☆☆☆☆

这本《少林技击正宗》的封面设计真是让人眼前一亮，那种古朴又不失力量感的字体，配上水墨晕染的背景，一下子就把我拉进了那个刀光剑影的武侠世界。我本以为这会是一本传统的武术套路解析，但翻开后才发现，它更像是一部详尽的少林武学“思想史”。作者在开篇就深入探讨了少林禅武合一的哲学基础，将“明心见性”与“拳脚功夫”紧密联系起来，这一点非常出乎我的意料。书中花了大量的篇幅去描述早期僧侣们如何在长期打坐和劳作中提炼出最适合实战的技法，而不是简单地罗列招式。比如，对于“罗汉拳”的起源和演变，书中引用了大量鲜为人知的历史典籍和口述资料，描绘出不同历史时期少林高僧们对技击理解的细微差异。更让我印象深刻的是，作者没有回避后世武术流派中出现的“花架”现象，而是严肃地批判了那些脱离实战意义的过度表演化倾向，力图回归到少林武学最初“降魔卫道”的本质。读完前几章，我感觉自己像是在聆听一位德高望重的老前辈，用最真诚的语气，讲述着一代宗师的修行与感悟，而不是在翻阅一本冰冷的武术教科书。这种深厚的文化底蕴和严谨的学术态度，让这本书的价值远远超越了一般的武术指南。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的武术爱好者角度来看，《少林技击正宗》在“技”的层面，给人的感觉是“雷声大雨点小”。书中提到了大量失传的“绝学秘技”，比如“铁砂掌”的内功心法，或者某种据说能无形伤人的手法。然而，这些“秘技”在书中出现的篇幅，往往只是用几行概括性的文字带过，更像是一种噱头，用来吸引读者购买的手段。更关键的是，对于那些基础的、构成武术体系的砖瓦——比如如何正确地发力、如何针对不同体型对手的实战应对策略、如何利用关节技破解擒拿——这些在任何实战武术中都至关重要的内容，书中几乎是回避或者一带而过。它更热衷于描述那些“神乎其技”的境界，却不愿意花时间去教导读者如何扎实地打好基础。我翻遍全书，没有找到任何可以用于当下练习的、可重复检验的有效方法。如果说武术是一座高塔，这本书只描绘了塔尖的辉煌和传说，却完全省略了如何建造地基的步骤。最终，这本书更像是一部关于“少林武术的理想化建构”的文学作品，而不是一本能指导我提升实战能力的工具书，阅读后留下的，更多是敬仰而非掌握的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到困惑的是这本书的叙事结构，它简直像是被随机剪辑而成。前一章还在详细解析马步的“七要领”，配上了极其严谨的人体工程学分析图，几乎达到了运动科学论文的标准；可紧接着的下一章，画风突变，突然跳跃到对宋代禅宗公案的深度解读，涉及大量晦涩难懂的佛教典籍引用，完全脱离了技击本身。这种内容的跳跃性使得阅读体验非常碎片化，让人难以建立起一个完整的知识体系。我甚至怀疑是不是不同章节由不同的作者撰写，然后生硬地拼凑在了一起。比如，书中对于“寸劲”的解析，前半部分用物理学原理说明了瞬间爆发力的叠加，逻辑严密；但后半部分却突然转向了道家关于“气穴”的神秘描述，完全引入了另一套完全不相干的解释体系。这种“科学与玄学”的无缝切换，虽然展现了作者知识面的广博，但对于一个期望系统学习武术技巧的读者来说，却造成了极大的认知负担和理解障碍。我需要的是一条清晰的、循序渐进的学习路径，而不是这种时而清晰、时而迷蒙的拼贴画。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书，主要还是想找点实操性的东西，毕竟标题里带着“技击”二字，希望能学到几手傍身的硬功夫。然而，这本书的重点似乎完全偏离了我的初衷。它更像是一本关于“武术伦理学”的专著。书中用了足足三分之一的篇幅来阐述习武者在社会中的责任与义务，以及如何通过武术训练来磨砺心性、提升道德境界。作者反复强调，真正的少林功夫，其杀伤力首先来自于强大的精神意志，而非纯粹的肌肉力量。在讲解“金刚掌”时，书中没有配任何清晰的图解或分解动作说明，而是用了一长串晦涩的诗词歌赋来比喻发力时的“内劲流转”和“意念贯通”。我尝试去理解那些描述，比如“气沉丹田如鼎镇，意达指尖似电掣”，但对于一个初学者来说，这简直就是天书。我希望能看到关于桩功的详细指导，比如步法如何定势，重心如何转换，但书中只是一笔带过，轻描淡写地称之为“基础，自悟”。坦白说，如果我只是想找一本哲学读物，我会去买《坛经》，而不是一本打着技击旗号的书。我期待的是汗水和实战的磨砺，而不是玄而又玄的意境描摹。