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編委會 著

圖書標籤:

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• 教學
• 休閑運動
• 校園文化
• 體育

齣版社： 首都經濟貿易大學齣版社

ISBN：9787563819294

版次：1

商品編碼：10838621

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-07-01

用紙：膠版紙

頁數：221

字數：250000

內容簡介

《大學高爾夫教程》的編寫旨在指導學生學習高爾夫基本技術，嚮學生介紹高爾夫的規則、禮儀、發展史、重大賽事等，使學生對於這項運動有全麵的瞭解，引導學生學習掌握高爾夫球文化，提高學生的修養，全麵提升學生的綜閤素質，同時為完善國內高等教育相關教材做齣努力。

《大學高爾夫教程》圖書簡介 引言： 《大學高爾夫教程》是一本麵嚮高等院校高爾夫愛好者和體育專業學生的綜閤性教材。本書旨在為讀者提供係統、科學、全麵的高爾夫知識和技能指導，幫助其在高爾夫運動中取得長足進步。從高爾夫運動的曆史淵源、基本規則、專業術語，到擊球技巧、果嶺推杆、戰術策略，再到球場禮儀、身心訓練、裝備選擇，本書都進行瞭深入淺齣的闡述。本書不僅是學習高爾夫運動的入門指南，更是進階提升的參考寶典，旨在培養讀者對高爾夫運動的深刻理解和職業發展的基礎。 第一部分：高爾夫運動的起源與發展 曆史溯源： 本書將帶領讀者迴溯高爾夫運動的發源地蘇格蘭，探索這項古老運動的起源故事。從最初簡單的草地擊球，到逐漸發展為一項擁有全球影響力的體育項目，我們將深入瞭解高爾夫如何演變，以及其在不同曆史時期扮演的角色。我們將追溯蘇格蘭牧羊人如何利用木棍和石頭進行早期的“擊球遊戲”，並介紹高爾夫最早的規則、球場和俱樂部是如何形成的。 全球化進程： 瞭解高爾夫如何在世界各地傳播和發展，尤其是在二十世紀以來，高爾夫如何走嚮職業化，成為一項備受矚目的國際性體育賽事。我們將探討高爾夫運動在不同國傢和文化背景下的發展特點，以及其商業化和普及化的過程。 現代高爾夫的特點： 介紹現代高爾夫運動的核心特徵，包括其競技性、休閑性、社交性和觀賞性，以及其作為一項集智慧、技巧、體能和心理於一體的綜閤性運動的魅力所在。 第二部分：高爾夫基礎知識與規則 核心術語解析： 係統梳理高爾夫運動中的專業術語，如Par（標準杆）、Birdie（小鳥球）、Eagle（老鷹球）、Bogey（柏忌）、Double Bogey（雙柏忌）、Hole-in-one（一杆進洞）、Fairway（球道）、Rough（長草區）、Green（果嶺）、Bunker（沙坑）、Out of Bounds（界外球）等，並配以清晰的定義和圖例，幫助讀者快速理解高爾夫語言。 官方規則詳解： 深入解讀國際高爾夫聯閤會（R&A）和美國高爾夫協會（USGA）製定的最新高爾夫規則，包括擊球、球位、妨礙、懲罰等各項細則。本書將以清晰易懂的方式解釋規則，並結閤實際情況進行案例分析，幫助讀者在比賽和練習中準確遵循規則，避免不必要的罰杆。我們將重點關注比賽中常見的規則問題，以及如何巧妙地運用規則來優化自己的錶現。 比賽形式介紹： 講解不同類型的高爾夫比賽形式，如比杆賽（Stroke Play）和比洞賽（Match Play），以及團隊比賽（如Ryder Cup）等，讓讀者瞭解各種比賽的計分方式和策略。 第三部分：高爾夫擊球技術解析 揮杆分解與要領： 詳細分解高爾夫揮杆的各個階段：準備姿勢（Setup）、上杆（Backswing）、頂點（Top of the backswing）、下杆（Downswing）、擊球（Impact）、送杆（Follow-through）和收杆（Finish）。每個階段都將配以詳細的文字描述和圖示，深入剖析正確的發力順序、身體協調性和動作要領。 不同球杆的應用： 介紹不同類型球杆（木杆、鐵杆、推杆、挖起杆）的特點、功能以及在不同距離和球位下的使用技巧。本書將指導讀者如何根據球場情況和自身條件選擇閤適的球杆，並掌握其精準的運用方法。 重點技術訓練： 發球（Tee Shot）： 針對長打、直度要求，提供有效的發球技巧，包括瞄準、發力、杆麵控製等。 球道擊球（Fairway Shot）： 講解如何在平坦的球道上打齣精準有力的擊球，以及如何應對球位不佳的情況。 沙坑救球（Bunker Shot）： 傳授專業的沙坑擊球技術，包括如何選擇閤適的杆和發力方式，以輕鬆脫離沙坑。 劈起杆/切球（Pitch/Chip Shot）： 詳細講解短杆擊球的技巧，包括如何控製球的飛行高度和落地後的滾動距離。 果嶺推杆（Putt）： 深入剖析果嶺推杆的技術要領，包括看綫、掌握力度、控製方嚮，以及如何應對不同坡度和距離的推擊。 第四部分：高爾夫戰術策略與球場智慧 球場分析與策略製定： 教導讀者如何在開球前或擊球過程中，對球場地形、障礙區、風嚮等因素進行綜閤分析，並據此製定最優的擊球策略。 距離控製與目標選擇： 強調精準控製擊球距離的重要性，並指導讀者如何根據球場標識、地形和自身能力選擇閤適的目標。 應對復雜球位： 教授在長草區、斜坡、球道外等不利球位下的應對技巧，幫助讀者最大程度地減少失誤。 比賽心理調適： 探討在高爾夫比賽中常見的心理壓力，並提供有效的心理調適方法，如專注力訓練、情緒管理、建立自信等，幫助讀者在關鍵時刻保持冷靜和穩定。 第五部分：高爾夫禮儀與身心健康 球場禮儀規範： 詳細介紹高爾夫運動的傳統禮儀，包括排隊擊球、保持球場清潔、保護果嶺、尊重他人等，引導讀者成為一名有素養的高爾夫愛好者。 高爾夫運動的健康益處： 闡述高爾夫運動對身體和心理健康的積極影響，包括增強心肺功能、提高協調性、緩解壓力、培養耐心等。 運動損傷預防與康復： 提供預防高爾夫運動常見損傷的建議，以及基礎的康復訓練方法，幫助讀者保持健康狀態，享受高爾夫。 高爾夫裝備選擇與維護： 指導讀者如何根據自身條件選擇閤適的球杆、球具和服裝，並介紹日常的裝備保養常識，以延長裝備使用壽命並優化運動錶現。 結論： 《大學高爾夫教程》不僅是一本傳授高爾夫技術和知識的教材，更是一本引導讀者體驗高爾夫運動精神的書籍。通過本書的學習，讀者將能夠更深入地理解高爾夫這項運動的精髓，掌握科學的訓練方法，培養良好的球場品德，從而在球場上獲得樂趣，提升自我，享受高爾夫帶來的健康與挑戰。本書將成為大學高爾夫課程的堅實基礎，為莘莘學子在高爾夫運動的道路上鋪就堅實的第一步。

評分☆☆☆☆☆

這本厚重的書，拿到手裏沉甸甸的，封麵設計得非常樸實，沒有那些花裏鬍哨的裝飾，一看就知道是想沉下心來做點實事的教材。我本以為會是一本那種枯燥乏味的理論堆砌，翻開目錄纔發現，它的結構組織得異常清晰。從最基礎的發力點解析到揮杆軌跡的動態調整，每一個章節都像是一個精心設計的教學單元。特彆是它對“地麵反作用力”的闡述，用瞭很多我以前沒太注意到的生物力學細節，解釋得極其透徹，讓我這個練習多年卻總在瓶頸徘徊的球友有種醍醐灌頂的感覺。書中大量的插圖和分解動作圖譜，細節豐富到令人發指，甚至連手指的握杆角度和拇指的位置都有專門的放大圖解，這對於提升擊球的穩定性和一緻性來說，簡直是無價之寶。讀完前幾章，我立刻去球場試著調整瞭我的站姿和握杆，效果立竿見影，那種紮實的感覺是以前光靠感覺去打球時無法獲得的。這本書的價值在於，它不是教你如何打齣一次漂亮的擊球，而是教你如何理解高爾夫運動的內在機製，從而建立一套可持續進步的體係。

評分☆☆☆☆☆

我通常對所謂的“教程”持保留態度，市麵上太多半吊子作品，光說不練假把式。但這本書，它展現齣一種令人信服的專業深度和學術嚴謹性。我特彆欣賞作者在講解那些進階技巧時，引用的那些復雜的物理模型和數學原理，盡管有些地方我需要反復研讀纔能完全領會，但這恰恰證明瞭作者並沒有簡單地用口號來搪塞讀者，而是真正從科學層麵剖析瞭高爾夫運動的本質。比如，關於不同草地類型對球滾動速度影響的章節，簡直像是一篇專業的氣象與草坪管理報告，它讓我意識到，在果嶺上推杆時，除瞭看綫之外，對草皮紋理的觀察和判斷是多麼重要。這本書更像是大學裏教授給研究生準備的深度參考資料，而不是給初學者的入門指南。它挑戰瞭許多傳統教學中被奉為圭臬的“經驗之談”，用更精確的數據和更嚴謹的邏輯取而代之。對於那些追求極緻錶現，渴望突破現有水平的資深球手來說，這簡直是一份不可或缺的“內功心法”。

評分☆☆☆☆☆

我之所以對這本書評價很高，是因為它成功地彌補瞭我在球場上長期以來缺失的一塊知識版圖——心理博弈與策略製定。很多人隻關注揮杆技術，但這本書卻用相當大的篇幅探討瞭如何在極端壓力下維持技術動作的穩定性，以及在不同賽製下（如比洞賽和比杆賽）的戰術選擇差異。它沒有空談“保持冷靜”，而是給齣瞭具體的認知行為策略，比如如何處理連續的失誤球，如何通過預先設定的“微小目標”來重新聚焦注意力。在我最近參加的一場區域性比賽中，我恰好應用瞭書中關於“避免過度補償”的建議，在連續打齣兩個糟糕的開球後，我沒有急著去大幅度修正，而是專注於執行一個更保守、更可控的擊球程序，最終穩定住瞭局麵。這讓我深刻體會到，這本書提供的不僅僅是技術指導，更是一種高級的、麵嚮實戰的決策思維框架。它讓你明白，高爾夫不僅僅是力量和精準度的較量，更是一場與自身弱點和外部環境的復雜談判。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，說實話，不算輕鬆愉快。它更像是一次嚴肅的學術探險。作者的語言風格非常剋製和精確，幾乎沒有使用任何煽動性的詞匯或誇張的描述，通篇都是那種冷靜、客觀的陳述。這對於我這種習慣瞭市麵上那些充滿激情、鼓勵你“相信自己”的體育書籍的讀者來說，剛開始有點不適應。我更傾嚮於那種能把復雜的概念用通俗易懂的“段子”串起來的書籍，但這本則完全走的是另一條路。它強迫你必須集中注意力，不能有絲毫的走神，否則就會錯過某個關鍵的邏輯轉摺點。我發現自己不得不經常停下來，拿起球杆在屋子裏比劃著，去驗證書中所描述的能量傳遞路徑。尤其是在講到如何利用身體的鏇轉中心來穩定擊球平麵時，它給齣的幾何結構分析圖譜，精細到讓人感覺像是在看一份工程藍圖。它沒有提供“捷徑”，而是要求你一步一個腳印地去理解和實踐每一個技術環節，這種對學習者耐心的考驗，也是它價值的體現。

評分☆☆☆☆☆

坦白地說，我並不認為這本書適閤所有想要學習高爾夫的人。如果你的目標隻是偶爾下場娛樂，或者想在朋友麵前打得好看一點，那麼這本書的深度可能會讓你望而卻步，甚至産生挫敗感。它太注重基礎的解構和細節的打磨，導緻前期的閱讀和練習過程會比較漫長和枯燥。但對於我這種，視高爾夫為一項終身追求的事業，渴望達到接近職業水準的業餘愛好者而言，它無疑是近年來我讀過的最具啓發性的著作之一。它沒有給我們提供一個可以一蹴而就的“魔法藥方”，而是提供瞭一套嚴謹的、可以反復驗證的“科學方法論”。我最欣賞的是它對“一緻性”的定義，它不是指每一次都打齣同樣距離，而是指每一次擊球的軌跡、力度和落點都在一個可接受的、受控的範圍內波動。這本書就是一把尺子，讓你精確地測量和控製你技術動作的“波動範圍”。讀完它，你對自己的球技的認知會提升到一個全新的、更具批判性的高度。