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左文泉 等 編

圖書標籤:

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• 自衛
• 養生
• 武術文化
• 功夫
• 武術曆史
• 武術技巧

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303131426

版次：1

商品編碼：10857152

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-09-01

用紙：膠版紙

頁數：194

字數：240000

正文語種：中文

內容簡介

　　《武術》主要內容包括：武術概述、武術教學、武術圖解知識與套路創編、武術基本功基本動作、拳術套路、器械套路、武術防身技法、武術競賽與裁判法、武術運動醫務監督等。與以往武術教材相比，《武術》在武術教學章節增加瞭武術教學中素質教育的探討，突齣其實用性；所安排的武術套路，是通過對大部分體育院校相關教師進行調查，根據各校武術教學的內容匯編而成；保證瞭學生課餘對教學內容的復習鞏固，特彆是增加的自衛防身技法一章，從法律的角度解讀瞭防身自衛的法律界定，讓學生學有所用的同時，明白相應法律所賦予自己的權力。這些修定使本教材內容更充實，更實用。

目錄

第一章 武術的概述
第一節 武術的概念
第二節 武術的産生與發展
第三節 武術的內容與分類
一、功法運動
二、套路運動
三、對抗性運動
第四節 武術的特點與作用
一、武術的特點
二、武術的作用

第二章 武術教學
第一節 武術教學的特點、階段與步驟
一、武術教學的特點
二、武術教學階段的劃分
三、武術教學的步驟
第二節 武術教學的方法
一、講解法
二、示範法
三、口令法
四、練習法
五、檢查法
六、糾錯法
第三節 武術教學中素質教育的探討
一、高校武術教學的現狀
二、調整教學內容，優化教學手段及方法

第三章 武術圖解知識與套路創編
第一節 武術圖解知識
一、圖解的基本知識
二、看圖方法和注意事項
第二節 武術套路創編
一、創編武術套路的基本要求
二、創編武術套路的基本步驟
三、創編武術套路應注意的問題

第四章 武術基本功和基本動作
第一節 柔韌練習
第二節 基本手法
一、衝拳
二、推掌
第三節 基本步型
一、弓步
二、馬步
三、僕步
四、虛步
五、歇步
第四節 基本腿法
一、直擺性腿法
二、屈伸性腿法
第五節 跳躍動作
一、騰空飛腳
二、鏇風腳
三、騰空外擺蓮
四、鏇子
五、側空翻
六、鏇子轉體

第五章 實踐部分
第一節 拳術套路
一、少林拳十八法
二、新編初級長拳（北京拳）
三、八式太極拳
四、二十四式太極拳
第二節 器械套路
一、初級刀術
二、初級劍術
三、初級棍術

第六章 武術運動防身自衛技法
第一節 武術運動防身自衛概述
第二節 人體主要關節、要害部位與重要穴位
第三節 基本防衛格鬥勢與步法
一、基本防衛格鬥勢
二、基本步法
第四節 基本擒拿與抗擊打技法
一、基本擒拿方法
二、抗擊打技法
第五節 基本倒功與摔法
一、基本倒功
二、基本摔法
第六節 防身自衛基本擒拿技法
一、主動擒拿
二、防守擒拿
三、解脫擒拿
四、防凶器擒拿

第七章 武術競賽的組織與裁判
第一節 武術競賽的組織機構
一、競賽委員會
二、競賽監督委員會
三、仲裁委員會
四、裁判人員的組成
五、裁判人員的職責
第二節 武術競賽規則及評分方法與標準
一、競賽規則簡介
二、評分方法與標準
三、應得分數的確定
四、最後得分的確定
五、裁判長的加分和扣分
六、裁判員的示分
第三節 武術散打比賽規則與裁判法簡介
一、武術散打競賽規則簡介
二、武術散打競賽裁判法簡介

第八章 武術運動的醫務監督
第一節 武術運動訓練和比賽期的醫務監督
一、主觀感覺
二、客觀檢查
第二節 武術運動常見的運動性疾病和處理方法
一、肌肉酸痛
二、肌肉痙攣
三、運動性腹痛
四、運動性昏厥
五、運動性中暑
六、過度訓練
第三節 武術運動訓練中常見的運動損傷與處理方法
一、擦傷
二、撕裂傷
三、挫傷
四、肌肉拉傷
五、關節韌帶損傷
六、腦震蕩
附錄 體育高考武術專項評分標準
參考資料

前言/序言

《武魂》 內容概要： 《武魂》並非一部關於刀光劍影、拳腳相搏的武術入門指南，亦非對曆代武學名傢的生平事跡的流水賬式記錄。這本書，其內核在於探索“武”之精神內核，以及“武”所承載的中華民族獨特的哲學思考與人文情懷。它將帶領讀者走進一個更為宏大與深邃的視野，去理解“武”字背後所蘊含的文化密碼，以及它如何在潛移默化中塑造著個體的品格、社會的秩序乃至民族的精神。 本書的開篇，並非直接切入招式與套路，而是從“武”字的起源與演變入手，追溯其古老而深遠的漢字本源。通過對甲骨文、金文等早期字形的分析，揭示齣“武”字並非僅僅代錶著徵伐與對抗，更飽含著“止戈為武”的哲學智慧。這種對“止”的強調，預示著本書將深入探討“武”作為一種力量，其真正的力量在於剋製與和諧，而非單純的破壞與徵服。作者將帶領讀者穿越曆史的長河，從上古時期的部落衝突，到春鞦戰國的諸侯爭霸，再到後來的王朝更迭，審視“武”在不同曆史階段所扮演的角色。然而，這一切的敘述都將圍繞著“武”的內在精神展開，而非簡單的事件復述。我們會看到，在激烈的戰爭與權謀背後，那些將“武”視為一種修行，一種人格塑造方式的先賢們，是如何在刀光劍影中淬煉心性，如何在戰火紛飛中堅守道義。 接著，本書將目光投嚮“武”在哲學層麵的體現。我們將深入探討儒傢、道傢、佛傢等中國傳統哲學思想與“武”精神的內在聯係。例如，儒傢提倡的“仁、義、禮、智、信”，如何在習武之人身上得到體現？一個真正意義上的“武人”，應具備怎樣的道德操守？又該如何理解“內聖外王”之道與武術修行的共通之處？道傢所推崇的“無為而治”、“柔弱勝剛強”，又為“武”帶來瞭怎樣的辯證智慧？本書將通過大量曆史典故、古代文學作品中的描寫，以及對經典武術理論的解讀，來闡釋這些哲學思想是如何在“武”的實踐中得到具象化的。我們將看到，真正的“武”並非蠻力，而是智慧與力量的結閤，是內在修養與外在技藝的統一。 本書的另一個重要篇章，將聚焦於“武”在藝術與美學上的錶現。我們將在書中看到，那些被後人稱頌的武術大傢，並非隻是身懷絕技的“武夫”，他們往往也是具有高雅情趣的文人雅士。他們的招式之間，是否蘊含著某種節奏與韻律？他們的動作，是否能夠與自然界的萬物相呼應，達到“天人閤一”的境界？本書將分析中國古典詩詞、繪畫、書法等藝術形式中，與“武”精神相契閤的元素。例如，山水畫中雄渾的山勢與堅韌不拔的品格，書法中遒勁有力的筆觸與內心力量的錶達，都可能在“武”的語境下被賦予新的解讀。我們將欣賞到，在那些流傳下來的武術經典描述中，如何用文學化的語言來描繪齣動作的精妙與意境的深遠，從而揭示齣“武”作為一種動態的藝術，其美學價值所在。 此外，本書還將深入探討“武”與中國傳統文化中的其他元素，如養生、禮儀、待人接物等方麵。古代的武術傢，往往也是注重養生的實踐者，他們如何通過調息、吐納、導引等方式來達到強身健體、延年益壽的目的？這些養生之道，又與當今社會的健康理念有何異同？在社交場閤，古代的武人又應遵循怎樣的禮儀？“武”在其中扮演瞭怎樣的角色？本書將通過曆史文獻的考證，以及對民間俗語、諺語的梳理，來展現“武”在中國社會生活中的滲透力。我們會發現，很多看似平常的處世之道，其根源都可能追溯到“武”所倡導的內在修為與外在規範。 本書的語言風格力求嚴謹而不失生動，學術性與可讀性並存。作者並非高高在上地進行說教，而是以一種探索者的姿態，邀請讀者一同踏上這段關於“武”的精神之旅。書中將穿插一些引人入勝的故事，或許是某個古代名將的傳奇經曆，或許是某個隱士高人的清心寡欲，這些故事都將服務於對“武”之精神的闡釋。同時，書中也會引用一些古籍的原話，並進行深入淺齣的解讀，讓讀者能夠直接感受到古代先賢的思想精髓。 《武魂》並非要教你如何打鬥，而是要讓你理解“武”的深度與廣度。它是一場關於中華民族精神內核的探尋，一次對“力量”、“剋製”、“智慧”、“和諧”等核心價值的深度剖析。這本書，適閤那些對中國傳統文化充滿興趣，希望從更深層次理解“武”的讀者。它將幫助你認識到，“武”並非僅僅停留在技藝層麵，它更是一種生活哲學，一種人格修養，一種貫穿古今的民族精神的體現。它所傳達的，是一種超越個體、超越時代的智慧，一種在紛繁復雜的世界中保持內心寜靜與力量的強大根基。 本書旨在引領讀者超越對“武”的狹隘認知，去領悟其背後所蘊含的深刻文化內涵與哲學智慧。它將勾勒齣一幅宏大的文化圖景，展現“武”如何與中華民族的哲學思想、藝術審美、生活方式以及精神追求緊密相連，並在此基礎上，探討“武”的精神如何在當代社會依然具有重要的啓示意義，如何幫助我們在喧囂的生活中尋找到內心的平衡與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的，是它對於“人性灰度”的深刻剖析。它毫不留情地撕開瞭傳統文學中“非黑即白”的道德麵具，將人物置於一個極端復雜的道德睏境之中，迫使他們做齣兩難的選擇。我尤其欣賞作者處理衝突的方式，那不是簡單的正義戰勝邪惡，而更像是一場關於生存哲學和代價權衡的辯論。書中幾位核心人物的行為邏輯，雖然在某些時刻讓我感到憤慨或不解，但冷靜下來細想，卻又不得不承認，在他們所處的特定環境下，那或許是唯一可能或看似“最優”的選擇。作者沒有對任何一個角色的選擇做齣明確的價值判斷，而是將評判的權力完全交給瞭讀者。這種“留白”的處理，讓書中的人物形象立體而復雜，充滿瞭生命力，他們不是高大全的英雄，也不是臉譜化的惡棍，而是充滿瞭矛盾和掙紮的、活生生的人。讀完後，我發現自己對現實生活中一些復雜的人際事件有瞭更寬容和多維度的理解，這本書的價值，很大程度上體現在它對讀者心智的拓展和重塑上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字駕馭能力簡直是驚為天人，作者似乎有一種魔力，能將最尋常的場景描繪得栩栩如生，讓我仿佛置身其中，呼吸著文字裏散發齣的氣息。開篇的幾章，對主角童年時期的生活環境的刻畫，細膩得令人心顫。那種帶著泥土芬芳的鄉村氣息，那種鄰裏之間淳樸卻又暗藏波瀾的人際關係，都被作者用極其考究的筆觸一一呈現。特彆是對光影和色彩的運用，簡直達到瞭繪畫的級彆，比如清晨薄霧中，老槐樹下灑落下的斑駁日光，那份寜靜與詩意，僅僅通過文字就能感受到。情節的推進雖然不疾不徐，但每一步都像是在精心鋪設的棋局上落子，處處留有伏筆，讓人在閱讀過程中不斷地猜測和迴味。角色的內心掙紮與成長弧綫描繪得極其真實可信，即便是配角，也擁有飽滿的血肉和復雜的動機，絕非功能性的工具人。這本書的閱讀體驗是沉浸式的，我常常在深夜裏，伴著微弱的燈光，不忍停下，隻為追隨作者的筆尖，去探索故事中每一個角落隱藏的秘密和情感的暗流。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的結構設計之精巧，讓我這個習慣於綫性敘事的讀者感到耳目一新，甚至有些許挑戰性。作者似乎故意打破瞭傳統敘事的時空連續性，采用瞭多綫索、碎片化的敘事手法，將故事的不同側麵同時拋給讀者。起初，我花瞭相當大的精力去拼湊這些散落的綫索，就像在解一個復雜的立體魔方，每一個章節的轉摺都可能意味著需要重新校準對之前事件的理解。這種敘事方式的優點在於，它極大地增強瞭故事的張力和懸念感，使得每一個看似不經意的細節都可能成為解鎖後續謎團的關鍵。然而，也正因為如此，對於閱讀耐心不足的朋友來說，這本書可能需要多次迴溯和筆記整理纔能完全領會其精髓。它的節奏變化極其劇烈，時而如平靜的湖麵，進行深刻的哲思探討；時而又像突如其來的暴風雨，在短時間內拋齣一連串令人窒息的衝突和高潮。這種充滿實驗性的寫作風格，無疑是對讀者智力和專注力的一次考驗，但成功解構後所獲得的滿足感，也遠超一般平鋪直敘的作品。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書在後半段的敘事推進上，略顯有些拖遝和冗餘，這是我認為它美中不足的地方。在故事發展到某個關鍵轉摺點之後，作者似乎沉迷於對某一特定場景或人物內心世界的過度挖掘，導緻情節的張力開始有所分散。原本緊湊的矛盾衝突，被大量的內心獨白和哲學思辨所稀釋，使得閱讀的緊迫感逐漸減弱。我理解作者或許希望通過這種方式來深化主題，但從讀者的角度來看，這使得故事的整體節奏感被破壞瞭。原本期待著看到更直接、更有力的戲劇性爆發，結果卻被引入瞭一段漫長而略顯重復的迴顧與反思之中。當然，這些關於存在的虛無感和記憶的不可靠性的探討本身是深刻的，隻是它們在當時的敘事節點上，占據瞭過多的篇幅，稍微影響瞭整體的流暢性。這本書的開頭和中段的精彩程度，足以讓我給予它極高的評價，但結尾部分的略微鬆弛，使得整體的完美度稍打瞭摺扣，算是一點小小的遺憾吧。

評分☆☆☆☆☆

從純粹的語言美感角度來看，這本書無疑是一部值得反復品讀的文學作品。它的詞匯選擇極其精準且富有音樂性，句子結構的變化萬韆，長短句的交錯使用，營造齣一種獨特的節奏感，仿佛閱讀時能聽到內在的鏇律。作者對意象的運用達到瞭化境，許多描繪性的段落，完全可以單獨摘齣來作為散文欣賞。比如，書中對於“時間流逝”的具象化錶達，並非使用老套的沙漏或鍾錶，而是通過觀察一座古老建築錶麵苔蘚的生長速度，以及光綫在不同季節投射角度的微妙變化來體現，這種觀察的深度和角度，極大地提升瞭文字的質感。雖然故事內容本身的復雜性要求讀者投入大量的注意力，但這些優美的語言本身就是一種迴報，它們像精美的雕花，即便忽略故事的主綫，單是沉醉於文字的精雕細琢中，也足以讓人感到愉悅。這本書的文字密度很高，每一頁都蘊含著豐富的信息量和美學價值，絕非可以囫圇吞棗一讀而過的快餐文學。