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左文泉 等 编

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出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303131426

版次：1

商品编码：10857152

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-09-01

用纸：胶版纸

页数：194

字数：240000

正文语种：中文

内容简介

　　《武术》主要内容包括：武术概述、武术教学、武术图解知识与套路创编、武术基本功基本动作、拳术套路、器械套路、武术防身技法、武术竞赛与裁判法、武术运动医务监督等。与以往武术教材相比，《武术》在武术教学章节增加了武术教学中素质教育的探讨，突出其实用性；所安排的武术套路，是通过对大部分体育院校相关教师进行调查，根据各校武术教学的内容汇编而成；保证了学生课余对教学内容的复习巩固，特别是增加的自卫防身技法一章，从法律的角度解读了防身自卫的法律界定，让学生学有所用的同时，明白相应法律所赋予自己的权力。这些修定使本教材内容更充实，更实用。

目录

第一章 武术的概述
第一节 武术的概念
第二节 武术的产生与发展
第三节 武术的内容与分类
一、功法运动
二、套路运动
三、对抗性运动
第四节 武术的特点与作用
一、武术的特点
二、武术的作用

第二章 武术教学
第一节 武术教学的特点、阶段与步骤
一、武术教学的特点
二、武术教学阶段的划分
三、武术教学的步骤
第二节 武术教学的方法
一、讲解法
二、示范法
三、口令法
四、练习法
五、检查法
六、纠错法
第三节 武术教学中素质教育的探讨
一、高校武术教学的现状
二、调整教学内容，优化教学手段及方法

第三章 武术图解知识与套路创编
第一节 武术图解知识
一、图解的基本知识
二、看图方法和注意事项
第二节 武术套路创编
一、创编武术套路的基本要求
二、创编武术套路的基本步骤
三、创编武术套路应注意的问题

第四章 武术基本功和基本动作
第一节 柔韧练习
第二节 基本手法
一、冲拳
二、推掌
第三节 基本步型
一、弓步
二、马步
三、仆步
四、虚步
五、歇步
第四节 基本腿法
一、直摆性腿法
二、屈伸性腿法
第五节 跳跃动作
一、腾空飞脚
二、旋风脚
三、腾空外摆莲
四、旋子
五、侧空翻
六、旋子转体

第五章 实践部分
第一节 拳术套路
一、少林拳十八法
二、新编初级长拳（北京拳）
三、八式太极拳
四、二十四式太极拳
第二节 器械套路
一、初级刀术
二、初级剑术
三、初级棍术

第六章 武术运动防身自卫技法
第一节 武术运动防身自卫概述
第二节 人体主要关节、要害部位与重要穴位
第三节 基本防卫格斗势与步法
一、基本防卫格斗势
二、基本步法
第四节 基本擒拿与抗击打技法
一、基本擒拿方法
二、抗击打技法
第五节 基本倒功与摔法
一、基本倒功
二、基本摔法
第六节 防身自卫基本擒拿技法
一、主动擒拿
二、防守擒拿
三、解脱擒拿
四、防凶器擒拿

第七章 武术竞赛的组织与裁判
第一节 武术竞赛的组织机构
一、竞赛委员会
二、竞赛监督委员会
三、仲裁委员会
四、裁判人员的组成
五、裁判人员的职责
第二节 武术竞赛规则及评分方法与标准
一、竞赛规则简介
二、评分方法与标准
三、应得分数的确定
四、最后得分的确定
五、裁判长的加分和扣分
六、裁判员的示分
第三节 武术散打比赛规则与裁判法简介
一、武术散打竞赛规则简介
二、武术散打竞赛裁判法简介

第八章 武术运动的医务监督
第一节 武术运动训练和比赛期的医务监督
一、主观感觉
二、客观检查
第二节 武术运动常见的运动性疾病和处理方法
一、肌肉酸痛
二、肌肉痉挛
三、运动性腹痛
四、运动性昏厥
五、运动性中暑
六、过度训练
第三节 武术运动训练中常见的运动损伤与处理方法
一、擦伤
二、撕裂伤
三、挫伤
四、肌肉拉伤
五、关节韧带损伤
六、脑震荡
附录 体育高考武术专项评分标准
参考资料

前言/序言

《武魂》 内容概要： 《武魂》并非一部关于刀光剑影、拳脚相搏的武术入门指南，亦非对历代武学名家的生平事迹的流水账式记录。这本书，其内核在于探索“武”之精神内核，以及“武”所承载的中华民族独特的哲学思考与人文情怀。它将带领读者走进一个更为宏大与深邃的视野，去理解“武”字背后所蕴含的文化密码，以及它如何在潜移默化中塑造着个体的品格、社会的秩序乃至民族的精神。 本书的开篇，并非直接切入招式与套路，而是从“武”字的起源与演变入手，追溯其古老而深远的汉字本源。通过对甲骨文、金文等早期字形的分析，揭示出“武”字并非仅仅代表着征伐与对抗，更饱含着“止戈为武”的哲学智慧。这种对“止”的强调，预示着本书将深入探讨“武”作为一种力量，其真正的力量在于克制与和谐，而非单纯的破坏与征服。作者将带领读者穿越历史的长河，从上古时期的部落冲突，到春秋战国的诸侯争霸，再到后来的王朝更迭，审视“武”在不同历史阶段所扮演的角色。然而，这一切的叙述都将围绕着“武”的内在精神展开，而非简单的事件复述。我们会看到，在激烈的战争与权谋背后，那些将“武”视为一种修行，一种人格塑造方式的先贤们，是如何在刀光剑影中淬炼心性，如何在战火纷飞中坚守道义。 接着，本书将目光投向“武”在哲学层面的体现。我们将深入探讨儒家、道家、佛家等中国传统哲学思想与“武”精神的内在联系。例如，儒家提倡的“仁、义、礼、智、信”，如何在习武之人身上得到体现？一个真正意义上的“武人”，应具备怎样的道德操守？又该如何理解“内圣外王”之道与武术修行的共通之处？道家所推崇的“无为而治”、“柔弱胜刚强”，又为“武”带来了怎样的辩证智慧？本书将通过大量历史典故、古代文学作品中的描写，以及对经典武术理论的解读，来阐释这些哲学思想是如何在“武”的实践中得到具象化的。我们将看到，真正的“武”并非蛮力，而是智慧与力量的结合，是内在修养与外在技艺的统一。 本书的另一个重要篇章，将聚焦于“武”在艺术与美学上的表现。我们将在书中看到，那些被后人称颂的武术大家，并非只是身怀绝技的“武夫”，他们往往也是具有高雅情趣的文人雅士。他们的招式之间，是否蕴含着某种节奏与韵律？他们的动作，是否能够与自然界的万物相呼应，达到“天人合一”的境界？本书将分析中国古典诗词、绘画、书法等艺术形式中，与“武”精神相契合的元素。例如，山水画中雄浑的山势与坚韧不拔的品格，书法中遒劲有力的笔触与内心力量的表达，都可能在“武”的语境下被赋予新的解读。我们将欣赏到，在那些流传下来的武术经典描述中，如何用文学化的语言来描绘出动作的精妙与意境的深远，从而揭示出“武”作为一种动态的艺术，其美学价值所在。 此外，本书还将深入探讨“武”与中国传统文化中的其他元素，如养生、礼仪、待人接物等方面。古代的武术家，往往也是注重养生的实践者，他们如何通过调息、吐纳、导引等方式来达到强身健体、延年益寿的目的？这些养生之道，又与当今社会的健康理念有何异同？在社交场合，古代的武人又应遵循怎样的礼仪？“武”在其中扮演了怎样的角色？本书将通过历史文献的考证，以及对民间俗语、谚语的梳理，来展现“武”在中国社会生活中的渗透力。我们会发现，很多看似平常的处世之道，其根源都可能追溯到“武”所倡导的内在修为与外在规范。 本书的语言风格力求严谨而不失生动，学术性与可读性并存。作者并非高高在上地进行说教，而是以一种探索者的姿态，邀请读者一同踏上这段关于“武”的精神之旅。书中将穿插一些引人入胜的故事，或许是某个古代名将的传奇经历，或许是某个隐士高人的清心寡欲，这些故事都将服务于对“武”之精神的阐释。同时，书中也会引用一些古籍的原话，并进行深入浅出的解读，让读者能够直接感受到古代先贤的思想精髓。 《武魂》并非要教你如何打斗，而是要让你理解“武”的深度与广度。它是一场关于中华民族精神内核的探寻，一次对“力量”、“克制”、“智慧”、“和谐”等核心价值的深度剖析。这本书，适合那些对中国传统文化充满兴趣，希望从更深层次理解“武”的读者。它将帮助你认识到，“武”并非仅仅停留在技艺层面，它更是一种生活哲学，一种人格修养，一种贯穿古今的民族精神的体现。它所传达的，是一种超越个体、超越时代的智慧，一种在纷繁复杂的世界中保持内心宁静与力量的强大根基。 本书旨在引领读者超越对“武”的狭隘认知，去领悟其背后所蕴含的深刻文化内涵与哲学智慧。它将勾勒出一幅宏大的文化图景，展现“武”如何与中华民族的哲学思想、艺术审美、生活方式以及精神追求紧密相连，并在此基础上，探讨“武”的精神如何在当代社会依然具有重要的启示意义，如何帮助我们在喧嚣的生活中寻找到内心的平衡与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的，是它对于“人性灰度”的深刻剖析。它毫不留情地撕开了传统文学中“非黑即白”的道德面具，将人物置于一个极端复杂的道德困境之中，迫使他们做出两难的选择。我尤其欣赏作者处理冲突的方式，那不是简单的正义战胜邪恶，而更像是一场关于生存哲学和代价权衡的辩论。书中几位核心人物的行为逻辑，虽然在某些时刻让我感到愤慨或不解，但冷静下来细想，却又不得不承认，在他们所处的特定环境下，那或许是唯一可能或看似“最优”的选择。作者没有对任何一个角色的选择做出明确的价值判断，而是将评判的权力完全交给了读者。这种“留白”的处理，让书中的人物形象立体而复杂，充满了生命力，他们不是高大全的英雄，也不是脸谱化的恶棍，而是充满了矛盾和挣扎的、活生生的人。读完后，我发现自己对现实生活中一些复杂的人际事件有了更宽容和多维度的理解，这本书的价值，很大程度上体现在它对读者心智的拓展和重塑上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字驾驭能力简直是惊为天人，作者似乎有一种魔力，能将最寻常的场景描绘得栩栩如生，让我仿佛置身其中，呼吸着文字里散发出的气息。开篇的几章，对主角童年时期的生活环境的刻画，细腻得令人心颤。那种带着泥土芬芳的乡村气息，那种邻里之间淳朴却又暗藏波澜的人际关系，都被作者用极其考究的笔触一一呈现。特别是对光影和色彩的运用，简直达到了绘画的级别，比如清晨薄雾中，老槐树下洒落下的斑驳日光，那份宁静与诗意，仅仅通过文字就能感受到。情节的推进虽然不疾不徐，但每一步都像是在精心铺设的棋局上落子，处处留有伏笔，让人在阅读过程中不断地猜测和回味。角色的内心挣扎与成长弧线描绘得极其真实可信，即便是配角，也拥有饱满的血肉和复杂的动机，绝非功能性的工具人。这本书的阅读体验是沉浸式的，我常常在深夜里，伴着微弱的灯光，不忍停下，只为追随作者的笔尖，去探索故事中每一个角落隐藏的秘密和情感的暗流。

评分☆☆☆☆☆

从纯粹的语言美感角度来看，这本书无疑是一部值得反复品读的文学作品。它的词汇选择极其精准且富有音乐性，句子结构的变化万千，长短句的交错使用，营造出一种独特的节奏感，仿佛阅读时能听到内在的旋律。作者对意象的运用达到了化境，许多描绘性的段落，完全可以单独摘出来作为散文欣赏。比如，书中对于“时间流逝”的具象化表达，并非使用老套的沙漏或钟表，而是通过观察一座古老建筑表面苔藓的生长速度，以及光线在不同季节投射角度的微妙变化来体现，这种观察的深度和角度，极大地提升了文字的质感。虽然故事内容本身的复杂性要求读者投入大量的注意力，但这些优美的语言本身就是一种回报，它们像精美的雕花，即便忽略故事的主线，单是沉醉于文字的精雕细琢中，也足以让人感到愉悦。这本书的文字密度很高，每一页都蕴含着丰富的信息量和美学价值，绝非可以囫囵吞枣一读而过的快餐文学。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的结构设计之精巧，让我这个习惯于线性叙事的读者感到耳目一新，甚至有些许挑战性。作者似乎故意打破了传统叙事的时空连续性，采用了多线索、碎片化的叙事手法，将故事的不同侧面同时抛给读者。起初，我花了相当大的精力去拼凑这些散落的线索，就像在解一个复杂的立体魔方，每一个章节的转折都可能意味着需要重新校准对之前事件的理解。这种叙事方式的优点在于，它极大地增强了故事的张力和悬念感，使得每一个看似不经意的细节都可能成为解锁后续谜团的关键。然而，也正因为如此，对于阅读耐心不足的朋友来说，这本书可能需要多次回溯和笔记整理才能完全领会其精髓。它的节奏变化极其剧烈，时而如平静的湖面，进行深刻的哲思探讨；时而又像突如其来的暴风雨，在短时间内抛出一连串令人窒息的冲突和高潮。这种充满实验性的写作风格，无疑是对读者智力和专注力的一次考验，但成功解构后所获得的满足感，也远超一般平铺直叙的作品。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书在后半段的叙事推进上，略显有些拖沓和冗余，这是我认为它美中不足的地方。在故事发展到某个关键转折点之后，作者似乎沉迷于对某一特定场景或人物内心世界的过度挖掘，导致情节的张力开始有所分散。原本紧凑的矛盾冲突，被大量的内心独白和哲学思辨所稀释，使得阅读的紧迫感逐渐减弱。我理解作者或许希望通过这种方式来深化主题，但从读者的角度来看，这使得故事的整体节奏感被破坏了。原本期待着看到更直接、更有力的戏剧性爆发，结果却被引入了一段漫长而略显重复的回顾与反思之中。当然，这些关于存在的虚无感和记忆的不可靠性的探讨本身是深刻的，只是它们在当时的叙事节点上，占据了过多的篇幅，稍微影响了整体的流畅性。这本书的开头和中段的精彩程度，足以让我给予它极高的评价，但结尾部分的略微松弛，使得整体的完美度稍打了折扣，算是一点小小的遗憾吧。