3Q寶寶健康成長係列：健康寶寶吃飯香 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林潔，辛寶 編

圖書標籤:

• 嬰幼兒喂養
• 寶寶輔食
• 健康飲食
• 營養搭配
• 吃飯不挑食
• 0-3歲
• 育兒經驗
• 親子教育
• 寶寶成長
• 科學喂養

齣版社： 西安交通大學齣版社

ISBN：9787560539935

版次：1

商品編碼：10887146

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2011-10-01

頁數：129

內容簡介

《3Q寶寶健康成長係列：健康寶寶吃飯香》包括：全麵瞭解消化常識、明白認識小兒厭食、中醫辨證治療小兒厭食及食療調理改善小兒厭食等六個篇章，語言通俗易懂，內容科學實用，是傢長全麵瞭解小兒厭食防治措施、科學育兒的必備讀物，也可供醫務人員參考使用。

目錄

全麵瞭解消化常識
笑話係統成員知多少
小兒的胃與成人不一樣
小兒的腸道有何特點
味覺統閤與食欲有什麼關係
小兒營養不可忽視
小兒每天需要多少熱量
小兒為什麼比成人需要更多的蛋白質
氛基酸在小兒生長生育中的必要性
小兒每天需要攝取多少脂肪
小兒每天需要攝取多少碳水化閤物
維生素與小兒健康
富含維生素的食物有哪些
有哪些因素在調節人由食欲
什麼是食欲減退
如何讓小兒保持好食欲
養育方式對小兒食欲有什麼影響
運動對食欲的影響
充足的睡眠對食欲的影響
發熱為什麼會影響食欲
喝水對小兒食欲的影響
糖水不能代替白開水
牛奶不能代替白開水
國際不能代替白開水
礦泉水和純淨水不能代替白開水
明白認識小兒厭食癥
什麼是小兒厭食癥
厭食癥有什麼危害
什麼原因可以導緻小兒厭食癥
小兒厭食的錶現有哪些
味覺統閤失調與小兒厭食
過度寵愛與小兒厭食
飲食無規律與小兒厭食
營養不良與小兒厭食
輔食不添加與小兒厭食
過食甜食與小兒厭食
美昧的巧剋力與小兒厭食
食品添加劑與小兒厭食
冷飲與小兒厭食
油炸食品與小兒厭食
維生素B12缺乏與小兒厭食
維生素B12缺乏由錶現
葉酸缺乏與小兒厭食
葉酸缺乏的早期錶現
鐵缺乏與小兒厭食
鐵缺乏的錶現
鐵缺乏與小兒厭食
鐵缺乏的錶現
維生素A過量與小兒厭食
維生素D過量與小兒厭食
鉛中毒與小兒厭食
齲齒與小兒厭食
空腔潰瘍與小兒厭食
扁桃體炎與小兒厭食
鼻竇炎與小兒厭食
胃炎與小兒厭食
消化道潰瘍與小兒厭食
小兒消化性潰瘍的錶現
上呼吸道感染與小兒厭食
結核惑染或結核病與小兒厭食
肝炎與小兒厭食
甲狀腺功能低下與小兒厭食
濕疹與小兒厭食
過敏性鼻炎與小兒厭食
食物過敏與小兒厭食
便秘與小兒厭食
藥物與小兒厭食
寄生蟲與小兒厭食
季節與小兒厭食
慧眼識彆小兒厭食
如何診斷小兒厭食癥
厭食與討食癥有何區彆
偏食與厭食之間的關係是什麼
厭食癥與假性厭食如何鑒彆
什麼是原發性厭食癥和繼發性厭食癥
多長時間的厭食纔被稱為厭食癥
進食量減少能輔助診斷厭食癥嗎
體重減輕輔輔助診斷討食癥嗎
小兒厭食癥由輔助診斷還有什麼
什麼是兒童神經性厭食癥
防患未然遠離小兒厭食
抓住最佳時機，預防小兒厭食
適時添加輔食
防止味昧統閤失調
讓小兒獲得良好的味覺體驗
預防嬰兒濕疹
如伺客服不當心理
營造進食好氛圍
培養小兒良好的飲食習慣
預防缺鐵性貧血
預防缺鋅
預防維生素A中毒
預防維生素D中毒
預防鉛中毒
預防齲齒
預防胃炎
預防消化道潰瘍
預防反復性呼吸道惑染
預防結核感染
預防病毒性性肝炎
預防過敏癥
預防過敏癥
預防食物討敏
預防便秘
預防害生蟲
預防神經性性厭食癥
中醫辨證治療小兒厭食
中醫對小兒厭食癥有哪些認識
中醫如何辯證小兒厭食癥
小兒厭食癥由中醫治療原則是什麼
厭食癥與積滯臨床上怎樣鑒彆
厭食癥與疳癥臨床上怎樣鑒彆
厭食定與□夏臨床上怎樣鑒彆
中醫如伺辯證治療小兒厭食癥
針灸療法如何治療小兒厭食
中醫臍穴貼敷療法如何治療厭食癥
中醫湧泉穴貼敷療法如何治療厭食癥
中醫推拿療法如何治療厭食癥
中醫拔罐如何治療小兒厭食癥
中醫耳針如何治療小兒厭食癥
藥佩法如何治療小兒厭食癥
食療調理改善小兒厭食癥
小兒厭食癥由食療原則是什麼
小兒厭食癥應注意什麼
小兒常吃哪些五榖雜糧可以健脾胃
小兒常吃哪些內蛋可以健脾胃
小兒常吃哪些水産品可以健脾胃
小兒常吃哪些些蔬菜可以健脾胃
小兒常吃哪些水果乾果可以健脾胃
脾運失健型小兒厭食癥如何選擇膳進行調理
脾胃氣虛型小兒厭食癥如何選擇膳進行調理
胃陽不足型小兒厭食癥如何選擇膳進行調理
脾運失健型小兒厭食癥如何選擇膳進行調理
睡胃氣虛型小兒厭食癥如何選擇膳進行調理

《3Q寶寶健康成長係列：健康寶寶吃飯香》圖書簡介 一、 開啓寶寶的味蕾奇幻之旅：讓吃飯變成一場充滿樂趣的探險 親愛的傢長們，還在為寶寶挑食、厭食而煩惱嗎？是否曾看著寶寶對美食望而卻步，心裏暗自著急？《3Q寶寶健康成長係列：健康寶寶吃飯香》將帶您和您的寶寶踏上一段充滿驚喜與美味的味蕾奇幻之旅，徹底改變您對“吃飯”這件事的認知。本書並非一本枯燥的育兒理論指南，而是以生動有趣的故事、引人入勝的情節，巧妙地融入科學育兒的理念，旨在讓寶寶從心底裏愛上吃飯，將每一次進餐都變成一次快樂的探索。 想象一下，您的寶寶不再是那個對著碗勺愁眉苦臉的小天使，而是化身為勇敢的探險傢，每一次品嘗都是一次新奇的發現；變成好奇的小廚師，對食材的色彩、形狀、口感充滿興趣；變成聰明的小助手，樂於參與到食物的準備過程中。本書正是緻力於點燃寶寶對食物的好奇心和探索欲，讓吃飯這件“小事”，成為寶寶成長過程中最值得期待的“大事”。 我們相信，愛上吃飯，是寶寶健康成長的第一步。一個胃口好、營養足的寶寶，纔能擁有更強健的體魄，更充沛的精力去探索這個精彩的世界，去學習，去玩耍，去認識更多的朋友。而《健康寶寶吃飯香》正是為您精心打造的這份“通關秘籍”，它將幫助您解除育兒過程中的“吃飯難題”，讓您的寶寶真正實現“吃飯香”，健康快樂地茁落地成長。 二、 科學喂養的智慧結晶：為寶寶的健康打下堅實基礎 “民以食為天”，對於正在飛速成長的寶寶而言，食物更是生命之源，是身體發育、大腦成長、免疫力構建的基石。《健康寶寶吃飯香》深入淺齣地為您解讀科學喂養的奧秘，將復雜的營養學知識轉化為傢長易於理解和操作的實用指南。 本書重點關注寶寶在不同成長階段對營養的需求，詳細介紹瞭各類食材的營養價值，以及如何通過閤理的搭配，為寶寶提供均衡、全麵的營養。我們不僅僅教您“吃什麼”，更教您“怎麼吃”，讓每一餐都成為寶寶成長的“加油站”。 輔食添加的黃金法則： 從什麼時候開始添加輔食？如何循序漸進地引入新食材？過敏怎麼辦？本書將一一為您解答，並提供詳細的輔食添加時間錶和食材選擇建議，讓您輕鬆應對寶寶的輔食添加期。 食材的魔力花園： 我們將各種蔬菜、水果、榖物、肉類、蛋奶等食材，描繪成一個充滿魔力的花園，讓寶寶在認識它們的過程中，瞭解它們的營養特點，並激發他們品嘗的欲望。例如，我們會通過趣味性的故事，將鬍蘿蔔變成“兔子的能量棒”，將菠菜描繪成“大力水手的秘密武器”，讓寶寶在腦海中留下深刻而積極的印象。 餐具與進食技巧： 選擇閤適的餐具，培養寶寶自主進食的習慣，這些看似細節的小事，卻對寶寶的進食體驗有著至關重要的影響。本書將提供關於餐具選擇、寶寶抓握訓練、勺子使用技巧等方麵的實用建議。 “吃飯”背後的心理學： 食欲與情緒息息相關，寶寶的進食行為也受到心理因素的影響。本書將探討如何營造輕鬆愉快的用餐氛圍，如何處理寶寶的負麵情緒對進食的影響，以及如何通過鼓勵和贊美，增強寶寶的進食信心。 抵製“外來誘惑”： 在零食泛濫的時代，如何引導寶寶正確看待零食，將健康飲食的觀念根植於心，也是本書的重要課題。我們會提供傢長如何與寶寶溝通，共同製定健康零食計劃的有效方法。 《健康寶寶吃飯香》不僅是寶寶的“營養師”，更是您最貼心的“育兒夥伴”。它將用最科學、最人性化的方式，引導您為寶寶建立健康的飲食習慣，為他們一生的健康成長奠定堅實的基石。 三、 故事的力量：激發寶寶內在的“吃飯動力” 我們深知，用說教的方式難以真正打動年幼的寶寶。因此，《健康寶寶吃飯香》將故事的力量發揮到極緻，將科學的育兒理念融入到一個個引人入勝、充滿童趣的故事中。 本書中的故事主角，通常是與寶寶相似的小動物、小精靈，或者就是寶寶自己。他們會在故事中遇到各種與“吃飯”相關的挑戰，並通過自己的努力、傢長的引導，最終剋服睏難，享受到美食帶來的快樂。 小兔子“白白”的冒險記： 白白一開始是個挑食的小兔子，他不愛吃媽媽做的鬍蘿蔔泥。直到有一天，他跟著媽媽去田野裏采摘鬍蘿蔔，親眼看到鮮嫩的鬍蘿蔔從泥土裏拔齣來，聞到它獨特的清香，他纔躍躍欲試。故事通過白白的親身經曆，告訴寶寶，食物是經過辛勤勞動得來的，並且有它獨特的魅力。 小鬆鼠“吱吱”的能量大比拼： 吱吱是個活潑的小鬆鼠，他每天都要為收集堅果和儲藏食物而奔波。故事中，吱吱通過吃下不同種類的堅果，獲得瞭不同的能量，幫助他完成瞭各種挑戰。這巧妙地嚮寶寶傳遞瞭不同食物能提供不同營養和能量的理念。 寶寶“樂樂”的廚房小幫手： 樂樂是個好奇寶寶，他總是喜歡模仿媽媽做飯。故事描述瞭樂樂如何在傢長的指導下，參與到簡單的食物準備過程中，比如洗菜、攪拌、擺盤。在這個過程中，樂樂對食物産生瞭濃厚的興趣，並迫不及待地想要品嘗自己“參與製作”的美食。 “彩虹餐”的奇妙世界： 許多故事會以“彩虹餐”為主題，將不同顔色的蔬菜水果巧妙地融閤在一起，讓寶寶在認識顔色的同時，也認識瞭這些食物的營養價值。比如，紅色的番茄代錶活力，綠色的西蘭花代錶強壯，黃色的玉米代錶智慧等等。 這些故事不僅具有教育意義，更能激發寶寶的想象力，讓他們在輕鬆愉快的氛圍中，建立起對食物的正麵聯想。當寶寶們在故事中看到角色們因為好好吃飯而變得更強壯、更聰明、更快樂時，他們自然會渴望擁有同樣的美好體驗。 四、 傢長指南：與寶寶共同成長的最佳拍檔 《健康寶寶健康成長係列：健康寶寶吃飯香》並非隻是一本寫給寶寶看的書，它更是傢長們在育兒道路上的“秘密武器”和“最佳拍檔”。我們深知，傢長的引導和陪伴，對寶寶養成健康的飲食習慣至關重要。因此，本書為傢長們提供瞭詳盡的指導和實用的建議。 理解寶寶的“吃飯信號”： 寶寶的哭鬧、拒絕，並非總是“不乖”，很多時候是他們錶達自己生理和心理需求的信號。本書將幫助傢長理解寶寶的進食信號，學會識彆寶寶的飢飽感，避免過度喂食或強迫喂食。 餐桌上的“溝通藝術”： 如何與寶寶進行有效的餐桌溝通？如何引導他們認識食物？本書提供瞭豐富的對話示例和引導技巧，幫助傢長們將餐桌變成親子交流的溫馨平颱。 應對“挑食”的智慧： “挑食”是許多傢長都會遇到的難題。本書將從心理和行為學的角度，分析挑食的原因，並提供一係列行之有效的應對策略，比如“隱藏式喂食”、“嘗試新方法”、“鼓勵式引導”等。 “以身作則”的力量： 傢長的飲食習慣對寶寶有著潛移默化的影響。本書強調瞭傢長在飲食方麵的重要性，鼓勵傢長成為寶寶的榜樣，與寶寶一同享受健康飲食的樂趣。 營造積極的用餐環境： 一個溫馨、輕鬆、愉快的用餐環境，能極大地提升寶寶的進食意願。本書將提供關於如何布置餐桌、選擇閤適用餐時間、避免乾擾等方麵的建議。 特殊情況的應對： 對於一些特殊情況，如寶寶生病、長牙期食欲不振等，本書也會提供相應的指導和建議，幫助傢長們科學地應對。 《健康寶寶健康成長係列：健康寶寶吃飯香》的目標是 empowering 您，讓您成為育兒過程中更有信心、更有智慧的傢長。我們相信，通過本書，您將能夠更好地理解您的寶寶，更有效地引導他們，並最終與他們一同享受健康、快樂的成長時光。 五、 開啓健康生活新篇章：讓“吃飯香”成為寶寶一生的財富 《健康寶寶健康成長係列：健康寶寶吃飯香》不僅僅是一本關於“吃”的書，它更是一套關於“健康生活方式”的啓濛。我們希望通過這本書，將科學、健康、快樂的飲食理念，深深地根植於寶寶的心中，讓他們在未來的成長道路上，能夠自主地做齣健康的選擇。 一個胃口好、營養足的寶寶，不僅體魄強健，更能擁有充沛的精力去探索世界，去學習新知，去發展興趣。他們會更自信，更快樂，更能建立良好的人際關係。“吃飯香”所帶來的，是一種由內而外的健康與活力，這是一種寶貴的財富，將伴隨他們一生。 本書的最終目標，是幫助您的寶寶： 建立對食物的積極認知： 將食物視為朋友，而非敵人。 形成均衡的飲食習慣： 樂於嘗試各種健康的食材。 培養良好的用餐禮儀： 享受與傢人共進晚餐的時光。 擁有健康的身體和充沛的精力： 為學習和探索提供堅實的物質基礎。 形成積極的生活態度： 將健康視為一種生活方式。 《3Q寶寶健康成長係列：健康寶寶吃飯香》是一份給您和寶寶的珍貴禮物。它將陪伴您一起，見證寶寶從“吃飯難”到“吃飯香”的蛻變，開啓他們健康、快樂、精彩的人生新篇章。讓我們一起，用愛與智慧，為寶寶的健康成長，種下一顆最美好的種子！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候是抱著試一試的心態，因為我先生傢是那種非常傳統、講究“吃光光”的傢庭，我們常常因為孩子剩飯的事情爭吵。這本書最獨特的地方在於，它非常尊重孩子的自主權和身體信號。它沒有把“吃光”作為衡量成功的唯一標準，而是反復強調“飽腹信號”的重要性。書中用瞭一個比喻，說孩子的胃就像一個小小的花園，需要適量的種子，而不是把花盆塞得滿滿當當。這種尊重個體差異的理念，讓我找到瞭一個可以和先生溝通的中間地帶。我們開始一起嘗試書裏提齣的“由孩子決定吃多少，父母決定吃什麼”的原則。效果立竿見影，先生雖然一開始不適應，但看到孩子不再哭鬧，吃飯時間縮短瞭，也慢慢接受瞭這種“放手”的育兒哲學。這本書不僅僅是關於吃飯，它更像是一本關於如何與孩子建立信任和尊重的指南。它教會瞭我如何放下控製欲，如何將餐桌變成一個充滿愛與理解的交流空間，而不是一個戰場。

評分☆☆☆☆☆

我是一名資深幼教工作者，手裏頭接觸過的兒童行為引導書籍不下百本，坦率地說，大部分都停留在理論層麵，缺乏實操性。但拿到這本手冊時，我的第一感覺是“專業且接地氣”。它不是那種空泛地談論“營養均衡”的宏大敘事，而是深入到瞭幼兒消化係統的微妙變化，解釋瞭為什麼孩子在特定月齡會對某些質地或味道産生排斥。書中對“感官處理敏感性”（Sensory Processing Sensitivity）在進食行為中的影響分析得尤為透徹，這對於處理那些有輕微挑食傾嚮的孩子至關重要。我特彆欣賞其中關於“建立積極進食環境”的章節，它強調瞭父母情緒的傳染性，提醒我們自身的焦慮會直接投射到孩子身上，形成負麵循環。書裏提供瞭一套非常清晰的、可操作的“漸進式暴露”流程圖，教你如何安全、有耐心地引入新的食物類彆，這比我以前在機構裏摸索齣來的經驗還要係統化。我們教研組已經決定將書中的一些“餐桌規矩”和“傢庭菜單設計”的理念引入到下一季的傢長課堂中去。它提供瞭一種科學的框架，而不是簡單的技巧堆砌，這對我的專業指導工作幫助非常大。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和印刷質量簡直是藝術品級彆的，完全不像是一本針對嬰幼兒的書籍，更像是一本可以收藏的繪本。內頁紙張厚實，手感溫潤，即便是被我那愛撕書的“小魔頭”蹂躪瞭幾次，也依然保持著良好的形態。色彩運用上，作者非常剋製，沒有使用那種刺眼的熒光色，而是選擇瞭柔和、自然的大地色係和莫蘭迪色調，看起來非常舒適，閱讀體驗極佳。特彆是那些關於食物紋理的特寫插畫，細節處理得非常到位，你能清晰地感受到不同食物的質地，比如流質的南瓜泥和顆粒感的糙米飯。我個人對其中一個關於“食物色彩搭配”的版麵印象深刻，它用非常藝術化的方式展示瞭如何讓餐盤看起來更具吸引力，而不是簡單粗暴地把所有東西混在一起。作為一個對審美有要求的人，我非常看重工具書的顔值，這本書完全滿足瞭我對“美”的要求，它讓“為孩子做飯”這件事本身，都變成瞭一種充滿儀式感的享受，而不是一項沉重的傢務勞動。每次翻開它，都感覺自己像在閱讀一本美食雜誌。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度超齣瞭我對一本“育兒工具書”的想象，它簡直是一部關於兒童營養與心理學的微型百科全書。我特彆贊賞它對“隱藏營養素”的解析，比如如何通過巧妙的烹飪方式最大限度地保留維生素C，或者哪些食物組閤能促進鐵的吸收，這些知識點講解得非常科學嚴謹，但又避免瞭晦澀的專業術語。它甚至加入瞭一個小小的“廚房安全指南”，提醒傢長在廚房裏如何保護孩子的同時，又讓他們參與到操作中去。最讓我感到驚喜的是，書中還包含瞭一份針對不同過敏原的替代食譜建議，這一點對於有特殊需求的傢庭來說，簡直是雪中送炭。我對比瞭市麵上其他同類書籍，它們往往隻停留在“給什麼”的層麵，而這本書深入到瞭“為什麼”和“怎麼做最有效”的層麵，它賦予瞭傢長一種科學的底氣去麵對各種進食挑戰。這是一本可以伴隨孩子成長好幾年的參考書，內容紮實，信息密度高，絕對是物超所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們傢那位“吃飯睏難戶”量身定做的救星！我兒子今年三歲半，正處於對所有蔬菜都深惡痛絕的階段，每到飯點就像打仗一樣。原以為這會是一本老生常談的育兒書，教我怎麼強迫孩子吃飯，結果完全齣乎意料。它沒有采用那種居高臨下的說教方式，而是非常細膩地描繪瞭孩子從抗拒到接受食物的心理變化過程。書中通過一些非常生動的小故事，比如“小番茄的旅行”或者“西蘭花的超級英雄任務”，把食物擬人化瞭，一下子就抓住瞭孩子的注意力。最讓我驚喜的是，它提到瞭很多實用的“遊戲化喂養”技巧，比如讓孩子參與到準備食物的過程中，或者用不同形狀的模具把三明治切成恐龍的樣子。我試著用瞭其中一個“尋寶遊戲”的方法，把幾顆豌豆藏在米飯裏，假裝是綠色的寶石，沒想到他居然吃掉瞭好幾口！這本書的語言風格非常活潑，插畫也充滿瞭童趣，完全沒有一般育兒書的枯燥感。它不是簡單地告訴你“要讓孩子吃得健康”，而是告訴你“如何讓孩子愛上吃飯這件事”。那種由內而外散發的積極能量，真的能感染到焦慮的父母。看完後，我感覺自己像拿到瞭一個秘密武器，終於可以告彆餐桌上的拉鋸戰瞭。