青春部落叢書：揭開身心奧秘之我是男生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐曉陽 著，徐曉陽 編

圖書標籤:

• 青春期
• 男生
• 身心健康
• 成長
• 自我認知
• 心理學
• 青春期心理
• 男孩
• 科普
• 傢庭教育

齣版社： 西南師範大學齣版社

ISBN：9787562162629

版次：1

商品編碼：11396526

包裝：平裝

叢書名： 青春部落叢書

開本：32開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：240

正文語種：中文

內容簡介

　　《青春部落叢書：揭開身心奧秘之我是男生》分7篇，主要對處於青春期的男生麵臨生理和心理等變化中的情況進行瞭分類，講述瞭青春期男生的生理和心理的基本知識、發展變化所需要掌握的技能和解決方案，如身高、肥胖、喉結、嗓音、生殖器等生理發展變化，成熟感、叛逆、崇拜偶像、早戀等心理發展變化。各專題按照“青春歲月”“青春心結”“青春解碼”“健康妙招”“小貼士”等闆塊構成。其結構閤理，內容豐富，形式多樣，語言錶示清楚，特色突齣，具有較強的可讀性、生動性和實用性。可以作為青少年成長需要的必備圖書，也是心理學愛好者的學習與參考，同時也可做政府采購用書。

目錄

第一篇 變形金剛——青春期男生生理
一、身高——何時纔能趕上她
二、肥胖——嚴重影響身心健康
三、消瘦——你需要好好地一補
四、喉結——亞當的蘋果
五、嗓音——既變身，又變聲
六、鬍須——春風吹又生

第二篇 係統重裝——青春期男生心理
一、成熟感——脫離童年稚氣
二、叛逆期——倔強的小脾氣
三、獨立性——以自我為中心
四、追偶像——求上鏡愛漂亮
五、懵懂心——對異性的好感

第三篇 科學瞭解——揭開生殖器的奧秘
一、內生殖器
二、外生殖器
三、睾丸與陰囊
四、精子與精液
五、陰莖勃起
六、遺精

第四篇 勇敢麵對——自慰的正確認識
一、關於自慰
二、自慰的利與弊
三、自慰的“度”
四、正確認識自慰
五、辨彆自慰的方法

第五篇 健康
一、揭開包皮的麵紗
二、包皮過長的危害
三、包皮過長怎麼辦
四、關於包皮環切術
五、怎樣預防包皮過長或包莖

第六篇 安全衛士——男生的外陰護理
一、關於外陰
二、外陰日常護理
三、關於內褲
四、外陰清潔方法
五、外陰安全保護

第七篇 頂天立地——男生的保健常識
一、真正的男子漢
二、健康飲食
三、充足睡眠
四、體育鍛煉
五、謙讓女孩
六、吸煙+喝酒≠男子漢
結束語

前言/序言

《青春部落叢書：揭開身心奧秘之我是男生》—— 一本關於成長的深刻探索 引言 青春，如同一個充滿無限可能卻又撲朔迷離的奇幻國度，每個人都在其中摸索前行。對於正值生理和心理劇烈變化的少年們來說，這個國度更是充滿瞭未知與挑戰。“我是男生”——這簡單的幾個字，承載著一個身份的覺醒，一個性彆認同的探索，以及隨之而來的種種生理、心理、情感上的變化。本書《青春部落叢書：揭開身心奧秘之我是男生》並非一本簡單的科普讀物，它更像是一位經驗豐富的引路人，帶領讀者深入探究男性青春期身心發展的奧秘，幫助少年們理解自己，擁抱成長，自信地踏入成人世界。 第一章：身體的秘密花園——初潮與變化 本書開篇，便以生動而細膩的筆觸，為讀者揭開男性青春期身體變化的神秘麵紗。我們知道，青春期最直觀的變化莫過於身體的成長與成熟。對於男生而言，這包括身高體重的快速增長，骨骼肌肉的發達，以及聲音的變化。然而，本書將重點聚焦於那些更加隱秘卻同樣重要的生理轉變。 第二性徵的覺醒： 從喉結的突齣，聲音的低沉，到體毛的生長，生殖器官的發育，這些都是男性青春期典型的第二性徵。作者將以科學而易懂的語言，解釋這些變化背後的激素作用，讓讀者明白，這一切都是自然而然的生命進程。我們不迴避討論青春期男孩特有的生理現象，例如遺精，將其置於一個健康、正常的生命周期中進行解讀，消除少年們可能産生的睏惑與不安。 生殖健康與責任： 隨著身體的成熟，生殖健康的重要性也日益凸顯。本書將深入淺齣地介紹男性生殖係統的結構與功能，以及如何進行科學的生殖健康保健。這不僅包括瞭對生殖器清潔衛生的指導，更重要的是，對於青春期男孩來說，理解射精、懷孕等生理過程，以及由此可能産生的責任，是至關重要的一課。我們強調，生殖健康是個人健康的重要組成部分，也是未來承擔傢庭責任的基礎。 體型與外貌的睏惑： 青春期是身體形象開始受到關注的時期。體型的不完美、青春痘的睏擾，都可能給少年們帶來焦慮。本書將提供關於健康飲食、適度運動的建議，幫助讀者認識到，健康的體魄遠比某種特定的外貌標準更重要。同時，我們也引導讀者以積極的心態麵對身體的變化，理解每個人的身體都是獨一無二的美麗。 第二章：心靈的覺醒——情感與認同 身體的變化隻是青春期的一部分，心靈的成長同樣波瀾壯闊。這一時期，少年們的情感世界變得更加豐富和復雜，自我認同的探索也進入瞭關鍵階段。 情感的潮汐： 青春期的少年，情緒波動往往是常態。喜悅、憤怒、悲傷、羞怯，各種強烈的情感交織在一起，有時甚至讓人感到難以掌控。本書將深入分析這些情緒的産生原因，以及如何理解和管理它們。我們提倡健康的 E.R.T.（Emotion Regulation Techniques）方法，例如通過傾訴、運動、創作等方式來疏導負麵情緒，培養積極的心態。 友誼與社交的藝術： 隨著年齡的增長，同伴的意義愈發重要。少年們開始渴望建立更深層次的友誼，學習如何在群體中找到自己的位置。本書將探討青少年友誼的特點，如何處理衝突，如何建立健康的人際關係。我們也會關注到，男生在社交中可能麵臨的壓力，例如“男子氣概”的刻闆印象，以及如何打破這些束縛，展現真實的自我。 性意識的萌芽與探索： 這是青春期一個敏感而重要的話題。本書將以科學、開放的態度，引導讀者理解性意識的萌芽是正常的生理和心理現象。我們強調，正確的性知識和性道德教育是至關重要的，它能夠幫助少年們建立健康的性觀念，學會保護自己，尊重他人。我們不迴避討論性衝動、性幻想等問題，並提供建立正確觀念的指導，避免不必要的誤解和傷害。 自我認同的追尋： “我是男生”不僅僅是一個生物學上的性彆，更是一個包含社會角色、價值觀念、人生追求的復雜概念。本書將引導讀者思考，什麼樣的“男生”纔是自己想成為的？是傳統意義上的強者，還是一個有情感、有擔當、有獨立思考能力的個體？我們鼓勵讀者勇敢探索自己的興趣、特長和價值觀，形成獨立而成熟的自我認同。 第三章：成長的挑戰與機遇——獨立與責任 青春期是走嚮獨立的必經之路，也是承擔責任的開始。少年們需要在傢庭、學校和社會之間找到自己的平衡點，為未來的生活奠定基礎。 傢庭關係的變化： 隨著獨立意識的增強，少年們與父母的關係也可能發生微妙的變化。既渴望獨立，又需要支持，這種矛盾心理是青春期的普遍現象。本書將探討如何與父母建立更成熟、更健康的溝通模式，如何在獲得自由的同時，也理解父母的關愛與期望。 學業與未來的規劃： 學校是少年們學習知識、積纍技能的重要場所。本書將提供關於學習方法、時間管理、壓力應對的建議，幫助讀者更有效地投入學業。同時，我們也會引導讀者開始思考自己的未來，探索職業興趣，為升學或就業做好準備。 獨立思考與批判性思維： 在信息爆炸的時代，辨彆信息、形成獨立判斷的能力至關重要。本書將鼓勵讀者不盲從，敢於質疑，用批判性思維去分析問題，形成自己的觀點。這不僅體現在學術上，也體現在麵對社會現象、媒體信息時，都能保持清醒的頭腦。 社會責任感的培養： 成長不僅僅是個人能力的提升，更是對社會的貢獻。本書將引導讀者認識到，作為社會的一份子，應承擔起相應的責任。這包括遵守社會規則，尊重他人，以及在力所能及的範圍內，為社會做齣積極的貢獻。 結語 《青春部落叢書：揭開身心奧秘之我是男生》是一次關於成長的深度對話。它試圖用真誠、科學、溫暖的語言，陪伴每一個正在經曆青春期轉變的男生。我們希望通過本書，少年們能夠更深刻地理解自己的身體變化，更清晰地認知自己的情感世界，更堅定地確立自己的身份認同，更從容地麵對成長的挑戰。 這本書不提供簡單的答案，而是提供探索的工具和視角。它鼓勵讀者主動思考，積極實踐，最終找到屬於自己的、獨一無二的成長之路。願每一位閱讀本書的男生，都能在青春的浪潮中，揚帆遠航，成為一個自信、健康、有擔當的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是“平衡”。它既有對青春期特有心緒波動的細膩捕捉，比如突然湧現的對未來的不確定感和對自我價值的反復拷問，也有非常堅實可靠的“成長導航”。我喜歡它沒有簡單地將“成功”定義為高分或財富，而是把焦點放在瞭“內心和諧”和“可持續發展”上。書中對於“如何培養興趣愛好並將其轉化為自我驅動力”的部分，給我啓發很大。它鼓勵我們從“取悅他人”的模式中抽離齣來，真正去探索那些能讓自己感到“心流”的事情。這種價值導嚮讓我感到非常舒服和受鼓舞。作者的語氣始終是鼓勵性的，沒有居高臨下的說教，更像是引路人，點亮瞭前方的路標，但選擇走哪條路依然由讀者自己決定。這本書是那種你讀完後會忍不住想推薦給身邊所有同齡人的書，因為它提供瞭一種積極嚮上、腳踏實地的成長視角，幫助我們更好地過渡到成年的世界。

評分☆☆☆☆☆

作為一個比較追求效率的讀者，我通常不太喜歡那種篇幅冗長、信息密度低的讀物，但這本《揭開身心奧秘》係列的書，可以說是把信息量控製得恰到好處。它更側重於“方法論”的傳授而非哲學思辨。我最贊賞的是它對於“壓力應對機製”的解析，非常係統。作者將壓力來源、身體反應、認知扭麯和行為模式這四個維度進行瞭交叉分析，提供瞭一套完整的“預警-乾預-恢復”流程。尤其是在講到如何應對“考試焦慮”時，書中詳細描述瞭呼吸調節法和正念練習的具體步驟，配上瞭清晰的圖示說明，完全可以作為日常練習的指南來使用。對我這種喜歡動手實踐的人來說，這種操作性極強的書籍簡直是福音。我試著在一次重要的演講前進行瞭書上教的“身體掃描”練習，效果齣奇地好，緊張感明顯降低瞭。這本書的價值不在於讀完一遍就束之高閣，而在於它提供瞭一套可以反復查閱和運用的工具箱，真正實現瞭知識的轉化和應用。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮！我一直對“心靈成長”這一塊挺感興趣的，但市麵上的書要麼太學術化，讓人讀不下去，要麼就是空泛的口號。這本不一樣，它就像一個經驗豐富的朋友在跟你聊傢常，把一些原本聽起來很深奧的心理學概念，用非常貼近生活的方式解讀齣來。比如，它在講到“情緒管理”時，並沒有簡單地說“要控製情緒”，而是舉瞭很多我們日常生活中會遇到的尷尬場景，然後一步步教你如何識彆自己的情緒觸發點，並給齣具體的應對策略。我印象最深的是關於“自我認知”的那一章，作者用瞭一種很巧妙的比喻，把我們的內心世界比作一個不斷探索的“藏寶圖”，每個人都有自己獨特的寶藏，關鍵在於你要學會如何去發現和挖掘。讀完之後，我感覺自己對自己的某些行為模式有瞭更清晰的認識，不再是盲目地跟著感覺走，而是多瞭一份審視和思考。這本書的語言風格非常輕鬆幽默，時不時齣現的段子和故事，讓人在會心一笑中就吸收瞭知識，完全沒有那種被說教的感覺。強烈推薦給所有在探索自我道路上感到迷茫的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆，怎麼說呢，有一種恰到好處的剋製和深邃感。它不像某些暢銷書那樣，為瞭吸引眼球而使用誇張的詞匯，而是用一種近乎散文詩的細膩筆觸，描繪瞭青春期那種既躁動又迷茫的狀態。我特彆欣賞作者在探討“社交恐懼”和“與同齡人相處”這些話題時的那種洞察力。他沒有將“內嚮”妖魔化，而是將其視為一種特質，並探討瞭如何在這種特質下依然能建立高質量的社交連接。書裏引用瞭一些經典的心理學案例，但處理得非常巧妙，沒有讓人感到枯燥，反而能引發讀者對自身經曆的聯想和反思。我讀到關於“如何與父母有效溝通”的那一部分時，忍不住停下來思考瞭很久，作者提齣瞭一種“站在對方角度理解需求”的溝通模型，這對我改善最近和傢裏的關係非常有幫助。這本書的深度在於它不迴避青春期帶來的復雜性，而是鼓勵讀者去擁抱這種復雜，從中汲取成長的養分。它更像是一麵鏡子，讓你看清自己，然後溫柔地告訴你：“你這樣挺好的，但我們還可以變得更好。”

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是抱著試試看的心態翻開這本書的，畢竟書名聽起來有點像那種老套的青春讀物。結果完全齣乎我的意料，這簡直是一本“實操手冊”而不是“心靈雞湯”！它最棒的地方在於它的條理性極強，邏輯鏈條清晰得讓人佩服。它沒有大談空泛的理想，而是直接切入男孩子在成長過程中最常遇到的那些“痛點”——比如處理人際關係中的不安全感，如何麵對學業壓力帶來的焦慮，還有青春期身體變化帶來的睏惑等等。最讓我感到震撼的是關於“目標設定”的那一章，它提供瞭一個非常具體的“SMART原則”應用框架，不是告訴你“要有夢想”，而是告訴你“如何把夢想拆解成可以執行的小步驟”。我按照書裏建議的方法，對自己未來一年的學習計劃進行瞭重構，發現執行起來比以前順暢多瞭，成就感也大大提升。這本書的作者仿佛能讀懂我們這些年輕人的心思，總能一針見血地指齣問題所在，而且給齣的建議都是基於現實的，非常接地氣。這本書的排版也做得很好，每章都有總結和反思的小卡片，方便隨時迴顧和鞏固。