3Q宝宝健康成长系列：健康宝宝吃饭香 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林洁，辛宝 编

图书标签:

• 婴幼儿喂养
• 宝宝辅食
• 健康饮食
• 营养搭配
• 吃饭不挑食
• 0-3岁
• 育儿经验
• 亲子教育
• 宝宝成长
• 科学喂养

出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560539935

版次：1

商品编码：10887146

包装：平装

开本：32开

出版时间：2011-10-01

页数：129

内容简介

《3Q宝宝健康成长系列：健康宝宝吃饭香》包括：全面了解消化常识、明白认识小儿厌食、中医辨证治疗小儿厌食及食疗调理改善小儿厌食等六个篇章，语言通俗易懂，内容科学实用，是家长全面了解小儿厌食防治措施、科学育儿的必备读物，也可供医务人员参考使用。

目录

全面了解消化常识
笑话系统成员知多少
小儿的胃与成人不一样
小儿的肠道有何特点
味觉统合与食欲有什么关系
小儿营养不可忽视
小儿每天需要多少热量
小儿为什么比成人需要更多的蛋白质
氛基酸在小儿生长生育中的必要性
小儿每天需要摄取多少脂肪
小儿每天需要摄取多少碳水化合物
维生素与小儿健康
富含维生素的食物有哪些
有哪些因素在调节人由食欲
什么是食欲减退
如何让小儿保持好食欲
养育方式对小儿食欲有什么影响
运动对食欲的影响
充足的睡眠对食欲的影响
发热为什么会影响食欲
喝水对小儿食欲的影响
糖水不能代替白开水
牛奶不能代替白开水
国际不能代替白开水
矿泉水和纯净水不能代替白开水
明白认识小儿厌食症
什么是小儿厌食症
厌食症有什么危害
什么原因可以导致小儿厌食症
小儿厌食的表现有哪些
味觉统合失调与小儿厌食
过度宠爱与小儿厌食
饮食无规律与小儿厌食
营养不良与小儿厌食
辅食不添加与小儿厌食
过食甜食与小儿厌食
美昧的巧克力与小儿厌食
食品添加剂与小儿厌食
冷饮与小儿厌食
油炸食品与小儿厌食
维生素B12缺乏与小儿厌食
维生素B12缺乏由表现
叶酸缺乏与小儿厌食
叶酸缺乏的早期表现
铁缺乏与小儿厌食
铁缺乏的表现
铁缺乏与小儿厌食
铁缺乏的表现
维生素A过量与小儿厌食
维生素D过量与小儿厌食
铅中毒与小儿厌食
龋齿与小儿厌食
空腔溃疡与小儿厌食
扁桃体炎与小儿厌食
鼻窦炎与小儿厌食
胃炎与小儿厌食
消化道溃疡与小儿厌食
小儿消化性溃疡的表现
上呼吸道感染与小儿厌食
结核惑染或结核病与小儿厌食
肝炎与小儿厌食
甲状腺功能低下与小儿厌食
湿疹与小儿厌食
过敏性鼻炎与小儿厌食
食物过敏与小儿厌食
便秘与小儿厌食
药物与小儿厌食
寄生虫与小儿厌食
季节与小儿厌食
慧眼识别小儿厌食
如何诊断小儿厌食症
厌食与讨食症有何区别
偏食与厌食之间的关系是什么
厌食症与假性厌食如何鉴别
什么是原发性厌食症和继发性厌食症
多长时间的厌食才被称为厌食症
进食量减少能辅助诊断厌食症吗
体重减轻辅辅助诊断讨食症吗
小儿厌食症由辅助诊断还有什么
什么是儿童神经性厌食症
防患未然远离小儿厌食
抓住最佳时机，预防小儿厌食
适时添加辅食
防止味昧统合失调
让小儿获得良好的味觉体验
预防婴儿湿疹
如伺客服不当心理
营造进食好氛围
培养小儿良好的饮食习惯
预防缺铁性贫血
预防缺锌
预防维生素A中毒
预防维生素D中毒
预防铅中毒
预防龋齿
预防胃炎
预防消化道溃疡
预防反复性呼吸道惑染
预防结核感染
预防病毒性性肝炎
预防过敏症
预防过敏症
预防食物讨敏
预防便秘
预防害生虫
预防神经性性厌食症
中医辨证治疗小儿厌食
中医对小儿厌食症有哪些认识
中医如何辩证小儿厌食症
小儿厌食症由中医治疗原则是什么
厌食症与积滞临床上怎样鉴别
厌食症与疳症临床上怎样鉴别
厌食定与□夏临床上怎样鉴别
中医如伺辩证治疗小儿厌食症
针灸疗法如何治疗小儿厌食
中医脐穴贴敷疗法如何治疗厌食症
中医涌泉穴贴敷疗法如何治疗厌食症
中医推拿疗法如何治疗厌食症
中医拔罐如何治疗小儿厌食症
中医耳针如何治疗小儿厌食症
药佩法如何治疗小儿厌食症
食疗调理改善小儿厌食症
小儿厌食症由食疗原则是什么
小儿厌食症应注意什么
小儿常吃哪些五谷杂粮可以健脾胃
小儿常吃哪些内蛋可以健脾胃
小儿常吃哪些水产品可以健脾胃
小儿常吃哪些些蔬菜可以健脾胃
小儿常吃哪些水果干果可以健脾胃
脾运失健型小儿厌食症如何选择膳进行调理
脾胃气虚型小儿厌食症如何选择膳进行调理
胃阳不足型小儿厌食症如何选择膳进行调理
脾运失健型小儿厌食症如何选择膳进行调理
睡胃气虚型小儿厌食症如何选择膳进行调理

《3Q宝宝健康成长系列：健康宝宝吃饭香》图书简介 一、 开启宝宝的味蕾奇幻之旅：让吃饭变成一场充满乐趣的探险 亲爱的家长们，还在为宝宝挑食、厌食而烦恼吗？是否曾看着宝宝对美食望而却步，心里暗自着急？《3Q宝宝健康成长系列：健康宝宝吃饭香》将带您和您的宝宝踏上一段充满惊喜与美味的味蕾奇幻之旅，彻底改变您对“吃饭”这件事的认知。本书并非一本枯燥的育儿理论指南，而是以生动有趣的故事、引人入胜的情节，巧妙地融入科学育儿的理念，旨在让宝宝从心底里爱上吃饭，将每一次进餐都变成一次快乐的探索。 想象一下，您的宝宝不再是那个对着碗勺愁眉苦脸的小天使，而是化身为勇敢的探险家，每一次品尝都是一次新奇的发现；变成好奇的小厨师，对食材的色彩、形状、口感充满兴趣；变成聪明的小助手，乐于参与到食物的准备过程中。本书正是致力于点燃宝宝对食物的好奇心和探索欲，让吃饭这件“小事”，成为宝宝成长过程中最值得期待的“大事”。 我们相信，爱上吃饭，是宝宝健康成长的第一步。一个胃口好、营养足的宝宝，才能拥有更强健的体魄，更充沛的精力去探索这个精彩的世界，去学习，去玩耍，去认识更多的朋友。而《健康宝宝吃饭香》正是为您精心打造的这份“通关秘籍”，它将帮助您解除育儿过程中的“吃饭难题”，让您的宝宝真正实现“吃饭香”，健康快乐地茁落地成长。 二、 科学喂养的智慧结晶：为宝宝的健康打下坚实基础 “民以食为天”，对于正在飞速成长的宝宝而言，食物更是生命之源，是身体发育、大脑成长、免疫力构建的基石。《健康宝宝吃饭香》深入浅出地为您解读科学喂养的奥秘，将复杂的营养学知识转化为家长易于理解和操作的实用指南。 本书重点关注宝宝在不同成长阶段对营养的需求，详细介绍了各类食材的营养价值，以及如何通过合理的搭配，为宝宝提供均衡、全面的营养。我们不仅仅教您“吃什么”，更教您“怎么吃”，让每一餐都成为宝宝成长的“加油站”。 辅食添加的黄金法则： 从什么时候开始添加辅食？如何循序渐进地引入新食材？过敏怎么办？本书将一一为您解答，并提供详细的辅食添加时间表和食材选择建议，让您轻松应对宝宝的辅食添加期。 食材的魔力花园： 我们将各种蔬菜、水果、谷物、肉类、蛋奶等食材，描绘成一个充满魔力的花园，让宝宝在认识它们的过程中，了解它们的营养特点，并激发他们品尝的欲望。例如，我们会通过趣味性的故事，将胡萝卜变成“兔子的能量棒”，将菠菜描绘成“大力水手的秘密武器”，让宝宝在脑海中留下深刻而积极的印象。 餐具与进食技巧： 选择合适的餐具，培养宝宝自主进食的习惯，这些看似细节的小事，却对宝宝的进食体验有着至关重要的影响。本书将提供关于餐具选择、宝宝抓握训练、勺子使用技巧等方面的实用建议。 “吃饭”背后的心理学： 食欲与情绪息息相关，宝宝的进食行为也受到心理因素的影响。本书将探讨如何营造轻松愉快的用餐氛围，如何处理宝宝的负面情绪对进食的影响，以及如何通过鼓励和赞美，增强宝宝的进食信心。 抵制“外来诱惑”： 在零食泛滥的时代，如何引导宝宝正确看待零食，将健康饮食的观念根植于心，也是本书的重要课题。我们会提供家长如何与宝宝沟通，共同制定健康零食计划的有效方法。 《健康宝宝吃饭香》不仅是宝宝的“营养师”，更是您最贴心的“育儿伙伴”。它将用最科学、最人性化的方式，引导您为宝宝建立健康的饮食习惯，为他们一生的健康成长奠定坚实的基石。 三、 故事的力量：激发宝宝内在的“吃饭动力” 我们深知，用说教的方式难以真正打动年幼的宝宝。因此，《健康宝宝吃饭香》将故事的力量发挥到极致，将科学的育儿理念融入到一个个引人入胜、充满童趣的故事中。 本书中的故事主角，通常是与宝宝相似的小动物、小精灵，或者就是宝宝自己。他们会在故事中遇到各种与“吃饭”相关的挑战，并通过自己的努力、家长的引导，最终克服困难，享受到美食带来的快乐。 小兔子“白白”的冒险记： 白白一开始是个挑食的小兔子，他不爱吃妈妈做的胡萝卜泥。直到有一天，他跟着妈妈去田野里采摘胡萝卜，亲眼看到鲜嫩的胡萝卜从泥土里拔出来，闻到它独特的清香，他才跃跃欲试。故事通过白白的亲身经历，告诉宝宝，食物是经过辛勤劳动得来的，并且有它独特的魅力。 小松鼠“吱吱”的能量大比拼： 吱吱是个活泼的小松鼠，他每天都要为收集坚果和储藏食物而奔波。故事中，吱吱通过吃下不同种类的坚果，获得了不同的能量，帮助他完成了各种挑战。这巧妙地向宝宝传递了不同食物能提供不同营养和能量的理念。 宝宝“乐乐”的厨房小帮手： 乐乐是个好奇宝宝，他总是喜欢模仿妈妈做饭。故事描述了乐乐如何在家长的指导下，参与到简单的食物准备过程中，比如洗菜、搅拌、摆盘。在这个过程中，乐乐对食物产生了浓厚的兴趣，并迫不及待地想要品尝自己“参与制作”的美食。 “彩虹餐”的奇妙世界： 许多故事会以“彩虹餐”为主题，将不同颜色的蔬菜水果巧妙地融合在一起，让宝宝在认识颜色的同时，也认识了这些食物的营养价值。比如，红色的番茄代表活力，绿色的西兰花代表强壮，黄色的玉米代表智慧等等。 这些故事不仅具有教育意义，更能激发宝宝的想象力，让他们在轻松愉快的氛围中，建立起对食物的正面联想。当宝宝们在故事中看到角色们因为好好吃饭而变得更强壮、更聪明、更快乐时，他们自然会渴望拥有同样的美好体验。 四、 家长指南：与宝宝共同成长的最佳拍档 《健康宝宝健康成长系列：健康宝宝吃饭香》并非只是一本写给宝宝看的书，它更是家长们在育儿道路上的“秘密武器”和“最佳拍档”。我们深知，家长的引导和陪伴，对宝宝养成健康的饮食习惯至关重要。因此，本书为家长们提供了详尽的指导和实用的建议。 理解宝宝的“吃饭信号”： 宝宝的哭闹、拒绝，并非总是“不乖”，很多时候是他们表达自己生理和心理需求的信号。本书将帮助家长理解宝宝的进食信号，学会识别宝宝的饥饱感，避免过度喂食或强迫喂食。 餐桌上的“沟通艺术”： 如何与宝宝进行有效的餐桌沟通？如何引导他们认识食物？本书提供了丰富的对话示例和引导技巧，帮助家长们将餐桌变成亲子交流的温馨平台。 应对“挑食”的智慧： “挑食”是许多家长都会遇到的难题。本书将从心理和行为学的角度，分析挑食的原因，并提供一系列行之有效的应对策略，比如“隐藏式喂食”、“尝试新方法”、“鼓励式引导”等。 “以身作则”的力量： 家长的饮食习惯对宝宝有着潜移默化的影响。本书强调了家长在饮食方面的重要性，鼓励家长成为宝宝的榜样，与宝宝一同享受健康饮食的乐趣。 营造积极的用餐环境： 一个温馨、轻松、愉快的用餐环境，能极大地提升宝宝的进食意愿。本书将提供关于如何布置餐桌、选择合适用餐时间、避免干扰等方面的建议。 特殊情况的应对： 对于一些特殊情况，如宝宝生病、长牙期食欲不振等，本书也会提供相应的指导和建议，帮助家长们科学地应对。 《健康宝宝健康成长系列：健康宝宝吃饭香》的目标是 empowering 您，让您成为育儿过程中更有信心、更有智慧的家长。我们相信，通过本书，您将能够更好地理解您的宝宝，更有效地引导他们，并最终与他们一同享受健康、快乐的成长时光。 五、 开启健康生活新篇章：让“吃饭香”成为宝宝一生的财富 《健康宝宝健康成长系列：健康宝宝吃饭香》不仅仅是一本关于“吃”的书，它更是一套关于“健康生活方式”的启蒙。我们希望通过这本书，将科学、健康、快乐的饮食理念，深深地根植于宝宝的心中，让他们在未来的成长道路上，能够自主地做出健康的选择。 一个胃口好、营养足的宝宝，不仅体魄强健，更能拥有充沛的精力去探索世界，去学习新知，去发展兴趣。他们会更自信，更快乐，更能建立良好的人际关系。“吃饭香”所带来的，是一种由内而外的健康与活力，这是一种宝贵的财富，将伴随他们一生。 本书的最终目标，是帮助您的宝宝： 建立对食物的积极认知： 将食物视为朋友，而非敌人。 形成均衡的饮食习惯： 乐于尝试各种健康的食材。 培养良好的用餐礼仪： 享受与家人共进晚餐的时光。 拥有健康的身体和充沛的精力： 为学习和探索提供坚实的物质基础。 形成积极的生活态度： 将健康视为一种生活方式。 《3Q宝宝健康成长系列：健康宝宝吃饭香》是一份给您和宝宝的珍贵礼物。它将陪伴您一起，见证宝宝从“吃饭难”到“吃饭香”的蜕变，开启他们健康、快乐、精彩的人生新篇章。让我们一起，用爱与智慧，为宝宝的健康成长，种下一颗最美好的种子！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们家那位“吃饭困难户”量身定做的救星！我儿子今年三岁半，正处于对所有蔬菜都深恶痛绝的阶段，每到饭点就像打仗一样。原以为这会是一本老生常谈的育儿书，教我怎么强迫孩子吃饭，结果完全出乎意料。它没有采用那种居高临下的说教方式，而是非常细腻地描绘了孩子从抗拒到接受食物的心理变化过程。书中通过一些非常生动的小故事，比如“小番茄的旅行”或者“西兰花的超级英雄任务”，把食物拟人化了，一下子就抓住了孩子的注意力。最让我惊喜的是，它提到了很多实用的“游戏化喂养”技巧，比如让孩子参与到准备食物的过程中，或者用不同形状的模具把三明治切成恐龙的样子。我试着用了其中一个“寻宝游戏”的方法，把几颗豌豆藏在米饭里，假装是绿色的宝石，没想到他居然吃掉了好几口！这本书的语言风格非常活泼，插画也充满了童趣，完全没有一般育儿书的枯燥感。它不是简单地告诉你“要让孩子吃得健康”，而是告诉你“如何让孩子爱上吃饭这件事”。那种由内而外散发的积极能量，真的能感染到焦虑的父母。看完后，我感觉自己像拿到了一个秘密武器，终于可以告别餐桌上的拉锯战了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度超出了我对一本“育儿工具书”的想象，它简直是一部关于儿童营养与心理学的微型百科全书。我特别赞赏它对“隐藏营养素”的解析，比如如何通过巧妙的烹饪方式最大限度地保留维生素C，或者哪些食物组合能促进铁的吸收，这些知识点讲解得非常科学严谨，但又避免了晦涩的专业术语。它甚至加入了一个小小的“厨房安全指南”，提醒家长在厨房里如何保护孩子的同时，又让他们参与到操作中去。最让我感到惊喜的是，书中还包含了一份针对不同过敏原的替代食谱建议，这一点对于有特殊需求的家庭来说，简直是雪中送炭。我对比了市面上其他同类书籍，它们往往只停留在“给什么”的层面，而这本书深入到了“为什么”和“怎么做最有效”的层面，它赋予了家长一种科学的底气去面对各种进食挑战。这是一本可以伴随孩子成长好几年的参考书，内容扎实，信息密度高，绝对是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候是抱着试一试的心态，因为我先生家是那种非常传统、讲究“吃光光”的家庭，我们常常因为孩子剩饭的事情争吵。这本书最独特的地方在于，它非常尊重孩子的自主权和身体信号。它没有把“吃光”作为衡量成功的唯一标准，而是反复强调“饱腹信号”的重要性。书中用了一个比喻，说孩子的胃就像一个小小的花园，需要适量的种子，而不是把花盆塞得满满当当。这种尊重个体差异的理念，让我找到了一个可以和先生沟通的中间地带。我们开始一起尝试书里提出的“由孩子决定吃多少，父母决定吃什么”的原则。效果立竿见影，先生虽然一开始不适应，但看到孩子不再哭闹，吃饭时间缩短了，也慢慢接受了这种“放手”的育儿哲学。这本书不仅仅是关于吃饭，它更像是一本关于如何与孩子建立信任和尊重的指南。它教会了我如何放下控制欲，如何将餐桌变成一个充满爱与理解的交流空间，而不是一个战场。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深幼教工作者，手里头接触过的儿童行为引导书籍不下百本，坦率地说，大部分都停留在理论层面，缺乏实操性。但拿到这本手册时，我的第一感觉是“专业且接地气”。它不是那种空泛地谈论“营养均衡”的宏大叙事，而是深入到了幼儿消化系统的微妙变化，解释了为什么孩子在特定月龄会对某些质地或味道产生排斥。书中对“感官处理敏感性”（Sensory Processing Sensitivity）在进食行为中的影响分析得尤为透彻，这对于处理那些有轻微挑食倾向的孩子至关重要。我特别欣赏其中关于“建立积极进食环境”的章节，它强调了父母情绪的传染性，提醒我们自身的焦虑会直接投射到孩子身上，形成负面循环。书里提供了一套非常清晰的、可操作的“渐进式暴露”流程图，教你如何安全、有耐心地引入新的食物类别，这比我以前在机构里摸索出来的经验还要系统化。我们教研组已经决定将书中的一些“餐桌规矩”和“家庭菜单设计”的理念引入到下一季的家长课堂中去。它提供了一种科学的框架，而不是简单的技巧堆砌，这对我的专业指导工作帮助非常大。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和印刷质量简直是艺术品级别的，完全不像是一本针对婴幼儿的书籍，更像是一本可以收藏的绘本。内页纸张厚实，手感温润，即便是被我那爱撕书的“小魔头”蹂躏了几次，也依然保持着良好的形态。色彩运用上，作者非常克制，没有使用那种刺眼的荧光色，而是选择了柔和、自然的大地色系和莫兰迪色调，看起来非常舒适，阅读体验极佳。特别是那些关于食物纹理的特写插画，细节处理得非常到位，你能清晰地感受到不同食物的质地，比如流质的南瓜泥和颗粒感的糙米饭。我个人对其中一个关于“食物色彩搭配”的版面印象深刻，它用非常艺术化的方式展示了如何让餐盘看起来更具吸引力，而不是简单粗暴地把所有东西混在一起。作为一个对审美有要求的人，我非常看重工具书的颜值，这本书完全满足了我对“美”的要求，它让“为孩子做饭”这件事本身，都变成了一种充满仪式感的享受，而不是一项沉重的家务劳动。每次翻开它，都感觉自己像在阅读一本美食杂志。