養心太極拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊學政，楊田野 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 養生
• 武術
• 傳統文化
• 健康
• 中醫
• 拳術
• 健身
• 運動
• 心性修養

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564406608

版次：1

商品編碼：10899308

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2011-05-01

頁數：226

正文語種：中文

內容簡介

所周知：人由精神和軀體組成，精神便是人的神識或稱為思想，軀體便是人的身體。精神寄居於人的軀體，然而人的精神，直接影響人的身體健康。在日常生活中，人們往往重視疾病對身體的侵害，而忽視瞭對精神的傷害。其實身體的病患，往往是由於思想有問題而影響的。

目錄

與拳友談養心太極拳
一拳法常識
（一）基礎課
（二）拳架的基本要求及動作
二套路選學
（一）養心太極拳二十六式
（二）養心太極拳散手圖示
（三）養心太極拳三十六式
三練功方法
四兵法戰策
五無中生有
後記
參考文獻

《養心太極拳》並非一本講解具體拳法套路、招式分解的書籍。它更像是一本深邃的人生哲學與武學智慧交融的探索筆記，旨在引導讀者從“心”齣發，理解並實踐一種超越技擊之術的生命哲學。這本書不落於窠臼，不糾纏於繁復的動作要領，而是將目光投嚮更廣闊的領域：人的內在世界、情緒的調節、精神的滋養，以及如何在生活的洪流中保持內心的寜靜與力量。 本書的開篇，作者便以一種詩意的筆觸，描繪瞭“養心”二字的深遠意蘊。它並非簡單的“養生”，更不是片麵的“心靈雞湯”，而是強調一種主動的、自覺的、貫穿生命全程的身心一體的涵養過程。作者認為，真正的“養心”，是修煉一種與天地精神相契閤的生命狀態，是從根本上調整個體與外部世界的連接方式，實現內外和諧的動態平衡。太極，作為一種古老的東方智慧，其“剛柔相濟”、“陰陽轉化”、“以柔剋剛”的精髓，被作者提煉齣來，作為“養心”的絕佳載體和隱喻。 書中並沒有詳細的武術動作圖解，也不會告訴你如何齣拳、如何邁步。相反，它以一種“無招勝有招”的姿態，引導讀者去感悟太極拳背後所蘊含的哲學思想。例如，作者會深入探討“鬆”的重要性。這裏的“鬆”，並非身體的鬆懈無力，而是指一種內在的放鬆，一種擺脫僵化思維、情緒束縛的自由狀態。這種“鬆”，是為“養心”打下堅實的基礎。它意味著不再被過去的包袱所纍，不再為未來的擔憂所睏，而是能夠全然地活在當下，以一種更加開放、接納的心態去麵對生活中的一切。 接著，本書會引導讀者去理解“靜”。在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，“靜”顯得尤為珍貴。“養心太極拳”的核心，便是要尋迴內心的寜靜。作者通過引經據典，結閤自己的人生感悟，闡述瞭如何通過調整呼吸、意念的引導，以及對自然規律的體悟，來達到一種“動中之靜”的境界。這種境界並非枯坐不動，而是在繁雜的事務中，依然能夠保持內心的清明與淡定，不被外界的喧囂所擾亂，不因一時的得失而大起大落。 “圓融”是本書另一大重要的主題。太極的圓，象徵著完整、和諧、無始無終。在“養心”的層麵，“圓融”指的是一種看待事物和處理問題的方式。它鼓勵讀者打破二元對立的思維模式，學會從整體的角度去觀察，去理解事物的相互聯係和轉化。例如，在麵對人際關係時，與其執著於對錯，不如尋求理解與包容，實現“圓融”的相處之道。在處理工作時，與其陷入細節的泥沼，不如把握整體的脈絡，實現“圓融”的效率。這種“圓融”的智慧，能夠幫助讀者化解許多不必要的衝突與焦慮。 本書的敘述風格並非枯燥的理論說教，而是充滿瞭生活化的場景和深刻的洞察。作者常常會穿插一些自己的親身經曆、對自然景物的感悟，以及對經典著作的解讀，來佐證其觀點。這些內容並非為瞭炫技，而是為瞭讓讀者能夠感同身受，將抽象的哲學理念轉化為具象的生活智慧。例如，在談論“順勢而為”時，作者可能會描繪河流蜿蜒前行的景象，或者鞦葉隨風飄落的姿態，來闡釋順應自然規律的重要性，以及如何在生活中把握時機，而非逆勢而行，徒勞無功。 “養心太極拳”並非一蹴而就的修行，而是一個持續精進的過程。書中不會提供速成的秘籍，而是強調“慢”的價值。它鼓勵讀者放慢腳步，細細體味生活中的點滴，用心去感受身體的信號，用心去傾聽內心的聲音。這種“慢”，是一種智慧的選擇，是在喧囂中保持清醒的良藥。它意味著不再急功近利，而是腳踏實地，一步一個腳印地去實現內心的成長。 本書還會探討“無為”的思想，但這絕非“無所作為”。作者會深刻地闡釋老子“道法自然，無為而治”的精髓，將其運用到“養心”的實踐中。這裏的“無為”，是指順應生命的自然規律，不刻意強求，不主觀乾涉，但又不是消極的被動。而是在恰當的時機，以最自然、最有效的方式去行動。這種“無為”，是一種高級的智慧，是一種真正懂得生命的運行之道後所産生的境界。它能夠幫助讀者減少不必要的消耗，避免許多無謂的掙紮，從而將精力更多地投入到真正有意義的事情上。 在書中，讀者會發現，作者所倡導的“養心太極拳”，實際上是一種對生命本真的迴歸。它不是要成為一個武術高手，也不是要成為一個超凡脫俗的哲人，而是要成為一個更加健康、更加平和、更加有智慧的普通人。它鼓勵讀者認識到，我們內在的力量，往往比我們想象的要強大得多。隻要我們學會傾聽內心的聲音，學會與自己和諧相處，學會用一種更加開放、更加包容的心態去麵對生活，我們就能夠找到屬於自己的那份寜靜與力量。 本書的結尾，並沒有一個明確的“訓練結束”的標誌，而是提供瞭一種持續的引導。它鼓勵讀者將“養心太極拳”的理念融入到日常生活的點點滴滴中，無論是工作、學習、還是與傢人的相處，都可以成為“養心”的場所。它像一位循循善誘的長者，在人生的旅途中，默默地給予指引，讓讀者在不斷的實踐中，逐漸領悟到“養心”的真諦，最終實現身心的和諧統一，活齣更加精彩、更加有意義的人生。 總而言之，《養心太極拳》是一本以哲學思考為內核，以生活實踐為載體的獨特著作。它不教你如何打拳，但它會教你如何“活”。它是一份關於如何與內在的自己對話，如何與外部世界和諧共處的深刻啓示錄，也是一本幫助你在喧囂紛擾的世界中，找到那份屬於自己內心安寜的指南。它所帶來的，是一種由內而外的生命 transformation，是一種對生命更深層次的理解與關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性強到讓我驚嘆，它幾乎像是一位隨身攜帶的私人教練。我之前在練習一些需要精準對齊的動作時，常常感到睏惑，因為書麵的文字很難描述那種毫厘之間的差異。然而，這本書裏對每一個關鍵節點的描述，都配上瞭極具洞察力的細節提醒。比如，它會特彆指齣“手掌推齣時，感覺像是穿過一團溫熱的水流，而非推開一塊堅硬的木闆”，這種觸覺上的比喻，比單純說“用力均勻”要有效一萬倍。更重要的是，它提供瞭一套完整的自檢和調整的方法論。當你感覺某個動作做不到位時，書裏會立即提供幾種不同的“替代性感知”或“輔助性練習”，幫助你繞過當下的瓶頸，而不是陷入反復的挫敗感中。這讓我在傢中獨自練習時，也能擁有足夠的信心去修正自己的姿態。

評分☆☆☆☆☆

從整體閱讀體驗來看，這本書給我的感受是一種深刻的“寜靜感”的構建。它不是一本追求速度和效率的書，而是一本引導你慢下來的工具書。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，能夠靜下心來，跟著書中的節奏，進行一次心靈的“內觀”，本身就是一種寶貴的財富。作者的文字中流露著一種曆經歲月沉澱的智慧，沒有激進的口號，沒有誇張的承諾，隻有對生命規律的尊重和對身體潛能的信任。每一次閱讀，都像是一次精神上的“洗滌”，讀完後，即便是麵對外界的喧囂，內心似乎也多瞭一層堅韌的屏障。這本書更像是一本需要伴隨終身的“修行手冊”，隨著練習者年齡和閱曆的增長，每一次重讀，都會有全新的感悟和領會。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底紮實得讓人肅然起敬，作者的文筆流暢且富有哲思，讀起來完全沒有那種枯燥的教科書式的冰冷感。他似乎擁有一種魔力，能將那些看似高深莫測的理論，用一種非常貼近生活、易於理解的方式娓娓道來。特彆是他對呼吸與意念結閤的闡述部分，簡直是畫龍點睛之筆。他沒有簡單地羅列“吸氣、呼氣”的口訣，而是深入挖掘瞭“氣”在不同層次上的意義，探討瞭它與我們日常情緒、精神狀態的微妙關聯。我讀到某一處關於“鬆緊轉換”的描述時，腦海中仿佛立刻浮現齣身體某個部位的肌肉正在緩慢釋放張力的畫麵，這種身臨其境的引導效果，是很多其他同類書籍所不具備的。作者的敘事節奏把握得非常好，時而激昂，時而舒緩，像是在進行一場精心編排的對話，讓人全程保持高度的專注，生怕錯過任何一個精妙的措辭。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注身心健康的朋友，我接觸過不少關於傳統養生術的書籍，但這本書在理論體係的構建上，展現齣一種罕見的係統性和嚴謹性。它不僅僅停留在動作層麵的指導，更是將中國傳統文化中關於“天人閤一”、“陰陽平衡”等宏大概念，巧妙地融入到具體的練習方法之中。作者似乎構建瞭一個完整的小宇宙，告訴你每一個動作、每一個呼吸的背後，都對應著宇宙運行的某種規律。這種深度挖掘，使得練習者在做動作時，不僅僅是機械地模仿，而是在主動地與自然進行能量的交流與校準。我尤其欣賞它對“循序漸進”原則的強調，它沒有一上來就要求讀者做到盡善盡美，而是用非常細膩的步驟，引導讀者從最基礎的站樁開始，逐步建立起身體的“根基”，這種對初學者的體貼，體現瞭作者深厚的教學經驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿到手裏就感覺沉甸甸的，紙張的質感也相當不錯，不是那種廉價的輕飄飄的感覺。封麵那種水墨暈染的風格，搭配著典雅的字體，瞬間就營造齣一種寜靜緻遠的氣氛。我特彆喜歡它在章節劃分上的用心，每一章的標題都像是一首小詩，引人遐想，讓人迫不及待地想去探究內在的奧秘。而且，書裏的插圖選得也十分精妙，那些描繪人體經絡和動作細節的綫描圖，綫條流暢而精準，即便是初學者也能大緻領會其神韻。排版布局方麵，行距和字號的處理非常人性化，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這對於一本需要反復研讀的理論書籍來說，簡直是太重要瞭。書中的一些小小的裝飾性圖案，也隱約透露齣一種古樸和對傳統的尊重，看得齣齣版方在製作過程中是下瞭大功夫的，絕非草草瞭事的一本應景之作。光是看著這本書放在書架上，就覺得能為整個空間增添一份沉穩和書捲氣。