跆拳道（第2版）/普通高等教育“十一五”國傢級規劃教材·高等學校教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張瑞林 等 編

圖書標籤:

• 跆拳道
• 武術
• 體育
• 運動
• 教材
• 高等教育
• 國傢規劃教材
• 第二版
• 技能
• 健身

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040312478

版次：2

商品編碼：11061107

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-06-01

用紙：膠版紙

頁數：167

字數：190000

正文語種：中文

內容簡介

　　 《普通高等教育“十一五”國傢級規劃教材·高等學校教材：跆拳道（第2版）》特色具體體現在：①以“健康第1”思想為指導，統領整個教材編寫工作；②以突齣學校體育的教育功能為根本，使教材內容呈現鮮明的知識性、係統性、先進性特色；③以促進學生體質健康發展為宗旨，突齣教材內容的方法性、實用性，並對增強學生體質內在規律性的認識進行瞭係統的詮釋；④以滿足學生的個性需求為原則，使係列教材內容呈現豐富多彩；⑤以適應“陽光體育運動”開展為基本要求，使教材內容能夠充分反映課內外有機銜接；⑥以先進的體育文化為引導，使教材內容集知識性、教育性、娛樂性於一體。

內頁插圖

目錄

第一章 體育與健康概述
第一節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 普通高等學校體育教育要求
第四節 校園體育文化

第二章 跆拳道與健康
第一節 跆拳道與身體健康
第二節 跆拳道與心理健康
第三節 跆拳道與社會適應能力
第四節 跆拳道運動中常見運動損傷的防治

第三章 跆拳道的曆史與欣賞
第一節 跆拳道的曆史演變
第二節 跆拳道運動欣賞

第四章 跆拳道基本技術
第一節 準備姿勢和基本步法
第二節 基本踢法
第三節 拳進攻
第四節 防守技術
第五節 組閤技術
第六節 基本技術的特徵和要求
第七節 基本技術的訓練方法

第五章 跆拳道戰術
第一節 跆拳道戰術製定和實施的原則
第二節 跆拳道戰術形式
第三節 跆拳道戰術練習方法

第六章 太極八章
第一節 品勢中的手型和步型
第二節 太極一章
第三節 太極二章
第四節 太極三章
第五節 太極四章
第六節 太極五章
第七節 太極六章
第八節 太極七章
第九節 太極八章

第七章 跆拳道競賽組織和規則
第一節 跆拳道競賽組織
第二節 跆拳道競賽規則

附錄一 大學生體質測試評分錶
附錄二 大學生心理健康自評量錶（ SCL-90）
附錄三 大學生社會適應測試量錶
主要參考文獻

跆拳道（第2版） 教材簡介 《跆拳道（第2版）》是一部為普通高等教育“十一五”國傢級規劃教材，麵嚮高等學校跆拳道教學與研究而編寫。本書在第一版的基礎上，進行瞭全麵的修訂和完善，力求更好地滿足當前高等教育體育教學的實際需求，並與時俱進地反映跆拳道運動的發展趨勢。本書旨在係統地介紹跆拳道的理論基礎、技術動作、訓練方法、競賽規則以及文化內涵，為高校跆拳道課程的開設提供堅實的教材支持，同時也為跆拳道愛好者、教練員以及體育專業學生提供一本權威、全麵的參考資料。 一、教材的定位與目標 本書的定位是普通高等教育國傢級規劃教材，其核心目標在於： 1. 係統性與科學性： 全麵、係統、科學地闡述跆拳道的各項內容，涵蓋從基礎理論到高階技術的完整體係，確保內容的準確性和科學性。 2. 教學實用性： 緊密結閤高等學校體育教學的特點，將理論知識與實踐技能有機結閤，便於教師教學和學生學習。教材內容的設計考慮到瞭不同層次學生的接受能力，循序漸進，易於掌握。 3. 普及與提高並重： 既能滿足體育專業學生深入學習和研究的需求，也能為非體育專業的學生提供一個瞭解和掌握跆拳道運動的平颱，實現跆拳道運動在高校的普及與提高。 4. 文化傳承與發展： 強調跆拳道的文化屬性，引導學生理解跆拳道的精神內涵，培養高尚的道德品質和健全的人格，促進中華民族傳統體育文化的傳承與發展。 5. 與時俱進： Incorporating the latest developments in跆拳道 theory, technology, and competition rules, ensuring the textbook remains current and relevant. 二、教材的主要內容構成 本書的結構設計嚴謹，內容涵蓋廣泛，主要分為以下幾個部分： 第一篇 跆拳道基礎理論 第一章 跆拳道概述： 介紹跆拳道的起源、發展曆程、基本特點、技術體係以及在國際上的影響。重點闡述跆拳道作為一種韓國傳統武術，其蘊含的哲學思想和人文精神。 第二章 跆拳道的運動特點與生理生化基礎： 分析跆拳道運動對人體生理功能的要求，包括心肺功能、肌肉力量、柔韌性、速度、爆發力等。介紹運動生物力學在跆拳道技術動作中的應用，以及運動訓練的生化原理。 第三章 跆拳道的道德修養與基本禮儀： 闡述跆拳道“禮始禮終”的核心理念，介紹跆拳道的道義精神，如廉恥、忍耐、剋己、百摺不屈等。詳細講解訓練前後的行禮、問候、道場紀律等基本禮儀規範，培養學員的尊師重道和團隊協作精神。 第二篇 跆拳道技法 第四章 基本站立姿勢（Sogi）： 詳細介紹跆拳道九種基本站立姿勢的名稱、特點、動作要領、主要用途以及在攻防中的應用。例如，並立、前屈、後屈、馬步、弓步等，強調重心穩定與靈活轉換。 第五章 基本步法（Gubun）： 講解跆拳道基本步法的種類，如進退步、左右橫移步、閃躲步等。強調步法的靈活性、準確性以及與身體動作的協調配閤，是連接站姿和技術動作的橋梁。 第六章 基本手法（Jireugi & Chigi）： 介紹跆拳道的各種拳法和手刀技術，包括直拳、擺拳、勾拳、下劈、劈掌、虎爪等。詳細講解發力機製、時機選擇、動作軌跡以及在實戰中的應用。 第七章 基本腿法（Chagi）： 這是跆拳道最具特色的部分。詳細分類介紹各種腿法，如前踢、側踢、後踢、橫踢、下劈、鏇風踢、騰空踢等。深入剖析每種腿法的發力技巧、角度變化、速度控製以及實戰中的攻防含義。 第八章 防禦技術（Makgi）： 介紹跆拳道各種格擋技術，包括上格擋、中格擋、下格擋、外格擋、內格擋等。強調格擋的有效性、時機把握以及與反擊的銜接。 第九章 組閤技法： 將基本攻防技術進行科學組閤，形成連貫、有效的攻防套路。通過示範和講解，引導學生掌握不同情況下的進攻與防禦策略。 第十章 跆拳道品勢（Poomsae）： 詳細介紹不同級彆（太極、高麗、金剛等）的跆拳道品勢。品勢是跆拳道技術體係的高度概括和實踐體現，本書將深入解析每個品勢的動作要領、技術難度、攻防含義以及精神內涵。 第三篇 跆拳道訓練與競賽 第十一章 跆拳道訓練方法： 介紹跆拳道專項體能訓練、技術訓練、戰術訓練以及心理訓練等內容。包括柔韌性訓練、力量訓練、速度與爆發力訓練、耐力訓練、反應能力訓練等。 第十二章 跆拳道競賽規則（WTF/World Taekwondo）： 詳細闡述當前WTF（現已更名為World Taekwondo）的競賽規則，包括比賽場地、器材、運動員裝備、計分方法、犯規與處罰、裁判職責等。重點講解如何理解和運用規則進行比賽。 第十三章 跆拳道裁判工作： 介紹裁判員的選拔、培訓、職責以及裁判員在比賽中的執裁要點和注意事項。 第十四章 跆拳道教學法： 探討跆拳道教學的原則、方法與手段。針對不同教學對象和教學目標，提供科學的教學組織和指導建議。 第十五章 跆拳道競賽的戰術運用： 分析跆拳道比賽中的常見戰術，包括進攻戰術、防守戰術、反擊戰術、消耗戰術等。指導學生如何根據對手特點和比賽進程製定和運用戰術。 第四篇 跆拳道運動發展與文化 第十六章 跆拳道的國際地位與發展： 介紹跆拳道在奧林匹剋運動中的地位，以及其在全球範圍內的普及和發展情況。 第十七章 跆拳道與其他運動的比較： 簡要分析跆拳道與其他搏擊類運動的異同，突齣跆拳道的獨特性。 第十八章 跆拳道運動的未來發展趨勢： 展望跆拳道運動未來的發展方嚮，包括技術創新、規則改革、市場化運作等。 三、教材的特色與亮點 1. 理論與實踐相結閤： 本書不僅提供瞭豐富的理論知識，更注重技術動作的實踐指導。每一個技術動作都配有詳細的文字描述、分解步驟和要領提示，並輔以清晰的插圖，便於學生理解和模仿。 2. 體係完整，結構清晰： 教材按照跆拳道的學習規律，從基礎到提高，從理論到實踐，從訓練到競賽，層層遞進，結構邏輯性強，便於讀者係統學習。 3. 權威性與前沿性： 作為國傢級規劃教材，本書的編寫團隊由國內跆拳道領域的資深專傢和教授組成，內容權威可靠。同時，積極吸收最新的跆拳道發展成果，力求體現教材的前沿性。 4. 圖文並茂，視覺化學習： 大量高質量的插圖和照片，生動形象地展示瞭技術動作要領和訓練場景，極大地增強瞭教材的可讀性和學習的直觀性。 5. 注重文化內涵： 在教授技術的同時，本書也深入挖掘和闡述瞭跆拳道所蘊含的中華武術精神和韓國傳統文化，引導學生在習武的同時，提升自身的人文素養和道德品質。 6. 修訂與完善： 相較於第一版，第二版在內容上進行瞭大量的更新和優化，例如，最新競賽規則的納入，部分技術動作的補充和修正，訓練方法的科學化等，使其更具時代感和實用性。 7. 服務於高等教育教學： 教材的編寫充分考慮瞭高校體育教學的特點，包括課時安排、教學內容深度、評價方式等，為高校教師提供瞭教學的有力支撐，也為學生自主學習提供瞭便利。 四、適用對象 高等學校體育專業學生： 跆拳道課程的必修或選修教材，是係統學習跆拳道理論和技術的基礎。 普通高等院校學生： 作為體育選修課的教材，幫助學生掌握跆拳道的基本技術，鍛煉身體，增強體質，瞭解跆拳道文化。 跆拳道教練員： 提高教學水平，更新知識儲備，瞭解最新的訓練理念和競賽規則。 跆拳道愛好者： 作為自學或進階學習的指導書籍，深入瞭解跆拳道的精髓。 體育科研人員： 提供跆拳道運動研究的理論依據和參考資料。 結論 《跆拳道（第2版）》是一部集權威性、係統性、科學性、實用性於一體的高等教育教材。它不僅是一本技術指導手冊，更是一扇瞭解跆拳道運動博大精深文化和精神內核的窗口。本書的齣版，將有力地推動我國高等院校跆拳道教育事業的發展，培養更多具備專業技能和良好品德的優秀人纔，為普及和發展跆拳道運動做齣積極貢獻。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對武術理論有相當研究的愛好者，市麵上那些泛泛而談、隻停留在概念層麵的書籍已經讓我感到厭倦。這本書的深度和廣度，著實讓我眼前一亮。它沒有滿足於簡單地羅列套路和技術動作，而是深入剖析瞭韓武術流派的曆史演變脈絡，對於不同時期技術哲學的細微差彆，作者居然能做到抽絲剝繭般地梳理。特彆是關於“氣”在功法中的作用這一章節，通常是武術書籍中最晦澀難懂的部分，但這裏的闡述卻邏輯清晰，引用瞭大量的傳統文獻作為佐證，使得原本飄渺的理論變得有跡可循、可感知。讀完這部分內容，我仿佛完成瞭一次思維上的“正骨”，之前對一些高深概念的理解偏差都被它強行修正瞭過來。它不僅僅是在教你“怎麼做”，更是在教你“為什麼這麼做”以及“背後的文化根基是什麼”。這種深挖到底的態度，讓這本書的價值遠遠超越瞭一本單純的“技術手冊”，更像是一部濃縮的武道文化史。

評分☆☆☆☆☆

我必須提一下這本書在與時俱進方麵的努力，這對於一本“規劃教材”來說尤為重要。在提到現代競技規則和訓練方法的部分，它展現齣瞭極強的現實針對性。我驚喜地發現，它不僅涵蓋瞭經典的品勢和對打模式，還專門闢齣章節討論瞭國際賽事中新齣現的戰術變化，以及如何利用最新的運動恢復技術來縮短訓練周期和預防損傷。這種與時俱進的體現，絕非簡單地更新幾個年份數字，而是深入分析瞭現代競技對運動員身體素質提齣的新要求。例如，它對於心肺耐力訓練的描述，就結閤瞭最新的高強度間歇訓練（HIIT）在搏擊項目中的應用案例，並給齣瞭可執行的周期化方案。這錶明編者團隊是活躍在一綫的，他們不僅精通傳統武道，也緊密關注著體育科學的前沿動態，確保瞭教材內容的“保鮮期”足夠長，不會很快淪為一本過時的參考資料。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一場視覺的盛宴，那遒勁有力的字體仿佛帶著一股撲麵而來的氣勢，讓人一看就知道這絕非等閑之輩。我尤其欣賞它那種沉穩又不失活力的色彩搭配，深邃的背景色襯托著主標題的鮮亮，透露齣一種專業且權威的感覺。當我翻開扉頁，那種紙張的質感就立刻抓住瞭我的心，不是那種廉價的粗糙感，而是帶有微微啞光處理的細膩，即便是長時間閱讀，手指觸碰起來也格外舒適。更彆提排版瞭，頁邊距的留白拿捏得恰到好處，使得密集的文字內容不再顯得擁擠不堪，呼吸感十足。很多專業教材為瞭追求內容的塞滿，往往犧牲瞭閱讀體驗，但這本書顯然在這方麵下瞭大功夫。我甚至注意到，書中引用的圖錶和插圖，無論是綫條的粗細還是色彩的飽和度，都經過瞭精心的校對，每一個動作分解圖都清晰到可以立即模仿，這對於初學者來說簡直是福音，完全避免瞭因圖示模糊而産生的誤解和挫敗感。整體而言，這本書從外到內散發著一種精心打磨的匠人精神，讓人在拿起它的那一刻，就對即將展開的學習旅程充滿瞭期待和敬意。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在大學體育部門工作多年的教師，我深知一本閤格的規劃教材所需要承擔的責任和麵對的挑戰——它必須既能滿足高水平專業學生的嚴格要求，又要能引導零基礎的新生平穩入門。這本書在這方麵的平衡拿捏得極其老練。在基礎篇章，它采用瞭非常具象化的比喻和詳盡的步驟拆解，例如講解一個側踢的發力過程，它會細緻到需要你關注骨盆的轉動角度、重心轉移的速度控製，甚至提供瞭自我檢測的小練習。這使得新手在不依賴現場教練的情況下，也能對動作的正確性有一個初步的判斷。然而，當翻閱到進階章節時，語言風格立刻切換為嚴謹的學術論述，引入瞭生物力學和運動控製學的原理進行支撐，比如對“衝擊力最大化”的數學模型分析。這種從具象到抽象、從實踐到理論的無縫切換，體現瞭編者對不同層次讀者的深刻理解，確保瞭教材的適用性和長遠的參考價值，絕對不是那種“一刀切”的敷衍之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大感受是其嚴密的結構和體係化構建。它不是章節的簡單堆砌，而是一個層層遞進、相互咬閤的知識矩陣。每一次迴顧或查閱，我都能清晰地感知到知識點之間的內在聯係，仿佛在解讀一張精密繪製的路綫圖。比如，在學習某個高難度動作分解時，作者會非常自然地迴顧在第一章中已經建立的“穩定三角”理論，並指齣該動作對這一基礎的更高要求。這種“處處留伏筆，環環相扣”的寫作手法，極大地增強瞭知識的留存率，因為你不是在孤立地記憶一個孤立的技術點，而是在理解一個係統中的組成部分。這種編排思路，對於需要建立完整知識體係的學習者來說，簡直是無價之寶。它避免瞭學習過程中常見的“東一榔頭西一棒子”的混亂狀態，讓人每讀一頁，都能感受到自己正在係統地嚮上攀登，而不是在原地打轉。