写给懒女孩的美丽心经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吕杨 著

图书标签:

• 懒女孩
• 变美
• 自我提升
• 生活方式
• 情绪管理
• 好习惯
• 女性
• 成长
• 精致生活
• 心灵鸡汤

出版社： 企业管理出版社

ISBN：9787802559523

版次：1

商品编码：10905079

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-02-01

页数：192

正文语种：中文

编辑推荐

《写给懒女孩的美丽心经》一部专为“懒女孩”们写的化妆书。不用再神往“她”的完美肌肤，不用再嫉妒“她”的魔鬼身材，不用再羡慕“她”的优雅仪态。
“花小钱，使巧劲，办大事”，不让宝贵的精力和银子白白付诸东流！这里将要偷偷传你一个秘诀，那就是：懒人自有懒人福，该偷懒时绝不含糊。
“世上只有懒女人，没有丑女人”，一句革新色彩极浓的口号瞬时间传遍大江南北，并被众多女性奉为美容的金科玉律。于是，天下女人每天像只不辞辛苦的小蜜蜂一样忙碌地穿梭于各种美容美体店，奔波于各大护肤、化妆店，淹没在一大堆的面膜、眼膜、鼻膜、唇膜中……将自己弄得疲惫不堪之后发现，美容效果不但不见佳，反而更加芳颜憔悴。
“懒女孩”也可以很美丽，此书打破传统的美丽心经，让工作节奏快的女人们也能俏丽出门，打扮出自己的个性。书中详列了一些实际有效的方法帮助“懒女孩”们解决困难：没时间化妆、没时间锻炼、没时间买衣服等问题。
谁说懒女孩注定与“美丽”二字无缘？《写给懒女孩的美丽心经》会告诉你，那句流传了多年的名言其实也是谬误！

内容简介

现在的懒女孩并不是出于本性懒惰，是因为都市生活的快节奏、高密度，使得她们没有那么多时间花在梳妆打理上。《写给懒女孩的美丽心经》特别针对高效生活的OL职场人士，从美容、美体、美妆、美食等女孩关注的角度，进行懒女孩全面美丽培训。在章节设置中突出展现她们所关注的实用信息，妇“10分钟搞定上班妆容”，“OL请自学！_办公室自助美体课”等，都会成为吸引她们眼球的亮点内容。

内页插图

目录

Part 1 懒女孩也一样健康美丽
过分的热情是一种善意的伤害
懒女孩的优势
懒人保养哲学

Part 2 早起5分钟，就可以自信满满上班去
化妆品全家福，“懒女”必修课
10分钟内搞定上班完美妆容
考考你的色彩感
应急补妆小方法
因地制宜的形象设计
不可不知的卸妆定律
懒人懒办法，受用一辈子
如何打造一个“卧室美容院”

Part 3 假如你“懒”于生病，就从这里开始
别让情绪“绑架”了你
你患上“亚健康”了吗？
善待大脑，让你美丽到老
“防毒”比“排毒”好
如何看待“老友驾到症”
卵巢保养，女人知多少
早睡早起最能使美丽的脸鲜艳
乳房健康不可忽视
关节健康轻视不得
警惕身体小信号，疾病早知道
五大作风会让你身体“亮红灯”

Part 4 皮肤代谢，还是懒一点儿的好
瞬间认识你的肤质
皮肤“懒惰”也有益
20岁，日常护肤5部曲
痘痘意味着青春吗？
人体衰老竟与吸氧有关
学会拯救各类问题的毛孔
皮肤杂症知多少
了解皮肤生物钟
如何知晓肌肤年龄
懒惰护肤妙招

Part 5 “动”使女孩精神焕发
如何征服使身材走样的罪魁祸首
整形，还是塑形
……
Part 6 青丝霓裳为你打造全方位美丽
Part 7 再懒也要看一看的8句美丽建议
Part 8 在吃的世界中，懒和馋可以是美德

精彩书摘

1.将粉底液分散点在面部五区，每区约绿豆大小量。
2.用双手三四指指腹快速交替拍打的手法先将粉底液在五个区域散布开。记住，是快速拍打，而不是大面积刷墙哦。
3.再用手指指腹像涂乳液一样推匀。
Step-2：眉毛+睫毛=简便眼妆。画好眉形再刷睫毛膏。前提当然是你的眉形已经修好了，这个工作可以在晚上睡觉之前完成，还可以避免修眉时带来的皮肤发红。画好眉形再刷上睫毛膏，就可以神采奕奕出门了！注意：眉粉或眉笔宜选深棕色的，比较自然；刷头不太大、效果不太夸张的黑或棕色睫毛膏都很适合新手入门。
1.眉画法1：先用眉笔画出基本线条，再用斜角或螺旋形眉刷沿眉向扫开。
2.眉画法2：棕色眉粉+斜角眉刷效果自然，适合天生较完整的眉形。眼影粉质地比眉粉更细，也是不错的选择。
3.必修课：学用睫毛夹夹翘睫毛，增强立体感。（若嫌麻烦，也可以直接将睫毛烫弯）。
提示：含纤维或刷头较大的睫毛膏对新手来说不易掌握，可选刷头适中的普通黑色睫毛膏，沿睫毛方向刷出即可。
Step-3：唇彩=快速+点睛。
用指腹将唇彩轻轻拍开。
平时的通勤妆选择浅粉色或浅桔色系的唇彩，既自然又能为脸庞增添好气色，而且快速简便。珠光效果太强烈或颜色太鲜艳的唇彩则不适合通勤妆。这个过程最好是在用完早餐后，否则，食物会带走美丽的唇彩。
1.用唇彩刷棒将唇彩涂在上下唇中部。
2.用指腹轻轻拍开，效果会很薄透自然。
3.上下唇轻轻抿一下即可，不要用力或磨蹭。
专家建议选购颜色安全的多功能化妆品，例如可以画眼妆和腮红的粉红色眼影，或是同时可当腮红的浅色口红，都是一举多得值得投资的宝贝。
……

前言/序言

繁华落尽，寻觅真我：一部关于都市女性内心觉醒的成长史诗 书名：【此处应为另一本图书的书名，为符合要求，我们在此假设一本主题完全不同的书籍，例如：《城市迷雾中的灯塔：当代职场女性的自我构建与情感图谱》】 引言：在钢筋水泥的丛林中，我们如何不迷失方向？ 本书并非一本关于轻松生活的指南，也绝非描摹精致美学的图鉴。它是一部深入当代都市女性内心深处的田野调查报告，一幅关于她们如何在高速运转的社会结构中，艰难地为自己凿刻出一方精神栖息地的全景图。我们聚焦于那些身处高压环境，表面光鲜亮丽，实则在日复一日的通勤、会议、以及无休止的社交中，逐渐被异化、被消耗的“她”们。 第一部分：被“效率”吞噬的灵魂——职场叙事与价值重塑 本书的开篇，直面了当代职场女性所面临的“双重束缚”：既要达到男性主导语境下的绩效标准，又要应对社会对“女性特质”的隐形期待。我们通过对十位不同行业精英的深度访谈，揭示了“完美职业女性”这一社会脚本是如何构建，又是如何反噬她们的。 章节亮点： “隐形工时”的量化分析： 探讨了社交媒体维护、家庭支持系统的隐性劳动，如何成为压垮她们的最后一根稻草。我们不再满足于泛泛而谈的“工作生活平衡”，而是深入剖析了这种平衡在具体时间段内的实际分配模型。 “成就感”的陷阱： 许多女性将自我价值完全锚定在KPI和晋升阶梯上。本书通过心理学模型，分析了这种外部驱动力一旦瓦解（如裁员、项目失败），个体将如何面临存在主义的虚无感。我们记录了她们如何从对数字的迷恋中抽离，转向对“过程价值”的重新审视。 打破“玻璃天花板”的真正阻力： 我们认为，最大的阻力往往不在于外部的制度，而在于内部对“不够格”的自我怀疑，即“冒名顶替综合征”在精英阶层中的普遍性。书中提供了具体的认知行为干预案例，帮助读者识别并拆解这些内生的限制性信念。 第二部分：情感断裂带——亲密关系中的博弈与和解 现代女性在情感领域同样面临着前所未有的复杂性。传统依附模式正在瓦解，而新的、健康的连接模式尚未完全成熟。本书的第二部分聚焦于都市女性在亲密关系（无论是爱情、友谊还是亲情）中，如何处理“独立”与“连接”的矛盾。 章节亮点： “高配偶不匹配”现象的社会根源： 随着女性教育水平和经济能力的提升，传统“男强女弱”的结合模式不再适用。我们研究了那些受过高等教育的女性，在择偶市场上遭遇的错位感，以及她们如何在新时代定义“伴侣”的意义，从“提供者”到“共同创造者”。 友谊的“功能性”退化与回归： 职场竞争加剧，女性之间的友谊如何从早期的情感互助，异化为相互比较和资源交换的工具？本书收集了大量案例，展现了在经历事业低谷后，那些真正经得起考验的“非功能性友谊”的复兴，强调了无条件的女性支持网络对心理韧性的重要性。 自我边界的重塑工程： 在“过度共情”的文化背景下，学会拒绝成为一项生存技能。我们邀请了家庭治疗师，设计了一套“情感空间维护”练习，指导读者如何清晰地划定自我与他人的界限，尤其是在面对父母辈的传统期望时，如何实现“和而不同”。 第三部分：精神考古学——在消费主义废墟中重建意义 本书的后半部分，转向了更形而上的探讨：当物质满足感达到一定阈值后，现代女性如何填补精神的空洞？我们批判了将“自我提升”商品化的趋势，并试图挖掘更深层次的“内在秩序”。 章节亮点： “极简主义”的误读与真义： 许多人误将极简主义视为清空衣橱和APP的外部行为。本书探讨了“精神极简”——即清除那些不符合自身核心价值观的社交噪音、无意义的内耗和无效的自我要求。我们通过考察几位选择“慢生活”的案例，展示了如何通过主动的“断舍离”，为内心的创造性工作腾出空间。 身体作为“第一文本”： 在长期被“凝视”的文化中，身体往往被视为需要不断“优化”的对象。本书倡导一种“身体的知觉学习”，即不再将身体视为美学的容器，而是信息传递的中枢。探讨了瑜伽、舞蹈、或仅仅是长时间的独处散步，如何帮助女性重新“阅读”自己的情绪信号。 对抗“永恒的当下”： 社交媒体和信息爆炸制造了一种“永恒的现在”错觉，使人难以规划长远的自我发展。本书倡导重拾“时间感”和“历史感”，鼓励都市女性进行个人“编年史”的梳理，理解自身的每一步选择如何累积，从而赋予当前的挣扎以历史的厚重感和未来的可期性。 结语：向内探索的勇气 本书并非提供即时解药，而是一张邀请函——邀请读者放下对外界“标准答案”的追逐，转而勇敢地潜入自己复杂、矛盾却又充满潜能的内心深处。真正的自由，不在于拥有多少选择权，而在于清晰地知道自己到底想要什么，并拥有拒绝其他一切的底气。这是一场漫长但值得的、面向自我的迁徙。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到这本《写给懒女孩的美丽心经》，书名瞬间击中了我的好奇心。我一直认为，美丽似乎是需要付出大量时间和金钱才能换来的，很多关于美容的书籍里充斥着复杂的护肤流程和昂贵的化妆品推荐，这对于我这种平时忙碌，而且对“麻烦”事物敬而远之的人来说，简直是劝退。所以，这本书的出现，让我眼前一亮，仿佛看到了一丝曙光。我非常好奇，它到底会以一种怎样的方式来解读“美丽”？是鼓励我们从心态上进行调整，还是提供一些真正简单易行的“懒人”变美法则？我期待它能打破“变美=辛苦”的固有观念，让我明白，即使是行动力不高的人，也能拥有属于自己的光彩。也许书中会分享一些关于生活习惯的小改变，这些改变看似微不足道，却能对整体的容貌产生意想不到的影响。或者，它会推荐一些性价比高、效果显著的“懒人”护肤品，让我不必在琳琅满目的产品中迷失方向。我希望这本书能给我一种“原来变美可以这么轻松”的启示，让我能够带着这份轻松的心情，去探索属于自己的独特美丽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有意思，"写给懒女孩的美丽心经"，第一时间就吸引了我。作为一个平时不太爱折腾护肤、化妆，甚至有时候觉得每天洗脸都算件大事的“懒女孩”来说，这个书名简直是为我量身定做的。我一直都渴望变得更美丽，但又不想投入太多时间和精力，总觉得要变美就得日复一日地进行繁琐的步骤，这让我望而却步。所以，当我在书店看到这本书时，我几乎是毫不犹豫地就拿下了。我特别期待它能提供一些切实可行、又不那么耗时的方法，让我能在“偷懒”的状态下也能悄悄变美。我希望能在这本书里找到一些“魔法”，让我的肌肤变得透亮，让我的气色看起来红润有光泽，甚至能通过一些简单的方法，让我的整体形象焕然一新，但又不需要我花一整个下午去研究。我好奇书中是否会介绍一些“一劳永逸”或者“事半功倍”的技巧，比如能够快速提升颜值的小窍门，或者是一些能让我看起来精神饱满的“懒人”护肤秘籍。总之，我抱着一种“拯救懒癌晚期美丽救星”的心态来期待这本书，希望它真的能成为我变美路上的“捷径”。

评分☆☆☆☆☆

看到《写给懒女孩的美丽心经》这个名字，我的心瞬间就被捕获了。我自认为是个非常典型的“懒女孩”，对于任何需要耐心和细致操作的事情都容易产生抵触心理。想要变美的心是有的，但付诸行动的动力却总是不足，经常是被各种复杂的美容教程劝退。这本书的名字，就像是为我量身定做的一份“免死金牌”，瞬间燃起了我对“轻松变美”的希望。我非常期待书中能够提供一些切实可行、又极其简便的方法，让我能够在不动声色中提升自己的颜值。也许是关于如何通过简单的生活习惯来改善肤质，或者是一些只需要几分钟就能完成的“懒人”护肤技巧。我更希望这本书能传达一种理念，那就是美丽并非只有一种标准，也不是只有一种达成的方式。它能否让我明白，即使是像我这样“懒惰”的人，也能找到属于自己的那份独特的美丽，并且不被“变美”这件事所束缚，而是在轻松的状态下，自然而然地焕发光彩？我对此充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书《写给懒女孩的美丽心经》的时候，脑子里闪过的第一个念头就是：“这简直太适合我了！”我平常的生活节奏很快，工作之余真的很难挤出大量的时间去钻研那些复杂的护肤步骤，更不用说每天花上一个小时来化妆打扮了。所以，对于“懒”这个字，我有着深刻的体会。我一直希望能找到一种简单、高效的方式来提升自己的外在形象，让我看起来更精神，更有活力，但又不想为此付出过多的努力。这本书的名字，恰恰击中了我的痛点，也点燃了我的希望。我特别好奇，书中会不会有一些“捷径”或者“窍门”，能够让我们这些“懒女孩”也能轻松拥有好气色，拥有令人羡慕的肌肤状态。我设想，也许它会分享一些“一招鲜”的护肤方法，或者是利用一些小工具，就能达到事半功倍的效果。也可能是一些关于心态调整的建议，让我们明白，美丽并非遥不可及，也并非需要刻意的“折腾”。我希望这本书能给我带来一些启发，让我发现，原来我可以一边“懒”着，一边变美。

评分☆☆☆☆☆

《写给懒女孩的美丽心经》，这个书名实在是太有共鸣了！我一直觉得自己是个标准的“懒女孩”，对于那些需要精力和耐心的护肤、化妆流程，总是提不起兴趣。但同时，我又渴望拥有健康、有活力的肌肤，希望自己的气色能更好，看起来更精神。所以，这本书的出现，对我来说就像是沙漠中的甘露。我迫不及待地想知道，作者到底会提供什么样的“心经”来拯救我们这些“懒人”？是不是真的有什么神奇的秘诀，能够让我们在不花费太多时间精力的情况下，就能悄悄变美？我猜测书中可能会有一些非常简洁有效的护肤步骤，或者是一些能够瞬间提升气色的小技巧。也许还会分享一些关于饮食、睡眠方面的建议，这些方面通常是我们懒惰的重灾区，但却是影响美丽的关键。我希望这本书能够让我觉得，变美并不需要成为一种负担，而是一种可以融入生活的、轻松愉快的体验。它能否成为我改变现状的“催化剂”，让我从一个“懒女孩”蜕变成一个“精致的懒女孩”？我非常期待。