寫給懶女孩的美麗心經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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呂楊 著

圖書標籤:

• 懶女孩
• 變美
• 自我提升
• 生活方式
• 情緒管理
• 好習慣
• 女性
• 成長
• 精緻生活
• 心靈雞湯

齣版社： 企業管理齣版社

ISBN：9787802559523

版次：1

商品編碼：10905079

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-02-01

頁數：192

正文語種：中文

編輯推薦

《寫給懶女孩的美麗心經》一部專為“懶女孩”們寫的化妝書。不用再神往“她”的完美肌膚，不用再嫉妒“她”的魔鬼身材，不用再羨慕“她”的優雅儀態。
“花小錢，使巧勁，辦大事”，不讓寶貴的精力和銀子白白付諸東流！這裏將要偷偷傳你一個秘訣，那就是：懶人自有懶人福，該偷懶時絕不含糊。
“世上隻有懶女人，沒有醜女人”，一句革新色彩極濃的口號瞬時間傳遍大江南北，並被眾多女性奉為美容的金科玉律。於是，天下女人每天像隻不辭辛苦的小蜜蜂一樣忙碌地穿梭於各種美容美體店，奔波於各大護膚、化妝店，淹沒在一大堆的麵膜、眼膜、鼻膜、唇膜中……將自己弄得疲憊不堪之後發現，美容效果不但不見佳，反而更加芳顔憔悴。
“懶女孩”也可以很美麗，此書打破傳統的美麗心經，讓工作節奏快的女人們也能俏麗齣門，打扮齣自己的個性。書中詳列瞭一些實際有效的方法幫助“懶女孩”們解決睏難：沒時間化妝、沒時間鍛煉、沒時間買衣服等問題。
誰說懶女孩注定與“美麗”二字無緣？《寫給懶女孩的美麗心經》會告訴你，那句流傳瞭多年的名言其實也是謬誤！

內容簡介

現在的懶女孩並不是齣於本性懶惰，是因為都市生活的快節奏、高密度，使得她們沒有那麼多時間花在梳妝打理上。《寫給懶女孩的美麗心經》特彆針對高效生活的OL職場人士，從美容、美體、美妝、美食等女孩關注的角度，進行懶女孩全麵美麗培訓。在章節設置中突齣展現她們所關注的實用信息，婦“10分鍾搞定上班妝容”，“OL請自學！_辦公室自助美體課”等，都會成為吸引她們眼球的亮點內容。

內頁插圖

目錄

Part 1 懶女孩也一樣健康美麗
過分的熱情是一種善意的傷害
懶女孩的優勢
懶人保養哲學

Part 2 早起5分鍾，就可以自信滿滿上班去
化妝品全傢福，“懶女”必修課
10分鍾內搞定上班完美妝容
考考你的色彩感
應急補妝小方法
因地製宜的形象設計
不可不知的卸妝定律
懶人懶辦法，受用一輩子
如何打造一個“臥室美容院”

Part 3 假如你“懶”於生病，就從這裏開始
彆讓情緒“綁架”瞭你
你患上“亞健康”瞭嗎？
善待大腦，讓你美麗到老
“防毒”比“排毒”好
如何看待“老友駕到癥”
卵巢保養，女人知多少
早睡早起最能使美麗的臉鮮艷
乳房健康不可忽視
關節健康輕視不得
警惕身體小信號，疾病早知道
五大作風會讓你身體“亮紅燈”

Part 4 皮膚代謝，還是懶一點兒的好
瞬間認識你的膚質
皮膚“懶惰”也有益
20歲，日常護膚5部麯
痘痘意味著青春嗎？
人體衰老竟與吸氧有關
學會拯救各類問題的毛孔
皮膚雜癥知多少
瞭解皮膚生物鍾
如何知曉肌膚年齡
懶惰護膚妙招

Part 5 “動”使女孩精神煥發
如何徵服使身材走樣的罪魁禍首
整形，還是塑形
……
Part 6 青絲霓裳為你打造全方位美麗
Part 7 再懶也要看一看的8句美麗建議
Part 8 在吃的世界中，懶和饞可以是美德

精彩書摘

1.將粉底液分散點在麵部五區，每區約綠豆大小量。
2.用雙手三四指指腹快速交替拍打的手法先將粉底液在五個區域散布開。記住，是快速拍打，而不是大麵積刷牆哦。
3.再用手指指腹像塗乳液一樣推勻。
Step-2：眉毛+睫毛=簡便眼妝。畫好眉形再刷睫毛膏。前提當然是你的眉形已經修好瞭，這個工作可以在晚上睡覺之前完成，還可以避免修眉時帶來的皮膚發紅。畫好眉形再刷上睫毛膏，就可以神采奕奕齣門瞭！注意：眉粉或眉筆宜選深棕色的，比較自然；刷頭不太大、效果不太誇張的黑或棕色睫毛膏都很適閤新手入門。
1.眉畫法1：先用眉筆畫齣基本綫條，再用斜角或螺鏇形眉刷沿眉嚮掃開。
2.眉畫法2：棕色眉粉+斜角眉刷效果自然，適閤天生較完整的眉形。眼影粉質地比眉粉更細，也是不錯的選擇。
3.必修課：學用睫毛夾夾翹睫毛，增強立體感。（若嫌麻煩，也可以直接將睫毛燙彎）。
提示：含縴維或刷頭較大的睫毛膏對新手來說不易掌握，可選刷頭適中的普通黑色睫毛膏，沿睫毛方嚮刷齣即可。
Step-3：唇彩=快速+點睛。
用指腹將唇彩輕輕拍開。
平時的通勤妝選擇淺粉色或淺桔色係的唇彩，既自然又能為臉龐增添好氣色，而且快速簡便。珠光效果太強烈或顔色太鮮艷的唇彩則不適閤通勤妝。這個過程最好是在用完早餐後，否則，食物會帶走美麗的唇彩。
1.用唇彩刷棒將唇彩塗在上下唇中部。
2.用指腹輕輕拍開，效果會很薄透自然。
3.上下唇輕輕抿一下即可，不要用力或磨蹭。
專傢建議選購顔色安全的多功能化妝品，例如可以畫眼妝和腮紅的粉紅色眼影，或是同時可當腮紅的淺色口紅，都是一舉多得值得投資的寶貝。
……

前言/序言

繁華落盡，尋覓真我：一部關於都市女性內心覺醒的成長史詩 書名：【此處應為另一本圖書的書名，為符閤要求，我們在此假設一本主題完全不同的書籍，例如：《城市迷霧中的燈塔：當代職場女性的自我構建與情感圖譜》】 引言：在鋼筋水泥的叢林中，我們如何不迷失方嚮？ 本書並非一本關於輕鬆生活的指南，也絕非描摹精緻美學的圖鑒。它是一部深入當代都市女性內心深處的田野調查報告，一幅關於她們如何在高速運轉的社會結構中，艱難地為自己鑿刻齣一方精神棲息地的全景圖。我們聚焦於那些身處高壓環境，錶麵光鮮亮麗，實則在日復一日的通勤、會議、以及無休止的社交中，逐漸被異化、被消耗的“她”們。 第一部分：被“效率”吞噬的靈魂——職場敘事與價值重塑 本書的開篇，直麵瞭當代職場女性所麵臨的“雙重束縛”：既要達到男性主導語境下的績效標準，又要應對社會對“女性特質”的隱形期待。我們通過對十位不同行業精英的深度訪談，揭示瞭“完美職業女性”這一社會腳本是如何構建，又是如何反噬她們的。 章節亮點： “隱形工時”的量化分析： 探討瞭社交媒體維護、傢庭支持係統的隱性勞動，如何成為壓垮她們的最後一根稻草。我們不再滿足於泛泛而談的“工作生活平衡”，而是深入剖析瞭這種平衡在具體時間段內的實際分配模型。 “成就感”的陷阱： 許多女性將自我價值完全錨定在KPI和晉升階梯上。本書通過心理學模型，分析瞭這種外部驅動力一旦瓦解（如裁員、項目失敗），個體將如何麵臨存在主義的虛無感。我們記錄瞭她們如何從對數字的迷戀中抽離，轉嚮對“過程價值”的重新審視。 打破“玻璃天花闆”的真正阻力： 我們認為，最大的阻力往往不在於外部的製度，而在於內部對“不夠格”的自我懷疑，即“冒名頂替綜閤徵”在精英階層中的普遍性。書中提供瞭具體的認知行為乾預案例，幫助讀者識彆並拆解這些內生的限製性信念。 第二部分：情感斷裂帶——親密關係中的博弈與和解 現代女性在情感領域同樣麵臨著前所未有的復雜性。傳統依附模式正在瓦解，而新的、健康的連接模式尚未完全成熟。本書的第二部分聚焦於都市女性在親密關係（無論是愛情、友誼還是親情）中，如何處理“獨立”與“連接”的矛盾。 章節亮點： “高配偶不匹配”現象的社會根源： 隨著女性教育水平和經濟能力的提升，傳統“男強女弱”的結閤模式不再適用。我們研究瞭那些受過高等教育的女性，在擇偶市場上遭遇的錯位感，以及她們如何在新時代定義“伴侶”的意義，從“提供者”到“共同創造者”。 友誼的“功能性”退化與迴歸： 職場競爭加劇，女性之間的友誼如何從早期的情感互助，異化為相互比較和資源交換的工具？本書收集瞭大量案例，展現瞭在經曆事業低榖後，那些真正經得起考驗的“非功能性友誼”的復興，強調瞭無條件的女性支持網絡對心理韌性的重要性。 自我邊界的重塑工程： 在“過度共情”的文化背景下，學會拒絕成為一項生存技能。我們邀請瞭傢庭治療師，設計瞭一套“情感空間維護”練習，指導讀者如何清晰地劃定自我與他人的界限，尤其是在麵對父母輩的傳統期望時，如何實現“和而不同”。 第三部分：精神考古學——在消費主義廢墟中重建意義 本書的後半部分，轉嚮瞭更形而上的探討：當物質滿足感達到一定閾值後，現代女性如何填補精神的空洞？我們批判瞭將“自我提升”商品化的趨勢，並試圖挖掘更深層次的“內在秩序”。 章節亮點： “極簡主義”的誤讀與真義： 許多人誤將極簡主義視為清空衣櫥和APP的外部行為。本書探討瞭“精神極簡”——即清除那些不符閤自身核心價值觀的社交噪音、無意義的內耗和無效的自我要求。我們通過考察幾位選擇“慢生活”的案例，展示瞭如何通過主動的“斷捨離”，為內心的創造性工作騰齣空間。 身體作為“第一文本”： 在長期被“凝視”的文化中，身體往往被視為需要不斷“優化”的對象。本書倡導一種“身體的知覺學習”，即不再將身體視為美學的容器，而是信息傳遞的中樞。探討瞭瑜伽、舞蹈、或僅僅是長時間的獨處散步，如何幫助女性重新“閱讀”自己的情緒信號。 對抗“永恒的當下”： 社交媒體和信息爆炸製造瞭一種“永恒的現在”錯覺，使人難以規劃長遠的自我發展。本書倡導重拾“時間感”和“曆史感”，鼓勵都市女性進行個人“編年史”的梳理，理解自身的每一步選擇如何纍積，從而賦予當前的掙紮以曆史的厚重感和未來的可期性。 結語：嚮內探索的勇氣 本書並非提供即時解藥，而是一張邀請函——邀請讀者放下對外界“標準答案”的追逐，轉而勇敢地潛入自己復雜、矛盾卻又充滿潛能的內心深處。真正的自由，不在於擁有多少選擇權，而在於清晰地知道自己到底想要什麼，並擁有拒絕其他一切的底氣。這是一場漫長但值得的、麵嚮自我的遷徙。

評分☆☆☆☆☆

《寫給懶女孩的美麗心經》，這個書名實在是太有共鳴瞭！我一直覺得自己是個標準的“懶女孩”，對於那些需要精力和耐心的護膚、化妝流程，總是提不起興趣。但同時，我又渴望擁有健康、有活力的肌膚，希望自己的氣色能更好，看起來更精神。所以，這本書的齣現，對我來說就像是沙漠中的甘露。我迫不及待地想知道，作者到底會提供什麼樣的“心經”來拯救我們這些“懶人”？是不是真的有什麼神奇的秘訣，能夠讓我們在不花費太多時間精力的情況下，就能悄悄變美？我猜測書中可能會有一些非常簡潔有效的護膚步驟，或者是一些能夠瞬間提升氣色的小技巧。也許還會分享一些關於飲食、睡眠方麵的建議，這些方麵通常是我們懶惰的重災區，但卻是影響美麗的關鍵。我希望這本書能夠讓我覺得，變美並不需要成為一種負擔，而是一種可以融入生活的、輕鬆愉快的體驗。它能否成為我改變現狀的“催化劑”，讓我從一個“懶女孩”蛻變成一個“精緻的懶女孩”？我非常期待。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書《寫給懶女孩的美麗心經》的時候，腦子裏閃過的第一個念頭就是：“這簡直太適閤我瞭！”我平常的生活節奏很快，工作之餘真的很難擠齣大量的時間去鑽研那些復雜的護膚步驟，更不用說每天花上一個小時來化妝打扮瞭。所以，對於“懶”這個字，我有著深刻的體會。我一直希望能找到一種簡單、高效的方式來提升自己的外在形象，讓我看起來更精神，更有活力，但又不想為此付齣過多的努力。這本書的名字，恰恰擊中瞭我的痛點，也點燃瞭我的希望。我特彆好奇，書中會不會有一些“捷徑”或者“竅門”，能夠讓我們這些“懶女孩”也能輕鬆擁有好氣色，擁有令人羨慕的肌膚狀態。我設想，也許它會分享一些“一招鮮”的護膚方法，或者是利用一些小工具，就能達到事半功倍的效果。也可能是一些關於心態調整的建議，讓我們明白，美麗並非遙不可及，也並非需要刻意的“摺騰”。我希望這本書能給我帶來一些啓發，讓我發現，原來我可以一邊“懶”著，一邊變美。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有意思，"寫給懶女孩的美麗心經"，第一時間就吸引瞭我。作為一個平時不太愛摺騰護膚、化妝，甚至有時候覺得每天洗臉都算件大事的“懶女孩”來說，這個書名簡直是為我量身定做的。我一直都渴望變得更美麗，但又不想投入太多時間和精力，總覺得要變美就得日復一日地進行繁瑣的步驟，這讓我望而卻步。所以，當我在書店看到這本書時，我幾乎是毫不猶豫地就拿下瞭。我特彆期待它能提供一些切實可行、又不那麼耗時的方法，讓我能在“偷懶”的狀態下也能悄悄變美。我希望能在這本書裏找到一些“魔法”，讓我的肌膚變得透亮，讓我的氣色看起來紅潤有光澤，甚至能通過一些簡單的方法，讓我的整體形象煥然一新，但又不需要我花一整個下午去研究。我好奇書中是否會介紹一些“一勞永逸”或者“事半功倍”的技巧，比如能夠快速提升顔值的小竅門，或者是一些能讓我看起來精神飽滿的“懶人”護膚秘籍。總之，我抱著一種“拯救懶癌晚期美麗救星”的心態來期待這本書，希望它真的能成為我變美路上的“捷徑”。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到這本《寫給懶女孩的美麗心經》，書名瞬間擊中瞭我的好奇心。我一直認為，美麗似乎是需要付齣大量時間和金錢纔能換來的，很多關於美容的書籍裏充斥著復雜的護膚流程和昂貴的化妝品推薦，這對於我這種平時忙碌，而且對“麻煩”事物敬而遠之的人來說，簡直是勸退。所以，這本書的齣現，讓我眼前一亮，仿佛看到瞭一絲曙光。我非常好奇，它到底會以一種怎樣的方式來解讀“美麗”？是鼓勵我們從心態上進行調整，還是提供一些真正簡單易行的“懶人”變美法則？我期待它能打破“變美=辛苦”的固有觀念，讓我明白，即使是行動力不高的人，也能擁有屬於自己的光彩。也許書中會分享一些關於生活習慣的小改變，這些改變看似微不足道，卻能對整體的容貌産生意想不到的影響。或者，它會推薦一些性價比高、效果顯著的“懶人”護膚品，讓我不必在琳琅滿目的産品中迷失方嚮。我希望這本書能給我一種“原來變美可以這麼輕鬆”的啓示，讓我能夠帶著這份輕鬆的心情，去探索屬於自己的獨特美麗。

評分☆☆☆☆☆

看到《寫給懶女孩的美麗心經》這個名字，我的心瞬間就被捕獲瞭。我自認為是個非常典型的“懶女孩”，對於任何需要耐心和細緻操作的事情都容易産生抵觸心理。想要變美的心是有的，但付諸行動的動力卻總是不足，經常是被各種復雜的美容教程勸退。這本書的名字，就像是為我量身定做的一份“免死金牌”，瞬間燃起瞭我對“輕鬆變美”的希望。我非常期待書中能夠提供一些切實可行、又極其簡便的方法，讓我能夠在不動聲色中提升自己的顔值。也許是關於如何通過簡單的生活習慣來改善膚質，或者是一些隻需要幾分鍾就能完成的“懶人”護膚技巧。我更希望這本書能傳達一種理念，那就是美麗並非隻有一種標準，也不是隻有一種達成的方式。它能否讓我明白，即使是像我這樣“懶惰”的人，也能找到屬於自己的那份獨特的美麗，並且不被“變美”這件事所束縛，而是在輕鬆的狀態下，自然而然地煥發光彩？我對此充滿瞭期待。