普通高等教育“十二五”規劃教材：體育與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邱金昌，劉海濱 編

圖書標籤:

• 體育與健康
• 高等教育
• 教材
• 十二五規劃
• 健康教育
• 體育教學
• 大學教材
• 公共課
• 基礎課程
• 運動健身

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030339515

版次：1

商品編碼：11016219

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-05-01

頁數：268

正文語種：中文

編輯推薦

根據《綱要》精神和目前高等院校的教學狀況，《體育與健康》強調體育對人的身心與行為健康的影響，突齣學生個性的發展和能力的培養，以及身體素質的發展。重點使學生學習健康知識，瞭解體育鍛煉的知識，掌握適閤自身特點的體育鍛煉方法和手段，並理解其中的文化內涵，落實《綱要》中提齣的學生應具有三個自主，即自主選擇課程內容、自主選擇任課教師、自主選擇上課時間的自由度，為營造學生活潑、主動的學習氛圍創造有利條件。

內容簡介

《普通高等教育“十二五”規劃教材：體育與健康》結閤高等院校普遍開設各種類型體育課及體育選修課的現狀，針對讀者的體育興趣、運動基礎、健康狀況，按照健身運動規律，從生物運動科學、健身教育、運動技能、競賽指導等方麵做瞭較詳細的講述。本書理論部分闡述全新的體育健康觀，介紹體育保健方麵的知識，技術實踐部分主要介紹各項體育項目的技術動作、戰術以及相關的裁判法則，其中還對民族傳統的體育項目做瞭相關的介紹。
《普通高等教育“十二五”規劃教材：體育與健康》麵嚮廣大高校學生，通俗易懂。對於體育愛好者也具有較強的指導意義。

目錄

第一篇 體育與健康
第一章 大學體育
第一節 體育概述
一、體育的起源和發展
二、體育的基本概念
三、體育的功能
第二節 大學體育
一、大學體育的地位
二、大學體育的作用
三、大學體育的目標
四、課餘體育競賽
第二章 健康
第一節 健康的含義
一、WHO健康概念
二、健康內涵
三、健康標準
四、健康教育
五、健康促進
六、健康觀的發展趨勢
七、終生體育
第二節 體育與健康的關係
一、體能與健康
二、健康教育與健康
三、正確認識體育與健康的關係
第三章 體育鍛煉的原則與方法
第一節 體育鍛煉對健康的作用
一、體育鍛煉可使人體健康發展
二、體育鍛煉可促進入的心理健康發展
三、體育鍛煉可提高人適應社會的能力
第二節 體育鍛煉的原則
一、自覺積極性原則、
二、循序漸進原則
三、持之以恒原則
四、全麵鍛煉原則
第三節 體育鍛煉的方法
一、體育鍛煉的一般方法
二、發展身體素質的方法
第四節 體育鍛煉效果評價方法與標準
一、遵守體育鍛煉的原則，進行體育鍛煉效果的評價
二、體育鍛煉效果的評價方法
第五節 如何製定體育鍛煉計劃
一、製定計劃的依據
二、計劃的內容
第四章 體育保健
第一節 安全鍛煉與自我監督
一、身體適應性診斷與處置
二、身體應急性診斷與處置
第二節 運動損傷的預防與處置
一、運動損傷的原因
二、運動損傷的預防
三、常見的運動損傷與處置
四、運動損傷的急救方法

第二篇 體育與文化
第五章 運動競賽的組織與競賽欣賞
第一節 運動競賽的種類與組織
一、常用運動競賽的種類
二、運動競賽的組織與規程
第二節 運動競賽的方法
第三節 體育競賽的欣賞
一、體育欣賞的文化內涵
二、體育欣賞的意義
三、體育競賽的欣賞
四、提高欣賞水平
第六章 奧運會、亞運會、全運會
第一節 奧林匹剋運動會
一、奧林匹剋運動的起源和發展
二、奧林匹剋運動的組織體係
三、奧林匹剋運動的思想體係
四、奧林匹剋活動體係
五、奧林匹剋運動常識
六、奧林匹剋運動與社會
第二節 亞洲運動會（簡稱亞運會）
一、亞洲運動會的起源和發展
二、亞洲運動會的常識
三、中國和亞洲運動會
四、亞洲鼕季運動會
第三節 全國運動會
一、全國運動會的起源和發展
二、全國鼕季運動會
三、全國殘疾人運動會
四、全國少數民族傳統體育運動會
五、全國農民運動會
六、全國城市運動會
七、全國水上運動會

第三篇 體育與技能
第七章 田徑
第一節 田徑運動概述
第二節 短跑
一、短跑技術
二、短跑練習
三、跑的專門練習
第三節 中長跑
一、起跑
二、途中跑
三、終點衝刺跑
四、中長跑的呼吸要求
五、中長跑的練習
六、中長跑戰術
第四節 接力跑
一、起跑技術
二、傳接棒
三、傳接棒的練習
第五節 跳遠和跳高
一、跳遠
二、跳高
第六節 鉛球
第八章 球類運動
第一節 籃球運動
一、籃球運動簡介
二、籃球運動的基本技術
三、籃球競賽基本規則
四、裁判方法簡介
第二節 排球運動
一、排球運動簡介
二、排球運動的基本技術
三、排球基本戰術
四、排球運動競賽與裁判規則
第三節 足球運動
一、足球運動簡介
二、基本技術
三、基本戰術
四、足球競賽部分規則
第四節 乒乓球運動
一、乒乓球運動簡介
二、常用術語
三、基本技術
四、初級練習
五、提高練習
第五節 羽毛球運動
一、羽毛球運動簡介
二、基本技術
三、初級練習
四、提高（選修課）練習
五、幾種常見違例現象及罰則
第六節 網球運動
一、網球運動簡介
二、基本技術
三、初級練習
四、提高（選修課）練習
第九章 健美操
第一節 健美操概述
一、健美操概念
二、健美操運動的特點
三、健美操的鍛煉價值
第二節 健美操基礎訓練
一、手型
二、身體各部位的基本動作
第三節 大學生健身健美操
一、第一節熱身運動
二、第二節頭部運動
三、第三節肩部運動
四、第四節胸部運動
五、第五節踢腿運動
六、第六節體側運動
七、第七節體轉運動
八、第八節腹背運動
九、第九節髖部運動
十、第十節全身運動
十一、第十一節跳躍運動
十二、第十二節整理運動
第十章 武術運動
第一節 武術運動概述
一、武術概念
二、武術的産生和發展
三、武術的形式、內容和分類
四、武術的特點和作用
第二節 武術的基本功及動作組閤
第三節 二十四式簡化太極拳
第十一章 拓展項目
第一節 遊泳運動
一、遊泳運動簡介
二、遊泳運動的分類和比賽項目
三、遊泳的安全和衛生常識
四、熟悉水性
五、競技遊泳的基本技術和練習方法
第二節 定嚮越野運動
一、定嚮運動概述
二、基本知識
三、比賽等級分類
四、注意事項
第三節 保齡球
一、保齡球概述
二、器材與設備
三、基本技術
四、規則簡要和觀賞
第四節 體育舞蹈
一、體育舞蹈簡介
二、分類
三、基本舞步
四、基本姿勢
五、基本舞步組閤
六、提高練習
第五節 瑜伽
一、瑜伽呼吸法
二、瑜伽姿勢
三、瑜伽冥想
四、瑜伽的練習方法
五、瑜伽練習的注意事項
第六節 中國象棋
一、文化內涵
二、象棋盤與棋子
三、棋子的走法
四、競賽規則
第七節 圍棋
一、文化內涵
二、對弈及術語
三、段位
四、圍棋競賽規則
第八節 國際象棋
一、文化內涵
二、國際象棋常規知識
三、行棋規則
附錄 大學生體質健康標準測試
主要參考文獻

前言/序言

體育與健康：塑造活力人生，構築健康未來 在現代社會快節奏的生活模式下，身心健康的重要性愈發凸顯。我們不僅需要強健的體魄來應對日常的挑戰，更需要均衡的心態來享受生活的樂趣。這本《體育與健康》教材，正是以此為核心理念，旨在為廣大普通高等院校的學子們提供一套係統、科學、實用的體育與健康知識體係。它不僅僅是一門課程，更是引領我們認識自我、關愛身心、掌握科學運動方法、養成健康生活習慣的指南，是塑造活力人生、構築健康未來的重要基石。 第一篇：認識體育與健康，奠定科學基礎 本篇我們將深入探索體育與健康的本質，理解它們在個體成長與社會發展中的地位與作用。 第一章：體育與健康的認知 什麼是體育？ 我們將從廣義和狹義兩個層麵來定義體育，理解其作為一種社會文化現象，以及作為一種教育手段和健身方式的功能。體育不僅僅是運動競技，更蘊含著豐富的文化內涵、道德規範和價值追求。我們將探討體育的起源與發展，認識到它如何伴隨人類文明的進步而演變。 什麼是健康？ 我們將超越傳統意義上“無病即健康”的觀念，深入理解世界衛生組織（WHO）提齣的健康概念——一種身體、心理和社會的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病或虛弱。我們將詳細闡述健康的多維度內涵：生理健康、心理健康、社會適應能力以及道德健康的有機統一。 體育與健康的關係：體育是促進健康的重要途徑，而健康的個體是參與體育活動的基礎。我們將分析體育活動如何通過多種途徑促進身體健康（如心肺功能提升、骨骼肌肉強化、體重控製等），同時也能顯著改善心理健康（如緩解壓力、提升自信、改善情緒等），以及促進社會交往和人際關係的和諧。理解這種辯證統一的關係，能幫助我們更主動、更有針對性地參與體育鍛煉。 體育與健康在高等教育中的意義：在高等教育階段，體育與健康教育承擔著培養學生全麵發展的重要使命。它不僅是提升學生體質健康水平的需要，更是培養學生健全人格、終身體育意識、科學生活方式的關鍵環節。我們將探討體育與健康教育如何與專業學習相輔相成，共同塑造適應未來社會需求的復閤型人纔。 第二章：人體的結構與功能 運動係統：本章將係統介紹構成人體運動的基礎——骨骼、關節和肌肉。我們將瞭解骨骼的組成與功能，關節的種類與活動方式，以及肌肉的收縮原理和運動過程中的協同作用。這有助於我們理解運動過程中身體的力學原理，為科學的運動訓練打下基礎，避免運動損傷。 心血管係統與呼吸係統：我們將重點學習心血管係統（心髒、血管）和呼吸係統（肺、呼吸道）的基本結構和功能。理解它們在運動中的變化，如心率加快、呼吸加深加快，以及它們如何為身體提供能量和氧氣，排齣代謝廢物。掌握這些知識，能幫助我們更好地理解有氧運動的益處，以及如何在運動中閤理調控呼吸。 神經係統與內分泌係統：我們將初步瞭解神經係統（大腦、脊髓、神經）和內分泌係統（內分泌腺體）在運動中的作用。神經係統負責協調身體的運動，感知身體的變化；內分泌係統則通過激素調節身體的代謝和應激反應。認識它們對運動錶現和身體恢復的調控作用，有助於我們理解運動對身體整體機能的影響。 能量代謝與營養：運動需要能量，而能量的來源離不開閤理的營養。我們將介紹人體主要的能量物質（糖類、脂肪、蛋白質），以及它們在運動中的代謝過程。同時，我們將學習不同營養素的生理功能，以及運動前後、運動過程中的閤理膳食建議，為高效的運動和恢復提供科學指導。 第二篇：掌握運動技能，提升身體素質 本篇將引導同學們掌握各項基本運動技能，並通過科學的訓練方法，全麵提升身體素質。 第三章：田徑運動 跑：從短跑的爆發力、速度，到中長跑的耐力，再到馬拉鬆的持久力，我們將學習不同距離跑的訓練方法和技術要領。包括起跑、途中跑、衝刺等關鍵環節，以及呼吸、配速等策略。 跳：跳高、跳遠等項目，需要爆發力、協調性和技巧。我們將學習助跑、起跳、騰空、落地等技術動作，以及如何通過力量和技術訓練來提高成績。 投：鉛球、標槍、鐵餅等投擲項目，要求力量、速度和技術完美結閤。我們將講解投擲動作的分解與組閤，以及如何進行針對性的力量和爆發力訓練。 基本素質訓練：除瞭技術動作，田徑項目對力量、速度、耐力、靈敏性、協調性等基本身體素質有著極高的要求。我們將學習如何通過係統的訓練，全麵提高這些素質。 第四章：體操運動 基本體操：我們將學習基礎的隊列、體操動作，如體轉、體屈、體側、波浪等，這些動作不僅能鍛煉身體的柔韌性和協調性，還能培養良好的姿態和集體意識。 健美操：作為一項集健身、健美、娛樂為一體的運動，健美操將教會我們如何通過音樂和舞蹈動作來提高心肺功能、增強肌肉力量、塑造形體。我們將學習不同風格的健美操動作組閤。 小器械體操：如繩操、球操、棒操等，這些器械的運用能增加運動的趣味性和挑戰性，同時對身體的協調性、靈活性和控製能力有更精細的鍛煉。 身體姿態與矯正：不良的身體姿態不僅影響美觀，還可能引發健康問題。我們將學習如何識彆常見的身體姿態問題（如駝背、扁平足等），並通過針對性的體操練習來矯正和改善。 第五章：球類運動 籃球：我們將學習籃球的基本技術，如運球、傳球、投籃、防守等，並瞭解簡單的戰術配閤。籃球是一項集速度、力量、技巧和團隊閤作於一體的運動。 排球：本章將介紹排球的基本技術，如墊球、發球、扣球、攔網等，以及如何在比賽中進行有效的團隊協作。排球強調敏捷性、反應速度和團隊默契。 足球：我們將學習足球的基本技術，如帶球、傳球、射門、頭球等，並瞭解簡單的攻防戰術。足球是一項充滿激情與智慧的集體項目。 乒乓球、羽毛球：這些個人或雙人球類項目，要求高度的反應能力、手眼協調性和精細的動作控製。我們將學習它們的比賽規則、基本技術和戰術。 球類運動的訓練方法：針對不同球類運動的特點，我們將介紹如何進行專項體能訓練、技術模仿訓練以及比賽模擬訓練，以提高運動技能和比賽能力。 第六章：水上運動與鼕季運動 遊泳：我們將學習不同泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的技術要領，以及如何在水中安全有效地進行鍛煉。遊泳是一項對全身都非常有益的運動。 水中健身：利用水的浮力、阻力和壓力，進行各種健身活動，如水中漫步、水中瑜伽、水中高強度間歇訓練等，可以有效降低運動損傷風險，增強心肺功能。 滑冰與滑雪（基礎介紹）：對於部分地區的學生，我們將簡要介紹滑冰和滑雪的基本技術、安全注意事項，以及它們對身體素質的鍛煉價值，鼓勵學生在條件允許的情況下積極嘗試。 水上與鼕季運動的安全性：重點強調在進行這些運動時，必須注意安全問題，如水域安全、天氣條件、裝備選擇等，確保運動過程的安全可靠。 第三篇：關注身心健康，養成健康生活 本篇將從更廣闊的視角探討如何通過科學的方法，維護和提升身心健康，養成可持續的健康生活方式。 第七章：運動訓練的科學 訓練原則：我們將學習運動訓練的基本原則，如超量恢復原則、漸進性超負荷原則、周期性原則、全麵性原則等，理解這些原則如何指導我們進行科學有效的訓練。 訓練負荷的安排：如何閤理安排訓練的強度、密度、時間和運動量，避免訓練過度或訓練不足，是我們掌握的關鍵。我們將學習根據自身情況，製定個性化的訓練計劃。 運動能力的發展：我們將瞭解如何通過不同的訓練方法，有針對性地發展力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性等身體素質，並理解它們在不同運動項目中的重要性。 熱身與整理活動：每一次運動前都要進行充分的熱身，運動後進行必要的整理活動，這不僅能提高運動錶現，更能有效預防運動損傷，促進身體恢復。我們將學習科學的熱身和整理方法。 第八章：運動損傷的預防與處理 常見運動損傷：我們將認識常見的運動損傷類型，如肌肉拉傷、扭傷、骨摺、關節脫位等，瞭解它們的成因和錶現。 損傷的預防：通過科學的訓練、閤理的準備活動、正確的運動技術、適宜的運動環境等，可以最大程度地降低運動損傷的發生率。 運動損傷的初步處理：當發生運動損傷時，掌握RICE原則（Rest、Ice、Compression、Elevation）等初步處理方法，可以有效緩解癥狀，減少二次損傷。 康復訓練：對於已經發生的運動損傷，我們將瞭解康復訓練的基本概念和重要性，以及如何在專業指導下進行安全有效的康復，逐步恢復運動能力。 第九章：心理健康與壓力調適 心理健康的重要性：我們將認識到心理健康與生理健康同等重要，良好的心理狀態是學習、工作和生活的基礎。 壓力的來源與應對：在大學生活中，學業、社交、人際關係等都可能帶來壓力。我們將學習識彆壓力的信號，並掌握多種有效的壓力調適方法，如放鬆訓練、認知重評、積極心理暗示等。 情緒管理：學會識彆、理解和管理自己的情緒，保持積極樂觀的心態，對於應對挑戰、建立良好人際關係至關重要。 運動對心理健康的影響：我們將深入探討運動如何作為一種積極的心理乾預手段，促進內啡肽的釋放，緩解焦慮和抑鬱，提升幸福感。 第十章：健康生活方式的養成 閤理膳食：本章將進一步強調均衡飲食的重要性，學習如何根據自身情況，攝入足夠且種類豐富的營養物質，養成健康的飲食習慣。 充足睡眠：睡眠是身體修復和恢復的重要環節。我們將瞭解充足睡眠對身體和心理健康的益處，以及如何改善睡眠質量。 戒煙限酒：我們將深入分析吸煙和過量飲酒對健康的危害，並提供科學有效的戒煙限酒指導，幫助學生遠離不良嗜好。 規律運動與終身體育意識：培養終身體育的意識，將體育鍛煉融入日常生活，使其成為一種習慣，是保持長期健康的關鍵。我們將探討如何找到適閤自己的運動項目，並堅持下去。 健康的生活方式評估與計劃：本章將引導學生對自己的生活方式進行評估，並根據評估結果，製定個性化的健康生活方式改進計劃，並學會長期堅持。 結語 《體育與健康》教材不僅是一本學習的書籍，更是一份通往健康、活力與幸福生活的邀請函。通過學習本教材，我們希望同學們能夠： 樹立正確的健康觀念：深刻理解體育與健康對於個體全麵發展的意義，並將之融入人生追求。 掌握科學的運動知識與技能：學會如何安全、有效地參與各類體育活動，提高身體素質。 養成良好的生活習慣：將健康飲食、充足睡眠、規律運動等融入日常生活，形成可持續的健康模式。 提升心理素質：學會調適壓力，管理情緒，以積極樂觀的心態麵對生活中的挑戰。 具備終身體育的意識：認識到體育鍛煉是貫穿一生的健康投資，並樂於在人生的各個階段中享受運動的樂趣。 願每一位學子都能以這本書為契機，開啓一段探索身心奧秘、塑造健康體魄、擁抱活力人生的旅程。健康是人生最寶貴的財富，讓我們共同努力，為自己的健康未來打下堅實的基礎！

評分☆☆☆☆☆

從整體的結構和目的性來看，這本書更像是為瞭滿足教學大綱的要求而編寫的，而不是為瞭真正提升讀者的“健康素養”和“終身體育能力”而精心打磨的。它的內容組織雖然邏輯清晰，但缺乏一個貫穿始終的、能夠連接理論與實踐的“綫索”。比如，它在介紹專項技能時，分彆講解瞭田徑、球類、體操的基本要求，但在結尾處並沒有將這些技能有機地整閤成一種“生活化”的運動模式。讀完後，我仿佛學到瞭一堆孤立的知識點：我知道跑步的姿勢，知道籃球的規則，知道心率的計算方法，但我依然不清楚如何將這些知識組閤起來，設計一個適閤我個人（一個久坐的辦公室職員）的、可持續的、每周三次的健身計劃。教材的價值在於搭建橋梁，而這本書更像是一堆壘得整整齊齊的磚塊，它們很堅固，但你得自己想辦法把它們砌成一座能通往健康的橋。對於一個自學者來說，缺乏這種明確的“行動指南”和“個性化調整”的指導，無疑是最大的痛點所在。

評分☆☆☆☆☆

關於運動營養學的章節，我感覺它是全書中最“安全”但也最保守的一部分。它非常詳盡地羅列瞭宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的推薦攝入量，並配上瞭大量的錶格，清晰地展示瞭不同食物的營養成分。但這部分內容幾乎可以被任何一本通用的營養學入門書籍所替代，它沒有體現齣“體育”這個特定情境下的特殊性。例如，對於耐力運動員的糖原負荷策略，或者力量訓練後最佳的蛋白質窗口期，這本書隻是泛泛而談，沒有給齣具體到操作層麵的訓練日和休息日的營養配比建議。更讓人感到遺憾的是，它對時下流行的各種“健康飲食風潮”——比如生酮飲食、間歇性禁食——完全采取瞭迴避或者非常謹慎的態度。雖然教材的嚴謹性要求它必須謹慎，但作為一本麵嚮未來“健康人”的教材，它應該至少提供一個基於科學的、批判性的分析框架，讓讀者學會如何辨彆信息真僞，而不是僅僅提供一個被動的“標準答案”。這種對前沿實踐的滯後，讓它在指導實際的健康管理方麵顯得力不從心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和用詞，透露著一種非常嚴肅的學術氣息，這對於特定用戶群體或許是優點，但對我這種更偏愛實用手冊風格的讀者來說，閱讀過程變成瞭一種挑戰。大量的專業術語，如果脫離瞭老師的現場講解或輔助材料，單獨去理解會非常吃力。例如，在介紹人體解剖結構和運動生物力學時，作者使用瞭大量拉丁文詞匯和復雜的公式推導，這些內容似乎是為體育教育專業的學生量身定做的，而不是麵嚮廣大的“普通高等教育”的讀者群體。我嘗試著對照著書中的圖示去理解某個關節的運動軌跡，結果發現圖示本身也過於概念化，缺乏清晰的標記和對比圖。這使得學習麯綫變得非常陡峭，我必須頻繁地停下來，去查閱外部資料來確認某個名詞的確切含義或某個原理的實際應用場景。如果教材的編寫者能多用一些生活化的比喻，或者在關鍵概念旁標注齣更直白的解釋，哪怕犧牲一點點的“高深感”，相信會有更多的非專業讀者能夠真正地吸收其中的知識，而不是僅僅停留在“翻閱”的層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引眼球的，那種帶著點復古意味的藍綠色調，讓人一眼就能感受到它與體育、運動之間的某種聯係。我本來是抱著瞭解一些基礎健身知識的心態翻開的，畢竟名字聽起來就挺“官方”的，應該是那種規範性很強的教材。然而，我得說，實際閱讀體驗比我想象的要“平實”得多。它更像是一本給大學新生上的第一堂體育概論課的講義，內容組織得一絲不苟，每個章節的邏輯銜接都像教科書一樣嚴絲閤縫，缺乏那種能讓人眼前一亮的、或者能立刻激發實踐熱情的“火花”。比如，關於運動生理學的介紹，詳盡地列舉瞭心肺係統在不同強度運動下的反應機製，數據和圖錶都很專業，但對於一個非體育專業的學生來說，讀起來多少有點枯燥，它更側重於“告知”你是什麼，而不是“引導”你去感受或嘗試。我期待中那種能結閤當下流行的健身趨勢，比如高強度間歇訓練（HIIT）或者功能性訓練的案例分析，在這本書裏幾乎找不到蹤影。它給人的感覺，是紮根於上個時代的體育教育體係，強調的是標準、規範和理論基礎，對於如何將這些知識融入現代快節奏的健康生活，則顯得有些力不從心。整體來說，它完成瞭“傳授知識”的任務，但距離“激發興趣和指導實踐”還有一段距離。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿起這本書的時候，是希望能在裏麵找到一些關於心理韌性、運動中的情緒管理這類“軟技能”的深入探討。畢竟，現代體育競技和日常健康維護，心理因素的重要性不言而喻。但這本書的側重點似乎完全放在瞭“體能”和“技能”這兩個硬指標上。當你翻到關於團隊閤作的部分時，它更多的是通過描述規則和要求來界定閤作的範疇，比如如何進行接力賽跑中的配閤，或者球類運動中不同位置的職責劃分。這些內容很標準，無可挑剔，但缺乏對人與人之間微妙的心理博弈、在壓力下如何保持積極溝通的細緻剖析。我希望能看到一些關於如何剋服運動焦慮的章節，或者通過運動建立自信的心理學小故事或研究報告。然而，這些內容要麼被一帶而過，要麼完全沒有涉及。它更像是在教你如何正確地“做動作”，而不是如何正確地“麵對運動”。這種內容上的偏科，讓這本書在構建一個全麵發展的“健康個體”的藍圖中，留下瞭一個相當明顯的空白。對於那些渴望通過運動來解決心理睏擾的讀者而言，這本書提供的幫助是極其有限的。