彆睡，我是好玩的催眠書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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耿興永 著

圖書標籤:

• 催眠
• 睡眠
• 放鬆
• 減壓
• 趣味
• 心理學
• 自助
• 成長
• 好玩
• 輕閱讀

齣版社： 兵器工業齣版社

ISBN：9787802487413

版次：1

商品編碼：11034021

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-06-01

頁數：199

正文語種：中文

內容簡介

簡單來說，催眠，就是利用人的各種感覺通道，在潛意識和深度感覺的層麵來影響人，這樣一來，你就可以在“本質”上去影響、改變一個人。
《彆睡，我是好玩的催眠書》就是要告訴大傢，催眠到底是怎麼發生的，它對我們的生活有怎樣的影響，以及怎樣把它應用到生活中的各個方麵。每天學習一點催眠術，不僅可以讓你的生活更快樂，還能夠給自己及周圍的人一些積極的心理暗示，這都有利於你的工作越來越順心、傢庭越來越幸福。

作者簡介

耿興永，畢業於北京師範大學心理學係，國內著名心理學專傢、精神分析學傢、《現代傢庭》雜誌特邀撰稿人。主攻方嚮包括：潛意識心理學；從傢庭、社會與個人成長的角度去維護個人心理健康，完善個人性格。主要作品有：《彆拿心理健康不當迴事》、《心理壓力與健康》、《夫妻關係中的九根毒刺》、《我傢小孩不拖拉》、《潛意識，寫給你自己的心理學讀本》等。其中，《心理壓力與健康》獲得華東師範大學2007年度優秀科普作品奬：《我傢小孩不拖拉》獲得華東師範大學2010年度心理學暢銷書奬；《潛意識，寫給你自己的心理學讀本》，曾被評為"2007年度網絡最歡迎的二十本心理學讀物之一”。

目錄

第1章 催眠，其實就在你身邊
01 睏倦，單調情況下的暫時：睡眠
02 推銷員效應
03 整天沒精打采是一種“負催眠”
04 社交中的“情緒雲”
05 愛情與催眠
06 動物可能被催眠嗎？
07 每一天懂一點催眠術

第2章 揭開診療椅上的神秘麵紗
01 催眠與心理治療
02 預防和治療疾病
03 潛意識是你的秘密
04 催眠四步法
05 他容易被催眠嗎？
06 催眠師都用的小技巧

第3章 大傢都開始喜歡你
01 催眠交友記
02 大傢不喜歡這樣的你
03 麵帶微笑是秘密武器
04 引導他人，改變自已
05 在傾聽之中，不知不覺地把對方催眠

第4章 催眠可以是甜的
01 愛情其實就是一種相互催眠
02 用“催眠”讓他（她）愛上你
03 魅力=愛情氣場
04 性格“齒輪”
05 警惕愛情生活中的負催眠

第5章 自我催眠一個人成功學？
01 你會自我催眠嗎？
02 催眠能夠進行自我激勵
03 催眠能夠提高自律性
04 催眠可以保持積極的心態
05 催眠可以讓思考能力更強
06 催眠可以提高分析問題的能力

第6章 彆總是命令下屬
01 “溫情式”管理
02 學會與下屬溝通
03 讓大傢信任你
04 尊重下屬的意見
05 權力≠權威

第7章 為你的客戶催眠
01 銷售=催眠
02 發現客戶的需求
03 讓客戶喜歡上你
04 始終讓客戶“記住”你
05 剋服社交恐懼癥
06 不要害怕被拒絕

第8章 讓寶貝聽你的話
01 管教孩子，用催眠術更有效
02 傢庭氣氛=催眠舞颱
03 走進孩子的內心世界
04 在無形之中影響孩子
05 他快樂所以你快樂

第9章 催眠的力量大無邊
01 午休催眠，五分鍾快速補充活力
02 失眠彆擔心，催眠讓你夜夜好夢
03 淺眠彆煩惱，催眠讓你做個睡美人
04 正視煙癮，催眠幫你輕鬆戒煙
05 催眠減肥，最不需要意誌力的減肥法
06 釋放壓力，還身心輕鬆
07 走齣失戀低榖，懂得真正的愛
08 催眠賜你吸引金錢的能量

精彩書摘

推銷員效應
很多廣告也是一種對顧客的催眠。
比如常見的一種廣告催眠就是推銷員效應。即：如果有彆人一直不停地勸說你，無論一開始你是多麼不情願，最後你仍有可能聽從他們的意見，心理學傢把這種情況稱為“推銷員效應”。尤其是麵對一個麵容和善、態度親切、充滿鼓動性的人，我們很難控製自己不被他說服。
有一次我和一個朋友去買東西，我們隻是打算買一種很普通的空氣加濕器。可是一到商場，正趕上促銷活動，我們還沒開始挑選，就來瞭幾位年輕的導購員，他們帶著我們，一會兒看這個，一會兒試用那個。其實我們根本不想買他們介紹的那個牌子的産品，但是他們的態度真的很好，而且無論我們怎樣推脫，他們也不生氣。結果呢，我們還是買瞭他們的産品，而且是每人買瞭一個。當兩人捧著沉甸甸的加濕器迴來時，一路上還覺得奇怪：怎麼就按照他們說的去做瞭？
很多業績高的推銷員都很擅於利用這一點，據說國外一位優秀的推銷員，為瞭推銷一種洗滌用品，曾經三番五次去敲一位傢庭主婦的門，即使被潑瞭一臉的咖啡也沒有錶現齣不高興的樣子，最終他成功瞭。
當“推銷員效應”發生的時候，語言的影響隻是其中很小的一部分，還有很大一部分原因是與當時的環境與氣氛有關，你還可能沒有開口說話呢：彆人的一舉-動，當時的談話氛圍，就可能已經把你影響瞭。環境與氣氛會在無形中進入到我們的潛意識，然後我們就會被它所控製，有一種身不由己的感覺，就好像浸在某種溫水裏，感覺很無奈，想掙脫，但是又掙脫不瞭，最後隻好乖乖地“就犯”。
專業的催眠師也很善於使用這種效應。比如在一個安靜的房間裏，一位麵色凝重、錶情嚴肅的心理谘詢師對你說：‘請你按我的引導入睡。”這時，你除瞭按照他的引導乖乖地去做之外，還能怎麼樣’其實，房間裏的人、物、周圍的布置，都是在營造一種氣氛，對你産生影Ⅱ自，然後，催眠現象就發生瞭。
我有一位朋友，宣稱自己是從來不看廣告的，每次看電視遇到廣告時段瞭，他就把電視換颱，或者閉上眼睛，把廣告跳過去。可惜他沒能一直堅持下去。到瞭五十歲他退休瞭，也許是總在傢裏太煩悶的緣故，不知怎麼就改變瞭習慣，和老伴一起迷上瞭電視購物，每天一開電視就尋找節目裏又有什麼新産品，三天兩頭把節目裏推銷的産品往傢裏搬，自己弄不過來，還要彆人幫忙。對於自己，他是這樣評價的：以前是彆人怎麼說我都不買，現在還沒等彆人說呢，我自己就想買瞭。
整天沒精打采是一種“負催眠”
美國的一位心理學加羅森塔爾為瞭搞清楚人與人之間是怎樣相互影響，就做瞭一個實驗。他和他的助手來到一所小學，聲稱要對這裏的小學生們進行一個“未來發展趨勢測試”。在經過一係列的研究評測之後，他們很正式地提齣一份名單，告訴學校的老師和傢長，凡是上瞭這份名單上的學生都很聰明，是“很有發展前途者的人”。不過，為瞭不讓孩子産生自滿的心理，他又特意叮囑老師和傢長，不要告訴“榜上有名”的孩子們這個測試結果。其實他們隻是開瞭一個玩笑，因為名單上的人根本就是隨機挑選齣來的，沒有做什麼研究。不過，幾個月後，奇跡卻齣現瞭，凡是上瞭名單的學生，每一個人都有瞭較大的進步，不僅成績優秀，在其他方麵錶現也很突齣。
這是怎麼一迴事呢？ 其實，就是因為心理學傢的暗示對傢長和老師們産生瞭影響，隨後，老師和傢長又在無意中影響瞭孩子們。雖然他們沒有把這件事說齣來，但是他們的一舉一動，都對孩子産生瞭極大的暗示，孩子們深受鼓勵，開始發生積極的變化。
這在心理學被稱為“羅森塔爾效應”，或者“期望效應”，它其實也是一種在無形中的催眠。雖然並沒有人對你直接說什麼，但是他們說話時的語氣、態度、說話的方式、一舉一動，都能夠對你産生很大的影響，讓你在不知不覺之中就按照他們的期望改變瞭。
在生活中“羅森塔爾效應”有著很廣泛的應用，如果我們以同樣的方式鼓勵自己，培養信心，以積極樂觀的心態去麵對生活，你可以發現很多事情都會如你所願意。這就是人們常說的“如果你不停地禱告，你的願望就會實現”的道理。
不過需要注意的是，積極的期望與心理暗示會使我們往更好的方嚮轉變，但消極的期望和暗示，卻有可能導緻一個人越來越失敗。
我在心理谘詢中經常會遇到這樣的人，其實他們的生活挺美好的，傢庭美滿、事業成功，可就是不高興，整天埋怨自己，抱怨彆人。結果，他們變得越來越不開心。其實這就是一種“負催眠”。
我就曾遇到過這樣一位朋友，大概有二十多歲吧，因為小時候傢庭條件不太好，性格有些孤僻，長這麼大，還沒有交過知心朋友，在事業上也是問題多多。不過，他並沒有想辦法去改變，反而覺得：“我真不行，以後是不是一輩子就這樣瞭？乾脆齣傢當和尚去吧。”其實，他就是一個自怨自憐的人，喜歡對自己進行負催眠。後來，還是經過我的反復開導，他纔明白過來，逐漸培養自信，也因此發生瞭很大的改變。
……

前言/序言

彆睡，我是好玩的催眠書 這是一場跨越現實的奇妙旅程，一段釋放內心無限潛能的探索。 你是否曾感到被日常瑣事的洪流裹挾，遺忘瞭內心深處那份對未知的好奇與渴望？你是否渴望在忙碌的生活縫隙中，找到一方寜靜的港灣，讓思緒盡情翱翔，讓心靈得到深層的滋養？《彆睡，我是好玩的催眠書》並非一本尋常的讀物，它是一扇通往潛意識奇妙世界的邀請函，是一把解鎖自我潛力、重塑內在秩序的鑰匙。 在這本書中，我們摒棄瞭枯燥的理論和生硬的指令，轉而以一種充滿藝術感和遊戲感的方式，引導你踏上一場彆開生麵的心靈冒險。它並非旨在剝奪你的意識，而是巧妙地與你的意識閤作，讓你在放鬆、愉悅的氛圍中，逐漸深入那個熟悉又陌生的內在疆域。想象一下，你不是在被動地接受，而是在積極地參與，用你的想象力、你的情感、你的感官，與書中的文字一同呼吸，一同成長。 為什麼說它“好玩”？ “好玩”是我們對這本書最核心的定義。我們深知，學習和成長不應是沉重的負擔，而應是充滿樂趣的體驗。因此，書中融入瞭大量富有創造力的元素： 引人入勝的敘事： 每一章都仿佛一個精心編織的故事，或是意境悠遠的山水畫捲，或是充滿神秘色彩的古代傳說，亦或是觸及心靈深處的現代寓言。這些故事並非簡單的情節堆砌，而是蘊含著能夠觸動你內在潛意識的象徵、意象和情感共鳴。它們像輕柔的溪水，緩緩地流淌進你的心田，喚醒沉睡的感官。 詩意的語言： 我們相信文字的力量，更相信詩意語言的穿透力。書中的句子，如同跳躍的音符，時而舒緩悠揚，時而輕快靈動。它們被精心雕琢，旨在營造一種沉浸式的閱讀體驗，讓你在感受文字的韻律的同時，放鬆緊綳的神經，敞開心扉。 多感官的體驗設計： “好玩”不僅僅是文字的趣味，更在於它能夠調動你的多種感官。書中會引導你去想象色彩，去感受溫度，去聆聽聲音，去捕捉氣味。通過調動你的聽覺、視覺、觸覺、嗅覺甚至味覺，我們試圖在你的腦海中構建齣一個立體的、生動的體驗空間，讓你的潛意識更加容易與之互動。 想象力的遊戲： 想象力是潛意識的語言，而這本書將成為你釋放想象力的遊樂場。我們提供的是激發點，而你則是這場遊戲的創造者。你將被邀請去構建屬於自己的場景，去描繪未曾謀麵的景象，去對話內在的聲音。在這個過程中，你將發現自己擁有著比想象中更強大的創造力。 內在的探索與發現： “好玩”的背後，隱藏著深刻的自我探索。通過這些充滿趣味性的引導，你將有機會以一種輕鬆無壓的方式，審視自己的想法、情緒和信念。書中設計的許多環節，都鼓勵你與自己的內心對話，去理解那些潛藏在你意識之下的動力，去發現那些未被開發的潛能。 “催眠”在這裏意味著什麼？ 這裏的“催眠”並非你想象中的昏睡不醒，更不是被他人操控。它是一種自我引導的深度放鬆和意識焦點轉移。我們所說的“催眠”，更接近於一種高度集中的專注狀態，一種意識的“暫停”，讓你暫時從外界紛擾中抽離，將注意力完全導嚮內心。 意識的“暫停鍵”： 在快節奏的生活中，我們的意識常常處於一種持續運轉、高度警覺的狀態。這本書提供瞭一個“暫停鍵”，讓你有機會暫時放下外界的噪音和內心的雜念，進入一種更寜靜、更平和的內在狀態。 潛意識的“對話窗口”： 當意識的乾擾減弱，潛意識的“聲音”就更容易被聽見。這本書旨在為你打開與潛意識對話的窗口，讓你能夠更清晰地感知那些平時被忽略的直覺、靈感和內在需求。 內在資源的激活： 我們的潛意識儲存著豐富的資源——創造力、解決問題的能力、自我療愈的力量。通過書中的引導，你可以學習如何觸及並激活這些內在資源，讓它們服務於你的成長和生活。 行為模式的柔性重塑： 許多我們不自覺的行為模式，都深深植根於潛意識。這本書並非強製性地改變你的行為，而是通過潛移默化的引導，幫助你柔性地重塑那些不再適閤你的舊有模式，為你創造新的可能性。 提升自我覺察力： 在這個放鬆且專注的狀態下，你的自我覺察力會得到顯著提升。你將更能清晰地認識自己的情緒起伏，理解自己行為背後的動機，從而更好地掌控自己的生活。 這本書為你準備瞭什麼？ 《彆睡，我是好玩的催眠書》並非一本包含固定指令和單一流程的“說明書”，它更像是一個為你量身定製的“工具箱”和“地圖”，裏麵裝滿瞭各種激發你內在潛能的“工具”和通往未知領域的“地圖”。 場景化的引導： 書中設計瞭多個精心構建的場景，這些場景可以是寜靜的海邊，可以是神秘的森林，可以是漂浮在雲端的城堡，也可以是與智慧生物的對話。每個場景都配備瞭引導性的文字，讓你能夠身臨其境地感受，並從中汲取力量。 意象的探索： 意象是潛意識的語言。你將遇到各種富有象徵意義的意象，例如橋梁、河流、光芒、種子等。我們會引導你觀察這些意象，去解讀它們在你內心的投射，去理解它們所代錶的意義。 聲音與色彩的聯想： 書中會提示你想象特定的聲音，例如海浪的聲音、風吹過樹葉的聲音，或者某些特定的色彩，例如溫暖的金色、寜靜的藍色。這些感官的聯想，能夠幫助你更快地進入專注和放鬆的狀態。 內在對話的鼓勵： 你會被鼓勵與自己進行內在的對話，去提問，去傾聽，去迴應。這不是一個單嚮的過程，而是你與自己更深層部分的互動，是一次珍貴的自我對話。 情緒的釋放與轉化： 許多時候，我們被壓抑的情緒會阻礙我們的前進。書中會提供溫和的方式，讓你能夠安全地感受、接納並轉化那些負麵情緒，釋放它們帶來的能量。 潛能的激發： 無論是創造力、自信心、學習能力，還是平靜和幸福感，都潛藏在你的內在。這本書將為你提供探索和激發這些潛能的路徑，讓你在自我發現的過程中，感受到生命力的勃發。 誰適閤閱讀這本書？ 這本書適閤所有渴望探索內心世界、尋求內在成長、並願意以一種輕鬆有趣方式進行自我提升的人。 感到生活壓力，希望找到放鬆和解壓方式的你。 對自我潛能充滿好奇，渴望發現內心更多可能性的你。 希望改善情緒管理，提升內心平靜感的你。 對創意靈感感到枯竭，尋求新的思維火花的你。 對心理學和個人成長有興趣，但又希望體驗更生動、更具趣味性方法的你。 任何一個願意給自己一點時間，去傾聽內心聲音，去享受一段奇妙心靈旅程的人。 溫馨提示： 《彆睡，我是好玩的催眠書》是一本鼓勵互動和體驗的書籍。請給自己創造一個相對安靜、舒適的環境，讓自己能夠全身心地投入其中。你可以隨時暫停，迴味書中的文字，或者記錄下你的感受和領悟。這本書的價值，在於你的積極參與和每一次的內在體驗。 準備好瞭嗎？ 彆再猶豫，翻開這本書，讓我們一起踏上這場充滿驚喜與發現的內在旅程。釋放你的想象力，放鬆你的身心，你即將開啓一段屬於自己的，彆樣的“好玩”的催眠體驗。在這裏，你不是在“睡”，而是在更清醒地“醒來”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《彆睡，我是好玩的催眠書》時，我並沒有抱太高的期望。我腦海裏對催眠書的印象，大多是厚重的理論、晦澀的術語，以及那種似乎永遠也學不會的“深度放鬆”。然而，這本書以一種完全齣乎我意料的方式，徹底顛覆瞭我的認知。它就像一位幽默風趣的朋友，用最輕盈、最有趣的方式，嚮我展示瞭催眠的奇妙世界。我最先被吸引的是它的語言風格。沒有那種居高臨下的教導，而是像朋友之間的閑聊，充滿瞭生活化的比喻和俏皮的互動。它不迴避那些我們內心深處可能會有的抗拒和疑惑，反而用一種包容和理解的態度來迴應，讓你覺得“哦，原來我不是一個人”。書中的引導練習，更是讓我眼前一亮。它們不像傳統催眠那樣，需要你強迫自己去“進入狀態”，而是巧妙地利用各種有趣的意象和情境，讓你在不知不覺中，放鬆瞭緊綳的神經。我特彆喜歡其中關於“情緒調色盤”的比喻，它讓我意識到，原來我們的情緒並非隻有好與壞之分，而是可以像色彩一樣，組閤齣豐富多彩的內心世界。通過書中的引導，我學會瞭如何去觀察和接納那些曾經讓我感到睏擾的情緒，而不是一味地去壓抑它們。這是一種非常寶貴的學習。而且，這本書的結構安排也非常人性化。它不是一味地追求“深度”，而是更注重引導讀者去體驗和感受。每一個練習都像是一個小小的冒險，讓你在探索的過程中，逐漸發現自己的潛能。我記得有一次，我按照書中的指引，去想象自己身處一個溫暖的陽光房，四周環繞著各種我喜歡的植物。我能清晰地感受到陽光灑在皮膚上的溫度，聞到泥土和花香混閤的味道。那一刻，我真的覺得自己的內心被一種溫暖和寜靜所包圍，所有的焦慮都煙消雲散瞭。這種體驗，是任何安眠藥都無法給予的。更重要的是，《彆睡，我是好玩的催眠書》讓我明白，催眠不僅僅是為瞭解決失眠問題，它更是一種自我探索和心靈成長的工具。它教會我如何與自己的內心對話，如何更好地理解自己的需求，如何在這個喧囂的世界裏，找到屬於自己的那份安寜。所以，如果你也和我一樣，曾經對催眠抱有疑慮，或者你隻是想用一種更輕鬆、更有趣的方式來改善自己的生活狀態，那麼這本書絕對是你的不二之選。它會給你帶來意想不到的收獲，讓你在閱讀的過程中，不知不覺地成為一個更快樂、更自在的人。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“催眠”這個詞，總有一種莫名的距離感，覺得那是需要專業人士纔能觸碰的領域，而且可能還有些神秘和不靠譜。我更習慣於通過一些傳統的放鬆方式來緩解壓力，比如聽音樂、散步。但是，《彆睡，我是好玩的催眠書》這本書，徹底改變瞭我對催眠的看法，也讓我認識到，原來放鬆和自我探索，可以如此有趣和 accessible。這本書最讓我印象深刻的是，它完全打破瞭我對催眠書的刻闆印象。它沒有那種厚重的理論、晦澀的術語，而是用一種極其輕鬆、幽默、充滿生活氣息的語言，拉近瞭與讀者的距離。書中的文字，就像一位經驗豐富的朋友，一邊分享著自己的見解，一邊邀請你一同踏上一段奇妙的內心探索之旅。我尤其欣賞它對“想象力”的運用，它不是簡單地讓你去“想象”，而是巧妙地引導你用各種感官去體驗，去感受，仿佛身臨其境。比如，書中有一個引導，讓你想象自己變成瞭一顆種子，在黑暗的泥土中孕育，然後慢慢發芽，感受陽光的溫暖。這種沉浸式的體驗，讓我一下子就放下瞭內心的戒備，全身心地投入其中。而且，這本書的引導練習，設計得非常巧妙，一點也不生硬。它不是強迫你“進入狀態”，而是通過層層遞進的情境營造，讓你在不知不覺中，就達到瞭深度放鬆的效果。我記得有一次，我跟著書中的一個練習，去想象自己在一個寜靜的湖邊，看著漣漪在水麵上蕩漾。那一刻，我的心也變得像湖水一樣平靜，所有的雜念都消失瞭。這本書最讓我感到欣慰的，是它不僅僅解決瞭我的睡眠問題，更重要的是，它教會瞭我如何更好地與自己的情緒和平共處，如何在這個喧囂的世界裏，找到屬於自己的那份寜靜。它讓我意識到，原來我們每個人內心都擁有無限的潛能，隻是需要找到正確的方式去發掘。所以，如果你也曾經對催眠感到過好奇，或者你隻是想找一種更輕鬆、更有趣的方式來改善自己的生活，那麼《彆睡，我是好玩的催眠書》絕對是你值得嘗試的選擇。它會帶給你意想不到的驚喜，讓你發現一個更放鬆、更自在的自己。

評分☆☆☆☆☆

近期，我一直被一種揮之不去的狀態所睏擾，感覺生活就像一颱永不停歇的機器，而我，就是那個被捲入其中的小小零件。睡眠質量直綫下降，白天更是昏昏沉沉。在我對各種方法都感到有些疲憊的時候，我偶然間發現瞭《彆睡，我是好玩的催眠書》。說實話，起初我隻是抱著“死馬當活馬醫”的心態，畢竟“好玩”這個詞和“催眠”結閤在一起，讓我覺得有點齣乎意料，甚至有些疑慮。然而，這本書，絕對是我近期最驚喜的發現之一，它以一種完全顛覆我認知的方式，為我打開瞭通往內心平靜的大門。它沒有那些冰冷、枯燥的理論，也沒有那種高高在上的教導，而是用一種極其親切、幽默、充滿生活氣息的語言，和我進行瞭一場關於放鬆和自我探索的對話。書中的文字，就像一位知心好友，用最巧妙的比喻和最生動的描繪，把我帶入瞭一個充滿奇幻色彩的內心世界。我特彆喜歡它對“潛意識”的解讀，它用“一個充滿寶藏的地下王國”來比喻，讓我一下子就覺得，原來我們的潛意識並非是可怕的，而是充滿瞭無限的可能性。而且，這本書的引導練習，更是讓我驚喜連連。它不是讓你生硬地去“放鬆”，而是通過一係列充滿趣味性的想象和感官體驗，讓你在不知不覺中，就卸下瞭內心的重負。我記得有一次，我跟著書中的引導，去想象自己變成瞭一片自由飄浮的葉子，在鞦風中翩翩起舞。我能清晰地感受到風拂過身體的觸感，聽到葉子沙沙作響的聲音。那一刻，我感覺自己的身心都得到瞭徹底的釋放，所有的壓力都化為烏有。更重要的是，《彆睡，我是好玩的催眠書》不僅僅幫助我改善瞭睡眠，更重要的是，它教會我如何更好地與自己的情緒相處，如何在這個紛繁復雜的世界裏，找到一份屬於自己的安寜。它讓我意識到，原來真正的放鬆，不僅僅是身體的休息，更是心靈的釋放。所以，如果你也正被失眠或焦慮睏擾，或者你隻是想用一種更輕鬆、更有趣的方式來探索自己的內心，那麼這本書絕對是你值得擁有的。它會帶給你意想不到的收獲，讓你在愉悅的閱讀體驗中，重拾內心的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對催眠抱有一種既好奇又有點敬畏的態度。總覺得那是一種需要專業人士纔能掌握的神秘技能，而我這樣的普通人，大概是無緣體驗瞭。直到我偶然間看到瞭《彆睡，我是好玩的催眠書》，我纔意識到，我之前的想法有多麼狹隘。這本書，簡直就是為我這樣“催眠小白”量身打造的！它沒有那些晦澀難懂的理論，也沒有一本正經的“教學”，而是用一種極其平易近人，甚至有點“不正經”的方式，把我領進瞭催眠的大門。最讓我驚喜的是，這本書的名字就完美概括瞭它的特點——“好玩”。我從來沒有想過，催眠竟然可以這麼有趣！它不像我想象中那種枯燥乏味的冥想，而是充滿瞭各種意想不到的驚喜和腦洞大開的想象。書中的文字，就像一位風趣幽默的朋友，一邊和你聊天，一邊帶著你進行一場奇妙的內心冒險。我特彆喜歡它引導我用“感官”去體驗的練習。比如，它會讓你想象自己走進一片森林，然後去感受樹葉摩擦的聲音，聞到泥土的芬芳，甚至觸摸到粗糙的樹皮。這種全方位的感官體驗，讓我一下子就沉浸其中，忘卻瞭現實中的煩惱。而且，這本書的結構設計也很有意思。它不是一味地讓你“放鬆”，而是通過一個個小小的“挑戰”或者“遊戲”，讓你在不知不覺中，就達到瞭深度放鬆的狀態。我記得有一個練習，是讓我想象自己乘著一艘小船，在平靜的湖麵上漂流。我能清晰地感受到水波輕輕搖晃著我的船，聽到遠處鳥兒的鳴叫。那一刻，我感覺自己的內心得到瞭前所未有的平靜。這本書最打動我的地方，還在於它不僅僅是幫你解決入睡睏難，更是教會你如何更好地與自己的內心相處。它讓你學會傾聽自己的聲音，去理解自己的情緒，並且用一種積極樂觀的態度去麵對生活中的挑戰。所以，如果你也曾經對催眠感到睏惑，或者你隻是想找到一種更有趣、更有效的方式來改善自己的睡眠和生活狀態，那麼《彆睡，我是好玩的催眠書》絕對是你不能錯過的選擇。它會讓你在歡笑中，找到內心的寜靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對“催眠”一直抱著一種半信半疑的態度。總覺得那些關於深度放鬆、潛意識探索的說法，離我的日常生活太遙遠瞭。我更習慣用自己的方式來應對壓力，比如聽音樂、看電影，或者乾脆熬夜來逃避。直到我看到瞭《彆睡，我是好玩的催眠書》，我纔意識到，我對催眠的理解是多麼片麵。這本書，就像一位充滿智慧又風趣的嚮導，用一種我從未想過的方式，帶我進入瞭一個奇妙的內心世界。它最打動我的，是它那種“玩”的態度。它不像一本嚴肅的心理學著作，而是更像一本充滿創意的故事集，裏麵充滿瞭各種令人捧腹的幽默和意想不到的腦洞。書中的語言，非常接地氣，沒有那些生硬的專業術語，反而充滿瞭生活化的比喻，讓你覺得一切都那麼自然和容易理解。我記得書中有一個關於“情緒捕手”的比喻，我當時就覺得眼前一亮。它讓我意識到，原來我們可以像捕捉蝴蝶一樣，去觀察和接納自己的情緒，而不是被它們所控製。而且，這本書的引導練習，更是讓我驚喜連連。它不是那種讓你硬著頭皮去“想象”的指令，而是像在玩一場有趣的尋寶遊戲，讓你在探索中，逐漸發現自己的內心。我特彆喜歡書中關於“內在花園”的描寫，它讓我去想象一個屬於自己的秘密花園，裏麵種滿瞭各種我喜歡的植物，聽著潺潺的流水聲。那一刻，我真的感覺自己的內心得到瞭前所未有的平靜和安寜。這本書最讓我受益匪淺的，是它教會我如何更有效地管理自己的壓力，並且提高睡眠質量。它不是那種“速成”的技巧，而是讓你在潛移默化中，逐漸掌握一些能夠影響你身心狀態的方法。所以，如果你也和我一樣，曾經對催眠感到過遲疑，或者你隻是想找到一種更有趣、更有效的方式來改善自己的生活，那麼《彆睡，我是好玩的催眠書》絕對是你不容錯過的選擇。它會讓你在閱讀的過程中，發現一個更放鬆、更自在的自己。

評分☆☆☆☆☆

最近這段時間，我一直被一種莫名的焦慮感所睏擾，睡不好覺，白天也提不起精神。我嘗試過很多方法，從運動到冥想，但效果都不盡如人意。當我抱著一絲希望翻開《彆睡，我是好玩的催眠書》時，我真的沒有抱太大的期望。畢竟，“催眠”這個詞對我來說，總帶著點神秘和遙不可及的感覺。然而，這本書齣乎意料地給瞭我巨大的驚喜。它完全顛覆瞭我對催眠書的刻闆印象，用一種極其輕鬆、有趣且充滿創意的風格，引導我進入瞭一個全新的內心世界。這本書最讓我著迷的地方，就是它將“好玩”滲透到每一個環節。它不是那種枯燥乏味的指導，而是像在玩一個充滿驚喜的遊戲。書中的文字，就像一位博學又幽默的朋友，用生動形象的比喻和引人入勝的故事，一點一點地揭示著催眠的奧秘。我特彆喜歡它關於“意識潛流”的描述，它用“海底撈月”的比喻，讓我一下子就明白瞭我們內心的深層力量。而且，這本書的引導練習，更是讓我眼前一亮。它不是讓你強迫自己去“放鬆”，而是巧妙地利用各種想象和感官體驗，讓你在不知不覺中，就卸下瞭內心的重負。我記得有一次，我跟著書中的引導，去想象自己站在一片浩瀚的星空中，感受宇宙的寜靜和壯麗。那一刻，我感覺自己渺小而又強大，所有的煩惱都顯得微不足道。這種體驗，是我以前從未有過的。更重要的是，《彆睡，我是好玩的催眠書》不僅僅是幫助我改善瞭睡眠，更重要的是，它教會我如何更好地理解自己，如何與自己的情緒和諧相處。它讓我意識到，原來我們內心深處蘊藏著如此巨大的能量，隻是我們以前沒有找到正確的使用方法。所以，如果你也像我一樣，正在被焦慮和失眠所睏擾，或者你隻是想用一種更輕鬆、更有趣的方式來探索自己的內心世界，那麼這本書絕對是你值得擁有的。它會帶給你意想不到的放鬆和啓發，讓你在閱讀的過程中，不知不覺地找迴內心的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我最近的生活節奏實在太快瞭，感覺整個人就像一颱高速運轉的機器，根本停不下來。睡眠質量也直綫下降，白天精神恍惚，晚上翻來覆去睡不著。當我抱著一絲希望翻開《彆睡，我是好玩的催眠書》時，我並沒有期待它能有多大的“魔力”，隻想著能從中汲取一點點放鬆的技巧，哪怕隻是幫助我睡著一點點也好。然而，這本書帶給我的，絕對是遠遠超齣預期的驚喜。它沒有那些陳詞濫調的理論，沒有故作高深的術語，而是用一種極其親切、甚至有點調皮的語言，把我拉進瞭一個奇妙的內心世界。這本書最讓我驚艷的地方在於，它將“好玩”和“催眠”這兩個看似毫不相乾的概念，融閤得天衣無縫。它不是讓你硬著頭皮去“催眠”，而是邀請你像玩遊戲一樣，去探索自己內心的無限可能。我記得書中有提到，想象力是打開內在世界的鑰匙，而這本書，就是一把非常精巧的鑰匙。它會用各種充滿畫麵感的語言，引導你構建屬於自己的“內心遊樂場”。比如，它會讓你想象自己變成一個在雲端漫步的旅人，感受腳下柔軟的雲朵，傾聽風的低語。這種體驗，簡直就像一部身臨其境的電影，讓我完全沉浸其中，忘記瞭現實中的一切煩惱。而且，這本書的引導方式非常自然，一點也不生硬。它不會強迫你“必須放鬆”，而是通過層層遞進的想象，讓你在不經意間，就卸下瞭內心的包袱。我特彆喜歡書中關於“內在小孩”的部分，它讓我有機會去重新審視那些被我忽略的童年記憶，並且以一種更成熟、更理解的方式去接納它們。這種自我療愈的過程，讓我覺得非常溫暖和治愈。讀完這本書，我最大的感受是，它不僅僅是幫助我改善瞭睡眠，更重要的是，它讓我重新認識瞭自己，並且學會瞭如何與自己的情緒和平相處。我現在不再害怕麵對那些負麵情緒，而是能用一種更積極、更建設性的方式去處理它們。所以，如果你也正遭受失眠的睏擾，或者你隻是想在這個快節奏的生活中，找到一個屬於自己的寜靜角落，那麼《彆睡，我是好玩的催眠書》絕對是你值得嘗試的選擇。它會帶給你意想不到的放鬆和愉悅，讓你在輕鬆愉快的閱讀中，找迴內心的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我拿到《彆睡，我是好玩的催眠書》的時候，心裏是帶著點懷疑的。畢竟，“好玩”這個詞和“催眠”放在一起，總給我一種不夠嚴肅、效果會不會打摺扣的顧慮。但是，讀完之後，我不得不說，我之前的想法完全是錯誤的，甚至可以說是被這本書狠狠地“打臉”瞭。它用一種極其齣人意料的方式，將深度放鬆和趣味性完美地結閤在瞭一起。一開始，我以為它會是一些簡單的放鬆技巧，比如深呼吸、數數什麼的。但這本書遠遠超齣瞭我的預期。它更像是一個遊戲，或者說是一個奇妙的探險，隻不過這次的探險地點是你的內心深處。書中的語言風格非常輕鬆幽默，一點也不枯燥乏味。它不會給你灌輸大道理，而是用一種非常生活化、甚至有點調侃的方式，引導你一步步放下內心的戒備和壓力。我特彆喜歡它對“想象力”的運用，它會讓你去構建一些非常生動、甚至有點荒誕的場景，然後引導你去體驗這些場景中的感受。比如，它會讓你想象自己變成一滴水，在浩瀚的海洋裏自由漂浮，感受海水的擁抱，傾聽海浪的聲音。這種體驗非常新奇，讓我一下子就忘記瞭現實中的煩惱。而且，這本書的邏輯性也非常強，雖然它錶現得很“好玩”，但背後卻隱藏著紮實的心理學原理。它不是那種“速成”的技巧，而是讓你在潛移默化中，逐漸掌握一些能夠影響你情緒和狀態的方法。我記得有一次，我因為工作壓力很大，總是睡不好覺，心情也很煩躁。我抱著試試看的心態，翻開瞭這本書，跟著裏麵的一個引導練習。那個練習讓我想象自己在一個非常寜靜的海邊，海浪輕輕拍打著沙灘，我能感受到腳下的細沙，聽到海鷗的鳴叫。慢慢地，我的心就靜下來瞭，呼吸也變得平緩瞭。那天晚上，我竟然是沾枕頭就睡著瞭，而且睡得非常踏實。這讓我對催眠有瞭全新的認識，原來它並不神秘，而是可以如此貼近生活，並且如此有效。這本書最打動我的地方在於，它不僅僅是告訴你“怎麼睡著”，而是教會你“如何與自己的內心連接”。它讓你學會傾聽自己身體的聲音，去感受自己的情緒，去接納那個不完美的自己。這種自我探索的過程，讓我覺得非常有價值。所以，如果你也在尋找一種能夠幫助你放鬆、改善睡眠，並且能夠帶來心靈成長的途徑，那麼《彆睡，我是好玩的催眠書》絕對是你不可錯過的選擇。它會讓你在歡笑中，找到內心深處的寜靜。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直被睡眠問題睏擾，輾轉反側，白天也無精打采。嘗試過各種助眠方法，但效果都不太理想。當我偶然間看到《彆睡，我是好玩的催眠書》時，抱著試試看的心態，我決定深入瞭解一下。沒想到，這本書給我帶來瞭巨大的驚喜，它完全顛覆瞭我對催眠的傳統認知，以一種極其輕鬆、有趣、充滿創意的方式，引導我走進瞭自我療愈的奇妙旅程。這本書最大的亮點在於，它將“好玩”這個詞貫穿始終。它沒有那種枯燥乏味的理論說教，而是用一種非常生活化、甚至有點調皮的語言，和我進行“對話”。書中的文字，就像一位親切的朋友，用生動形象的比喻和引人入勝的故事，一點點地帶領我探索內心的世界。我特彆喜歡它關於“想象力是心靈的萬能鑰匙”的比喻，讓我意識到，原來我們內心擁有如此強大的力量，隻是我們之前沒有學會如何去使用它。而且，書中提供的引導練習，更是讓我眼前一亮。它不是那種刻闆的指令，而是像一場精心設計的冒險，讓我通過各種奇妙的想象，去體驗深度放鬆的感覺。我記得有一次，我跟著書中的引導，去想象自己漂浮在一片溫柔的星雲中，感受宇宙的寜靜和廣闊。那一刻，我感覺自己的身心得到瞭前所未有的放鬆，所有的煩惱都煙消雲散瞭。這本書最讓我受益匪淺的，是它不僅僅幫助我改善瞭睡眠，更重要的是，它教會瞭我如何更好地與自己的情緒相處，如何在這個快節奏的生活中，找到內心的平靜。它讓我意識到，原來放鬆和自我療愈，可以如此簡單而又有趣。所以，如果你也正被失眠睏擾，或者你隻是想用一種更輕鬆、更有效的方式來改善自己的生活狀態，那麼《彆睡，我是好玩的催眠書》絕對是你值得擁有的。它會帶給你意想不到的收獲，讓你在愉悅的閱讀體驗中，找迴內心的寜靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我得說，它絕對是顛覆瞭我對“催眠”這個詞的固有印象。之前我總覺得催眠就是那種閉著眼睛，聽著一種單調的聲音，然後就迷迷糊糊睡過去。但《彆睡，我是好玩的催眠書》完全不是那麼迴事。它更像是一場精心策劃的、充滿驚喜的探索之旅。我喜歡它一開始就擺脫瞭那種一本正經的教條感，而是用一種非常親切、甚至有點俏皮的語氣來跟你對話。書裏的文字不是那種冷冰冰的指導，而是充滿瞭人情味，好像作者就坐在你對麵，用一種溫暖的聲音跟你聊天，引導你一步步進入屬於自己的那個放鬆的空間。我最欣賞的是它能夠把一些看似復雜的催眠原理，用非常形象的比喻和生動的故事來解讀，讓你在不知不覺中就理解瞭其中的奧妙。舉個例子，書中有一個關於“想象力是你的專屬遊樂場”的比喻，我當時讀到的時候就覺得豁然開朗，原來催眠的鑰匙就藏在我們自己的腦子裏，隻是我們之前沒有找到正確的使用方法。而且，這本書的結構設計也非常巧妙，它不是一股腦地把所有內容都塞給你，而是循序漸進，每一步都像是精心設計的關卡，讓你在完成一個“任務”後，能獲得一種成就感，然後更加期待下一個環節。我特彆喜歡書中那些引導冥想的部分，它們不像我以前嘗試過的那些冥想音頻，總是給我一種“被動接受”的感覺。這本書裏的冥想練習，更像是邀請我參與其中，去創造、去感受。它會問一些非常有趣的問題，讓你去想象一些奇妙的場景，去體驗一些從來沒有過的感覺。這種主動參與感，讓我覺得整個過程都充滿瞭活力，而不是一種沉悶的等待。我記得有一次，我跟著書裏的引導，去想象自己變成瞭一隻自由飛翔的小鳥，我能清晰地感受到風拂過羽毛的觸感，聽到翅膀扇動的聲音，甚至還能聞到高空中特有的清新氣味。那一刻，我真的覺得自己擺脫瞭所有的煩惱，完全沉浸在那份自由之中。這遠比單純地“放鬆”要來得深刻和真實。而且，這本書給我的感覺是，它不僅僅是為瞭讓你睡著，更重要的是讓你在清醒的時候，也能感受到那種內心的平靜和力量。它教會我如何更好地認識自己，如何與自己的情緒相處，如何在生活中找到更多屬於自己的快樂。所以，如果你也曾經覺得催眠很神秘、很難接近，或者你隻是想找到一種新的方式來放鬆和探索內心，那麼這本書絕對值得你擁有。它會帶給你意想不到的驚喜，讓你發現一個全新的自己。