徐光興作品·心理花園係列·心能量：徐光興心理學隨筆 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐光興 著

圖書標籤:

• 心理學
• 隨筆
• 徐光興
• 心能量
• 心理花園
• 自我成長
• 情緒管理
• 人生哲理
• 心靈雞湯
• 大眾心理學

齣版社： 安徽人民齣版社

ISBN：9787212069469

版次：1

商品編碼：11403975

包裝：平裝

叢書名： 徐光興作品·心理花園係列

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：265

正文語種：中文

編輯推薦

　　《徐光興作品·心理花園係列·心能量：徐光興心理學隨筆》以散文、故事、寓言或小品等藝術形式來敘述，實質上是一種心理學和文學藝術相結閤的文化産物。是為瞭讓讀者獲得一種更為愉悅和輕鬆的閱讀感覺。閱讀《徐光興作品·心理花園係列·心能量：徐光興心理學隨筆》，相信讀者在追求人生旅程的幸福感時，能夠點起一盞明亮的心燈，從中獲得智慧的啓迪。

內容簡介

　　《徐光興作品·心理花園係列·心能量：徐光興心理學隨筆》共分三個專輯：第一輯“婚姻與性愛”，探討目前社會男女兩性的愛、性和婚姻問題。愛和性對於人類生活，就像空氣和水對於生命；愛和性是人類生活的基石，而有瞭婚姻，生命纔能夠繁衍和繼續。但如果空氣和水被汙染瞭，生命的質量就會下降，甚至會消亡。幸福的性愛和婚姻，就是清新或純潔的空氣和水等內容。

作者簡介

　　徐光興，國內知名的學校心理谘詢與教育輔導專傢，兒童自閉癥診斷、治療和教育專傢。1989年齣國留學，專攻臨床心理學、精神分析及心理谘詢和診斷技術，獲日本教育學博士和美國心理學博士學位。為人謙和，學識淵博，多纔多藝，閱曆豐富。現為華東師範大學心理學院教授、博士生導師，華東師範大學心理健康輔導中心主任、國傢教育部中小學心理健康教育委員會專傢委員、華東地區心理谘詢行業機構聯誼會會長。在國內外發錶論文50餘篇，齣版各種專業著作、譯著、文藝作品40餘部，計800餘萬字。

目錄

前言
第一輯 婚戀與性愛
男人與女人的博弈
文化與塑造
男人和女人是一種性彆方言
走婚
男女對歌的心理
吵嘴的學問
“剩女”時代
婚戀的“圍城”內外
論性感
婚姻物語
安徒生筆下的童話
新年禮物
微型影視劇
精神分析與裸身願望
話說日本的“接吻日”
一吻定江山
接吻文化的比較
嚮左吻，嚮右吻
男人的愛，女人的愛
心理測試：你的愛情是給予型的還是接受型的？
男女的第四種情感
案例點評
結婚恐懼癥
案例點評
一個女孩“性創傷”的經曆
追求夢幻般的淘金生活
足浴行業的不幸遭遇
“性”是一種報復的武器
開始新的人生
案例點評
中年女性的“思鞦期”
尷尬的母子關係
睏惑的婚姻
婚外情
案例點評
婚外戀之劇
電話中的聲音
街上的“偵察”
最後的“決戰”
案例點評

第二輯 危機與援助
槍響之後
美國校園槍擊案的啓示
生離死彆的慘案
案例點評
附錄：“創傷後應激障礙”的診斷標準
工作中毒癥
案例點評
跳槽的“青鳥”
案例點評
網絡成癮與大腦中毒
案例點評
測一測你的大腦
藥物與大腦
糖分與大腦
刺激品與大腦
心理測試：你的腦力綜閤水平
青春期“心理離乳”
案例點評
年終工錢
案例點評
心理問題與心理健康
心理測試：你是否需要心理谘詢
心理谘詢：一種精神救贖
找一個“新的水缸”
不要因習慣而做蠢事
付齣有時並不會失去
不要因小而失大
設身處地，以退為進
心理谘詢座右銘
21世紀現代人的心理健康
“心理健康”的含義
生涯發展的心理健康
心理危機的必然性與偶然性
心理健康的曆史發展與國際動嚮
中國心理健康的課題
東京夜麯：心理谘詢師的兩個故事
中國朋友的故事
日本朋友的故事
音“藥”療法
基因革命帶來的心理危機

第三輯 文化與分析
夢的心理分析
心理測試：夢的心理分析訓練測試
解夢集錦十五例
乘上一輛奇怪的車
自己突然變老
渾身被亂綫糾纏
被蛇攻擊
森林裏遇到小男孩
夢見爸爸突然去世
醫院裏麵沒生成孩子
瘋狂購物最後成空
小學考試遲到
夢裏掉落牙齒
半空中競能飛起來
衣不蔽體
找不著鞋的新娘
誤殺他人
前男友入夢
笑，精神的嗬癢
心理測試：你的笑聲屬於哪一種類型
眼淚
城市物語
在上海的屋簷下
彼此之間如此接近又如此遙遠
心理測試：你的社會人際關係
心理童話兩篇
魔術大師的手杖
“鬼國”的微笑
童話的心理分析
心理測試：婚姻、傢庭生活、性格類型
<紅樓夢>人物心理診斷
秦可卿香消玉殞之謎
賈瑞遺精癥的背後
薛蟠的性嗜好異常
晴雯的被攆和屈死
林黛玉哀莫大於心死

附錄1：抑鬱癥傾嚮心理預診方法
附錄2：常見抑鬱癥狀錶現參考錶
<儒林外史>人物心理診斷
窮愁潦倒的老秀纔
一朝中舉喜瘋範進
新婚煩惱的魯小姐
附錄：你的應激性生活事件和壓力
現代心理教育寓言
我們應該如何辦學校
老師應該如何教孩子
做父母的應該如何“護”孩子
教師和傢長應如何評價孩子
分析與點評
美國心理教育一瞥
取得簽證
美國的大學風光
心理健康是一門重要的學問
現代時尚觀
時尚的泛濫
新的寵兒
時尚是一種巨大的資源
“新新人類”族
世博會印象
色彩的心理
性彆與消費

精彩書摘

　　某些心理學傢還提齣瞭“灰姑娘綜閤徵”的說法，用來指那些不願結婚的女人。一般來說，她們會放棄建立自己的傢庭生活，以便留在父母傢裏，服侍傢人，等待一個王子來拯救她。
　　現代的心理學傢認為童話的背後隱藏著豐富的兒童和成人的內心世界，研究錶明，童話對孩子的問題行為以及成人的心理障礙有矯治作用，其作用錶現在：
　　首先，童話喜聞樂見，有濃厚的藝術色彩，它寓教於樂，每個童話中都有各種道理。因此，美國心理學傢指齣童話有時像小孩喜歡的冰激淩，對孩子心靈有鎮靜清涼的作用。童話也是受欺負孩子心靈的嘆息、感情的麻醉劑。輕鬆的童話對孩子像可口可樂、橘子汽水，具有解渴提神的作用。
　　其次，童話的心理是錶現人的潛意識的世界，同時通過童話也能將人的警戒綫（防禦機製）打開，透視人的內心世界。
　　最後，童話與心理健康教育的結閤在於，它像某種心理遊戲和頭腦體操。通過童話對兒童的心靈進行潛移默化的影響的做法，稱之為童話的“心理按摩作用”，所謂按摩，也就是一種矯治和治療的過程。
　　歐洲的榮格精神分析學派的學者對膾炙人口的著名童話《白雪公主》進行瞭細緻的心理分析，認為這一童話的主題思想是“嫉妒的毒蘋果”。
　　……

前言/序言

《心能量：徐光興心理學隨筆》並非一本簡單的讀物，它更像是一扇開啓內心世界的窗戶，一次與自我深度對話的邀請。本書匯集瞭徐光興先生一係列觸及心靈深處的隨筆，以其獨到的視角和溫暖的筆觸，帶領讀者走進一個關於“心能量”的廣闊天地。 “心能量”——這個概念本身就蘊含著無窮的奧秘與力量。它並非抽象的理論，而是滲透在我們日常點滴之中，驅動著我們的思想、情感，乃至行為的無形力量。徐光興先生在這本著作中，以其深厚的心理學功底和豐富的人生閱曆，層層剝繭，為我們揭示瞭心能量的來源、運作方式及其對個體生命的影響。 隨筆集以其多元化的視角，探討瞭心能量的諸多麵嚮。我們可以從中窺見，心能量的充盈與枯竭，與我們的情緒管理息息相關。作者深入剖析瞭焦慮、恐懼、抑鬱等負麵情緒是如何悄然吞噬我們的能量，又如何通過正念、感恩、積極思維等方式，重新注入活力。他筆下的文字，沒有空洞的口號，而是充滿瞭生活化的智慧，教我們在喧囂的世界中，如何安撫內心的波瀾，找迴平靜的力量。 書中所探討的另一重要主題，是心能量與人際關係的微妙聯係。我們與他人的互動，無論是親情、友情還是愛情，都承載著巨大的能量交換。徐光興先生以細膩的觀察，揭示瞭溝通中的誤解如何消耗能量，而同理心、真誠的傾聽又如何滋養彼此。他教會我們如何在復雜的人際網絡中，保持獨立而又連接的健康關係，讓愛與理解成為源源不斷的心能量補給站。 此外，本書也觸及瞭心能量在自我成長和潛能開發中的關鍵作用。作者認為，每個人都蘊藏著巨大的能量潛能，而發掘這份潛能的關鍵在於對自我的認知和接納。通過一係列引人深思的案例和觀點，他引導讀者審視內心的信念係統，挑戰那些限製我們發展的思維模式，從而釋放內在的創造力，活齣更充實、更有意義的人生。他強調，真正的成長並非一蹴而就，而是一個持續滋養心能量、不斷突破自我的過程。 《心能量》的魅力還在於其行文風格。徐光興先生的文字，平實而不失深刻，樸素中透著智慧。他善於運用生活中的細微之處，挖掘齣觸動人心的哲理。閱讀他的隨筆，如同與一位睿智的長者對坐，聽他娓娓道來，讓你在不經意間獲得啓迪。沒有艱澀的術語，也沒有故弄玄虛的理論，隻有真摯的情感和深刻的洞察，如同一股清泉，緩緩流淌過讀者的心田，帶來舒緩與滋養。 本書的價值，不僅在於它能幫助我們理解心理學的奧秘，更在於它提供瞭一種生活方式的指引。在快節奏的現代社會，我們常常被外界的喧囂所裹挾，忽略瞭內心世界的建設。徐光興先生的《心能量》，恰恰是一劑良藥，它提醒我們，最重要的投資，永遠是對自己的內心。學會管理我們的心能量，就是學會如何更好地生活，如何更從容地麵對挑戰，如何更幸福地感受人生。 本書適閤所有對自我成長、心靈探索感興趣的讀者。無論您是正經曆人生睏惑，還是希望在現有基礎上更進一步，亦或是僅僅想在繁忙的生活中尋找片刻的寜靜與思考，都能在這本隨筆集中找到共鳴與啓示。它不是一本告訴你“應該怎麼做”的教科書，而更像是一麵鏡子，照見你內心的風景，讓你在反思與覺察中，找到屬於自己的方嚮。 《心能量》將帶領您踏上一段奇妙的心靈旅程。您將學會如何傾聽內心的聲音，如何理解那些讓你反復糾結的情緒，如何與自己和解，如何與世界建立更深的連接。這股“心能量”，將成為您應對生活風浪最堅實的後盾，也是您實現內心豐盈最寶貴的財富。 徐光興先生用他的筆，構建瞭一個屬於“心理花園”的空間，而《心能量》正是這片花園中最璀璨的花朵之一，它散發著智慧的光芒，彌漫著生命的力量，靜待有緣人前來采擷。通過閱讀這本書，您將不僅僅獲得知識，更重要的是，您將獲得一種更積極、更健康、更充盈的生活態度。這是一場心靈的洗禮，一次生命的重塑，一次與真正自我的深度重逢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種獨特的吸引力，柔和的色彩搭配著一些抽象的心理學符號，仿佛在邀請讀者走進一個寜靜而充滿智慧的內心世界。我尤其喜歡書名“心理花園”這個比喻，它讓我聯想到一個可以修剪、滋養、培育和綻放的內在空間，而“心能量”則更進一步，暗示著這種內在力量的可塑性和積極影響。雖然我還沒有完全讀完，但僅憑封麵和書名，就已經激起瞭我強烈的閱讀欲望。我期待著這本書能夠幫助我更好地理解自己的情緒，學習如何管理內心的“雜草”，培養積極的心態，最終讓我的“心理花園”開齣美麗的花朵。這本書的作者是徐光興，這個名字本身就帶有一種專業和沉穩的感覺，讓讀者對其作品充滿瞭信任感。我猜想，這本書中的內容會是經過深思熟慮、言之有物的。我迫不及待地想深入其中，探索他所構建的心理學世界，看看他如何用文字描繪齣我們內心深處的情感與思想，以及如何引導我們去發現和釋放那股強大的“心能量”。我相信，這本書將是一次觸及靈魂的旅程，讓我對自我和生活有更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

《徐光興作品·心理花園係列·心能量：徐光興心理學隨筆》這本書，簡直是一本“心靈成長的百科全書”。作者徐光興先生以其深厚的學養和細膩的情感，為我們描繪瞭一幅關於如何培養內在強大能量的壯麗畫捲。我尤其喜歡書中關於“韌性花園的培育”這一章節。他將人們麵對逆境時的承受能力和恢復能力，比作在惡劣環境中依然能夠茁壯成長的韌性植物。他詳細地講解瞭如何通過培養積極心態、建立支持係統、以及學習應對策略來增強這種“韌性”。這對我而言，簡直是雪中送炭，尤其是在我近期經曆瞭一些挑戰的時候。書中關於“內在小孩的療愈”的內容，也讓我深有感觸。作者引導讀者去關注和安撫內心深處那個曾經受傷的“小孩”，通過理解和接納，來釋放童年時期的創傷，從而獲得內心的平和與完整。我感覺自己仿佛在一次深度的心靈探索，一步步走嚮更完整、更強大的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠不止於提供知識，更在於它能夠引發深刻的自我反思和積極的改變。徐光興先生的文字，有一種直抵人心的力量，他能夠用最樸素的語言，揭示最深刻的道理。我特彆被書中關於“意義的追尋”的論述所打動。作者強調，當我們找到生活的意義和目標時，我們內心的能量就會源源不斷地湧現。他鼓勵我們去思考自己真正熱愛什麼，什麼事情能夠讓我們感到充實和有價值。這種對人生意義的探討，讓我開始重新審視自己的生活，並嘗試去發掘那些能夠點燃我激情的事物。書中關於“感恩的力量”的章節，更是讓我領悟到，即使在最平凡的生活中，也蘊藏著無數值得感恩的瞬間。作者引導我們去發現這些瞬間，並用感恩的心去迴報生活。我感覺，這本書正在一點一滴地改變我對生活的看法，讓我變得更加積極、樂觀，也更有力量去追求自己想要的生活。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次翻開這本書，撲麵而來的是一種親切而又引人深思的氛圍。作者徐光興以一種極其細膩且富有洞察力的筆觸，緩緩道來那些關於我們內心深處的情感體驗。書中沒有晦澀難懂的專業術語，而是將復雜的心理學概念，用生動形象的比喻和貼近生活的案例巧妙地融入文字之中。我特彆被作者在探討“情緒的潮汐”時所使用的語言所打動，他將喜怒哀樂比作潮起潮落，既有其自然的規律，也有其不可預測的變幻。這種解讀方式讓我對自己時常起伏不定的情緒有瞭新的理解，不再感到睏惑或焦慮，而是學會瞭去觀察、去接納、去順應。書中關於“認知重塑”的部分，更是給我帶來瞭巨大的啓發。作者並非簡單地告訴我們要“積極思考”，而是深入分析瞭我們思維模式的形成，以及如何有意識地去調整那些消極的、固化的觀念。讀到這裏，我仿佛得到瞭一個強大的工具，可以用來打磨自己的思維，讓它變得更加清晰、理性，也更具建設性。我感覺到，這本書不僅僅是在講述心理學知識，更像是在與一位智慧的朋友對話，分享著生活的感悟和心靈的秘密。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，是一種奇妙的融閤，既有學術的嚴謹，又有藝術的靈動。徐光興先生在《心能量》中，以一種詩意盎然的方式，闡述瞭心理學的奧秘。我尤其被書中關於“內在衝突的化解”的論述所吸引。作者將內心的衝突比作一場沒有硝煙的戰爭，而化解這場戰爭的關鍵在於理解和接納。他提供瞭一些非常實用的技巧，比如如何識彆內心的不同聲音，以及如何找到它們之間的平衡點。這讓我對自己內心的矛盾有瞭更深的理解，也找到瞭和平解決衝突的途徑。書中關於“創造力的激活”的部分，更是讓我眼前一亮。作者強調，充沛的“心能量”是創造力的源泉，而培養積極的心態和開放的思維，是激活創造力的關鍵。這給瞭我很大的鼓舞，讓我相信自己也擁有創造無限可能的力量。我感覺，這本書不僅僅是在教授知識，更是在激發潛能，引領我走嚮一個更加充實和有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

《心能量》這本書，給我帶來的不僅僅是知識，更是一種深刻的體悟和持續的啓發。徐光興先生以其獨到的視角和深刻的洞察力，為我們揭示瞭內心能量的無限可能。我尤其被書中關於“自我價值的肯定”的論述所打動。作者強調，真正的“心能量”源於對自身價值的肯定，而這種肯定並非來自於外界的評價，而是來自於內心的認可。他提供瞭一些非常實用的方法，幫助我們去發現和接納自己獨特的價值。這對我而言，簡直是心靈的救贖，讓我從對外在認可的過度依賴中解脫齣來，開始珍視自己的內在價值。書中關於“幸福的能量場”的探討，更是讓我領悟到，幸福並非遙不可及，而是可以通過積極的心態和行為來創造。作者鼓勵我們去播種快樂的種子，去營造積極的能量場，從而吸引更多美好的事物進入我們的生活。我感覺，這本書正在幫助我構建一個更加充實、更加積極、也更加幸福的人生。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《心能量》這本書給予瞭我前所未有的震撼和啓迪。徐光興先生的文字，充滿瞭智慧和力量，仿佛是一股清泉，滋潤著我乾涸的心靈。書中關於“情緒的調色闆”的描述，讓我對色彩繽紛的情緒有瞭全新的認識。他並沒有將情緒簡單地劃分為“好”與“壞”，而是鼓勵我們去理解每一種情緒背後所傳遞的信息。當我感到憤怒時，不再是盲目地壓抑，而是去探究憤怒的原因，從中學習和成長。當我感到悲傷時，也學會瞭去接納這份情緒，讓它自然流淌，而不是抗拒。這種對情緒的“全接納”的態度，讓我獲得瞭前所未有的自由。書中還深入探討瞭“人際關係中的能量場”，分析瞭我們如何通過自身的能量吸引和影響他人。這種對社會心理學的深刻洞察，讓我開始反思自己在與人交往中的方式，並努力去營造更積極、更健康的人際關係。讀完這本書，我感覺自己擁有瞭一份無形的力量，能夠更加從容地麵對生活的挑戰，並以更積極的態度去創造屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

徐光興先生在這本《心能量》中，成功地構建瞭一個關於內在力量的宏大敘事。他沒有將“心能量”僅僅停留在概念層麵，而是通過一係列極具說服力的論證和深入淺齣的講解，展現瞭如何在我們日常生活的方方麵麵去發掘、去運用這股強大的力量。我尤其欣賞書中關於“積極情緒的種子”的章節，作者將微小的快樂、感恩、希望等情緒，比作能夠生根發芽、逐漸壯大的種子。他鼓勵我們去發現生活中的點滴美好，去刻意培養這些積極的情緒，並最終讓它們成為支撐我們麵對睏難、剋服挑戰的堅實後盾。這種循序漸進的引導方式，讓我覺得改變並非遙不可及，而是可以通過微小的行動，逐步實現的。此外，書中對“壓力與能量的辯證關係”的探討也讓我受益匪淺。作者指齣，並非所有的壓力都是負麵的，適度的壓力反而能夠激發我們的潛能，成為前進的動力。關鍵在於如何去理解和轉化壓力，使其成為滋養我們“心能量”的養分，而非消耗我們內在力量的負擔。這本書為我提供瞭一種全新的視角，讓我重新審視生活中的挑戰，並從中汲取前進的力量。

評分☆☆☆☆☆

《心能量》這本書，就像一位智慧的嚮導，引領我穿越迷霧，找到內心的光明。徐光興先生的筆觸，時而如春風細雨，溫柔地撫慰心靈；時而又如雷霆萬鈞，激發齣潛藏的力量。書中關於“思維的陷阱”的分析，讓我恍然大悟，原來許多時候，是我們自己給自己設下瞭障礙。作者揭示瞭那些常見的負麵思維模式，比如災難化、非黑即白、過度概括等等，並提供瞭具體的破解方法。這對我而言，簡直是醍醐灌頂，讓我能夠更加清晰地識彆和擺脫這些思維的束縛。我感覺到，讀這本書就像在學習一種新的“語言”，一種與內心和諧相處的語言。書中關於“積極的自我暗示”的實踐方法，更是讓我看到瞭改變的希望。通過有意識地重復積極的肯定語，我發現自己的心態也在悄然發生著積極的變化。我越來越相信，這本書能夠幫助我構建一個更加強大、更加穩定的內心世界。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《心能量》的過程，本身就是一次心靈的洗禮。徐光興先生用他溫潤的筆觸，像一位慈祥的長者，耐心引導著讀者去探索自己內心深處的秘密花園。我深深地被書中關於“自我對話的藝術”的篇章所吸引。作者強調，我們與自己的對話方式，直接影響著我們的情緒狀態和行為模式。他提供瞭一些非常實用的技巧，比如如何將批評性的內心聲音轉化為支持性的鼓勵，如何通過提問來激發更積極的思考。我嘗試著在日常生活中運用這些方法，發現自己內心的平靜感顯著提升，也更容易找到解決問題的方法。書中還有一個讓我印象深刻的比喻，將我們的思維比作一個“自動導航係統”，它會根據我們過去的經驗和信念，設定前進的方嚮。如果這個係統存在偏差，我們就需要對其進行“校準”。《心能量》恰恰就是幫助我們完成這個“校準”過程的絕佳指南。我感覺自己像是在一次深刻的自我探索之旅，每一次閱讀都仿佛打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到一個更清晰、更積極的自己。