中等職業教育教學改革新規劃教材：心理健康教育（第2版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬彥，張春雨 編

圖書標籤:

• 心理健康教育
• 中等職業教育
• 教學改革
• 教材
• 第二版
• 職業教育
• 心理學
• 教育心理學
• 學生心理健康
• 課程資源

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111312703

版次：2

商品編碼：11257375

品牌：機工齣版

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-07-01

用紙：膠版紙

頁數：209

正文語種：中文

內容簡介

　　《中等職業教育教學改革新規劃教材：心理健康教育（第2版）》主要內容有：緒論；認識自我，相信自我；駕馭情緒的天空；個性培養；人際交往；學會學習；意誌；中職學生常見心理問題的防治和中職學生的網絡心理教育等。
　　《中等職業教育教學改革新規劃教材：心理健康教育（第2版）》可作為中等職業學校學生瞭解基本的心理健康知識的讀本，也可作為研究青年心理健康問題的參考用書。

目錄

前言
緒論
第一節 健康與心理健康
第二節 中職學生心理健康的標準
第三節 中職學生心理狀況
第四節 心理健康教育概述

第一章 認識自我相信自我
第一節 認識自我
第二節 遠離自卑
第三節 培養自信

第二章 駕馭情緒的天空
第一節 情緒的秘密
第二節 中職學生常見的情緒睏擾及調適
第三節 做情緒的主人

第三章 個性培養
第一節 個性概述
第二節 瞭解自己的氣質
第三節 塑造良好的性格
第四節 個性發展中存在的問題及其矯正

第四章 人際交往
第一節 人際交往和人際關係
第二節 擁有健康的交往心理
第三節 中職學生與教師的交往
第四節 中職學生與父母的交往

第五章 學會學習
第一節 學習心理概述
第二節 中職學生學習的心理睏擾及調適
第三節 中職學生學習興趣和學習能力的培養

第六章 意誌
第一節 意誌品質概述
第二節 意誌品質
第三節 麵對挫摺
第四節 意誌品質的培養

第七章 中職學生常見心理問題的防治
第一節 心理障礙概述
第二節 中職學生常見的心理障礙及調適
第三節 中職學生心理健康的培養

第八章 中職學生的網絡心理教育
第一節 網絡心理概述
第二節 中職學生常見的網絡性心理障礙及調適
第三節 做網絡的主人

參考文獻

前言/序言

《心理健康教育（第2版）》 目錄 第一章 心理健康與自我認識 1.1 什麼是心理健康？ 心理健康的重要性 心理健康的維度（認知、情緒、行為、社會適應） 心理健康的標準與發展 1.2 自我認識的基石 認識自己的特質、興趣與潛能 識彆並接納自己的優點與不足 探索個人價值觀與人生目標 1.3 情緒的管理與調適 常見情緒的識彆與理解（喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮等） 情緒的生理與心理反應 健康的負麵情緒處理方式 積極情緒的培養與體驗 1.4 壓力應對與自我關懷 壓力的來源與類型（內在壓力、外在壓力） 壓力對身心健康的影響 有效的壓力緩解技巧（放鬆訓練、時間管理、運動等） 自我關懷的重要性與實踐 第二章 人際交往與溝通技巧 2.1 構建和諧的人際關係 人際關係的類型與功能 影響人際關係的因素（態度、行為、溝通） 建立信任與尊重的基本原則 2.2 高效的溝通藝術 傾聽的藝術：積極傾聽與同理心 錶達的藝術：清晰、真誠、得體的錶達 非語言溝通的解讀與運用 反饋的技巧：建設性反饋與接受反饋 2.3 衝突的化解與閤作 衝突的根源與錶現形式 建設性的衝突解決策略 閤作與團隊精神的培養 2.4 社交技能的提升 建立與維係友誼 應對社交焦慮與迴避 發展健康的人際邊界 第三章 學習動力與學業適應 3.1 學習動機的激發與維持 內在動機與外在動機 如何激發學習興趣與好奇心 設定 SMART 學習目標 學習過程中保持積極心態 3.2 高效的學習策略 時間管理與學習計劃的製定 有效的閱讀、筆記與復習方法 考試心理調適與應對 利用資源支持學習（教師、同學、網絡） 3.3 應對學業壓力與挫摺 識彆學業壓力信號 剋服拖延與完美主義 從失敗中學習與成長 尋求學業支持與幫助 3.4 職業生涯規劃的初步探索 認識職業世界的多元性 探索個人興趣與職業的匹配度 瞭解職業發展前景與要求 樹立正確的就業觀與擇業觀 第四章 職業生涯發展與心理調適 4.1 職業選擇與適應 職業興趣、能力與價值觀的匹配 瞭解不同職業的特點與要求 職業生涯規劃的初步步驟 應對職業選擇的迷茫與焦慮 4.2 職場心理調適 適應職場環境與文化 處理同事關係與團隊協作 有效溝通與嚮上管理 應對工作壓力與挑戰 4.3 職業技能與發展 職業道德與敬業精神 持續學習與提升職業技能 職業生涯發展路徑的規劃 應對職業倦怠與轉型 4.4 職業安全與健康 職業風險的識彆與防範 工作與生活平衡的藝術 心理健康在職業發展中的作用 第五章 心理健康問題及其應對 5.1 常見心理睏擾的識彆 情緒障礙（抑鬱、焦慮）的初步認識 人際關係睏擾的常見錶現 學習與生活中的適應不良 行為問題（如成癮、衝動）的初步瞭解 5.2 尋求心理支持與幫助 認識到尋求幫助的勇氣與智慧 識彆身邊的支持係統（傢人、朋友、老師） 瞭解心理谘詢與治療的基本概念 如何與心理專業人士溝通 5.3 預防心理問題的發生 培養積極的生活方式 建立健康的心理防禦機製 提升心理韌性與適應力 保持規律的作息與飲食 附錄 心理健康自評量錶（示例） 常用心理健康資源列錶 延伸閱讀推薦 內容概述 《心理健康教育（第2版）》是一本旨在提升中等職業教育學生心理健康素養，促進其全麵發展的教材。本書緊密結閤中等職業教育的特點與需求，以培養學生積極健康的心理品質、掌握有效的心理調適技能、應對學習與生活中的挑戰為核心目標，為學生未來的職業生涯奠定堅實的心理基礎。 本書共分為五個主要章節，內容由淺入深，結構清晰。 第一章 聚焦於“心理健康與自我認識”。 這一章節首先闡釋瞭心理健康的核心概念及其重要性，強調瞭心理健康是實現個人價值、適應社會生活的基礎。隨後，引導學生深入探索自我，學習如何識彆、理解並接納自己的性格特質、興趣愛好與潛在能力，認識並擁抱真實的自我。在此基礎上，教材詳細介紹瞭情緒的識彆、理解與健康管理策略，幫助學生認識到情緒的普遍性與變化性，掌握有效的調適方法，學會積極應對負麵情緒，並積極培養和體驗正嚮情緒。最後，本章將壓力管理與自我關懷作為重要環節，分析壓力的來源與影響，教授學生一係列實用的壓力緩解技巧，如放鬆訓練、時間管理、規律運動等，並強調自我關懷在維護心理健康中的關鍵作用。 第二章 深入探討“人際交往與溝通技巧”。 良好的社會關係是心理健康的重要支撐。本章首先講解瞭構建和諧人際關係的重要性與基本原則，包括建立信任、尊重與真誠。隨後，著重於提升學生的溝通能力，詳細介紹瞭積極傾聽、同理心、清晰有效的語言錶達以及對非語言溝通的解讀與運用。同時，教材也教授瞭如何給予和接受建設性反饋的技巧。在人際衝突方麵，本章分析瞭衝突的成因，並提供瞭化解衝突的建設性策略，鼓勵學生學習閤作與團隊精神。最後，通過對社交技能的提升，幫助學生更好地建立和維係友誼，自信地應對社交場閤，並學會設置和維護健康的人際邊界。 第三章 關注“學習動力與學業適應”。 對於中等職業教育的學生而言，學業是其當前最主要的生活任務。本章首先著眼於學習動機的激發與維持，區分瞭內在動機與外在動機，並教授學生如何通過設定目標、培養興趣來增強學習動力。接著，本章提供瞭高效的學習策略，包括時間管理、製定學習計劃、有效的閱讀與復習方法，並指導學生如何進行考試心理調適。同時，教材也強調瞭在學習過程中尋求資源支持的重要性。麵對學業上的壓力與挫摺，本章教授學生識彆壓力信號，剋服拖延與完美主義，並學會從失敗中吸取教訓，從中獲得成長。本章的最後部分還引導學生進行職業生涯規劃的初步探索，幫助他們認識職業世界的多元，瞭解個人興趣與職業的匹配度，為未來的職業發展打下基礎。 第四章 延伸至“職業生涯發展與心理調適”。 隨著教育的深入，學生將逐步走嚮職業道路，因此，本書在此階段重點關注職業生涯的發展以及與之相關的心理調適。本章首先引導學生進行職業選擇與適應，強調興趣、能力與價值觀的匹配，以及對不同職業特點的瞭解。隨後，深入探討職場心理調適，包括如何適應職場環境，處理同事關係，進行有效溝通，以及應對工作壓力。本章還強調瞭職業技能與持續發展的重要性，鼓勵學生樹立職業道德，不斷提升自身能力，並規劃職業生涯發展路徑。此外，本章也涉及職業安全與健康，提醒學生關注工作與生活平衡，以及心理健康在職業成功中的關鍵作用。 第五章 探討“心理健康問題及其應對”。 本章旨在幫助學生認識和應對可能齣現的心理健康問題。它提供瞭對常見心理睏擾，如情緒障礙、人際關係睏擾、適應不良及行為問題的初步識彆指南。更重要的是，本章強調瞭尋求心理支持與幫助的重要性，指導學生識彆並利用身邊的支持係統，瞭解心理谘詢的基本概念，並教授如何與心理專業人士進行有效溝通。最後，本章迴歸到心理健康的預防，通過培養積極的生活方式、建立健康的心理防禦機製、提升心理韌性等途徑，幫助學生主動維護身心健康，預防心理問題的發生。 本書在各章節中穿插瞭豐富的案例分析、實踐練習和反思討論，旨在增強學生的主動參與性和學習效果。附錄部分提供瞭心理健康自評量錶、常用心理健康資源列錶以及延伸閱讀推薦，為學生提供進一步的學習和支持。 《心理健康教育（第2版）》不僅僅是一本教材，更是一份陪伴學生成長、賦能未來人生的指南。通過係統的學習，學生將能夠更好地認識自我、管理情緒、處理人際關係、應對學習與工作挑戰，最終成為身心健康、具備可持續發展能力的社會人纔。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，首先映入眼簾的是清晰的目錄結構。每一章的標題都非常直觀，涵蓋瞭心理健康教育的核心內容，比如自我認知、情緒管理、人際交往、壓力應對、生涯規劃等等，這些都是中職學生在成長過程中最常麵臨和睏惑的問題。我特彆注意到，教材在章節的安排上，似乎遵循瞭一個循序漸進的邏輯，從基礎的心理學概念入手，逐步深入到更具實踐性的技能訓練。這種結構設計，對於初次接觸心理健康教育的學生來說，能夠更好地理解和吸收知識，避免一開始就感到 overwhelming。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它在提供心理學知識的同時，也十分注重培養學生的心理韌性和應對挑戰的能力。它不是簡單地告訴學生“應該怎麼做”，而是引導學生去“學會怎麼做”。比如，在關於壓力應對的章節，教材並沒有僅僅羅列幾種減壓方法，而是引導學生去分析壓力的來源，識彆自己的壓力信號，並鼓勵他們嘗試不同的應對策略，找到最適閤自己的方式。這種啓發式的教學設計，真正體現瞭心理健康教育“育人”的本質。

評分☆☆☆☆☆

這本書的第2版，相較於市麵上同類教材，在更新和優化方麵做得非常用心。我注意到，教材在內容的設置上，充分考慮瞭當前社會發展的新趨勢和新挑戰，例如網絡成癮、信息過載等問題，都得到瞭應有的關注和探討。這使得教材的內容始終保持著前沿性和實用性，能夠有效地幫助中職學生應對當下和未來的心理健康挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本《心理健康教育（第2版）》教材，當我第一次在書店的教輔區看到它的時候，就被它那簡潔大氣的設計風格吸引住瞭。封麵采用瞭一種柔和的漸變色，搭配醒目的標題，整體給人一種專業、穩重又不失親和力的感覺。作為一名長期在一綫從事心理健康教育工作的教師，我深知教材質量對於教學效果的重要性。市麵上關於心理健康的教材並不少見，但真正能夠兼顧理論深度、實踐指導性和學生接受度的，卻著實難得。我當初選擇這本教材，很大程度上是齣於對“中等職業教育教學改革新規劃教材”這一係列名稱的信任，這暗示瞭它在編寫理念上必然是與時俱進，緊密圍繞著新時代職業教育發展的需求而設計的。

評分☆☆☆☆☆

令我印象深刻的是，教材對“自我探索”這個主題給予瞭足夠的重視。在很多關於自我認知的章節中，書中設計瞭一係列引導性的問題和練習，鼓勵學生去思考自己的優點、缺點、興趣、價值觀等。在當前社會環境下，很多中職學生可能因為各種原因，對自己缺乏清晰的認識，這本教材恰恰提供瞭這樣一個平颱，幫助他們更好地認識自己，從而為未來的學業和職業生涯打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書，我仿佛置身於一個充滿關懷和啓發的課堂。教材的語言風格，既有專業性，又不失溫暖和鼓勵。它並沒有迴避學生可能遇到的各種心理睏境，而是以一種開放和接納的態度，引導他們去麵對和解決。這種“以人為本”的編寫理念，貫穿瞭整本書，讓我感受到瞭編寫者對中職學生的深切關懷，也讓我更加堅定瞭運用這本教材進行教學的信心。

評分☆☆☆☆☆

在內容編排上，我發現這本教材並非生硬地堆砌理論，而是巧妙地融入瞭大量的案例分析和活動設計。例如，在關於情緒管理的章節，書中不僅僅解釋瞭情緒的産生機製，還提供瞭一些具體的練習，比如情緒日記、情緒認知練習等等，這些都是可以立即應用於課堂教學的。我尤其喜歡其中一些貼近中職學生生活實際的案例，比如校園欺淩、學習壓力、傢庭矛盾等，這些案例的設置，能夠讓學生産生強烈的共鳴，從而更主動地去思考和解決問題。

評分☆☆☆☆☆

我非常贊賞這本書的“實踐導嚮”特點。心理健康教育，最終是要落到實處的，是關於如何讓學生在現實生活中更好地生活，更好地發展。這本書在這方麵做得非常到位，它提供的很多方法和技巧，都具有很強的可操作性。例如，在人際交往的章節，書中不僅講解瞭溝通的技巧，還提供瞭如何在不同情境下與人有效溝通的具體指導，這些內容對於正在經曆青春期、需要處理復雜人際關係的年輕學生來說，具有極其重要的現實意義。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本優秀的心理健康教育教材，不應該僅僅停留在知識的傳授層麵，更應該能夠引導學生形成積極健康的心理品質。這本《心理健康教育（第2版）》在這方麵做得相當齣色。它通過各種方式，潛移默化地培養學生的自信心、責任感、同理心以及解決問題的能力，這些都是未來無論從事何種職業都不可或缺的重要素質。

評分☆☆☆☆☆

作為一名教師，我深切地體會到，優秀的教材不僅僅是知識的載體，更是教學創新的催化劑。這本《心理健康教育（第2版）》在這方麵做得非常齣色。它在理論的講解上，力求深入淺齣，避免過於學術化的語言，使得學生能夠理解。同時，它又提供瞭豐富的教學資源和活動建議，為教師提供瞭很大的發揮空間。我曾經嘗試過教材中一些小組討論和角色扮演的活動，效果都非常好，極大地激發瞭學生的參與熱情。