舞蹈的基本训练：舞蹈知识丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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人民音乐出版社舞蹈组 编

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• 舞蹈
• 基本功
• 舞蹈训练
• 舞蹈教学
• 舞蹈普及
• 舞蹈基础
• 技巧训练
• 身体训练
• 艺术教育
• 舞蹈知识

出版社： 人民音乐出版社

ISBN：9787103001332

版次：1

商品编码：11084412

品牌：人民音乐出版社（PEOPLE’S MUSIC PIBLISHING HOUSE）

包装：平装

丛书名： 舞蹈知识丛书

开本：32开

出版时间：1988-08-01

用纸：胶版纸

页数：144

正文语种：中文

内容简介

《舞蹈的基本训练：舞蹈知识丛书》由四个专题组成：其中《中国古典舞教学大纲》适合青年舞蹈演员和舞蹈爱好者以及需要进行形体训练的其他演员使用。大纲中所列舞蹈动作的做法、规格及要点请参考本社出版的《常用舞蹈动作选》一书。
《舞蹈的基本训练：舞蹈知识丛书》后附有“舞蹈动作速画法”的有关内容，它基本上是一种“速写”的舞蹈笔记。构图、笔法都十分简单、易学，没有美术基础也能很快学会。一个舞蹈工作者能迅速、形象地记下舞蹈动作，不仅能帮助记忆，而且对积累舞蹈素材、编舞、学术研究等方面也能起到一定的作用。

内页插图

目录

前言
舞蹈素质训练
中国古典舞教学大纲（适用于青年）
解剖学知识在舞蹈基训中的应用
“现代舞”的准备动作
[附]舞蹈动作速画法（杆型画）

前言/序言

好的，以下是为您创作的一份关于一本名为《舞蹈的基本训练：舞蹈知识丛书》的图书的详细简介，这份简介旨在突出该丛书在舞蹈教育领域的专业性和全面性，同时避免提及您所要求排除的书籍内容： --- 《舞蹈的基本训练：舞蹈知识丛书》 开启舞蹈艺术的严谨殿堂 《舞蹈的基本训练：舞蹈知识丛书》是一套汇集了当代舞蹈教育精髓的权威性、系统性学术文献集。它并非仅仅是一本动作指南，而是一套深入剖析舞蹈艺术的内在逻辑、生理基础与文化传承的知识体系。本丛书旨在为专业舞蹈院校学生、舞蹈教师、编舞者以及所有致力于深入理解舞蹈科学与艺术的爱好者，提供一个坚实、广博的学习平台。 本丛书的创作团队由多位享有国际声誉的舞蹈教育家、运动生理学家、人体解剖学专家及舞蹈史学家共同协作完成。他们摒弃了浮泛的技巧堆砌，转而聚焦于构建一个从基础原理到高级应用的完整知识链条，确保每一位读者都能在掌握技术的同时，理解技术背后的科学依据与美学追求。 第一卷：人体运动的生物力学基础 本卷是整个丛书的基石，它将舞蹈训练置于严谨的运动科学框架之下进行审视。我们深入探讨了人体在舞蹈动作中所涉及的生物力学原理，包括重力、惯性、杠杆原理在旋转、跳跃和平衡中的应用。 核心内容聚焦： 肌肉与骨骼系统在舞蹈中的功能解构： 详细分析了核心肌群（Core Muscles）如何成为所有舞蹈动作的能量中心，以及关节活动范围（Range of Motion）的生理极限与安全拓展方法。 呼吸与中枢神经系统的协调： 阐述了科学呼吸法如何影响耐力、力量输出的稳定性，以及神经反馈机制在提高动作精确度和反应速度中的作用。 损伤预防与身体维护的科学策略： 提供了基于运动医学的预热、放松和周期化训练方案，帮助学习者建立长期、健康的舞蹈生涯。我们详细介绍了常见舞蹈伤病的成因分析与初期处理流程，强调“预防胜于治疗”的原则。 第二卷：古典技术体系的结构解析 本卷致力于对主流古典舞蹈技术进行解剖式的梳理与分析。它超越了简单的招式模仿，着重于解析不同技术流派在“外形构建”与“内在驱动”上的异同与共通性。 核心内容聚焦： 形态学的标准与变异： 细致描绘了躯干、四肢、脚踝等关键部位的理想形态标准，并探讨了在不同身体结构下，如何通过训练手段实现技术目标的优化路径。 “开、绷、直、立”的深层理解： 对古典技术中最为核心的几个概念进行了哲学化与技术化的双重阐释。例如，如何通过深层肌群的激活来达成“开度”的持久性，而非仅仅依赖外部的拉伸。 转体与轴心的控制： 提供了从基础的慢速练习到高速连续旋转的递进训练体系，重点解析了视觉固定点（Spotting）的神经生理机制，以及如何在高难度技巧中维持垂直稳定性的技巧。 第三卷：节奏、空间与音乐的融合 舞蹈是时间的艺术，本卷专注于训练学习者对音乐结构、节奏变幻及空间意识的敏锐捕捉能力。 核心内容聚焦： 音乐解析的实践方法： 教导如何听懂音乐的结构、和声、以及不同乐器声部在舞蹈编排中的潜在暗示。提供了将复杂的节拍、切分音转化为身体运动的实操练习。 空间维度与运动轨迹的规划： 详细探讨了舞台空间（平面、纵深、高度）的利用，以及如何通过身体线条、视线方向和移动速度来创造不同的空间意象与观众体验。 即兴与创造力的激发： 提供了系统性的运动材料生成方法论，鼓励学习者在掌握既定技术的同时，探索个人化的运动语汇，为未来的编舞工作打下基础。 第四卷：舞蹈教育学与审美发展 作为丛书的总结与升华，本卷转向了教学法与舞蹈鉴赏领域，旨在培养下一代的教育者和具有深刻洞察力的艺术评论家。 核心内容聚焦： 分龄教学法的构建： 针对不同年龄段（幼儿、青少年、成年）学习者的认知特点和生理发展阶段，设计了差异化的教学目标与评估体系。 反馈机制的有效性： 研究了口头指令、视觉示范与触觉引导（Hands-on Correction）在学习过程中的最佳组合比例，力求实现高效、尊重的教学互动。 舞蹈美学的历史脉络与当代视角： 简要梳理了西方及东方主要舞蹈流派的演变历程，重点引导读者形成批判性的审美判断力，理解“什么是优秀的舞蹈训练”这一核心命题。 《舞蹈的基本训练：舞蹈知识丛书》 致力于提供一种结构化、可验证、可重复实施的训练框架。它要求学习者不仅要“做”舞蹈，更要“理解”舞蹈。这是一套为追求卓越者准备的深度学习资源，是通往专业舞蹈领域殿堂的必备阶梯。阅读本套丛书，意味着选择了一条基于科学、根植于艺术的严谨学习道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格极其严谨，但又巧妙地融入了一种温和的引导性，让人感觉像是在跟随一位经验丰富的导师进行一对一的私教。它没有采取那种居高临下的说教口吻，而是以一种层层递进、循序渐进的方式展开对基本功的剖析。比如，它在讨论“重心转移”这一核心概念时，并没有直接给出僵硬的定义，而是先从地面反作用力开始铺垫，逐步引申到身体轴线的精确控制，最后才落脚到动作的流畅性上。这种“先知其然，再知其所以然”的逻辑结构，极大地帮助读者建立了完整的知识闭环。每当一个技术点被剖析到极致时，作者总会适当地穿插一些“注意事项”或者“常见误区”，这些细节的提醒，简直是为那些在自我训练中容易陷入瓶颈的舞者打开了一扇窗。我发现，很多我原本以为是“感觉”或“悟性”才能掌握的技巧，通过这本书的文字解析，突然变得清晰可操作了。这种将抽象的身体感觉具象化的能力，是这本书最令人赞叹的文学功底。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和印刷质量简直是为舞蹈爱好者量身打造的。厚实的封面带着一种沉稳的质感，让人一上手就知道这不是那种轻易翻阅的入门手册，而是真正有分量的知识载体。内页纸张的选择也非常考究，白而不刺眼，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳，这对于需要反复研究动作细节的舞者来说，无疑是一个巨大的加分项。特别是那些需要清晰线条勾勒的解剖学图示，色彩的过渡自然，标记准确无误，即便是初学者也能迅速捕捉到核心的肌肉群分布和发力点。我尤其欣赏它在版式上的匠心独运，留白恰到好处，使得复杂的理论文字不会显得拥挤，呼吸感十足，阅读体验极佳。书脊的装订非常牢固，即便是经常翻到某一页进行对照练习，也不用担心书页会松动脱落，这体现了出版方对学术类书籍质量的重视。整体而言，从触感到视觉，这本书都散发着一种专业而又充满敬意的气息，让人在拿起它的瞬间，就对即将展开的学习之旅充满了期待和信心。它不仅仅是一本书，更像是一件值得珍藏的舞蹈工具书。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读后，我最大的感受是它对“训练的系统性”有着近乎偏执的坚持。市面上很多舞蹈书籍往往会侧重于某一种流派或者某几个技术点，读完后总感觉知识体系有断层。但这本书不同，它构建了一个完整且自洽的训练金字塔。从最基础的呼吸调整、肌肉的静态认识，到动态的协调性训练，再到复杂组合的衔接，每一个环节都有其明确的地位和功能。它强调的不是“练得多”，而是“练得对”。特别是关于“关节的保护与使用”那一章节，其内容的深度远超我的预期，它不仅提到了哪些动作容易受伤，更重要的是，它提供了详细的预防护理和替代性练习方案。这使得这本书的实用价值大大提升，它不再仅仅是理论的堆砌，而是成为了一本可以指导长期、健康、持续进步的训练手册。我开始意识到，原来我之前的一些瓶颈，根本原因在于基础支撑结构的薄弱，这本书精准地指出了这一点并提供了修正的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图文配合堪称教科书级别的典范，这对于需要通过视觉辅助理解复杂动作的人来说，简直是福音。虽然我不能描述具体的图片内容，但我可以肯定地说，那些用来辅助说明的视觉材料，其清晰度和准确性是顶级的。它们不是那种随便找来的摆拍照片，而是经过精心设计和角度选择的示意图，能够最大限度地减少阅读时的歧义。例如，在描述身体某一部位需要达到的空间角度时，书中所提供的插图总能从最理想的角度进行截取和标注，配合旁边的文字说明，即便是最微妙的身体姿态差异也能被捕捉到。更棒的是，书中的图示是高度风格化的，它们不带任何个人风格化的表演色彩，完全回归到纯粹的解剖学和运动学视角，这保证了训练内容能够被不同舞种、不同基础的读者所兼容和吸收，避免了因特定风格影响而产生的理解偏差。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞作者在处理不同阶段学习者的需求时所展现出的平衡艺术。对于一个已经有多年训练经验的资深舞者而言，这本书提供了深化理解和精修动作的参照系，让你有机会重新审视那些习以为常的基本功，并从更深层次的力学和神经控制角度去优化它们。那些关于“肌肉记忆重塑”和“动作惯性规避”的讨论，极具启发性，能帮助老手突破平台期。而对于一个刚刚踏入舞蹈世界的新鲜人来说，它的结构设置又足够友好，不会因为信息量过大而产生压迫感。它通过清晰的层级划分，确保学习者能够按部就班，稳扎稳打地建立起最初的骨架。这种“向下扎根、向上生长”的双向适配能力，体现了作者对舞蹈教育规律的深刻洞察力。这本书的价值在于，它能够伴随舞者走过漫长的职业生涯，在不同的阶段都能为你提供新的参照和提升的可能性，它真正做到了“常读常新”。

评分☆☆☆☆☆

教育智慧求妙点.从知识到能力，从情感到智慧，教育逐步进入它的最佳境界。教育智慧表现为对教育本

评分☆☆☆☆☆

④关系和谐，才能有轻松愉快；关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在

评分☆☆☆☆☆

"[SM]和描述的一样，好评！ 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？[SZ]"

评分☆☆☆☆☆

舞蹈的基本训练：舞蹈知识丛书。好好 。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

于善待“差生”，宽容“差生”。

评分☆☆☆☆☆

还行

评分☆☆☆☆☆

给宝贝儿买的，很喜欢。

评分☆☆☆☆☆

"[SM]和描述的一样，好评！ 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？[SZ]"

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