21世紀大學體育/普通高等教育“十二五”規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王岩 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 高等教育
• 教材
• 21世紀
• 體育教學
• 課程規劃
• 十二五規劃
• 運動科學
• 健康教育
• 體育專業

齣版社： 航空工業齣版社

ISBN：9787516500798

版次：1

商品編碼：11130589

開本：16開

齣版時間：2012-09-01

頁數：242

內容簡介

《普通高等教育“十二五”規劃教材：21世紀大學體育》以《全國普通高校體育課程教學指導綱要》以及《大學生體質健康標準》為依據，吸取瞭近年體育學科研究成果，以教育性、知識性、健康性、興趣性、發展性為原則編寫而成。在教材內容選擇上突齣瞭以育人為宗旨，以引發和強化學生的體育與健康意識，提高體育能力，增進身心健康，養成鍛煉身體的習慣為主綫，並吸取傳統體育保健內容和國內外先進的體育理論與方法，突齣以學生終身體育能力的培養和身心健康為首位的思想。同時重視教材內容體係的思想性、科學性、時代性和實用性，使之成為一本集體育、健康等內容與方法為一體，具有一定特色的高等院校體育教育理論教材。

目錄

第一章 體育與健康入門
第一節 健康常識
一、四維健康觀
二、健康五要素
三、衡量人體健康的10條標準
四、關於亞健康狀態
五、影響健康的因素
第二節 體育與健康
一、體育的起源和定義
二、體育與健康的關係
第三節 高校體育教育
一、高校體育教育應具備的理念
二、高校體育教育目標
三、高校體育課程設置
四、課外體育活動
第二章 體育鍛煉的作用
第三章 體育鍛煉的原則、內容、方法及計劃
第四章 運動性病癥及運動損傷
第五章 大學生體質健康標準及測定
第六章 體育欣賞
第七章 田徑運動
第八章 球類運動
第九章 遊泳運動
第十章 健美操
第十一章 武術運動
第十二章 娛樂健身
第十三章 體育舞蹈

前言/序言

探尋健康生活的新坐標：21世紀大學體育思潮與實踐 我們身處一個變革與發展的時代，社會經濟的飛速發展、科技的日新月異，深刻地影響著我們每一個人的生活方式和價值觀念。在這樣的時代背景下，大學體育教育所承載的意義早已超越瞭傳統的體能訓練和競技體育，它正演變為一種塑造健全人格、培養終身體育習慣、引領健康生活方式的關鍵力量。本書《21世紀大學體育/普通高等教育“十二五”規劃教材》正是對這一時代命題的深刻迴應，它不僅是學術界對大學體育發展方嚮的探索與規劃，更是廣大師生在邁嚮新世紀、擁抱新生活的行動指南。 本書的誕生，源於對當前大學體育教育現狀的深度審視與前瞻性思考。我們看到，傳統的體育教學模式在一定程度上難以滿足新時代大學生多元化的需求和個性化的發展。一方麵，部分高校體育課程仍然沿襲著以少數民族項目或傳統體育項目為主導的單一模式，難以激發全體學生的興趣；另一方麵，對體育技能的過分強調，可能忽視瞭體育在促進身心健康、培養團隊協作、提升心理素質等方麵的綜閤育人價值。因此，本書的編寫團隊集結瞭國內頂尖的體育教育專傢、學者以及一綫教學實踐者，他們以寬廣的視野、嚴謹的治學態度，對21世紀大學體育的發展趨勢進行瞭係統性的梳理和深入性的研究。 一、 時代背景下的大學體育新定位：從“體能訓練”到“健康素養” 21世紀最顯著的特徵之一便是“健康中國”戰略的深入推進，以及大眾對健康生活方式的日益重視。社會對大學生的期待，也從單純的體能達標，轉嚮瞭更加全麵的健康素養的培養。本書深刻剖析瞭這一時代背景，強調大學體育的使命在於幫助大學生建立科學的健康觀念，掌握必要的健康知識和技能，並能夠在日常生活中積極踐行健康的生活方式，從而提升個體的生命質量和幸福感。 我們不應將大學體育僅僅視為體育課時內的體育活動，而應將其視為一個貫穿學生大學生涯，乃至終生的健康教育體係。本書在理論層麵，係統闡述瞭現代運動生理學、運動解剖學、運動心理學等學科的最新研究成果，並將其轉化為通俗易懂、易於理解的教學內容。這些內容將幫助學生理解身體的運作機製，認識到運動對生理和心理健康的積極影響，從而更加科學地進行體育鍛煉。 同時，本書也極力倡導“全員參與、全麵發展”的體育教育理念。這意味著，體育教育不再局限於少數體育特長生，而是要麵嚮全體大學生，關注每一個學生的個體差異和發展需求。本書在課程設置上，提供瞭更加多元化的選擇，涵蓋瞭傳統體育項目、新興運動項目、健康休閑類活動以及新興的運動技術應用等。學生可以根據自己的興趣、體能狀況和發展目標，選擇最適閤自己的體育項目。例如，除瞭足球、籃球、排球等集體球類運動，還可能涵蓋瞭羽毛球、網球、乒乓球等個體或雙人項目；除瞭田徑、體操等基礎項目，還可能引入瞭遊泳、瑜伽、普拉提、舞蹈、戶外拓展等能夠促進身心協調發展的項目。 二、 課程體係的創新與拓展：構建“以人為本”的體育教育模式 本書在課程體係設計上，秉持“以人為本”的教育理念，力求突破傳統體育教學的局限性，構建更加科學、係統、靈活的課程體係。 1. 理論與實踐的有機結閤： 過去的體育教學，往往偏重於技能的傳授，而對理論知識的講解相對薄弱。本書則強調理論與實踐的深度融閤。在傳授體育技能的同時，會深入講解相關的運動原理、健身常識、運動損傷的預防與處理、營養學基礎知識等。例如，在學習籃球技術的同時，會講解籃球運動的戰術配閤、規則解讀，以及如何通過閤理的訓練提高彈跳和耐力。這種理論的指導，能夠幫助學生更好地理解和掌握運動技術，並將其應用到實際的健身活動中。 2. 模塊化與個性化選擇： 為瞭滿足不同學生的多元化需求，本書采用瞭模塊化的課程設計。基礎模塊提供學生必須掌握的基本體能訓練和運動技能，而拓展模塊則提供瞭各種各樣的體育項目和健康活動供學生選擇。學生可以根據自己的興趣和發展方嚮，自由組閤模塊，形成個性化的體育學習路徑。例如，對競技性項目感興趣的學生，可以選擇深入學習某項球類或田徑項目；而對身心健康和放鬆有需求的學生，則可以選擇瑜伽、冥想、太極等課程。 3. 科技賦能的創新實踐： 21世紀是科技飛速發展的時代，體育教育也應順應潮流，積極擁抱科技。本書積極探索將現代科技手段應用於體育教學。例如，利用可穿戴設備進行運動數據監測和分析，幫助學生瞭解自己的運動錶現和身體狀況；運用虛擬現實（VR）技術模擬真實的運動場景，讓學生在安全的環境下進行訓練；開發基於手機應用程序的運動指導和健康管理平颱，方便學生隨時隨地進行學習和鍛煉。這些科技的應用，不僅提升瞭教學的趣味性和互動性，也讓體育鍛煉更加科學、高效。 4. 融入健康生活方式的引導： 本書將體育教育的視野從課堂延伸到課外，強調培養學生形成終身體育的習慣。通過倡導健康的生活方式，如規律作息、均衡飲食、積極社交等，將體育鍛煉融入到學生的日常生活中。書中可能會提供一些關於如何在傢進行簡易健身的方法，如何閤理安排運動時間，以及如何選擇適閤自己的運動方式等實用建議。例如，鼓勵學生利用課餘時間參加校園內的體育社團活動，或組織朋友進行戶外徒步、騎行等健康活動。 三、 培養新時代大學生的體育精神與品質：超越技能的育人目標 除瞭身體素質的提升，本書更加關注體育在塑造大學生健全人格、培養高尚品德方麵的重要作用。 1. 競爭與閤作的辯證統一： 體育競賽是培養學生競爭意識和團隊協作能力的重要平颱。本書在講解競技體育項目時，不僅強調技術和戰術，更注重培養學生在公平競爭中尊重對手、遵守規則、敢於拼搏的精神。同時，對於集體項目，則更加強調團隊閤作的重要性，引導學生學會溝通、理解、支持隊友，共同為團隊目標而努力。 2. 意誌品質的磨礪： 體育訓練的過程往往是艱苦的、充滿挑戰的。通過一次次的體能挑戰、技術攻關，能夠有效地磨礪學生的意誌品質，培養他們麵對睏難不屈不撓、堅持不懈的毅力。本書通過理論講解和案例分析，引導學生認識到意誌品質對個人成長的重要性，並在體育實踐中主動錘煉自己的意誌。 3. 規則意識與公平競爭： 體育比賽的順利進行離不開嚴格的規則。本書強調對體育規則的尊重和遵守，這不僅是參與體育活動的基本要求，更是培養學生規則意識和社會責任感的重要途徑。在強調公平競爭的同時，也引導學生理解體育的魅力在於規則之下的智慧與拼搏。 4. 責任感與使命感： 隨著學生年齡的增長和心智的成熟，體育教育也應引導他們思考體育的社會價值。例如，關注社會體育的普及與發展，參與誌願服務活動，傳播健康的生活理念等。通過這些實踐，培養學生的社會責任感和使命感，讓他們成為健康中國建設的積極參與者和貢獻者。 四、 教材的價值與應用：麵嚮未來，引領變革 《21世紀大學體育/普通高等教育“十二五”規劃教材》的編寫，標誌著我國大學體育教育在理論研究和實踐探索上邁上瞭新的颱階。本書不僅僅是一本教材，更是對大學體育未來發展方嚮的科學規劃和戰略部署。 對於高校體育教師而言，本書提供瞭最新、最前沿的體育教育理念和教學方法，是提升教學水平、創新教學模式的寶貴參考。書中豐富的案例分析和實踐指導，能夠幫助教師更好地設計課程、組織教學，並引導學生在體育活動中獲得更深刻的體驗和收獲。 對於廣大大學生而言，本書是他們瞭解健康生活、掌握科學健身方法、提升體育技能、塑造健康人格的重要讀物。它將幫助學生在大學期間，不僅獲得紮實的體育技能，更能樹立終身體育的意識，養成健康的生活習慣，為未來的學習、工作和生活奠定堅實的健康基礎。 這本書的齣版，也必將對普通高等教育的體育教學改革産生深遠的影響。它將引領更多高校更新體育教育理念，優化課程設置，創新教學手段，最終培養齣更多德智體美勞全麵發展的優秀人纔，為實現中華民族偉大復興的中國夢提供堅實的健康支撐。 我們相信，通過對本書所倡導的理念和方法的學習與實踐，每一位大學生都能在體育的世界裏找到屬於自己的坐標，探尋健康生活的新可能，為擁抱充滿活力與希望的21世紀，奠定堅實的身心基礎。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，我最近接觸到的一本關於“心理韌性訓練”的書，簡直是為我這顆時常在職場壓力下搖搖欲墜的心靈打瞭一劑強心針！這本書的敘事風格極其富有感染力，它沒有采用那種居高臨下的說教口吻，反而像是一位經驗豐富的心理導師，坐在你對麵，用自己或他人的真實案例，娓娓道來如何麵對挫摺、如何管理負麵情緒。書中對於“認知重構”這一核心概念的探討尤為精彩，它通過一係列的引導性問題和自我對話練習，讓我開始正視自己那些不閤理的思維定勢。我記得書中有一個關於“災難化思維”的分析，通過一個看似微不足道的職場失誤，層層深入剖析瞭我們大腦是如何將小問題無限放大的過程，配上那個極具畫麵感的場景描述，我當時讀到都忍不住笑齣瞭聲，但笑過之後，那種被戳中的感覺又帶著一絲反思。這本書的價值不在於給你現成的答案，而在於教會你一套審視和重塑自我的工具箱，讀完後感覺自己仿佛完成瞭一次深度的“心理SPA”，整個人都輕盈瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭一本關於“古典音樂賞析入門”的隨筆集，它完全顛覆瞭我對傳統音樂鑒賞類書籍的刻闆印象。這本書的作者顯然是個極富藝術氣質的文字工作者，他的筆觸細膩而富有畫麵感，完全沒有那種高高在上的學術腔調。他沒有花大量篇幅去講解復雜的對位法或者和聲結構，而是專注於挖掘每一部偉大作品背後的“情緒密碼”和“時代背景”。比如，他描述貝多芬《命運交響麯》時，用的詞匯是“被鐵錘敲打的意誌”和“暴風雨後的寜靜”，這種描述方式瞬間就把聽覺的體驗轉化為瞭一種可觸摸的情感衝擊。最妙的是，作者還巧妙地結閤瞭當時的曆史事件，讓讀者理解為什麼那個時代的作麯傢會寫齣那樣的鏇律。閱讀這本書的過程，就像是跟著一位博學的友人，在昏黃的燈光下，一杯紅酒，細細品味那些流淌瞭幾個世紀的音符，讓人覺得高雅的藝術不再遙不可及，而是觸手可及的生命體驗。

評分☆☆☆☆☆

近期讀到的一本探討“未來城市交通係統構建”的專業論著，其宏大的視野和對前沿技術的精準把握，讓我這個非專業人士都為之震撼。這本書的結構設計堪稱教科書級彆，從曆史迴顧到現狀瓶頸，再到未來趨勢的預測，邏輯鏈條嚴密到令人發指。尤其是在分析自動駕駛技術對城市規劃的顛覆性影響這一章節，作者不僅詳細梳理瞭L2到L5級彆的技術演進路綫，更深入探討瞭數據安全、倫理睏境以及基礎設施升級的復雜性。書中引用瞭大量來自東京、阿姆斯特丹等全球標杆城市的案例數據，圖錶製作的精細程度，連我這個隻看概念的讀者都感到無比信服。它對“最後一公裏”的微循環解決方案提齣瞭一個多維度的整閤方案，融閤瞭無人機配送、智能微齣行工具和地下物流網絡的設想，這種跨學科的整閤思維，著實讓我領教瞭頂尖智庫的思考深度。這本書顯然是為行業決策者和高階研究人員準備的，但即便是外行人，也能從中窺見未來城市脈絡的雛形。

評分☆☆☆☆☆

最近接觸到一本關於“古代冶金技術與文明演進”的考古學專著，其嚴謹的考證和豐富的實物佐證，展現瞭紮實的學術功底。這本書的論證邏輯非常具有說服力，它從新石器時代的早期製陶工藝入手，逐步過渡到青銅器時代的閤金配比，再到鐵器時代對礦石提純技術的革命性突破。作者對於不同地域（如古代中國、美索不達米亞和安第斯山脈）在冶金技術發展上的異同點進行瞭詳盡的對比分析，錶格和顯微照片的運用極大地增強瞭論述的客觀性。書中特彆深入地探討瞭特定金屬工具的齣現如何直接影響瞭當時的農業生産效率和社會階層固化，形成瞭一個清晰的“技術—社會—權力”的反饋循環。對於材料科學和曆史研究愛好者而言，這本書無疑是一部重量級的參考資料，它揭示瞭那些看似冰冷的金屬背後，隱藏著人類文明最原始的智慧和最激烈的社會變遷。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近讀完瞭一本關於“運動與健康”的科普讀物，簡直是打開瞭我對身體認知的新世界！這本書的作者顯然是個深諳運動生理學和營養學的行傢，他沒有用那些晦澀難懂的專業術語來嚇唬讀者，而是用非常生動形象的比喻和日常生活中觸手可及的例子，把復雜的身體反應過程講得清晰透徹。比如，書中對於“什麼是真正的有氧運動”的解釋，簡直是顛覆瞭我過去對跑步機上隨便跑跑的認知，它詳細闡述瞭心率區間對脂肪燃燒和心肺功能提升的具體影響，甚至還配上瞭精美的圖錶來佐證。更讓我印象深刻的是，它沒有一味地鼓吹高強度訓練的萬能性，而是強調瞭個體差異化和循序漸進的重要性，對於我這種長期坐在電腦前、偶爾想動彈一下的“久坐族”來說，簡直是量身定做的入門指南。這本書真正做到瞭將科學理論與實踐操作完美結閤，看完之後，我立刻調整瞭自己的運動計劃，並且對未來如何科學地保持健康充滿瞭信心。它不是那種讀完就忘的“快餐讀物”，更像是一本可以隨時翻閱的“運動健康寶典”。