40周胎教實用百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王艷琴 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 親子
• 懷孕
• 0-1歲
• 寶寶發育
• 孕婦
• 新手媽媽

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510126239

版次：1

商品編碼：11579917

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

用紙：輕型紙

頁數：256

編輯推薦

　　

　　《40周胎教實用百科》版本更新，由清華大學附屬醫院知名專傢王艷琴主持編寫。主編20多年與孕媽媽們朝夕相處，特彆重視孕産期健康教育，提倡胎教活動的“簡便化”與“有效性”，提升胎教的信心！本書不僅適閤孕媽媽學習實施，更提倡準爸爸參與胎教。
　　值得推薦，建議準爸爸也多多關注，不可多得的好書。
　　

內容簡介

　　《40周胎教實用百科》是一部百科全書式的實用胎教書，係統講解瞭胎教科學理論和方法，九大胎教方法提綱挈領、科學完備，全方位覆蓋瞭各種胎教活動。
　　書的內容按月分周編寫，提供瞭科學可行的各種胎教方法，胎教活動與孕期同步，既能讓孕媽媽和準爸爸方便地實施胎教，又具有舉一反三的提示作用。
　　非常實用，堪稱胎教教課書中的精品。

作者簡介

　　王艷琴，清華大學玉泉醫院婦産科副主任醫師，北京醫科大學婦産科臨床碩士，擅長圍産醫學、優生谘詢、生殖健康、産前教育、産後康復。從事婦産科臨床工作20餘年，推行以傢庭為中心的産科服務理念，注重個性化産科醫療服務，重視孕産期健康教育及孕産期保健。關注並熱愛婦産科領域的科普工作，願意為孕産婦及其傢庭提供更多可供參考的知識。
　　主編《懷孕40周完美方案》、《怎樣坐好月子》、《晚育優生指導》等多部婦産科領域的科普書籍，發錶多篇有關孕産期保健的文章。

內頁插圖

目錄

孕早期 妊娠第1個月
第1周 認識胎教
一、本周寶寶與胎教要點
胎寶寶還不存在
本周胎教要點
二、胎教理論
胎教的含義
廣義胎教和狹義胎教
有意胎教與無意胎教
胎教的目的
胎教的作用
三、本周胎教課
環境胎教——美化孕媽媽居室
情緒胎教——好情緒就是好胎教
四、準爸爸胎教指南
準爸爸是胎教主力軍
準爸爸下廚
第2周 把握最佳時機
一、本周寶寶與胎教要點
精子與卵子相遇瞭
本周胎教要點
二、胎教理論
孕早期應補充葉酸
九大胎教方法（一）
三、本周胎教課
音樂胎教——享受“音樂浴”
語言胎教——《新月集》詩選（一）
四、準爸爸胎教指南
準爸爸應積極參與胎教
準爸爸下廚
第3周 瞭解胎教類彆
第4周 好心情最重要
孕早期 妊娠第2個月
第5周 成功胎教守則
第6周 為瞭寶寶保重自己
第7周 愛在體會中成長
第8周 聆聽幼小的心髒
孕早期 妊娠第3個月
第9周 比想象中聰明
第10周 讓愛圍繞著他
第11周 保持祥和心態
第12周 你快樂我也快樂
孕中期 妊娠第4個月
第13周 閤理補充營養
第14周 “品嘗”媽媽的味道
第15周 愛在每時每刻
第16周 最美的鏇律
孕中期 妊娠第5個月
第17周 生命在於運動
第18周 輕輕地撫摸你
第19周 一切為瞭寶寶
第20周 無意識的頑皮
孕中期 妊娠第6個月
第21周 動來動去的幸福
第22周 自由自在舒展
第23周 感受母子情
第24周 優化內外環境
孕中期 妊娠第7個月
第25周 淺笑低語最溫情
第26周 進行心靈對話
第27周 我的性格我做主
第28周 對光明的渴望
孕晚期 妊娠第8個月
孕晚期 妊娠第9個月
孕晚期 妊娠第10個月

精彩書摘

　　◎怎樣做好營養胎教
　　優生學傢將營養胎教列為孕期第一胎教，說明營養胎教至關重要。那怎樣纔能做好營養胎教呢？
　　1.培養良好的飲食習慣
　　人們發現，母親在懷孕時的飲食不規律，胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙，其孩子往往也容易齣現胃口不好、偏食等飲食問題。由此可見，母親的不良飲食習慣對胎兒會發生影響，並造成齣生後的飲食問題。所以，為瞭以後少為寶寶的飲食問題操心，應該培養自己良好的飲食習慣。
　　2.要做到規律飲食
　　三餐須定時、定量、定點。理想的吃飯時間為早餐7-8點，午餐12點，晚餐6-7點。吃飯時間最好控製在30-60分鍾。進食過程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或閤並。尤其是早餐，而且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的1/3，或呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。吃飯的時候最好固定在一個氣氛和諧溫馨的地點。且盡量不被外界乾擾而影響或打斷用餐。
　　3.營養要均衡，要雜食要適量
　　身體所需的各種營養盡量由食物中獲得。不同的食物所含的營養素是不一樣的，所以，為瞭營養全麵、均衡，建議您多變化食物的種類，盡量多雜吃不同的食物。補充營養的量要科學、閤理，不要認為多多益善，拼命地補充營養，這樣會造成孕婦發胖，胎兒過重，不利於分娩。
　　4.以天然的食物為主
　　孕媽媽應盡量多吃天然原始的食物，如五榖、青菜、新鮮水果等，烹調時也以保留食物原味為主，少用調味料。讓寶寶在母親肚子裏就習慣此種飲食模式，加上日後的用心培養，相信母親能減少為孩子飲食習慣的擔心。
　　5.注意鐵質的攝入
　　鐵的攝取是一定不可缺少的，因為鐵是生産血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白負責把氧運送給細胞。
　　到瞭妊娠中後期，孕婦的血容量增加，使紅細胞相對不足。另外，母體除瞭本身對鐵的需求之外，還要供給日益成長的胎兒對鐵的需要。母親貧血容易齣現水腫、妊娠中毒癥、心功能陴礙，還會使胎兒發育不良、體重偏低、早産甚至死亡。
　　因此，此時孕婦應該多吃一些含鐵豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、豆製品、動物肝髒等，還需要多吃西紅柿、綠色蔬菜、紅棗、柑橘等富有鐵質的水果等。如果血紅蛋白低於100剋/升。應遵醫囑補充各種鐵劑藥物及維生素，直到血紅蛋白恢復正常為止。
　　◎實施胎教的基本要求
　　1.生活起居方麵
　　孕媽媽在懷孕期間，生活要有規律，要講衛生，注重保健，飲食要均衡，忌煙戒酒，行動要安穩舒暢，注重科學的生活方式，常到郊外遊玩，欣賞自然風景，保持充足的睡眠。
　　2.生理方麵
　　孕媽媽在懷孕期間，要常請醫生檢查身體及胎兒方位、指導調養，瞭解孕期的生理變化，注重身體健康，預防疾病，謹慎用藥，節製性生活。
　　3.心理方麵
　　孕媽媽在懷孕期間，心理要平和，情緒要愉快，要盡量避免抑鬱、悲傷、煩躁、驚恐和憤怒等不良情緒。
　　4.認識方麵
　　孕媽媽在懷孕期間，對胎兒進行胎教時要充滿愛心，尊重科學，掌握必要的胎教知識，和準爸爸密切配閤，循序漸進，避免急躁情緒，努力和胎兒溝通。耐心而滿懷愛心地陪伴胎兒成長。
　　◎成功胎教十條守則
　　1.充分準備
　　男、女雙方來自不同的傢庭環境和背景，兩人一定要對“新生命”的來臨有共識和周全的準備。
　　2.大傢關愛
　　瞭解雙方傢庭中每位成員的態度，爭取大傢的支持，因為婚育不是個人的事，需要大傢的關心愛護。
　　3.均衡營養
　　飲食營養的關鍵是營養豐富全麵，飲食結構閤理。
　　4.舒適環境
　　環境要適宜靜養，能讓孕媽媽放鬆，燈光要柔和些，充滿幸福的氛圍。
　　5.生活規律
　　按時吃飯，保證充足的睡眠，迴歸健康規律的生活方式。
　　6.適度運動
　　運動可促進血液循環，提供胎兒適當的營養和健康成長的氣氛，對腦部發育成長十分有效。
　　7.心情愉快
　　在傢人的祝福和關懷中，享受將成為母親的幸福，工作中也要注意保持平穩的情緒和愉快的心情。
　　8.多聽音樂
　　聽輕柔的音樂，能改善孕媽媽的情緒，5-7個月的胎兒聽覺逐步發育，音樂有助於寶寶心智發展。
　　9.積極胎談
　　用愛關心胎兒，和他談話、打招呼、看樹、看花，諸如告訴胎兒今天是幾月幾日，等等。
　　10.用心交流
　　時刻用心關注胎兒帶著胎兒一同活動、一同欣賞美的事物，如：養殖花卉、學習陶藝，都是可以與寶寶共同進行的，甚至繪畫或者捏塑一個想像中的寶寶臉龐，等等。
　　……

前言/序言

好的，這是一本名為《古籍修復技藝探微》的圖書簡介，內容與《40周胎教實用百科》無關： 《古籍修復技藝探微：從紙張到文獻的重生之旅》 內容提要： 本書是一部深度聚焦於中國傳統古籍修復領域的專業著作。它不僅係統梳理瞭古籍修復的曆史沿革與發展脈絡，更詳細闡述瞭當代修復技術在保護和延續中華文化遺産中的核心作用。全書以嚴謹的學術態度和豐富的實踐案例為基礎，旨在為文物保護工作者、圖書館學專業人士、檔案工作者以及對傳統工藝抱有濃厚興趣的讀者，提供一套全麵、深入的技藝指南與理論參考。 第一部分：古籍的物質形態與曆史語境 第一章：載體材料的生命周期 本章深入探討瞭中國古代書籍的主要載體——紙張與絹帛的物質特性。詳細分析瞭不同曆史時期（如麻紙、皮紙、竹紙）的縴維構成、酸堿度變化與老化機理。特彆關注瞭黴變、蟲蛀、水漬、火燒等常見物理及化學損傷的形成過程。通過對古代裝幀材料（如綾、錦、麻布）的分析，揭示瞭材料本身對書籍壽命的長期影響。 第二章：曆史裝幀形製的演變與損毀特徵 從早期的簡牘、縑帛到後來的捲軸、經摺裝、蝴蝶裝、綫裝，本書對中國古代書籍裝幀形製進行瞭詳盡的梳理和圖解。每一類形製都對應分析瞭其特有的結構弱點和易損部位。例如，對綫裝書籍中“打孔”部位的書綫應力分析，以及經摺裝在多次翻閱後書脊部位的結構疲勞研究。瞭解形製，是進行精準修復的前提。 第三章：文獻保護的倫理與法規基礎 修復工作並非單純的技術操作，它深植於文化倫理的土壤之中。本章探討瞭“最小乾預原則”、“可逆性原則”等國際公認的文獻保護核心理念。結閤中國國傢文物局的相關法規和行業標準，確立瞭修復工作的價值取嚮：在保護文獻完整性的同時，最大限度地保留其曆史信息與使用痕跡。 第二部分：核心修復技術詳解與操作指南 第四章：去酸與環境控製：穩定化的基礎工程 書籍老化的主要威脅之一是紙張自身的酸性降解。本章詳細介紹瞭傳統與現代去酸技術。涵蓋瞭真空去酸、局部浸漬去酸的工藝流程，並重點對比瞭無水體係與水溶液體係在操作中的優劣。此外，探討瞭濕度、溫度、光照對修復材料選擇與最終效果的影響。 第五章：頁麵修補的精微之道：手工紙的運用 頁麵破損的修補是修復工作中最考驗功力的一環。本書係統介紹瞭日本美濃紙、颱灣手抄紙等高品質修補用紙的選擇標準。核心內容在於“烘染配伍”技術——如何通過手工染色和肌理模仿，使新補入的紙張在厚度、色澤、透光性上與原紙達到高度一緻。提供瞭從裁切、浸潤、對位到乾燥的全套操作規範，特彆是針對“小洞”與“大塊缺失”的差異化處理方法。 第六章：殘損頁麵的展平與粘接技術 頁麵捲麯、摺痕和粘連是常見問題。本章重點解析瞭蒸汽展平法（包括冷蒸汽與熱蒸汽的差異應用）與重壓定型的最佳時機。在粘接方麵，詳述瞭針對不同類型粘閤劑（如天然澱粉膠、動物膠）的調製比例、塗布方式（點塗、綫塗、麵塗）以及其在修復後的耐久性與可逆性評估。 第七章：裝幀的重建與加固：綫裝書的復原 針對清末至民國流行的綫裝書，本章提供瞭精細化的裝幀修復方案。包括書脊斷裂的“襯紙加固法”、重新打孔與穿綫的標準定位技術。詳細演示瞭如何重製或修補書簽、護封，並針對“包角”部分的磨損提供瞭耐磨材料的選擇與粘貼工藝。 第三部分：特殊案例分析與前沿探索 第八章：特種文獻的修復挑戰 本章轉嚮對特定材質文獻的修復：如涉及泥金、礦物顔料的宋元版畫與寫本；受油汙汙染的票據類文獻；以及受潮後墨色洇散的信劄。針對這些特殊性，提齣瞭定製化的化學清洗與物理保護方案，強調瞭在處理貴重色彩層時不應使用常規水洗流程。 第九章：數字化輔助與三維建模在修復中的應用 探討瞭現代科技如何賦能傳統修復。內容包括使用高分辨率掃描儀對殘損部位進行精確測量，利用三維建模技術預演修復方案，以及利用顯微成像技術對受損區域進行無損診斷。這部分強調瞭數字化記錄在後續文物研究與保護工作中的不可替代性。 第十章：修復師的養成與工作環境的構建 本章聚焦於行業人纔培養與修復室的科學管理。從學徒製的傳承到現代院校教育的結閤，探討瞭如何培養具備傳統手藝與現代科學知識的復閤型修復人纔。同時，詳細介紹瞭標準修復工作颱的設計要素，包括光照係統、通風係統以及工具的分類與維護。 結語：跨越時間的文獻守護 本書的最終目標是清晰地展示，古籍修復是一門將曆史學、化學、材料學與精湛手工技藝融為一體的綜閤藝術，它肩負著將祖先的智慧無損地傳遞給未來讀者的神聖使命。 本書特色： 圖文並茂的實操指導： 配有上百幅高清插圖，精確還原每一步操作細節。 跨學科視角： 結閤瞭文物保護化學、紙張縴維科學的最新研究成果。 案例詳實： 選取瞭不同曆史時期、不同受損程度的典型文獻作為案例進行剖析。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上大多數“百科”類的書籍總抱持著一種審慎的態度，覺得內容難免會像大雜燴，不成體係。但這本書完全顛覆瞭我的看法。它的知識架構簡直是教科書級彆的嚴謹，但呈現方式卻極其生活化，這纔是最難能可貴的地方。我最欣賞它在孕期心理建設方麵所花費的筆墨，它深入剖析瞭父母雙方在不同階段可能齣現的心理波動，並且提供瞭非常多可操作的“溝通工具”。比如，它有一個專門的模塊講解瞭如何和腹中的寶寶“對話”，不僅僅是唱歌謠，更是一種基於科學認知的互動模式，讓我和先生的交流變得更有深度和目標性。書中引用的科學數據和研究案例都標注得非常清晰，讓人覺得這些建議絕非空穴來風，而是建立在堅實的醫學和心理學基礎之上。這種深度與廣度兼備的特點，讓我在學習過程中不斷有“原來如此”的頓悟感，它給予我的不僅僅是技巧，更是一種構建健康親子關係的底層邏輯。讀完這本書，我感覺自己不再是一個被動的孕婦，而是一個積極參與生命塑造的“創作者”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為準父母們量身定做的“育兒聖經”，我從懷孕初期就開始翻閱，簡直愛不釋手。它不像市麵上很多胎教書那樣，要麼內容空泛，要麼過於學術化，讓人望而卻步。這本書的語言風格非常親切自然，就像鄰居傢那位經驗豐富、和藹可親的學姐在跟你娓娓道來，每一個章節的安排都緊密貼閤孕期的生理和心理變化。尤其讓我印象深刻的是它對於不同孕周的側重點把握得極其精準，比如孕早期的營養補充和情緒管理，它給齣的建議既科學又充滿瞭人情味，完全沒有那種冷冰冰的指導感。我記得有一次我因為孕吐嚴重心情低落，翻到那一章，裏麵就詳細描述瞭如何通過簡單的聲音刺激和視覺引導來幫助緩解焦慮，我試瞭試，效果齣奇地好。而且，它在介紹各種胎教方法時，都會提供非常詳盡的操作步驟和注意事項，配上那些溫馨的插圖，讓人一看就懂，馬上就能上手實踐，而不是看完後一頭霧水。這本書真正做到瞭“實用”二字，是我整個孕期最信賴的夥伴，讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待和從容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和整體視覺體驗也值得一提，它使用的紙張質感非常舒適，即便是長時間翻閱，眼睛也不會感到疲勞。設計風格上偏嚮清新、明快，大量使用瞭柔和的色塊和清晰的圖標，這對於經常需要快速檢索信息的準父母來說，無疑是一個巨大的加分項。我最欣賞的是它的“自我評估”和“進度追蹤”模塊，它不是要求你死記硬背知識點，而是設計瞭一些有趣的測試和問捲，讓你隨時瞭解自己對孕期知識的掌握程度以及情緒狀態的調整情況。這種互動性，讓閱讀過程從單嚮的接受變成瞭雙嚮的參與和自我探索。它成功地將一個嚴肅的生命教育課題，轉化成瞭一場充滿探索樂趣的旅程。每次翻閱這本書，我都能感受到一種由內而外的踏實感，仿佛我手中的不僅僅是一本書，而是一個經過時間沉澱、充滿智慧和關懷的導師，在為我的人生下一階段保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

我是一個追求效率和高信息密度的人，很多育兒書翻幾頁就覺得信息量太低，浪費時間。但這本書的“密度”恰到好處，每一頁都充滿瞭乾貨，而且排版設計非常人性化，讓人閱讀起來毫無壓力。它的亮點在於將理論知識與大量的“情景模擬”緊密結閤。書中會設計很多“假如你遇到瞭這種情況”的小劇場，然後給齣多套解決方案供讀者選擇，而不是強行規定“你必須這樣做”。我特彆喜歡它對於“感官刺激”的細緻劃分，比如聽覺、視覺、觸覺，它沒有停留在泛泛而談，而是具體到某一周，哪些頻率的聲音對胎兒的聽覺皮層發育更有益，哪些色彩組閤更能引起胎兒的注意。我按照書中的指引，每天堅持做一些小小的“訓練”，感覺自己的孕期生活都變得充滿瞭趣味性和目標性，不再是枯燥的等待。這本書更像是一個高明的私人教練，它知道我需要什麼，並以最高效的方式把營養品送到我麵前，讓我的孕期體驗直綫飆升。

評分☆☆☆☆☆

作為一位注重傳統文化和現代科學相結閤的讀者，我特彆看重一本書能否平衡二者的觀點。這本書在這方麵做得非常齣色，它巧妙地將一些流傳已久的孕期習俗，用現代科學的視角進行瞭重新解讀和驗證，既保留瞭文化上的溫情，又剔除瞭不必要的迷信色彩。比如，書中對於傳統“安胎”概念的闡述，它並沒有簡單地否定，而是結閤瞭最新的睡眠科學和母體應激反應機製，給齣瞭一套更符閤現代生活節奏的“身心安頓法”。更難能可貴的是，它對“胎教音樂”的選擇標準有著極其嚴苛的篩選機製，詳細解釋瞭哪些音階和節奏可能對胎兒的神經係統産生不良影響，這比市麵上那些隨便推薦古典樂的教材要負責任得多。它引導我建立起一種批判性的學習態度，讓我能清晰地區分什麼是真正有益的，什麼隻是美麗的傳說，這對我未來培養孩子的獨立思考能力也是一種潛在的熏陶。

評分☆☆☆☆☆

還可以吧，實用性不太強

評分☆☆☆☆☆

當收到書之後，看瞭看，沒有想象的那麼好，說得不太詳細。

評分☆☆☆☆☆

正在看中，希望能學習到一些有用的東西！

評分☆☆☆☆☆

書印刷很好，快遞也很給力，很滿意

評分☆☆☆☆☆

還可以吧，實用性不太強

評分☆☆☆☆☆

很實用很好，老婆很喜歡，手不釋捲

評分☆☆☆☆☆

很實用的書

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的書，看後對懷孕很有幫助，東西發貨也快，物美價廉~

評分☆☆☆☆☆

不錯，每天睡前小故事