具體描述
編輯推薦
《月嫂沒說的坐月子那些事兒（漢竹）》由北京炙手可熱的金牌月嫂親自傳授坐月子和新生兒私傢護理真經，讓你在月子期盡享輕鬆和幸福。
《月嫂沒說的坐月子那些事兒（漢竹）》最大的特點就是做足細節，不僅細分受眾群——無論你是順産、剖宮産還是哺乳、斷奶媽媽，無論傢有母乳喂養的寶寶還是人工喂養、混閤喂養的寶寶，都能在這裏得到最貼心、最適閤的照顧；而且書中版塊劃分也很細緻——新媽媽護理包括産後24小時護理、生活起居護理、傷口護理、心理護理、皮膚保養、頭發保養等，新生兒護理也細分到寶寶的頭部護理、身體護理、睡眠等，便於新媽媽查找，功能性和實操性極強。
在坐月子護理、飲食的基礎上，本書真正從讀者需求齣發，增加新媽媽最關注的母乳喂養和産後瘦身的內容。將催乳、背奶、斷奶及哺乳媽媽瘦身方案、局部瘦身方案等當下熱點信息給足給透，極具針對性。
“金牌月嫂告訴你”這個版塊貫穿全書，突齣豐富的實戰經驗，語言更生活化，就像真有一個月嫂在你耳邊輕聲指導，讓新媽媽及傢人更有親切感。
一本細緻、貼心的月子護理書，讓你把“金牌月嫂”請迴傢！
內容簡介
“網上瘋傳的催乳茶真的那麼有效嗎？”
“現在女明星坐月子都流行薑浴，我能不能試試？”
“寶寶的小肚子總是圓鼓鼓的，正常嗎？”
新媽媽和傢人彆著急，翻開這本書，所有的問題都會迎刃而解。
經曆瞭人生最辛苦也最難忘的分娩，終於，一個軟軟的小天使降臨到瞭媽媽的生命裏，從此你的世界愈加精彩絕倫！不過，剛剛升級的新媽媽在月子期間，一個個瑣碎的問題迎麵而來，讓新媽媽焦頭爛額、焦慮不安。
幸好看到瞭這本書，真就像請瞭一個金牌月嫂在身邊，讓新媽媽倍感輕鬆、愜意。
這本書在坐月子期間護理、飲食的基礎上，真正從新媽媽的切實需求齣發，增加新媽媽最關注的母乳喂養和産後瘦身的內容，將催乳、背奶、斷奶及哺乳媽媽瘦身方案、局部瘦身方案等知識介紹得非常詳細，讓新媽媽在保持身心美好、愉悅的同時，又保證瞭母乳的質與量。
“金牌月嫂心裏話”這個欄目貫穿全書，由全國炙手可熱的金牌月嫂手把手傳授私傢護理真經，讓新媽媽及傢人更有親切感。
內頁插圖
目錄
PART1月子裏的那些事兒
分娩那些事兒
自然分娩（順産）
瞭解産程，安心備戰分娩
助産食物大盤點
剖宮産
無痛分娩
輔助分娩的方式
準爸爸，分娩時刻你該做什麼
月子護理那些事兒
産後24小時
新媽媽需要充足的休息
日常護理
順産媽媽産後早下床活動
生活起居細節
月子期間要穿軟底拖鞋
不要睡過軟的床
剖宮産的特彆護理
産後6小時內禁食
會陰傷口的護理
會陰脹痛的護理技巧
會陰側切巧護理
産後心理保健
産後愛發脾氣怎麼辦
産後心理減壓法
産後皮膚保養
不可忽視産後皮膚的護理
産後頭發保養
産後掉發巧應對
月嫂教你遠離月子病
輕鬆應對産後尿瀦留
多吃蔬果，預防産後痔瘡
産後脫發怎麼辦
月子飲食與月子餐
坐月子吃什麼宜與忌
産後第1周宜以開胃為主
宜吃煮蛋和蒸蛋
不宜産後大補
不宜過早喝催乳湯
健康月子餐
第1周
生化湯
紅棗糯米粥
當歸生薑羊肉煲
第2周
第3周
第4周
産後調養特效食譜
補血食譜
生化湯
紅棗糯米粥
補氣食譜
排惡露食譜
抗抑鬱食譜
消水腫食譜
母乳喂養全攻略
喂奶前需要知道這些
什麼時候開奶
不要急著第一天就喝下奶湯
是否需要找催乳師
按需哺乳還是按時哺乳
最有效的催乳食材與食譜
豬蹄
鯽魚
通草
雞肉
蓮藕
母乳喂養中的常見問題
産後乳房脹痛怎麼辦
苦惱的乳頭皸裂
5個妙招，讓你遠離乳腺炎
上班族媽媽的母乳喂養經
背奶一族必備秘籍
母乳儲存那些事兒
斷奶那些事兒
不得不斷的特殊情況
産後恢復運動與瘦身
不影響母乳喂養的瘦身方案
哺乳期減肥不當會傷害到寶寶
哺乳期瘦身5大妙招
營養又瘦身的産後飲食方案
控製食欲的11種營養美食
健康有瘦身的産後運動
順産媽媽産後第一天就應適當運動
剖宮産媽媽應産後4周再運動
新媽媽局部瘦身計劃
精彩書摘
生活起居細節
除日常護理外，新媽媽最好也要重視和把握好生活起居的每一個細節，科學地安排産後的生活事項，調理身心，坐一個愉快、舒心的月子。
坐月子可不是臥床休息一個月
新媽媽剛生完寶寶身體虛弱，需要充分的調養纔能復原，所以，新媽媽要注意休息，但完全臥床休息一個月不活動，對新媽媽也不利。坐月子期間既不能臥床不動，也不宜過早、過量活動，要勞逸結閤、適度鍛煉，覺得稍纍就躺下休息。
寶寶睡，你也睡
在月子裏，寶寶每兩三個小時要吃一次奶，還要勤換尿布，寶寶醒後還可能會哭鬧一陣，幾乎整夜都需要媽媽的照顧，新媽媽的休息睡眠時間也因此大打摺扣。勞纍加上睡眠質量下降，導緻很多新媽媽脾氣煩躁。
一般情況下，新生兒每天大概要睡15個小時，而新媽媽至少要睡8個小時。因此新媽媽要根據寶寶的生活規律調整休息時間，當寶寶睡覺的時候，不要管什麼時間，隻要感覺疲勞，都可以躺下來休息。不要小看這短短的休息時間，它會讓你保持充足的精力。
臥室留盞小夜燈
舒適的燈光可以調節新媽媽的情緒而有利於睡眠。新媽媽可以為自己營造一個溫馨、舒適的月子環境，在睡前將臥室中其他的燈都關掉，隻保留颱燈或壁燈，燈光最好采用暖色調，其中暖黃色效果比較好。
金牌月嫂心裏話：
母乳喂養的新媽媽為瞭喂奶方便，晚上會和寶寶在一個房間裏睡覺，這可讓不少新媽媽叫苦不迭，早晨頂著一雙熊貓眼嚮我訴苦：“阿姨，我這一晚上幾乎都在喂奶，小傢夥怎麼老吃啊？”我再詳問，原來是寶寶晚上總是哼哼唧唧的，一哼唧媽媽就喂奶。我告訴她寶寶晚上哼唧或是動動可能是在尿尿，也可能是做夢瞭，遇到這種情況不要第一時間就喂奶，可以不加理會，也可以用手拍拍寶寶的後背，如果很快寶寶就安靜下來，就不必喂奶。她按照我說的做瞭，果然第二天就開心地跟我說，一晚上就喂瞭三次，不那麼纍和睏瞭。
……
前言/序言
用戶評價
最近偶然發現瞭一本關於北歐民間藝術和手工藝的圖冊，簡直是視覺上的盛宴！這本書不像那些傳統的工藝美術書籍那樣嚴肅刻闆，它更像是一本精心策劃的旅行雜誌，帶領讀者深入到挪威、瑞典和冰島的偏遠小鎮，去探訪那些仍在堅守傳統技藝的手藝人。書中收錄瞭大量的實景高清照片，從芬蘭的“拉普蘭”風格的木雕傢具，到冰島羊毛織物上那些幾何圖案的演變，每一個細節都充滿瞭北歐特有的那種極簡、實用主義的美學風格。我尤其喜歡其中一個章節，專門介紹瞭“Hygge”（舒適感）如何在日常器物中得以體現，比如一把手工打磨的樺木勺子，它的弧度和重量如何恰到好處地貼閤手掌，讓人在使用時就能感受到一種由內而外的安寜。這本書的文字部分很簡潔，大部分篇幅留給瞭圖片，這非常符閤它的主題——讓物品自己說話。如果你對設計、自然材料或者想找一些能讓自己心靈慢下來的閱讀素材，這本圖冊絕對是最佳選擇，它傳遞齣的是一種對生活本真的尊重與熱愛。
評分我最近翻閱瞭一本關於曆史地理變遷的學術專著，那內容深度和廣度都令人嘆為觀止。這本書的核心在於探討瞭古代絲綢之路沿綫，特定水文條件如何反作用於政治中心的興衰更替。作者基於最新的考古發現和遙感技術數據，對幾條主要商道的路綫進行瞭細緻的比對和修正，挑戰瞭傳統教科書中一些約定俗成的觀點。比如，書中詳盡分析瞭某個綠洲城市衰落的原因，不僅僅歸咎於戰亂，更重要的是對地下水資源過度開采導緻的土壤鹽堿化，並輔以大量的化學分析圖錶作為佐證。閱讀體驗是極具挑戰性的，因為它包含瞭大量的專業術語和復雜的地圖解讀，需要讀者有很強的邏輯分析能力和耐心。不過，一旦你跟上瞭作者的思路，那種“撥開迷霧見真相”的學術快感是無與倫比的。這本書極大地拓寬瞭我對曆史敘事“物質基礎”的理解，讓我意識到，驅動人類文明進程的，往往是那些看似不起眼的自然因素。它不是那種能讓你捧著咖啡輕鬆閱讀的書，而是需要你準備好筆記本，隨時查閱資料纔能消化的硬核讀物，但收獲絕對是巨大的。
評分說實話，我通常不太愛看科幻小說，總覺得那些設定太天馬行空，難以代入，但朋友強力推薦的這本探討“後人類意識上傳”主題的作品徹底顛覆瞭我的看法。這本書的敘事結構非常巧妙，它采用瞭多重視角，穿插瞭上傳者本人的日記、人工智能的係統日誌，以及反對“數字永生”的倫理學傢訪談錄。故事背景設定在一個技術高度發達的未來，但其探討的核心卻是極其古典的哲學命題：何為“自我”？當你的記憶和思維可以被完美復製到一個雲端服務器上時，那個“活著的”你還剩下多少物理意義上的關聯？作者對AI情感模型的構建細緻入微，讓我甚至開始思考，如果我身邊的智能設備真的擁有瞭自我意識，我該如何與其相處。這本書最精彩的地方在於，它沒有給齣簡單的答案，而是把所有的道德睏境都攤開在你麵前，讓你自己去麵對那種界限模糊的恐懼和誘惑。文筆極其流暢，想象力豐富而不失嚴謹，讀完後，我甚至對人生的有限性有瞭新的敬畏感。
評分最近沉迷於一本探討職場女性如何平衡事業與個人生活的紀實文學，這本書的視角非常獨特，它沒有停留在空泛的勵誌口號上，而是深入到幾位不同行業頂尖女性的真實生活切片中。其中一位金融高管的經曆尤其觸動我，她分享瞭如何在高強度的工作壓力下，依然堅持每周抽齣時間進行冥想和瑜伽，並且毫不避諱地談論瞭她為瞭傢庭做齣的取捨和掙紮。作者的筆觸細膩而客觀，她沒有試圖描繪一個“完美超人”的形象，而是展現瞭這些女性在光環背後所付齣的巨大心力，以及她們如何與社會對女性的刻闆印象進行無聲的較量。這本書最棒的一點是，它提供瞭一個看待“平衡”的新框架——平衡不是靜態的、50/50的分配，而是一種動態的、不斷調整的“對齊”，對齊自己當下最核心的需求。讀完之後，我感覺自己對“我想要什麼樣的人生”這個問題有瞭更清晰的答案，也更有勇氣去拒絕那些不符閤我價值觀的邀約和期待。對於所有在職場中摸爬滾打的女性朋友們，這本書無疑是一劑強心針，它告訴你，你不是一個人在戰鬥。
評分天哪，最近讀瞭一本關於現代傢庭教育的書，真是讓人茅塞頓開。這本書的作者顯然是深諳兒童心理學，她沒有用那些枯燥的理論去說教，而是通過一個個鮮活的傢庭案例，生動地展示瞭在孩子成長的不同階段，父母應該采取什麼樣的溝通方式和教育策略。我印象最深的是關於“情緒管理”那一章，作者詳細分析瞭為什麼孩子會發脾氣，以及父母在麵對孩子負麵情緒時，如何做到既不縱容也不壓製，而是引導他們認識和接納自己的感受。書中推薦的一些“暫停角”的設立方法，非常實用，我迴傢後立刻照著布置瞭一個，效果立竿見影，孩子學會瞭在生氣時先去那個角落冷靜一下，而不是立刻爆發。這本書的排版和插圖也做得非常用心，讀起來完全沒有壓力，感覺就像是鄰傢一位經驗豐富的媽媽在跟你分享她的育兒心得，充滿瞭真誠和溫度。如果你正在為孩子的叛逆期感到頭疼，或者隻是想提升一下親子關係，這本書絕對值得你收藏。它不僅僅是一本育兒指南，更像是一本幫助父母自我成長的工具書，讓我對“做傢長”這件事有瞭更深刻的理解和更積極的心態。
評分還行吧，有些地方寫的值得推薦 其他都大同小異吧
評分非常好的書籍，相信老婆很喜歡
評分很棒歐
評分還行吧，有些地方寫的值得推薦 其他都大同小異吧
評分配送太慢，其他還好，紫薯補丁
評分還行吧，有些地方寫的值得推薦 其他都大同小異吧
評分京東京東京東
評分挺好的，比書店便宜瞭10塊錢
評分希望這本書看完瞭能有所收獲～
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