中学生心理辅导/高等院校教师教育系列教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乔建中 编

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• 青春期
• 学生心理
• 辅导技巧
• 教育心理学
• 成长发展

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303167753

版次：1

商品编码：11316392

包装：平装

丛书名： 高等院校教师教育系列教材

开本：16

出版时间：2013-09-01

用纸：胶版纸

页数：202

字数：240000

内容简介

　　《中学生心理辅导/高等院校教师教育系列教材》以教师专业发展为主线，“为了每一个教师的发展”、“为了教师团队的发展”。要实现教师个人发展，必须注重从教书匠的训练走向教育家的成长、从定型化教学转向情景化教学、从技术性实践转向反思性实践、从理论的实践化转向实践的理论化。要实现教师团队的发展，则要注重教师学习共同体与教师合作文化的形成，强调将教师团队建设转化为一种内在的文化生成。“育人为本、实践取向、终身学习”是教师教育课程的基本理念。教师是儿童发展的促进者，教师工作的出发点与归宿是儿童发展；教师在教学工作中必须坚持“儿童为本”或“儿童本位”，发现儿童的特性、尊重儿童的学习权利。教师是反思性实践者，教师工作是在理论指导下的实践活动，教师就是在复杂多变的实践情境中通过实践问题的解决与实践经验的反思，形成自身的实践智慧、发展教学风格的过程。教师是终身学习者，教师工作是一种终身学习的专业，需要开展更为专业的学习，在这一过程中要努力坚持“越是基于学习者的内在需求越是有效”，“越是扎根于学习者的鲜活经验越是有效”，“越是细致地反思学习者自身的经验越是有效”等基本规律。

内页插图

目录

第一章 绪论
第二章 学校心理问题及其铺导
第三章 情绪心理问题及其铺导
第四章 交往心理问题及其铺导
第五章 考试心理问题及其铺导
第六章 性心理问题及其铺导
第七章 偏差心理问题及其铺导
第八章 团体心理铺导
第九章 心理铺导活动课
参考文献

精彩书摘

　　一、从依赖性向独立性过渡
　　由依赖性向独立性过渡，是中学生心理发展的最显著的特征。这是由于，进入中学的学生正逢青春发育期，他们在生理上出现三大“巨变”，为这个过渡时期的心理发展奠定了一定的基础。其生理上三大“巨变”是：
　　（一）性机能发育成熟
　　由于青春发育，中学生的性腺机能开始成熟和发生作用，第一、二性征开始出现。第一性征主要指生殖器官的发育特征（即性腺的发育），女性主要是卵巢，男性主要是睾丸。第二性征又叫副性征，主要指男女两性在发育时期从体态等方面表现出来的一些变化，如：男少年的声音变粗，甲状软骨开始增大，并且出现胡须；女少年的声音变高，乳腺形成，乳房突起，开始有月经，皮下脂肪增多等。性机能的发育成熟，对中学生的心理发展有重大影响：一方面，它刺激了中学生成熟意识的觉醒；另一方面，也给中学生带来了很多异性交往和性心理卫生方面的问题。
　　（二）身体外形急剧变化
　　中学时期正值学生的身体生长发育的第二个高峰时期。一个人的整个生长发育过程一般有两个高峰时期：第一个高峰时期是从出生到一岁左右，这个阶段儿童的身高体重增长得最快，身高一般从出生时的五十厘米左右长到七十至七十五厘米，差不多增长了50％左右；体重从三四公斤增加到七八公斤，增加一倍左右；第二个高峰时期就在中学时期，学生在这个时期身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速增长，似乎突然地长高、长大了，如：其身高平均每年增加七至十公分，体重平均每年增加三至五公斤。他们站在父母旁边，身高也不比父母矮多少，有的甚至比父母还高出一点。体态的突变使他们开始意识到自己不再是小孩子了。
　　（三）体内机能迅速健全
　　中学生性腺机能的逐渐完善和性激素的作用，对其各器官、各系统的生长发育有着明显的作用。比如，肌肉变得坚实有力，体态日益健壮丰满，各器官、各系统的发育逐步趋向成熟。在这个时期，大脑的内部结构复杂起来，大脑皮质的沟回组织和神经元细胞逐步完善，高级神经活动的兴奋和抑制过程逐步平衡，特别是内抑制机能逐渐发育成熟；大脑的功能开始从第一信号系统占优势很快转到第二信号系统占主导地位，为抽象逻辑思维的发展奠定了基础。体内机能迅速健全，特别是大脑和神经系统的基本成熟，为中学生心理的逐渐成熟提供了物质前提和可能性。
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前言/序言

《青年成长导航：心智探索与人生规划》 一、 为什么我们需要一本关于青年成长的指南？ 步入青春期，是人生中一段充满机遇与挑战的关键时期。生理的剧烈变化、心智的快速成熟，以及日益复杂的社会环境，都让青少年在成长过程中面临着前所未有的困惑与压力。他们开始思考“我是谁”、“我将走向何方”、“如何处理人际关系”、“如何面对学业压力”等一系列深刻的问题。然而，很多时候，他们会感到孤立无援，缺乏有效的引导和支持。 传统的教育模式往往侧重于知识的传授，对于学生内在的情感需求、心理健康以及未来规划的关注相对不足。父母的教养方式可能因时代、观念或自身经历的差异而有所偏差。同伴间的交流虽然重要，但信息良莠不齐，有时甚至会带来负面影响。正是在这样的背景下，一本系统、全面、贴近青年实际需求的成长指南显得尤为珍贵。 《青年成长导航：心智探索与人生规划》正是一本应运而生的作品。它并非提供“标准答案”，而是致力于成为青年朋友们在成长道路上的伙伴与向导。本书旨在帮助青少年认识自我、理解他人、掌握适应社会的能力，并为未来的发展奠定坚实的基础。本书的核心理念是赋能青年，让他们成为自己成长的主宰者，而非被动地接受命运的安排。 二、 书籍内容概览：五大篇章，深度解析成长关键 本书共分为五大篇章，每一篇章都围绕青年成长过程中的核心议题展开，力求从不同维度为读者提供深刻的洞察与实用的方法。 第一篇：认识我的内心世界——自我认知与情绪管理 探索“我”的基因与特质： 每个人都是独一无二的。本篇将引导读者了解个体差异的来源，包括遗传、环境以及个人选择如何共同塑造我们的性格、能力倾向和思维模式。通过一系列自我探索的练习，读者可以更清晰地认识到自己的优点、潜力和局限性。我们将探讨“人格特质”的概念，如内向与外向、思维与情感等，帮助读者理解自己的行为模式和人际互动风格。 情绪的语言与信号： 情绪是人类最基本也最复杂的部分。本书将帮助读者识别和理解各种情绪，包括喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑、嫉妒等。我们不仅要认识情绪的名称，更要理解情绪背后的原因，以及它们如何影响我们的思想和行为。我们将学习区分“感受”与“想法”，以及情绪的生理反应。 管理情绪的智慧： 情绪并非洪水猛兽，而是可以被理解和管理的。本篇将介绍多种情绪管理策略，例如深呼吸、冥想、正念练习、认知重构（改变负面思维）、情绪表达的健康方式（如倾诉、写作、艺术创作）以及寻求支持。关键在于学会接纳情绪，而非压抑或放任，从而在情绪的潮汐中保持平衡。 应对压力与挑战： 青春期是压力的高发期，来自学业、人际、家庭、自我认同等多方面的压力。本书将深入分析压力的来源，并提供有效的应对机制，如时间管理、问题解决技巧、培养积极心态、建立健康的生活习惯（饮食、睡眠、运动）等。我们将学会识别“警报信号”，并在压力累积到失控之前采取行动。 第二篇：构建和谐的人际关系——沟通、理解与界限 沟通的艺术： 有效的沟通是建立良好人际关系的基础。本篇将深入讲解沟通的基本要素，包括倾听的技巧（积极倾听、同理心倾听）、清晰表达的要领（使用“我”信息、具体化）、非语言沟通的重要性（眼神、肢体语言、语气）以及如何避免沟通中的误区（打断、评判、假设）。我们将学习如何进行建设性的对话，如何表达自己的需求，以及如何理解他人的观点。 理解与同理心： 每个人都有自己的视角和经历，理解他人的想法和感受是建立深厚关系的关键。本篇将重点阐述同理心的概念，并提供培养同理心的方法，例如换位思考、积极提问、观察细节等。我们将学习如何超越表面现象，去体会他人的内心世界，从而建立更真诚的连接。 家庭、友谊与爱情： 家庭是青少年成长的摇篮，而友谊则是他们探索外部世界的重要支撑。本书将探讨不同类型的人际关系，如何处理家庭成员间的代沟与矛盾，如何建立健康、互助的友谊，以及如何理解和处理青春期萌发的朦胧情感。我们将关注亲密关系中的尊重、信任与边界。 处理冲突与界限： 人际交往中难免会产生冲突，学会有效处理冲突是成长的必修课。本篇将介绍冲突的类型，并提供建设性的冲突解决策略，如合作、妥协、寻求第三方协助等。同时，我们将强调建立健康个人界限的重要性，学会拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力，以及尊重他人的界限。 第三篇：扬帆起航的人生规划——目标、学习与发展 发现我的兴趣与潜能： 每个人都有自己的天赋和闪光点。本篇将引导读者通过探索不同的活动、阅读、体验，来发现自己的兴趣所在，并进一步挖掘潜在的能力。我们将学习如何将兴趣转化为学习的动力，以及如何识别那些能让自己充满热情和活力的领域。 确立有意义的目标： 目标是行动的灯塔。本书将介绍设定 SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）目标的方法，并引导读者区分短期目标与长期目标。我们将学习如何将宏大的理想分解为可执行的步骤，从而一步步走向成功。 高效学习的策略： 学习是青少年成长的永恒主题。本篇将介绍科学的学习方法，包括时间管理技巧（如番茄工作法）、有效的笔记方法、复习策略、克服拖延的秘诀以及如何培养自主学习的能力。我们将学习如何成为一个更有效的学习者，而不仅仅是被动接受知识。 探索职业的可能： 青春期是开始思考未来职业方向的阶段。本书将介绍多种探索职业世界的方式，如了解不同行业的特点、进行职业兴趣测试、参加职业体验活动，以及向专业人士请教。我们将学习如何将个人兴趣、能力与社会需求相结合，为未来的职业选择做好准备。 第四篇：驾驭数字时代——媒介素养与网络安全 信息的洪流与辨别： 在信息爆炸的时代，辨别信息的真伪至关重要。本篇将教授读者如何培养批判性思维，识别虚假信息、网络谣言和误导性内容。我们将学习查证信息来源、评估信息的可信度，以及对接收到的信息保持警惕。 负责任的网络行为： 网络是双刃剑。本书将强调网络道德和责任感，引导读者成为文明的网民。我们将讨论网络欺凌、隐私泄露、网络成瘾等问题，并提供应对策略。我们将学习如何在虚拟世界中保持真实和尊重。 网络安全防护： 保护个人信息和数字资产是网络时代的基本技能。本篇将介绍常见的网络安全威胁，如钓鱼网站、恶意软件、账号盗窃等，并提供相应的防范措施，包括密码管理、安全软件的使用、以及对陌生链接和文件的警惕。 数字时代的心理健康： 过度沉迷网络可能对心理健康造成影响。本书将探讨网络使用与心理健康的关系，引导读者建立健康的上网习惯，避免网络成瘾，并学会利用网络资源进行积极的自我提升和社交。 第五篇：成为更好的自己——品格塑造与社会责任 培养坚韧的品格： 坚韧不拔是克服困难、实现梦想的重要品质。本篇将探讨如何培养毅力、耐心、勇气和乐观精神。我们将学习从失败中汲取教训，并将挑战视为成长的机会。 诚实、正直与责任感： 品格是立身之本。本书将强调诚实、正直、信守承诺的重要性，以及如何承担个人责任。我们将学习如何做出道德选择，以及如何为自己的行为负责。 同情心与利他行为： 关心他人，乐于助人，是构成美好社会的重要元素。本篇将引导读者培养同情心，理解他人的痛苦，并鼓励参与志愿服务、公益活动等，在奉献中实现自我价值。 拥抱多元与包容： 世界是多元化的，理解和尊重不同的文化、观点和人群是现代公民的必备素质。本书将倡导开放的心态，鼓励读者欣赏和接纳差异，避免偏见与歧视。 三、 谁适合阅读本书？ 《青年成长导航：心智探索与人生规划》面向的是所有处于青春期及即将步入青春期的青少年。它同样适合： 渴望自我成长的中学生： 帮助你们理解自己的内心世界，掌握应对成长挑战的工具。 即将踏入大学校门的准大学生： 为你们提供适应新环境、规划大学生活和未来发展方向的指导。 关注孩子成长的家长： 帮助你们更好地理解青少年的心理需求，掌握与孩子有效沟通和引导的方法。 教育工作者和辅导员： 为你们提供系统性的学生心理健康教育和成长引导的参考素材。 四、 本书的独特价值 系统性与全面性： 本书涵盖了青年成长过程中的核心议题，从个人内心到人际关系，从学业规划到社会责任，力求提供一个全面的成长地图。 实用性与可操作性： 书中提供了大量的实操练习、案例分析和思考题，读者可以根据自己的情况进行实践，将理论知识转化为实际能力。 积极导向与赋能理念： 本书强调青年的主体性，鼓励他们积极主动地探索、学习和成长，成为自己人生的舵手。 贴近生活与时代感： 书中的内容紧密结合当代青少年的生活体验和面临的挑战，特别是对数字时代下青年心理的关注，具有很强的现实意义。 温和的语言与鼓励的基调： 本书以一种温和、理解、鼓励的方式与读者交流，避免了说教和批判，让读者在轻松的阅读氛围中获得启迪。 五、 结语 成长是一场没有终点的旅程，而《青年成长导航：心智探索与人生规划》愿做你们旅途中最忠实的伙伴。愿这本书能点亮你们的心灵，赋予你们勇气，引导你们勇敢地探索未知，坚定地走向梦想。愿你们在这段宝贵的青春时光里，绽放出属于自己的独特光彩，成为一个有思想、有品格、有担当的未来栋梁。 开启你的心智探索之旅，规划你精彩的人生蓝图，从阅读《青年成长导航：心智探索与人生规划》开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都远超我的预期。我原本以为它会是那种泛泛而谈的普及读物，但深入阅读后发现，作者对各个核心议题的剖析都非常到位，逻辑链条清晰得令人称赞。它不仅仅停留在现象的描述，更深入探究了背后的成因和机制，提供了许多具有建设性的分析框架。比如，书中对于某种特定心理现象的归纳，我之前在其他资料中也见过，但这本书提供了更为细致的横向和纵向对比，让人能够建立起更宏大、更系统的认知。阅读过程中，我经常需要停下来思考，甚至需要对照着其他资料进行二次验证，这种被挑战和引导去深度思考的感觉，正是优秀学术著作的魅力所在。它成功地将理论的严谨性与实践的指导性完美地结合了起来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排体现了作者极高的组织能力。它并非简单地罗列知识点，而是构建了一个层层递进的知识体系。从基础概念的界定开始，逐步深入到复杂情境的分析，再到最终提出系统性的干预策略，整个流程设计得如同一个精密的钟表，每个齿轮都在正确的位置上发挥作用。尤其值得称赞的是，它在章节衔接处做了大量的回顾和预告，使得读者在阅读长篇幅内容时，始终能把握住整体的脉络，不会因为细节的丰富而迷失方向。这种结构上的严谨性，为后续的学习和应用打下了坚实的基础。我可以想象，这本书在作为教材使用时，其清晰的目录和逻辑结构将是多么高效的学习工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它似乎成功地找到了一种介于学术论文的精确与日常交流的亲切之间的平衡点。作者的叙述节奏把握得非常好，在需要严谨论证的地方，用词考究，句式严密，保证了学术的专业性；而在引入案例或进行观点总结时，笔锋又变得柔和而富有洞察力，充满了人文关怀。我特别喜欢它引用材料和举例子的方式，那些案例的选取既典型又富有代表性，绝不是那种生硬地堆砌数据。每一次的转场都非常自然流畅，读起来几乎没有晦涩感，仿佛一位经验丰富的导师在耐心地为你梳理复杂的脉络。这种高质量的文字组织，极大地降低了理解门槛，让非专业背景的读者也能较快地进入状态。

评分☆☆☆☆☆

阅读完这本书后，我感到最大的收获在于它对实践操作的指导性远超我的想象。很多理论书籍读完后，最大的困惑是如何将其转化为实际行动，但这本书在这方面做得极为出色。它没有停留在“知道是什么”的层面，而是详细阐述了“该怎么做”的具体步骤和注意事项。书中提供的工具、评估量表以及情景模拟，都具有很强的可操作性。我甚至已经开始尝试将书中所述的某些技巧应用到我日常工作和生活中，并且初步看到了积极的反馈。这表明作者不仅拥有深厚的理论功底，更具备丰富的实战经验，能够将前沿的研究成果转化为切实有效的“处方”。这本书的价值，已经从单纯的知识获取，升级为一种能力培养的催化剂。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常吸引人，封面的色彩搭配和版式布局都透露出一种沉稳又不失活力的气息。我尤其欣赏它在细节上的处理，比如书脊的字体选择，既清晰易读又与整体风格保持一致。拿到手里的时候，就能感觉到纸张的质感很不错，阅读体验很舒适，长时间翻阅也不会觉得累。内页的排版也做得非常用心，段落之间的留白恰到好处，让人在阅读复杂的理论时，思绪也能得到适当的喘息。看得出来，出版社在制作过程中下了不少功夫，这不仅仅是一本知识的载体，更像是一件精心打磨的艺术品。对于我这种比较注重阅读仪式感的人来说，这样的实体书本身就是一种享受，让人更愿意沉浸其中。