大学生心理发展导论 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱爱胜，余新年 编

图书标签:

• 心理学
• 大学生
• 心理发展
• 心理健康
• 高等教育
• 发展心理学
• 认知发展
• 情绪调节
• 人际关系
• 自我认知

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040394894

版次：1

商品编码：11519123

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：282

字数：400000

正文语种：中文

内容简介

　　《大学生心理发展导论》内容丰富，将心理学知识与大学生实际情况相结合，对其在日常学习和生活中保持健康的心态和心理的健康发展有积极作用。《大学生心理发展导论》融科学性、实用性和可操作性于一体，具有较强的针对性，采用积极心理学的成长模式，以“健全人格”为出发点和最终目标，帮助学生了解心理学知识，正确认识自己，了解自己的心理状况，形成健康健全的人格和正确的人生观、价值观、世界观。
　　《大学生心理发展导论》可作为普通高等学校心理健康教育公共课教材，也可供相关社会人士选用。

内页插图

目录

第一章 大学生心理健康绪论
1.健康与心理健康
2.大学生常见心理问题及影响因素
3.大学生心理健康教育

第二章 正确认识自我
1.认识自我，实现自我
2.大学生自我意识偏差及调适

第三章 大学生学习心理
1.揭开面纱：大学学习原来如此
2.大学生常见学习心理问题及调适——学习目标的缺失与调适
3.大学生常见学习心理问题及调适——学习动机不当与调适
4.大学生常见学习心理问题及调适——考试焦虑与调适
5.大学生常见学习心理问题及调适——记忆力减退与调适
6.大学生学习策略

第四章 大学生压力应对
1.正确认识压力
2.大学生的压力源分析
3.做压力的主人——压力应对策略

第五章 大学生情绪管理
1.正确认识情绪
2.情绪调节的方法
3.几种消极情绪的调节方法
4.活在当下——宁静快乐

第六章 大学生人际交往与沟通
1.大学生人际交往概述
2.大学生常见的人际交往问题及影响因素
3.大学生人际交往与沟通艺术

第七章 大学生恋爱与性心理
1.正确认识爱情
2.寻找真爱——大学生的择偶观
3.对恋爱关系的维持
4.学会分手和面对失恋
5.大学生性心理的发展
6.对爱的能力的培养

第八章 异常心理与自我调适
1.了解心理障碍
2.神经症
3.人格障碍
4.精神病

第九章 大学生的健全人格与幸福人生
1.健全人格的特质
2.高职生常见的人格问题
3.对健康人格的塑造
4.幸福人生

第十章 大学生职业生涯规划
1.职业生涯规划的基本含义
2.职业生涯规划的步骤方法
3.职业心理与职业选择

第十一章 大学生生命教育与心理危机应对
1.大学生生命教育
2.大学生心理危机及予以干预
3.对大学生自杀心理危机事件的识别
与干预
参考文献

《心灵的启航：青年成长的心灵地图》 导语： 你是否曾在深夜仰望星空，思考生命的意义？是否曾为未来的不确定而迷茫，为内心的挣扎而困扰？是否曾渴望理解自己，却又感觉难以捉摸？这本《心灵的启航：青年成长的心灵地图》正是为你而来。它不是一套枯燥的理论教科书，而是一幅生动的人生画卷，一张指引你探索内心世界、解锁潜能、拥抱成熟的地图。在这段充满挑战与机遇的青春旅程中，我们将一同绘制属于你的专属心灵航线。 第一章：初识心灵的风景——认识“我”的来龙去脉 青少年时期，是人生中一个充满变数的奇妙阶段。我们不再是懵懂孩童，却也还未抵达成熟的彼岸。身体悄然发生着改变，情感如潮水般涌动，思想也开始变得复杂而深刻。我们常常会问：“我到底是谁？”“我为什么会有这样的想法和感受？” 在本章，我们将深入探究青少年心理发展的独特之处。我们将一同回顾人类从童年迈向成年的心理演变轨迹，理解各个年龄段的心理特点，从而为认识“自己”打下坚实的基础。我们将认识到，那些突如其来的烦恼、莫名的冲动，甚至是对世界的好奇与叛逆，都可能是心灵在成长过程中留下的印记。我们还会探讨，家庭、学校、社会环境如何在我们尚未定型的“我”身上留下独特的烙印，塑造我们的价值观、人生观。了解这些，并非为了被标签化，而是为了更清晰地看见自己，看见那个正在蜕变中的独特个体。 第二章：情感的潮汐与风暴——驾驭内心的波涛 “我好像很生气，但又说不清为什么。”“我好喜欢他/她，但又不敢表达。”“我好害怕失败，是不是我不够好？” adolescente时期，情感的体验是如此强烈而又难以捉摸。喜悦如同烈日，悲伤如同阴雨，焦虑如同迷雾，爱恋如同春风。有时候，这些情感会交织在一起，形成一场难以驾驭的内心风暴。 在这一章，我们将学会如何成为自己情绪的“好舵手”。我们将剖析常见的情绪，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑、爱慕等，理解它们产生的根源和表现形式。我们将学习识别和接纳自己的情绪，不被它们吞噬，也不压抑它们，而是学会理解情绪背后的需求和信号。我们将探索有效的调控情绪的方法，比如放松技巧、认知重构、情绪表达的艺术，以及如何在冲突中保持冷静。更重要的是，我们将认识到，丰富的情感体验是生命力的体现，学会与这些情感和谐相处，才能让心灵获得真正的平静与力量。 第三章：思维的探索与飞跃——构建独立思考的翅膀 “我觉得老师说得不对。”“为什么社会上会有这些不公平的事情？”“我想要一个更美好的未来，我该怎么做？” 随着年龄的增长，我们的思维不再仅仅局限于眼前和具体，而是开始触及抽象、逻辑和可能性。我们开始质疑，开始探索，开始构建属于自己的认知体系。 本章将带你开启一场思维的冒险。我们将探讨抽象思维的发展，理解如何进行逻辑推理，如何分析问题，如何辨别信息的真伪。我们将学习批判性思维的工具，学会不盲从，不轻信，而是用理性的眼光审视周围的世界。我们将认识到，每个人都有独特的思考方式，而培养独立思考的能力，是成为一个真正成熟个体的关键。我们将鼓励你去提问，去质疑，去探索不同的观点，从而拓展你的思维边界，让你能更清晰地认识世界，更明智地做出选择。 第四章：人际的镜像与连接——理解他人，也理解自己 “我该怎么和我的朋友相处？”“我与父母的关系总是剑拔弩张，怎么办？”“我渴望被理解，被接纳。” 青少年时期，我们渴望与他人建立深入的连接，但有时候，这也会成为我们内心深处的困扰。人际关系，就像一面镜子，映照出我们自己，也折射出我们与世界的关系。 在本章，我们将走进人际关系的大千世界。我们将学习如何理解他人的需求、感受和视角，培养同理心。我们将探讨建立健康人际关系的原则，如真诚、尊重、界限和沟通。我们将学习有效的沟通技巧，如何清晰地表达自己的想法和感受，如何倾听他人，如何解决冲突。我们还将认识到，人际关系并非一成不变，它需要经营和维护。理解了人际的镜像，我们也能更深刻地认识到自己，看见自己在关系中的模式，从而做出积极的调整。 第五章：自我认同的追寻——寻找内在的锚点 “我究竟喜欢什么？我擅长什么？我未来想做什么？” 这是一个困扰许多年轻人的永恒问题。自我认同，是关于“我是谁”的核心信念，是我们在变化的世界中找到稳定感的基石。 本章将引导你踏上自我认同的追寻之旅。我们将探索影响自我认同形成的各种因素，包括个人经历、社会文化、价值观等。我们将学习如何通过自我探索，发现自己的兴趣、天赋、优势和价值观。我们将认识到，自我认同并非一蹴而就，而是一个动态发展的过程，需要不断地调整和完善。我们将鼓励你勇于尝试，从不同的角色和经历中发现真实的自我，最终在你心中找到那个坚定不移的“锚点”。 第六章：压力与挑战的应对——蓄积内心的能量 “我好焦虑，害怕考试考不好。”“我面对困难，总是想逃避。”“生活压力太大，我快喘不过气了。” 青春的道路上，挑战与压力总是如影随形。如何有效地应对这些挑战，将决定我们能否在风雨中坚韧前行。 在本章，我们将学习成为一个“内在的战士”。我们将识别生活中常见的压力源，并学习如何科学有效地管理压力。我们将探索应对挑战的策略，包括目标设定、时间管理、问题解决能力。我们将认识到，挫折和失败并非终点，而是成长的契机。我们将学习从失败中汲取经验，重新站起来，并从中获得成长的力量。我们将学会如何建立强大的心理韧性，在逆境中保持乐观，并在挑战中不断超越自我。 第七章：理想与未来的畅想——点亮人生前行的灯塔 “我的人生目标是什么？”“我希望成为一个怎样的人？”“我能为社会做些什么？” 随着自我认知的深入，我们开始将目光投向远方，开始思考人生的意义和价值，开始描绘属于自己的未来蓝图。 在本章，我们将一起点亮人生前行的灯塔。我们将探讨如何确立有意义的人生目标，并将目标分解为可行的步骤。我们将学习如何规划个人发展，如何在学业、事业、人际、情感等各方面实现平衡与成长。我们将鼓励你探索自己的潜能，发现自己独特的贡献价值，并思考如何将个人价值与社会价值相结合。我们将认识到，未来的模样，取决于我们今天的选择与行动。让我们一同畅想，并为实现那些闪耀着希望的未来而努力。 结语： 《心灵的启航：青年成长的心灵地图》并非终点，而是一个崭新的起点。它提供的，是一套认识自己、理解世界、驾驭人生的工具和视角。愿你在这段旅程中，不再迷茫，不再畏惧，而是充满自信地拥抱每一个挑战，用你的智慧和勇气，书写属于你自己的精彩人生。愿你的心灵永远如同初升的太阳，充满活力，温暖而坚定，在人生的海洋中，扬帆远航，驶向无限的可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就极具吸引力，它精准地捕捉了我这个年纪段的普遍困惑和需求。《大学生心理发展导论》以一种非常人性化的方式，探讨了我们在大学期间会经历的种种心理转变。我特别欣赏书中对“自主性”的阐述，它不仅仅是独立生活能力的体现，更是内在自我决定的过程。读完这部分，我开始反思自己是否真的能够独立思考，是否能够为自己的选择负责。书中的案例让我看到了许多同龄人在面对独立问题时的挣扎与成长，这让我倍感亲切。此外，关于“社会化”的讨论也让我茅塞顿开，理解了为何我们在与不同人群交往时会遇到挑战，以及如何在这个过程中找到自己的位置。这本书让我对大学生活充满了新的理解和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透露着一股学术的严谨与亲切感，淡雅的色彩和清晰的字体，让我在书店里一眼就注意到了它。迫不及待地翻开，我被其中引人入胜的案例所吸引。书中的故事主人公们，他们的烦恼、他们的迷茫、他们的成长，仿佛就是我自己的缩影，又或者是身边朋友们正在经历的。作者用极其细腻的笔触，描绘了大学生从青涩走向成熟的每一个心路历程。我看到了那些在学业压力下徘徊的学生，如何在知识的海洋中寻找方向；看到了那些在人际交往中碰壁的年轻人，如何在理解与沟通中建立连接；看到了那些面对未来感到迷茫的学子，如何在自我探索中找到定位。这本书不仅仅是在讲述理论，更是在用生动的故事，传递着一种温暖的力量，让我在阅读的过程中，能够深刻地体会到，原来我不是一个人在面对这些挑战。那些看似微不足道的困惑，在这本书里都得到了细致的解答，让我感到前所未有的释然和共鸣。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对人类心理的复杂性感到着迷，尤其是在青少年向成年人转变的关键时期。这本书简直就像是一本为大学生量身打造的心理地图。它不仅仅是理论的堆砌，更是对我们内心世界的深刻解读。我发现，书中对“情绪管理”的阐述尤为精彩，通过一个个生动的例子，我明白了如何识别、理解并有效地调节自己的情绪。那些曾经让我困扰的负面情绪，如焦虑、失落、愤怒，在这本书的引导下，似乎都有了可以疏导的途径。我还对书中关于“动机与目标设定”的部分印象深刻，它帮助我重新审视了自己在学习和生活中的动力来源，并提供了切实可行的方法来设定和实现个人目标。这对我来说，不仅仅是一次阅读体验，更是一次心灵的洗礼，让我对如何成为一个更强大、更成熟的自己有了更清晰的规划。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅《大学生心理发展导论》之前，我对大学时期的心理发展并没有一个系统性的认知。这本书就像一位循循善诱的良师，为我揭示了在这个人生阶段，心理世界所经历的丰富变化。《大学生心理发展导论》不仅仅是理论的讲解，更包含了大量贴近现实的案例分析，让我能够将书中的知识与自身的经历相联系。我被书中关于“人际关系”的章节深深吸引，它详细地剖析了大学社交圈的特点，以及我们在其中可能遇到的各种挑战，如友谊的建立与维系、冲突的解决、群体归属感的寻求等。这些内容让我对自己的社交行为有了更深刻的反思，也让我更加懂得如何在人际交往中保持真诚与尊重，并从中获得支持与成长。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类心理的奥秘充满好奇，尤其是在人生这个充满变革与挑战的阶段——大学时期。这本书就像一把钥匙，为我打开了一扇通往内心世界的大门。它不是那种枯燥的教科书，而是以一种非常易读、且极具启发性的方式，深入浅出地剖析了大学生心理发展的方方面面。书里详细阐述了认知、情感、意志、动机等各个心理要素在大学阶段如何发生着微妙而深刻的变化。我尤其喜欢书中对“自我同一性”这一概念的探讨，作者通过丰富的案例和理论分析，让我深刻理解了在寻找自我、确立自我过程中的种种挣扎与突破。读完这部分，我仿佛对自己多年来那些模糊的自我认知有了更清晰的认识，也更加明白，为什么在这个阶段，我们会如此渴望被理解，又如此努力地想要证明自己。这本书让我开始审视自己的内心，并从中汲取了宝贵的智慧。

评分☆☆☆☆☆

作为一名刚步入大学校园的新生，我怀揣着激动与忐忑，对即将到来的大学生活充满了期待，同时也夹杂着一丝不安。这本书的出现，恰好填补了我对未知世界的好奇与焦虑。《大学生心理发展导论》提供了一个宏观的视角，让我对大学阶段的心理发展有了整体的认识。书中的内容涉及到了社会适应、学业压力、人际关系、恋爱心理、职业规划等多个维度，每一个方面都与我们切身相关。我了解到，原来我们在适应新环境时出现的焦虑是正常的，原来在面对学业挑战时产生的压力是可以被有效管理的，原来在建立新的社交圈时遇到的困难是有迹可循的。这本书让我明白，大学不仅仅是学习知识的地方，更是我们心理成熟、人格完善的关键时期。它像一位温和的向导，指引着我在这个崭新的起点上，如何更好地认识自己，如何更积极地面对挑战。

评分☆☆☆☆☆

对于刚刚跨入大学门槛的我来说，《大学生心理发展导论》这本书就像一盏指路明灯。它以一种非常接地气的方式，为我们这些即将或正在经历大学生活的学生，提供了一份关于内心成长的指南。书中对“挫折教育”的探讨让我受益匪浅，它详细解释了大学生活中不可避免的挫折，以及如何从中汲取力量，变得更加坚韧。我了解到，原来犯错和失败并不可怕，关键在于我们如何去面对和学习。书中的案例让我看到了许多同龄人在逆境中展现出的惊人毅力，这给了我巨大的鼓舞。这本书让我不再害怕挑战，而是将它们视为成长的契机，更加积极地投入到大学生活中。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我曾经认为心理学是一门深奥难懂的学科，充满了冰冷的术语和抽象的概念。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。《大学生心理发展导论》用一种极其生动、平实的语言，将复杂的心理理论变得触手可及。我尤其喜欢书中对“自我概念”的分析，它详细地阐述了我们如何形成对自己的看法，以及这种看法如何影响我们的行为和选择。通过书中提供的各种自我评估工具和思考框架，我开始更深入地了解自己，也更加理解为何有时我们会对自己感到不满，或是对外界的评价如此在意。这本书就像一面镜子，让我得以清晰地审视自己的内心世界，并从中学习如何建立更健康的自我认同。

评分☆☆☆☆☆

大学时光，是人生中一个极为宝贵的阶段，充满了无限的可能，也伴随着许多成长的阵痛。《大学生心理发展导论》这本书，恰如其分地捕捉了这一时期的心理特质。我非常赞赏书中对“价值观的形成与发展”的深度剖析。它详细阐述了大学生如何在这个时期，在家庭、学校、社会等多元因素的影响下，逐渐形成自己的人生观、价值观和世界观。书中提供的思考题和讨论点，促使我不断审视自己的信仰，反思自己为何会认同某些理念，又为何会对另一些事物产生质疑。这种内在的探索，让我对自己的人生方向有了更清晰的认知，也让我更加明确了自己想要成为一个怎样的人。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《大学生心理发展导论》之前，我对“心理健康”的理解仅停留在表面，认为只要情绪稳定就是健康的。然而，这本书为我打开了一个更广阔的视野。它深入探讨了大学生心理健康的各个层面，包括情绪、认知、行为、社会适应等方面，并强调了心理健康是一个动态发展的过程。书中关于“压力管理”的章节尤其让我印象深刻，它不仅指出了大学生活中压力的来源，更提供了多种科学有效的应对策略，如放松训练、时间管理、积极思维等。这些方法不仅帮助我更好地应对学业压力，也让我学会了在日常生活中保持积极的心态。这本书让我明白，心理健康需要积极主动地去维护和提升，而不仅仅是被动地等待。