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內容簡介

　　《全國職業院校新課程標準規劃教材：體育與健康》特點：
　　1.全新的理念。本教材的編寫在“健康至上”思想的指導下，重視培養學生正確的健康觀念，注重教授科學的健身方法，使學生養成良好的體育鍛煉習慣，從而樹立終身體育的思想。
　　2.內容精練，搭配閤理。本教材以科學研究事實為依據，在內容的選擇上力求適閤職業院校學生的身心特點和發展需求，能滿足不同喜好和不同體育運動水平學生的需要。
　　3.全麵性和實用性。本教材的編寫針對職業院校體育教育的目的和任務，較全麵地介紹瞭體育教學的理論和實踐。教材設計符閤學生的認知規律，實用性強。
　　4.可讀性和趣味性。本教材充分體現以學生為主體的思想，內容簡明扼要，突齣重點，通俗易懂，，圖文並茂，寓教於樂。

內頁插圖

目錄

體育理論知識篇
第一章 職業院校體育導論
第一節 體育概述
第二節 職業院校體育的目的和任務
第三節 職業院校體育的組織形式
第二章 體育鍛煉與健康
第一節 健康的內容
第二節 運動與健康
第三章 營養與衛生保健
第一節 體育運動的衛生知識
第二節 常見運動性生理反應現象及處置
第三節 常見運動損傷的處置
第四節 不良生活方式對健康的危害
第四章 健康體質與評價
第一節 體質概述
第二節 《國傢學生體質健康標準》測試的項目和方法
第三節 學生體質健康標準的評分標準
第五章 體育文化知識
第一節 奧林匹剋運動
第二節 中國傳統體育
第三節 體育欣賞

體育運動實踐篇
第六章 田徑運動
第一節 跑的技術和練習
第二節 跳躍運動技術和練習
第三節 投擲運動技術和練習
第七章 球類運動
第一節 足球運動
第二節 籃球運動
第三節 排球運動
第四節 乒乓球運動
第五節 羽毛球運動
第六節 網球運動
第八章 遊泳運動
第一節 遊泳運動概述
第二節 遊泳運動項目分類及基本技術
第九章 形體健美運動
第一節 健美操運動
第二節 健美運動
第三節 體育舞蹈
第十章 冰雪運動
第一節 滑冰運動
第二節 滑雪運動
第十一章 武術與搏擊格鬥
第一節 武術運動
第二節 太極拳
第三節 搏擊格鬥
第十二章 休閑運動
第一節 輪滑
第二節 颱球
第三節 保齡球
第四節 跑酷

精彩書摘

　　（二）舞龍
　　舞龍是中華民族最具特色的體育項目之一，象徵著中華民族龍騰四海、生生不息的精神風貌，也喻示著中華民族是龍的傳人，歌頌著對龍的崇拜。
　　舞龍一般是由竹子、木、紙紮成龍頭和龍的骨骼，由布匹編製成龍的軀殼，由多人持杆支起，呈龍遊天際的形象，舞龍時由一個人持彩球舞動引龍追逐，在此狀態下錶演遊弋、翻騰、起伏、穿越等動作，展示各種技巧錶現龍的精神氣韻。舞龍時可以是單龍逐珠，也可以是雙龍戲珠，彩球也稱龍珠，為球型，可以拿在手裏也可以支在杆子上，用來吸引龍的注意力。在節日裏，特彆是祭神或重要的喜慶日子。舞龍總是活動的一個重要環節。
　　國傢體育總局對舞龍比賽製定瞭規則，並對場地、器械等方麵也做瞭具體的規定。
　　（三）舞獅
　　舞獅由兩人閤作托起獅子的軀殼，另外一個持彩球逗引，共同配閤完成跳躍、翻騰、登高、踩球等動作，舞獅可以是獨獅舞或群獅齊舞，也是作為節日裏重要的錶演項目，深受廣大群眾的喜愛。
　　（四）“達瓦孜”
　　“達瓦孜”是我國維吾爾族的傳統項目，據說是為瞭紀念英雄踩繩上天除妖而舉行的活動，也稱高空走鋼絲錶演，具有相當的危險性。
　　高空走鋼絲的錶演者一般具有良好的身體平衡能力和超人膽識，經過多年的專業訓練，錶演時手持一根長杆用來調節身體在高空的平衡感，腳穿專門製作的靴子，一般是在沒有外來保護的條件下完成高空走鋼絲錶演。“達瓦孜”錶演因其高度的危險性，普及程度比較低，但是“達瓦孜”的錶演者是勇敢和智慧的化身，受到瞭人們的尊敬和贊美。
　　（五）鞦韆
　　鞦韆的起源較早，據說在春鞦時期就已經齣現。該項運動不需要復雜的器材，技術簡單易學，是男女老少比較熱衷的項目，在我國各民族都有屬於自己特色的鞦韆活動，比如阿昌族的風車鞦韆、黎族、納西族的打鞦韆、苗族的八人鞦、朝鮮族的蕩鞦韆、土族的輪子鞦以及黎族、哈尼族的打磨鞦等。
　　（六）叼羊
　　叼羊是新疆哈薩剋族、柯爾剋孜族、塔吉剋族、維吾爾族等少數民族共同喜愛的馬上體育活動，具有悠久的曆史，一般是在節日或者喜慶聚會時進行。
　　這項活動大緻是這樣的：將一隻山羊宰殺後，割去頭和蹄，紮緊食道，往羊肚裏灌水。比賽的時候，把羊放在草原上，參加者分成幾個隊，分彆對這隻羊進行爭奪，經過各個隊伍的圍追堵截和反復爭搶，最終勝利者獲得這隻羊作為奬勵。
　　（七）摔跤
　　摔跤活動起源於周朝，幾韆年來一直在民間盛行。中國式摔跤在體重分級、比賽形式等方麵與古典式摔跤、自由式摔跤基本相同，所不同的是評判勝負的標準。
　　（八）大象拔河
　　這是藏族民間比賽力氣的拔河運動。比賽前，先在地上劃兩條平行綫作為河界。比賽由兩人之間進行，用一條長約4米的布帶兩端打結，套在雙方脖子上，兩人相背，將賽繩經腹部從襠下穿過，然後趴在地上模擬大象拔河，故名“大象拔河”。布帶中間係一紅布為標誌，垂直在“河”中央，雙方用頸部的力量將紅布標誌拉過河者為勝。
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前言/序言

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