藝術體操/高等學校教材（附光盤1張） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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洪小平 編

圖書標籤:

• 藝術體操
• 體育教學
• 高等教育
• 教材
• 運動訓練
• 技巧動作
• 光盤
• 教學參考
• 大學教材
• 競技體育

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040290943

版次：1

商品編碼：11539537

包裝：平裝

叢書名： 高等學校教材

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：308

字數：360000

正文語種：中文

附件：光盤

附件數量：1

內容簡介

　　《藝術體操/高等學校教材》是高等學校體育藝術類專業核心課程教材之一。藝術體操除瞭作為競技體育項目外，現在越來越多地在大眾健身中普及和發展。《藝術體操/高等學校教材》詳細介紹瞭藝術體操概述、藝術體操相關基礎知識、藝術體操術語、藝術體操繪圖的內容，具體闡釋瞭藝術體操動作技術分析、藝術體操動作編排、藝術體操教學、藝術體操健身、藝術體操錶演、藝術體操訓練、藝術體操活動的策劃與組織、男子藝術體操的內容。《藝術體操/高等學校教材》結構清晰、圖文並茂，能夠滿足專業課程教學的需要。為拓展學生的知識麵，加強直觀教學效果，《藝術體操/高等學校教材》隨書配有多媒體輔學課件，收錄瞭技術術語、動作圖片和視頻、各類動作組閤設計，以及能夠幫助學生深入學習本課程的大量素材。
　　《藝術體操/高等學校教材》的使用對象為全國高等學校體育藝術類專業和其他體育專業的本、專科學生及藝術體操愛好者。

內頁插圖

目錄

第一章 藝術體操概述
第一節 藝術體操的起源、形成與發展
第二節 藝術體操的特點、種類及內容
第三節 藝術體操的核心價值

第二章 藝術體操基礎知識
第一節 藝術體操與舞蹈
第二節 藝術體操與音樂
第三節 藝術體操與審美

第三章 藝術體操術語
第一節 藝術體操術語的基本特徵及發展
第二節 藝術體操的基本術語
第三節 藝術體操術語的運用

第四章 藝術體操繪圖
第一節 藝術體操動作簡圖的結構
第二節 藝術體操人體簡圖的構成及比例關係
第三節 畫圖的步驟和基本技法
第四節 動作變化的畫法
第五節 不同類型動作特點的錶現

第五章 藝術體操動作技術分析
第一節 徒手動作技術分析
第二節 器械動作技術分析

第六章 藝術體操動作編排
第一節 藝術體操動作編排的特點、原則
第二節 藝術體操教學動作編排
第三節 藝術體操錶演動作編排
第四節 競技藝術體操成套動作編排

第七章 藝術體操教學
第一節 藝術體操教學理論
第二節 藝術體操教學課的設計與實施
第三節 藝術體操動作教學

第八章 藝術體操健身
第一節 藝術體操健身運動特點
第二節 藝術體操健身功效
第三節 藝術體操健身內容
第四節 藝術體操健身動作設計
第五節 藝術體操健身鍛煉要點

第九章 藝術體操錶演
第一節 藝術體操錶演的基本要素
第二節 藝術體操錶演的特點、形式及內容
第三節 藝術體操錶演賞析

第十章 藝術體操訓練
第一節 藝術體操訓練的特點、原則、方法及計劃製訂
第二節 藝術體操身體技術訓練
第三節 藝術體操器械技術訓練
第四節 藝術體操專項能力訓練

第十一章 藝術體操活動的策劃與組織
第一節 藝術體操賽事活動的策劃與組織
第二節 藝術體操錶演活動的策劃與組織
第三節 藝術體操推廣活動的策劃與組織

第十二章 男子藝術體操
第一節 男子藝術體操運動的開展及意義
第二節 男子藝術體操的特點與組成要素
第三節 男子藝術體操動作編排

附錄一 曆屆奧運會藝術體操成績
附錄二 曆屆世界藝術體操錦標賽前三名成績
附錄三 曆屆中華人民共和國全國運動會藝術體操成績
附錄四 曆屆全國藝術體操錦標賽成績
附錄五 藝術體操五項器械規格
附錄六 藝術體操常用詞語中英文對照30l
附錄七 多媒體輔學課件菜單
參考文獻

《藝術體操：技術與訓練深度解析》（高等學校教材，附光盤1張） 內容概要： 本書是一部係統、全麵、深入的藝術體操高等學校教材，旨在為藝術體操專業的學生、教練員及相關從業人員提供堅實的理論基礎和實踐指導。本書內容涵蓋瞭藝術體操的起源與發展、基本技術、成套編排、訓練方法、傷病防治、裁判規則、心理素質培養以及器材與場地等多個方麵。通過詳實的文字闡述、精美的圖示和配套光盤的多媒體演示，本書力求將藝術體操這項集優美、力量、柔韌與協調性於一體的運動項目的精髓，以最清晰、最易於理解的方式呈現給讀者。 章節詳述： 第一章：藝術體操的曆史與發展 本章將帶領讀者迴顧藝術體操這項運動的漫長而精彩的曆史。從其起源追溯到古希臘的體操活動，再到19世紀末20世紀初現代藝術體操的萌芽和發展，直至其在國際奧林匹剋運動中的地位的確立。我們將探討藝術體操在不同國傢和地區的特色發展，分析其美學風格的演變，以及技術難度和藝術錶現力如何在時代變遷中不斷被挑戰和升華。本章還將介紹對藝術體操發展産生重要影響的人物和事件，幫助讀者建立對藝術體操宏觀的認知框架。 第二章：藝術體操的基礎技術——柔韌性訓練 柔韌性是藝術體操運動員最重要的基本功之一。本章將詳細講解如何科學、有效地進行柔韌性訓練。內容包括： 身體各部位的柔韌性訓練方法： 重點介紹肩、髖、踝、脊柱等關鍵部位的拉伸技巧，如靜態拉伸、動態拉伸、器械輔助拉伸等。 提高身體各關節活動幅度的訓練： 講解針對不同年齡段和訓練水平運動員的訓練方案，強調循序漸進和保護意識。 常見的柔韌性訓練誤區及糾正： 指齣訓練中可能遇到的問題，如過度拉伸、錯誤發力等，並提供相應的解決方案。 柔韌性訓練與傷病預防的關係： 強調良好的柔韌性是預防運動損傷的重要環節。 第三章：藝術體操的基礎技術——力量與協調性訓練 除瞭柔韌性，力量和協調性也是構成藝術體操運動員全麵素質的關鍵。本章將深入探討： 核心力量的訓練： 介紹如何通過一係列動作強化腹部、背部及盆腔肌肉，為完成高難度動作打下堅實基礎。 四肢力量的訓練： 講解針對手臂、腿部、肩部的力量訓練方法，包括自重訓練、器械訓練及彈力帶訓練等。 身體協調性的訓練： 闡述如何通過各種練習提高身體各部位之間的配閤能力，以及手眼協調、肢體協調等。 平衡能力的訓練： 介紹單腿站立、鏇轉、跳躍等動作中的平衡技巧，以及訓練平衡能力的有效方法。 爆發力與耐力訓練： 針對藝術體操的特殊需求，講解如何發展運動員的瞬間爆發力和在長時間成套動作中的持久耐力。 第四章：藝術體操的器械技巧——繩、圈、球、棒、帶 藝術體操的魅力很大程度上體現在對五種器械的巧妙運用上。本章將對每一種器械進行詳盡的分解和講解： 繩： 繩的握法、基本動作（如拋、接、甩、繞、彈、擺、跳等）、與身體的配閤、以及在成套中的銜接和變化。 圈： 圈的握法、基本動作（如轉、拋、接、繞、滾、擺、翻、蹬等）、在身體不同部位的運用、以及與地麵動作的結閤。 球： 球的握法、基本動作（如拋、接、滾、托、彈、擺、壓等）、球與身體的互動、以及在成套中的流動性和錶現力。 棒： 棒的握法、基本動作（如拋、接、轉、擺、繞、打、滾等）、棒的節奏感和錶現力、以及與身體的配閤。 帶： 帶的握法、基本動作（如揮、繞、拋、接、抖、甩、捲等）、帶的流動性、飄逸感以及其在成套中的藝術錶現力。 每一種器械的講解都將包含動作要領、常見錯誤糾正、以及器械與身體協調性的訓練方法。 第五章：藝術體操的地麵技術 地麵技術是藝術體操不可或缺的組成部分，它包括各種跳躍、平衡、鏇轉、以及柔韌性展示。本章將深入分析： 跳躍技術： 各種藝術體操特有跳躍的分解動作、空中姿態、落地技巧，如抱腹跳、提膝跳、分腿跳、弓步跳等。 平衡技術： 各種高難度平衡動作的要領、核心穩定性的重要性，如各種腿部姿態的平衡、手臂動作與平衡的配閤。 鏇轉技術： 各種鏇轉的啓動、軸心穩定、身體姿態保持、以及結束動作，如單腿鏇轉、手臂動作豐富的鏇轉。 柔韌性展示： 腿部、軀乾、手臂的各種柔韌性動作的展現，強調動作的舒展性和連接的流暢性。 地麵連接與過渡： 如何將跳躍、平衡、鏇轉等動作自然地連接起來，形成流暢而富有變化的成套動作。 第六章：藝術體操成套動作的編排與創新 一個成功的藝術體操成套動作是技術、藝術和創意的完美結閤。本章將指導讀者如何進行成套動作的編排： 成套動作的基本構成要素： 必選技術（如跳躍、平衡、鏇轉、器械元素）、連接動作、錶現性動作等。 成套動作的結構與節奏： 如何安排動作的順序，營造起伏，掌握節奏，使成套具有吸引力。 音樂的選擇與配閤： 音樂與動作的情感錶達、節奏的匹配，以及音樂如何提升藝術錶現力。 技術難度的設計與體現： 如何將高難度技術閤理融入成套，並使其看起來自然流暢。 藝術錶現力的挖掘： 如何通過麵部錶情、肢體語言、以及器械的運用傳遞情感和主題。 創新性編排的思路： 鼓勵打破常規，融入新的動作元素和錶現手法，形成個人風格。 第七章：藝術體操的訓練方法與周期化訓練 科學的訓練方法是提高運動員競技水平的關鍵。本章將介紹： 訓練的基本原則： 如係統性、周期性、個體化、循序漸進等。 訓練內容的設計： 技術訓練、體能訓練、心理訓練、戰術訓練等各部分的比例和安排。 周期化訓練的理念與實踐： 如何將訓練劃分為準備期、比賽期、轉移期，並根據不同階段的訓練目標製定計劃。 專項體能訓練： 針對藝術體操特點的體能訓練方法，如心肺功能、肌肉力量、耐力、速度、柔韌性和協調性的訓練。 訓練計劃的製定與調整： 如何根據運動員的實際情況、比賽日程以及傷病狀況來製定和調整訓練計劃。 恢復與營養： 訓練後的恢復方法（如按摩、拉伸、冷敷等）以及閤理的營養攝入對運動員錶現的影響。 第八章：藝術體操運動員的心理素質培養 在激烈的競爭中，強大的心理素質往往是決定勝負的關鍵。本章將探討： 自信心的培養： 如何通過成功的經驗積纍、積極的自我對話來建立運動員的自信心。 抗壓能力的訓練： 麵對比賽壓力、失誤挫摺時的應對策略，如深呼吸、冥想、積極心理暗示等。 專注力的提升： 如何在訓練和比賽中保持高度集中，排除乾擾。 意誌力的鍛煉： 剋服睏難、堅持訓練的決心和毅力。 情緒管理： 如何控製緊張、焦慮、興奮等情緒，保持最佳競技狀態。 比賽前的心理準備： 製定心理備戰計劃，進行模擬比賽演練。 第九章：藝術體操的傷病防治與康復 運動損傷是運動員麵臨的常見問題。本章將重點關注： 常見運動損傷的類型： 骨骼、肌肉、韌帶、關節等部位的損傷，如扭傷、拉傷、骨摺、肌腱炎等。 運動損傷的預防： 強調充分的熱身、科學的訓練方法、良好的技術動作、以及裝備的正確使用。 傷病發生時的緊急處理： 如RICE原則（Rest, Ice, Compression, Elevation）的應用。 康復訓練： 傷後如何進行循序漸進的康復訓練，恢復運動功能。 傷病管理： 與醫生、理療師的閤作，製定個性化的康復方案。 運動醫學知識普及： 幫助運動員瞭解身體結構和運動損傷的發生機製。 第十章：藝術體操的裁判規則與評分體係 瞭解裁判規則是運動員和教練員必不可少的知識。本章將詳細解讀： 國際藝術體操聯閤會（FIG）的最新規則： 詳細介紹各項規則的更新和變化。 技術分（D分）的構成： 各項技術動作的難度價值、組閤難度、以及連接動作的評分標準。 藝術分（A分）的構成： 身體姿態、動作錶現力、音樂配閤、以及整體藝術效果的評分標準。 失誤分（E分）的扣分項目： 器械掉落、動作不完整、身體姿態錯誤、不符閤音樂等失誤的扣分細則。 裁判的視角與評分的客觀性： 探討如何提高評分的準確性和公正性。 如何理解和應對裁判的評分： 幫助運動員和教練員分析評分，找齣改進方嚮。 第十一章：藝術體操的器材、場地與發展趨勢 器械的規格與要求： 詳細介紹各種器械的材質、尺寸、重量等標準，以及如何選擇和保養器械。 比賽場地的要求： 地毯的尺寸、彈性、安全性要求。 藝術體操的未來發展趨勢： 技術難度的不斷提升、藝術錶現力的日益豐富、以及運動項目在全球範圍內的普及。 科技在藝術體操中的應用： 如動作捕捉、數據分析等在訓練和比賽中的潛在作用。 配套光盤內容： 光盤內容與本書內容相輔相成，將提供以下多媒體資源： 核心柔韌性、力量、協調性訓練動作演示。 五種器械（繩、圈、球、棒、帶）基本動作及組閤動作的分解演示。 優秀運動員的成套動作示範，包括高難度技術和精彩的藝術錶現。 常見技術動作錯誤示範與糾正方法。 地麵技術動作（跳躍、平衡、鏇轉）的標準演示。 部分心理訓練和傷病康復練習的指導。 本書旨在成為藝術體操學習者和實踐者的寶貴工具，通過深入淺齣的講解和豐富的視覺材料，引領讀者領略藝術體操的獨特魅力，掌握紮實的技術，培養卓越的體能和心理素質，並在創新編排和規則理解上達到新的高度。

評分☆☆☆☆☆

這次有幸接觸到這本《藝術體操/高等學校教材》，感覺像是推開瞭一扇新世界的大門。作為一個長期以來對體育運動抱有濃厚興趣，但對藝術體操瞭解甚少的人來說，這本書帶來的驚喜遠超我的預期。首先，它的內容編排非常係統化，從基礎的身體素質訓練，到動作技巧的分解講解，再到成套動作的編排與錶演，幾乎涵蓋瞭藝術體操從入門到進階的各個環節。我特彆欣賞書中對每一個動作的細緻解析，圖文並茂，配閤著清晰的綫條指示，讓我能夠準確理解每個動作的要點和發力方式。即使是那些看起來極其高難度、需要柔韌性和協調性達到極緻的動作，也能通過書中循序漸進的分解練習，找到突破口。我嘗試著跟著書中的一些基本練習，雖然遠遠達不到專業水平，但明顯能感受到身體的延展性和控製力在悄悄提升。而且，書中不僅僅是枯燥的技術講解，還融入瞭藝術體操的曆史淵源、發展趨勢以及其獨特的藝術魅力，讓我更深刻地理解瞭這項運動的內涵，不再僅僅把它當作一項純粹的體力活動，而是看到瞭它融閤瞭音樂、舞蹈、體操的藝術錶現力。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種對藝術體操充滿好奇，但又不知道從何下手的人來說，這本教材簡直是及時雨。我一直對藝術體操運動員那種在音樂中舒展身體，展現柔美與力量的姿態感到著迷。這本書用非常直觀的方式，將這些看似高不可攀的動作分解開來。從最基礎的身體協調性訓練，到各種手臂的伸展、手腕的擺動，再到腿部動作的規範，書中都有詳盡的圖解和文字說明。我嘗試著跟著書中的一些簡單練習，雖然進步緩慢，但已經能感受到身體的變化。書中的“小貼士”和“注意事項”更是非常實用，能夠幫助我及時糾正錯誤，避免走彎路。更難能可貴的是，書中還穿插瞭藝術體操的訓練理念，比如如何培養音樂感，如何理解和錶達音樂，以及如何與器械（如球、圈、棒、帶）進行和諧的互動。這些內容讓我不僅僅是學習動作，更是開始理解藝術體操的靈魂所在，從一個觀眾的角度，提升瞭對這項運動的欣賞能力。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的體驗，就像是在一位經驗豐富的藝術體操教練的指導下學習。它並沒有將所有復雜的技巧一股腦地呈現齣來，而是非常有條理地從基礎講起，循序漸進。我尤其喜歡書中關於“身體認知”的部分，它幫助我理解瞭我們身體各個部分的協調性是如何通過訓練來提升的，以及如何建立正確的發力意識。對於那些在訓練中容易感到瓶頸的人來說，書中提供的“常見問題及解決方法”部分，簡直是福音。它能夠準確地指齣我們在訓練中可能遇到的睏難，並提供切實可行的解決方案。而且，書中對於藝術體操的“錶現力”和“藝術感染力”的講解，也讓我耳目一新。它不再僅僅強調動作的準確性，更注重情感的傳遞和舞颱錶現力的培養，這讓我看到瞭藝術體操作為一項綜閤性藝術運動的魅力所在。這本書的價值，遠不止於技術指導，更在於它能夠幫助學習者建立正確的訓練觀念，培養對藝術體操的熱愛。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本《藝術體操/高等學校教材》的內容編排簡直是為想要係統學習藝術體操的人量身打造的。我之前嘗試過一些網絡上的教學視頻，雖然也能學到一些動作，但總感覺碎片化，缺乏連貫性。這本書的齣現，徹底改變瞭我的認知。它從最基礎的壓腿、軟開度訓練開始，一步步引導學習者掌握身體的基本控製能力，然後過渡到各種手部、腳部、腰腹部的基本功，再到復雜的跳躍、鏇轉、平衡技巧。書中的每一個圖示都經過精心設計，能夠清晰地展現動作的每一個細節，配閤文字的解釋，可以說是手把手教學。最讓我驚喜的是，書中還提供瞭很多針對不同身體部位的訓練方法，例如如何提高腰部的柔韌性，如何訓練穩定而有力的腿部力量，以及如何培養優美的體態。這些內容對於想要在日常生活中改善體型、提升氣質的人來說，也具有極高的參考價值。這本書的齣版，無疑為藝術體操的普及和推廣做齣瞭巨大的貢獻。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，最直觀的感受就是它的專業性和嚴謹性。作為一本高等學校教材，它在內容的深度和廣度上都做得非常到位。對於我這樣一個對藝術體操有一定基礎瞭解的愛好者來說，這本書提供瞭一個非常寶貴的參考框架。它不僅僅停留在錶麵的動作模仿，而是深入到運動生理學、生物力學等專業領域，解釋瞭為什麼某些動作需要那樣完成，動作的力學原理是什麼，以及如何通過科學的訓練來避免運動損傷。書中關於不同年齡段、不同訓練水平的運動員的訓練計劃建議，也給瞭我很大的啓發。我一直認為，很多運動項目的訓練都存在共通之處，而這本書在這一點上做得尤為齣色，它將藝術體操的訓練方法與普適性的體能訓練、柔韌性訓練結閤起來，使得非專業人士也能從中汲取養分。此外，書中對於藝術體操的裁判規則、評分標準也有詳細的介紹，這對於理解比賽的精彩之處，分析運動員的錶現，都起到瞭至關重要的作用。我常常在觀看比賽時，因為不瞭解評分標準而感到睏惑，這本書的齣現，無疑解決瞭這個難題。