阴阳八卦掌：蛇形掌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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田克延 著

图书标签:

• 武侠
• 八卦掌
• 蛇形掌
• 传统武术
• 中国武术
• 轻功
• 内功
• 江湖
• 武学
• 玄幻

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500947127

版次：1

商品编码：11634716

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：358

字数：265000

正文语种：中文

内容简介

　　《阴阳八卦掌：蛇形掌》是第五册，详细介绍了臂似蛇形、刚柔相济动作起来缠绕拧盘、摇臂钻穿，似惊蛇游钻、白蛇吐信的蛇形掌的练法、用法及其要点，图文并茂。为便于读者学练特别增加了详细的附图。

作者简介

　　田克延，阴阳八卦掌第十代传人、门宗掌门人，田氏国际武术文化交流中心董事长。

目录

蛇形掌简介
蛇形掌势
动作与解说
第一势掌——蛇翻摇臂穿扎掌
第二势掌——蛇穿翻臂转身掌
第三势掌——蛇钻滚臂悠身掌
第四势掌——蛇缠悠臂旋翻掌
第五势掌——蛇盘拧旋坐盘掌
第六势掌——蛇弹摇摆滚翻掌
第七势掌——蛇鞭抽弹兜旋掌
第八势掌——蛇游旋缠悠身掌

精彩书摘

　　《阴阳八卦掌：蛇形掌》：
　　38.练法：上动不停。身体向左拧旋坐顶的同时，左臂内旋，向左往后下弧线屈肘挂带，掌置于胸前左侧，掌指斜形向下，成二指掌形；右臂外旋，随势屈肘前点，掌置于腰前右侧，掌指向前，掌心向上，成二指掌形。同时左腿屈膝左拧，脚掌向外碾，足跟往里旋；右腿屈膝左旋，脚掌向里碾，足跟往外旋。目视右侧。（图1—39）
　　用法：在上动的基础上，乙方右臂内旋向右用力应对甲之左臂的滚拢。甲方随势在身体向左拧旋坐顶的同时，左臂向左往后下弧线屈肘内旋挂其右臂，右臂随势点扎其胸窝。同时双腿屈膝左拧助力。（图1—39用法及其附图）
　　39.练法：上动不停。身体向左拧旋坐顶的同时，左臂内旋，继续向左往后弧线屈肘抖臂挂带，掌置于胸前左侧；右臂内旋，向右往前弧线抖臂拧点，掌置于腰前右侧。同时双腿屈膝左拧助力。坐顶发力后，身体自然右旋，双腿自然屈膝右拧，双臂自然外旋回收，均为二指掌形。二目贯神视右侧。成蛇形掌势。（图1—40）
　　用法：上动不停，乙方为维持身体平衡向右挣拧。甲随乙势，在向左拧旋坐顶的同时，以左臂向左往后弧线屈肘抖臂挂带乙之右臂，用右臂向右往前弧线抖臂拧点其胸窝。同时双腿屈膝左旋助力，将其击倒。定势后成蛇形掌势。
　　……

阴阳八卦掌：蛇形掌 探寻形意拳中的奥秘，解码中国传统武术的精髓。 本书并非仅仅是一部关于武术技法的指导手册，而是一次深入探索中国传统武术哲学与实践的旅程。它以“阴阳八卦掌”为核心，特别是其中的“蛇形掌”招式，旨在揭示这门古老武艺背后蕴含的深刻智慧，以及它如何与中国传统的哲学思想——尤其是阴阳五行学说——紧密相连。我们希望通过详尽的论述和生动的案例，让读者不仅能领略到蛇形掌独特的攻防技巧，更能理解其背后所代表的生命观、宇宙观以及人与自然和谐相处的哲学理念。 第一章：武术的起源与哲学根基 在正式进入“蛇形掌”的具体技法之前，我们首先需要将读者带入中国传统武术的宏大历史背景之中。武术并非凭空出现，它深深植根于中华民族漫长的历史长河，从古代的军事训练，到民间自卫防身的需要，再到历代武术家们对身心修炼的不断探索，共同孕育了博大精深的武术文化。 本章将追溯武术的源头，探讨其与古代哲学思想，特别是道家思想的早期联系。我们将重点解读“阴阳”和“五行”这两个概念在中国传统文化中的核心地位，并阐述它们如何渗透到武术的理论构建中。例如，“刚柔并济”的武术理念，正是阴阳对立统一思想的直观体现；而“五行生克制化”的原理，则被巧妙地应用于招式设计的变化与衔接，使得武术的攻防不再是简单的力量对抗，而是充满了辩证的智慧。 我们将深入分析，为何传统武术的许多拳种，尤其是内家拳，都强调“内练一口气，外练筋骨皮”。这其中的“气”与道家的“精气神”有着怎样的关联？“以气运身”又意味着什么？这些看似玄妙的概念，实则是对人体生命能量 vận hành 规律的深刻洞察，并试图通过武术的锻炼，达到“天人合一”的至高境界。 第二章：阴阳八卦掌的传承与发展 “阴阳八卦掌”作为中国传统武术中的一颗璀璨明珠，其独特的技击特点和深厚的文化底蕴，使其在武术界占据着重要的地位。本章将带领读者走进阴阳八卦掌的传承脉络，了解其创始人董海川的传奇故事，以及历代掌门人对这门武艺的继承与发展。 我们将介绍阴阳八卦掌的核心理论，如“以意领气，以气运身，以身为本”的练功原则，以及“走转”这一标志性的步法。为什么阴阳八卦掌强调“走转”？它与传统的站桩、马步等步法有何不同？“走转”的目的是什么？是为了避实就虚，还是为了制造攻击的角度？我们将从阴阳变化的视角来解读，走转如同阴阳的变化，在静中有动，在动中有静，在变化莫测中寻觅破绽，创造机会。 同时，本章还将初步介绍阴阳八卦掌中各种掌法的特点，为后续深入讲解“蛇形掌”打下基础。读者将了解到，阴阳八卦掌的掌法并非一成不变，而是根据不同的攻防场景，结合阴阳的变化，展现出千变万化的形态。 第三章：蛇形掌的独特技击原理 本章将聚焦于“阴阳八卦掌”中的“蛇形掌”，对其独特的技击原理进行深度剖析。蛇，在中国传统文化中，既有狡猾、阴险的一面，也象征着灵动、变化和生命力。蛇形掌的精髓，正是将蛇的这些特质，通过肢体语言的方式，在武术攻防中得以完美体现。 我们将从以下几个方面展开： 形似蛇： 详细阐述蛇形掌在动作形态上的模仿。这不仅仅是简单的模仿外形，而是模仿蛇的“盘、转、缠、缩、吐”等动作特点，并将之融入到掌法的发力和身法的运用中。例如，蛇的“盘”与掌法的“圈”有什么关联？蛇的“转”与步法的“转”有何异同？蛇的“吐信”又如何体现在掌法的突然袭击上？ 神似蛇： 探讨蛇形掌在精神层面的体现。蛇的灵动、敏锐、伺机而动，以及其不可预测的攻击方式，都是蛇形掌所要追求的境界。我们将分析如何通过训练，达到“眼随身转，身随步转，步随掌转”的协调统一，让每一次出击都充满了出其不意的效果。 力学原理： 从物理学角度解释蛇形掌的有效性。蛇形掌的攻击并非总是直线冲击，它常常运用圆弧、螺旋的劲力，如同蛇的缠绕，能够四两拨千斤，借力打力。我们将分析这种劲力是如何产生的，以及它如何能够有效地瓦解对手的力量，并将其转化为自身的攻击优势。 阴阳与蛇形掌： 深入解析蛇形掌与阴阳学说的内在联系。蛇的蜿蜒曲折，正是阴阳变化的体现，时而藏匿，时而爆发；时而柔韧，时而刚劲。我们将分析蛇形掌如何在攻防之间，根据阴阳的变化，灵活调整进退、虚实、开合，做到“阴中有阳，阳中有阴”，从而立于不败之地。 第四章：蛇形掌的实战应用与训练方法 本章将是本书实践性的核心部分。在理解了蛇形掌的理论基础后，我们将带领读者一步步进入实战训练。 基本功训练： 详细讲解蛇形掌所需的各项基本功，包括： 步法： 蛇形步的走转要领，如何做到“独立不倒，随曲就伸”。 身法： 身体的协调性训练，如何做到“身如游龙，腰似活盘”。 掌法： 各种蛇形掌的分解动作教学，包括起势、运掌、发力等细节。 气息： 呼吸与动作的配合，如何做到“气沉丹田，力由内生”。 套路解析： 选取具有代表性的蛇形掌套路，进行详细的拆解和讲解。我们会逐式分析每个动作的含义、攻防作用、以及与阴阳学说的关联。例如，某个动作是针对对手的哪种进攻方式？如何运用蛇形掌的特点来化解？ 实战演练： 拆招训练： 针对常见的攻击套路，设计相应的蛇形掌应对方法。我们将通过具体的例子，展示如何运用蛇形掌的“缠、绕、拧、弹”等技巧，化解对方的力度，并寻觅反击的机会。 对练指导： 给出与搭档进行蛇形掌对练的建议和注意事项。如何做到“进退有序，攻守兼备”，如何在对练中体悟阴阳的变化，如何在实战中灵活运用所学。 心法与意境： 强调蛇形掌训练不仅仅是肢体的模仿，更是心智的修炼。我们将探讨如何培养“蛇的警觉”、“蛇的耐心”、“蛇的爆发力”，以及如何在练功中融入“道法自然”的思想，达到“以武入道”的境界。 第五章：传统武术的现代价值与传承 在本书的最后，我们将回归到传统武术的更广泛意义上。尽管时代在变迁，科技在发展，但中国传统武术，特别是像阴阳八卦掌这样的拳种，依然蕴含着宝贵的现代价值。 健身养生： 探讨蛇形掌在促进身体健康、提高身体素质方面的作用。其独特的运动方式，不仅能锻炼身体，更能调和气血，疏通经络，达到养生的目的。 修身养性： 分析蛇形掌训练对个人品格、意志和心理素质的积极影响。它教会我们坚韧不拔、沉着冷静，以及在逆境中寻找机遇的能力。 文化传承： 呼吁对中国传统武术文化的保护和传承。在现代社会，如何将这些宝贵的非物质文化遗产发扬光大，使其不仅仅是技击之术，更能成为连接过去与未来的文化纽带。 本书希望通过对“阴阳八卦掌：蛇形掌”的深入解读，让读者不仅仅学会一门武术，更能从中汲取中国传统文化的智慧，理解“天人合一”的哲学思想，并在日常生活中，以一种更灵活、更具智慧的方式去应对挑战。这不仅仅是一次武术的学习，更是一次身心合一的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

从文学性角度来看，作者的笔触非常老道，他并非只是一个拳师，更像是一位历史的叙述者。书中穿插了一些关于该流派起源和传承的故事片段，这些小故事虽然不直接涉及招式细节，却极大地丰富了武术的文化底蕴。比如，书中提到早期习武者如何在艰苦条件下坚持吐纳练习，以及某一式“化劲”的创立背后所蕴含的哲学思想——如何将对方的刚猛转化为自身的柔韧。这些历史的佐证和人文的关怀，让这本书的阅读体验非常饱满。它拒绝了那种冰冷的技术手册模式，而是将武术置于一个更宏大的历史和文化背景中去审视。阅读这些章节时，我仿佛能闻到那个年代练武场上的泥土和汗水的味道，感受到先辈们对武道的那份虔诚与执着。这使得这本书不仅是一本“怎么做”的指南，更是一本“为什么要做”的深度解读。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的排版和插图处理方式，让我对它的专业程度刮目相看。很多武术书籍的图文并茂往往流于形式，但这本书的配图，每一个动作分解都极其精准，线条流畅且富有动感，即使是初学者，也能大致领会到要领。我反复研究了其中关于“步法转换”的那几个章节，作者用不同角度的侧视图和俯视图来展现脚尖、脚掌与地面的接触变化，这在其他同类书籍中是很少见的精细度。更难能可贵的是，作者在讲解完招式后，都会附带一段“劲力走向图解”，用箭头和阴影来表示内劲的运行路径，这对于理解“外形似而内劲异”的武术精髓至关重要。我试着按照图解中的提示调整呼吸和发力点，惊喜地发现，原本感觉僵硬的动作瞬间流畅了不少，仿佛找到了一个隐形的支点。这种深度解析和可视化处理，极大地降低了理解复杂武术概念的门槛，让我在家对着镜子练习时，也能得到有效的反馈和指引，可以说，这套图文系统本身就值回了书价。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，它非常懂得如何引导读者的学习节奏。它不是简单地罗列套路，而是采用了一种“螺旋上升”的教学模式。一开始是基础的桩功和导引术，看似简单，实则为后续爆发力的建立打下了坚实的地基。然后进入到单式拆解，用极其精细的图文对比，确保读者在形态上不出偏差。最精彩的是，在讲解完一套完整的练习流程后，作者并没有立刻结束，而是加入了“常见误区与纠正”的专栏。这个部分简直是为我量身定制的“避坑指南”。我经常困惑于自己发力是否到位，书里明确指出了几种错误的内旋和外旋模式，并告诉了我如何通过特定的拉伸动作来自我矫正。这种前瞻性的问题解决能力，体现了作者对学员学习过程中可能遇到的每一个瓶颈都有深刻的洞察力。读完全书，感觉自己不仅掌握了一套技艺，更重要的是建立了一套科学的、可自我检验的训练体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大启发，在于它对“意念”在武术中的地位的强调。很多时候我们练拳，眼睛盯着手脚的形，却忽略了大脑的指挥。这本书完全打破了这种误区，它花了大量的篇幅去探讨“神与意”的统一，如何通过观想来引导气血运行，达到“以意驭形”的境界。我尤其喜欢作者讲述“敌我态势下的心法”那一章。它不是空泛地谈论“沉着冷静”，而是给出了一套应对突发状况的心理预案，比如在被动防守时，如何通过调息瞬间稳定心神，并转化为下一次反击的蓄力点。这种实战心理学的融入，让整本书的实用价值飙升。它教会我，武术的对抗不仅是肢体的较量，更是精神意志的博弈。读完后，我再去练习，感觉自己的目光不再是散焦的，而是带着一种审视和计算，这是一种潜移默化的改变，让我对武学的理解深度提升了一个台阶。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种带着古朴气息又不失现代感的封面，一下子就抓住了我的眼球。我特意选了一个安静的下午，泡上一杯热茶，慢慢翻开它。初读的印象，文字的韵律感很强，仿佛能感受到作者在讲述那些古老拳理时的那种沉稳和笃定。尤其是对一些基本功法的描述，细致入微，简直就像是把老师傅的手把手教学场景搬到了纸面上。我特别欣赏作者在讲解气沉丹田、松腰活胯这些基础概念时所采取的对比和类比手法，一下子就把抽象的理论变得具体可感。比如，书中提到“松胯如坐莲”，这个比喻一下子就让我明白了松开髋关节带来的那种向下扎根的力量感。整体阅读下来，感觉这本书不仅仅是一本武术技法书，更像是一部关于习武者心境修炼的哲学小册子。它没有那种咄咄逼人的“速成”口号，而是循循善诱，强调的是日积月累和内劲的培养，这一点对于真正想扎实学艺的人来说，无疑是最大的福音。那种对传统武学精神的坚守和尊重，从字里行间都能体会出来。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

【译文】

评分☆☆☆☆☆

ok.ok.ok.ok.ok.ok

评分☆☆☆☆☆

【译文】

评分☆☆☆☆☆

精是人体的根本，所以阴精内藏而不外泄，春天就不会罹患温热病。夏天气候炎热，阳气旺盛，假如不能排汗散发热量，秋天就会患风疟病。这是一般为人诊察四季病变的普遍规律。

评分☆☆☆☆☆

ok.ok.ok.ok.ok.ok

评分☆☆☆☆☆

因此春季邪气伤人，病多发生在头部；夏季邪气伤人，病多发生在心脏；秋季邪气伤人，病多发生在肩背；冬季邪气伤人，病多发生在四肢。

评分☆☆☆☆☆

八卦掌有单练﹑对练和散打等形式。根据老拳谱记载﹐八卦掌拳系尚有十八趟罗汉手﹑七十二暗脚﹑七十二截腿﹐八卦散手，但目前很少传习﹐八卦系统所有器械﹐有刀﹑枪﹑剑﹑戟等﹐练法仍体现随走随变﹑械随身走﹑身随步换﹑势势相连的特点﹐另外﹐还有鸳鸯钺﹑鸡爪锐﹑风火轮﹑判官笔等短小的双器械﹐这在其他拳种中较为少见。八卦掌有利於训练人的柔韧﹑速度﹑耐力﹐对下肢力量的培养尤为突出。中华人民共和国成立後﹐八卦掌被列为全国武术表演和比赛项目。

评分☆☆☆☆☆

【译文】