具体描述
内容简介
《心理健康指导》根据教育部2008年12月颁布的中等职业学校《心理健康教学大纲》编写，包括心理健康知识、认识自我、生命健康、人际交往、青春成长、时间管理、情绪调控、学习生活、职业发展等方面的内容，帮助中职学生提高心理素质，促进其身心全面和谐发展。 本教材突出中职学生身心发展特点，密切联系生活，让学生在活动体验中总结、感悟、提升，掌握相应的方法，并在实践中加以应用，解决学习、生活各方面的心理与行为问题。 本教材内容丰富、形式新颖，语言活泼、通俗易懂，符合中职生特点，适合中等职业学校学生学习和使用。目录
单元一 心理健康你我他 第1课 开启职校新生活 第2课 中职生心理健康知识单元二 认识自我 健康成长 第3课 认清自我 悦纳自己 第4课 自尊自信 快乐成长 第5课 树立目标 实现梦想单元三 热爱生活 珍爱生命 第6课 珍惜时间 热爱生活 第7课 珍爱生命 拒绝诱惑单元四 多彩情绪 享受快乐 第8课 认识情绪 把握自我 第9课 合理调节 健康快乐单元五 和谐相处 快乐围绕 第10课 真挚友谊 助我成长 第11课 师恩难忘 温暖一生 第12课 感恩父母 孝心回报单元六 青春飞扬 成长秘密 第13课 男孩女孩 健康性心理 第14课 花季雨季 青涩果实单元七 学海无涯 学会学习 第15课 培养兴趣 激发动力 第16课 掌握方法 事半功倍 第17课 实践学习 提高能力单元八 职业素质 职场成功 第18课 升学就业 做好选择 第19课 职业素养 重在养成主要参考文献精彩书摘
朝气蓬勃，团结向上，青春的热血在心中激荡，花样年华海阔天空，心中充满美好的理想，这是对青少年的真实写照。处在青春期，大部分学生正逐渐摆脱稚气，走向成熟，追逐自己青春的梦想。随着心智的成长，我们拥有自己独特的心理发展优势。但是成长过程中有阳光雨露，也有阴霾点缀，有时还会有一些心理问题困扰着我们。 一、中职生心理发展的特点 中职生没有繁重的课业负担，没有升学的压力，思想意识比较活跃，有足够的空间和时间发展自己的兴趣爱好。但是一部分中职生长期以来学习基础较差，缺乏刻苦学习、不怕困难的精神，从而产生厌学心理和行为，在学习上没有养成良好的习惯，找不到适合自己的学习方法，学习动力不足。 每个人都希望得到别人的夸奖与认可，中职生一方面期盼得到人们的理解与赞扬，另一方面存在闭锁、固执、自卑等现象。由于自我评价不独立，易受周围人的影响，自我评价很不稳定，评价采取的标准较低。受社会诸多因素影响，中职生自尊心强而敏感，最怕别人看低自己，最希望得到承认和肯定，有些表现出自卑的倾向。 中职生情绪情感强烈，带有明显的两极性，时而狂暴，时而温和，情绪体验不够稳定，情绪变化较快，常常从一种情绪较快地转变为另一种情绪。有时善于隐藏自己的情绪，消极情绪无法宣泄，有时夸大某种情绪，出现极端情绪表现。 原有的以自我为中心的家庭生活到学校集体生活方式的转变打破了中职生原有的生活模式，人际关系变得较为复杂，交往中容易出现障碍。一方面他们渴望真挚的友情，另一方面自我中心意识的存在使他们的人际交往能力较差，人际关系处理欠妥，部分学生得不到友情，比较孤立。 中职生自我意识增强，意识到自己长大了，渴望自主、独立，不愿意父母和他人干涉自己。但是受心理发展水平和成长环境等因素的影响，加上与社会接触较少，中职生面对环境的改变，有些无所适从，不知该如何适应学校及社会的环境和生活。 二、中职生心理健康标准 有明确的学习目标和合理的学习计划，能在学习中提高自己的才智和能力，并能取得理想的成就；能根据自己的特点合理巧妙地安排学习，从而提高学习效率，并能从中获得满足感，增强生活的意义。 能对自己有较正确的评价，既不妄自尊大，也不过分自卑；了解自己的潜能，愿意尽其所能展现并发展自己。能在认识自己的前提下，制订切实可行的奋斗目标并为之努力。对于自己无法补救的缺失，能够正视和接受，决不回避，更不自暴自弃。 能经常保持愉快的情绪，坦然地接受不如意的事情，不为恐惧、愤怒、嫉妒、忧愁等情绪困扰，善于从挫折中寻找出路，不偏激、不对抗、不消沉，并善于适度地开放自我，表达自己的情感。 能在交往中保持积极、正面的态度，如热情、尊敬、诚实、宽厚、谦虚、责任感、同情心、爱心等，减少或消除反面的态度，如仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、刻薄、挑剔；能由衷地赞美别人，也能接受别人的赞美；能说“不”“对不起”，更能自己拿定主意，不受他人左右，也不强迫他人接受自己的意见。 在任何情况下，能保持心理活动的协调、完整，言行举止的前后一致；诚实处事，实事求是；凡是自己能做到的事情要督促自己去努力完成，有自信心，抉择能力强，果断，富于正义感、责任心；具有较强的控制力，不迷恋于过去的回忆，更不沉湎于近日的享受，积极努力，勤于实践，能使自己的行为与自己的种种社会角色相一致；能在符合社会要求或不违背社会规范的前提下，提出合理的需要，建立广泛的兴趣，树立切实的理想。 能对环境作出正确、客观的判断，并作出适当的应对行为，使环境有利于自身的发展；能珍惜已有的一切，并不断追求真、善、美。 中职生要善于学习心理健康知识，提高自己的心理健康水平，以积极的心态对待学习和生活，做一个心理健康、朝气蓬勃的学生。 ……前言/序言
本教材包括心理健康知识、认识自我、生命健康、人际交往、青春成长、时间管理、情绪调控、学习生活、职业发展等方面的内容。帮助学生了解心理健康的基础知识及标准，关注自己的心理健康状态，主动进行调适；学会认识自我，积极地悦纳自我，面对生活中的困难与挫折能够积极面对；认识生命的价值与意义，懂得珍惜生命，积极健康地生活；正确认识人际交往的重要性，理解和谐的人际关系对自身生活的积极影响；懂得积极情绪对学习生活的重要作用，学会调节自己的不良情绪，健康快乐地过好每一天；培养珍惜时间、管理时间的好习惯，学会合理利用时间，达到学习工作的高效率；了解提高学习兴趣和动机的方法，树立自信，确定目标，找到适合自己的学习方法，提高学习效率；在实践中学习，体验学习的乐趣，树立终身学习的理念，不断努力；根据自己的实际情况，做好升学和就业选择，不断提升自己的职业素养，勇于面对职业压力，寻求方法，积极调整，提高就业前的面试水平，为顺利就业奠定基础；勇于创业，通过不断努力，走向成功。 本教材面向全体中职生，突出学生身心发展特点，密切联系生活，以课堂教学为主，让学生在活动体验中总结、感悟、提升，掌握相应的方法，并在实践中加以应用，解决自我认识、青春成长、情绪调控、学习生活、求职就业等方遇到的心理与行为问题。 本教材由北京市密云县职业学校德育及心理健康教师承担主要编写任务。李鹤文、孙海生担任主编，张兰、王海霞担任副主编，具体分工如下：王海霞编写单元一，祝红梅、郑丹丹编写单元二，胡小兰编写单元三，张秀珍编写单元四，陆洋林编写单元五，张兰编写单元六，刘德兰、郑丹丹编写单元七，杨景懋、王越男编写单元八。参与教材编写的还有王义霞、谢会师、王丽娟、郑雪梅、许艳荣、王秋菊。密云县教研中心德育教研员武金红老师对书稿进行了审定，提出了很多宝贵意见。 由于时间和水平有限，书中不足之处在所难免，望广大读者和专家批评指正，以便我们及时改正。用户评价
作为一名对教育教学创新充满热情的研究者，我一直关注着中等职业教育的发展趋势。而“心理健康指导/中等职业教育课程改革精品教材”这个定位，让我看到了教育改革在“立德树人”方面的新探索。我希望这本书能够引领中职院校的心理健康教育走向新的高度，使其不再是可有可无的附加项，而是真正融入到教育教学的全过程中。我希望书中能够提供一套具有前瞻性的课程体系，能够与时俱进，回应当下中职生面临的心理健康问题。比如，如何将信息技术与心理健康教育相结合？如何关注学生在数字化时代的新型心理困扰？我也希望书中能够包含一些关于如何评估心理健康教育效果的研究方法和数据分析，为教育实践提供科学依据。此外，这本书的“精品教材”属性，也让我期待它能成为中职心理健康教育领域的标杆性著作，为相关研究和实践提供重要的参考。
评分我是一名即将步入职场的应届毕业生，对于未来充满期待，但也夹杂着一些不安和焦虑。在学校里，我虽然学习了专业知识，但总觉得在心理素质方面还有很多欠缺。“心理健康指导/中等职业教育课程改革精品教材”这个名字让我觉得这本书可能正是我的“及时雨”。我希望这本书能够提供一些关于如何应对职场压力、如何与同事建立良好关系、如何处理工作中的挫折和挑战的实用建议。我特别想了解书中是否会包含一些关于职业生涯规划和心理调适的内容，能够帮助我更好地适应社会，找到自己的定位。这本书的“精品教材”定位，也让我相信其内容会非常贴合实际，能够为我未来的职业生涯打下坚实的心理基础。我期待它能成为我从校园走向社会的“护航舰”，让我以更自信、更成熟的心态迎接新的生活。
评分我最近在考虑职业发展，而“中等职业教育课程改革精品教材”这个定位让我眼前一亮。我了解到，现在的职业教育越来越注重学生的综合素质培养，而心理健康无疑是其中至关重要的一环。这本书的出现，恰恰填补了这方面的空白。我希望这本书能够为我的教学提供坚实的理论基础和丰富的实践指导。比如，在课堂上，我应该如何引导学生认识到心理健康的重要性？当学生出现情绪问题时，我该如何识别并提供初步的支持？我更关注书中是否包含一些针对中职生群体特点的心理健康教育案例和活动设计，能够帮助我更好地激发学生的学习兴趣，让他们主动参与到心理健康的探索中来。我也期待书中能提供一些关于如何处理学生普遍存在的学习压力、就业焦虑以及适应社会等问题的实用策略。如果这本书还能为我提供一些与家长沟通的建议，帮助他们更好地理解和支持孩子的心理健康发展，那就更棒了。总而言之，我希望这本书能够成为我教学中的得力助手，让我能够为学生的全面发展贡献力量。
评分这本书真的是太及时了！我一直在寻找一本能够系统性地帮助我理解和应对日常生活中遇到的心理困扰的书籍。尤其是在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，感觉每个人都承受着不同程度的压力。这本书的名字就很吸引我，“心理健康指导”，这不就是我需要的吗？而且它还定位在中等职业教育领域，这让我觉得它会非常贴合实际，不会过于理论化，而是能提供一些切实可行的方法和建议。我特别关注这本书是否能帮助我提升情绪管理能力，比如如何在高压环境下保持冷静，如何处理焦虑和沮丧的情绪。另外，我也希望它能提供一些关于人际交往的指导，毕竟复杂的人际关系也是影响心理健康的重要因素。我想了解这本书是否会讲解如何与他人建立健康的界限，如何有效沟通，以及如何处理冲突。如果它还能包含一些关于自我认知和自我接纳的内容，那就更完美了，因为我觉得很多心理问题都源于对自己的不了解和不接纳。这本书作为“精品教材”，我也对它的内容质量和编排结构充满期待，希望能有一套清晰的学习路径，让我能够循序渐进地掌握心理健康知识。
评分作为一名学生家长，我最近越来越重视孩子在学校的心理健康状况。我了解到一些关于“心理健康指导/中等职业教育课程改革精品教材”的信息，并对此产生了浓厚的兴趣。我的孩子正在读中职，我对学校课程设置越来越关注，希望学校能够提供更全面的教育，而不仅仅是专业技能。这本书的名字听起来非常贴合我们家庭的需求。我特别想知道，这本书是否会提供一些关于如何识别青少年心理问题的早期信号的知识？比如，我的孩子是否会出现情绪低落、注意力不集中、社交退缩等情况，而我作为家长又该如何应对？我也希望书中能提供一些实用的建议，帮助我与孩子建立良好的沟通，倾听他们的心声，并给予恰当的引导。此外，我对书中关于如何培养孩子积极心态和应对挫折能力的内容尤为期待，因为我觉得这些能力对他们未来的成长至关重要。如果这本书能提供一些关于如何与学校老师配合，共同关注孩子心理健康的指导，那就更好了。
评分我对教育理论和实践有着持续的关注，特别是中等职业教育作为国家人才培养体系的重要组成部分。而“心理健康指导/中等职业教育课程改革精品教材”这个书名，立刻引起了我的注意。这标志着中职教育在课程改革中，将“育心”置于更重要的位置。我希望这本书能够提供一套具有创新性和实践性的心理健康教育模式，能够充分契合中职学生的特点和需求。我期待书中能够包含一些关于如何将心理健康教育融入专业课程教学、如何利用校本资源开展心理健康活动、以及如何构建家校社协同育人机制的案例和经验。我也关心书中是否会探讨一些关于如何提升教师心理健康素养，使其成为学生心理健康的有力支持者的问题。这本书作为“精品教材”，我期望它能够成为中职心理健康教育领域的一份重要参考，为推动相关领域的深入研究和发展贡献力量。
评分我在工作中经常会接触到一些因为心理原因而影响学习和生活的中职学生，对此我感到非常痛心，也迫切需要一些专业的指导来帮助他们。这本书的名字，“心理健康指导/中等职业教育课程改革精品教材”，恰好击中了我的痛点。我希望这本书能够深入分析中职生在成长过程中可能遇到的各种心理挑战，例如青春期叛逆、学业不适应、同伴关系紧张、家庭教育影响等等。我尤其关注书中是否会提供一些切实可行的干预和辅导策略，能够帮助我更好地理解和支持这些学生，引导他们走出困境。我希望书中不仅有理论，更有大量的实践案例和操作方法，能够让我学以致用。比如，如何通过团体辅导来提升学生的自信心和社交能力？如何与学生建立信任关系，倾听他们的烦恼？如果书中还能包含一些关于如何与家长沟通，共同为学生提供支持的建议，那就更加完善了。
评分我是一个对心理学领域充满好奇的普通读者，尽管我并非中等职业教育的从业者或学生，但“心理健康指导”这个主题深深吸引了我。现代社会，心理健康已经成为一个不容忽视的议题，它关乎个人的幸福感和生活质量。我希望这本书能够以通俗易懂的语言，系统地介绍心理健康的各个方面，包括常见心理问题的成因、表现以及应对方法。我特别想了解书中是否会涉及一些关于情绪管理、压力释放、人际关系维护以及自我成长的内容。我希望能从中学习到一些实用的技巧，帮助我更好地平衡工作与生活，提升自己的心理韧性。这本书的“精品教材”定位，让我相信其内容会经过精心打磨，理论与实践相结合，避免了那些晦涩难懂的专业术语，让我能够轻松上手。我期待它能为我打开一扇了解心理健康的窗户，让我对自己的内心世界有更深刻的认识，并学会如何更好地关爱自己。
评分最近我发现身边很多年轻人，包括我自己，都或多或少地会遇到一些心理上的困扰。压力、焦虑、迷茫，这些词汇似乎成了生活的常态。我希望能够找到一本能够帮助我更深入地理解自己，认识情绪，并学会如何与之相处。这本书的名字“心理健康指导”，就好像为我量身定做的。我期待它能够以一种温和而有力量的方式，引导我探索内心的世界。我想了解书中是否会讲解一些关于识别和处理负面情绪的方法，比如如何从焦虑中抽离出来，如何应对突如其来的负面情绪。我也希望书中能提供一些关于如何培养积极心态和自我关怀的技巧，让我能够更好地爱护自己，提升生活的幸福感。虽然这本书的定位是“中等职业教育课程改革精品教材”，但我相信其核心内容是普适的，能够帮助任何一位渴望提升心理健康水平的读者。
评分我近期一直在关注教育领域的改革动态，特别是关于中等职业教育的发展。看到“心理健康指导/中等职业教育课程改革精品教材”这个书名，我感到非常兴奋。这表明教育界正在日益重视学生的身心健康，并将其融入到课程体系中。我希望这本书能够提供一套科学、系统的心理健康教育方案，能够指导学校开展相关课程，培养学生的心理健康素养。具体来说，我希望书中能够包含一些关于课程设计、教学方法、评估体系等方面的详细内容，方便一线教师进行教学实践。我也关心书中是否会提供一些关于如何构建学校心理健康支持体系的建议，例如如何建立心理咨询室、如何培训心理健康教师等。此外，考虑到中职生群体的特殊性，我希望书中能够针对他们可能面临的学业压力、就业焦虑、人际交往困境等问题，提供有针对性的指导和干预措施。这本书的出现，无疑是对中职教育的一次重要补充。
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