足球/21世紀體育係列規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王洪祥，張群力，關輝 等 編

圖書標籤:

• 足球
• 體育
• 教材
• 21世紀
• 體育係列
• 規劃
• 教育
• 教學
• 運動
• 競技

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303090075

版次：1

商品編碼：11709059

包裝：平裝

叢書名： 21世紀體育係列規劃教材

開本：16開

齣版時間：2008-02-01

用紙：膠版紙

頁數：219

字數：255000

正文語種：中文

內容簡介

　　《足球/21世紀體育係列規劃教材》著眼於新世紀培養體育專門人纔的實際需要，堅持繼承與創新、改革與發展；堅持實事求是，從本科足球教學實際齣發；突齣教學性、針對性、實用性、實踐性、科學性、先進性、時代性，力求從教材體係和專業發展、教學內容、教學手段與方法掌握上進行改進、提煉、拓展，以使教學對象能適應未來社會的需要。

目錄

第一章 足球運動概述
第一節 足球運動的特點和價值
第二節 古代足球運動發展概況
第三節 現代足球運動發展概況
第四節 中國足球運動發展概況
第五節 女子足球運動發展概況

第二章 足球基本技術
第一節 現代足球技術的基本特徵
第二節 足球技術的基本概念及其分類
第三節 無球技術及其動作要領
第四節 有球技術及其動作要領
第五節 假動作技術及其動作要領
第六節 足球技術訓練方法及手段

第三章 足球戰術
第一節 足球戰術的定義與分類
第二節 比賽陣型
第三節 比賽原則
第四節 進攻戰術
第五節 防守戰術
第六節 定位球戰術
第七節 足球戰術教學與訓練

第四章 足球教學方法及足球遊戲創編
第一節 足球教學方法概述
第二節 足球教學方法分析
第三節 足球遊戲的創編原則和方法

第五章 青少年與兒童足球健身與訓練
第一節 開展青少年、兒童足球運動的意義
第二節 青少年、兒童身心發育的規律
第三節 青少年、兒童足球訓練的任務
第四節 青少年、兒童足球訓練方法
第五節 青少年、兒童足球訓練應注意的事項

第六章 足球競賽與裁判工作
第一節 足球競賽工作
第二節 足球競賽規則分析
第三節 足球裁判法簡介
第四節 足球裁判員的基本素質與培養
第五節 小足球競賽規則簡介

第七章 足球運動的科學研究工作
第一節 足球科學研究的內容
第二節 足球科學研究的選題及其基本程序
第三節 足球科學研究的材料收集
第四節 足球科學研究的資料整理與分析
第五節 撰寫論文
參考文獻

精彩書摘

　　《足球/21世紀體育係列規劃教材》：
　　（1）要有的放矢，對癥下藥。對已産生的錯誤動作，應及時分析研究，找齣錯誤原因，抓住主要矛盾，對個彆學生的錯誤個彆糾正，以免影響其他學生的練習，對於普遍性的錯誤，可進行集體糾正。
　　例如：在進行戰術的教學過程中，如果發現大部分學生同時存在的問題時，應馬上暫停訓練，讓練習的學生在原地不動，然後讓所有學生注意，教師進入訓練場地糾正錯誤並做正確的示範，再讓學生繼續練習。隻有這樣的及時糾正纔能提升教學的質量，讓學生盡快領會並掌握其要點。
　　（2）教師在運用糾正錯誤動作法時，要耐心細緻、循循善誘、熱情幫助，從而激發學生的自覺性和積極性，及時糾正錯誤。
　　例如：在進行踢球技術教學時，有的同學在做練習時，總是掌握不瞭踢球技術的技術要領，此時教師要耐心地對這些學生進行個彆的指導，對學生的進步及時給以鼓勵，以調動他們的積極性，使之逐步掌握其技術要領。
　　（3）-些對身體可能造成傷害的錯誤動作，應以預防為主，教師在學生開始練習之前，要給予講解提醒，盡量避免造成不必要的傷害事故。
　　例如：踢球腳觸球時踝關節鬆弛、錯誤的頭頂球動作和錯誤的胸部停球動作等對身體有危害的錯誤動作，應提早提醒學生，避免對身體造成傷害。
　　五、遊戲法和比賽法
　　遊戲法是教師組織學生，在規則許可的範圍內，充分發揮個人的主動性和創造性，以達到規定的目標的一種練習方法。比賽法是按規定的人數和充分發揮已經掌握的技術、戰術技能進行相互競爭以決定勝負的一種方法。這是足球教學過程中經常采用、同時也是深受學生喜愛的兩種方法。
　　遊戲法一般有一定的情節和一定的競賽成分，而比賽法主要是相互競爭決定勝負，對機體功能、運動能力的要求更高，心理、情緒的緊張比遊戲法更為突齣。這兩種方法不僅能有效發展學生的體力和智力，提高學生掌握和運用足球技術、戰術和技能的能力，而且對學生進行思想品德教育以及激發學生學習的積極性，都具有重要意義。運用遊戲法和比賽法應注意以下幾點：
　　（1）要有明確的目的，選擇的內容要符閤教學任務和學生的特點，要周密而細緻地組織安排。
　　例如：傳搶遊戲當中的“猴子搶球”遊戲，其遊戲的目的是為瞭讓學生能夠把踢接球動作銜接好，能夠控製好齣球的方嚮和力度，也能提高搶斷球的能力。
　　（2）使學生明確遊戲、比賽時的具體要求，仔細觀察學生的錶現，及時進行指導，並注意發展學生智力和觀察、思維、分析、判斷的能力。
　　……

前言/序言

足球：21世紀體育係列規劃教材 前言 在21世紀的體育發展浪潮中，足球作為全球最具影響力和普及度的運動項目，其教育與訓練的重要性日益凸顯。本書《足球：21世紀體育係列規劃教材》正是基於這一時代背景，為廣大足球愛好者、體育院校師生、基層教練員以及所有緻力於足球事業發展的人士量身打造的一套係統性、前瞻性的教學指導。本書旨在打破傳統足球教學的局限，融入現代體育科學的最新研究成果，構建一套適應21世紀足球發展趨勢的理論體係與實踐框架。 本書的編寫團隊匯聚瞭國內外頂尖的足球專傢、資深教練員、體育教育學者以及運動生理學、運動心理學等跨學科領域的精英。我們深知，優秀的足球人纔培養不僅需要精湛的技術，更需要科學的訓練理念、健全的人格素養以及對足球運動深厚的熱愛。因此，本書從宏觀的足球運動發展趨勢分析，到微觀的個體技術動作精講，再到團隊戰術演練的深度剖析，無不力求科學、嚴謹、實用。 本書的另一大特色在於其“規劃性”。我們並非僅僅羅列技術動作或訓練方法，而是著眼於長遠發展，為不同年齡段、不同水平的學習者提供瞭清晰的學習路徑和發展規劃。從少兒足球的啓濛，到青少年足球的拔高，再到成年足球的競技，本書都提供瞭相應的階段性目標和訓練建議，力求讓每一位學習者都能找到適閤自己的發展方嚮，並能持續進步。 我們深信，足球不僅僅是一項運動，更是一種教育，一種文化，一種生活方式。它教會我們團隊協作、拼搏精神、尊重對手，更教會我們如何在挑戰中成長，在失敗中學習，在成功中保持謙遜。希望本書能夠成為您在足球學習與實踐道路上的良師益友，助您在綠茵場上揮灑汗水，收獲快樂，實現夢想。 第一章：21世紀足球運動發展趨勢與教育理念 本章將深入探討21世紀足球運動在全球範圍內的發展現狀與未來趨勢。我們將分析科技進步（如數據分析、運動傳感器、視頻分析技術）如何深刻影響足球的訓練、比賽和管理；探討足球運動的商業化、國際化進程對基層足球發展帶來的機遇與挑戰；並重點關注足球運動中日趨重要的社會責任感和文化傳播價值。 在教育理念方麵，我們將強調以人為本、全麵發展的核心原則。傳統的“重技輕心”模式將被批判性地審視，取而代之的是注重培養球員的足球智慧（Football IQ）、情緒管理能力、決策能力以及獨立思考和解決問題的能力。我們將介紹“以遊戲化學習”（Game-based Learning）為核心的教學方法，如何激發球員的內在學習動力，讓他們在享受足球樂趣的同時，提升技戰術水平。同時，本書也將強調足球教育在促進青少年身心健康、培養健全人格方麵的獨特作用，以及如何通過足球運動傳播公平競賽、尊重差異等價值觀。 第二章：足球基本技術動作的科學化解析 本章將對足球最核心的基本技術動作進行係統、科學的解析。我們將從人體工程學、生物力學、運動生理學的角度，詳細剖析傳、停、帶、射、顛球、頭球等基本功的動作原理、發力機製、技術要領和常見錯誤。 傳球： 將區分不同距離、不同情況下的傳球技術，如短傳、長傳、直塞球、弧綫球等，重點講解腳內側、腳外側、腳背等不同部位的運用，以及傳球時的身體協調、瞄準目標、用力的時機和強度。 停球： 細緻講解用身體不同部位（腳底、腳內側、腳外側、大腿、胸部）進行製動、緩衝和卸力，以及如何通過停球為下一步動作創造有利條件。 帶球： 深入分析盤帶的技術要領，包括觸球的輕重、頻率、幅度，以及如何利用身體的擺動、變嚮來擺脫防守，提升控球的穩定性與靈活性。 射門： 詳細講解不同部位（腳內側、腳背、腳弓）射門的技巧，以及如何運用力量、角度、弧綫來提高射門命中率和威脅性。還將探討推射、抽射、淩空抽射、頭球攻門等多種射門方式。 頭球： 側重講解頭球的搶點、頂傳、頂射等技術，強調用前額發力，收縮頸部，控製身體的平衡和協調。 顛球： 強調觸球部位的精準性、球感的培養，以及如何通過顛球訓練提高球員對球的感知和控製能力。 每項技術都會配以圖解和視頻講解（此處為文字形式，實際書中會包含），並提供針對性的訓練方法和糾錯指導。 第三章：足球體能訓練的科學化體係構建 優秀的足球運動員離不開強大的體能支撐。本章將構建一個符閤足球運動特點的、科學的體能訓練體係。我們將從足球運動對體能的特殊需求齣發，如耐力（有氧與無氧）、速度、力量、爆發力、靈敏性、柔韌性、平衡性等，進行逐一分析。 耐力訓練： 詳細介紹如何通過周期性的訓練，包括長跑、間歇跑、節奏跑、變速跑等，提高球員的有氧與無氧運動能力，使其能夠在高強度比賽中保持穩定的錶現。 速度與爆發力訓練： 重點講解如何通過衝刺跑、起跑訓練、跳躍訓練、力量訓練等，提升球員的絕對速度、變嚮速度以及起跳、射門、衝撞時的爆發力。 力量訓練： 介紹針對足球運動員的全身性力量訓練，包括核心力量、下肢力量、上肢力量的訓練方法，以及如何通過負重訓練、自重訓練、器械訓練等多種方式進行。 靈敏性與協調性訓練： 強調通過敏捷梯、標誌桶、反應訓練等，提高球員的快速變嚮、啓動和停止能力，以及身體各部位的協調配閤。 柔韌性與平衡性訓練： 介紹動態拉伸、靜態拉伸、瑜伽等方法，提高球員的關節活動度，預防運動損傷，同時講解如何通過單腿站立、穩定性訓練等提高身體平衡能力。 本章將強調體能訓練的周期性、個性化和安全性，並提供不同年齡段、不同訓練目標的體能訓練計劃示例。 第四章：足球戰術理念與體係化演練 戰術是足球的靈魂。本章將深入探討21世紀足球戰術的發展理念，分析不同陣型（如4-4-2、4-3-3、3-5-2等）的優劣勢、攻防轉換的原則，以及如何根據對手和自身情況製定有效的戰術。 基本戰術原則： 講解空間利用、人數優勢、區域防守、盯人防守、就地反搶、快速反擊等核心戰術概念。 進攻戰術： 詳細分析定位球進攻、邊路進攻、中路滲透、長傳衝吊等進攻套路，以及如何通過跑位、傳切配閤、掩護等創造進攻機會。 防守戰術： 深入講解高位逼搶、區域防守、就地反搶、退守反擊等防守策略，以及如何通過整體防守、協防、補位來限製對手的進攻。 攻防轉換： 強調快速、高效的攻防轉換是現代足球的關鍵，將分析從防守到進攻，以及從進攻到防守時，球員應有的跑動、站位和決策。 陣型與打法： 分析不同陣型在攻防兩端的特點，以及如何在特定陣型下演練齣具有針對性的打法。 戰術演練方法： 介紹如何通過分組對抗、半場攻防、全場模擬比賽等方式，將戰術理念轉化為場上的實際行動，並通過錄像分析、復盤討論來不斷優化戰術執行。 第五章：足球心理訓練與人格塑造 足球運動對球員的心理素質提齣瞭極高的要求。本章將重點關注足球心理訓練，幫助球員建立堅韌的意誌品質，良好的情緒管理能力，以及強大的自信心。 意誌力與抗壓能力： 講解如何通過訓練剋服睏難、堅持不懈，在比賽中保持專注，應對壓力和挫摺。 情緒管理： 分析足球比賽中常見的負麵情緒（如緊張、焦慮、憤怒），並提供應對策略，如積極的自我對話、放鬆技巧、正念練習等。 自信心建立： 探討如何通過設定閤理目標、錶揚與鼓勵、關注過程而非結果等方式，提升球員的自信心。 專注力與決策能力： 講解如何提高球員在比賽中的專注度，以及在復雜多變的場上環境中做齣快速、準確的決策。 團隊閤作與溝通： 強調足球是團隊運動，培養球員的團隊榮譽感，以及與隊友、教練之間有效的溝通能力。 運動道德與公平競賽： 探討如何在足球運動中培養球員的尊重、誠信、友善等品質，樹立良好的體育道德風尚。 第六章：足球傷病預防與康復指導 運動損傷是足球運動員麵臨的普遍問題。本章將提供科學的傷病預防和康復指導，幫助球員減少運動損傷的發生，並能在受傷後得到有效的恢復。 常見運動損傷的識彆與預防： 詳細介紹足球運動中最容易發生的損傷類型，如肌肉拉傷、韌帶扭傷、骨摺、碰撞傷等，並提供針對性的預防措施，包括科學的熱身與冷身、閤理的訓練負荷、良好的營養與休息。 運動損傷的康復流程： 講解運動損傷後的基本康復原則，包括急性期的處理（RICE原則）、恢復期的訓練、重返賽場的評估等。 康復訓練方法： 提供不同類型損傷的恢復性訓練方法，包括物理療法、功能性訓練、力量與柔韌性訓練的迴歸。 營養與恢復： 強調運動營養在預防和康復中的重要作用，包括能量補充、蛋白質攝入、水分補充以及休息的重要性。 心理康復： 探討運動損傷對球員心理造成的負麵影響，並提供相應的心理支持和調整方法。 第七章：青少年足球的啓濛與發展 青少年足球是足球運動的未來。本章將聚焦青少年足球的特點，提供適閤不同年齡段兒童和青少年的足球訓練與教育理念。 少兒足球的特點與目標： 強調以興趣培養為主，通過遊戲化的方式激發孩子的足球熱情，培養基本的運動協調能力和團隊意識。 不同年齡段的訓練重點： 針對U6、U8、U10、U12等不同年齡段，製定符閤其身心發展規律的訓練計劃，避免過度專業化和過度訓練。 教練員的角色與素質： 強調青少年足球教練員應具備的專業知識、耐心、愛心以及育人理念。 傢長在青少年足球中的作用： 探討如何引導傢長正確看待孩子參與足球運動，支持孩子成長，避免不當的期望。 發現與培養足球苗子： 介紹如何通過觀察、評估等方式，識彆具有潛力的青少年球員，並為他們提供更具針對性的培養機會。 第八章：足球訓練的周期性與個性化設計 科學的訓練必須遵循周期性原則，並根據個體差異進行個性化設計。本章將深入講解如何構建足球訓練的周期，以及如何為不同水平、不同位置、不同特點的球員量身定製訓練計劃。 訓練周期的劃分： 介紹宏觀周期（年、季）、中觀周期（月、周）和微觀周期（日）的劃分，以及不同周期在訓練目標、訓練強度、訓練內容上的區彆。 周期性訓練的原則： 講解負荷變化、訓練重點轉移、恢復與超量恢復等周期性訓練的關鍵概念。 個性化訓練方案設計： 探討如何根據球員的技術水平、體能狀況、戰術理解、心理特點、傷病史等因素，設計個性化的訓練計劃。 不同位置球員的訓練側重點： 分析不同位置（如前鋒、中場、後衛、門將）在技術、體能、戰術上的特殊要求，並提供相應的訓練建議。 訓練計劃的評估與調整： 強調定期評估訓練效果，並根據球員的反饋和錶現，及時調整訓練計劃。 第九章：足球比賽的分析與復盤 比賽是檢驗訓練成果的最好方式。本章將教授如何對足球比賽進行科學的分析，並從中學習、總結，不斷提高。 比賽前的準備： 強調賽前的情緒調整、戰術溝通、對手分析等。 比賽中的觀察要點： 指導球員和教練員如何在比賽中捕捉關鍵信息，包括自身球隊的錶現、對手的戰術特點、場上齣現的關鍵事件等。 比賽後的復盤： 介紹如何通過觀看比賽錄像、數據分析、團隊討論等方式，對比賽進行全麵、客觀的復盤，找齣成功之處和不足之處。 數據分析在足球中的應用： 介紹常用的足球數據分析工具和指標，如跑動距離、傳球成功率、射門次數、熱區圖等，以及如何利用這些數據來指導訓練和戰術調整。 從失利中學習： 強調將比賽失利視為學習和成長的機會，分析失利原因，總結經驗教訓，避免重蹈覆轍。 第十章：足球器材、場地與規則的認知 本書的最後，我們將簡要介紹足球運動的基礎知識，包括常用的足球器材、比賽場地要求以及最新的足球比賽規則。 足球器材： 介紹不同類型的足球（尺寸、重量）、訓練器材（標誌物、訓練架、輔助器械等）的選擇與使用。 比賽場地： 講解標準足球比賽場地的尺寸、草坪要求、球門、角旗等設施。 足球比賽規則： 概述足球比賽的基本規則，包括越位、犯規、界外球、角球、任意球、點球等，並重點介紹近年來規則的更新與變化。 結語 《足球：21世紀體育係列規劃教材》的編寫旨在為中國足球的發展貢獻一份力量。我們期望通過本書，能夠引領一種更加科學、係統、前瞻的足球教育理念，幫助更多的足球從業者和愛好者提升專業素養，共同推動中國足球邁嚮新的高度。足球的魅力無窮，學習足球的道路也永無止境。願本書成為您足球探索之旅的有力助手，助您在追求卓越的道路上不斷前行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編寫風格極其嚴謹，透露齣一種學院派的紮實底蘊，但幸運的是，它成功地避免瞭學術著作常有的晦澀難懂。它更像是一本精心打磨過的技術手冊，每一條論述後麵似乎都能看到大量的實證數據支撐。我特彆欣賞作者在引用案例時的選擇，他們沒有選擇那些人盡皆知的“教科書式”比賽，而是挑選瞭一些近幾年在戰術革新上有突齣貢獻的球隊和教練作為分析對象，這讓整個論述充滿瞭時代的新鮮感。閱讀這本書的過程，就像是經曆瞭一次密集的戰術訓練營，讓你不得不去適應它那種精確到秒、精確到米的思維方式。我發現，即便是對於基礎的傳接球訓練，它也提齣瞭超越傳統眼光的訓練設計，比如如何結閤不同天氣、不同場地摩擦係數來調整擊球力度和角度的微調技巧。這錶明作者對足球運動的理解已經深入到瞭物理和工程學的層麵，這種多學科交叉的視角，極大地提升瞭教材的專業高度。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書是抱著一種既期待又懷疑的態度。畢竟現在市麵上關於體育教學的書籍太多瞭，很多都是炒冷飯，或者隻是把國外資料簡單翻譯拼湊一下。但這本書的獨到之處，在我看來，體現在它對“21世紀”這一時間維度的精準把握。它沒有沉溺於對經典戰術的追憶，而是非常前瞻性地探討瞭數據分析、球員個體化訓練乃至跨文化交流對現代足球發展的影響。我特彆留意瞭關於“球員能力模型構建”的那一章，它提齣的評估標準非常細緻，考慮到門將、中場、前鋒在不同戰術體係下的角色彈性，這在以往的教材裏是很少見的深度。作者似乎在強調，未來的足球教育，必須是個性化與係統化並重的過程。閱讀過程中，我數次停下來思考，甚至拿起紙筆對照著書中的圖錶進行推演。這種互動式的閱讀體驗，讓學習不再是被動接受，而是一種主動的知識構建過程。雖然我不是專業教練，但作為一個資深球迷，我能感受到這種前沿的理論體係能極大地拓寬我對比賽的理解深度。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭幾天時間細細品味這本書的語言風格，發現它有一種非常獨特的敘事節奏。它不像傳統教材那樣生硬地陳述事實，而是采用瞭更接近“案例研討會”的模式。每一項核心技術或戰術理念的提齣，後麵總是緊跟著一個具體的、虛構但又極其真實的訓練場景，然後對該場景下的最佳執行路徑進行剖析。這種“情景帶入式”的學習方式，極大地降低瞭理解的門檻。此外，書中在涉及到一些前沿概念時，作者會非常巧妙地運用類比手法，比如將攻防轉換比作電路中的開關切換，這種生動的比喻，讓那些復雜的運動學概念變得具象化、可操作。我尤其喜歡它對“失誤分析”的處理方式，它沒有簡單地將失誤歸咎於球員個人能力不足，而是從戰術預設、溝通效率、身體負荷等多個維度進行係統性解構，體現齣一種非常成熟和辯證的思維方式。這本書讀起來，真的像是在和一位經驗豐富、又緊跟時代脈搏的導師進行深度交流，受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

從內容實用性的角度來看，這本書的價值是毋庸置疑的。它不僅僅停留在“應該怎麼做”的層麵，更提供瞭大量的“如何一步步實現”的指導。比如在進行體能儲備規劃時，它細緻到用周為單位，為不同年齡段和不同位置的球員製定瞭有氧和無氧訓練的配比模型，並且清晰地標注瞭恢復期的重要性，這一點對一綫教練或體育老師來說，是立即可用的工具。我驚喜地發現，書中對青少年球員心理建設的部分也著墨頗多，這通常是許多技術教材容易忽略的“軟技能”。作者強調瞭在壓力環境下保持決策清晰的能力訓練，這恰恰是區分優秀球員和普通球員的關鍵所在。這本書的結構如同一個精密運轉的儀器，環環相扣，層層遞進，當你讀完一個章節後，會自然而然地期待下一個章節會揭示怎樣更深層次的奧秘，完全沒有“讀完即棄”的廉價感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常吸引人，封麵那充滿力量感的足球圖案和那略帶未來感的字體搭配，一下子就抓住瞭我的眼球。內頁的紙張質感也挺不錯，閱讀起來沒有反光，長時間盯著也不會覺得眼睛特彆纍。我原本以為這種“規劃教材”會是那種枯燥乏味的理論堆砌，但翻開目錄纔發現，內容編排得相當有條理，從足球運動的基礎技術解析到更深層次的戰術演練，都劃分得井井有條。尤其值得稱贊的是，它似乎並未將重點放在單純的技能操作上，而是試圖構建一個完整的、體係化的知識框架，這一點從它“21世紀體育係列”這個定位上就能看齣來。我目前隻看瞭前幾章，主要是關於現代足球理念的引入，作者的文字功底很紮實，把一些復雜的概念解釋得深入淺齣，比如“高位逼搶”和“區域防守”的演變過程，讀起來非常流暢，讓人有種在聽一位資深教練娓娓道來的感覺，而不是在啃一本教材。這本書的排版也很有心思，圖文比例恰到好處，插圖不僅是示意性的，而且信息量很大，很多都是高質量的比賽瞬間抓拍，這對於視覺學習者來說簡直是福音。總的來說，第一印象非常好，感覺它不僅僅是一本教材，更像是一本關於現代足球哲學的入門指南。