足球/21世纪体育系列规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王洪祥，张群力，关辉 等 编

图书标签:

• 足球
• 体育
• 教材
• 21世纪
• 体育系列
• 规划
• 教育
• 教学
• 运动
• 竞技

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303090075

版次：1

商品编码：11709059

包装：平装

丛书名： 21世纪体育系列规划教材

开本：16开

出版时间：2008-02-01

用纸：胶版纸

页数：219

字数：255000

正文语种：中文

内容简介

　　《足球/21世纪体育系列规划教材》着眼于新世纪培养体育专门人才的实际需要，坚持继承与创新、改革与发展；坚持实事求是，从本科足球教学实际出发；突出教学性、针对性、实用性、实践性、科学性、先进性、时代性，力求从教材体系和专业发展、教学内容、教学手段与方法掌握上进行改进、提炼、拓展，以使教学对象能适应未来社会的需要。

目录

第一章 足球运动概述
第一节 足球运动的特点和价值
第二节 古代足球运动发展概况
第三节 现代足球运动发展概况
第四节 中国足球运动发展概况
第五节 女子足球运动发展概况

第二章 足球基本技术
第一节 现代足球技术的基本特征
第二节 足球技术的基本概念及其分类
第三节 无球技术及其动作要领
第四节 有球技术及其动作要领
第五节 假动作技术及其动作要领
第六节 足球技术训练方法及手段

第三章 足球战术
第一节 足球战术的定义与分类
第二节 比赛阵型
第三节 比赛原则
第四节 进攻战术
第五节 防守战术
第六节 定位球战术
第七节 足球战术教学与训练

第四章 足球教学方法及足球游戏创编
第一节 足球教学方法概述
第二节 足球教学方法分析
第三节 足球游戏的创编原则和方法

第五章 青少年与儿童足球健身与训练
第一节 开展青少年、儿童足球运动的意义
第二节 青少年、儿童身心发育的规律
第三节 青少年、儿童足球训练的任务
第四节 青少年、儿童足球训练方法
第五节 青少年、儿童足球训练应注意的事项

第六章 足球竞赛与裁判工作
第一节 足球竞赛工作
第二节 足球竞赛规则分析
第三节 足球裁判法简介
第四节 足球裁判员的基本素质与培养
第五节 小足球竞赛规则简介

第七章 足球运动的科学研究工作
第一节 足球科学研究的内容
第二节 足球科学研究的选题及其基本程序
第三节 足球科学研究的材料收集
第四节 足球科学研究的资料整理与分析
第五节 撰写论文
参考文献

精彩书摘

　　《足球/21世纪体育系列规划教材》：
　　（1）要有的放矢，对症下药。对已产生的错误动作，应及时分析研究，找出错误原因，抓住主要矛盾，对个别学生的错误个别纠正，以免影响其他学生的练习，对于普遍性的错误，可进行集体纠正。
　　例如：在进行战术的教学过程中，如果发现大部分学生同时存在的问题时，应马上暂停训练，让练习的学生在原地不动，然后让所有学生注意，教师进入训练场地纠正错误并做正确的示范，再让学生继续练习。只有这样的及时纠正才能提升教学的质量，让学生尽快领会并掌握其要点。
　　（2）教师在运用纠正错误动作法时，要耐心细致、循循善诱、热情帮助，从而激发学生的自觉性和积极性，及时纠正错误。
　　例如：在进行踢球技术教学时，有的同学在做练习时，总是掌握不了踢球技术的技术要领，此时教师要耐心地对这些学生进行个别的指导，对学生的进步及时给以鼓励，以调动他们的积极性，使之逐步掌握其技术要领。
　　（3）-些对身体可能造成伤害的错误动作，应以预防为主，教师在学生开始练习之前，要给予讲解提醒，尽量避免造成不必要的伤害事故。
　　例如：踢球脚触球时踝关节松弛、错误的头顶球动作和错误的胸部停球动作等对身体有危害的错误动作，应提早提醒学生，避免对身体造成伤害。
　　五、游戏法和比赛法
　　游戏法是教师组织学生，在规则许可的范围内，充分发挥个人的主动性和创造性，以达到规定的目标的一种练习方法。比赛法是按规定的人数和充分发挥已经掌握的技术、战术技能进行相互竞争以决定胜负的一种方法。这是足球教学过程中经常采用、同时也是深受学生喜爱的两种方法。
　　游戏法一般有一定的情节和一定的竞赛成分，而比赛法主要是相互竞争决定胜负，对机体功能、运动能力的要求更高，心理、情绪的紧张比游戏法更为突出。这两种方法不仅能有效发展学生的体力和智力，提高学生掌握和运用足球技术、战术和技能的能力，而且对学生进行思想品德教育以及激发学生学习的积极性，都具有重要意义。运用游戏法和比赛法应注意以下几点：
　　（1）要有明确的目的，选择的内容要符合教学任务和学生的特点，要周密而细致地组织安排。
　　例如：传抢游戏当中的“猴子抢球”游戏，其游戏的目的是为了让学生能够把踢接球动作衔接好，能够控制好出球的方向和力度，也能提高抢断球的能力。
　　（2）使学生明确游戏、比赛时的具体要求，仔细观察学生的表现，及时进行指导，并注意发展学生智力和观察、思维、分析、判断的能力。
　　……

前言/序言

足球：21世纪体育系列规划教材 前言 在21世纪的体育发展浪潮中，足球作为全球最具影响力和普及度的运动项目，其教育与训练的重要性日益凸显。本书《足球：21世纪体育系列规划教材》正是基于这一时代背景，为广大足球爱好者、体育院校师生、基层教练员以及所有致力于足球事业发展的人士量身打造的一套系统性、前瞻性的教学指导。本书旨在打破传统足球教学的局限，融入现代体育科学的最新研究成果，构建一套适应21世纪足球发展趋势的理论体系与实践框架。 本书的编写团队汇聚了国内外顶尖的足球专家、资深教练员、体育教育学者以及运动生理学、运动心理学等跨学科领域的精英。我们深知，优秀的足球人才培养不仅需要精湛的技术，更需要科学的训练理念、健全的人格素养以及对足球运动深厚的热爱。因此，本书从宏观的足球运动发展趋势分析，到微观的个体技术动作精讲，再到团队战术演练的深度剖析，无不力求科学、严谨、实用。 本书的另一大特色在于其“规划性”。我们并非仅仅罗列技术动作或训练方法，而是着眼于长远发展，为不同年龄段、不同水平的学习者提供了清晰的学习路径和发展规划。从少儿足球的启蒙，到青少年足球的拔高，再到成年足球的竞技，本书都提供了相应的阶段性目标和训练建议，力求让每一位学习者都能找到适合自己的发展方向，并能持续进步。 我们深信，足球不仅仅是一项运动，更是一种教育，一种文化，一种生活方式。它教会我们团队协作、拼搏精神、尊重对手，更教会我们如何在挑战中成长，在失败中学习，在成功中保持谦逊。希望本书能够成为您在足球学习与实践道路上的良师益友，助您在绿茵场上挥洒汗水，收获快乐，实现梦想。 第一章：21世纪足球运动发展趋势与教育理念 本章将深入探讨21世纪足球运动在全球范围内的发展现状与未来趋势。我们将分析科技进步（如数据分析、运动传感器、视频分析技术）如何深刻影响足球的训练、比赛和管理；探讨足球运动的商业化、国际化进程对基层足球发展带来的机遇与挑战；并重点关注足球运动中日趋重要的社会责任感和文化传播价值。 在教育理念方面，我们将强调以人为本、全面发展的核心原则。传统的“重技轻心”模式将被批判性地审视，取而代之的是注重培养球员的足球智慧（Football IQ）、情绪管理能力、决策能力以及独立思考和解决问题的能力。我们将介绍“以游戏化学习”（Game-based Learning）为核心的教学方法，如何激发球员的内在学习动力，让他们在享受足球乐趣的同时，提升技战术水平。同时，本书也将强调足球教育在促进青少年身心健康、培养健全人格方面的独特作用，以及如何通过足球运动传播公平竞赛、尊重差异等价值观。 第二章：足球基本技术动作的科学化解析 本章将对足球最核心的基本技术动作进行系统、科学的解析。我们将从人体工程学、生物力学、运动生理学的角度，详细剖析传、停、带、射、颠球、头球等基本功的动作原理、发力机制、技术要领和常见错误。 传球： 将区分不同距离、不同情况下的传球技术，如短传、长传、直塞球、弧线球等，重点讲解脚内侧、脚外侧、脚背等不同部位的运用，以及传球时的身体协调、瞄准目标、用力的时机和强度。 停球： 细致讲解用身体不同部位（脚底、脚内侧、脚外侧、大腿、胸部）进行制动、缓冲和卸力，以及如何通过停球为下一步动作创造有利条件。 带球： 深入分析盘带的技术要领，包括触球的轻重、频率、幅度，以及如何利用身体的摆动、变向来摆脱防守，提升控球的稳定性与灵活性。 射门： 详细讲解不同部位（脚内侧、脚背、脚弓）射门的技巧，以及如何运用力量、角度、弧线来提高射门命中率和威胁性。还将探讨推射、抽射、凌空抽射、头球攻门等多种射门方式。 头球： 侧重讲解头球的抢点、顶传、顶射等技术，强调用前额发力，收缩颈部，控制身体的平衡和协调。 颠球： 强调触球部位的精准性、球感的培养，以及如何通过颠球训练提高球员对球的感知和控制能力。 每项技术都会配以图解和视频讲解（此处为文字形式，实际书中会包含），并提供针对性的训练方法和纠错指导。 第三章：足球体能训练的科学化体系构建 优秀的足球运动员离不开强大的体能支撑。本章将构建一个符合足球运动特点的、科学的体能训练体系。我们将从足球运动对体能的特殊需求出发，如耐力（有氧与无氧）、速度、力量、爆发力、灵敏性、柔韧性、平衡性等，进行逐一分析。 耐力训练： 详细介绍如何通过周期性的训练，包括长跑、间歇跑、节奏跑、变速跑等，提高球员的有氧与无氧运动能力，使其能够在高强度比赛中保持稳定的表现。 速度与爆发力训练： 重点讲解如何通过冲刺跑、起跑训练、跳跃训练、力量训练等，提升球员的绝对速度、变向速度以及起跳、射门、冲撞时的爆发力。 力量训练： 介绍针对足球运动员的全身性力量训练，包括核心力量、下肢力量、上肢力量的训练方法，以及如何通过负重训练、自重训练、器械训练等多种方式进行。 灵敏性与协调性训练： 强调通过敏捷梯、标志桶、反应训练等，提高球员的快速变向、启动和停止能力，以及身体各部位的协调配合。 柔韧性与平衡性训练： 介绍动态拉伸、静态拉伸、瑜伽等方法，提高球员的关节活动度，预防运动损伤，同时讲解如何通过单腿站立、稳定性训练等提高身体平衡能力。 本章将强调体能训练的周期性、个性化和安全性，并提供不同年龄段、不同训练目标的体能训练计划示例。 第四章：足球战术理念与体系化演练 战术是足球的灵魂。本章将深入探讨21世纪足球战术的发展理念，分析不同阵型（如4-4-2、4-3-3、3-5-2等）的优劣势、攻防转换的原则，以及如何根据对手和自身情况制定有效的战术。 基本战术原则： 讲解空间利用、人数优势、区域防守、盯人防守、就地反抢、快速反击等核心战术概念。 进攻战术： 详细分析定位球进攻、边路进攻、中路渗透、长传冲吊等进攻套路，以及如何通过跑位、传切配合、掩护等创造进攻机会。 防守战术： 深入讲解高位逼抢、区域防守、就地反抢、退守反击等防守策略，以及如何通过整体防守、协防、补位来限制对手的进攻。 攻防转换： 强调快速、高效的攻防转换是现代足球的关键，将分析从防守到进攻，以及从进攻到防守时，球员应有的跑动、站位和决策。 阵型与打法： 分析不同阵型在攻防两端的特点，以及如何在特定阵型下演练出具有针对性的打法。 战术演练方法： 介绍如何通过分组对抗、半场攻防、全场模拟比赛等方式，将战术理念转化为场上的实际行动，并通过录像分析、复盘讨论来不断优化战术执行。 第五章：足球心理训练与人格塑造 足球运动对球员的心理素质提出了极高的要求。本章将重点关注足球心理训练，帮助球员建立坚韧的意志品质，良好的情绪管理能力，以及强大的自信心。 意志力与抗压能力： 讲解如何通过训练克服困难、坚持不懈，在比赛中保持专注，应对压力和挫折。 情绪管理： 分析足球比赛中常见的负面情绪（如紧张、焦虑、愤怒），并提供应对策略，如积极的自我对话、放松技巧、正念练习等。 自信心建立： 探讨如何通过设定合理目标、表扬与鼓励、关注过程而非结果等方式，提升球员的自信心。 专注力与决策能力： 讲解如何提高球员在比赛中的专注度，以及在复杂多变的场上环境中做出快速、准确的决策。 团队合作与沟通： 强调足球是团队运动，培养球员的团队荣誉感，以及与队友、教练之间有效的沟通能力。 运动道德与公平竞赛： 探讨如何在足球运动中培养球员的尊重、诚信、友善等品质，树立良好的体育道德风尚。 第六章：足球伤病预防与康复指导 运动损伤是足球运动员面临的普遍问题。本章将提供科学的伤病预防和康复指导，帮助球员减少运动损伤的发生，并能在受伤后得到有效的恢复。 常见运动损伤的识别与预防： 详细介绍足球运动中最容易发生的损伤类型，如肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折、碰撞伤等，并提供针对性的预防措施，包括科学的热身与冷身、合理的训练负荷、良好的营养与休息。 运动损伤的康复流程： 讲解运动损伤后的基本康复原则，包括急性期的处理（RICE原则）、恢复期的训练、重返赛场的评估等。 康复训练方法： 提供不同类型损伤的恢复性训练方法，包括物理疗法、功能性训练、力量与柔韧性训练的回归。 营养与恢复： 强调运动营养在预防和康复中的重要作用，包括能量补充、蛋白质摄入、水分补充以及休息的重要性。 心理康复： 探讨运动损伤对球员心理造成的负面影响，并提供相应的心理支持和调整方法。 第七章：青少年足球的启蒙与发展 青少年足球是足球运动的未来。本章将聚焦青少年足球的特点，提供适合不同年龄段儿童和青少年的足球训练与教育理念。 少儿足球的特点与目标： 强调以兴趣培养为主，通过游戏化的方式激发孩子的足球热情，培养基本的运动协调能力和团队意识。 不同年龄段的训练重点： 针对U6、U8、U10、U12等不同年龄段，制定符合其身心发展规律的训练计划，避免过度专业化和过度训练。 教练员的角色与素质： 强调青少年足球教练员应具备的专业知识、耐心、爱心以及育人理念。 家长在青少年足球中的作用： 探讨如何引导家长正确看待孩子参与足球运动，支持孩子成长，避免不当的期望。 发现与培养足球苗子： 介绍如何通过观察、评估等方式，识别具有潜力的青少年球员，并为他们提供更具针对性的培养机会。 第八章：足球训练的周期性与个性化设计 科学的训练必须遵循周期性原则，并根据个体差异进行个性化设计。本章将深入讲解如何构建足球训练的周期，以及如何为不同水平、不同位置、不同特点的球员量身定制训练计划。 训练周期的划分： 介绍宏观周期（年、季）、中观周期（月、周）和微观周期（日）的划分，以及不同周期在训练目标、训练强度、训练内容上的区别。 周期性训练的原则： 讲解负荷变化、训练重点转移、恢复与超量恢复等周期性训练的关键概念。 个性化训练方案设计： 探讨如何根据球员的技术水平、体能状况、战术理解、心理特点、伤病史等因素，设计个性化的训练计划。 不同位置球员的训练侧重点： 分析不同位置（如前锋、中场、后卫、门将）在技术、体能、战术上的特殊要求，并提供相应的训练建议。 训练计划的评估与调整： 强调定期评估训练效果，并根据球员的反馈和表现，及时调整训练计划。 第九章：足球比赛的分析与复盘 比赛是检验训练成果的最好方式。本章将教授如何对足球比赛进行科学的分析，并从中学习、总结，不断提高。 比赛前的准备： 强调赛前的情绪调整、战术沟通、对手分析等。 比赛中的观察要点： 指导球员和教练员如何在比赛中捕捉关键信息，包括自身球队的表现、对手的战术特点、场上出现的关键事件等。 比赛后的复盘： 介绍如何通过观看比赛录像、数据分析、团队讨论等方式，对比赛进行全面、客观的复盘，找出成功之处和不足之处。 数据分析在足球中的应用： 介绍常用的足球数据分析工具和指标，如跑动距离、传球成功率、射门次数、热区图等，以及如何利用这些数据来指导训练和战术调整。 从失利中学习： 强调将比赛失利视为学习和成长的机会，分析失利原因，总结经验教训，避免重蹈覆辙。 第十章：足球器材、场地与规则的认知 本书的最后，我们将简要介绍足球运动的基础知识，包括常用的足球器材、比赛场地要求以及最新的足球比赛规则。 足球器材： 介绍不同类型的足球（尺寸、重量）、训练器材（标志物、训练架、辅助器械等）的选择与使用。 比赛场地： 讲解标准足球比赛场地的尺寸、草坪要求、球门、角旗等设施。 足球比赛规则： 概述足球比赛的基本规则，包括越位、犯规、界外球、角球、任意球、点球等，并重点介绍近年来规则的更新与变化。 结语 《足球：21世纪体育系列规划教材》的编写旨在为中国足球的发展贡献一份力量。我们期望通过本书，能够引领一种更加科学、系统、前瞻的足球教育理念，帮助更多的足球从业者和爱好者提升专业素养，共同推动中国足球迈向新的高度。足球的魅力无穷，学习足球的道路也永无止境。愿本书成为您足球探索之旅的有力助手，助您在追求卓越的道路上不断前行。

评分☆☆☆☆☆

我花了几天时间细细品味这本书的语言风格，发现它有一种非常独特的叙事节奏。它不像传统教材那样生硬地陈述事实，而是采用了更接近“案例研讨会”的模式。每一项核心技术或战术理念的提出，后面总是紧跟着一个具体的、虚构但又极其真实的训练场景，然后对该场景下的最佳执行路径进行剖析。这种“情景带入式”的学习方式，极大地降低了理解的门槛。此外，书中在涉及到一些前沿概念时，作者会非常巧妙地运用类比手法，比如将攻防转换比作电路中的开关切换，这种生动的比喻，让那些复杂的运动学概念变得具象化、可操作。我尤其喜欢它对“失误分析”的处理方式，它没有简单地将失误归咎于球员个人能力不足，而是从战术预设、沟通效率、身体负荷等多个维度进行系统性解构，体现出一种非常成熟和辩证的思维方式。这本书读起来，真的像是在和一位经验丰富、又紧跟时代脉搏的导师进行深度交流，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常吸引人，封面那充满力量感的足球图案和那略带未来感的字体搭配，一下子就抓住了我的眼球。内页的纸张质感也挺不错，阅读起来没有反光，长时间盯着也不会觉得眼睛特别累。我原本以为这种“规划教材”会是那种枯燥乏味的理论堆砌，但翻开目录才发现，内容编排得相当有条理，从足球运动的基础技术解析到更深层次的战术演练，都划分得井井有条。尤其值得称赞的是，它似乎并未将重点放在单纯的技能操作上，而是试图构建一个完整的、体系化的知识框架，这一点从它“21世纪体育系列”这个定位上就能看出来。我目前只看了前几章，主要是关于现代足球理念的引入，作者的文字功底很扎实，把一些复杂的概念解释得深入浅出，比如“高位逼抢”和“区域防守”的演变过程，读起来非常流畅，让人有种在听一位资深教练娓娓道来的感觉，而不是在啃一本教材。这本书的排版也很有心思，图文比例恰到好处，插图不仅是示意性的，而且信息量很大，很多都是高质量的比赛瞬间抓拍，这对于视觉学习者来说简直是福音。总的来说，第一印象非常好，感觉它不仅仅是一本教材，更像是一本关于现代足球哲学的入门指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书是抱着一种既期待又怀疑的态度。毕竟现在市面上关于体育教学的书籍太多了，很多都是炒冷饭，或者只是把国外资料简单翻译拼凑一下。但这本书的独到之处，在我看来，体现在它对“21世纪”这一时间维度的精准把握。它没有沉溺于对经典战术的追忆，而是非常前瞻性地探讨了数据分析、球员个体化训练乃至跨文化交流对现代足球发展的影响。我特别留意了关于“球员能力模型构建”的那一章，它提出的评估标准非常细致，考虑到门将、中场、前锋在不同战术体系下的角色弹性，这在以往的教材里是很少见的深度。作者似乎在强调，未来的足球教育，必须是个性化与系统化并重的过程。阅读过程中，我数次停下来思考，甚至拿起纸笔对照着书中的图表进行推演。这种互动式的阅读体验，让学习不再是被动接受，而是一种主动的知识构建过程。虽然我不是专业教练，但作为一个资深球迷，我能感受到这种前沿的理论体系能极大地拓宽我对比赛的理解深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编写风格极其严谨，透露出一种学院派的扎实底蕴，但幸运的是，它成功地避免了学术著作常有的晦涩难懂。它更像是一本精心打磨过的技术手册，每一条论述后面似乎都能看到大量的实证数据支撑。我特别欣赏作者在引用案例时的选择，他们没有选择那些人尽皆知的“教科书式”比赛，而是挑选了一些近几年在战术革新上有突出贡献的球队和教练作为分析对象，这让整个论述充满了时代的新鲜感。阅读这本书的过程，就像是经历了一次密集的战术训练营，让你不得不去适应它那种精确到秒、精确到米的思维方式。我发现，即便是对于基础的传接球训练，它也提出了超越传统眼光的训练设计，比如如何结合不同天气、不同场地摩擦系数来调整击球力度和角度的微调技巧。这表明作者对足球运动的理解已经深入到了物理和工程学的层面，这种多学科交叉的视角，极大地提升了教材的专业高度。

评分☆☆☆☆☆

从内容实用性的角度来看，这本书的价值是毋庸置疑的。它不仅仅停留在“应该怎么做”的层面，更提供了大量的“如何一步步实现”的指导。比如在进行体能储备规划时，它细致到用周为单位，为不同年龄段和不同位置的球员制定了有氧和无氧训练的配比模型，并且清晰地标注了恢复期的重要性，这一点对一线教练或体育老师来说，是立即可用的工具。我惊喜地发现，书中对青少年球员心理建设的部分也着墨颇多，这通常是许多技术教材容易忽略的“软技能”。作者强调了在压力环境下保持决策清晰的能力训练，这恰恰是区分优秀球员和普通球员的关键所在。这本书的结构如同一个精密运转的仪器，环环相扣，层层递进，当你读完一个章节后，会自然而然地期待下一个章节会揭示怎样更深层次的奥秘，完全没有“读完即弃”的廉价感。