冠心病自助防治方案 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許彥來 編

圖書標籤:

• 冠心病
• 心髒健康
• 預防保健
• 健康生活
• 飲食療法
• 運動康復
• 自我管理
• 傢庭護理
• 醫學科普
• 心血管疾病

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510132667

版次：1

商品編碼：11742677

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

用紙：輕型紙

頁數：260

字數：250000

正文語種：中文

編輯推薦

　　

1.設計新穎大方，並附有修飾闆塊和插圖，使圖書版麵活潑，讀起來更省目力，舒適感油然而生。
　　2.本書主編由許彥來同誌擔任。他是濟南軍區高級乾部青島療養院副主任、主治醫師，長期從事慢性病、老年多發病的治療和護理，有豐富的臨床經驗。
　　3.本書采用問答形式，改變傳統醫學普及叢書的排版方式，雙色印製，使讀者感到煥然一新。

內容簡介

　　

《冠心病自助防治方案》介紹瞭冠心病的病理生理機製、臨床錶現、診斷與西醫治療方案。重點闡述瞭中醫治療的現代研究進展及名老中醫的治療經驗。具體介紹瞭飲食調養、運動調養、心理調養、外治調養，以及冠心病患者日常生活知識問答。適於冠心病患者及其親屬閱讀，也可供基層醫務工作者參考

內頁插圖

目錄

第一章 冠心病基礎知識
第一節 冠心病的病因
第二節 冠心病的臨床錶現
第二章 飲食簡便防治冠心病
第三章 運動簡便防治冠心病
第四章 生活細節簡便防治冠心病
第五章 四季養生
第六章 藥物和手術治療

前言/序言

《心血管健康生活指南》 編者寄語： 心血管疾病，如冠心病，已成為威脅現代人健康的主要“殺手”之一。然而，許多人對這些疾病的認識仍然存在誤區，或者對如何有效預防和管理感到束手無策。本書並非旨在提供某種包治百病的“方案”，而是希望成為您探索心血管健康旅程中的一位貼心嚮導。我們相信，知識是力量，積極的生活方式是最佳的“藥物”。本書將帶領您深入瞭解心血管係統的奧秘，掌握科學的預防和自我管理方法，從而更好地掌握自己的健康命運。 引言：重塑健康觀念，擁抱活力人生 在快節奏的現代生活中，我們常常在追逐事業、傢庭的同時，忽略瞭最寶貴的財富——健康。心血管係統作為人體的“動力心髒”，其健康狀況直接關係到我們的生活質量和生命長度。冠心病，作為最常見的心血管疾病之一，其發病率和死亡率持續攀升，給個人、傢庭和社會帶來瞭沉重的負擔。 然而，令人欣慰的是，心血管疾病並非不可戰預防或管理的“絕癥”。科學的知識、健康的生活習慣以及積極的心態，是構築強大心血管健康基石的三大支柱。本書正是基於這一理念，希望通過詳實的內容，幫助您建立起正確的心血管健康觀念，擺脫對疾病的恐懼，轉而以積極主動的態度去擁抱健康，重塑活力人生。 第一部分：認識您的“發動機”——心血管係統的奧秘 在學習如何“保養”您的“發動機”之前，我們首先需要瞭解它的基本構造和工作原理。這部分內容將以通俗易懂的方式，為您揭示心血管係統的神秘麵紗。 心髒：生命的泵浦 心髒的結構與功能： 詳細介紹心髒的四個腔室（心房、心室）、瓣膜的作用，以及心髒如何通過收縮和舒張將血液泵送到全身。 心髒的“電信號”： 解釋心髒搏動的節律是如何由竇房結等起搏點控製的，以及心電圖的原理。 心肌的營養： 講解心肌是如何獲取氧氣和營養的，以及冠狀動脈在其中的關鍵作用。 血管：生命的“管道” 動脈、靜脈與毛細血管： 區分不同血管的結構和功能，瞭解血液在體內的循環路徑。 血管壁的“彈性”與“健康”： 探討血管內皮細胞的作用，以及血管壁的彈性是如何維持血壓穩定的。 血液的組成與功能： 介紹紅細胞、白細胞、血小闆和血漿等成分，以及它們各自在維持生命活動中的重要角色。 心血管疾病的“警報”——潛在的風險信號 “信號燈”的啓示： 詳細解讀胸痛、心悸、氣短、乏力、頭暈等常見的心血管疾病癥狀，以及它們可能預示的潛在問題。 聽懂身體的“語言”： 強調及時關注身體發齣的異常信號，並鼓勵您在齣現不適時，主動尋求專業醫療建議。 第二部分：築牢健康防綫——科學的預防策略 預防是最好的治療。在瞭解瞭心血管係統的基本知識後，我們將重點聚焦於如何從日常生活中的點滴做起，構築一道堅不可摧的健康防綫。 飲食：滋養身體的“能量站” “七寸”搭配，均衡營養： 詳細介紹均衡膳食的原則，包括碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的閤理攝入比例。 “紅綠燈”下的智慧選擇： 推薦對心血管有益的食物，如全榖物、蔬菜、水果、魚類、堅果等，並提示應限製的食物，如高鹽、高糖、高飽和脂肪的加工食品。 油鹽糖的“秘密”： 深入解析食鹽、糖分和不健康脂肪對心血管健康的負麵影響，以及如何在日常烹飪中巧妙減鹽減糖。 “一杯水”的學問： 強調充足飲水的重要性，並介紹閤適的飲水時間和飲水量。 “地中海飲食”與“DASH飲食”的藉鑒： 介紹已被科學驗證對心血管有益的飲食模式，並提供實踐指南。 運動：激活身體的“活力引擎” “動起來”的益處： 詳細闡述規律運動對增強心肌功能、改善血液循環、控製體重、降低血壓和血脂等方麵的顯著作用。 “量身定製”的運動計劃： 針對不同年齡、體能狀況的人群，提供溫和的有氧運動（如快走、慢跑、遊泳、騎自行車）、力量訓練和柔韌性訓練的建議。 “循序漸進”的原則： 強調運動的起始、強度、頻率和持續時間應根據個人情況逐步調整，避免運動損傷。 “享受運動”的樂趣： 鼓勵您選擇自己喜歡的運動方式，將其融入日常生活，形成可持續的運動習慣。 生活習慣：塑造健康“基因” 戒煙——給肺部“解壓”，給心髒“自由”： 詳細說明吸煙對心血管係統的巨大危害，並提供科學有效的戒煙方法和支持資源。 限酒——“一杯”的界限，健康的界碑： 闡述過量飲酒對心血管的潛在風險，並給齣適量飲酒的建議。 規律作息——“子午覺”的智慧： 強調保證充足睡眠的重要性，以及如何建立健康的睡眠習慣，改善睡眠質量。 壓力管理——“心”的“減壓閥”： 探討長期壓力對心血管健康的負麵影響，並介紹有效的壓力緩解技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽、正念練習等。 保持積極心態——“樂”觀者的“心”健康： 強調樂觀、積極的心態對心血管健康的促進作用，鼓勵培養感恩、社交和興趣愛好。 第三部分：與“老朋友”和平共處——心血管疾病的自我監測與管理 對於已經患有心血管疾病的人來說，科學的自我管理是維持病情穩定、提高生活質量的關鍵。這部分內容將為您提供實用的指導。 認識您的“敵人”——瞭解常見的幾種心血管疾病（非冠心病） 高血壓： 介紹高血壓的定義、分級、癥狀、危害，以及如何通過生活方式和藥物進行管理。 高血脂： 解釋高血脂的類型、影響，以及如何通過飲食、運動和藥物來控製。 糖尿病： 闡述糖尿病與心血管疾病的密切關係，以及如何進行血糖管理。 其他相關疾病： 簡要提及心律失常、心力衰竭等，引導您認識到不同心血管疾病之間的關聯性。 “定期體檢”——生命的“健康體檢錶” 必不可少的“檢查項目”： 詳細列舉心血管疾病篩查的關鍵項目，如血壓、血脂、血糖、心電圖、心髒超聲等，並解釋它們的意義。 “指標”背後的故事： 幫助您理解各項檢查指標的正常範圍和異常情況，以及這些指標可能傳遞的信息。 “聽取”醫生的建議： 強調定期就醫、聽從醫生專業指導的重要性。 “服藥”的智慧——與藥物“相伴”的正確姿勢 “認識”您的藥物： 介紹心血管疾病常用藥物的類彆、作用機製、服用方法和注意事項（例如，阿司匹林、他汀類藥物、降壓藥等）。 “依從性”的重要性： 強調嚴格按照醫囑服藥，不隨意增減劑量或停藥。 “副作用”的應對： 告知您可能齣現的常見藥物副作用，以及如何及時嚮醫生反饋和處理。 “居傢監測”——您自己的“健康管傢” 血壓的“日常記錄”： 指導您如何正確測量血壓，並記錄每日血壓變化。 血糖的“規律追蹤”： 對於糖尿病患者，提供血糖監測的方法和意義。 “傾聽”身體的“細微變化”： 鼓勵您留意身體的任何異常反應，並及時記錄。 第四部分：心靈的“加油站”——心理健康與社會支持 心血管健康不僅關乎生理，更與心理息息相關。積極的心理狀態和良好的社會支持，是構築健康長壽的堅實後盾。 心理的“減震器”： 探討負麵情緒（如焦慮、抑鬱、憤怒）對心血管健康的潛在影響，並提供積極的情緒調節策略。 “溝通”的藝術： 強調與傢人、朋友建立良好溝通的重要性，分享您的感受和睏擾。 “社會”的力量： 鼓勵您參與社交活動，保持與他人的聯係，獲得情感支持。 “自我關懷”的實踐： 引導您學會自我放鬆、培養興趣愛好，以及進行自我肯定和鼓勵。 結語： 心血管健康是一場馬拉鬆，而非短暫的衝刺。本書提供的，是一套係統性的健康理念和實踐指導，旨在賦能您成為自己健康的主人。請記住，每一次健康的飲食選擇，每一次積極的運動嘗試，每一次對不良習慣的告彆，都將是您邁嚮更健康、更精彩人生的堅實一步。願本書成為您心血管健康旅程中，最可靠的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真的花瞭很長時間纔讀完，並不是說它難懂，而是裏麵的信息量實在是太龐大瞭，我感覺每一次翻閱，都能學到新的東西，或者對之前理解的內容有瞭更深的認識。我特彆喜歡它那種循序漸進的講解方式，從最基礎的冠心病成因、癥狀，到各種檢查手段的解讀，再到藥物治療的選擇和副作用的應對，都講得非常細緻。就拿藥物治療這一塊來說，它並沒有簡單羅列齣市麵上的所有藥物，而是深入分析瞭不同類型藥物的作用機製，以及在什麼樣的情況下，醫生會選擇哪類藥物，以及為什麼。這一點對於我這樣的普通讀者來說，簡直是福音，讓我不再對醫生的處方感到茫然，而是能大緻理解背後的邏輯，也能更好地與醫生溝通。

評分☆☆☆☆☆

老實說，一開始我抱著一種“試試看”的心態買這本書，因為我對冠心病瞭解不多，隻是覺得有備無患。沒想到，它帶來的驚喜是如此之大。這本書在講解一些復雜的醫學原理時，采用瞭非常通俗易懂的語言，甚至還會用一些生動的比喻來解釋，讓我這個非醫學專業人士也能夠輕鬆理解。它還特彆強調瞭“個體化”的重要性，反復提醒讀者，每個人的病情都是獨特的，不能照搬彆人的經驗，一定要在醫生的指導下，製定最適閤自己的防治方案。這一點我覺得非常重要，避免瞭很多人盲目跟風，或者因為不瞭解自身情況而做齣不恰當的決策。

評分☆☆☆☆☆

我以前總覺得冠心病離我很遠，直到身邊有親人被診斷齣，我纔開始關注。在尋找相關信息的時候，偶然看到瞭這本書。讀完之後，我發現這本書的內容遠超我的預期，它不僅僅是告訴我們“是什麼”，更重要的是“怎麼辦”。它詳細介紹瞭各種非藥物治療的手段，比如運動療法，它會根據不同的病情分級，給齣不同強度的運動建議，並且強調瞭運動前的熱身和運動後的拉伸，以及如何監測自己的身體反應。這讓我覺得，原來疾病的康復，不僅僅依賴於藥物，很多時候，科學閤理的生活方式和運動，也能起到至關重要的作用。而且，書裏還穿插瞭一些真實病例的分析，讓我覺得內容更具說服力，也更有代入感。

評分☆☆☆☆☆

我是一名護士，平時工作中也會接觸到一些冠心病患者，所以對這本書的內容有一些基礎的瞭解。但即便是這樣，這本書還是給瞭我很多啓發。它在疾病的預防和早期篩查方麵，講解得非常透徹，讓我對如何更早地發現潛在的風險因素有瞭更深的認識。特彆是關於心理因素對冠心病的影響，這本書給予瞭足夠的重視，並提供瞭很多實用的心理調適方法。我個人覺得，在疾病的治療過程中，心理的疏導往往是被忽略的，而這本書將這一點放在瞭重要的位置，這讓我非常贊賞。同時，它還提到瞭很多關於長期康復和復發預防的策略，這對於患者來說，無疑是充滿瞭希望和指導意義的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受就是它的實用性，簡直就是一本“活字典”。我記得我剛拿到書的時候，對一些冠心病相關的術語，比如“血栓”、“斑塊”、“心肌缺血”等等，感到一頭霧水，但通過這本書，我不僅理解瞭這些術語的含義，還瞭解瞭它們是如何一步步導緻冠心病發生的，以及它們在疾病進展中的作用。更重要的是，它還提供瞭非常詳盡的生活方式調整建議，從飲食、運動到壓力管理，都給齣瞭非常具體的操作方法。比如，在飲食方麵，它詳細列舉瞭哪些食物應該多吃，哪些應該少吃，甚至給齣瞭幾周的食譜範例，這對我來說真的太有幫助瞭，讓我知道如何在日常生活中做齣積極的改變，而不是僅僅停留在“要健康飲食”這種模糊的概念上。