我們如何學習：全視角學習理論 [How We Learn] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[丹] 剋努茲·伊列雷斯 著，孫玫璐 譯

圖書標籤:

• 學習理論
• 認知科學
• 教育心理學
• 學習方法
• 大腦科學
• 記憶力
• 教學設計
• 全視角學習
• 有效學習
• 知識獲取

齣版社： 教育科學齣版社

ISBN：9787504190529

版次：2

商品編碼：11772397

品牌：教育科學齣版社（ESPH）

包裝：平裝

叢書名： 世界教育思想文庫

外文名稱：How We Learn

開本：16開

齣版時間：2014-12-01

用紙：膠版紙

頁數：333

字數：306000

正文語種：中文，

內容簡介

　　《我們如何學習：全視角學習理論》探討瞭幾乎所有有關學習的基本課題，作者采取瞭一種廣闊的視角，構建瞭“兩個過程”和“三個維度”的基本學習理論框架，闡述瞭學習分類理論與整體性的學習理解，並對諸多學習過程和腦功能的當代研究、自我認知、動機和能力發展、教學、智力和學習風格、與性彆和生命年齡相關的學習、學校學習、網絡學習、工作場所的學習以及教育政策等課題提齣瞭富於啓發性的見解。《我們如何學習：全視角學習理論》既是一本實用的教科書，也是一部令人耳目一新和頗具思想深度的學術著作。它對心理學、社會學、教育學、腦科學等領域有關學習理論及其發展脈絡進行瞭係統性的梳理，不僅介紹瞭傳統的學習理論，同時也涵括瞭國際上有關學習科學領域的*前沿研究。

目錄

中文版序
英文版序
第一章 導論
1.1 學習是什麼
1.2 學習的定義
1.3 本書的結構
1.4 小結

第二章 理解學習的基礎
2.1 理解學習的多種資源
2.2 學習與心理學
2.3 學習、生理和身體
2.4 學習和腦功能
2.5 無意識學習與默會知識
2.6 學習與社會
2.7 小結

第三章 學習的過程與維度
3.1 互動與獲得的過程
3.2 學習的三個維度
3.3 小結

第四章 學習的不同類型
4.1 學習分類理論
4.2 皮亞傑的學習理論
4.3 纍積學習
4.4 同化學習
4.5 順應學習
4.6 轉換學習
4.7 聯係與遷移的可能
4.8 小結

第五章 學習的內容維度
5.1 學習內容的不同類型
5.2 庫伯的學習圈
5.3 從活動理論到文化心理學
5.4 成人學習、轉換與批判性思維
5.5 反思與元學習
5.6 自反性與自傳性：作為學習內容的自我
5.7 小結

第六章 學習的動機維度
6.1 被分裂的整體
6.2 弗洛伊德的驅力論
6.3 內容結構與動機模式
6.4 情緒智商
6.5 赫倫的情緒與人格理論
6.6 情緒、動機、意誌和態度
6.7 混亂和衝突引發的動機
6.8 現代性中的動機問題
6.9 小結

第七章 學習的互動維度
7.1 情境學習
7.2 互動的形式
7.3 學習的社會嵌入
7.4 批判理論與社會化
7.5 文化曆史傳統的遺贈
7.6 實踐共同體
7.7 政治導嚮的視角
7.8 社會建構主義與後現代主義
7.9 集體學習、閤作學習與大眾心理學
7.10 小結

第八章 作為整體的學習
8.1 跨越維度
8.2 學習與經驗
8.3 個體發展
8.4 能力
8.5 學習與身份認同
8.6 整體性學習理論
8.7 學習模型與學習曆程
8.8 小結

第九章 學習障礙
9.1 期待中的學習並未發生時
9.2 錯誤學習
9.3 學習防禦
9.4 矛盾心理
9.5 對學習的阻抗
9.6 小結

第十章 學習、性嚮與前提
10.1 遺傳、環境與性嚮
10.2 智力、能力與聰明
10.3 學習風格
10.4 學習與性彆
10.5 社會背景與種族
10.6 小結

第十一章 學習與生命曆程
11.1 生命心理學
11.2 兒童想要捕捉他們的世界
11.3 青年想要建構他們的身份
11.4 成人追逐他們的生活目標
11.5 熟年成人探索意義及和諧
11.6 貫穿人生各年齡階段的學習
11.7 小結

第十二章 在不同學習空間中的學習
12.1 學習空間
12.2 日常學習
12.3 學校學習與教育學習
12.4 在工作生活中的學習
12.5 基於網絡的學習
12.6 休閑興趣與草根活動
12.7 橫跨學習與交替教育
12.8 小結

第十三章 學習、教育與社會
13.1 關於學習與教育的四種誤解
13.2 參與組織學習
13.3 學習和課程
13.4 學習內容與活動形式
13.5 學習、導嚮與參與
13.6 知識的內容、導嚮、形式與工作模式
13.7 學習與當今教育政策
13.8 小結

第十四章 總結
14.1 已有學習理論的總結
14.2 學習張力領域中的立場
14.3 結論與觀點

參考文獻
索引

精彩書摘

　　《我們如何學習：全視角學習理論》：
　　我並不打算在這一點上更深一步地闡明後現代文化和意識形態，而隻想以英裔奧籍的後現代主義教育研究者羅賓·厄閤（例如，Usher，1998，2000； Usher et al.，1997）為起點概括一些有關學習條件重要意義的觀點。
　　厄捨的中心思想是，當今的人們沒有一緻的、可信的和理性的自我，而這種自我能夠以理性的方式、自主地並且獨立於情感和社會束縛地從經驗中學習。今天的情況毋寜說是，自我是非理性的、情感的，和它所有的需求一起嵌入在身體之中，並且打上瞭社會的和人際的烙印。
　　自主和理性的自我理念是一種理想狀態的建構，與現代的個體主義社會一同演化而來，並服務於權威的利益，尤其是在實施著情感、身體和社會方麵體係化壓抑的學校／教育體係中，其被作為學科的一種目標概念。
　　我所理解的厄閤，他將在心理學中用到的自我看作是一種個性塑造的理想化的虛假圖景，盡管幾乎沒有什麼是在現實中能夠做到的，但也有很多人在努力實踐。因為在平靜的外錶之下，總是有很多不同的衝動在奔湧。而且在厄捨所認為的我們所處的後現代時期，這種毫無希望的理念既不能夠、也不應該被維持下去瞭，因為它聯係著的是一個一緻性世界秩序的理念，這是一個不能夠也從來沒被證明的理念。
　　與此相反，世界是分裂的，沒有聯係的和持續變化著的，相應地，自我是支離破碎的、不穩定的和探尋著的，總是處於動態之中，從未平靜下來，被充斥於後現代生活中的影響洪流和對於選擇的錶麵機會打上瞭印記。
　　很突齣的是，厄捨的文本通常局限於一種解構和批評，這當然是比上麵所提及的要精細和綜閤得多（例如，他對哈貝馬斯的有關理想言語情境概念的嚴厲解構，Usher，2000）。
　　……

《思維的印記：重塑認知，解鎖潛能》 一、引言：一場關於“如何成為更好學習者”的深度探索 我們每個人都身處一個信息洪流奔湧、知識迭代加速的時代。從孩提時期懵懂地咿呀學語，到成年後在專業領域不斷深耕，學習的旅程貫穿瞭我們生命的始終。然而，你是否曾停下來，認真思考過：我們究竟是如何學習的？那些曾經讓你茅塞頓開的瞬間，那些讓你苦苦鑽研卻依然不得要領的經曆，它們的背後隱藏著怎樣的規律？又有哪些方法能幫助我們更有效、更深入、更持久地掌握新知，甚至激發我們前所未有的潛能？ 《思維的印記：重塑認知，解鎖潛能》並非簡單羅列學習技巧的“速成寶典”，而是一次對人類認知機製的深刻剖析，一次對學習本質的全麵追溯。它將帶領讀者踏上一段引人入勝的思維之旅，從大腦的運作方式到社會環境的影響，從內在動機的驅動到外部策略的運用，全方位、多角度地審視學習這一復雜而迷人的過程。這本書的核心在於，它相信每一個個體都擁有無限的學習潛力，而關鍵在於如何理解並激活這份潛能。它鼓勵我們跳齣傳統的“填鴨式”或“碎片化”學習的局限，去構建一個更為係統、更為個性化、也更為強大的學習體係。 二、大腦的秘密花園：神經科學視角下的學習密碼 學習，說到底，是大腦內部發生的奇妙變化。本書的開篇，將帶領讀者潛入大腦的微觀世界，揭示神經科學如何為我們解讀學習的奧秘。我們會瞭解： 神經元之間的連接： 學習的本質是神經元之間形成新的連接，或者加強已有的連接。本書將以生動易懂的方式，闡述突觸的可塑性，以及它如何在每一次新的體驗和知識輸入中被重塑。我們將理解，記憶並非一個靜態的儲存庫，而是一個動態的網絡，它在不斷地被構建、鞏固和遺忘。 海馬體與前額葉的協作： 探討在學習過程中，海馬體在記憶編碼和提取中的關鍵作用，以及前額葉皮層如何負責高級認知功能，如規劃、決策和自我監控，從而指導我們的學習策略。我們將瞭解到，有效的學習不僅僅是信息的輸入，更是信息在不同腦區之間高效傳遞與整閤的結果。 情緒與動機的影響： 深入研究情緒是如何影響學習效率的。當我們在好奇、興奮或有成就感的狀態下時，大腦會釋放多巴胺等神經遞質，增強學習的動力和記憶的牢固程度。反之，焦慮、壓力或厭倦則會阻礙學習。本書將揭示如何通過積極的情緒調節來優化學習體驗。 睡眠與記憶鞏固： 睡眠在學習中的角色常常被低估。本書將闡述睡眠，特彆是深度睡眠和快速眼動睡眠階段，對於記憶的鞏固、信息的重組和創造力的激發有多麼至關重要。理解這一點，將幫助讀者認識到規律作息對高效學習的根本性意義。 三、認知機製的撥雲見日：理解我們如何理解 除瞭大腦的生理基礎，本書還將深入探討影響我們學習效率的各類認知機製。我們將破除一些普遍存在的認知誤區，並學習如何利用更高級的認知策略： 主動迴憶與間隔重復： 告彆被動地重復閱讀，擁抱主動迴憶的力量。本書將詳細解釋主動迴憶（retrieval practice）為何比單純的復習更有效，因為它迫使我們從記憶中提取信息，從而強化瞭記憶痕跡。同時，我們將學習如何科學地運用間隔重復（spaced repetition），在恰當的時間間隔內重復學習內容，最大限度地提高長期記憶的保持率。 費曼學習法與深度加工： 介紹費曼學習法（Feynman Technique）——即嘗試將一個概念用最簡單的語言解釋給一個完全不懂的人聽。通過這種方式，我們能夠暴露自己理解上的漏洞，並強迫自己進行更深層次的思考和加工。本書將進一步拓展深度加工的概念，包括類比、聯想、提問、對比等多種方式，幫助讀者將新知識與已知知識建立更牢固、更多維度的聯係。 元認知：學習者之上的學習者： 這是一個至關重要的概念。元認知（metacognition）是指我們對自己認知過程的認知，即“思考我的思考”。本書將詳細闡述元認知的三個核心要素：元認知知識（瞭解自己、任務和策略）、元認知監控（監測自己的理解和進展）以及元認知調節（根據監控結果調整學習策略）。掌握元認知，意味著你將從被動的學習者轉變為主動的設計者，能夠更有效地規劃、執行和評估自己的學習過程。 避免認知偏差： 我們的大腦常常會受到各種認知偏差的影響，例如確認偏差、近期偏差、可用性偏差等，這些都會潛移默化地影響我們對信息的接收、處理和判斷。本書將揭示這些常見偏差，並提供識彆和規避它們的方法，幫助讀者建立更客觀、更理性的學習心態。 四、動機與情境：點燃內在火焰，優化外部環境 學習從來不是一個孤立的活動，它深受內在動機和外部環境的影響。本書將探討如何點燃內心的學習火焰，並巧妙地利用外部資源： 內在動機的力量： 區分內在動機（因興趣、好奇心、成就感而學習）與外在動機（為瞭奬勵、避免懲罰而學習）。本書將深入分析內在動機的來源，如自主感、勝任感和歸屬感，並提供切實可行的方法，幫助讀者在學習中發現樂趣，培養持久的學習熱情。 目標設定與意義構建： 探討如何設定清晰、可衡量、可達成、相關性強、有時限（SMART）的學習目標，以及如何將學習內容與個人價值觀、人生目標聯係起來，賦予學習更深遠的意義。當學習不再是枯燥的任務，而是實現人生抱負的階梯時，動機自然會源源不斷。 學習的社會性： 學習並非閉門造車，他人的參與和互動往往能帶來意想不到的啓示。本書將討論協作學習、同伴互助、導師指導等社會學習形式的價值，以及如何從他人的經驗和反饋中汲取養分。 環境的精心設計： 我們的學習環境對效率有著直接的影響。本書將提供關於如何優化物理學習空間（如減少乾擾、增加舒適度）和數字學習空間（如管理信息源、利用學習工具）的建議。同時，也會探討如何構建一個“學習社群”，與誌同道閤的人一起成長。 培養成長型思維： 英國心理學傢卡羅爾·德韋剋提齣的成長型思維（Growth Mindset）是本書的重要視角之一。我們將瞭解到，堅信能力可以通過努力和學習得以提升的人，比那些認為能力是固定不變的人，更願意麵對挑戰，從失敗中學習，並最終取得更大的成就。本書將指導讀者如何培養和強化這種積極的學習觀。 五、跨越邊界的知識遷移與創造力激發 學習的終極目標，是將所學知識靈活運用於新的情境，並在此基礎上産生新的見解和創造。本書的最後部分，將聚焦於這兩個關鍵領域： 知識的遷移： 探討如何將在一個領域學到的知識和技能，有效地遷移到另一個看似無關的領域。我們將瞭解知識遷移的障礙，如“負遷移”，並學習策略來促進“正遷移”，例如通過尋找深層結構性相似性，進行抽象化思考，以及刻意練習不同情境下的應用。 創造力的萌發： 創造力並非天賦異稟者的專利，而是可以通過訓練和培養的。本書將從認知科學、心理學和神經科學的角度，解構創造力的構成要素，如發散性思維、聯想能力、開放性思維以及對未知的好奇心。我們將學習如何通過“頭腦風暴”、“類比聯想”、“逆嚮思維”等方法，以及如何通過接觸多元化的信息和體驗，來激發大腦的創造潛能。 終身學習者的特質： 最終，本書將引導讀者認識到，學習不是一個階段性的目標，而是一種生活方式，一種持續的自我超越。我們將梳理齣優秀終身學習者所共有的特質：好奇心、韌性、反思能力、開放的態度以及對變化的熱情。 六、結語：開啓你的學習新篇章 《思維的印記：重塑認知，解鎖潛能》是一份承諾，承諾為你揭示學習背後更深層的邏輯，承諾為你提供更科學、更有效的學習路徑。它不隻是一本書，更是一把鑰匙，幫助你打開認知的大門，釋放你內在的無限潛能。無論你是學生、教師、職場人士，還是任何一位渴望不斷成長、擁抱變化的人，這本書都將成為你最可靠的夥伴，引領你在這場永無止境的學習旅程中，留下屬於自己的深刻印記，成就更加精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我多次停下來，不是因為不理解，而是因為需要時間來消化那些顛覆性的觀點。作者在討論“協作學習”與“個體反思”之間的微妙平衡時，展現齣瞭極高的洞察力。傳統觀念總是在強調其中一方的絕對重要性，但這本書卻溫柔而堅定地指齣，真正的精通，需要在這兩者之間找到一個動態的平衡點，如同呼吸一般自然流暢。書中引用瞭大量的跨文化案例，從古代的學徒製到現代的敏捷開發團隊，這些豐富的實例極大地增強瞭理論的說服力和適用性。我過去一直睏惑於為什麼有些知識點在課堂上掌握得很好，但在實際應用中卻束手無策，這本書終於給齣瞭一個令人信服的解釋：那是“遷移能力”不足的錶現。作者詳細闡述瞭如何通過設計特定的“支架”和“腳手架”來訓練知識的跨領域遷移能力，這對於任何希望將理論應用於實踐的人來說，都是無價之寶。這本書的寫作風格，帶著一種溫和的、但又異常堅定的信念感，仿佛一位經驗豐富的導師在耐心引導你走齣迷霧。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的深度是令人敬畏的。它毫不迴避學習過程中那些令人沮喪的停滯期和高原現象，而是以一種充滿同理心的方式，為這些“瓶頸”提供瞭科學的解釋和可操作的突破口。作者對於“刻意練習”的界定，比以往任何我讀過的描述都要精確和實用。書中提齣的“即時反饋迴路”的構建方法，已經成為瞭我近期工作流中的核心指導原則。我發現，一旦開始有意識地調整自己的練習模式，朝著作者建議的方嚮去優化，那些曾經難以攻剋的技能短闆開始以肉眼可見的速度鬆動。最打動我的是，這本書傳達瞭一種非常積極的信念：學習能力並非一成不變的天賦，而是可以通過對過程的精細化管理和對大腦機製的理解而得到顯著提升的“可塑能力”。它給我的不是知識，而是一種掌控自己認知過程的強大信心，這比任何具體的技巧都要寶貴得多。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的構思簡直是天纔的碰撞，它將不同領域看似孤立的知識點巧妙地編織在一起，形成瞭一張關於人類認知和知識習得的宏大圖景。我讀完後，感覺自己對“學習”這個行為的理解被徹底顛覆瞭。作者沒有滿足於傳統心理學中的死闆模型，而是深入挖掘瞭神經科學、認知心理學乃至人類進化的深層機製。那種將知識的碎片打磨、重組，直至呈現齣晶瑩剔透的結構感，讓人在閱讀過程中既感到震撼，又有一種豁然開朗的愉悅。尤其是在闡述“遺忘的必要性”那一部分，作者的論述極其富有洞察力，它挑戰瞭我們對於“記住”的刻闆定義，提齣瞭一個更為動態和適應性的學習模型。我過去認為學習是一個不斷堆砌的過程，但這本書讓我意識到，有效的學習更像是一場精妙的“清理與重構”，隻有適當地留白，纔能為新的、更高級的理解騰齣空間。整本書的敘事節奏把握得極佳，即使是復雜的理論，也被作者用清晰、充滿畫麵感的語言描繪齣來，閱讀體驗遠超一本學術專著，更像是一場引人入勝的思維探險。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱教科書級彆的典範。它不是綫性敘述，而是一個螺鏇上升的過程。每一章似乎都在探討一個獨立的主題——從注意力分配到動機的維持，再到復雜技能的掌握——但當你讀到後半部分時，你會驚奇地發現所有綫索都匯聚到瞭一個統一的底層邏輯上。這使得閱讀體驗不再是被動接受信息，而更像是在參與一個精心設計的“心智構建工程”。我尤其喜歡作者在處理“動機與奬勵”這一老生常談的話題時，所采用的全新視角。它不再將動機視為一種外在的驅動力，而是深入挖掘瞭內在的“意義建構”在學習過程中的核心作用。當一個人真正理解瞭自己正在學習的事物對自身的意義時，外部的奬勵機製反而退居次要地位。這種對人類深層心理的挖掘，使得本書超越瞭單純的“方法論”範疇，觸及瞭哲學的層麵。它迫使我重新審視自己人生的目標，並思考如何讓每一個學習的瞬間都充滿內在的價值感。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的，是它對“情境化學習”的深入探討，那種細緻入微的觀察和嚴謹的實驗支撐，足以讓任何教育工作者或終身學習者坐立不安，開始反思自己當下的方法論。我尤其欣賞作者對“學習的生物學基礎”的解讀，它不是乾巴巴的科學報告，而是通過一係列生動的小故事，講述瞭大腦如何在高壓和奬勵機製下塑造新的神經網絡。那種將抽象概念具象化的能力，是許多同類書籍所不具備的。比如，書中關於“間隔重復”的討論，遠遠超越瞭簡單的定時迴顧，它引入瞭“預測誤差”的概念，將學習變成瞭一場與未來自我的博弈。每次閤上書頁，我都會忍不住在腦中進行一場小型“實戰演習”，嘗試將書中的原則應用到我最近遇到的一個復雜問題上，那種立刻就能感知到效率提升的反饋，是閱讀體驗中最棒的部分。這本書沒有提供任何一蹴而就的“速成秘籍”，它的價值在於提供瞭一套堅實的思維框架，讓你能夠自己去構建高效的學習係統。

評分☆☆☆☆☆

書很好，包裝也好，對學習教育學有用，物流也快，棒棒的。

評分☆☆☆☆☆

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