我们如何学习：全视角学习理论 [How We Learn] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[丹] 克努兹·伊列雷斯 著，孙玫璐 译

图书标签:

• 学习理论
• 认知科学
• 教育心理学
• 学习方法
• 大脑科学
• 记忆力
• 教学设计
• 全视角学习
• 有效学习
• 知识获取

出版社： 教育科学出版社

ISBN：9787504190529

版次：2

商品编码：11772397

品牌：教育科学出版社（ESPH）

包装：平装

丛书名： 世界教育思想文库

外文名称：How We Learn

开本：16开

出版时间：2014-12-01

用纸：胶版纸

页数：333

字数：306000

正文语种：中文，

内容简介

　　《我们如何学习：全视角学习理论》探讨了几乎所有有关学习的基本课题，作者采取了一种广阔的视角，构建了“两个过程”和“三个维度”的基本学习理论框架，阐述了学习分类理论与整体性的学习理解，并对诸多学习过程和脑功能的当代研究、自我认知、动机和能力发展、教学、智力和学习风格、与性别和生命年龄相关的学习、学校学习、网络学习、工作场所的学习以及教育政策等课题提出了富于启发性的见解。《我们如何学习：全视角学习理论》既是一本实用的教科书，也是一部令人耳目一新和颇具思想深度的学术著作。它对心理学、社会学、教育学、脑科学等领域有关学习理论及其发展脉络进行了系统性的梳理，不仅介绍了传统的学习理论，同时也涵括了国际上有关学习科学领域的*前沿研究。

目录

中文版序
英文版序
第一章 导论
1.1 学习是什么
1.2 学习的定义
1.3 本书的结构
1.4 小结

第二章 理解学习的基础
2.1 理解学习的多种资源
2.2 学习与心理学
2.3 学习、生理和身体
2.4 学习和脑功能
2.5 无意识学习与默会知识
2.6 学习与社会
2.7 小结

第三章 学习的过程与维度
3.1 互动与获得的过程
3.2 学习的三个维度
3.3 小结

第四章 学习的不同类型
4.1 学习分类理论
4.2 皮亚杰的学习理论
4.3 累积学习
4.4 同化学习
4.5 顺应学习
4.6 转换学习
4.7 联系与迁移的可能
4.8 小结

第五章 学习的内容维度
5.1 学习内容的不同类型
5.2 库伯的学习圈
5.3 从活动理论到文化心理学
5.4 成人学习、转换与批判性思维
5.5 反思与元学习
5.6 自反性与自传性：作为学习内容的自我
5.7 小结

第六章 学习的动机维度
6.1 被分裂的整体
6.2 弗洛伊德的驱力论
6.3 内容结构与动机模式
6.4 情绪智商
6.5 赫伦的情绪与人格理论
6.6 情绪、动机、意志和态度
6.7 混乱和冲突引发的动机
6.8 现代性中的动机问题
6.9 小结

第七章 学习的互动维度
7.1 情境学习
7.2 互动的形式
7.3 学习的社会嵌入
7.4 批判理论与社会化
7.5 文化历史传统的遗赠
7.6 实践共同体
7.7 政治导向的视角
7.8 社会建构主义与后现代主义
7.9 集体学习、合作学习与大众心理学
7.10 小结

第八章 作为整体的学习
8.1 跨越维度
8.2 学习与经验
8.3 个体发展
8.4 能力
8.5 学习与身份认同
8.6 整体性学习理论
8.7 学习模型与学习历程
8.8 小结

第九章 学习障碍
9.1 期待中的学习并未发生时
9.2 错误学习
9.3 学习防御
9.4 矛盾心理
9.5 对学习的阻抗
9.6 小结

第十章 学习、性向与前提
10.1 遗传、环境与性向
10.2 智力、能力与聪明
10.3 学习风格
10.4 学习与性别
10.5 社会背景与种族
10.6 小结

第十一章 学习与生命历程
11.1 生命心理学
11.2 儿童想要捕捉他们的世界
11.3 青年想要建构他们的身份
11.4 成人追逐他们的生活目标
11.5 熟年成人探索意义及和谐
11.6 贯穿人生各年龄阶段的学习
11.7 小结

第十二章 在不同学习空间中的学习
12.1 学习空间
12.2 日常学习
12.3 学校学习与教育学习
12.4 在工作生活中的学习
12.5 基于网络的学习
12.6 休闲兴趣与草根活动
12.7 横跨学习与交替教育
12.8 小结

第十三章 学习、教育与社会
13.1 关于学习与教育的四种误解
13.2 参与组织学习
13.3 学习和课程
13.4 学习内容与活动形式
13.5 学习、导向与参与
13.6 知识的内容、导向、形式与工作模式
13.7 学习与当今教育政策
13.8 小结

第十四章 总结
14.1 已有学习理论的总结
14.2 学习张力领域中的立场
14.3 结论与观点

参考文献
索引

精彩书摘

　　《我们如何学习：全视角学习理论》：
　　我并不打算在这一点上更深一步地阐明后现代文化和意识形态，而只想以英裔奥籍的后现代主义教育研究者罗宾·厄合（例如，Usher，1998，2000； Usher et al.，1997）为起点概括一些有关学习条件重要意义的观点。
　　厄舍的中心思想是，当今的人们没有一致的、可信的和理性的自我，而这种自我能够以理性的方式、自主地并且独立于情感和社会束缚地从经验中学习。今天的情况毋宁说是，自我是非理性的、情感的，和它所有的需求一起嵌入在身体之中，并且打上了社会的和人际的烙印。
　　自主和理性的自我理念是一种理想状态的建构，与现代的个体主义社会一同演化而来，并服务于权威的利益，尤其是在实施着情感、身体和社会方面体系化压抑的学校／教育体系中，其被作为学科的一种目标概念。
　　我所理解的厄合，他将在心理学中用到的自我看作是一种个性塑造的理想化的虚假图景，尽管几乎没有什么是在现实中能够做到的，但也有很多人在努力实践。因为在平静的外表之下，总是有很多不同的冲动在奔涌。而且在厄舍所认为的我们所处的后现代时期，这种毫无希望的理念既不能够、也不应该被维持下去了，因为它联系着的是一个一致性世界秩序的理念，这是一个不能够也从来没被证明的理念。
　　与此相反，世界是分裂的，没有联系的和持续变化着的，相应地，自我是支离破碎的、不稳定的和探寻着的，总是处于动态之中，从未平静下来，被充斥于后现代生活中的影响洪流和对于选择的表面机会打上了印记。
　　很突出的是，厄舍的文本通常局限于一种解构和批评，这当然是比上面所提及的要精细和综合得多（例如，他对哈贝马斯的有关理想言语情境概念的严厉解构，Usher，2000）。
　　……

《思维的印记：重塑认知，解锁潜能》 一、引言：一场关于“如何成为更好学习者”的深度探索 我们每个人都身处一个信息洪流奔涌、知识迭代加速的时代。从孩提时期懵懂地咿呀学语，到成年后在专业领域不断深耕，学习的旅程贯穿了我们生命的始终。然而，你是否曾停下来，认真思考过：我们究竟是如何学习的？那些曾经让你茅塞顿开的瞬间，那些让你苦苦钻研却依然不得要领的经历，它们的背后隐藏着怎样的规律？又有哪些方法能帮助我们更有效、更深入、更持久地掌握新知，甚至激发我们前所未有的潜能？ 《思维的印记：重塑认知，解锁潜能》并非简单罗列学习技巧的“速成宝典”，而是一次对人类认知机制的深刻剖析，一次对学习本质的全面追溯。它将带领读者踏上一段引人入胜的思维之旅，从大脑的运作方式到社会环境的影响，从内在动机的驱动到外部策略的运用，全方位、多角度地审视学习这一复杂而迷人的过程。这本书的核心在于，它相信每一个个体都拥有无限的学习潜力，而关键在于如何理解并激活这份潜能。它鼓励我们跳出传统的“填鸭式”或“碎片化”学习的局限，去构建一个更为系统、更为个性化、也更为强大的学习体系。 二、大脑的秘密花园：神经科学视角下的学习密码 学习，说到底，是大脑内部发生的奇妙变化。本书的开篇，将带领读者潜入大脑的微观世界，揭示神经科学如何为我们解读学习的奥秘。我们会了解： 神经元之间的连接： 学习的本质是神经元之间形成新的连接，或者加强已有的连接。本书将以生动易懂的方式，阐述突触的可塑性，以及它如何在每一次新的体验和知识输入中被重塑。我们将理解，记忆并非一个静态的储存库，而是一个动态的网络，它在不断地被构建、巩固和遗忘。 海马体与前额叶的协作： 探讨在学习过程中，海马体在记忆编码和提取中的关键作用，以及前额叶皮层如何负责高级认知功能，如规划、决策和自我监控，从而指导我们的学习策略。我们将了解到，有效的学习不仅仅是信息的输入，更是信息在不同脑区之间高效传递与整合的结果。 情绪与动机的影响： 深入研究情绪是如何影响学习效率的。当我们在好奇、兴奋或有成就感的状态下时，大脑会释放多巴胺等神经递质，增强学习的动力和记忆的牢固程度。反之，焦虑、压力或厌倦则会阻碍学习。本书将揭示如何通过积极的情绪调节来优化学习体验。 睡眠与记忆巩固： 睡眠在学习中的角色常常被低估。本书将阐述睡眠，特别是深度睡眠和快速眼动睡眠阶段，对于记忆的巩固、信息的重组和创造力的激发有多么至关重要。理解这一点，将帮助读者认识到规律作息对高效学习的根本性意义。 三、认知机制的拨云见日：理解我们如何理解 除了大脑的生理基础，本书还将深入探讨影响我们学习效率的各类认知机制。我们将破除一些普遍存在的认知误区，并学习如何利用更高级的认知策略： 主动回忆与间隔重复： 告别被动地重复阅读，拥抱主动回忆的力量。本书将详细解释主动回忆（retrieval practice）为何比单纯的复习更有效，因为它迫使我们从记忆中提取信息，从而强化了记忆痕迹。同时，我们将学习如何科学地运用间隔重复（spaced repetition），在恰当的时间间隔内重复学习内容，最大限度地提高长期记忆的保持率。 费曼学习法与深度加工： 介绍费曼学习法（Feynman Technique）——即尝试将一个概念用最简单的语言解释给一个完全不懂的人听。通过这种方式，我们能够暴露自己理解上的漏洞，并强迫自己进行更深层次的思考和加工。本书将进一步拓展深度加工的概念，包括类比、联想、提问、对比等多种方式，帮助读者将新知识与已知知识建立更牢固、更多维度的联系。 元认知：学习者之上的学习者： 这是一个至关重要的概念。元认知（metacognition）是指我们对自己认知过程的认知，即“思考我的思考”。本书将详细阐述元认知的三个核心要素：元认知知识（了解自己、任务和策略）、元认知监控（监测自己的理解和进展）以及元认知调节（根据监控结果调整学习策略）。掌握元认知，意味着你将从被动的学习者转变为主动的设计者，能够更有效地规划、执行和评估自己的学习过程。 避免认知偏差： 我们的大脑常常会受到各种认知偏差的影响，例如确认偏差、近期偏差、可用性偏差等，这些都会潜移默化地影响我们对信息的接收、处理和判断。本书将揭示这些常见偏差，并提供识别和规避它们的方法，帮助读者建立更客观、更理性的学习心态。 四、动机与情境：点燃内在火焰，优化外部环境 学习从来不是一个孤立的活动，它深受内在动机和外部环境的影响。本书将探讨如何点燃内心的学习火焰，并巧妙地利用外部资源： 内在动机的力量： 区分内在动机（因兴趣、好奇心、成就感而学习）与外在动机（为了奖励、避免惩罚而学习）。本书将深入分析内在动机的来源，如自主感、胜任感和归属感，并提供切实可行的方法，帮助读者在学习中发现乐趣，培养持久的学习热情。 目标设定与意义构建： 探讨如何设定清晰、可衡量、可达成、相关性强、有时限（SMART）的学习目标，以及如何将学习内容与个人价值观、人生目标联系起来，赋予学习更深远的意义。当学习不再是枯燥的任务，而是实现人生抱负的阶梯时，动机自然会源源不断。 学习的社会性： 学习并非闭门造车，他人的参与和互动往往能带来意想不到的启示。本书将讨论协作学习、同伴互助、导师指导等社会学习形式的价值，以及如何从他人的经验和反馈中汲取养分。 环境的精心设计： 我们的学习环境对效率有着直接的影响。本书将提供关于如何优化物理学习空间（如减少干扰、增加舒适度）和数字学习空间（如管理信息源、利用学习工具）的建议。同时，也会探讨如何构建一个“学习社群”，与志同道合的人一起成长。 培养成长型思维： 英国心理学家卡罗尔·德韦克提出的成长型思维（Growth Mindset）是本书的重要视角之一。我们将了解到，坚信能力可以通过努力和学习得以提升的人，比那些认为能力是固定不变的人，更愿意面对挑战，从失败中学习，并最终取得更大的成就。本书将指导读者如何培养和强化这种积极的学习观。 五、跨越边界的知识迁移与创造力激发 学习的终极目标，是将所学知识灵活运用于新的情境，并在此基础上产生新的见解和创造。本书的最后部分，将聚焦于这两个关键领域： 知识的迁移： 探讨如何将在一个领域学到的知识和技能，有效地迁移到另一个看似无关的领域。我们将了解知识迁移的障碍，如“负迁移”，并学习策略来促进“正迁移”，例如通过寻找深层结构性相似性，进行抽象化思考，以及刻意练习不同情境下的应用。 创造力的萌发： 创造力并非天赋异禀者的专利，而是可以通过训练和培养的。本书将从认知科学、心理学和神经科学的角度，解构创造力的构成要素，如发散性思维、联想能力、开放性思维以及对未知的好奇心。我们将学习如何通过“头脑风暴”、“类比联想”、“逆向思维”等方法，以及如何通过接触多元化的信息和体验，来激发大脑的创造潜能。 终身学习者的特质： 最终，本书将引导读者认识到，学习不是一个阶段性的目标，而是一种生活方式，一种持续的自我超越。我们将梳理出优秀终身学习者所共有的特质：好奇心、韧性、反思能力、开放的态度以及对变化的热情。 六、结语：开启你的学习新篇章 《思维的印记：重塑认知，解锁潜能》是一份承诺，承诺为你揭示学习背后更深层的逻辑，承诺为你提供更科学、更有效的学习路径。它不只是一本书，更是一把钥匙，帮助你打开认知的大门，释放你内在的无限潜能。无论你是学生、教师、职场人士，还是任何一位渴望不断成长、拥抱变化的人，这本书都将成为你最可靠的伙伴，引领你在这场永无止境的学习旅程中，留下属于自己的深刻印记，成就更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的深度是令人敬畏的。它毫不回避学习过程中那些令人沮丧的停滞期和高原现象，而是以一种充满同理心的方式，为这些“瓶颈”提供了科学的解释和可操作的突破口。作者对于“刻意练习”的界定，比以往任何我读过的描述都要精确和实用。书中提出的“即时反馈回路”的构建方法，已经成为了我近期工作流中的核心指导原则。我发现，一旦开始有意识地调整自己的练习模式，朝着作者建议的方向去优化，那些曾经难以攻克的技能短板开始以肉眼可见的速度松动。最打动我的是，这本书传达了一种非常积极的信念：学习能力并非一成不变的天赋，而是可以通过对过程的精细化管理和对大脑机制的理解而得到显著提升的“可塑能力”。它给我的不是知识，而是一种掌控自己认知过程的强大信心，这比任何具体的技巧都要宝贵得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的，是它对“情境化学习”的深入探讨，那种细致入微的观察和严谨的实验支撑，足以让任何教育工作者或终身学习者坐立不安，开始反思自己当下的方法论。我尤其欣赏作者对“学习的生物学基础”的解读，它不是干巴巴的科学报告，而是通过一系列生动的小故事，讲述了大脑如何在高压和奖励机制下塑造新的神经网络。那种将抽象概念具象化的能力，是许多同类书籍所不具备的。比如，书中关于“间隔重复”的讨论，远远超越了简单的定时回顾，它引入了“预测误差”的概念，将学习变成了一场与未来自我的博弈。每次合上书页，我都会忍不住在脑中进行一场小型“实战演习”，尝试将书中的原则应用到我最近遇到的一个复杂问题上，那种立刻就能感知到效率提升的反馈，是阅读体验中最棒的部分。这本书没有提供任何一蹴而就的“速成秘籍”，它的价值在于提供了一套坚实的思维框架，让你能够自己去构建高效的学习系统。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我多次停下来，不是因为不理解，而是因为需要时间来消化那些颠覆性的观点。作者在讨论“协作学习”与“个体反思”之间的微妙平衡时，展现出了极高的洞察力。传统观念总是在强调其中一方的绝对重要性，但这本书却温柔而坚定地指出，真正的精通，需要在这两者之间找到一个动态的平衡点，如同呼吸一般自然流畅。书中引用了大量的跨文化案例，从古代的学徒制到现代的敏捷开发团队，这些丰富的实例极大地增强了理论的说服力和适用性。我过去一直困惑于为什么有些知识点在课堂上掌握得很好，但在实际应用中却束手无策，这本书终于给出了一个令人信服的解释：那是“迁移能力”不足的表现。作者详细阐述了如何通过设计特定的“支架”和“脚手架”来训练知识的跨领域迁移能力，这对于任何希望将理论应用于实践的人来说，都是无价之宝。这本书的写作风格，带着一种温和的、但又异常坚定的信念感，仿佛一位经验丰富的导师在耐心引导你走出迷雾。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计堪称教科书级别的典范。它不是线性叙述，而是一个螺旋上升的过程。每一章似乎都在探讨一个独立的主题——从注意力分配到动机的维持，再到复杂技能的掌握——但当你读到后半部分时，你会惊奇地发现所有线索都汇聚到了一个统一的底层逻辑上。这使得阅读体验不再是被动接受信息，而更像是在参与一个精心设计的“心智构建工程”。我尤其喜欢作者在处理“动机与奖励”这一老生常谈的话题时，所采用的全新视角。它不再将动机视为一种外在的驱动力，而是深入挖掘了内在的“意义建构”在学习过程中的核心作用。当一个人真正理解了自己正在学习的事物对自身的意义时，外部的奖励机制反而退居次要地位。这种对人类深层心理的挖掘，使得本书超越了单纯的“方法论”范畴，触及了哲学的层面。它迫使我重新审视自己人生的目标，并思考如何让每一个学习的瞬间都充满内在的价值感。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的构思简直是天才的碰撞，它将不同领域看似孤立的知识点巧妙地编织在一起，形成了一张关于人类认知和知识习得的宏大图景。我读完后，感觉自己对“学习”这个行为的理解被彻底颠覆了。作者没有满足于传统心理学中的死板模型，而是深入挖掘了神经科学、认知心理学乃至人类进化的深层机制。那种将知识的碎片打磨、重组，直至呈现出晶莹剔透的结构感，让人在阅读过程中既感到震撼，又有一种豁然开朗的愉悦。尤其是在阐述“遗忘的必要性”那一部分，作者的论述极其富有洞察力，它挑战了我们对于“记住”的刻板定义，提出了一个更为动态和适应性的学习模型。我过去认为学习是一个不断堆砌的过程，但这本书让我意识到，有效的学习更像是一场精妙的“清理与重构”，只有适当地留白，才能为新的、更高级的理解腾出空间。整本书的叙事节奏把握得极佳，即使是复杂的理论，也被作者用清晰、充满画面感的语言描绘出来，阅读体验远超一本学术专著，更像是一场引人入胜的思维探险。

评分☆☆☆☆☆

内容丰富，情节精彩，值得一看的书籍，看完后再来追加

评分☆☆☆☆☆

很不错的书，足够专业，又比较通俗易懂，但理论还不够前沿，最多是本世纪初的研究成果

评分☆☆☆☆☆

教育是我一直关注的问题，教育蕴含着对人和世界有益的财富，影响着人的生活生命

评分☆☆☆☆☆

印刷包装都很好，开始读起来，希望有收获

评分☆☆☆☆☆

发货速度很快 书的质量和内容都不错

评分☆☆☆☆☆

经典的教育著作，虽然还没看，但是一定要看的，加油！

评分☆☆☆☆☆

质量不错，好书！

评分☆☆☆☆☆

好书，看了很有启发，需要用心体会

评分☆☆☆☆☆

帮同事买的书，京东快递很傻，和另外一本书买，说要配货就一直不发货，取消重新下单，第二天就都收到了，真急人。