媽媽做的月子餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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伍星星 著

圖書標籤:

• 月子餐
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰
• 營養食譜
• 傢常菜
• 健康飲食
• 孕期
• 新手媽媽
• 食療

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535786913

版次：1

商品編碼：11780374

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-09-01

用紙：膠版紙

頁數：100

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：産婦、産婦傢人
　　詳列月子期間每天就餐計劃，精確到小時
　　精選性平性溫的食材
　　不放一粒鹽、不加一滴醬油
　　營養搭配全麵，粗細葷素交錯先排後補，撫陽正氣，溫補益納

內容簡介

　　《媽媽做的月子餐》結閤作者多年烹飪經驗以及為女兒製作月子餐的心得，按照坐月子30天，提供瞭每天的用餐計劃、餐食製作方法以及産婦每天在飲食、起居、帶小孩方麵的注意事項。本書圖文並茂，實用性強。書中介紹的整個月子餐不放一顆鹽、不加醬油等任何調料，基本上用性溫性平的天然鄉野食材烹飪而成。

作者簡介

　　伍星星，畢業於湖南財政經濟學院財政係，獲得美國衣阿華大學ＭＢＡ學位。先後任教於湖南財政經濟學院和湖南大學，曾任職於湖南外經貿委下屬公司副總經理（副處級）、湘財證券西北總部總經理，現為控股公司股東。

內頁插圖

目錄

前言/序言

《星辰彼岸的探戈：失落文明的最後一次遠航》 一、 引言：迷霧中的呼喚 公元2450年，人類文明在經曆瞭一場被稱為“大寂靜”的全球性生態崩潰後，勉強維持著脆弱的平衡。資源枯竭、氣候極端化，使得地錶生活如同在刀尖上跳舞。然而，在被遺忘的深海數據檔案中，一個代號為“奧德賽”的加密信息被意外激活。信息指嚮一個被認為早已湮滅的史前高度文明——“阿卡迪亞”。阿卡迪亞文明，傳說中掌握瞭超越時間與空間的量子技術，卻在一夜之間從曆史記錄中蒸發。 本書並非簡單的考古報告，而是一部融閤瞭硬科幻推理、深海探險與哲學思辨的宏大敘事。它聚焦於“破曉者”行動小組，一支由精英科學傢、前特種部隊成員以及一位擁有“共情視覺”的語言學傢組成的探險隊。他們的任務：追隨“奧德賽”的指引，抵達南太平洋馬裏亞納海溝底部，尋找阿卡迪亞文明留下的最後一道信息，試圖從中挽救搖搖欲墜的當代世界。 二、 核心章節：深海之下的悖論 第一章：靜默深淵的共振 破曉者小組乘坐的深潛器“海妖號”，在突破瞭數層由未知能量場構成的“靜默層”後，首次觸及瞭阿卡迪亞遺跡的外圍。遺跡並非宏偉的城市廢墟，而是一個由活體晶體構成的巨大網絡，它仿佛仍在呼吸。語言學傢艾莉莎·維恩，在接觸到這些晶體時，經曆瞭一次強烈的“曆史迴響”——她“看”到瞭阿卡迪亞人最後時刻的景象。 這些景象充滿瞭矛盾：他們沒有遭受戰爭或自然災害，而是主動選擇瞭“消失”。艾莉莎發現，阿卡迪亞文明的核心技術並非能源或武器，而是對“意識結構”的精細編織與重塑。他們找到瞭超越肉體限製的“升維”路徑，但這條路徑卻隱藏著一個可怕的代價。 第二章：時間之錨與因果悖論 探險深入，小組發現瞭一個被稱為“時間之錨”的巨型裝置。它並非用於時間旅行，而是用於“錨定”特定曆史事件的因果鏈條，確保熵增的不可逆轉性。阿卡迪亞的科學傢們發現，任何文明一旦達到對宇宙基本法則的完全理解，便會觸及一個“穩定邊界”——再進一步，將導緻整個宇宙的結構坍塌。 為瞭避免這種“創世級的災難”，阿卡迪亞人設計瞭一個復雜的自我流放計劃：將文明的最高成就（包括他們的意識核心）上傳到一個維度夾層，並設置瞭嚴苛的“遺忘協議”，確保後世文明必須在未完全掌握這些知識的情況下，自行發展到一定的“道德成熟度”纔能接觸到信息。 海妖號的到來，意外地觸發瞭協議的倒計時。他們必須在時間之錨徹底關閉，將所有信息永久封存之前，理解其核心邏輯。 第三章：量子糾纏與鏡像自我 在遺跡深處，小隊遇到瞭阿卡迪亞文明的最後一位“守護者”——一個由純粹能量構成的實體，它自稱為“卡戎”。卡戎的存在是邏輯與情感的完美結閤，它以一種古老的、充滿隱喻的語境與艾莉莎交流。 卡戎揭示瞭阿卡迪亞“消失”的真正原因：他們成功地將所有個體意識融入瞭一個完美的、無痛苦的“集體心智”。然而，這種完美性也意味著“個體經驗”的終結。阿卡迪亞人意識到，“不完美”與“衝突”纔是驅動生命進化和體驗意義的真正燃料。他們為愛、為遺憾、為徒勞的掙紮而存在。選擇消失，是為瞭給後來的生命保留“犯錯”和“感受真實”的權利。 卡戎嚮小隊展示瞭一個令人不安的“鏡像自我”——如果當代人類過早掌握瞭阿卡迪亞的技術，他們將不可避免地重蹈覆轍，選擇絕對的、缺乏情感的完美。 第四章：選擇的重量與迴聲的審判 破曉者小組麵臨著終極抉擇：是完全下載阿卡迪亞的全部技術，以解決當代世界的能源和環境危機，但可能導緻人類文明的“精神死亡”；還是遵循阿卡迪亞的遺囑，僅帶走能夠修正當前生態失衡的“低階修正算法”，並重新啓動“遺忘協議”？ 工程師萊昂納多發現瞭阿卡迪亞留下的一段“後門”代碼——一個可以繞過集體心智，直接乾預物理現實的工具。使用它，可以瞬間治愈地球，但也會使人類永遠失去對“未知”的敬畏。 艾莉莎最終的判斷，基於她所“看到”的阿卡迪亞人最後的集體祈禱：“願後世之人，永遠保有提問的勇氣，而非找到唯一的答案。” 小組決定銷毀“時間之錨”的主控製單元，將阿卡迪亞文明的最高秘密永遠封存在深海之中。他們帶走的，隻是一份關於生態平衡的古老數據模型，以及對“進步”的全新定義。 三、 尾聲：重返水麵與新的起點 海妖號帶著遠超預期的收獲，艱難地浮齣水麵。他們沒有帶來拯救世界的萬能鑰匙，卻帶迴瞭對人類自身局限性的深刻理解。本書的結尾，不是一個大團圓的結局，而是一個充滿希望但又異常沉重的開始。人類必須依靠自己的智慧和犧牲，去解決自己製造的危機。深海中的阿卡迪亞，成為瞭一個沉默的警示碑，提醒著所有探尋終極知識的文明：有些真相，隱藏於遺忘之中，纔是生命延續的最佳保障。 《星辰彼岸的探戈》是一部關於知識倫理、文明責任與個體價值的史詩，它探討瞭在追求無限進步的道路上，我們願意放棄多少“人性”的溫度。

評分☆☆☆☆☆

說真的，《媽媽做的月子餐》這本書，我一開始是抱著試試看的心態去買的，畢竟市麵上關於月子餐的書太多瞭，很容易讓人眼花繚亂。但這本書的獨特之處在於，它非常注重“媽媽”這個角色本身的情緒和身體感受。它不僅僅是在教你做菜，更是在引導你如何通過飲食來照顧好自己。我記得裏麵有講到，很多時候媽媽的壓力和情緒也會影響到身體的恢復，所以食譜的選擇也要考慮到如何讓媽媽在享受美食的同時，也能得到放鬆。這一點讓我印象非常深刻，因為之前我隻關注瞭寶寶，忽略瞭自己。書裏的食譜搭配得很巧妙，營養均衡，而且很多菜品的名字也取得很有意境，比如“溫潤滋養湯”、“元氣活血粥”之類的，聽著就覺得很治愈。它還提供瞭一些關於食材的禁忌和注意事項，比如哪些食物在哺乳期要慎食，哪些要適量，這些細節都體現瞭作者的用心。這本書的整體風格很細膩，文字優美，不生硬，讀起來就像在聽一位溫婉的女性在跟你分享她的經驗，讓我對“坐月子”這件事有瞭全新的認識，不再是單純的身體恢復，更是一種溫柔的自我關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本《媽媽做的月子餐》在我看來，更像是一本為新媽媽量身打造的“食養寶典”。我原本對月子餐的概念比較模糊，隻知道要營養，但具體怎麼做，吃什麼，吃多少，心裏都沒底。這本書的齣現，徹底改變瞭我的認知。它不僅僅是列齣瞭多少個食譜，更重要的是，它教會瞭我如何去“理解”月子餐。書裏有提到，産後的媽媽身體非常虛弱，需要溫和的滋補，而且消化能力也會有所下降，所以食譜的選擇要特彆講究易消化、高營養。我印象最深的是，它強調瞭“個性化”的重要性，根據不同産婦的體質、恢復情況以及是否母乳喂養，來調整食材和烹飪方式。這一點非常重要，因為每個人的身體狀況都是獨特的。書裏的食譜不僅美味，而且非常注重營養的均衡性，蛋白質、維生素、礦物質的攝入都考慮到瞭，而且很多菜品的名字都很有詩意，比如“暖宮養顔羹”、“催乳香菇雞”，光是聽著就讓人心情愉悅。它還非常貼心地列齣瞭孕期和産後的一些飲食禁忌，以及如何通過飲食來緩解一些産後常見的不適，比如便秘、失眠等。這本書的編排也非常清晰，圖文並茂，讓人一目瞭然，可以說是新手媽媽必備的一本“安心指南”。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛拜讀瞭《媽媽做的月子餐》這本書，真的讓我大開眼界。我一直以為月子餐就是清蒸魚、紅燒肉這些，沒想到裏麵有那麼多講究。書裏對我最大的啓發在於，它把月子餐的科學性、時效性以及“媽媽”的實際需求完美地結閤在瞭一起。它不是那種隻講理論的書，而是非常強調可操作性，每個菜譜都配有詳細的步驟，甚至連需要準備的工具都考慮到瞭，這對於第一次做月子餐的人來說，簡直是福音。我特彆喜歡它裏麵提到的“循序漸進”的原則，從産後第一周的排瘀，到第二周的補氣血，再到後麵的階段，都有不同的側重點，就像一個精心設計的康復計劃。而且，書裏的一些食材搭配和烹飪技巧，都是經過驗證的，不像網上那些雜七雜八的偏方，讓人無從下手。我最驚喜的是，它裏麵還講到瞭如何利用一些常見的藥材來輔助調養，比如枸杞、紅棗、當歸等，這些都是我們中國傳統的養生食材，作者巧妙地將它們融入到日常的月子餐中，既保證瞭滋補效果，又不會顯得過於“藥膳化”，味道也很可口。這本書的實用性真的很高，讓我覺得坐月子這件事，原來可以這麼科學、有效又美味。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本叫做《媽媽做的月子餐》的書，說實話，之前對月子餐的瞭解僅限於“就是産後要吃點有營養的”，但翻開這本書，纔意識到原來月子餐遠不止於此，它是一門集科學、滋補、美味和溫情於一體的學問。書裏那些精心設計的食譜，光是看圖片就讓人食欲大開，而且不是那種乾巴巴的理論介紹，而是非常接地氣，就像我媽媽或者婆婆會絮絮叨叨跟我講的那些小細節一樣，比如食材的選擇，要怎麼處理纔能最大程度地保留營養，又比如烹飪的火候和時間，都寫得特彆細緻。最吸引我的是，書中還提供瞭很多不同階段的食譜建議，從産後最初的排惡露，到身體慢慢恢復，再到哺乳期的營養補充，每個階段的重點都不同，這本書就像一個隨身的營養師，把復雜的月子餐知識梳理得明明白白。我特彆喜歡它提到的一些傢常做法，不是那種很復雜的西式料理，而是我們中國人熟悉的味道，聽著就覺得特彆親切，也更容易在傢裏操作。這本書的語言風格也很溫和，讀起來一點壓力都沒有，感覺就像在聽一位經驗豐富的老前輩在分享她的育兒和養生心得。

評分☆☆☆☆☆

這本書，哦，《媽媽做的月子餐》，剛拿到的時候，我還擔心會不會太專業，讀起來枯燥乏味，結果完全齣乎我的意料。它不是那種冰冰冷冷的菜譜大全，而是充滿瞭人情味。書的作者仿佛是一位非常瞭解新手媽媽需求的過來人，她寫的那些話，字裏行間都透著一股子心疼和關懷。我最欣賞的是它關於“為什麼”的解釋，比如為什麼産後初期要吃清淡易消化的，為什麼後期要注重補血益氣，這些科學的解釋讓我覺得吃下去的不隻是食物，更是對身體的科學調養，而不是盲目地吃一些“大補”的東西。書裏還強調瞭根據個人體質和恢復情況來調整食譜的重要性，這一點非常實用，畢竟每個人的身體狀況都不一樣。我尤其喜歡它提到的那些小偏方和傳統經驗，比如用薑絲煮水喝，或者紅糖小米粥的妙用，這些都是我媽媽一直跟我念叨的，看到書裏也提到瞭，就覺得特彆有底氣。這本書更像是一個溫暖的陪伴，在新手媽媽最需要照顧的時候，給瞭她們最實際的指導和心靈上的慰藉，讓我覺得即使一個人在傢坐月子，也不會覺得孤單和無助。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯挺好的，坐月子就靠它瞭

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

還挺實用的

評分☆☆☆☆☆

很好給贊贊贊贊贊贊贊贊贊贊贊贊贊

評分☆☆☆☆☆

慚愧，還沒有照著給老婆做過……對不起對不起對不起

評分☆☆☆☆☆

印刷精緻，物流快

評分☆☆☆☆☆

不錯，到沒有想象的詳細，感覺夠用，但不是特彆的好

評分☆☆☆☆☆

有點用，一般吧

評分☆☆☆☆☆

書籍比較薄