妈妈做的月子餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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伍星星 著

图书标签:

• 月子餐
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴
• 营养食谱
• 家常菜
• 健康饮食
• 孕期
• 新手妈妈
• 食疗

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535786913

版次：1

商品编码：11780374

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-09-01

用纸：胶版纸

页数：100

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：产妇、产妇家人
　　详列月子期间每天就餐计划，精确到小时
　　精选性平性温的食材
　　不放一粒盐、不加一滴酱油
　　营养搭配全面，粗细荤素交错先排后补，抚阳正气，温补益纳

内容简介

　　《妈妈做的月子餐》结合作者多年烹饪经验以及为女儿制作月子餐的心得，按照坐月子30天，提供了每天的用餐计划、餐食制作方法以及产妇每天在饮食、起居、带小孩方面的注意事项。本书图文并茂，实用性强。书中介绍的整个月子餐不放一颗盐、不加酱油等任何调料，基本上用性温性平的天然乡野食材烹饪而成。

作者简介

　　伍星星，毕业于湖南财政经济学院财政系，获得美国衣阿华大学ＭＢＡ学位。先后任教于湖南财政经济学院和湖南大学，曾任职于湖南外经贸委下属公司副总经理（副处级）、湘财证券西北总部总经理，现为控股公司股东。

内页插图

目录

前言/序言

《星辰彼岸的探戈：失落文明的最后一次远航》 一、 引言：迷雾中的呼唤 公元2450年，人类文明在经历了一场被称为“大寂静”的全球性生态崩溃后，勉强维持着脆弱的平衡。资源枯竭、气候极端化，使得地表生活如同在刀尖上跳舞。然而，在被遗忘的深海数据档案中，一个代号为“奥德赛”的加密信息被意外激活。信息指向一个被认为早已湮灭的史前高度文明——“阿卡迪亚”。阿卡迪亚文明，传说中掌握了超越时间与空间的量子技术，却在一夜之间从历史记录中蒸发。 本书并非简单的考古报告，而是一部融合了硬科幻推理、深海探险与哲学思辨的宏大叙事。它聚焦于“破晓者”行动小组，一支由精英科学家、前特种部队成员以及一位拥有“共情视觉”的语言学家组成的探险队。他们的任务：追随“奥德赛”的指引，抵达南太平洋马里亚纳海沟底部，寻找阿卡迪亚文明留下的最后一道信息，试图从中挽救摇摇欲坠的当代世界。 二、 核心章节：深海之下的悖论 第一章：静默深渊的共振 破晓者小组乘坐的深潜器“海妖号”，在突破了数层由未知能量场构成的“静默层”后，首次触及了阿卡迪亚遗迹的外围。遗迹并非宏伟的城市废墟，而是一个由活体晶体构成的巨大网络，它仿佛仍在呼吸。语言学家艾莉莎·维恩，在接触到这些晶体时，经历了一次强烈的“历史回响”——她“看”到了阿卡迪亚人最后时刻的景象。 这些景象充满了矛盾：他们没有遭受战争或自然灾害，而是主动选择了“消失”。艾莉莎发现，阿卡迪亚文明的核心技术并非能源或武器，而是对“意识结构”的精细编织与重塑。他们找到了超越肉体限制的“升维”路径，但这条路径却隐藏着一个可怕的代价。 第二章：时间之锚与因果悖论 探险深入，小组发现了一个被称为“时间之锚”的巨型装置。它并非用于时间旅行，而是用于“锚定”特定历史事件的因果链条，确保熵增的不可逆转性。阿卡迪亚的科学家们发现，任何文明一旦达到对宇宙基本法则的完全理解，便会触及一个“稳定边界”——再进一步，将导致整个宇宙的结构坍塌。 为了避免这种“创世级的灾难”，阿卡迪亚人设计了一个复杂的自我流放计划：将文明的最高成就（包括他们的意识核心）上传到一个维度夹层，并设置了严苛的“遗忘协议”，确保后世文明必须在未完全掌握这些知识的情况下，自行发展到一定的“道德成熟度”才能接触到信息。 海妖号的到来，意外地触发了协议的倒计时。他们必须在时间之锚彻底关闭，将所有信息永久封存之前，理解其核心逻辑。 第三章：量子纠缠与镜像自我 在遗迹深处，小队遇到了阿卡迪亚文明的最后一位“守护者”——一个由纯粹能量构成的实体，它自称为“卡戎”。卡戎的存在是逻辑与情感的完美结合，它以一种古老的、充满隐喻的语境与艾莉莎交流。 卡戎揭示了阿卡迪亚“消失”的真正原因：他们成功地将所有个体意识融入了一个完美的、无痛苦的“集体心智”。然而，这种完美性也意味着“个体经验”的终结。阿卡迪亚人意识到，“不完美”与“冲突”才是驱动生命进化和体验意义的真正燃料。他们为爱、为遗憾、为徒劳的挣扎而存在。选择消失，是为了给后来的生命保留“犯错”和“感受真实”的权利。 卡戎向小队展示了一个令人不安的“镜像自我”——如果当代人类过早掌握了阿卡迪亚的技术，他们将不可避免地重蹈覆辙，选择绝对的、缺乏情感的完美。 第四章：选择的重量与回声的审判 破晓者小组面临着终极抉择：是完全下载阿卡迪亚的全部技术，以解决当代世界的能源和环境危机，但可能导致人类文明的“精神死亡”；还是遵循阿卡迪亚的遗嘱，仅带走能够修正当前生态失衡的“低阶修正算法”，并重新启动“遗忘协议”？ 工程师莱昂纳多发现了阿卡迪亚留下的一段“后门”代码——一个可以绕过集体心智，直接干预物理现实的工具。使用它，可以瞬间治愈地球，但也会使人类永远失去对“未知”的敬畏。 艾莉莎最终的判断，基于她所“看到”的阿卡迪亚人最后的集体祈祷：“愿后世之人，永远保有提问的勇气，而非找到唯一的答案。” 小组决定销毁“时间之锚”的主控制单元，将阿卡迪亚文明的最高秘密永远封存在深海之中。他们带走的，只是一份关于生态平衡的古老数据模型，以及对“进步”的全新定义。 三、 尾声：重返水面与新的起点 海妖号带着远超预期的收获，艰难地浮出水面。他们没有带来拯救世界的万能钥匙，却带回了对人类自身局限性的深刻理解。本书的结尾，不是一个大团圆的结局，而是一个充满希望但又异常沉重的开始。人类必须依靠自己的智慧和牺牲，去解决自己制造的危机。深海中的阿卡迪亚，成为了一个沉默的警示碑，提醒着所有探寻终极知识的文明：有些真相，隐藏于遗忘之中，才是生命延续的最佳保障。 《星辰彼岸的探戈》是一部关于知识伦理、文明责任与个体价值的史诗，它探讨了在追求无限进步的道路上，我们愿意放弃多少“人性”的温度。

评分☆☆☆☆☆

说真的，《妈妈做的月子餐》这本书，我一开始是抱着试试看的心态去买的，毕竟市面上关于月子餐的书太多了，很容易让人眼花缭乱。但这本书的独特之处在于，它非常注重“妈妈”这个角色本身的情绪和身体感受。它不仅仅是在教你做菜，更是在引导你如何通过饮食来照顾好自己。我记得里面有讲到，很多时候妈妈的压力和情绪也会影响到身体的恢复，所以食谱的选择也要考虑到如何让妈妈在享受美食的同时，也能得到放松。这一点让我印象非常深刻，因为之前我只关注了宝宝，忽略了自己。书里的食谱搭配得很巧妙，营养均衡，而且很多菜品的名字也取得很有意境，比如“温润滋养汤”、“元气活血粥”之类的，听着就觉得很治愈。它还提供了一些关于食材的禁忌和注意事项，比如哪些食物在哺乳期要慎食，哪些要适量，这些细节都体现了作者的用心。这本书的整体风格很细腻，文字优美，不生硬，读起来就像在听一位温婉的女性在跟你分享她的经验，让我对“坐月子”这件事有了全新的认识，不再是单纯的身体恢复，更是一种温柔的自我关怀。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本叫做《妈妈做的月子餐》的书，说实话，之前对月子餐的了解仅限于“就是产后要吃点有营养的”，但翻开这本书，才意识到原来月子餐远不止于此，它是一门集科学、滋补、美味和温情于一体的学问。书里那些精心设计的食谱，光是看图片就让人食欲大开，而且不是那种干巴巴的理论介绍，而是非常接地气，就像我妈妈或者婆婆会絮絮叨叨跟我讲的那些小细节一样，比如食材的选择，要怎么处理才能最大程度地保留营养，又比如烹饪的火候和时间，都写得特别细致。最吸引我的是，书中还提供了很多不同阶段的食谱建议，从产后最初的排恶露，到身体慢慢恢复，再到哺乳期的营养补充，每个阶段的重点都不同，这本书就像一个随身的营养师，把复杂的月子餐知识梳理得明明白白。我特别喜欢它提到的一些家常做法，不是那种很复杂的西式料理，而是我们中国人熟悉的味道，听着就觉得特别亲切，也更容易在家里操作。这本书的语言风格也很温和，读起来一点压力都没有，感觉就像在听一位经验丰富的老前辈在分享她的育儿和养生心得。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚拜读了《妈妈做的月子餐》这本书，真的让我大开眼界。我一直以为月子餐就是清蒸鱼、红烧肉这些，没想到里面有那么多讲究。书里对我最大的启发在于，它把月子餐的科学性、时效性以及“妈妈”的实际需求完美地结合在了一起。它不是那种只讲理论的书，而是非常强调可操作性，每个菜谱都配有详细的步骤，甚至连需要准备的工具都考虑到了，这对于第一次做月子餐的人来说，简直是福音。我特别喜欢它里面提到的“循序渐进”的原则，从产后第一周的排瘀，到第二周的补气血，再到后面的阶段，都有不同的侧重点，就像一个精心设计的康复计划。而且，书里的一些食材搭配和烹饪技巧，都是经过验证的，不像网上那些杂七杂八的偏方，让人无从下手。我最惊喜的是，它里面还讲到了如何利用一些常见的药材来辅助调养，比如枸杞、红枣、当归等，这些都是我们中国传统的养生食材，作者巧妙地将它们融入到日常的月子餐中，既保证了滋补效果，又不会显得过于“药膳化”，味道也很可口。这本书的实用性真的很高，让我觉得坐月子这件事，原来可以这么科学、有效又美味。

评分☆☆☆☆☆

这本《妈妈做的月子餐》在我看来，更像是一本为新妈妈量身打造的“食养宝典”。我原本对月子餐的概念比较模糊，只知道要营养，但具体怎么做，吃什么，吃多少，心里都没底。这本书的出现，彻底改变了我的认知。它不仅仅是列出了多少个食谱，更重要的是，它教会了我如何去“理解”月子餐。书里有提到，产后的妈妈身体非常虚弱，需要温和的滋补，而且消化能力也会有所下降，所以食谱的选择要特别讲究易消化、高营养。我印象最深的是，它强调了“个性化”的重要性，根据不同产妇的体质、恢复情况以及是否母乳喂养，来调整食材和烹饪方式。这一点非常重要，因为每个人的身体状况都是独特的。书里的食谱不仅美味，而且非常注重营养的均衡性，蛋白质、维生素、矿物质的摄入都考虑到了，而且很多菜品的名字都很有诗意，比如“暖宫养颜羹”、“催乳香菇鸡”，光是听着就让人心情愉悦。它还非常贴心地列出了孕期和产后的一些饮食禁忌，以及如何通过饮食来缓解一些产后常见的不适，比如便秘、失眠等。这本书的编排也非常清晰，图文并茂，让人一目了然，可以说是新手妈妈必备的一本“安心指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书，哦，《妈妈做的月子餐》，刚拿到的时候，我还担心会不会太专业，读起来枯燥乏味，结果完全出乎我的意料。它不是那种冰冰冷冷的菜谱大全，而是充满了人情味。书的作者仿佛是一位非常了解新手妈妈需求的过来人，她写的那些话，字里行间都透着一股子心疼和关怀。我最欣赏的是它关于“为什么”的解释，比如为什么产后初期要吃清淡易消化的，为什么后期要注重补血益气，这些科学的解释让我觉得吃下去的不只是食物，更是对身体的科学调养，而不是盲目地吃一些“大补”的东西。书里还强调了根据个人体质和恢复情况来调整食谱的重要性，这一点非常实用，毕竟每个人的身体状况都不一样。我尤其喜欢它提到的那些小偏方和传统经验，比如用姜丝煮水喝，或者红糖小米粥的妙用，这些都是我妈妈一直跟我念叨的，看到书里也提到了，就觉得特别有底气。这本书更像是一个温暖的陪伴，在新手妈妈最需要照顾的时候，给了她们最实际的指导和心灵上的慰藉，让我觉得即使一个人在家坐月子，也不会觉得孤单和无助。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

书脏，薄，这个价格高了

评分☆☆☆☆☆

书是正版的，送货也快！

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

有点贵。。

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

差评，书是旧的，外皮有磨损和变色.....脏兮兮的，不值这个价

评分☆☆☆☆☆

有点贵。。

评分☆☆☆☆☆

还挺实用的