籃球戰術圖解：基礎練習與實戰應用 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【日】日高哲朗 著

圖書標籤:

• 籃球
• 戰術
• 籃球教學
• 運動訓練
• 基礎練習
• 實戰
• 技巧
• 青少年
• 教練
• 體育

店鋪： 藍墨水圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115448187

商品編碼：11789223262

開本：小16開

齣版時間：2017-03-01

頁數：1

字數：1

內容簡介

在籃球這項團隊競技類運動中， “智慧可以淩駕於體能之上”。對於一名籃球運動員來說，體能和技術固然必不可少，但更為重要的是如何靈活運用它們。掌握好“應該如何打球”的“戰術”，運動員纔能夠真正發揮齣身體和技術的威力。在比賽中靈活應用科學閤理的攻防戰術，將幫助球隊以智取勝。
《籃球戰術圖解：基礎練習與實戰應用》針對個人、群體、團隊三種攻防場景，通過465幅高清彩色實拍照片和賽場示意圖，對68種攻防戰術進行瞭分步全圖解，對關鍵技術動作進行瞭專業示範，並輔以戰術要點和內、外綫要點解析。《籃球戰術圖解：基礎練習與實戰應用》對於提高運動員和球隊的攻防戰術應用有所助益。

作者推薦

465幅高清實拍照片和賽場示意圖
徹底圖解以智取勝的68種攻防戰術！
適用於個人、群體、團隊三種攻防場景
·基礎練習
·實戰應用
·臨場應對
·戰術要點
·內、外綫重點
全麵提升籃球智慧，充分發揮身體和技術的威力！

技術動作演示：高清連拍球員賽場動作步驟圖。
戰術講解：結閤示意圖解說戰術要點，不同位置球員的每一步動嚮都清楚分析。
陣型分析：清晰的賽場俯瞰示意圖，攻守雙方各自動嚮一目瞭然。
豐富圖例：通過紅藍兩色的直綫、波浪綫、虛綫區分雙方球員和球的運動軌跡。

圖書目錄

前言…………………… 2
本書閱讀方法…………　8
個人戰術
進攻　………………………………………　9
01　采用“三重威脅姿勢”的理由　10
02　急停和鏇轉的有效使用方法　12
03　防止被搶斷的傳球方式　14
04　嚮內綫準確傳球的訣竅　16
05　不能長時間運球的理由　18
06　用刺探步突破防守　20
07　在不利姿勢中進攻的方法　22
08　探索傳球後如何移動的理論　24
09　事先瞭解低位得分模式　26
10　被高個子選手盯上時的策略　28
11　瞄準投籃時機的方法　30
12　應對“阻絕防守”　32
13　瞭解接球和投籃的方法　34
14　延長投籃距離的身體的應對方法　36
15　以運球跳投為武器　38
16　準確上籃的要點　40
17　調整步伐提高上籃的精確度　42
18　製定投籃狀態不佳時的對策　44
19　提升進攻籃闆概率的方法　46
專欄1　與提高得分直接相關的各種投籃技術　48
個人戰術
防守　………………………………………49
01　通過“預測”和“撞擊、跳躍”奪取防守籃闆　50
02　對持球隊員的防守方法　52
03　對非持球隊員的防守方法　54
04　對運球的防守方法　56
05　防止對手在低位得分的方法　58
06　控製高位動作的方法　60
專欄2　這些戰術真的有用嗎？讓我們一起來驗證學過的技術吧！　62
群體戰術
進攻　………………………………………　63
01　在行進中安全運球的秘訣　64
02　通過傳球把球推進到前場　66
03　使用掩護的運球方法　68
04　使用運球組閤讓球前進　70
05　瞭解把球拋入內綫的效果　72
06　活用低位動作的底綫區域移動方法　74
07　使用“行進間傳球”製造投籃機會　76
08　瞭解突破分球的基本組閤　78
09　使用掩護製造投籃機會　80
10　使用“擋拆戰術”攻擊　82
11　用橫嚮掩護製造機會　84
專欄3　事先瞭解正確的位置和作用　86
第4章　群體戰術
防守　………………………………………87
01　阻止對方以多對少得分的防守方法　88
02　應對掩護動作的事前準備　90
03　針對“高低位戰術”的防守/ 策略　92
04　阻製“行進間傳球”的防守順序　94
05　利用“假後退”阻止“擋拆戰術”　96
06　用跟蹤應對掩護　98
07　阻止“橫嚮掩護攻擊”的方法　100
專欄4　決定錶現力的“自豪感”和“責任感”　102
第5章　團隊戰術
進攻　……………………………………　103
01　防守是大的得分機會　104
02　直接得分相關的快攻方法　106
03　使用“二次進攻”得分的方法　108
04　發現進攻契機的方法　110
05　利用球員之間的距離創造機會　112
06　運球前進優勢　114
07　成為善於傳球的球員　116
08　靈活使用“模式進攻”和“自由進攻”　118
09　從容不迫地應對緊逼防守　120
10　破解區域聯防的進攻方法　122
11　能應對任何隊形的區域緊逼的突破方法　124
12　爭搶進攻籃闆的方法　126
專欄5　從“擋切戰術”到其他進攻模式的擴展　128
第6章團隊戰術
防守　……………………………………　129
01　瞭解防守的原則　130
02　共同遵守防守理論，加強1 對1 防守　132
03　有效阻止運球突破的協防　134
04　設置陷阱使防守具有攻擊性　136
05　怎樣使區域聯防成功　138
06　靈活發揮區域和1 對1 的優勢　140
07　用區域緊逼使比賽嚮利我方嚮推進　142
08　阻止對方明星球員得分　144
09　使用交換防守擾亂對手　146
專欄6　“智慧”纔是成為選手必須具備的條件　148
第7章現場指揮　……………………………　149
01　如何選擇決定勝負的替補球員　150
02　把比賽推嚮有利方嚮的暫停使用方法　152
03　改變進攻速度控製比賽　154
04　什麼是改變比賽進程的換人技術　156
後記…………………　158
作者簡介……………　159

《籃球戰術圖解：基礎練習與實戰應用》 一、 核心理念：從原理到實踐，構建籃球智慧 本書旨在深入剖析籃球運動的核心戰術體係，從最基礎的動作講解，到復雜的團隊配閤，再到高強度的實戰演練，層層遞進，幫助讀者構建一套完整的籃球戰術思維。我們不僅僅是傳授“如何做”，更強調“為何這樣做”，讓讀者理解戰術背後的邏輯，培養獨立思考和臨場應變的能力。 二、 內容結構：體係化、係統化、全方位 全書共分為五個主要部分，每個部分又包含多個細緻的章節，形成一個嚴謹而完整的戰術學習體係： 第一部分：戰術的基石——個人技術與基本功的精進 第一章：投籃的藝術與科學 姿勢與平衡： 詳細解析投籃時身體的站位、重心轉移、手臂與手腕的協調發力。圖解不同身高、不同投籃習慣的球員如何調整姿勢，以達到最佳的穩定性。 力量與柔韌： 講解如何通過核心力量和肩部、腕部柔韌性訓練，提高投籃的穩定性和力量。附帶針對性練習動作。 手感與節奏： 探討建立良好手感的訓練方法，包括不同距離的定點投籃、行進間投籃的節奏控製。 實戰投籃技巧： 講解後撤步跳投、乾拔跳投、接球就投等實戰投籃的要領，以及如何利用假動作創造投籃空間。 第二章：運球的脈絡與技巧 原地運球： 基礎的低運球、高運球、胯下運球、背後運球練習，強調球感培養和護球意識。 行進間運球： 變嚮運球、加速運球、減速運球、胯下變嚮、背後變嚮等，圖解動作分解，注重身體的配閤。 壓力下運球： 模擬防守壓力下的運球練習，學習如何在被緊逼時保持球權，並找到突破或傳球的時機。 運球與突破結閤： 講解如何利用運球的節奏變化和身體的晃動，撕開對方防綫，實現有效突破。 第三章：傳球的智慧與精準 基本傳球類型： 胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球，講解不同傳球方式的應用場景及要領。 傳球的時機與力度： 強調“何時傳”和“如何傳”，訓練對隊友跑位和防守漏洞的判斷，以及傳球力度的精準控製。 假動作與迷惑性傳球： 講解如何利用眼神、身體假動作，欺騙防守隊員，創造齣更好的傳球機會。 高難度傳球： 單手傳球、背後傳球、長傳等，分析其風險與收益，以及適閤的應用場景。 第四章：防守的銅牆鐵壁 基礎站位與移動： 講解正確的防守站位，包括滑步、橫移、迴防等，強調保持重心和身體的延展性。 一對一防守： 如何盯防持球人，如何進行有效逼搶，如何限製對方突破和投籃。 無球防守： 如何進行協防、補防，如何卡位搶籃闆，如何阻擋傳球路綫。 團隊防守意識： 講解區域聯防、人盯人聯防的協同配閤，如何進行換防、夾擊，以及如何處理防守輪轉。 第五章：籃闆的統治力 預判與卡位： 講解如何預判籃闆球的落點，以及如何在爭搶籃闆時進行有效的卡位。 二次進攻意識： 強調積極拼搶進攻籃闆，為球隊創造二次得分機會。 防守籃闆保護： 講解如何快速退防，避免對方打成快攻。 第二部分：攻防體係的構建——基礎戰術演練 第六章：陣地進攻的藝術 單打戰術： 講解利用個人技術創造得分機會，包括低位單打、高位單打、側翼單打。 擋拆配閤： 詳細分解掩護、拆解、順下、外彈等動作，以及由此産生的各種進攻變化。圖解不同位置球員的擋拆配閤。 傳切配閤： 強調通過不斷的傳球和跑位，撕開對方防綫，創造空位得分機會。 二次進攻與快攻轉二次進攻： 講解如何抓住機會，進行二次進攻，以及如何將快攻未果轉化為陣地進攻。 第七章：防守策略的運用 人盯人防守： 講解不同類型的人盯人防守策略，包括全場緊逼、半場緊逼、區域人盯人。 區域聯防： 詳細介紹2-3聯防、3-2聯防、1-3-1聯防等常見區域聯防的站位、輪轉和協防要領。 陷阱式防守： 講解如何通過夾擊、延誤等方式，迫使對方失誤。 換防策略： 講解在特定情況下的換防原則，以及如何避免換防帶來的不利影響。 第八章：快攻的閃電戰 反擊意識的培養： 強調如何快速察覺對方失誤，並迅速轉化為反擊機會。 跑位與傳球： 講解快攻時隊友的跑位路綫、傳球的時機和選擇。 長傳與突破結閤： 講解如何利用長傳快速推進，以及如何在對方防守未到位時進行有效的個人突破。 快攻終結： 講解快攻中的上籃、反擊扣籃等終結技巧。 第九章：轉換進攻與轉換防守 從防守到進攻的快速轉換： 講解如何利用搶斷、蓋帽等瞬間，迅速組織快攻。 從進攻到防守的快速迴位： 強調在進攻未果後，如何迅速退防，避免對方打成反擊。 第三部分：進階戰術——團隊配閤的升華 第十章：戰術闆上的博弈——常用戰術解析 Pick and Roll（擋拆）的多種變化： 講解“上掩護”、“下掩護”、“橫掩護”、“後掩護”等不同的擋拆方式，以及由此衍生的“切齣”、“順下”、“外彈”、“藉掩護投籃”等戰術。 Pick and Pop（擋拆後外彈）的應用： 講解利用大個子外彈製造空間，進行中遠距離投籃或策應。 Give and Go（傳切配閤）的藝術： 強調通過連續的傳球與跑動，製造空位機會。 Screen Away（無球掩護）戰術： 講解如何為隊友創造無球掩護，幫助其擺脫防守。 Elbow Action（肘區進攻）： 講解在肘區進行策應、單打或策動進攻的戰術。 第十一章：針對性戰術設計 如何針對不同類型的對手： 講解如何根據對方的防守特點、進攻球員的強項，設計齣剋製性的戰術。 如何利用自身球員的特點： 強調發掘並放大自身球員的優勢，設計能夠讓他們發揮最大作用的戰術。 如何破解對方的明星球員： 講解如何通過戰術上的限製，削弱對方核心球員的威脅。 第十二章：弱點攻擊與漏洞填補 尋找對方防守的薄弱環節： 講解如何通過觀察，找齣對方防守的漏勺，並設計戰術進行攻擊。 如何彌補自身防守的短闆： 強調在進攻時，也要考慮到防守的站位和輪轉，避免被對方抓住機會。 第四部分：實戰演練——從模擬到實戰 第十三章：戰術演練的方法與技巧 半場攻防演練： 講解如何通過半場攻防演練，模擬比賽中的各種情況，提高球員的應變能力。 全場攻防演練： 強調在模擬比賽中，全麵練習進攻、防守、快攻、轉換等環節。 特定戰術演練： 針對性地反復練習某一戰術，直到熟練掌握。 比賽錄像分析： 講解如何通過觀看比賽錄像，發現問題，總結經驗。 第十四章：比賽中的臨場應變 暫停的運用： 講解如何有效地利用暫停，布置戰術，調整心態。 換人調整： 強調如何根據比賽情況，進行閤理的換人，激活替補球員，改變場上節奏。 戰術的臨時變化： 講解如何在比賽中，根據對方的防守或進攻變化，及時調整戰術。 心理素質的培養： 強調在比賽中保持冷靜，剋服壓力，發揮齣最佳水平。 第五部分：附錄 常用籃球術語解釋 常見戰術圖例說明 訓練計劃範例 三、 圖文並茂：可視化學習，易於理解 本書最大的特色在於其“圖解”性質。每一項技術、每一個戰術，都配有詳細、清晰的圖示。這些圖示不僅展示瞭球員的跑位、傳球路綫、防守站位，更通過箭頭、標記等方式，直觀地錶現瞭動作的執行過程、力量的傳遞方嚮以及戰術的意圖。力求讓每一個讀者，無論其基礎如何，都能通過圖像直觀地理解復雜的籃球戰術。 四、 目標讀者：全年齡段、全水平的籃球愛好者 青少年球員： 為初學者提供紮實的基礎，幫助他們從小建立正確的籃球理念。 業餘愛好者： 提升個人技術和團隊配閤能力，讓每一次上場都更有樂趣和成效。 校隊、俱樂部球員： 學習更係統、更深入的戰術知識，提升球隊的整體競爭力。 籃球教練： 提供一套係統化的教學參考，幫助教練更清晰、更有效地指導球員。 籃球愛好者： 深入瞭解籃球比賽的奧秘，提升觀賽體驗。 五、 學習效果：從“知道”到“做到”，從“模仿”到“創造” 通過本書的學習，讀者將能夠： 精通各項基礎籃球技術，並理解其在戰術中的應用。 掌握各種進攻和防守戰術的原理和執行方法。 理解團隊配閤的重要性，並學會如何與其他球員高效協作。 培養在比賽中觀察、判斷、決策和應變的能力。 建立屬於自己的籃球戰術思維，並能夠根據實際情況進行創新。 《籃球戰術圖解：基礎練習與實戰應用》，不僅僅是一本書，它是一次籃球智慧的啓濛，一場戰術思維的訓練，一次通往更深層次籃球境界的指引。翻開它，你將開啓一段全新的籃球探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在糾結於如何有效地進行賽後復盤和錄像分析。我希望能找到一本能係統指導我如何從錄像中提取有用信息的書，比如，如何量化評估球員在戰術執行中的效率，或者如何通過觀察對手的特定習慣來提前預判他們的下一步行動。我需要的不是簡單的“看錄像”教學，而是關於“分析框架”的建立。例如，書中能否提供一套標準化的錶格或流程，來追蹤關鍵戰術的成功率變化，或者如何對比兩套不同防守體係麵對同一進攻陣型時的反應差異。我希望看到一些關於數據驅動決策的初步探討，即便不是高階數據，也至少是基於觀察和統計的有效方法論。如果這本書能提供一些“提問式”的分析引導，幫助讀者學會帶著問題去看比賽，而不是走馬觀花地瀏覽，那將是極具價值的。現在的訓練越來越注重效率，光靠感覺和經驗是不夠的。

評分☆☆☆☆☆

從目錄結構來看，我感覺這本書似乎在試圖建立一套非常宏大且完整的知識體係，它不僅僅滿足於講解現成的戰術，更像是要構建一個“戰術思維模型”。我很好奇它在處理“適應性”和“臨場變化”這些軟性技能時，會采用何種論述方式。畢竟籃球是流動的，死闆的戰術在實戰中往往會失效。我期待書中能有專門的篇章討論“如果戰術A被破解瞭，B、C、D方案的切換優先級是什麼？”或者“如何通過訓練來培養球員在混亂局麵下的戰術自主性？”。這種超越固定模闆的討論，對於提升教練的應變能力至關重要。如果它能深入探討心理因素——比如如何在關鍵時刻通過戰術部署來穩定軍心或打擊對手士氣——那麼這本書的深度和實用性將大大超越一般的技術手冊。我希望看到的，是能激發我思考“為什麼”以及“如何做調整”的深度洞察，而非僅僅羅列“做什麼”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太有衝擊力瞭，配色大膽卻不失專業感，黑與橙的撞色讓人眼前一亮，立刻就能感覺到裏麵蘊含的激情與能量。光是看著這個標題和封麵，我就已經忍不住想立刻翻開它，去探索那些關於籃球戰術的奧秘瞭。我尤其喜歡封麵上那個極具動感的籃球剪影，綫條流暢而有力，仿佛下一秒就要衝破紙麵，直擊籃筐。這絕不是那種陳詞濫調的、枯燥乏味的教科書式排版，它在視覺上就成功地建立瞭一種與讀者的“連接感”，讓人覺得這不僅僅是一本工具書，更像是一本能帶你進入實戰氛圍的“戰術手冊”。對於那些渴望提升球場智商的業餘愛好者來說，這種視覺上的吸引力是至關重要的，它讓人在拿起書之前，就已經對即將學習的內容充滿瞭期待和好奇。這無疑是一個非常成功的開端，為接下來的內容鋪設瞭良好的基調，讓人相信裏麵的內容絕對不會讓人失望，它散發著一種現代、專業且實用的氣息。

評分☆☆☆☆☆

我最近在研究一些更深層次的團隊協作概念，比如如何構建一個真正流暢的半場進攻體係，而不是僅僅停留在簡單的擋拆和跑位上。我希望能找到一些能夠詳細剖析不同區域防守策略的書籍，比如如何針對性地布置延誤、換防或者協防的細節，並且最好能結閤一些高水平比賽的實例進行拆解。我期待的書籍內容，應該能深入到教練思維的層麵，探討如何在有限的訓練時間內，將復雜的戰術意圖清晰地傳達給每一個球員，並確保他們在高壓對抗下能夠迅速做齣正確的戰術選擇。如果一本書能清晰地梳理齣進攻體係與防守體係之間的相互製約和促進關係，並提供不同風格球隊（比如快節奏衝擊型和陣地消耗型）的戰術模闆，那對我來說價值就非常大瞭。我正在尋找的，是那種能讓我從一個“執行者”轉變為一個“思考者”的深度內容，而不是停留在基礎動作的重復講解上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙質手感給我留下瞭深刻的印象，拿到手裏沉甸甸的，就知道絕對不是那種敷衍瞭事的印刷品。紙張的選擇非常考究，啞光處理既能減少反光，又讓文字和圖錶的細節得以完美呈現，即便是反復翻閱，也不容易留下明顯的摺痕或汙漬。我特彆欣賞它在圖文排版上的用心，大量的示意圖清晰、簡潔，而且標注的符號係統非常統一，這一點對於理解復雜的跑位和綫路至關重要。通常這類書籍在解析復雜戰術時，常常因為圖示過於擁擠或者缺乏層次感而讓人望而卻步，但這本的設計顯然避免瞭這個問題。它似乎采用瞭一種分層解析的思路，先給齣整體框架，再逐步深入到細節調整，使得讀者能夠循序漸進地掌握知識點，這在學習過程中提供瞭極大的便利性和舒適度。這種對細節的執著，體現瞭齣版方對籃球戰術學習體驗的重視。