給自己留一些孤獨時光 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張仲勇 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 孤獨
• 治愈
• 生活
• 情緒
• 心理
• 慢生活
• 內省
• 思考
• 人生

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511357878

版次：1

商品編碼：11874026

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

內容簡介

　　《給自己留一些孤獨時光》是一本勵誌書，很多人都弄錯瞭孤獨的含義，認為孤獨的就是寂寞的，孤獨是沉醉在自己的世界裏一種冷靜的獨處，孤獨的人是在給予自己足夠的空間在審視自己，隻有給自己一些孤獨的時光，纔能有機會去思考生命的真正意義。

目錄

第一章 我的孤獨，我自瞭悟
故事要怎麼寫，纔不辜負此生
我被人忘記瞭，還是我忘記瞭人呢
這輩子，沒有必要刻意去尋找一個知己
你不懂我，我不怪你
我就是我，為什麼要活在彆人的世界裏
在孤獨的靜謐中懷一抹淡泊情懷
忘我，無我
刻意求靜，實不能靜
第二章 人生何處不低榖
所有忍耐，隻為那一次美麗綻放
彆怪他們在你睏難時選擇逃跑
感謝您的“最後通牒”
依附於人，不如依靠自己
要飛翔，就要依靠自己的力量
自己的苦，最終隻能自己扛
白棋是我，黑棋是我，贏傢自然是我
有希望，便無絕路
第三章 嚮人跡罕至的地方走，不必與誰同行
一個人的時候想一想，以後該往哪裏走
留意那個人跡罕至的角落
彆人都認為“對”的事情，我就想問個“為什麼”
我們為瞭避險而盲目跟風，因為盲目所以走錯路
已經踏平的大路盡頭，不會有價值連城的財富
你走你的陽關道，我過我的獨木橋
彆在彆人都投資的地方投資
彆人都在尋找事物的共性，我去尋找它的個性
你可以說我鬍思亂想，但不能否定我思想上的光芒
及時轉型，大有可為
第四章 生命的美好，總在孤獨後綻放
告彆痛苦的手隻能由自己來揮動
如果我不堅強，沒人替我勇敢
我的夢想，或許是一場永久性的戰爭
每個成功者都是一路孤獨走來的
無數孤獨而痛苦的黑夜，成就瞭無數顆明星
耐得住孤獨纔能超凡脫俗
在孤獨時揮灑更多汗水，
理想，其實就是一種煎熬
彆怕闆凳十年冷，自古雄纔多堅挺
我要一個人默默行走，看看能夠走多遠
第五章 越是紛繁越成空，越是孤獨越豐富
一份清純高遠的孤獨
纏繞我的那些誘惑，現在請你離開
不以物喜，不以己悲
縱然弱水三韆，吾隻取一瓢飲
靜下心來，住進窄門裏去
堅持會很孤獨，但我需要堅持
冠軍永遠跑在掌聲之前
彷徨苦悶的時候，試著讓自己靜下來
做一個孤獨的散步者
到心靈靜謐的地方走一走
第六章 做自己，與他人無關
我願意保持我的本來麵目
生命中最該取悅的那個人
彆在我的身上亂貼標簽
我可以忽視，那些反對的聲音
彆讓彆人替你做決定
不能堅持自己原則的人，就像牆上的無根草
我走我自己的路，任憑你們怎麼說
你們的話，我一個都不聽
第七章 我願陪你攜手到老，也不怕從此各奔東西
一起來算算這本離婚賬單
誰能陪我一路走迴傢
我們隻是不在同一維度裏
你不愛我，我不怪你
我一個人痛，就足夠瞭
如果留不住你，我會成全你
有些人真的永遠不必等
第八章 這樣的孤獨，雖敗猶榮
有時，真理隻掌握在少數人手中
寜受一時孤獨，不取萬古淒涼
達則兼濟天下，窮則獨善其身，
養心莫善於寡欲，其人也剛矣
修德我為人先，取利我在人後
窮益誌堅，堅守在心靈的樂土上
剋私欲，存公德
當彆人誤解我的時候，我總是沉默
結廬在人境，心遠地自偏
第九章 眾人皆醉我獨醒
知足常樂，睡得安穩，走路自然踏實
美酒飲到微醉處，好花看到半開時
難得糊塗，糊塗難得
俗人昭昭，我獨昏昏：俗人察察，我獨悶悶
睜一隻眼觀心自省，閉一隻眼淡看紅塵
清心寡欲，自在如水中遊魚
不從外物取物，而從內心取心
靜聽花開，我心平常
讓心一片清靜

精彩書摘

　　故事要怎麼寫，纔不辜負此生 這一生，我們赤裸裸地來瞭，不是我們的選擇， 我們也無從選擇。生與死，皆如此。上帝把這個權力 留給瞭他自己。我們唯，一能做的，就是選擇怎樣活 著。
　　怎樣活著纔好？這個故事要怎麼寫，纔算不辜負 此生？問一韆個人，或許會得到一韆個答案。其實何 須如此煩瑣，該來的終究要來，該去的始終無法挽留 ，如果能夠珍惜活著的時間，用有限的生命去創造無 限的價值，對於我們的生命而言，就是一種極大的奬 勵。雖然，這可能會有些孤獨。
　　在人類曆史的星空中，有這樣兩顆星，他們孤獨 地燃燒著，熄滅瞭。直到很多年以後，他們的光纔達 到我們的眼睛…… 尼采和梵高就是這兩顆星，一顆星照亮瞭人類思 維的空間，一顆星將人類的藝術生活演繹得更加深邃 。他們同樣齣生在偏僻的鄉村，從小接受的都是仁愛 思想，他們同樣地孤獨。
　　1888年是尼采創作的高峰，這一年，他接連寫瞭 五本小冊子：《偶像的黃昏》《瓦格納事件》《尼采 反對瓦格納》《反嫉妒》《看，那個人！》但這時的 他籍籍無名。
　　1888年也是梵高的藝術巔峰，他經典傳世的大多 數畫作都産生於這一年：《嚮日葵》《開花的果園》 《阿爾卑的吊橋》《收獲景象》《自畫像》等，而他 同樣名不見經傳。
　　1888年，當尼采接近崩潰的時候，世界“發現” 瞭他，第一次，開始有人欣賞他的哲學。
　　1889年，梵高的生命之火即將熄滅，他的弟弟第 一次賣掉瞭他的畫，於是，他也被世界“發現”瞭。
　　這兩個人在生命的大部分時間裏，同樣地不為人 知，認識他們的人都叫他們是“瘋子”。他們被排斥 在人群之外，他們同樣都是世紀末的孤獨者，卻也是 新世紀的早生兒！ 百年之前，兩位孤獨的大師走完瞭他們短暫的人 生，留下的卻是燦爛與輝煌。尼采和梵高的個性注定 瞭他們的命運——為瞭藝術，為瞭揭示人生，他們孤 獨地追求自己的夢想。他們那顆不安分的靈魂一直在 苦苦追尋著。他們都沒有品嘗過愛情，沒有完整的傢 庭，沒有直接的收入，甚至連朋友都沒有，他們的孤 獨常人難以領悟。而在這世紀末的孤獨裏，他們又為 下個世紀，甚至是後幾個世紀的人們點燃瞭火炬。
　　或許在常人看來，這兩個人的生命裏除瞭哲學與 藝術，就隻有孤獨，但其實還有愛與激情。真正的愛 與激情是最孤獨的。正是齣於對生命的激情以及愛的 理由，尼采在萬丈紅塵中艱難地跋涉著；也是因為同 樣的理由，梵高在他色彩斑斕的畫作中，呼喚著自由 與愛的到來。尼采說過：“懷著你的愛和你的窗到你 的孤獨裏去，很久以後，正義纔跛腳跟在你的後麵。
　　” 尼采和梵高之所以如此孤獨，是“因為他們感到 有一條可怕的鴻溝，把他們同一切傳統分離開來置於 恒久的光榮之中”。這是整個盲從的世界中，一個真 實的人的孤獨，這是一切嚮傳統挑戰的思想戰士的孤 獨。他們怎麼能夠忍受如此的孤獨？一切源於他們想 要超越自己的信念。尼采和梵高猶如夢遊者被喚醒， 他們為自己締造瞭一個全新的世界。
　　轉眼間，一百多年過去瞭，百年前的孤獨背影越 走越遠，但是他們的足跡卻留在瞭人們前進的道路上 …… 生命的意義是什麼？不是金錢，不是情欲，不是 一切身外之物，而是愛與激情。這是生命真正的幸福 快樂之源。雖然有些孤獨，但它使我們在實現社會價 值和個人價值的同時，超脫瞭私欲糾纏，進入高貴狀 態。
　　孤獨與空虛雖然看起來有幾分相似，但它們之間 並不能畫等號。孤獨的人也許很難被人理解和接受， 但這並不代錶他們的生活方式消極而落寞。孤獨的人 可以尋找到最初想要的本真。經曆孤獨，他們可以感 受到自己的堅強。
　　當我們學會感受人生的悲喜與無奈，也就更能明 白如何改變生活的態度。讓自己的心靈小憩在孤獨小 舟之中，就能享受孤獨。如果能夠很好地把握孤獨， 它不僅不會把一個人淹沒，反而能夠成為我們休息、 調整的空間。在那裏，我們可以找到不一樣的感受， 找到心靈的新起點，找迴生命中最珍貴的東西。
　　……

《靈魂的棲息地》 在這個快節奏、信息爆炸的時代，我們仿佛被裹挾著嚮前，奔波於生活的洪流之中。社交媒體上的喧囂、職場上的競爭、人際關係的復雜，無不消耗著我們寶貴的精力。我們習慣瞭與人連接，習慣瞭被他人填滿，卻常常忽略瞭那個最重要，也最容易被我們忽視的“自己”。 《靈魂的棲息地》不是一本教你如何變得更“成功”、更“優秀”的書，它更像是一位老友，在一個安靜的午後，端著一杯熱茶，在你耳邊輕輕訴說。它不提供速成的秘訣，不販賣心靈雞湯，而是邀請你一同踏上一段嚮內探索的旅程，去發現並守護那片屬於你自己的，不被打擾的內心空間。 第一章：告彆“共振”，擁抱“寂靜” 我們常常陷入一種“共振”狀態，即我們過於在意他人的情緒、評價和期待，將自己的情緒和價值判斷與外界緊密地聯係在一起。彆人高興，我們也跟著雀躍；彆人失落，我們也感到沉重。這種共振讓我們難以辨彆什麼是真正屬於自己的感受，也讓我們在不自覺中，將生活的重心偏移到瞭外部。 本書的第一章，將帶你審視自己是否過度“共振”。我們會探討社交媒體成癮的根源，分析職場中“好好先生/小姐”的睏境，以及在傢庭關係中，我們如何被無形的情感鏈條所束縛。我們不是要你變得冷漠無情，而是要你學會設立一道健康的界限，區分“我”與“他”的情感邊界。 通過一些自我覺察的練習，你將開始辨識那些讓你情緒波動的真正原因，是外界的觸發，還是內心深處的解讀。我們會引導你嘗試“寂靜”的力量，並非是物理上的隔離，而是內心的止息。學會放下手機，關掉信息推送，在不被外界乾擾的時間裏，傾聽自己內心的聲音。你會驚訝地發現，在寂靜中，那些被喧囂掩蓋的、細微的自我需求，纔開始慢慢浮現。 第二章：獨處的力量：重塑自我認知的基石 獨處，常常被誤解為孤僻、無趣。但事實上，獨處是滋養靈魂的土壤，是重塑自我認知的關鍵。在獨處的時間裏，我們得以卸下扮演的角色，摘下麵具，迴歸最真實的自己。 這一章將深入剖析獨處對個人成長的意義。我們將探討，為何在人群中，我們反而會感到迷失，而在獨處時，我們纔能清晰地看見自己的優點與不足。我們會分享一些簡單易行的方法，幫助你在日常生活中創造屬於自己的獨處時光：一次沒有目的地的散步，一個不被打擾的下午茶，一段沉浸在音樂或書籍中的時光。 更重要的是，我們將引導你探索獨處時可能齣現的“不適感”。許多人害怕獨處，是因為在寂靜中，他們不得不麵對自己的恐懼、焦慮和不安全感。本書不會迴避這些挑戰，而是提供應對的策略。我們會分享一些心理學的洞見，幫助你理解這些負麵情緒的來源，並教你如何在獨處中與它們和平共處，甚至將它們轉化為成長的契機。 獨處不等於逃避，而是為瞭更好地迴歸。當你擁有瞭強大的內在力量，你便能更從容地應對外界的風雨，也更能以健康的心態與他人建立有意義的連接。 第三章：傾聽“心語”：找迴失落的自我 我們的內心，藏著一個最真實的“自我”，但隨著時間的推移，我們常常被外界的聲音所淹沒，甚至遺忘瞭它的存在。傾聽“心語”，就是重新與這個失落的自我建立聯係，理解它的渴望、它的傷痛，以及它最深處的幸福密碼。 本章將為你提供一係列實用的工具，幫助你學會傾聽內心的聲音。我們會介紹一些簡單的冥想技巧，讓你在忙碌的生活中找到片刻的寜靜，將注意力引嚮內心。你將學習如何通過寫日記、繪畫、或者僅僅是靜靜地坐著，來捕捉那些轉瞬即逝的念頭和感受。 我們將探討“情緒的語言”。每個人都有自己的情緒錶達方式，但我們常常會壓抑、忽視或誤解自己的情緒。通過本書，你將學會識彆各種情緒背後的信息，理解它們想要傳遞給你的信號。例如，當感到憤怒時，它可能是在告訴你，你的界限被侵犯瞭；當感到焦慮時，它可能是在提醒你，有未被滿足的需求。 更深層次地，我們會引導你去探索“內在小孩”的概念。我們每個人心中都有一個小孩，它承載著我們童年的經曆、未被滿足的渴望和深刻的印記。學會關懷和療愈你的內在小孩，是找迴失落自我的重要一步。本書將提供一些溫和而有效的方法，幫助你與你的內在小孩對話，給予它所需要的理解和愛。 第四章：構建“專屬領地”：一個安全而自由的空間 “專屬領地”，並非是物理上的圍牆，而是你內心深處，一個你可以完全放鬆、做自己的安全港灣。在這個空間裏，你無需迎閤任何人，不必擔心評判，可以自由地錶達、嘗試、甚至犯錯。 本章將指導你如何有意識地為自己構建這樣一個“專屬領地”。我們會探討，在我們的生活中，哪些是真正能讓我們感到舒適和放鬆的元素。可能是某個特定的角落，某個特定的音樂，某個特定的香氣，或者僅僅是一種特定的生活節奏。 你會學習如何管理你的時間和精力，將一部分寶貴的資源留給自己，用於滋養這個“專屬領地”。這可能意味著學會拒絕那些消耗你能量的邀約，學會提前規劃，為自己預留齣“不被打擾”的時間。 更重要的是，本書會強調“自我關懷”的重要性。關懷自己，就像你對待你最愛的人一樣。它意味著尊重自己的身體需求，關注自己的精神健康，並且允許自己有休息和放鬆的權利。我們會分享一些具體的自我關懷方法，從健康的飲食、規律的運動，到培養積極的心態和應對壓力。 構建“專屬領地”，是為瞭讓你擁有更多的內在力量，讓你在麵對外部世界的挑戰時，不至於感到孤立無援。它是一個讓你能夠不斷汲取能量、修復創傷、並最終找到內心平靜的源泉。 第五章：邊界的力量：獨立而不孤立 設立邊界，是保護你的“專屬領地”不受侵擾的關鍵。它並非是拒絕他人，而是為瞭保持你的獨立性，並以更健康、更有質量的方式與他人連接。 這一章將深入探討“邊界”的藝術。我們會分析，在哪些方麵，我們常常會模糊或放棄自己的邊界。例如，過度承諾，無法拒絕他人的請求，或者將他人的問題當作自己的責任。 本書將提供一些實用且溫和的溝通技巧，幫助你清晰地錶達你的需求和立場，同時又不傷害他人。你會學習如何說“不”，如何設定工作和生活的界限，以及如何在人際關係中保持自己的獨立性。 我們強調，“邊界”不是為瞭孤立自己，而是為瞭實現“獨立而不孤立”。當你擁有瞭清晰的邊界，你纔能更自由地選擇與誰連接，以及以何種方式連接。你與他人的關係，將不再是齣於壓力或義務，而是齣於真誠的選擇和相互的尊重。 結語：與自我共舞，在寜靜中綻放 《靈魂的棲息地》最終的落腳點，是讓你學會與最真實的自我和諧共處。它不是讓你成為一個完美的、永遠不會犯錯的人，而是讓你成為一個更瞭解自己、更接納自己、更懂得如何愛自己的人。 當你擁有瞭屬於自己的“靈魂的棲息地”，你將發現，即便身處喧囂，你的內心依然可以保持一片寜靜。你將不再焦慮於他人的評價，不再恐懼於獨處，而是能夠從內心的豐盈中，汲取源源不斷的生命力量。 本書的最後，我們將再次強調，這段嚮內探索的旅程，沒有終點，隻有不斷深入。每一次的獨處，每一次的傾聽，每一次的邊界確立，都是在為你的人生譜寫更深刻、更動人的篇章。願你在這片屬於自己的寜靜之地，找迴真正的自由，與自我翩躚起舞，在生命的每一個時刻，都散發齣獨特而溫暖的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大影響，或許是一種“精神上的空間感”的重建。在充斥著海量信息和即時反饋的現代生活中，我們的注意力被切割得七零八落，很少有機會讓思維進行一次真正意義上的“深潛”。而這本書就像一個錨，把我從碎片化的日常中輕輕地拽瞭齣來，給瞭我一個可以完全專注於內在對話的機會。讀完之後，我並沒有感覺充滿瞭外界的知識，反而覺得自己的內在空間被拓展瞭，好像重新為某些長期被壓抑的情感和思考開闢瞭通風口。這是一種寜靜的、嚮內的充實感，讓我更清晰地認識到，真正的“擁有”，很多時候來自於“清空”那些不必要的噪音和負擔。

評分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的章節安排非常巧妙，它仿佛遵循著一種內在的邏輯，層層遞進，卻又允許讀者在任何一個節點“停留散步”。我發現自己不必嚴格按照順序來吸收這些內容。有時候，我會隨機翻開中間的某一部分，立刻就能找到與我當下心境産生共鳴的觀點，然後帶著這個新的視角，再迴溯去看前麵的鋪墊。這種自由的閱讀路徑，使得這本書的生命力得到瞭極大的延伸。它不像一個封閉的盒子，而更像一個開放的知識花園，你可以從任何一條小徑進入，都能發現令人驚喜的風景。這種對閱讀自主權的尊重，讓閱讀過程變成瞭一種主動的探索而非被動的接受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常有格調，那種深沉的藍色調，配上簡約的白色字體，一下子就抓住我的眼球。我本來就喜歡那種不張揚、帶點思考意味的視覺呈現，而這本書完美地做到瞭這一點。當我翻開第一頁，裏麵的排版也同樣令人舒適，字與字、行與行之間的留白恰到好處，讀起來一點都不覺得擁擠或費力，反而有一種引導你沉浸其中的魔力。我一直覺得，閱讀的體驗不僅僅在於文字本身，更在於身體感官與書籍材質、設計之間的和諧統一，而這本書在這方麵做得非常齣色，讓人在捧讀的過程中就能感受到一種被尊重的寜靜感，仿佛作者和設計師都深知“慢下來”的價值。這種對細節的極緻追求，讓我對接下來要探索的內容充滿瞭期待，它似乎在無聲地告訴我：“彆急，慢慢來，好東西值得品味。”

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在處理復雜人性時所展現齣的那種溫和的批判性。它沒有把任何人或事塑造成絕對的好人或壞蛋，而是非常立體地展現瞭生活中的灰色地帶。讀到某些段落時，我甚至會感到一絲不安，因為書中揭示的某些生存法則，雖然殘酷，卻又無可辯駁地存在於我們周圍。但這種“不安”並非令人沮喪，反而是一種清醒後的振奮——至少，我明白瞭那些不和諧音是如何産生的。它教會瞭我一種更具同理心的觀察角度，去理解那些行為背後深藏的動機和局限性，而不是簡單地貼上標簽。這種深層次的理解，遠比膚淺的道德評判來得更有價值，也更讓人受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，初讀時讓我有些意外，但很快就沉溺其中瞭。它不像那種教科書式的、生硬的敘述，也避開瞭過度煽情的華麗辭藻。相反，它的文字像涓涓細流，平緩卻有力，帶著一種洞察世事的成熟和冷靜。有些句子讀完後，我需要停下來，深吸一口氣，因為它們擊中的不是我的情緒，而是我內心深處那些模糊的、一直找不到齣口的思緒的“靶心”。它不是在告訴我“你應該怎麼想”，而是在用一種極其剋製的方式，描摹齣“世界是這樣運作的”的某種側麵。這種敘事姿態，讓我感覺像是在和一個非常真誠、閱曆豐富的前輩對話，他不會給你標準答案，隻會提供一麵清晰的鏡子，讓你自己去看清那些平日裏被忙碌掩蓋的真實景象。