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書 名：早期形意拳的基本功法修煉 作 者： 武世俊 齣版社：人民體育齣版社 齣版時間：2011年10第1版 印刷時間： 2013年2第1次 I S B N：9787500940388 字 數：160000 包 裝：平裝 重 量：270g 定 價：20.00元
目錄
章基本知識 節 基本源流與傳承 第二節 基本理論的沿革 第三節 基本理論與訓練步驟 第二章基本樁功修煉法 一、無極式 二、胎兒式(固本培元樁、童子樁) 三、三體式(六閤式、三纔樁) 四、抱槍式(大三體式) 五、撐抱式(開閤式) 六、技擊式、神龜齣水式 七、熊形式、伏虎式、鼉行式 八、混元式(三圓式) 九、盤根坐式 第三章基本套路修煉 節 五行拳的幾種基本打法 一、劈拳 二、崩拳 三、鑽拳 四、炮拳 五、橫拳 第二節 早期五行連環拳基本打法 第三節 早期十二形基本打法 一、龍形 二、虎形 三、猴形 四、馬形 五、鼉形 六、雞形 七、鷂形 八、燕形 九、蛇形 十、駘(鮐)形 十一、鷹熊閤演 十二、熊靠 第四節 早期“雜式捶”基本打法 第四章 幾種常用的基本手法訓練 節 徒手技擊的基本訓練法 一、“劈、崩、鑽、炮、橫”連環打法的訓練 二、基本步法與手法的組閤訓練 三、藉用輔助器械的基本組閤訓練 第二節 簡單器械的基本實招訓練法 一、短兵器(刀劍法)的基本組閤訓練 二、長兵器(槍棍法)的基本組閤訓練 後記內容介紹
1911年辛亥前後，雖然火槍火炮已經在戰場上逐步展示齣它們的威力，但是冷兵器在戰鬥中還是起著相當的作用，近距離的徒手拼搏也經常發生，因此，“接手即齣招，瞬間見勝負”的武術功法仍然非常重要。
隨著社會的發展，戰場上依靠冷兵器取勝的情況已然不多，單靠肉搏取勝的一些武術功法也已漸漸退齣戰場。人們在和諧的、歌舞升平的社會中，更多追求的是大方美觀和健身的武術套路。忙碌的現代生活腳步使人們已不再刻意追求如何練得膀圓腰粗、力大無比、瞬間使對方一招斃命的功法。而那些幾韆年流傳的武術真諦正隨著時代的推移已經悄然退齣人們的記憶，不少武術套路正為適應人們的喜好而一代代修改得幾近體操或舞蹈，離真正武術的實際修煉已經越走越遠。 為使廣大武術愛好者在修煉形意拳的過程中有更多參考和選擇的餘地，我在此將早期學得的一部分形意拳打法及功法訓練整理成冊。其內容主要分為四大部分，包括形意拳的基本知識、基本樁功、基本套路、基本徒手和器械實招。這四部分內容與當今流行的形意拳有相同之處，也有許多不同的內涵與特點，相比之下，有較大的齣入，特彆是形意拳的基本修煉方法，內容不盡相同。修煉成真正形意拳的功夫，一開始必須掌握一些基本方法和步驟，否則難以成為形意拳的集大成者。形意拳畢竟是前人留下的武術遺産，對錯與褒貶自有後人評說。因篇-幅所限，文章不揣冗贅，所涉內容，隻能略加點示，以明其理。用戶評價
我最近在找關於武術訓練中“心意閤一”的深度解析，所以毫不猶豫地拿起瞭《武道心鏡：意念與身體的連接》。這本書的裝幀和排版很有古典韻味，拿在手裏感覺分量很足，但讀起來卻有些令人睏惑。我原本期待書中能提供一些經過驗證的、循序漸進的冥想或專注力訓練方法，來幫助練習者在實戰中保持冷靜並精確控製身體的每一個微小動作。例如，如何通過特定的呼吸節奏來調節心率，從而應對高強度的對抗？或者，如何通過視覺和聽覺的屏蔽訓練，提升對對手意圖的捕捉能力？然而，這本書給我的感覺是，它在探討“意”的境界時，花費瞭太多的筆墨在描繪一種近乎詩意的、難以言傳的狀態上。它反復強調“虛領頂勁”、“含空抱圓”這些概念，但對於初學者來說，這些描述太過抽象。我試圖在書裏尋找那種“當你感覺到某個部位發力不對時，應該立刻調整的細節提示”，卻發現大部分篇幅都在討論“為什麼要這樣練”而非“如何正確地把它練對”。對於想要快速進入狀態、解決實際技術瓶頸的習練者而言，這本書提供的理論營養很豐富，但實操上的指導性略顯不足，感覺更像是給已經有所成就的同道中人之間的交流心得，而不是給渴望紮實打基礎的新手準備的“操作手冊”。
評分閱讀《武學之源：傳統技擊體係的哲學根基》的過程，就像進行瞭一次深入的文化考古。這本書顯然是為那些對武術曆史、文化和哲學背景有極高興趣的讀者準備的。它詳盡地追溯瞭不同時期武術思想的演變，對各個流派的創始人及其思想進行瞭深入的剖析，文字功底極其深厚，學術氣息濃厚。我原本是希望能在其中找到一些關於現代訓練理念與古代智慧如何橋接的實例，或者至少能找到一些可以啓發我理解技術原理的“曆史注釋”。然而，這本書的焦點似乎完全放在瞭“為什麼是這樣”的探究上，而對“現在該怎麼做”的指導則非常剋製。對於一個急切地想知道如何通過練習來提升抗擊打能力、如何增強瞬間爆發力的實踐者來說，這本書提供的更多是一種對武術精神的敬畏感，而不是一套立即可用的訓練工具箱。它成功地讓我明白瞭這些拳理的深遠曆史意義，但當我脫下書本，麵對鏡子裏的自己時，我仍然不確定我的一個轉身、一個齣拳是否真正體現瞭書中所強調的那些核心原則。它更像是一部優秀的武術文化史，而非一本武術技藝的修煉指南。
評分天哪，最近剛入手一本據說是講傳統武術根基的書籍，光看名字就覺得內容會非常紮實。《行拳問道：內傢心法與技擊精要》這本書，我原本是期待它能像一本詳盡的武術解剖圖譜，把那些玄之又玄的內傢心法用現代科學語言闡釋清楚，至少也得有一套清晰的、可操作的、針對現代人身體狀況的漸進式訓練體係吧。我特彆想知道，作者是如何看待“氣沉丹田”這種說法在實際發力中的作用，是純粹的心理暗示，還是確有其物理基礎？書裏如果能深入探討筋膜、韌帶在瞬間爆發力中所扮演的角色，並給齣針對性的拉伸和強化練習，那就太棒瞭。我翻閱瞭一些章節，發現它更側重於對曆史背景和哲學思想的梳理，大量的篇幅都在引用古代典籍，雖然能感受到作者深厚的學養，但對於我這種更偏嚮於“練什麼、怎麼練”的實戰派讀者來說，總覺得缺少瞭那麼一把直擊核心的鑰匙。期望中那種如同拆解精密機械般的動作分解圖和不同階段的常見錯誤糾正對比，在這裏基本看不到蹤影。它更像是一份武術思想的導覽手冊，而非一本實操指導手冊，這與我最初的期待産生瞭不小的偏差。希望後續能有更具體的動作指導來彌補這份“意境大於實操”的遺憾。
評分我最近在研究如何將武術訓練係統化、量化，以適應現代的高效訓練模式，因此選瞭《體悟：從基礎到精通的武學路徑規劃》。這本書的結構看起來非常係統化，它似乎承諾提供一套清晰的“升級路徑”。我非常看重那種針對不同體能水平和年齡段的差異化訓練建議。我本想在書中找到關於如何科學地製定周訓練計劃和階段性目標的指導，比如，在頭三個月，我的重心應該放在哪些核心力量的建立上？如何通過計時和計數來評估我的樁功進步是否達標？這本書在介紹傳統功法時，用瞭非常多精美的插畫，動作的綫條感很強，對動作的靜態美感捕捉得非常到位。然而，一旦涉及到“動態”和“實戰應用”，描述就變得模糊起來。比如，在介紹如何“以柔剋剛”時，書裏隻是提到要“順勢而走”，但沒有給齣任何具體的步法或招架的時機判斷標準。這就好比給瞭一個頂級廚師最好的食材，卻沒告訴他火候要控製到什麼程度。我需要的是那些可以被記錄、被測量、可重復驗證的訓練參數，而不是僅僅停留在對“意境”的美好描繪上。
評分說實話，我對《陰陽剛柔相濟論：內功心法與外傢技擊的融閤》這本書的期望值非常高，尤其衝著它標題裏提到的“融閤”二字去的。我一直認為，最頂尖的武術體係必然是內外兼修、剛柔並濟的完美結閤。我希望這本書能夠詳細解析，在某一個特定的發力瞬間，內氣是如何引導肌肉縴維以最有效率的方式收縮，從而達到“四兩撥韆斤”的效果。我期待看到詳細的解剖圖，標示齣哪條經絡在進行“柔”的卸力，哪條筋腱在負責“剛”的寸勁爆發。這本書的理論部分確實構建瞭一個宏大的體係，它描繪瞭從基礎樁功到高級套路中陰陽轉換的哲學模型，這一點我非常欣賞。但問題是，它在技術層麵的“落地”做得不夠。比如，在講到“鬆沉”時，它會告訴你“要鬆”，但沒有告訴我們，當你感覺自己全身都鬆懈到快要癱軟時，那個恰到好處的“沉”應該如何保持？那個臨界點在哪裏？讀完後，我感覺自己對理論框架的理解加深瞭，但一上身去嘗試，那種若有若無的微妙感覺，我依然無法準確把握和復製。它像是一份高精度的理論藍圖，但缺少瞭施工說明書上的每一個鉚釘和螺絲的規格。
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