会说话的怀孕书一日一读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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付小青 编

图书标签:

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店铺： 微博图书旗舰店

出版社： 吉林科技

ISBN：9787538449044

商品编码：11905887738

开本：20

出版时间：2016-01-01

基本信息

• 商品名称：会说话的怀孕书一日一读
• 作者：编者:付小青
• 定价：39.9
• 出版社：吉林科技
• ISBN号：9787538449044

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-01-01
• 印刷时间：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：20开
• 包装：平装
• 页数：300
• 字数：300千字

编辑推荐语

在这漫长10个月的孕育过程中，你也许会对自己未来的孕期生活充满疑惑和忧虑：怀孕了要注意什么？怎么吃才能给胎宝宝提供*充足的营养？胎儿发育的好不好，需要做哪些检查？孕吐时怎么吃？怎样避免受到辐射？怎样给胎儿进行胎教？别担心，付小青主编的《会说话的怀孕书一日一读》会成为你贴心的孕期顾问，让你的疑惑在本书中都能找到*专业、***的解答。

内容提要

付小青主编的《会说话的怀孕书一日一读》解答 你在怀孕过程中会遇到的各种问题，告诉你*佳受孕 时间，良好的养胎习惯，孕期饮食的各种宜忌，合理 控制体重，提前预防妊娠纹，警惕孕期抑郁症，帮助 你应对孕吐、坐骨神经痛、浮肿、头晕、失眠等多种 孕期不适…… 准妈妈只要每天抽出几分钟时间，学习一些孕期 知识，清楚每一阶段的变化和每一处微小细节，就能 顺利地度过整个孕产期。
    

目录

孕1月 恭喜，你怀孕了！
**周
**天 末次月经，开启10个月孕程
第2天 做个孕前体检吧
第3天 推算你的排卵期
第4天 制作一张基础体温表
第5天 和烟、酒、咖啡、茶说拜拜
第6天 宝宝会是什么血型呢
第7天 培养优质的精子
第二周
第8天 必知的营养参考指标
第9天 待孕妈妈需均衡饮食
**0天 待孕妈妈的营养食谱
**1天 待孕妈妈体质改善计划
**2天 避开四大黑色受孕时间
**3天 受孕好时机千万别错过
**4天 装修一定要避开孕期
第三周
**5天 精子先生与卵子小姐，幸福相遇
**6天 远离电磁辐射
**7天 准妈妈应知道的数据
**8天 受精卵安全“着陆”
**9天 你需要留意的怀孕迹象
第20天 怎样知道我怀孕了
第21天 收纳准妈妈的医药箱
第四周
第22天 要继续补充叶酸
第23天 运动胎教
第24天 怀孕后做了这些事怎么办
第25天 不用问医生，也能推算预产期
第26天 胎教课：预习胎教形式
第27、28天 **胎宝宝满一个月啦
孕2月 为“害喜”月护航
第五周
第29天 胎宝宝像一粒苹果籽
第30天 补充孕早期的关键营养素
第31天 流产是怎么发生的
第32天 生活好习惯减少流产危险
第33天 准妈妈快乐洗澡
第34天 准妈妈需要暂别哪些化妆品
第35天 腹痛别掉以轻心（1）
第六周
第36天 像蚕豆形状的胎宝宝
第37天 早孕的反应症状
第38天 让你感觉舒服的食物
第39天 胎宝宝爱的食物
第40天 准爸爸下厨，烹制爱心饮食
第41天 我近怎么情绪波动那么大
第42天 这时候千万别感冒了
第七周
第43天 桑葚一样大小的胎宝宝
第44天 有哪些影响高危妊娠的疾病
第45天 超声波检查
第46天 还能继续甜蜜的性生活吗
第47天 腹痛别掉以轻心（2）
第48天 运动胎教
第49天 这些肉和水产品要忌口了
第八周
第50天 胎宝宝挺起了小鼻子
第51天 准生证，你办了吗
第52天 要不要买防辐射服呢
第53天 异常妊娠早发现
第54天 孕期也要锻炼
第55、56天 音乐胎教《小星星》
孕3月 胎宝宝的心脏在跳动
孕4月 现在舒服多了
孕5月 胎动带来的惊喜
孕6月 真实感受到胎宝宝的存在
孕7月 带球跑的快乐日子
孕8月 孕期不适又来袭
孕9月 进入分娩准备期
孕10月 分娩来临的信号
附录：孕10个月计划一览表

孕育生命的旅程：一本关于健康、营养与情感陪伴的深度指南 本书旨在为您提供一个全面、实用且充满人文关怀的孕期指南，它超越了简单的“读本”概念，致力于成为您在十月怀胎过程中，最可靠的知识伙伴和情感支持者。我们深知，每一次心跳的加速、每一个小小的变化，都蕴含着对未来的无限憧憬与些许不安。因此，我们构建了一套系统化的内容框架，旨在科学地引导您平稳、健康地度过孕期，并为迎接新生命做好最充分的准备。 --- 第一部分：孕初期的科学启航——身体的细微变革与基础知识储备 孕期的起点，往往伴随着身体内部一场静默而深刻的革命。本部分着重于解答孕早期（第1周至第12周）最核心的疑问，并提供详尽的医学常识普及。 1. 孕早期的生理变化与应对策略： 详细解析受精卵着床、胚胎形成的关键时期。我们将深入探讨HCG水平的变化如何影响您的身体，包括孕吐（晨吐）的生理机制、不同程度的严重性评估，以及如何通过饮食调整、生活习惯的改变来有效缓解不适，而非仅仅提供“多吃点清淡食物”的笼统建议。我们提供了一份“孕吐食物能量图谱”，分类列举了高营养密度且易于消化的食物清单。此外，对于孕早期疲劳感、尿频、乳房胀痛等常见症状，我们提供了基于个体差异化的管理方案。 2. 产检的基石：初次筛查与重要指标解读： 首次产检的重要性不言而喻。本书将细致拆解首次建档、血常规、尿常规、B超等基础检查的意义。我们摒弃了枯燥的医学术语堆砌，而是以清晰的图表和案例分析，教您如何理解“NT值”、“孕周与末次月经日期的推算逻辑”、“唐氏筛查的原理与取舍”。特别强调了叶酸补充的重要性、最佳摄入时间以及与其他微量元素的协同作用。 3. 情绪的波动与早期心理建设： 孕早期，激素的剧烈变化常常引发情绪的过山车。本章不回避“焦虑”、“恐惧”等负面情绪，而是将其视为正常反应。我们邀请了多位资深心理咨询师，提供了“孕早期情绪稳定工具箱”，包括正念呼吸法、碎片时间冥想练习，以及如何与伴侣有效沟通孕期的不安全感，建立早期的亲子联结感。 --- 第二部分：孕中期的稳定发展——营养构建与胎动感知 进入孕中期（第13周至第27周），身体逐渐适应了新的荷尔蒙环境，孕吐减轻，精力相对充沛，这是进行系统性营养储备和身体调整的关键时期。 1. 量身定制的营养学系统： 本书摒弃了传统“多吃两个人的份”的错误观念，转而聚焦于“精准营养”。我们根据孕妇体质指数（BMI）的不同，制定了孕中期每周的卡路里增量建议范围，并详细划分了宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的推荐比例。 钙质的吸收与骨骼构建： 详细阐述了维生素D与钙质吸收的最佳搭配，并提供了非乳制品来源的高效补钙食谱。 铁元素的补充策略： 区分了素食者与非素食者补铁的优劣，介绍了如何通过食物搭配（如维生素C的协同作用）最大化铁的吸收率，避免常见的便秘副作用。 Omega-3脂肪酸的深度解析： 聚焦于DHA和EPA对胎儿大脑和视力发育的关键作用，提供了安全可靠的食物来源列表和补充剂选择指南。 2. 运动与体态管理： 针对孕中期腰背疼痛、水肿等问题，本书设计了一套专门的“孕期温和瑜伽与拉伸序列”，配有高清动作图解，强调安全性和针对性。同时，讨论了孕期体重管理的科学标准，并提供了应对妊娠纹的预防性皮肤护理方案。 3. 胎动初探与早期胎教理念： 如何区分肠胃蠕动和真正的胎动？本书提供了详细的“胎动计数法”教程。此外，我们引入了“环境感知教育”的概念，探讨孕中期胎儿听觉和触觉的发展，建议了安全适宜的音乐选择和亲子对话练习，帮助父母在互动中建立连接。 --- 第三部分：孕后期的冲刺与分娩准备——生理适应、风险预警与临产流程 孕晚期（第28周至分娩）是身体负荷最大、心理期待最强的阶段。本部分侧重于对潜在风险的识别和分娩预案的制定。 1. 晚期的生理挑战与应对： 深入探讨了妊娠期高血压（子痫前期）和妊娠期糖尿病的早期识别信号、必要的监测频率，以及如何通过生活方式干预和医嘱配合来管理病情。对于胎位不正、胎位下降晚等常见问题，提供了医生可能采取的干预措施的详细说明。 2. 深度解析分娩方式的选择： 本书提供了关于自然分娩、剖宫产（包括紧急剖宫产）的详尽对比，不仅包括手术风险和恢复期，更侧重于产程中的疼痛管理策略（无痛分娩技术详解、拉玛泽呼吸法实操）。我们特别设置了一章，指导父母如何与医疗团队共同制定“分娩计划书”，而非被动接受。 3. 产前准备与“产包”清单的智慧整理： 除了传统的待产包清单，本书更侧重于“精神产包”的准备——如分娩计划书的最终确认、与医院沟通的要点、以及伴侣在产程中扮演的“情绪导航员”角色培训。我们提供了从“见红”、“破水”到“规律宫缩”的详细时间轴记录表，指导您何时该去医院。 --- 第四部分：跨越边界——产后恢复与新生儿照护的初步对接 虽然重点关注孕期，但为平稳过渡到产后角色，本书提供了必要的衔接知识，确保妈妈们在分娩后也能得到持续的支持。 1. 产后身体的恢复路线图： 简述了恶露的正常变化、子宫复旧的时间线，以及产后情绪低落（Postpartum Blues）与产后抑郁的区别及应对资源。 2. 新生儿照护的实用入门： 提供了关于新生儿黄疸的观察指标、母乳喂养的“黄金一小时”原则、正确的拍嗝技巧，以及如何在家中安全布置婴儿睡眠环境的基础知识。 总结： 本书的价值在于其深度、实践性和对个体差异的尊重。它不是一本等待被翻阅的参考书，而是一套陪伴您探索生命奇迹的工具箱。通过科学的知识储备、细致的日常生活指导和对情感健康的关注，我们旨在帮助每一位准父母以最自信、最健康的状态，迎接生命中最伟大的角色转变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构组织能力令人印象深刻。它并不是简单地按照周数或者月份线性推进，而是似乎能够预判到我在不同阶段最可能产生的心情波动和实际需求。我发现，当我还在为某个新出现的孕期反应感到不知所措时，翻开今天的篇章，恰好就精准地解答了我的困惑，那种“它懂我”的感觉非常奇妙。而且，这种划分方式使得阅读体验具有很强的仪式感，每天早上醒来，就带着一种“今天会揭示什么新秘密”的期待感去翻开它，这让原本可能枯燥的孕期生活多了一份探索的乐趣。它把一个长达九个月的过程，切割成了许多可消化、可应对的小单元，每完成一天的阅读，都像是完成了一个小小的里程碑，这种持续的、稳定的正向反馈，对维持积极心态至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我尝试过好几本孕期书籍，但很多要么过于学术化，充满了各种晦涩的专业名词，读起来像在啃一本教科书；要么就是过于“鸡汤”，泛泛而谈，让人抓不住重点。这本书给我的感觉是找到了一个完美的平衡点。它的叙事口吻非常接地气，就像是邻居家那位经验丰富、但又非常幽默的姐姐在跟你聊天。它不会用高高在上的姿态去指导你，而是用一种平等的、充满共情的语气来探讨孕期中那些最真实、最让人纠结的小问题。比如，关于孕早期突然对某些食物的强烈反胃，它不会简单地说“这是正常现象”，而是会深入探讨背后的生理机制，然后给出一些真正能在生活中操作的小妙招，这些建议听起来不像是什么权威的命令，更像是朋友间的私房分享。这种处理方式极大地降低了阅读门槛，让原本可能让人焦虑的内容变得轻松愉快起来。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一场有计划的自我对话和情感梳理。它不仅仅提供了生理上的信息，更触及了许多关于身份转变、角色期待和未来亲子关系的深层次思考。在某些篇章中，它会提出一些开放性的问题，比如“你希望成为一个什么样的父母？”或者“你对未来生活的最大期待是什么？”，这些问题会促使我停下来，放下书本，真正去审视自己内心深处那些尚未言明的恐惧和渴望。这种内省的引导，对于一个即将迎来巨大生活转变的人来说，是无价的。它帮助我提前构建了一个更坚实的情感基础，让我感觉自己不仅仅是在为迎接一个宝宝做准备，更是在为成为一个全新的自己做准备。这种对内在世界的关注，让这本书的价值远远超越了单纯的孕期指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的太吸引人了！拿到手的时候，首先注意到的是它那种略带复古又很温馨的封面配色，摸上去的质感也非常好，不是那种光滑冰冷的纸张，而是有一种温暖的、让人想一直捧在手里的感觉。内页的排版简直是艺术品，每一页的留白都恰到好处，字体选择既清晰易读，又带着一种沉静的专业感。我特别喜欢它在配图上的用心，那些插画风格非常柔和，不是那种生硬的医学图谱，而是充满人情味和理解的视觉表达，让人在阅读时不会感到压力。翻阅起来非常流畅，即使是晚上关了灯，只用一盏小台灯辅助，也能看得清清楚楚，这对于孕期容易疲劳的准妈妈来说太重要了。可以说，光是作为家居装饰品摆在床头柜上，它都能为整个房间增添一份宁静和期待感。这本书的物理形态本身就是一种情绪的抚慰剂，让我感觉自己被温柔地对待着，这种细节上的打磨，是很多同类书籍难以企及的。

评分☆☆☆☆☆

与其他强调“完美孕期”或“科学至上”的书籍相比，这本书在处理“不确定性”和“个体差异”方面做得尤为出色。它似乎深知，每个人的身体反应和情绪体验都是独一无二的，所以它很少使用绝对化的词汇。它更倾向于提供一个知识框架和多种可能性，而不是给你一个必须遵守的剧本。例如，在讨论胎动规律时，它会详细列举几种常见的模式以及它们可能意味着什么，然后巧妙地引导读者去“倾听”自己宝宝的信号，而不是盲目地拿自己的情况去和书本上的“标准”做对比。这种尊重个体差异的态度，极大地减轻了我作为准妈妈的心理负担，让我明白，只要我尽力去了解和感受，我的孕期就是属于我自己的、独特的旅程，不需要活在别人的标准之下。