**月嫂带你坐**月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘佳 编

图书标签:

• 月子护理
• 育儿经验
• 月嫂经验
• 产后恢复
• 母婴健康
• 新手妈妈
• 坐月子
• 饮食调理
• 心理疏导
• 育儿知识

店铺： 微博图书旗舰店

出版社： 中国纺织

ISBN：9787518019021

商品编码：11907249173

开本：16

出版时间：2016-03-01

基本信息

• 商品名称：**月嫂带你坐**月子
• 作者：编者:刘佳
• 定价：39.8
• 出版社：中国纺织
• ISBN号：9787518019021

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-03-01
• 印刷时间：2016-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：242
• 字数：245千字

编辑推荐语

刘佳主编的这本《**月嫂带你坐**月子》针对新妈妈坐月子期间可能出现的诸多问题，包括宝宝的护理、新妈妈自己尽快的恢复，等等，从经验丰富的**月嫂角度进行系统的阐述和科学的指导，每一个问题后面还附有专家指导，实用性与科学性兼顾，十分适合新妈妈参阅。

目录

新妈咪，别害怕
专家揭秘坐月子焦点问题***0
高端月嫂经验自述
Part 1 理论篇 正确认识坐月子
坐月子的时间是整整一个月吗
中西医解读坐月子
中医的角度
西医的角度
走出坐月子的误区
误区一：只喝汤不吃肉
误区二：吃巧克力补充体力
误区三：常喝茶水
误区四：专吃母鸡补身
误区五：大吃特吃，过量摄取营养
误区六：大量进食滋补药膳
误区七：饮食一定要加料酒
误区八：菜里不放盐
误区九：坐月子期间不吃蔬菜、水果
误区十：“捂”月子
全面解读在婆家或娘家坐月子之道
在婆家或娘家坐月子的优劣之处
婆家与娘家的拉锯战
在婆家或娘家坐月子的注意事项
选个放心的好月嫂，让坐月子*轻松
月嫂的职责范围
好月嫂应该具备哪些条件或技能
与月嫂相处的四个原则
选择月嫂的理想途径
选择好月嫂的注意事项
如何选择坐月子中心
了解休养的环境
了解宝宝室的位置
了解收费情况
了解是否有帮助产后调养的设备
了解服务人员是否专业
了解是否有完备的安全设施
保姆、月嫂、坐月子中心的比较
月子里所需物品大汇集
新妈咪所需物品备忘录
宝宝所需物品备忘录
Part 2 实战篇 开开心心坐月子
……
Part 3 调养篇 甩掉月子期的健康小麻烦
Part 4 补丁篇 让坐月子的效果*上一层楼
附录 0～6岁婴幼儿疫苗接种时间表

《新世纪育儿指南：从孕感到幼儿期全方位照护实战手册》 导语： 步入为人父母的旅程，是生命中最深刻也最需要智慧的蜕变。从最初的期待，到宝宝降生的喜悦，再到日复一日的养育挑战，每一位新手父母都渴望拥有一本实用、可靠、与时俱进的指引之书。本书并非局限于某一特定阶段的照护，而是涵盖了从怀孕的准备期，到新生儿的细致入微，再到婴幼儿快速成长期所需的各项关键知识与技能。我们深知，现代父母需要的不是冰冷的理论，而是充满生活气息、可操作性极强的“实战方案”。 第一部分：孕期准备与身心调适（从两人世界到三口之家） 本部分旨在为准父母们提供一个稳健的起点。我们详尽探讨了孕前期的健康规划，包括营养素的储备、生活习惯的调整，以及如何与伴侣共同建立积极的育儿心态。 第一章：科学备孕与早期营养策略 生育力评估与优化： 深入解析男女双方如何通过生活方式干预提高受孕几率。重点介绍叶酸、维生素D等关键营养素的摄入标准与最佳来源。 孕期营养全景图： 摒弃传统的“一人吃两人补”的误区，详细阐述孕早期、孕中期、孕晚期对能量、蛋白质、铁、钙等宏量及微量元素的精确需求。提供数百种不同地域、不同饮食习惯下的营养均衡食谱建议，侧重于食材的选择和烹饪方法的健康化。 应对孕期不适： 针对孕吐、便秘、孕期水肿等常见困扰，提供非药物性的生活调整方案，如芳香疗法辅助、特定瑜伽体式调整等。 第二章：产前教育与分娩预案 分娩方式的理性选择： 客观、中立地分析顺产、剖腹产的利弊，以及无痛分娩的适应症与流程。提供详细的分娩信号识别指南和入院准备清单。 拉玛泽呼吸法与冥想练习： 提供图文并茂的产程疼痛管理技巧，强调伴侣在拉玛泽训练中的角色与配合方式。 产房待产包的极简主义整理法： 聚焦必需品，避免盲目堆砌，侧重于效率和安全性。 第二部分：新生儿护理与早期发展（生命的最初三个月） 这一阶段是父母学习曲线最陡峭的时期，本书力求将复杂的医学常识转化为日常照护的直观步骤。 第三章：科学喂养：母乳与配方奶的精细化管理 母乳喂养的黄金法则： 详细讲解乳房护理、乳腺疏通技术（包括专业手法演示），如何判断宝宝是否吃饱，以及应对乳房胀痛、乳腺炎的即时处理方案。不赞成单纯的“按需喂养”，强调结合信号识别的“有效按需”。 配方奶的科学冲调与储存规范： 深入剖析不同阶段配方奶的成分差异，精确到水温控制、奶瓶消毒的微生物安全标准。 混合喂养的平衡艺术： 探讨在不影响母乳分泌的前提下，如何科学地添加配方奶，以及夜间喂养的策略调整。 第四章：睡眠训练与环境塑造 新生儿睡眠周期解析： 帮助父母理解新生儿睡眠与成人睡眠的本质区别，设定合理的睡眠期望值。 安全的睡眠环境构建（SIDS预防）： 详尽介绍仰卧睡姿的重要性，床垫硬度、被褥选择的安全标准，以及卧室温度、湿度的科学调控范围。 建立初步的睡眠信号与仪式： 引入“睡眠窗口”概念，教授如何通过抚触、摇晃、白噪音等方式，引导宝宝逐步适应自主入睡，而非过度依赖外部干预。 第五章：日常护理与健康监测 科学洗护： 从脐带护理到皮肤屏障的保护，提供温和、无刺激的日常清洁方案。关于洗澡水温、润肤油的选择标准。 体温、呼吸与黄疸的家庭观察： 明确区分生理性黄疸与需要就医的警示信号，提供准确测量体温的方法和解读体温读数的指南。 便便的“语言”： 详细图解不同颜色、性状的排泄物可能代表的消化状态，作为判断宝宝健康的“晴雨表”。 第三部分：婴幼儿期（六个月至三岁）的全面发展 本书的后半部分聚焦于宝宝从“只会哭闹”到“开始探索世界”这一关键飞跃期，强调运动、语言、社交能力的系统培养。 第六章：辅食添加的循序渐进 “高铁”原则与添加时机： 严格依据世界卫生组织和国内权威指南，确定辅食开始添加的最佳时间点（通常为六个月左右），并强调高铁食物的优先性。 从泥糊到手指食物（BLW探索）： 细致指导如何安全地从泥糊过渡到可抓握的食物，涵盖食物的质地、大小的调整标准，以及如何应对初期的噎食风险和食物过敏排查。 营养素的焦点关注： 针对铁、锌、DHA等关键营养素，给出天然食物的丰富来源和最佳摄入方式。 第七章：运动发展与大运动里程碑 “爬行优先”的理念： 强调腹部核心力量的训练，详细介绍如何通过游戏鼓励宝宝自主翻身、抬头、爬行，避免过早地使用学步车。 平衡感与精细动作的启蒙： 提供针对不同月龄的“家庭游戏”清单，例如堆叠积木、串珠、沙池游戏等，旨在刺激手眼协调能力。 安全防护与居家环境改造： 针对宝宝开始爬行和站立，提供详尽的家居安全检查表，包括电源防护、尖角处理、阳台安全等。 第八章：语言启蒙与早期社交 “听觉输入”的质量远胜于数量： 强调父母高质量的亲子对话（Mirroring, Labeling）对于大脑语言中枢的激活作用，而非仅仅是播放早教音乐。 情感依恋与安全感建立： 探讨“分离焦虑”的正常发展阶段，教授如何通过持续、稳定的回应，帮助宝宝建立健康的“安全基地”。 情绪识别与引导： 帮助父母识别宝宝哭泣背后的真实需求（是疲惫、饥饿、还是寻求关注？），并提供初级的“情绪命名”技巧，为未来的情商发展打下基础。 结语：享受过程，接纳不完美 本书的终极目标是赋能父母，让他们从“被动应对”转变为“主动规划”。我们深信，育儿没有所谓的完美模板，只有最适合自己家庭的科学方法。放下焦虑，用科学的知识武装头脑，用温暖的爱意陪伴成长，这才是通往幸福育儿之路的真正秘诀。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计上看，这本书就透露着一种可靠感，厚实的书页，清晰的字体，而且最棒的是它没有一股脑塞满复杂的图表，而是用大量的生活化的场景描述来构建知识体系。举个例子，在讨论如何为新生儿更换尿布时，它不仅仅是告诉你左右两边怎么折叠，还会配上不同体型宝宝的“防漏技巧”，比如如何应对“尿液喷射”的尴尬瞬间。这体现了作者对真实育儿场景的深刻理解——育儿不是在实验室里进行的，而是充满变数的。此外，书中关于访客应对和自我空间维护的章节，也是我之前从未在其他书中看到过的重点。它教我们如何礼貌而坚定地设定界限，保护自己和宝宝的休息权，这对于那些被过度关注的家庭来说，简直是福音。这本书不仅仅是教你如何“做”月子，更是教你如何“拥有”这段宝贵且脆弱的时光，让你感觉自己是这段经历的主导者，而不是被动接受者。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这只是一本教人如何照顾新生儿的书，但阅读后发现，它对产妇自身的恢复也给予了极大的关注，这一点常常在其他同类书籍中被忽略。《月嫂带你坐月子》花了相当大的篇幅来讨论产后修复，从盆底肌的初步激活，到不同体质妈妈的进补原则，都讲解得十分到位。它没有强迫你去做高难度的运动，而是推荐了一些非常温和且安全的“床边恢复操”，即使是剖腹产的妈妈，也能找到适合自己的入门方式。更让我感动的是，书中对“坐月子”这个传统习俗的现代化解读。它没有全盘否定传统，而是用科学的角度去辨析哪些是必须坚持的“精华”，哪些是可以根据现代生活条件进行调整的“糟粕”，比如关于洗头的时机和方式，给出的建议既尊重了传统观念，又符合了现代卫生标准。这种平衡感做得非常到位，让我能够既有章法地调养身体，又不会活得太拘束，这本书真像一个智慧的向导，带着我们穿越月子的迷雾。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在怀孕期间，我被各种育儿书籍淹没了，很多书要么过于学术化，读起来晦涩难懂，要么就是内容零散，不成体系。直到我翻开了这本《月嫂带你坐月子》，才感觉找到了主心骨。它最厉害的地方在于它的逻辑性和系统性，它不是零敲碎打的知识点堆砌，而是以一个完整“月子周期”为线索，循序渐进地展开。从入院准备到出院后的营养配餐，再到宝宝的黄疸处理和脐带护理，每一个环节的衔接都处理得非常自然流畅。我特别喜欢它对“喂养”的探讨，它没有武断地推崇纯母乳或配方奶，而是非常客观地分析了各自的优劣势，并提供了多种应对“夜奶”、“溢奶”等常见问题的实操方案，这些方案都是基于实际操作经验的总结，非常接地气。我按照书里的建议调整了宝宝的拍嗝手法后，情况明显改善，那种成就感是无法言喻的。这本书的语言风格是那种沉稳而有力量的，让你在面对未知挑战时，依然能保持冷静和信心，它给予的不是盲目的乐观，而是有依据的笃定。

评分☆☆☆☆☆

这本《月嫂带你坐月子》真是让人爱不释手，拿到手就开始啃，那种感觉就像是找到了一个知识的宝库，把我 এতদিন所有的焦虑都一扫而空。书里的文字非常亲切，读起来完全没有那种生硬的理论说教感，更像是邻家经验丰富的阿姨在跟你拉家常，细致入微地把那些书本上不常提的“小窍门”都给你掰开了揉碎了讲明白。比如它对产后情绪波动的分析，简直是精准到让我拍案叫绝，它不只是简单地说“产后抑郁很常见”，而是深入到生理和心理的每一个细微变化，告诉你如何识别初期的迹象，并且提供了非常实用的自我调节方法，而不是那种空泛的“多笑笑就好了”的口号。尤其让我印象深刻的是关于恶露观察的那一部分，它把不同阶段的颜色、量、气味描述得极其详尽，还配上了插图对比，这对于第一次做妈妈的人来说，简直是定心丸，让我明白什么时候该警惕，什么时候可以放宽心。这本书的排版也做得很好，重点信息都会用不同的颜色或者加粗来突出，即使是忙得焦头烂额的时候，也能快速定位到自己需要的那部分知识点。整体而言，这本书的实用性、亲和力以及知识的深度，都远远超出了我的预期，强烈推荐给所有即将踏入新手妈妈行列的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值绝对体现在细节处理的深度上。很多新手父母都会在“宝宝的睡眠模式”上抓狂，这本书在这部分的内容量和细致度堪称一绝。它详细分析了新生儿的睡眠周期，并区分了“假性哭闹”和“真性需求”的信号，提供了一套完整的“安抚光谱”，从轻柔的摇晃到特定的白噪音频率，都有具体的指导。我尝试了它推荐的“五步安抚法”，竟然出奇地有效，之前折腾到凌晨三点的哭闹，现在往往能在二十分钟内平静下来。而且，这本书还涵盖了许多突发状况的处理流程，比如宝宝呛奶、轻微发热时的家庭应急措施，这些内容不是那种危言耸听的警示，而是冷静、条理清晰的步骤指南，让你在紧急时刻知道第一步该做什么，极大地降低了我的恐慌感。我感觉自己不再是独自在黑暗中摸索，而是手里握着一本经过实战检验的“急救手册”。