具体描述
商品参数
书名：月子三人行+怀孕分娩坐月子2册
作者：催敬文编著
I S B N :9787506493802
出版社:中国纺织出版社
出版时间:2016-11
印刷时间:2016-11
版次：1版
开本：16开
包装：平装
重量：140克
定价：74.7元
目录
《月子三人行》目录
新妈咪，别害怕
专家揭秘坐月子焦点问题Top 10
高端月嫂经验自述
Part 1 理论篇正确认识坐月子
坐月子的时间是整整一个月吗
中西医解读坐月子
中医的角度
西医的角度
走出坐月子的误区
误区一：只喝汤不吃肉
误区二：吃巧克力补充体力
误区三：常喝茶水
误区四：专吃母鸡补身
误区五：大吃特吃，过量摄取营养
误区六：大量进食滋补药膳
误区七：饮食一定要加料酒
误区八：菜里不放盐
误区九：坐月子期间不吃蔬菜、水果
误区十：“捂”月子
全面解读在婆家或娘家坐月子之道
在婆家或娘家坐月子的优劣之处
婆家与娘家的拉锯战
在婆家或娘家坐月子的注意事项
选好放心的月嫂，让月子更轻松
月嫂的职责范围
好月嫂应该具备哪些条件或技能
与月嫂相处的四个原则
选择月嫂的理想途径
选择好月嫂的注意事项
如何选择坐月子中心
了解休养的环境
了解宝宝室的位置
了解收费情况
了解是否有帮助产后调养的设备
了解服务人员是否
了解是否有完备的安全设备
保姆、月嫂、坐月子中心的比较
月子里所需物品大汇集
新妈咪所需物品备忘录
宝宝所需物品备忘录
Part 2 实战篇开开心心坐月子
月子*阶段恢复元气，安度产后*周1～7天
快乐妈咪养成手记出乎意料的自然分娩——阳阳诞生记
产科专家贴心指导
妈咪护理专区
宝宝护理专区
高端月嫂服务到家
妈咪护理专区
宝宝护理专区
新妈咪月子营养食谱
月子养生小偏方
月子第二阶段缓解疼痛，刺激乳汁分泌8～14天
快乐妈咪养成手记我与阳阳的“注视游戏”
产科专家贴心指导
妈咪护理专区
宝宝护理专区
高端月嫂服务到家
妈咪护理专区
宝宝护理专区
新妈咪月子营养食谱
月子养生小偏方
月子第三阶段改善体质，保持心情愉快15～28天
快乐妈咪养成手记声音漫游——阳阳的小风车音乐盒
产科专家贴心指导
妈咪护理专区
宝宝护理专区
高端月嫂服务到家
妈咪护理专区
宝宝护理专区
新妈咪月子营养食谱
月子养生小偏方
月子第四阶段内外兼养，恢复昔日健康风采29～42天
快乐妈咪养成手记带阳阳接触外面精彩的小世界
产科专家贴心指导
妈咪护理专区
宝宝护理专区
高端月嫂服务到家
妈咪护理专区
宝宝护理专区
新妈咪月子营养食谱
月子养生小偏方
Part 3 调养篇甩掉月子期的健康小麻烦
产褥感染
产后牙龈炎
产后水肿
产后脱发
产后尿失禁
产后恶露不尽
产后贫血
产后腹痛
产后腹泻
产后食欲不振
产后
产后
产后缺乳
炎
产后腰痛
产后关节痛
产后多汗
产后抑郁症
Part 4 补丁篇让坐月子的效果更上一层楼
特殊新妈咪更要坐好月子
高龄新妈咪如何坐月子
妊娠合并糖尿病的新妈咪如何坐月子
高血压新妈咪如何坐月子
流产、早产的新妈咪如何坐月子
管好体形，让自己比孕前更美丽
新妈咪的理想体重
产后运动的注意事项
新妈咪要远离产后的误区
产后健康塑身计划
新爸爸做好助理，新妈咪月子更轻松
月子期新爸爸的四大守则
合格新爸爸的七个本领
新爸爸怎样增强与宝宝的子关系
新爸爸必知的四点温馨要则
新爸爸哄宝宝的九个小妙招
附录0～6岁婴幼儿疫苗接种时间表
《怀孕分娩坐月子》目录
自测孕育能力自我评估
验孕测试
性生活质量测试
备孕男性“孕力”自测
备孕女性“孕力”自测
*章孕前早准备，宝宝健康有保障
调整生活方式，为孕育做积极准备
远离烟酒
适度加强锻炼
与宠物保持距离
告别染发、烫发
不要住在新装修的房子里
不要忽略生活中的饮食细节
尽量避开电磁辐射
整理物品，保持室内整洁
备孕男性也是优孕的关键人物
做足孕前准备，避免胎儿出生缺陷
孕前检查不可少
孕前检查的*佳时间
常规检查
病毒筛查
优生咨询
孕前的营养准备
保证平衡膳食
补充铁剂
碘的摄入
补充叶酸
孕前的身体准备
孕前月经调理
孕前体质调理
调整体重，选择匀称
疾病，放心怀孕
孕前的心理准备
你能接受身体上的变化吗
学会自我调解心情
怀孕的*佳时期
怀孕的*佳年龄
怀孕的*佳月份
的*佳时机
不利优孕的几种情况
新婚不久怀孕
在旅行途中怀孕
在服药期间怀孕
接触有毒物质后怀孕
女性绮?蛄鞑?蟀肽昴诨吃校
摘掉节育器后怀孕
子宫肌瘤手术后不久怀孕
宫外孕后怀孕
准父母应学会算的时间
排卵期的算法
用月经周期计算排卵期
观察宫颈黏液确定排卵期
记录基础体温确定排卵期
用排卵试纸测排卵期
怀孕时间的算法
末次月经算法
排卵日算法
三月期分法
妇产科月份算法
预产期的算法
经期正常者的预产期计算
经期不准者的预产期推算
怀孕期间也可以享受性生活
孕期“性爱”，准妈妈、准爸爸有话说
准爸爸如是说
准妈妈如是说
孕期性行为模式因人而异
孕期性生活的注意事项
孕早期不要进行性生活
孕中期可适度进行性生活
孕晚期要禁止进行性生活
关于生男生女
生男生女是由染色体决定的
生男生女的观念
树立正确生育观
第二章轻松掌握孕期全程指导方案
孕1月准妈妈的身体变化情况
胎宝宝在子宫内的发育情况
孕期生活无小事
孕初期有哪些妊娠反应
尽可能避免性生活
准妈妈应注意的家务规则
避免总保持一种姿势
以“缓慢”为原则
量力而行
准妈妈不宜自行服药
警惕胎宝宝意外“流”走
根据临床表现识别是否要流产
让胎宝宝留下的养护措施
一看就懂的孕检报告
补对营养才健康
补充B族维生素
让饮食习惯帮助缓解“害喜”症状
适量补充胆碱
少量食用巧克力
改善牙齿环境的几种方法
优孕菜谱
胎教总动员
环境胎教——注重环境对胎儿的影响
优化室内环境
远离噪声污染
情绪胎教——保持快乐的心情
保持好情绪，给胎儿传递能量
保持良好情绪的方法
运动胎教——动动更健康
本月运动注意事项
选择适合的运动项目
准爸爸爱妻连连看
给予妻子充分理解
准爸爸要改掉的坏习惯
多关注妻子的饮食
蜜饯不宜多吃
引导妻子控制体重
做妻子和母的口味调理师
专题正确看待孕期的“痛”
孕2月准妈妈的身体变化情况
胎宝宝在子宫内的发育情况
孕期生活无小事
日常生活注意事项
避免做对腹部造成负担的家务
防止
控制盐分摄入量
少吃冰冷的食物
注重营养搭配
孕吐后，按照正常饮食规律就餐
这些细节不能忽视
避免骑摩托车或自行车出门
缓步上下楼梯
选择穿宽松的衣物
杜绝穿高跟鞋、厚底鞋、长筒靴
避免拎重物
日常出门*好背双肩包
随身携带应对孕吐的物品
让周围人都知道你怀孕了
谨防宫外孕
孕期检查不可少
孕检的好处
孕检的次数及项目
抽血检查
补对营养才健康
孕2月的营养需求
吃酸也要讲科学
远离易致流产的食物
优孕菜谱
胎教总动员
音乐胎教——教你如何选择胎教音乐
自给胎宝宝唱歌
准妈妈自己欣赏音乐
运动胎教——教你如何控制孕期体重
呼吸练习
椅子芭蕾
散步
准爸爸爱妻连连看
准爸爸应理解妻子
帮助妻子调节孕期情绪
以下经历会影响妻子情绪
如何疏导妻子的情绪
专题孕期失眠怎么办
孕3月准妈妈的身体变化情况
胎宝宝在子宫内的发育情况
孕期生活无小事
孕期生活细节不要掉以轻心
打电话时尽量要使用座机
用电热毯取暖是的选择
外出时要结伴而行
洗澡时间不宜过长
选择空气清新的公共场所活动
出门行走要选择平坦的道路
开始监测体重
注重服饰穿着
当心葡萄胎妊娠
什么是葡萄胎
怎样治疗葡萄胎
葡萄胎患者可以再怀孕吗
关注对牙齿的
补对营养才健康
适当补充叶酸
准妈妈不能缺少的营养素
一周食谱
优孕菜谱
胎教总动员
音乐胎教——音乐曲目
普罗科菲耶夫的《彼得与狼》
约纳森的《杜鹃圆舞曲》
约翰施特劳斯的《维也纳森林的故事》
德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》
第二乐章
贝多芬的F大调第六交响曲《田园》
罗伯特舒曼的《梦幻曲》
情绪胎教——情绪也会遗传
避免发怒
杜绝多愁善感
别自己吓自己
准爸爸爱妻连连看
准爸爸，你做好心理准备了吗
与妻子多沟通
准爸爸要做的各种准备
从“丈夫”到“父”的角色转变
精心呵护妻子，细心关爱宝宝
做好财政预算
专题如何孕期与
孕4月准妈妈的身体变化情况
胎宝宝在子宫内的发育情况
孕期生活无小事
关注生活细节，细心呵护身体
服用中药也要谨慎
进行有节制的性生活
洗澡水温不宜过高
改变以往随心所欲的睡姿
孕期抽筋怎么办
为了肌肤美丽，注意防晒
换上合适的衣服
科学地控制体重
学会护理乳房
科学护理，促进发育
呵护乳头，增加乳头的坚韧性
积极凹陷或扁平的乳头
防治孕期炎
进行唐氏筛查
产检、生产医院的选择标准
补对营养才健康
孕4月要补的营养素
孕中期的补钙要求
准妈妈的饮食会影响胎宝宝的视力发育
均衡营养，不要偏食
多食油质鱼类
孕期健康饮食标准
优孕菜谱
胎教总动员
音乐胎教——以轻音乐为主
抚摸胎教——让胎宝宝感受到妈妈的爱
运动胎教——几种常见的健身运动
本月运动原则
运动前的必知事项
暖身运动
强化运动
伸展与放松
准爸爸爱妻连连看
准爸爸应做到的事
抽空陪妻子产检、上培训课
原谅妻子的神经过敏
养成良好的生活习惯
主动与妻子一起学习
与准妈妈一起感受每个幸福时刻
专题进行孕期体重管理
孕5月准妈妈的身体变化情况
胎宝宝在子宫内的发育情况
孕期生活无小事
关注生活细节，小心呵护身体
日常生活守则
解读孕5月之心理特点
保持一份愉悦的心情
监测胎动
准妈妈选穿内衣有讲究
准妈妈旅行时的注意事项
选择*保险的交通工具
临行前的饮食
注意卫生，疾病
选择条件好的地方住宿
旅游途中的紧急求助
物品一件都不能少
补对营养才健康
准妈妈需重视维生素C的补充
维生素C的作用
补充维生素C的方法
孕5月的饮食要求
优孕菜谱
胎教总动员
音乐胎教——通知胎宝宝开始听音乐了
抚摸胎教——让胎宝宝感受妈妈的爱抚
与胎宝宝玩踢肚游戏
与胎宝宝一起做体操
语言胎教——每天与胎宝宝对话
运动胎教——每天都可以进行
橡皮带操
快走
半蹲
准爸爸爱妻连连看
做好迎接新成员的心理准备
做好人际交往发生改变的心理准备
做好与妻子家人相处的准备
专题胎动知多少
孕6月准妈妈的身体变化情况
胎宝宝在子宫内的发育情况
孕期生活无小事
日常生活注意事项
不宜做大幅度的动作
缓解腿部抽筋的现象
改善腰酸背疼的症状
保证充足的睡眠
加强营养，增强体质
选择正确的睡姿
不良睡姿产生的危害
左侧卧位睡姿的好处
防治缺铁性贫血
享受自己动手的乐趣
为宝宝收拾衣物
巧手自制漱口水
准妈妈应避免戴隐形眼镜
补对营养才健康
孕6月的饮食要求
准妈妈应该遵循的饮食原则
对胎宝宝不利的饮食习惯
孕期健康饮食计划须知
准妈妈应该多吃的食物
准妈妈应少吃的食物
准妈妈*好不吃的食物
准妈妈吃的食物
准妈妈应限量吃的食物
准妈妈应克服的饮食习惯
不能忽略的饮食细节
*营养的食物搭配方法
水果选择有讲究
喝水有学问
优孕菜谱
胎教总动员
语言胎教——多跟胎宝宝交流
给胎宝宝起个乳名
给胎宝宝讲故事
向胎宝宝介绍他的房间
情绪胎教——准妈妈，让情绪保持稳定
运动胎教——选择适合准妈妈的运动项目
游泳
靠墙支撑
准爸爸爱妻连连看
帮助妻子培养良好的生活习惯
不要忽略妻子的饮食健康
与妻子一起做运动
帮助妻子进行乳房按摩
为妻子精心准备每一餐
专题分娩方式，你了解多少
孕7月准妈妈的身体变化情况
胎宝宝在子宫内的发育情况
孕期生活无小事
拍照留念
要选择合适的时间
要随身携带几件自己喜欢的衣服
选择*舒适的环境
如何应对汗液增多情况
进行妊娠期糖尿病筛查
妊娠期糖尿病的危害有哪些
如何防治妊娠期糖尿病
防治妊娠高血压疾病
什么是妊娠高血压疾病
对妊娠高血压疾病的治疗
对妊娠高血压疾病的
补对营养才健康
孕7月的饮食要求
准妈妈补钙小建议
所有准妈妈都可以喝孕妇奶粉吗
如何鉴别孕妇奶粉的好坏
奶酪可以多吃吗
优孕菜谱
胎教总动员
情绪胎教——准妈妈间可以互相交流
光照胎教——刺激胎宝宝脑部发育
运动胎教——做有氧健身操
腿部运动一
腿部运动二
腰部运动
准爸爸爱妻连连看
为妻子做全身按摩
关于准爸爸的“同情痛”
什么是“同情痛”
“同情痛”发生的原因
准爸爸如何应对“同性痛”
专题什么是拉梅兹分娩法
孕8月准妈妈的身体变化情况
胎宝宝在子宫内的发育情况
孕期生活无小事
准妈妈在生活中的注意事项
缓解孕期不适有妙招
缓解腰部不适有妙招
缓解肩背部不适有妙招
警惕早产危险信号
什么是早产
早产的征兆有哪些
早产的高危人群
如何早产
补对营养才健康
饮食注意事项
盐的摄取要适量
孕期营养问与答
孕晚期一周食谱
优孕菜谱
胎教总动员
对话胎教——随时随地进行
洗澡时
看电视时
做饭时
吃早餐时
打扫卫生时
夫妻吵架后
外出时
遇到街坊邻居时
逛超市时
运动胎教
坐姿抬腿
坐姿转体
仰卧扭转
准爸爸爱妻连连看
做任何决定前，先与妻子商量
选择妻子分娩的地点
提前制订分娩计划
帮助妻子监测胎心
专题关于产前焦虑等问题
孕9月准妈妈的身体变化情况
胎宝宝在子宫内的发育情况
孕期生活无小事
如何静脉曲张
静脉曲张的形成原因
静脉曲张的危害
静脉曲张的防治对策
放慢生活节奏
“慢”运动
“慢”饮食
“慢”睡眠
做好产前准备
不要忽略产前检查
孕期体操
合理饮食，控制体重
身体准备
精神准备
补对营养才健康
孕9月的营养补充要求
注意钙质补充
注意其他营养元素的摄入
选择外卖有讲究
吃外卖的利与弊
选择外卖应注意
优孕菜谱
胎教总动员
环境胎教——营造良好的家庭氛围
用小物件装饰居室
调整居室的色调搭配
创造好的家庭氛围
运动胎教——孕晚期操
背部伸展
运动肱三头肌
腿、臀部练习
盘腿而坐
背部后挺
猫型体操
行为胎教——准妈妈静养要适度
准爸爸爱妻连连看
抽出时间多陪妻子
多给妻子一些赞美
多给妻子一个拥抱
多给妻子一些浪漫的
专题了解一下多胎妊娠
孕10月准妈妈的身体变化情况
胎宝宝在子宫内的发育情况
孕期生活无小事
了解分娩的相关知识
警惕临产信号
信号一：胎宝宝下降
信号二：阵痛
信号三：破水
信号四：见红
警惕胎盘早剥
什么是胎盘早剥
胎盘早剥的症状
胎盘早剥的治疗
选择适合自己的分娩方式
自然分娩的优点
自然分娩的缺点
剖宫产的优点
剖宫产的缺点
补对营养才健康
孕10月的营养原则
营养的多样性和平衡性
科学合理地补充营养
遵照科学的食物搭配规律
金字塔搭配法
注意荤素搭配
优孕菜谱
胎教总动员
情绪胎教——转移注意力
美育胎教——注意个人言行
运动胎教——几种轻松的按摩方法
按摩
坐姿
站姿
卧姿
抚摸胎教——每日定时抚摸胎宝宝
准爸爸爱妻连连看
做好住院的准备
备齐住院用品
住院用品盘点之证件篇
住院用品盘点之妈妈篇
住院用品盘点之宝宝篇
专题消除准妈妈疑虑的问答
第三章储备分娩知识及产后护理指南
预定分娩医院
产检与分娩选择在同一家医院较好
参考过来人的建议
权衡优劣，选择适合自己的
了解分娩镇痛的问与答
影响分娩的因素
准妈妈的生产力状况
准妈妈的产道状况
胎宝宝的大小及胎位情况
准妈妈的心理状态
了解分娩的过程
初期的阵痛
了解分娩中期的3大产程
**产程是子宫颈扩张期
第2产程是胎宝宝娩出期
第3产程是胎盘娩出期
应将注意力集中在产道或
分娩时常见的意外有哪些
会阴裂伤
产后出血
难产
哪种分娩姿势*舒服
分娩**产程，准妈妈的分娩姿势
分娩第2产程，准妈妈的分娩姿势
教你如何轻松度过月子期
新妈妈的产后经历
产后**周
产后第2周和第3周
产后第4周
为什么要坐月子
恢复体力
改善体质
防治产后疾病
月子要坐多久
月子里更要增加营养
产后不容忽视
调整饮食，减掉多余脂肪
让运动帮你恢复体形
新妈妈月子里养身法集萃
新妈妈在月子里能洗澡吗
新妈妈在月子里如何正确养身
及早下床好处多
用腹带要选对时机
月子里慎用药
不同体质的女性产后有不同的进补方法
产后阳虚者
产后气虚者
产后阴虚者
产后血虚者
产后血淤者
产后气郁者
关于产后抑郁
产后抑郁产生的原因
产后抑郁影响乳汁分泌
如何避免产后抑郁
家人要给予新妈妈更多的支持
新妈妈要自己努力调节情绪
关于凯格尔运动
了解新妈妈产后尿失禁
凯格尔运动有哪些特点
练习凯格尔运动的好处
凯格尔运动练习步骤
产后如何消除
运动治疗法
医学治疗法
激光疗法
冷冻疗法
护理宝宝有绝招
宝宝日常生活护理细则
给宝宝洗澡
给宝宝换尿布
及时清理宝宝的鼻孔
给宝宝剪指甲
给宝宝穿、脱衣服
宝宝的脐部护理
脐部日常护理
脐部护理之要点总结
给宝宝喂奶也有学问
喂奶姿势有讲究
按需哺乳
喂奶的方法有哪些
答疑宝宝常见的皮肤问题
新妈妈床上法
腹部呼吸运动
胸部扩张运动
腿部运动
收缩肌肉运动
跪伏式运动
举脚腹肌运动
紧实大腿运动
臀部运动
肌力训练运动
简单易行的其他塑身法
在玩儿中塑身
积极干些力所能及的家务活
骑自行车
让自己做条快乐的“水中鱼”
健身操、健身器械也是不错的选择
穿塑身内衣塑形
塑身内衣，什么时候穿合适
什么样式塑身内衣*好
选购时的一些注意事项
在饮食上下功夫
合理饮食之重点：烹调方式
合理饮食之关键：养成良好的进餐习惯
合理饮食之必须：搭配合理
解读宝宝的哭声
宝宝又饿又渴时
宝宝希望妈妈抱时
宝宝想睡觉时
宝宝需要换尿布时
宝宝感到疼痛时
专题1 关于月子期营养的疑问
专题2 传说中的月子期五大经典补品
第四章*受准妈妈宠爱的20种食材
黄豆
芹菜
西蓝花
莴笋
苹果
香蕉
葡萄
高纤食品
海鱼
海参
海藻类
黑木耳
鸡肉
牛肉
豆腐
乳制品
核桃
花生
红薯
橄榄油
优孕菜谱
第五章*受月子期新妈妈宠爱的15种食材
红枣
桂圆
当归
生姜
山药
枸杞
鸡蛋
猪肝
猪蹄
猪腰
莲藕
黄花菜
小米
红糖
芝麻
月子菜谱
内容介绍
做妈妈*快乐的事，莫过于孕育一个健康聪明的好宝宝，而本书跨越怀孕、分娩、坐月子三个重要的阶段，很适合给予一些正在孕育宝宝的准爸妈一些建议和指导。书中从科学、实用的角度出发，为准妈妈和月子妈妈们准备了详细的阶段指导方案，是一本完全适合孕产期需求的指导用书。
用户评价
这本书的排版和内容组织结构简直是教科书级别的典范。我喜欢它采用的“时间轴”推进方式。从“孕晚期最后冲刺”开始，一直到宝宝满月，每一个阶段需要准备的物资清单、身体指标监测、以及需要重点学习的育儿技能，都被精确地划分到周或月。这让那些习惯做计划的我，能够井井有条地安排自己的学习进度和待办事项。尤其让我印象深刻的是，它对“母乳喂养”的章节处理得极其细腻和人性化。不同于那种鼓吹纯母乳喂养的绝对主义，它平衡地讨论了各种喂养方式的利弊，并针对常见的“乳头混淆”、“追奶”等难题，给出了非常详细的图解和应对策略，甚至提到了如何使用吸奶器才能最大化效率而不损伤乳腺。读完这一部分，我感觉自己不再是被动的接受者，而是一个可以主动管理自己哺乳过程的决策者。这种赋能感，在其他同类书籍中是很少见的。
评分我是在临近预产期的时候，通过一位资深宝妈的强烈推荐才入手这本书的。说实话，市面上关于孕期和产后护理的书籍多如牛毛，很多内容都是相互抄袭，读起来非常枯燥乏味，或者干脆就是一堆“过来人”的经验堆砌，缺乏现代医学依据。然而，这本书最大的亮点在于它成功地搭建了一个“专家+月嫂+新手父母”三方的对话平台。它不是单向灌输知识，而是模拟了真实场景下的问答环节。比如，书中有一章专门讨论了新手爸爸如何参与到夜间护理中，而不是仅仅充当“后勤部长”。它详细分解了换尿布、拍嗝的最佳角度和力度，甚至还提到了如何与月嫂进行有效沟通，避免因为育儿理念不同而产生的摩擦。这一点对我这个极度追求和谐家庭氛围的人来说，简直是雪中送炭。此外，书中对于新生儿黄疸、湿疹等常见问题的处理建议，都标注了“请咨询儿科医生”的提醒，体现了作者严谨的专业态度，让人读起来非常放心，不会盲目相信书上的所有信息。
评分说实话，我原本以为这会是一本比较严肃、技术性的工具书，但阅读体验却远超预期。它的语言风格非常接地气，充满了幽默感，读起来完全没有压力。比如，在描述宝宝哭闹不止时，作者用了一种非常形象的比喻，把小婴儿比作一个“不带说明书的高科技设备”，一下子就缓解了我当时手足无措的窘迫感。而且，书中穿插的“专家随笔”栏目，更是锦上添花。这些随笔通常是对某个知识点的深入剖析或者对某种育儿误区的纠正，篇幅不长，但观点犀利。我特别欣赏它对“过度干预”的反思，提醒父母要学会观察宝宝自身的信号，而不是总想着用书本上的标准去套用每一个独一无二的孩子。这种哲学层面的指导，比单纯的技能传授更有价值，它帮助我树立了更健康、更放松的育儿心态。
评分这本书的封面设计着实吸引人，那种温馨中带着一丝权威感的色彩搭配，让人一眼就知道这不是那种泛泛而谈的育儿指南。我当时正处于孕中期，对即将到来的分娩和产后恢复既期待又充满了各种焦虑。拿到书后，我最先关注的是它对“完美月子”这个概念是如何界定的。这本书并没有把重点放在那些华而不实的月子餐或者昂贵的月子会所宣传上，而是非常务实地从科学、生理和心理三个层面剖析了产妇在月子期间需要重点关注的环节。比如，它详细阐述了剖腹产和顺产后身体恢复的不同侧重，特别是对于盆底肌修复的训练，给出了非常清晰的图文步骤，这比我之前听的那些零散的讲座要系统得多。而且，书中对于情绪管理的探讨也很有深度，它没有简单地归结为“产后抑郁”，而是深入分析了激素变化对情绪的影响，并提供了一套日常自我调节的“小工具包”，我试着用了其中一个呼吸法，确实在晚上宝宝哭闹不止时帮我快速平静了下来。总的来说，它像一位经验丰富的、语重心长的老前辈在耳边指导，让我对未来几个月的生活有了更清晰的蓝图和应对的底气。
评分对于我们这种第一次做父母，并且希望尽可能科学育儿的家庭来说，这本书简直是一个宝库。它最让我感到物超所值的地方，在于其对“产后恢复”和“家庭关系重塑”的关注度。很多育儿书到宝宝出生后就戛然而止，或者只是简单提及了“夫妻关系”，但这本书却花了相当大的篇幅讨论了产后一到两个月内，夫妻双方如何重新建立亲密感、如何划分家务和育儿责任的“契约精神”。书中甚至提供了一个“月子期间责任分工参考表”，非常实用。此外，对于产妇在身体尚未完全康复时如何应对来自长辈的“经验轰炸”，书里也给出了非常得体且有力的沟通模板。我感觉这本书提供的不仅仅是“如何照顾宝宝”，更是一整套“如何平稳度过家庭重大转型期”的系统解决方案，从生理到心理，从个体到家庭系统，考虑得非常周全和全面。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 静流书站 版权所有