**月嫂的月子一本通(全新升级) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 微博图书旗舰店

出版社： 译林

ISBN：9787544755108

商品编码：11917721347

开本：16

出版时间：2015-08-01

基本信息

• 商品名称：**月嫂的月子一本通(全新升级)
• 作者：编者:卫贝妮|口述:唐凤萍
• 定价：49.8
• 出版社：译林
• ISBN号：9787544755108

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-08-01
• 印刷时间：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：352
• 字数：200千字

编辑推荐语

卫贝妮编著的《**月嫂的月子一本通》共分四部分： 准备篇——人员分工，环境安排，购物清单…… 实战篇——四个阶段月子攻略，42天逐日检索；从宝宝出生呵护到宝宝满月，对宝宝的喂养、睡眠、身体护理等各种问题给出详尽解答；对妈妈的产 后恢复进行专业指导。 补丁篇——宝宝和妈妈在月子期间常见问题的大汇总。 月子餐——合理的饮食搭配方案及图文并茂的月子餐食谱。

内容提要

卫贝妮编著的《**月嫂的月子一本通》是一本 有关坐月子常识的书籍，书中内容由一个明星月嫂口 述而成，真实详尽。主要内容包括：如何甄选优质月 嫂，月子期睡眠起居的*佳组合，正确的哺乳姿势， 让新生儿安睡的秘密法宝，不同阶段的月子餐等。正 文后面还附有月子餐食谱，图文并茂，方便实用。
    

作者简介

卫贝妮，70后，生活专栏作家，东南卫视编导，做过大型活动和晚会策划、导演，担任过两档栏目《东南播爆点》《都来@我》的栏目制片人，在省广电集团迄今为止*大规模的季播选秀节目《欢乐合唱团》中任职执行导演兼撰稿，目前担任收视分析组组长。 唐凤萍，**月嫂，在多年实践中发展了一套实用而有效的“42天坐月子攻略”，是备受众多企业家、主播、都市白领推崇的实战型育儿专家。

目录

前言
准备篇
一、人员分工
（一）必须亲力亲为吗？
（二）你需要一个什么样的帮手？
（三）如何选择月嫂？
（四）如何处理婆媳关系？
（五）家有大宝怎么办？
二、环境安排
（一）选择合适的房间
（二）提前做好房屋的清洁消毒工作
（三）确保房间内的健康安全
（四）在家里预先留足空间
三、物品清单
（一）家具类
（二）电器类
（三）妈妈用品
（四）宝宝用品
实战篇
**阶段：**～7天（身体恢复与初步学习）
Day1
一、建立亲密关系的六大要诀
二、小宝宝的五个“**”
三、新妈妈的四项注意
四、新晋爸爸的三个角色
Day2
一、下奶
二、给宝宝换尿布
三、会阴清洁和伤口护理
四、剖腹产手术后的注意事项
五、产褥操A
六、第二天的宝宝
Day3
一、哺乳的正确姿势
二、正确抱宝宝
三、产后抑郁——第三日抑郁
四、恶露
五、产褥操B
六、黄疸
七、卡介苗注射
Day4～７
一、开奶和疏通奶结
二、母乳喂养的关键问题
三、会阴侧切伤口拆线
四、出院
五、脐带护理
六、给宝宝穿衣
第二阶段：第8～14天（调整过渡与日常护理）
Day8～9
一、奶粉喂养
二、拍奶
三、妈妈的日常身体护理
四、产褥操C
Day10～12
一、宝宝的排泄模式
二、母乳不足
三、给宝宝洗澡
四、宝宝的身体护理
Day13～14
一、安抚宝宝
二、给宝宝抚触
三、挤母乳
四、储存母乳
第三阶段：**5～28天（伤口愈合与应对难题）
Day15～18
一、宝宝的睡眠
二、哄宝宝入睡
三、补充钙剂和维生素D
四、产褥操D
Day19～23
一、猛长期
二、夜间喂奶
三、与宝宝的沟通
四、乳房疼痛
Day24～28
一、尿布疹
二、宝宝的便秘
三、生病时的母乳喂养
四、新爸爸的产后抑郁
第四阶段：第29～42天（状态回升与步入正轨）
Day29～34
一、满月宝宝
二、体重增长测评
三、混合喂养
四、溢奶和吐奶
五、产后月经
Day35～41
一、湿疹
二、宝宝的被动操
三、外出和旅行
四、宝宝的视力保护
Day42
一、产后体检
二、宝宝成长表
三、EPDS量表（爱丁堡产后抑郁量表）
四、产后瑜伽
补丁篇
关于宝宝
一、需要特殊护理的宝宝
二、养育双胞胎
三、宝宝常见疾病
四、意外伤害防范
五、脐带血
关于妈妈
一、母乳喂养的常见问题补充
二、常见乳房疾病
三、其他常见疾病
月子餐
一、月子餐的四字真经：分段实施、少食多餐、均衡多样、适时调整、稀软为主、勿忘忌口！
二、月子餐的饮食禁忌：忌食生冷、忌食厚味、忌食回奶食品、忌刺激性饮料和禁烟！
三、月子餐的每日组成
四、月子餐的四个阶段
**阶段（**～7天）排毒期：以排除恶露和开胃为主
第二阶段（第8～14天）修复期：以修复组织、促进乳汁分泌为主
第三阶段（**5～28天）滋补期：以补气养血、调理体质为主
第四阶段（第29～42天）调整期：以强化体能、大补气血为主
五、月子餐食谱
附录
月子餐食谱范例
0～５岁女孩体重增长曲线图
0～５岁女孩身高增长曲线图
0～５岁男孩体重增长曲线图
0～５岁男孩身高增长曲线图

新手父母的科学育儿宝典：从孕期准备到宝宝周岁 拥抱为人父母的喜悦，驾驭养育新生命的挑战。 成为父母是一段充满奇迹的旅程，但随之而来的，往往是对海量信息的不知所措和对未来挑战的深深忧虑。从得知怀孕的那一刻起，父母们就开始面对一个庞大的知识体系：孕期的营养管理、分娩准备、新生儿的护理细节、科学的早期教育，以及如何平衡家庭、工作与育儿的方方面面。 本书，《新手父母的科学育儿宝典：从孕期准备到宝宝周岁》，正是一本专为初次为人父母者量身打造的、系统而实用的指南。我们摒弃了过时的传统经验和充满焦虑的危言耸听，聚焦于基于现代医学研究和儿童发展心理学的前沿知识，帮助父母们建立信心，科学、从容地度过宝宝出生后的第一个黄金年。 第一部分：稳健的起航——孕期准备与心理建设（怀孕第1个月至分娩） 本部分旨在为即将到来的新生命打下最坚实的基础，关注的不仅是胎儿的健康发育，更是准父母的身心准备。 1. 孕期营养的精细化管理： 不再是简单的“一人吃两人补”。我们将详细解析孕期不同阶段对宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量元素（叶酸、铁、钙、DHA）的精确需求。提供可操作的食谱建议，针对孕早期反应、孕中期体重增长控制和孕晚期营养储备，提供切实可行的饮食方案。特别辟出章节讲解如何识别并安全规避孕期食物禁忌，以及如何科学补充膳食营养品。 2. 身体与情绪的同步变化解析： 孕期身体的各种不适，如孕吐、水肿、失眠、骨盆压力等，都有科学的应对策略。我们提供专业的物理疗法建议，包括孕期安全瑜伽、温和的拉伸运动，帮助缓解身体不适。更重要的是，深入探讨孕期激素变化对情绪的影响，提供夫妻间的情感沟通技巧，帮助准父母共同应对焦虑、抑郁等情绪波动，确保家庭氛围的和谐稳定。 3. 分娩计划与疼痛管理： 我们将全面介绍自然分娩、导乐分娩及剖宫产的优缺点。详细讲解分娩过程中的生理机制，帮助父母理解宫缩的意义。内容涵盖了无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理与流程、自然分娩过程中的呼吸技巧、拉玛泽呼吸法、按摩舒缓法等非药物镇痛方式，确保父母能够根据自身情况，制定出最适合自己的“分娩蓝图”。 4. 产前教育与新生儿用品清单的“极简主义”： 市面上的待产包清单往往冗长且不实用。本章采用“实用至上”原则，精简出真正必需的物品，涵盖母婴用品、家居安全设置等。同时，深入讲解产前课程应重点关注的知识点，如新生儿复苏基础知识、母乳喂养的黄金一小时准备等。 第二部分：生命之初的呵护——新生儿科学护理与健康维护（出生后1至3个月） 这个阶段是父母学习曲线最陡峭的时期。本书聚焦于建立清晰、可重复的护理流程，让新手父母迅速掌握要领。 1. 母乳喂养的成功路径图： 本书将母乳喂养视为一项技术和生理技能的结合。从产后如何刺激泌乳、正确的衔乳姿势（涵盖不同乳房形态的调整）、追奶的科学方法（而非盲目催奶），到如何应对胀痛、乳腺炎的早期干预。我们详细解析了配方奶的冲调标准、储存规范和喂养量表的制定，确保无论选择何种方式，都能科学、安全地满足宝宝的营养需求。 2. 睡眠的建立与优化： 科学的睡眠训练并非强硬的“哭声分离”，而是一个循序渐进的过程。本章引入“睡眠卫生”的概念，指导父母如何创造理想的睡眠环境，区分生理性哭闹与需求性哭闹。提供不同月龄段的睡眠时间参考，并介绍温和的“睡前例程”的建立方法，帮助宝宝逐步建立昼夜节律。 3. 皮肤、脐带与体温的精细管理： 新生儿的皮肤娇嫩，护理方法至关重要。我们详细讲解如何正确清洁宝宝的皮肤、洗澡的技巧，以及如何处理湿疹、热疹等常见皮肤问题。对于脐带的护理，提供清晰的干燥化流程指导。同时，强调体温调节的重要性，教授父母如何通过触摸和观察来判断宝宝是否过冷或过热。 4. 新生儿常见问题的快速反应指南： 黄疸、溢奶（拍嗝与防吐）、便秘与腹泻、以及婴儿痉挛症的初步辨别。本书提供清晰的“何时观察、何时就医”的流程图，帮助父母在面对突发状况时保持冷静，做出正确的初步判断。 第三部分：连接与探索——早期发展与亲子互动（3个月至1周岁） 从基础的生存照料转向促进宝宝的大脑和身体发展，本部分强调互动的重要性。 1. 关键里程碑的科学解读： 详细拆解3-12个月宝宝的运动（翻身、爬行、独坐、扶站）、语言（笑声、咿呀声、音节重复）和社会性发展里程碑。重点在于，我们不以“别人家宝宝”作为标准，而是指导父母如何评估自家宝宝的发展轨迹，并在哪个阶段给予何种支持和环境刺激。 2. 辅食添加的渐进式革命： 辅食添加不再是“米糊吞咽”。本书详细介绍世界卫生组织和各国儿科协会推荐的“泥糊状食物添加”和“宝宝主导式离乳（BLW）”的结合策略。从4-6个月开始的铁强化米粉选择，到食物的性状、过敏原的引入顺序和观察方法，提供循序渐进的食谱和制作指南，旨在培养宝宝对食物的兴趣和健康的饮食习惯。 3. 大脑发育的“游戏时间”： 提供大量针对不同月龄的、无需昂贵玩具的亲子互动游戏。这些游戏基于神经科学原理，旨在刺激宝宝的视觉追踪、听觉分辨、触觉探索和因果关系理解能力。强调“有质量的陪伴”远胜于“长时间的陪伴”。 4. 建立安全与规则感： 随着宝宝的活动能力增强，家庭安全变得至关重要。本章提供详尽的“家庭安全自检清单”，涵盖防坠落、防烫伤、防误食等关键点。同时，探讨在早期建立温和的规则意识，例如午睡时间的坚持和玩具收纳的初步引导。 结语：做自信而有韧性的父母 本书的终极目标，是赋予新手父母“掌控感”。育儿是一门实践科学，充满了变化和未知。我们提供的工具箱和知识框架，旨在帮助父母建立起强大的内在安全感，相信自己的判断力，享受孩子成长的每一个不可复制的瞬间。养育孩子，是终身的学习，而本书，正是这段旅程中最可靠的地图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺有意思的，色彩搭配柔和，标题字体醒目，看得出来在视觉传达上花了不少心思。我通常买书会先看看装帧，这本拿在手里有一定的分量，纸张的质感也挺舒服，不是那种很廉价的纸张，翻阅起来感觉不错。不过，光看封面，我并不能判断它具体讲了些什么硬核内容，它给我的感觉更像是一本面向新晋父母的“宝典”预告片，暗示着里面汇集了大量实用的育儿知识。我更期待的是，内容上能否真正做到“一本通”，覆盖从孕晚期到宝宝满月后这段时间妈妈们最关心的所有细节，比如产后恢复的食谱推荐，到底哪种运动适合尽快恢复体型，还有处理新生儿黄疸、湿疹这些常见问题的权威建议。如果能有资深专家或者经验丰富的月嫂的真实案例分享，那就更好了，毕竟书本知识有时候不如实战经验来得踏实。我对这种集大成者的书籍抱有很高的期望，希望它不是那种泛泛而谈的口水话集合，而是真正能提供立竿见影帮助的指南。我买它的时候，主要就是冲着这个“通”字去的，希望能一册在手，解决所有月子期间的疑虑，省去我到处搜集零散信息的麻烦。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书在构建一个全面且友好的月子知识体系方面做得相当不错，它成功地平衡了理论的严谨性和实践的可操作性。它不像某些育儿指南那样咄咄逼人，强迫读者接受某种单一的育儿哲学，而是提供了一系列可供选择的方案和背后的逻辑。这使得读者可以根据自己的实际情况，灵活地采纳其中的建议。比如，对于辅食添加的时间点，它可能不止提供一个方案，而是分析了不同方案的优劣。这种开放性的引导，让我觉得读起来更舒服，更有自主权。它更像是一个可以随时翻阅的工具箱，而不是一本必须从头读到尾的连环小说。我期望它能长期保持内容的更新和迭代，因为育儿知识和科学观念总是在进步的，如果能随着新的研究成果进行修订，那么这本书的生命力就会更长久，真正成为一本可以伴随宝宝成长的“通”系列读物，而不是一次性的消费品。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我首先翻阅了目录结构，这部分布局直接决定了阅读的效率。这本书的章节划分得相当细致，从产前准备到产后护理，再到母乳喂养的技巧，好像真的涵盖了各个方面。我注意到其中有一章专门讲了“科学坐月子与传统习俗的取舍”，这一点我很欣赏，因为现代育儿理念和老一辈的经验总是在碰撞，这本书似乎想做一个中立的调解者，给出既尊重科学又考虑家庭接受度的建议。我特别留心看了关于情绪管理的那一节，很多宝妈在月子里都会经历产后抑郁的边缘状态，如果书里能提供一些实用的心理调适方法，而不是简单地提一句“要开心”，那绝对是加分项。另外，关于新生儿的睡眠训练部分，我希望它能提供不同月龄段的参考方案，而不是一刀切的理论。说实话，市面上很多育儿书都有一个通病：理论很丰满，但实际操作起来，面对一个哭闹不止的婴儿，所有的理论都变得苍白无力。所以，这本书的实操性，尤其是那些“应急处理”的步骤，对我来说至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格与其说是学术著作，不如说更像是一位资深前辈在跟你耳边轻声细语地传授经验，非常贴近生活。没有太多拗口的医学术语，即便是涉及到复杂的生理变化，作者也尽量用通俗易懂的语言进行解释，这一点对于第一次做父母的人来说非常友好，阅读压力小了很多。我特别喜欢它在介绍每一个环节时，都会穿插一些“过来人”的忠告，比如关于洗澡水温的细微差别，或者如何判断宝宝是不是真的吃饱了，这些都是教科书里不常写，但却是日常中最让人纠结的细节。此外，书中对“细节之处”的关注度令人印象深刻，比如如何正确地给宝宝拍嗝，仅仅一个角度的调整就能让宝宝舒服很多。这种对微小操作的精确指导，正是它价值所在。我不需要它成为一本医学专著，我需要它是一本能让我少走弯路的“生活说明书”，目前看来，它的语调和内容组织方式很符合这个定位，读起来轻松，学起来不费劲。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度来看，我感觉这本书在基础知识的普及上做得非常扎实，对于初次接触育儿知识的人来说，建立一个完整的知识框架非常有效。它没有跳过任何一个基础环节，从产后恶露的观察到乳房护理的日常保养，都做了详尽的描述，让人感觉作者对月子期的生理变化有着非常细致的观察和记录。但另一方面，我也希望能看到更多关于特殊情况的应对策略。比如，如果宝宝早产或者有轻微并发症，书里的通用建议还能适用吗？这类“超纲”内容的探讨，往往能体现出一本书的知识储备上限。如果它只是停留在“正常”情况的描述上，那它的适用范围就会受到限制。我希望它能提供一个“知识的边界”，明确告知读者在哪些情况下必须立即寻求专业医疗帮助，而不是过度依赖书本知识进行自我诊断或处理。毕竟，月子期是一个高风险期，安全永远是第一位的。所以，我在寻找它在处理“异常”情况时，给出的具体指引和建议的力度。