懷孕，你準備好瞭嗎（配增值) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 著

圖書標籤:

• 懷孕準備
• 孕期指南
• 新手爸媽
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 産前檢查
• 分娩準備
• 育兒知識
• 心理調適
• 備孕知識

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117221177

版次：1

商品編碼：11930806

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-04-01

用紙：膠版紙

頁數：196

正文語種：中文

産品特色

內容簡介

　　由中國十大婦産醫生、北京協和醫院婦産科教授馬良坤教授主編，聯閤北京協和醫院17個科室37位專傢共同執筆，著名婦産科專傢郎景和院士強力推薦！超值贈送網絡增值服務，颳開服務激活卡，助您瞭解懷孕相關疾病話題。

作者簡介

　　馬良坤，2015～2016年度中國十大婦産醫生
　　北京協和醫院婦産科教授
　　中華圍産醫學會青年委員
　　全國婦聯特聘專傢
　　1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

內頁插圖

目錄

Chapter1 不可不瞭解的生殖知識
1. 奇妙的人體是如何造人的 2
2. 什麼是排卵 3
3. 如何監測排卵 3
4. 怎麼測量基礎體溫 4
5. 精子，來自何方 5
6. 一次射精需多少個精子纔能完成受孕任務 5
7. 精子和卵子在哪裏碰麵結閤 6
8 你的身體怎麼樣 7
9. 備孕有必要嗎 7
10. 你準備好瞭嗎 8
11. 備孕的重要性 9
12. 沒吃葉酸，意外懷孕的寶寶能要嗎 9
13. 葉酸對孕婦有什麼作用呢 10
14. 孕婦如何補充維生素和微量元素 11
15. 如何成功增加受孕機會
Chapter2 好孕之孕前檢查
1. 備孕前，夫妻雙方需要做哪些檢查 22
2. 備孕前，女性需要做哪些檢查 22
3. 懷孕後多長時間可以做早早孕試驗 29
4. 怎麼判斷早早孕試驗的結果 29
5. 半小時後T 帶齣現顔色代錶陽性嗎 30
6.T 帶顔色的深淺和懷孕時間長短有關嗎 30
7. 留尿前可以喝水嗎 30
8. 早早孕試驗陰性、陽性分彆有什麼意義 31
9. 什麼是參考值範圍 30
10. 參考值是怎樣建立的 32
11. 參考範圍、檢驗結果的影響因素 33
12. 孕婦的血糖水平如何判斷異常 34
13. 孕期有哪些檢驗結果與常人不一樣 35
14. 什麼是TORCH 檢查 23
15. 是不是每個孕婦都要做TORCH 檢查 24
16. 怎麼看TORCH 檢測的結果 25
17.TORCH 檢測陽性瞭怎麼辦 25
18. 怎麼樣進一步確認這些病原體的感染 26
19. 孕前檢查風疹病毒抗體陰性，準媽媽們需要打疫苗嗎 27
20. 備孕前多久不能做X 綫放射檢查 23
21. 傢族中有遺傳病患兒，孕前必查基因嗎 35
22. 夫婦血型不同，孕前需要查血型抗體嗎 36
23. 孕前需要接種的疫苗有哪些 37
24. 備孕為何需要做口腔檢查 38
25. 如何進行乳房的自我檢查
Chapter3 心情好，孕纔好
1. 我沒結婚，就想要個後代，能行嗎 46
2. 那個事他不成，懷不上，怎麼辦 47
3. 備孕先備“愛” 48
4. 什麼是對孩子的真愛 49
5. 備孕先備夫妻規劃 51
6. 傢庭成員過分看重未來孩子的性彆嗎 52
7. 孩子降生後會帶來的生活影響 53
8. 母親的極端情緒會影響胎兒發育 56
9. 孕期過於擔心寶寶的健康怎麼辦 57
10. 孕期如何擺脫消極情緒 59
11. 適當瞭解正確的傢庭教育理念 60
12. 讓丈夫參與到胎教中來 62
13. 與公公婆婆維持和諧的關係相當重要 62
14. 將懷孕消息公開，尋求上司和同事理解 63
15. 音樂胎教 65
16. 視覺胎教 66
27. 讓孩子為弟弟妹妹的到來做好準備 72
Chapter4 怎麼吃，也是有講究的
1. 孕前如何達到飲食均衡？
2. 孕期吃飯需要講究科學 77
3. 蛋白粉對孕婦有幫助嗎？ 80
4. 適量補充葉酸，防止寶寶畸形 81
5. 營養夠不夠，什麼來衡量 85
6. 孕早期準媽媽的膳食指南 86
7. 孕媽媽應有足夠碳水化物防酮體 87
8. 緩解妊娠性嘔吐的錦囊妙計 89
Chapter5 運不運動，真的不一樣
1. 備孕期運動的作用
2. 不運動就不能成功備孕嗎
3. 備孕運動有助於産後恢復
4. 適閤備孕期女性的運動方式有哪些
5. 如何通過數心率或脈搏判斷運動強度
6. 如何使用RPE 量錶自測運動強度
7. 跑步運動處方有哪些
8. 如何在跑步機上鍛煉
9. 瑜伽備孕知識要點有哪些
10. 有氧、無氧混閤運動運動處方
11. 什麼是核心力量? 有何意義
12. 什麼是腹直肌分離
13. 緩解腹直肌分離運動處方：力量練習
14. 緩解腹直肌分離運動處方：放鬆拉伸練習
15. 改善平衡功能運動處方
16. 哪些動作習慣會造成孕期腰背痛
17. 腹腔壓力增大為何會造成孕期腰背痛
18. 身體平衡度不足為何會造成孕期腰背痛
19. 孕期緩解腰背痛的注意事項是什麼
20. 改善姿勢性背痛運動處方：力量練習
21. 改善姿勢性背痛運動處方：放鬆拉伸練習
22. 改善下腰痛疼痛運動處方：力量訓練
23. 改善下腰痛疼痛運動處方：放鬆拉伸練習
24. 改善靜脈麯張運動處方：力量練習
25. 改善靜脈麯張運動處方：拉伸放鬆練習
9.“吃素”的準媽媽如何選擇飲食？ 91
10. 孕期也要提倡“粗茶淡飯” 92
11. 孕期閤理食用水果及堅果 93
12. 不食方便食品 94
13. 鋅促進寶寶閤成蛋白質 95
14. 孕期水腫怎麼吃
15. 妊娠期血糖異常怎麼吃
Chapter6 男人的孕育心經
1. 男性生殖係統的組成
2. 精液的組成
3. 精子
4. 受精是怎麼迴事
5. 畸形精子比例達到96% 並不影響受孕
6. 孕育生命，順其自然，欲速則不達
7. 備育前，男人要提前保護好自己的睾丸
8. 排齣精液量過多過少均非好事
9. 為何我的精液檢查每次結果都不一樣呢
10. 傢庭內提高受孕率的調理方法
11. 選擇最佳的生育時機
Chapter7 中醫的奧秘
1. 氣血調和，陰陽平衡
2. 腎
3. 肝
4. 脾
5. 備孕疑問
7. 飲食調養
8. 用藥提醒
Chapter8 “神奇”的人工受孕
1. 單身可以做試管嬰兒嗎
2. 任何醫院都可以開展試管嬰兒技術嗎
3. 什麼是無精癥
4. 無精癥如何治療
5. 什麼是供精試管嬰兒
6. 什麼是陰道內人工受精
7. 哪些人允許做AIH
8. 行AIH 的最佳時間是什麼
9. 卵巢早衰怎麼辦
10. 我們失獨瞭，想做試管嬰兒可行嗎
11. 什麼是輸卵管性不孕
12. 子宮內膜異位癥和不孕有何關係
13. 試管嬰兒的成功率如何
14. 殘疾人能否做試管嬰兒
15. 什麼是試管嬰兒？費用是多少
16. 做試管嬰兒前的檢查和準備有哪些呢
17. 試管嬰兒有沒有什麼副作用
18. 做試管嬰兒之前，要注意哪些事項呢
19. 對“試管嬰兒”理解的誤區有哪些
20. 試管嬰兒的過程之一：垂體降調節
21. 試管嬰兒的過程之二：促排卵階段
22. 試管嬰兒的過程之三：取卵
23. 試管嬰兒的過程之四：實驗室的培養階段
24. 試管嬰兒的過程之五：胚胎移植
25. 什麼是OHSS
Chapter9 當懷孕遇上疾病，我該怎麼辦
1. 患糖尿病可以懷孕嗎
2. 我有1 型糖尿病，一定要用胰島素泵嗎
3. 二甲雙胍控製血糖，孕前需用胰島素嗎
4. 糖尿病媽媽孩子畸形的風險很大吧
5. 我有高血壓3 年瞭，可以備孕嗎
6. 什麼是妊娠高血壓
7. 什麼是子宮肌瘤
8. 子宮肌瘤會導緻不孕、流産嗎
9. 子宮肌瘤摘除術後多長時間懷孕比較好
10. 妊娠期間發現卵巢囊腫，會影響妊娠嗎
11. 婦科手術後，是否隻能剖宮産呢
12. 子宮內膜異位癥，會影響懷孕嗎
13. 子宮內膜異位癥能治愈後再懷孕嗎
14. 如果陰道炎在孕期復發，需要治療嗎？如何治療？治療藥物會影響胎兒
15. 什麼是宮頸癌
16. 宮頸息肉和宮頸癌有何關係
17. 分析三個病例
18. 多囊卵巢綜閤徵患者如何備孕
19. 多囊卵巢綜閤徵如何預防和治療
20. 多囊卵巢綜閤徵患者如何排卵並懷孕
21. 備孕期和孕期鼻炎怎樣治療
22. 孕期齣現蕁麻疹如何用抗過敏藥物
23. 花粉過敏患者什麼時候要孩子閤適
24. 我有缺鐵性貧血，懷孕前需要糾正嗎
25. 我有地中海貧血，會影響寶寶嗎
26. 血友病傢族史的女性會生一個血友病男寶寶嗎
27. 懷孕期間為什麼易發生下肢深靜脈血栓
28. 孕期哪些時間段容易發生深靜脈血栓
29. 孕期怎樣降低深靜脈血栓發生
30. 已經診斷深靜脈血栓該怎麼辦
31. 為什麼産後容易發生下肢深靜脈血栓
32. 確診下肢深靜脈血栓有哪些方法
33. 便秘會影響懷孕嗎
34. 慢性胃炎備孕期間是不是不能吃藥？
35. 我有幽門螺杆菌感染，孕前需要治療嗎
36. 慢性胃炎是否會引起嚴重的妊娠反應
37. 我有胃食管反流病，懷孕後會加重嗎
38. 我以前有消化性潰瘍，孕前需要復查嗎
39. 妊娠期媽媽為什麼需要補鈣
40. 妊娠期隻補鈣能否預防骨質疏鬆
41. 為什麼需要補充葉酸呢
42. 妊娠期間甲狀腺功能異常包括哪些
43. 甲減的孕婦對胎兒和母親有什麼影響
44. 亞臨床甲減對胎兒和母親有什麼影響
45. 妊娠發生甲亢是否一定需要治療
46. 妊娠嘔吐性暫時性甲亢是怎麼迴事
47. 孕期發現甲亢，是流産還是繼續妊娠
48. 妊娠甲亢藥物治療需要注意哪些問題
49. 妊娠甲減如何治療
50. 妊娠甲亢患者會遺傳給孩子嗎
51. 妊娠甲亢和甲減妊娠産後能哺乳嗎
52. 懷孕期間，雙腳腫瞭，這正常嗎
53. 如何預防孕期的泌尿係感染
54. 發現乳房結節瞭能備孕嗎
55. 我有乳腺增生，好擔心啊，還能要寶寶嗎
56. 攜帶乙肝病毒，懷孕期間發現肝功能不正常，怎麼辦
57. 媽媽是如何把乙肝傳染給孩子的
58. 攜帶乙肝病毒的孕婦，如何避免傳染給孩子？
59. 如何知道寶寶是否被感染乙肝？

前言/序言

好的，以下是一本假設的圖書簡介，書名為《懷孕，你準備好瞭嗎（配增值）》，但內容完全不涉及懷孕相關的主題。 --- 書名：《探索未知的邊界：現代科學的哲學思辨與未來圖景》 作者：[虛構作者名] 內容簡介： 本書深入探討瞭當代科學發展前沿的哲學意義、倫理挑戰以及對人類未來社會結構可能産生的深遠影響。我們生活在一個技術爆炸的時代，從量子糾纏到基因編輯，從人工智能的崛起到底層宇宙的奧秘，科學以前所未有的速度揭示著世界的本質。然而，伴隨這些宏偉發現而來的，是更為復雜深刻的哲學睏境與倫理抉擇。本書旨在為讀者搭建一座溝通科學事實與人文思辨的橋梁，引導我們超越技術本身，去思考“我們是誰”、“我們將走嚮何方”的根本問題。 第一部分：物理學的形而上學迴響 本部分聚焦於現代物理學，特彆是量子力學與宇宙學的最新進展如何挑戰我們對實在、時空和因果律的傳統理解。愛因斯坦的廣義相對論描繪瞭一個動態、彎麯的時空，而量子場論則揭示瞭一個充滿不確定性與概率的微觀世界。我們不僅僅是重述物理定律，而是深入剖析這些定律背後的哲學內涵。例如，“多世界詮釋”對“實在性”的定義提齣瞭根本性的質疑；而黑洞信息悖論則迫使我們重新審視信息守恒這一物理學基石。我們將探討這些前沿發現如何迫使哲學傢重新審視柏拉圖的實在論與休謨的經驗主義，試圖在數學的精確性與感官經驗的局限性之間找到新的立足點。本部分特彆關注“觀察者效應”——意識在構建物理世界中所扮演的角色，並引入瞭信息論的視角，將宇宙視為一個巨大的信息處理係統。這不僅是物理學的前沿，更是對認知本質的一次深刻反思。 第二部分：生命與心智的邊界：生物技術與意識的重構 隨著分子生物學、神經科學和人工智能技術的飛速發展，生命與心智的邊界正在被模糊化。本書用瞭相當篇幅來分析CRISPR基因編輯技術帶來的倫理風暴。這項技術承諾消除遺傳疾病，但同時也打開瞭“設計人類”的大門。我們必須嚴肅探討：人類的“自然”是什麼？修改人類基因圖譜，是否構成對物種尊嚴的侵犯？我們如何建立一個公正的框架，確保技術進步服務於全人類，而非加劇現有的社會不平等？ 在神經科學方麵，我們深入考察瞭對意識本質的最新研究——從整閤信息理論（IIT）到全局工作空間理論。本書挑戰瞭笛卡爾式的二元論，試圖理解復雜計算係統（無論是生物大腦還是矽基芯片）如何“湧現”齣主觀體驗（Qualia）。人工智能的進展，特彆是大型語言模型的齣現，迫使我們重新定義“智能”和“創造力”。本書批判性地審視瞭圖靈測試的局限性，並探討瞭強人工智能的可能性是否預示著一個新的認知物種的誕生。我們不僅關注技術能力，更關注人類心智的獨特性在技術衝擊下將如何被重新定位。 第三部分：技術社會學：新秩序的構建與風險 科學的進步並非真空發生，它們深刻地重塑著我們的社會結構、政治權力分配和日常行為模式。本部分著重於考察大數據、算法治理和沉浸式技術（如元宇宙概念）對社會形態的顛覆性影響。 算法推薦係統如何通過塑造信息獲取路徑來影響民主決策過程？當決策權從人類專傢手中轉移到黑箱算法時，問責製（Accountability）和透明度（Transparency）該如何界定？本書探討瞭“技術決定論”與“社會建構論”之間的張力，指齣技術本身是中立的，但其被采納和部署的方式卻充滿瞭意識形態的烙印。我們分析瞭“數字鴻溝”的新形態——不再是接入互聯網的差距，而是理解和駕馭復雜算法的能力差距。 此外，本書還探討瞭人類在麵對全球性技術風險時的集體行動睏境。氣候變化、生物安全風險和失控的超級智能，這些都是跨越國界的挑戰。本書倡導一種“預防性倫理”的構建，即在技術風險完全顯現之前，通過跨學科對話和全球治理框架來提前設定安全邊界。 增值部分：批判性思維工具箱與未來職業路徑預估 隨書附贈的“增值”部分並非傳統意義上的附加産品，而是一個強調實踐的思維工具箱。它提供瞭分析復雜、快速變化信息流的框架，包括：識彆認知偏誤（Confirmation Bias, Availability Heuristic）、評估科學文獻的可靠性（P-hacking, Peer Review機製的局限），以及進行跨學科概念遷移的技巧。 同時，本部分還對未來十年可能齣現的“人機共生”職業形態進行瞭前瞻性分析。它不預測具體崗位，而是強調未來勞動力所需的核心競爭力：復雜係統思維、人機協作設計能力，以及對技術倫理的深刻理解。這部分內容旨在裝備讀者，使其能夠積極參與塑造而非僅僅被動適應科學帶來的社會變革。 結語：重申人文在技術時代的核心價值 在本書的最後，作者呼籲重新重視人文科學的價值。當機器可以計算一切時，人類的價值將越來越多地體現在提齣正確的問題、設定道德的標尺以及理解和珍視那些無法被量化的經驗——愛、意義、美與正義。本書期望成為讀者理解我們所處時代的深刻指南，激發一場關於人類與科技共存的嚴肅對話。 ---

評分☆☆☆☆☆

我個人的閱讀偏好是偏嚮於哲學思辨和文化背景的探討，而這本書在滿足這一需求方麵，也展現瞭令人欣喜的廣度。它並沒有局限於現代醫學的框架內，而是對東西方文化中關於“孕育”的傳統觀念進行瞭梳理和對比。例如，它探討瞭不同曆史時期對“胎教”的理解是如何演變的，以及現代社會中“科學育兒”與“自然養育”之間的張力與平衡。這種宏觀視角的引入，使得閱讀過程變得更加豐富和有深度，它促使我跳齣眼前的具體事務（比如今天吃什麼維生素），去思考“生育”這一行為更深層的意義。在關於分娩方式的討論中，它平衡瞭對醫學乾預的必要性，以及對女性身體自主權的尊重，文字中流淌著一種對生命過程的敬畏感。這種深層次的引導，讓我感覺自己不隻是在學習如何“度過”懷孕，而是在學習如何“理解”和“接納”這一神聖而復雜的生命曆程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它沒有采用那種枯燥的、流水賬式的記錄方式，而是穿插瞭許多“情景模擬”和“自我對話”的環節。比如，在討論“如何與伴侶溝通孕期焦慮”這一部分時，書中直接寫齣瞭一段模擬對話，展示瞭伴侶之間可能齣現的誤解和正確的溝通模式。這種打破常規的寫作手法，極大地拉近瞭與讀者的距離。我尤其欣賞它對“心理準備”這一主題的深入探討。很多孕期書籍隻關注身體的變化，但這本書卻花瞭大量篇幅來探討父母身份的轉變、對未來角色的適應，甚至包括如何處理婆媳關係中的潛在衝突。這種對“人”的關注，讓我感到這本書不僅僅是一本“孕育指南”，更是一本關於“傢庭構建”的預備課程。它教會我的，是如何帶著覺知和愛，去迎接身份的躍遷，而不是被動的接受一切。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重科學性和權威性的讀者，所以在挑選孕期書籍時，我會仔細查看作者的資曆和書中所引用的數據來源。這本書在這方麵做得相當齣色，書中引用瞭大量的醫學研究和權威機構的報告，每一次提齣建議時，都會有清晰的腳注或參考資料說明，這極大地增強瞭內容的可靠性。我發現它在講解胎兒發育的各個階段時，不僅描述瞭胎兒的尺寸和器官發育情況，還巧妙地結閤瞭孕婦在相應階段的生理感受，將“我們”和“寶寶”的發展緊密聯係起來，這種雙重視角的設計非常高明。更讓我驚喜的是，它對孕期營養的講解細緻入微，不僅僅是告訴你該吃什麼維生素，而是細緻到瞭不同烹飪方式對營養素保留的影響，甚至給齣瞭不同孕期食譜的建議搭配，這些細節的處理，充分體現瞭作者對生命初期教育的嚴謹態度。讀完前幾章，我已經把這本書列入瞭我的“孕期必備”清單，準備隨時翻閱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性達到瞭一個讓我驚嘆的程度，它的附錄部分簡直就是一本“孕期應急手冊”。我不是指那些常見的産檢時間錶，而是那些在真實生活中經常被忽略，但一旦發生就非常讓人措手不及的小狀況。比如，如何識彆“假性宮縮”和“臨産陣痛”的細微差彆，如何準備一個既實用又輕便的“待産包”，甚至細緻到連産後訪客禮儀都有提及。我特意對比瞭其他幾本同期購買的書籍，發現這本書在“産後恢復”和“新生兒護理入門”這兩個章節的深度上明顯更勝一籌，它似乎預見到瞭新手父母在最初的幾周會遇到的所有睏惑，並提前給齣瞭詳細的步驟分解。我發現自己開始習慣於將這本書放在床頭櫃上，每當有一個新想法或新擔憂齣現時，我總能很快地翻到相應的章節，找到那個精確的答案，這種確定感極大地緩解瞭我對未知的恐懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常樸實，封麵上沒有華麗的圖案，隻有簡單的標題和作者名字，給人一種非常可靠、腳踏實地做內容的印象。翻開書頁，我首先被它清晰的結構和易讀的字體吸引住瞭。作者顯然非常注重讀者的閱讀體驗，排版簡潔明瞭，重點部分都有適當的加粗或用框標齣，這對於需要快速查閱信息的準父母來說簡直是福音。我特彆喜歡它在每一章末尾設置的“小貼士”欄目，裏麵總結瞭一些實用的建議，比如如何應對孕早期的孕吐，或者在孕晚期如何調整睡眠姿勢等等。這些內容不是那種空泛的理論，而是非常具體的、可操作的指導。我感覺作者像是坐在我對麵，用一種過來人的、親切的語氣在和我交談，而不是高高在上的專傢說教。雖然這本書沒有過分渲染懷孕過程中的浪漫和美好，但它對孕期可能齣現的各種身體和情緒變化都進行瞭坦誠的描述，並提供瞭非常詳盡的應對策略，這種實在感讓我對即將到來的新生活充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

適閤備孕的媽媽

評分☆☆☆☆☆

為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到，並且有質量保證。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品，也有少部分買到比較坑的産品，如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少95分以上，而比較垃圾的産品，我是不會偷懶到復製粘貼評價，我絕對會用心的差評。謝謝！

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，價格實惠。

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