怀孕，你准备好了吗（配增值) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤 著

图书标签:

• 怀孕准备
• 孕期指南
• 新手爸妈
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 产前检查
• 分娩准备
• 育儿知识
• 心理调适
• 备孕知识

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117221177

版次：1

商品编码：11930806

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-04-01

用纸：胶版纸

页数：196

正文语种：中文

产品特色

内容简介

　　由中国十大妇产医生、北京协和医院妇产科教授马良坤教授主编，联合北京协和医院17个科室37位专家共同执笔，著名妇产科专家郎景和院士强力推荐！超值赠送网络增值服务，刮开服务激活卡，助您了解怀孕相关疾病话题。

作者简介

　　马良坤，2015～2016年度中国十大妇产医生
　　北京协和医院妇产科教授
　　中华围产医学会青年委员
　　全国妇联特聘专家
　　1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

内页插图

目录

Chapter1 不可不了解的生殖知识
1. 奇妙的人体是如何造人的 2
2. 什么是排卵 3
3. 如何监测排卵 3
4. 怎么测量基础体温 4
5. 精子，来自何方 5
6. 一次射精需多少个精子才能完成受孕任务 5
7. 精子和卵子在哪里碰面结合 6
8 你的身体怎么样 7
9. 备孕有必要吗 7
10. 你准备好了吗 8
11. 备孕的重要性 9
12. 没吃叶酸，意外怀孕的宝宝能要吗 9
13. 叶酸对孕妇有什么作用呢 10
14. 孕妇如何补充维生素和微量元素 11
15. 如何成功增加受孕机会
Chapter2 好孕之孕前检查
1. 备孕前，夫妻双方需要做哪些检查 22
2. 备孕前，女性需要做哪些检查 22
3. 怀孕后多长时间可以做早早孕试验 29
4. 怎么判断早早孕试验的结果 29
5. 半小时后T 带出现颜色代表阳性吗 30
6.T 带颜色的深浅和怀孕时间长短有关吗 30
7. 留尿前可以喝水吗 30
8. 早早孕试验阴性、阳性分别有什么意义 31
9. 什么是参考值范围 30
10. 参考值是怎样建立的 32
11. 参考范围、检验结果的影响因素 33
12. 孕妇的血糖水平如何判断异常 34
13. 孕期有哪些检验结果与常人不一样 35
14. 什么是TORCH 检查 23
15. 是不是每个孕妇都要做TORCH 检查 24
16. 怎么看TORCH 检测的结果 25
17.TORCH 检测阳性了怎么办 25
18. 怎么样进一步确认这些病原体的感染 26
19. 孕前检查风疹病毒抗体阴性，准妈妈们需要打疫苗吗 27
20. 备孕前多久不能做X 线放射检查 23
21. 家族中有遗传病患儿，孕前必查基因吗 35
22. 夫妇血型不同，孕前需要查血型抗体吗 36
23. 孕前需要接种的疫苗有哪些 37
24. 备孕为何需要做口腔检查 38
25. 如何进行乳房的自我检查
Chapter3 心情好，孕才好
1. 我没结婚，就想要个后代，能行吗 46
2. 那个事他不成，怀不上，怎么办 47
3. 备孕先备“爱” 48
4. 什么是对孩子的真爱 49
5. 备孕先备夫妻规划 51
6. 家庭成员过分看重未来孩子的性别吗 52
7. 孩子降生后会带来的生活影响 53
8. 母亲的极端情绪会影响胎儿发育 56
9. 孕期过于担心宝宝的健康怎么办 57
10. 孕期如何摆脱消极情绪 59
11. 适当了解正确的家庭教育理念 60
12. 让丈夫参与到胎教中来 62
13. 与公公婆婆维持和谐的关系相当重要 62
14. 将怀孕消息公开，寻求上司和同事理解 63
15. 音乐胎教 65
16. 视觉胎教 66
27. 让孩子为弟弟妹妹的到来做好准备 72
Chapter4 怎么吃，也是有讲究的
1. 孕前如何达到饮食均衡？
2. 孕期吃饭需要讲究科学 77
3. 蛋白粉对孕妇有帮助吗？ 80
4. 适量补充叶酸，防止宝宝畸形 81
5. 营养够不够，什么来衡量 85
6. 孕早期准妈妈的膳食指南 86
7. 孕妈妈应有足够碳水化物防酮体 87
8. 缓解妊娠性呕吐的锦囊妙计 89
Chapter5 运不运动，真的不一样
1. 备孕期运动的作用
2. 不运动就不能成功备孕吗
3. 备孕运动有助于产后恢复
4. 适合备孕期女性的运动方式有哪些
5. 如何通过数心率或脉搏判断运动强度
6. 如何使用RPE 量表自测运动强度
7. 跑步运动处方有哪些
8. 如何在跑步机上锻炼
9. 瑜伽备孕知识要点有哪些
10. 有氧、无氧混合运动运动处方
11. 什么是核心力量? 有何意义
12. 什么是腹直肌分离
13. 缓解腹直肌分离运动处方：力量练习
14. 缓解腹直肌分离运动处方：放松拉伸练习
15. 改善平衡功能运动处方
16. 哪些动作习惯会造成孕期腰背痛
17. 腹腔压力增大为何会造成孕期腰背痛
18. 身体平衡度不足为何会造成孕期腰背痛
19. 孕期缓解腰背痛的注意事项是什么
20. 改善姿势性背痛运动处方：力量练习
21. 改善姿势性背痛运动处方：放松拉伸练习
22. 改善下腰痛疼痛运动处方：力量训练
23. 改善下腰痛疼痛运动处方：放松拉伸练习
24. 改善静脉曲张运动处方：力量练习
25. 改善静脉曲张运动处方：拉伸放松练习
9.“吃素”的准妈妈如何选择饮食？ 91
10. 孕期也要提倡“粗茶淡饭” 92
11. 孕期合理食用水果及坚果 93
12. 不食方便食品 94
13. 锌促进宝宝合成蛋白质 95
14. 孕期水肿怎么吃
15. 妊娠期血糖异常怎么吃
Chapter6 男人的孕育心经
1. 男性生殖系统的组成
2. 精液的组成
3. 精子
4. 受精是怎么回事
5. 畸形精子比例达到96% 并不影响受孕
6. 孕育生命，顺其自然，欲速则不达
7. 备育前，男人要提前保护好自己的睾丸
8. 排出精液量过多过少均非好事
9. 为何我的精液检查每次结果都不一样呢
10. 家庭内提高受孕率的调理方法
11. 选择最佳的生育时机
Chapter7 中医的奥秘
1. 气血调和，阴阳平衡
2. 肾
3. 肝
4. 脾
5. 备孕疑问
7. 饮食调养
8. 用药提醒
Chapter8 “神奇”的人工受孕
1. 单身可以做试管婴儿吗
2. 任何医院都可以开展试管婴儿技术吗
3. 什么是无精症
4. 无精症如何治疗
5. 什么是供精试管婴儿
6. 什么是阴道内人工受精
7. 哪些人允许做AIH
8. 行AIH 的最佳时间是什么
9. 卵巢早衰怎么办
10. 我们失独了，想做试管婴儿可行吗
11. 什么是输卵管性不孕
12. 子宫内膜异位症和不孕有何关系
13. 试管婴儿的成功率如何
14. 残疾人能否做试管婴儿
15. 什么是试管婴儿？费用是多少
16. 做试管婴儿前的检查和准备有哪些呢
17. 试管婴儿有没有什么副作用
18. 做试管婴儿之前，要注意哪些事项呢
19. 对“试管婴儿”理解的误区有哪些
20. 试管婴儿的过程之一：垂体降调节
21. 试管婴儿的过程之二：促排卵阶段
22. 试管婴儿的过程之三：取卵
23. 试管婴儿的过程之四：实验室的培养阶段
24. 试管婴儿的过程之五：胚胎移植
25. 什么是OHSS
Chapter9 当怀孕遇上疾病，我该怎么办
1. 患糖尿病可以怀孕吗
2. 我有1 型糖尿病，一定要用胰岛素泵吗
3. 二甲双胍控制血糖，孕前需用胰岛素吗
4. 糖尿病妈妈孩子畸形的风险很大吧
5. 我有高血压3 年了，可以备孕吗
6. 什么是妊娠高血压
7. 什么是子宫肌瘤
8. 子宫肌瘤会导致不孕、流产吗
9. 子宫肌瘤摘除术后多长时间怀孕比较好
10. 妊娠期间发现卵巢囊肿，会影响妊娠吗
11. 妇科手术后，是否只能剖宫产呢
12. 子宫内膜异位症，会影响怀孕吗
13. 子宫内膜异位症能治愈后再怀孕吗
14. 如果阴道炎在孕期复发，需要治疗吗？如何治疗？治疗药物会影响胎儿
15. 什么是宫颈癌
16. 宫颈息肉和宫颈癌有何关系
17. 分析三个病例
18. 多囊卵巢综合征患者如何备孕
19. 多囊卵巢综合征如何预防和治疗
20. 多囊卵巢综合征患者如何排卵并怀孕
21. 备孕期和孕期鼻炎怎样治疗
22. 孕期出现荨麻疹如何用抗过敏药物
23. 花粉过敏患者什么时候要孩子合适
24. 我有缺铁性贫血，怀孕前需要纠正吗
25. 我有地中海贫血，会影响宝宝吗
26. 血友病家族史的女性会生一个血友病男宝宝吗
27. 怀孕期间为什么易发生下肢深静脉血栓
28. 孕期哪些时间段容易发生深静脉血栓
29. 孕期怎样降低深静脉血栓发生
30. 已经诊断深静脉血栓该怎么办
31. 为什么产后容易发生下肢深静脉血栓
32. 确诊下肢深静脉血栓有哪些方法
33. 便秘会影响怀孕吗
34. 慢性胃炎备孕期间是不是不能吃药？
35. 我有幽门螺杆菌感染，孕前需要治疗吗
36. 慢性胃炎是否会引起严重的妊娠反应
37. 我有胃食管反流病，怀孕后会加重吗
38. 我以前有消化性溃疡，孕前需要复查吗
39. 妊娠期妈妈为什么需要补钙
40. 妊娠期只补钙能否预防骨质疏松
41. 为什么需要补充叶酸呢
42. 妊娠期间甲状腺功能异常包括哪些
43. 甲减的孕妇对胎儿和母亲有什么影响
44. 亚临床甲减对胎儿和母亲有什么影响
45. 妊娠发生甲亢是否一定需要治疗
46. 妊娠呕吐性暂时性甲亢是怎么回事
47. 孕期发现甲亢，是流产还是继续妊娠
48. 妊娠甲亢药物治疗需要注意哪些问题
49. 妊娠甲减如何治疗
50. 妊娠甲亢患者会遗传给孩子吗
51. 妊娠甲亢和甲减妊娠产后能哺乳吗
52. 怀孕期间，双脚肿了，这正常吗
53. 如何预防孕期的泌尿系感染
54. 发现乳房结节了能备孕吗
55. 我有乳腺增生，好担心啊，还能要宝宝吗
56. 携带乙肝病毒，怀孕期间发现肝功能不正常，怎么办
57. 妈妈是如何把乙肝传染给孩子的
58. 携带乙肝病毒的孕妇，如何避免传染给孩子？
59. 如何知道宝宝是否被感染乙肝？

前言/序言

好的，以下是一本假设的图书简介，书名为《怀孕，你准备好了吗（配增值）》，但内容完全不涉及怀孕相关的主题。 --- 书名：《探索未知的边界：现代科学的哲学思辨与未来图景》 作者：[虚构作者名] 内容简介： 本书深入探讨了当代科学发展前沿的哲学意义、伦理挑战以及对人类未来社会结构可能产生的深远影响。我们生活在一个技术爆炸的时代，从量子纠缠到基因编辑，从人工智能的崛起到底层宇宙的奥秘，科学以前所未有的速度揭示着世界的本质。然而，伴随这些宏伟发现而来的，是更为复杂深刻的哲学困境与伦理抉择。本书旨在为读者搭建一座沟通科学事实与人文思辨的桥梁，引导我们超越技术本身，去思考“我们是谁”、“我们将走向何方”的根本问题。 第一部分：物理学的形而上学回响 本部分聚焦于现代物理学，特别是量子力学与宇宙学的最新进展如何挑战我们对实在、时空和因果律的传统理解。爱因斯坦的广义相对论描绘了一个动态、弯曲的时空，而量子场论则揭示了一个充满不确定性与概率的微观世界。我们不仅仅是重述物理定律，而是深入剖析这些定律背后的哲学内涵。例如，“多世界诠释”对“实在性”的定义提出了根本性的质疑；而黑洞信息悖论则迫使我们重新审视信息守恒这一物理学基石。我们将探讨这些前沿发现如何迫使哲学家重新审视柏拉图的实在论与休谟的经验主义，试图在数学的精确性与感官经验的局限性之间找到新的立足点。本部分特别关注“观察者效应”——意识在构建物理世界中所扮演的角色，并引入了信息论的视角，将宇宙视为一个巨大的信息处理系统。这不仅是物理学的前沿，更是对认知本质的一次深刻反思。 第二部分：生命与心智的边界：生物技术与意识的重构 随着分子生物学、神经科学和人工智能技术的飞速发展，生命与心智的边界正在被模糊化。本书用了相当篇幅来分析CRISPR基因编辑技术带来的伦理风暴。这项技术承诺消除遗传疾病，但同时也打开了“设计人类”的大门。我们必须严肃探讨：人类的“自然”是什么？修改人类基因图谱，是否构成对物种尊严的侵犯？我们如何建立一个公正的框架，确保技术进步服务于全人类，而非加剧现有的社会不平等？ 在神经科学方面，我们深入考察了对意识本质的最新研究——从整合信息理论（IIT）到全局工作空间理论。本书挑战了笛卡尔式的二元论，试图理解复杂计算系统（无论是生物大脑还是硅基芯片）如何“涌现”出主观体验（Qualia）。人工智能的进展，特别是大型语言模型的出现，迫使我们重新定义“智能”和“创造力”。本书批判性地审视了图灵测试的局限性，并探讨了强人工智能的可能性是否预示着一个新的认知物种的诞生。我们不仅关注技术能力，更关注人类心智的独特性在技术冲击下将如何被重新定位。 第三部分：技术社会学：新秩序的构建与风险 科学的进步并非真空发生，它们深刻地重塑着我们的社会结构、政治权力分配和日常行为模式。本部分着重于考察大数据、算法治理和沉浸式技术（如元宇宙概念）对社会形态的颠覆性影响。 算法推荐系统如何通过塑造信息获取路径来影响民主决策过程？当决策权从人类专家手中转移到黑箱算法时，问责制（Accountability）和透明度（Transparency）该如何界定？本书探讨了“技术决定论”与“社会建构论”之间的张力，指出技术本身是中立的，但其被采纳和部署的方式却充满了意识形态的烙印。我们分析了“数字鸿沟”的新形态——不再是接入互联网的差距，而是理解和驾驭复杂算法的能力差距。 此外，本书还探讨了人类在面对全球性技术风险时的集体行动困境。气候变化、生物安全风险和失控的超级智能，这些都是跨越国界的挑战。本书倡导一种“预防性伦理”的构建，即在技术风险完全显现之前，通过跨学科对话和全球治理框架来提前设定安全边界。 增值部分：批判性思维工具箱与未来职业路径预估 随书附赠的“增值”部分并非传统意义上的附加产品，而是一个强调实践的思维工具箱。它提供了分析复杂、快速变化信息流的框架，包括：识别认知偏误（Confirmation Bias, Availability Heuristic）、评估科学文献的可靠性（P-hacking, Peer Review机制的局限），以及进行跨学科概念迁移的技巧。 同时，本部分还对未来十年可能出现的“人机共生”职业形态进行了前瞻性分析。它不预测具体岗位，而是强调未来劳动力所需的核心竞争力：复杂系统思维、人机协作设计能力，以及对技术伦理的深刻理解。这部分内容旨在装备读者，使其能够积极参与塑造而非仅仅被动适应科学带来的社会变革。 结语：重申人文在技术时代的核心价值 在本书的最后，作者呼吁重新重视人文科学的价值。当机器可以计算一切时，人类的价值将越来越多地体现在提出正确的问题、设定道德的标尺以及理解和珍视那些无法被量化的经验——爱、意义、美与正义。本书期望成为读者理解我们所处时代的深刻指南，激发一场关于人类与科技共存的严肃对话。 ---

评分☆☆☆☆☆

我个人的阅读偏好是偏向于哲学思辨和文化背景的探讨，而这本书在满足这一需求方面，也展现了令人欣喜的广度。它并没有局限于现代医学的框架内，而是对东西方文化中关于“孕育”的传统观念进行了梳理和对比。例如，它探讨了不同历史时期对“胎教”的理解是如何演变的，以及现代社会中“科学育儿”与“自然养育”之间的张力与平衡。这种宏观视角的引入，使得阅读过程变得更加丰富和有深度，它促使我跳出眼前的具体事务（比如今天吃什么维生素），去思考“生育”这一行为更深层的意义。在关于分娩方式的讨论中，它平衡了对医学干预的必要性，以及对女性身体自主权的尊重，文字中流淌着一种对生命过程的敬畏感。这种深层次的引导，让我感觉自己不只是在学习如何“度过”怀孕，而是在学习如何“理解”和“接纳”这一神圣而复杂的生命历程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性达到了一个让我惊叹的程度，它的附录部分简直就是一本“孕期应急手册”。我不是指那些常见的产检时间表，而是那些在真实生活中经常被忽略，但一旦发生就非常让人措手不及的小状况。比如，如何识别“假性宫缩”和“临产阵痛”的细微差别，如何准备一个既实用又轻便的“待产包”，甚至细致到连产后访客礼仪都有提及。我特意对比了其他几本同期购买的书籍，发现这本书在“产后恢复”和“新生儿护理入门”这两个章节的深度上明显更胜一筹，它似乎预见到了新手父母在最初的几周会遇到的所有困惑，并提前给出了详细的步骤分解。我发现自己开始习惯于将这本书放在床头柜上，每当有一个新想法或新担忧出现时，我总能很快地翻到相应的章节，找到那个精确的答案，这种确定感极大地缓解了我对未知的恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重科学性和权威性的读者，所以在挑选孕期书籍时，我会仔细查看作者的资历和书中所引用的数据来源。这本书在这方面做得相当出色，书中引用了大量的医学研究和权威机构的报告，每一次提出建议时，都会有清晰的脚注或参考资料说明，这极大地增强了内容的可靠性。我发现它在讲解胎儿发育的各个阶段时，不仅描述了胎儿的尺寸和器官发育情况，还巧妙地结合了孕妇在相应阶段的生理感受，将“我们”和“宝宝”的发展紧密联系起来，这种双重视角的设计非常高明。更让我惊喜的是，它对孕期营养的讲解细致入微，不仅仅是告诉你该吃什么维生素，而是细致到了不同烹饪方式对营养素保留的影响，甚至给出了不同孕期食谱的建议搭配，这些细节的处理，充分体现了作者对生命初期教育的严谨态度。读完前几章，我已经把这本书列入了我的“孕期必备”清单，准备随时翻阅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常朴实，封面上没有华丽的图案，只有简单的标题和作者名字，给人一种非常可靠、脚踏实地做内容的印象。翻开书页，我首先被它清晰的结构和易读的字体吸引住了。作者显然非常注重读者的阅读体验，排版简洁明了，重点部分都有适当的加粗或用框标出，这对于需要快速查阅信息的准父母来说简直是福音。我特别喜欢它在每一章末尾设置的“小贴士”栏目，里面总结了一些实用的建议，比如如何应对孕早期的孕吐，或者在孕晚期如何调整睡眠姿势等等。这些内容不是那种空泛的理论，而是非常具体的、可操作的指导。我感觉作者像是坐在我对面，用一种过来人的、亲切的语气在和我交谈，而不是高高在上的专家说教。虽然这本书没有过分渲染怀孕过程中的浪漫和美好，但它对孕期可能出现的各种身体和情绪变化都进行了坦诚的描述，并提供了非常详尽的应对策略，这种实在感让我对即将到来的新生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它没有采用那种枯燥的、流水账式的记录方式，而是穿插了许多“情景模拟”和“自我对话”的环节。比如，在讨论“如何与伴侣沟通孕期焦虑”这一部分时，书中直接写出了一段模拟对话，展示了伴侣之间可能出现的误解和正确的沟通模式。这种打破常规的写作手法，极大地拉近了与读者的距离。我尤其欣赏它对“心理准备”这一主题的深入探讨。很多孕期书籍只关注身体的变化，但这本书却花了大量篇幅来探讨父母身份的转变、对未来角色的适应，甚至包括如何处理婆媳关系中的潜在冲突。这种对“人”的关注，让我感到这本书不仅仅是一本“孕育指南”，更是一本关于“家庭构建”的预备课程。它教会我的，是如何带着觉知和爱，去迎接身份的跃迁，而不是被动的接受一切。

评分☆☆☆☆☆

为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到，并且有质量保证。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有少部分买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少95分以上，而比较垃圾的产品，我是不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评。谢谢！

评分☆☆☆☆☆

适合备孕的妈妈

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不错

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

不错的书

评分☆☆☆☆☆

东西不错，价格实惠。

评分☆☆☆☆☆

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