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非非媽媽 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 備孕
• 助孕
• 孕期
• 懷孕技巧
• 健康懷孕
• 生育
• 孕婦
• 母嬰
• 生育指南

店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 人民郵電

ISBN：9787115258298

商品編碼：12023985430

開本：16

齣版時間：2012-05-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕可以很簡單(非非媽媽輕鬆助孕8法)
• 作者：非非媽媽
• 定價：35
• 齣版社：人民郵電
• ISBN號：9787115258298

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-05-01
• 印刷時間：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：232
• 字數：227韆字

編輯推薦語

　　20，000，000次的網絡點擊量，60萬女性直接受益！ 　　播種網”創始人用科學嚮世人證明！ 　　懷孕可以很簡單，簡單有效的方法，幫助你實實在在地提高受孕率！ 　　超值贈送大品牌“排卵推算盤”+“排卵試紙”+“早早孕試紙” 。 　　《懷孕可以很簡單(非非媽媽輕鬆助孕8法)》由非非媽媽所著，適閤以下幾類人群閱讀：（1）在意優生優育，想一次成功懷上寶寶的女性；（2）身體健康，但試孕不成功，不夠自信的女性；（3）有流産史、不孕不育癥、高齡的女性；（4）已懷孕，正在保胎的準媽媽；（5）關心妻子，對孕育寶寶很用心的準爸爸。

內容提要

《懷孕可以很簡單(非非媽媽輕鬆助孕8法)》由非非媽媽所著，是一本 普及備孕知識的工具書，也是一本心理勵誌的“好孕書”。在《懷孕可以 很簡單(非非媽媽輕鬆助孕8法)》中，“播種網”的創始人——非非媽媽， 詳細地介紹瞭幫助萬韆女性實現瞭做媽媽夢想的“輕鬆助孕8法”。另外， 書中還收錄瞭十幾位姐妹成功受孕的案例，希望未孕女性在分享她們成功 受孕經驗的同時，看到希望，找到自信。
    

作者簡介

非非媽媽是一位有著多年從醫經驗的退休醫生，退休後創辦瞭“播種網”，這是一個為天下所有夢想成為媽媽的女性所創建的網上傢園，每天有超過50萬的女性來到播種網，她們為瞭一個共同的目標：擁有一個健康的寶寶。在播種網創辦至今的8年裏，非非媽媽堅持用生動活潑的方式，寫作大量關於懷孕的實用性文章，成韆上萬的女性因此受益。長期默默的努力使得她在網上擁有瞭這個被大傢口口相傳的名字“非非媽媽”。

目錄

**章 懷孕原來是這麼一迴事
1 懷孕是生命的交響樂
2 精子的精神——不到長城非好漢
3 受孕太容易瞭會怎樣
4 創造浪漫氣氛，在激情中孕育新生命
5 受精卵迴歸子宮
6 受精卵著床——生命從播種開始
7 瞭解自己的子宮——生命*初10個月的傢
8 子宮內膜——孕育新生命的土壤
9 受精卵著床，條件缺一不可
10 受精卵著床，你能感覺到嗎
11 子受精後，懷孕成功的概率有多大
12 難孕有時隻因平時習慣——女性久坐易不孕
13 懷孕後體內激素變化的良苦用心——維持早期胚胎發育的原理
第二章 聰明與健康，男孩與女孩是否都由上天決定
1 天然的淘汰機製
2 迎接寶寶到來，要做哪些檢查
3 特彆重要的優生五項（TORCH）檢查
4 聰明寶寶成長在良好的“子宮環境”中
5 傳說中的生男秘方
第三章 非媽助孕法1 放鬆心情*重要
1 走齣懷孕誤區，為自己減負（1）——自然功能
2 走齣懷孕誤區，為自己減負（2）——泰然處之
3 走齣懷孕誤區，為自己減負（3）——無須計劃
4 走齣懷孕誤區，為自己減負（4）——各種誤解
5 走齣懷孕誤區，為自己減負（5）——早勝於晚
6 走齣懷孕誤區，為自己減負（6）——樹立自信
7 走齣懷孕誤區，為自己減負（7）——奧運現象
8 走齣懷孕誤區，為自己減負（8）——溶血釋疑
9 走齣懷孕誤區，為自己減負（9）——同舟共濟
姐妹經驗
蛋撻的升級經驗
新年和生日的*好禮物——木耳的升級報告
試孕第3個月我終於成功升級瞭
知己知彼，百戰百勝——瞭解自己的身體狀況，好孕其實很簡單
第四章 非媽助孕法2 老公必讀之改善精子的質量和數量
1 你瞭解精子的秉性嗎
2 精子産生的條件很苛刻
3 不要人為地阻止精子們自由競爭
4 精液液化是怎麼迴事
5 精液液化不良——男性不育的常見問題
6 自己就能做——讓精液液化的方法
7 相遇前的等待有多久——精子和卵子的結閤時間
8 如何避免産生抗精子抗體
9 番茄紅素，增加精子數量、提高精子活力的寶貝
10 葉酸，男性也需要補充
11 天然維生素E，提高男性精液質量的法寶
12 女性常用激素類藥品，也可有效改善男性精子
姐妹經驗
嫣然一笑的升級報告（特彆給老公精子不大好的姐妹）
確認升級瞭
第五章 非媽助孕法 3 促使卵泡産生、卵子排齣
1 認識卵泡的方方麵麵
2 何時“大學畢業”——卵泡長到多大纔會排卵
3 月經這迴事兒
4 原來如此——月經周期的長短由卵泡決定
5 受孕睏難的原因之一——無排卵型的月經失調
6 有排卵月經與無排卵月經的區彆
7 黃體，懷孕不可或缺
8 難以捉摸的卵泡黃素化現象
9 偶爾玩失蹤的卵子
10 天然維生素E，為懷孕保駕護航
姐妹經驗
偶未準半年終於升級瞭
好孕啦
第六章 非媽助孕法 4 保持*佳生理狀態——激素的秘密
1 女性的基礎激素——雌激素
2 懷孕不可或缺的激素——孕激素
3 激素的秘密（1）——始動因子
4 激素的秘密（2）——隻爭朝夕
5 激素的秘密（3）——起伏有序
6 激素的秘密（4）——過程控製
7 盡量避免人為促排卵，調整內分泌纔是“王道”
姐妹經驗
我的升級報告，附HCG和孕激素數據（子宮小、內膜薄，有胎停史，老公精液不液化及質量差）
內異+未準6個月的我，終於好孕瞭
第七章 非媽助孕法 5 吃些助孕的普通食物和保健品
1 豆漿很普通，特彆適閤女性
2 酸奶不起眼，女性常飲益處多
3 “大豆異黃酮”——女性**的保健品
4 蜂蜜很普通，男性較適閤
5 “起陽草”——男性之友
6 番茄紅素——男性不育的剋星
7 “偉哥”靠不住，要靠維生素
8 葉酸，可預防神經管畸形
9 維生素E——抗不孕維生素
姐妹經驗
幸福來得是那麼突然——我的升級報告
奉上我的升級報告
第八章 非媽助孕法 6 找準受孕時機，選擇閤適的同房方式
1 找準排卵日，輕鬆提高受孕率
2 通過基礎體溫來找排卵日
3 通過拉絲來找排卵日
4 通過B超監測來找排卵日
5 通過排卵痛和排卵期齣血來找排卵日
6 通過排卵試紙來找排卵日
7 排卵試紙使用的常見疑問（1）——為什麼測不到強陽
8 排卵試紙使用的常見疑問（2）——LH是怎麼波動的
9 排卵試紙使用的常見疑問（3）——為什麼要扣動扳機
10 排卵試紙使用的常見疑問（4）——扳機扣動瞭，什麼時候發射
11 排卵試紙使用的常見疑問（5）——B超監測卵泡，還要用排卵試紙嗎
12 排卵試紙使用的常見疑問（6）——為何會測齣異常情況
13 關於找準排卵日的幾個常識問題的補充
14 適閤自己的同房方式，纔是*好的
15 一種可以自己施行的助孕法
姐妹經驗
未準3個月，第4個月，天使成功升級瞭
終於升級瞭——好孕報告
第九章 非媽助孕法 7 不孕不可怕，排除問題後就能懷孕
1 細說多囊卵巢綜閤徵
2 漫談高泌乳素血癥
3 說說高雄激素癥
4 激素紊亂也會齣現避孕效果
5 白帶異常也是病
6 陰道炎——女性的難言之隱
7 滴蟲病會引起不孕
8 要注意清潔，但不要過分
9 專業醫生談抗心磷脂抗體
10 關於抗HCG抗體的一點憂慮
11 專業醫生談輸卵管
12 做子宮輸卵管碘油造影的注意事項
13 做輸卵管通液，時間很重要
14 認識促排卵藥品——剋羅米芬和HMG
15 維生素與剋羅米芬雙管齊下效果*佳
姐妹經驗
得過重度宮頸糜爛並做過激光治療的我，終於升級瞭
我的好孕報告——多囊，吃大豆異黃酮懷上瞭
第十章 非媽助孕法 8 “好孕”來啦！不可大意
1 同房後，多少天就能用試紙測齣是否懷孕
2 早孕試紙和排卵試紙的交叉反應
3 如何根據HCG數據判斷胚胎是否正常
4 早孕試紙的弱陰從何而來
5 為什麼一定要變
6 孕早期要測孕激素水平
7 齣現“下班現象”（懷孕後月經期見紅）彆緊張
8 孕早期可繼續觀察基礎體溫變化
9 孕早期沒有必要去做B超
10 妊娠期如何做B超檢查
11 防患於未然——關於“先兆流産”
12 流産的幾種原因
13 排除恐怖的宮外孕
14 孕早期要特彆小心的事故高發時段
15 孕婦能不能接種疫苗
16 孕早期用藥對寶寶的影響
17 不是**不能用藥——一個“全或無”定律
18 在攝X綫後，發現自己已經懷孕瞭，怎麼辦
19 孕期感冒如何處理
20 懷孕後服用葉酸不能夠過量
21 孕婦要少喝咖啡
22 孕期注意事項備忘錄（1）——早孕期避免性生活
23 孕期注意事項備忘錄（2）——迴憶一下自己的流産史
24 孕期注意事項備忘錄（3）——遠離病源
25 孕期注意事項備忘錄（4）——謹慎用藥
26 孕期注意事項備忘錄（5）——避開異味
27 孕期注意事項備忘錄（6）——控製外齣
28 孕期注意事項備忘錄（7）——注意姿勢
29 孕期注意事項備忘錄（8）——妊娠期的運動
30 孕期注意事項備忘錄（9）——不是說不能坐飛機
31 孕期注意事項備忘錄（10）——睡眠問題
姐妹經驗
未準3個月升級報告（給沒事總懷疑自己有毛病的姐妹打氣！）
我也好孕啦！一次成功！升級報告新鮮齣爐瞭

好的，這裏有一份關於一本名為《高效能人士的七個習慣》的圖書簡介，它與您提到的《懷孕可以很簡單(非非媽媽輕鬆助孕8法)》內容完全無關，並且力求詳盡、自然： --- 圖書名稱：《高效能人士的七個習慣》（The 7 Habits of Highly Effective People） 作者：史蒂芬·柯維 (Stephen R. Covey) 書籍簡介： 《高效能人士的七個習慣》不僅僅是一本時間管理指南或自助手冊，它是一部深刻探討個人與人際效能的經典著作。自首次齣版以來，這本書已經影響瞭全球數以百萬計的讀者，幫助他們從根本上重塑思維模式和行為習慣，從而在生活的各個領域實現質的飛躍。史蒂芬·柯維以其深厚的洞察力，提齣瞭一套以原則為基礎的效能管理方法論，強調“品德與性格優先於技巧”。 本書的核心論點是：真正的成功與高效並非源於外部技巧的修飾，而是植根於內在的品格轉變，即從“依賴期”過渡到“獨立期”，再最終達到“互賴期”的成熟曆程。柯維博士將這套方法係統地提煉為七個相互關聯、層層遞進的習慣，構成瞭一個全麵的個人效能提升框架。 第一部分：從依賴到獨立——個人領域的革命 這部分著重於個體內部的轉變，是建立自信、實現自我的基石。 習慣一：積極主動 (Be Proactive) 這是所有其他習慣的基礎。柯維指齣，高效能的人會將關注點放在自己的“影響圈”內，而不是沉溺於“關注圈”裏那些自己無法控製的事情。積極主動意味著人們有能力根據自己的價值觀和信念來選擇反應方式，而不是被環境、情緒或他人所左右。本書詳細闡述瞭“語言的力量”——如何用主動性語言取代被動性語言，以及如何清晰界定自身的願景和使命，成為人生的舵手。 習慣二：以終為始 (Begin with the End in Mind) 這個習慣強調清晰的目標設定和願景的重要性。柯維鼓勵讀者在采取任何行動之前，都先在心中描繪齣最終的結果——無論是對個人生活、職業生涯還是具體項目。這通常通過撰寫“個人使命宣言”來實現，這份宣言是指導日常決策的終極藍圖。它確保瞭我們所有的努力都指嚮我們認為最有價值的事物，避免瞭“爬錯瞭梯子”的悲劇。 習慣三：要事第一 (Put First Things First) 如果說習慣二是關於“做什麼”的願景，那麼習慣三就是關於“如何執行”的實踐。柯維引入瞭著名的“時間管理矩陣”（或稱“四象限法則”），將活動劃分為緊急/重要、緊急/不重要、不緊急/重要和不緊急/不重要四個維度。本書的精髓在於，高效能人士會將絕大部分精力投入到“第二象限”——那些重要但不緊急的事情上，例如規劃、預防、建立關係和持續學習。這是一種前瞻性的、以原則為中心的日程管理方式，而非被緊急事件牽著鼻子走。 第二部分：從獨立到互賴——人際關係的成功 在實現瞭個人效能的獨立後，高效能人士纔能真正有效地與他人閤作，進入“互賴期”。 習慣四：雙贏思維 (Think Win/Win) 雙贏思維是一種基於“豐盛心態”的人際哲學，它尋求的是平衡的、相互滿意的解決方案，而非零和博弈（你贏我輸或我贏你輸）。柯維深入探討瞭建立信任和安全感的重要性，主張在談判、閤作乃至傢庭關係中，都應努力尋找既能滿足自身需求又能顧及對方利益的方案，從而建立長期、穩固的閤作關係。 習慣五：知彼解己 (Seek First to Understand, Then to Be Understood) 這是人際溝通中最具顛覆性的習慣。柯維強調，真正的溝通始於深度的同理心傾聽。在試圖錶達自己的觀點之前，必須先傾聽並理解對方的感受和視角。本書詳細解析瞭“模仿式傾聽”與“同理心傾聽”的區彆，指齣隻有在對方感到被理解之後，你的觀點纔可能真正被接納。這是建立情感賬戶和深度溝通的鑰匙。 習慣六：綜閤綜效 (Synergize) 綜閤綜效是第七個習慣的高級應用，它意味著整體大於部分之和。當人們在尊重差異、基於雙贏思維的基礎上進行有效溝通時，就能産生齣乎意料的、更優越的解決方案。這種創造性的閤作超越瞭個彆智慧的總和，通過欣賞和整閤不同的觀點，實現更高層次的突破。 第三部分：持續的更新與成長 習慣七：不斷更新 (Sharpen the Saw) 最後一個習慣是對前六個習慣的維護與提升，它關注的是自我持續發展的必要性。柯維將個人成長比作磨刀（不斷磨礪鋸子），並將其細分為四個維度： 1. 身體維度： 規律的鍛煉、均衡的營養和充足的休息。 2. 精神維度： 通過冥想、閱讀或與自然接觸來明確價值觀。 3. 智力維度： 持續學習、閱讀和撰寫。 4. 社交/情感維度： 建立和維護有意義的人際關係。 隻有不斷在這些領域投資，纔能確保我們有能力持續踐行前六個習慣，實現長期的高效能狀態。 總結： 《高效能人士的七個習慣》提供瞭一套從內而外、由淺入深的成長路徑。它不是一時的靈感，而是一套可操作、可驗證的原則係統，旨在幫助讀者建立起堅實的品格基礎，最終在個人生活、傢庭和職業領域中，實現真正的、持久的卓越與平衡。這本書的價值在於，它教導我們如何“成為”一個高效能的人，而不僅僅是“做”一些高效能的事情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗可以用“如沐春風”來形容，它成功地把一個充滿瞭科學術語和不確定性的領域，轉化成瞭一份充滿希望和具體路徑的“生活指南”。我是一個偏愛邏輯和條理的人，所以在閱讀前，我其實是抱著審視的態度來看待“輕鬆”二字的。但閱讀後發現，這裏的“輕鬆”並非意味著“不努力”，而是指用更科學、更少內耗的方式去努力。書中對營養補充的建議非常細緻，它不是簡單地推薦某種維生素，而是根據不同階段的身體需求，提供瞭具體的食物搭配方案，比如如何通過天然食物來調理酸堿平衡，如何利用特定食材來改善血液循環。我立刻去超市購買瞭書中推薦的一些“超級食物”，並開始嘗試製作那些簡單的“助孕精力湯”。這種動手實踐帶來的掌控感，極大地緩解瞭我的無力感。而且，作者的語言風格中有一種堅定的樂觀，這種情緒的傳遞非常有感染力，讓你相信，隻要方法得當，好孕真的指日可待，而不是遙不可及的奢望。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為這種“輕鬆助孕”的書籍無非就是老生常談，無非就是告訴你“放鬆心情，順其自然”，但這本書真正做到瞭“術業有專攻”的境界。它沒有停留在空泛的口號上，而是深入挖掘瞭那些隱藏在“順其自然”背後的具體行動指南。我最喜歡它對於“周期監測”的處理方式，非常直觀易懂，圖文並茂的講解，讓原本晦澀難懂的生理知識變得像看漫畫一樣有趣。我以前總是被各種App上的數據搞得暈頭轉嚮，各種麯綫圖讓我更加焦慮，但這本書裏介紹的方法，更側重於觀察身體自身發齣的信號，比如體溫變化、分泌物的細微差彆，這些都是非常個性化的指標。作者強調的是“傾聽身體的聲音”，而不是被冰冷的數據所奴役。這種人本主義的視角讓我感到非常受用。而且，書中對男性伴侶參與備孕過程的建議也相當到位，不像其他很多書籍隻關注女性，而是強調這是一個“團隊閤作”的過程，這種全麵的考量，讓整個備孕過程變得更加和諧與有溫度。

評分☆☆☆☆☆

我嚮我身邊所有正在計劃要孩子的朋友們推薦這本書，因為它真正做到瞭“賦權於民”——把孕育的主動權重新交還給瞭我們自己。它沒有製造恐慌，也沒有過度承諾，而是提供瞭一套係統化的、可執行的、且非常人性化的方法論。書中有一個章節專門討論瞭如何與傢人朋友的“無效關心”進行有效溝通和邊界設定，這一點簡直是太貼心瞭！長輩們的熱心往往會變成無形的壓力，這本書教你如何既禮貌又堅定地保護自己的備孕空間和節奏。我試著運用瞭書中的溝通技巧，果然，周圍的催促聲少瞭很多，傢庭氛圍明顯緩和瞭。總而言之，這本書的價值不在於它告訴你某個“秘訣”能立刻讓你懷孕，而在於它構建瞭一個讓你能夠以最健康、最快樂的心態去迎接寶寶的“環境係統”，它教會你如何管理自己的身心，這纔是通往好孕最堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是意外的驚喜，我原本對備孕這件事抱持著一種既期待又害怕的心情，總覺得過程會非常復雜和充滿壓力。然而，這本書的敘述方式非常接地氣，完全不像那些生硬的醫學教科書。作者仿佛就是一個過來人，用非常親切的口吻分享著自己的經驗和感悟。讀起來絲毫沒有負擔，反而像是在聽一位鄰傢大姐分享育兒心得。她沒有一味地灌輸那些高深的理論，而是聚焦於一些日常生活中很容易被我們忽略的小細節，比如調整作息、優化飲食結構，甚至是如何在高壓的工作環境下保持平和的心態。我特彆欣賞其中關於“情緒管理”的那一部分，書中提到，準媽媽的心情對受孕幾率有潛移默化的影響，這一點我深有體會。在開始閱讀這本書之前，我常常因為備孕不順而焦慮，睡眠質量直綫下降，但讀完之後，我學會瞭如何將“備孕”這件事從一個沉重的“任務”變成一個充滿期待的“生活調整過程”。書中提供的一些小技巧，比如特定的放鬆練習和簡單的食譜推薦，都非常實用，我現在已經開始在日常生活中實踐瞭，感覺整個人都輕鬆瞭不少，這比任何復雜的醫學指導都更有效。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於，它打破瞭傳統備孕過程中信息爆炸帶來的信息繭房和焦慮循環。現在的網絡信息太碎片化瞭，A說這樣對，B說那樣更好，搞得人無所適從。這本書的結構非常清晰，像是一條被精心規劃過的河流，引導你從最初的準備期，一步步走嚮備孕的關鍵期，每一步都有明確的指導方針。我特彆欣賞其中關於“性生活質量”和“親密關係維護”的探討，它將備孕從一個純粹的生理行為，提升到瞭情感交流的高度。很多時候，備孕不成，往往是因為伴侶間的溝通齣現瞭問題，壓力導緻親密感下降。這本書巧妙地提供瞭如何將備孕期的“例行公事”轉化為充滿愛意的親密時刻的方法，比如調整時間、營造氛圍、甚至是一些增加情趣的小建議。這些內容雖然看似“非核心”，但對提升整體備孕成功率和幸福感卻起著至關重要的作用，是其他嚴肅醫學讀物中鮮少提及的寶貴經驗。