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陳倩 編

圖書標籤:

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• 孕婦
• 健康
• 親子

店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553734866

商品編碼：12028642156

開本：16

齣版時間：2015-12-01

基本信息

• 商品名稱：中國懷孕百科
• 作者：編者:陳倩
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553734866

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-12-01
• 印刷時間：2015-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：352
• 字數：350韆字

編輯推薦語

《中國懷孕百科》是一本你*想要的大肚子書——北京大學醫院婦産科陳倩醫生嚮讀者傾情分享30 年的專業孕育指導經驗，涵蓋瞭**備孕、輕鬆懷孕、職場協調、順利分娩、坐月子、産後不適等問題，既全麵，又注重細節。不但將懷胎10 月的神奇過程一步步展現在準爸媽麵前，還有真實的三甲醫院B 超單、孕檢單詳解，孕媽媽真人瑜伽演示……看過本書，你將懷得上，養得好，生得下，月子做得好，讓所有的期待都成為美好的現實，讓所有的問題都得到準確到位的解答，讓懷孕不留遺憾！

作者簡介

陳倩，北京大學**醫院婦産科主任醫師、教授，1997年獲得日本自治醫科大學醫學博士學位，任中華醫學會圍産醫學分會常務委員兼秘書長、中華醫學會圍産醫學北京分會主任委員、中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事。 擔任《中華圍産醫學雜誌》《中華婦産科雜誌》《中國婦産科臨床雜誌》《中國婦幼健康研究》《國際婦産科學雜誌》《中國産前診斷雜誌》等編委。 主要從事婦産科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍産保健、産前診斷、超聲診斷、各種妊娠閤並癥的處治。

目錄

孕媽媽肚子的變化和胎寶寶成長的軌跡
PART1 想生就有，你準備好瞭嗎
備孕6個月大事記
精子卵子相遇記
備孕媽媽的身體是孕育寶寶的天然溫床
卵泡與生俱來
卵泡長多大*易受孕
月經是怎麼迴事
卵泡決定月經周期的長短
黃體，懷孕不可或缺
雌激素是女性的基礎激素
孕激素也是懷孕不可或缺的
備孕男士的身體蘊含著生命的核心
你知道精子的秉性嗎
精子産生的條件很苛刻
精液液化是怎麼迴事
改善精液液化不良的方法
什麼是抗精子抗體
如何預防産生抗精子抗體
精子卵子相遇瞭—受精卵形成
健康飲食
助你好孕的7種食物
天然維生素E為懷孕保駕護航
大豆異黃酮是女性**的保健品
酸奶能調節微生態環境
預防胎寶寶神經管畸形的葉酸
生活保健
要保持輕鬆愉快的心情
有吸煙習慣的就戒煙吧
酒後不宜受孕
不要住在新裝修的房子裏
早産及流産後不宜馬上受孕
新婚不宜馬上懷孕
寵物暫時寄養到彆人傢吧
孕前檢查*好在孕前3～6個月進行
35歲以後女士如何備孕
助孕的姿勢和運動
*佳受孕體位
有健腎功效的小動作
孕前健身運動
備孕爸爸必修課
番茄紅素是提高精子質和量的寶貝
天然維生素E是提高精液質量的法寶
蜂蜜是備孕爸爸的天然營養品
韭菜是備孕爸爸的親密朋友
備孕男士一定要進食的補精食物
備孕爸爸不宜長途騎車
備孕男士要改掉這些不良生活方式
胎教課堂
胎教是什麼
胎教方法大盤點
孕前檢查不可少
備孕媽媽孕前常規檢查
備孕媽媽孕前特殊項目檢查
備孕爸爸檢查項目
專題：不孕不育那些事兒
PART2 幸福懷孕進行中
☆孕1月（1～4周）“我和爸爸媽媽有個約會”
孕事備忘錄
1.遠離汙染物
2.遵醫囑進行口腔治療
3.不要隨便吃感冒藥
4.日常動作幅度不要太大
5.定時用餐
6.飲食清淡
7.心情愉快
孕1月健康飲食
本月主打營養素：葉酸
開始喝孕婦奶粉吧
多吃玉米，營養*全麵
對危險食物說“再見”
遠離刺激性食物
孕1月孕媽媽禁忌食物名單
孕媽媽營養餐：豬肚大米粥-補益氣血；苦瓜炒雞蛋-增進食欲，緩解孕吐
孕1月生活保健
要多注意休息
可以適當做一些傢務或運動
保持外陰的清潔
劇烈運動不要再做瞭
避免性生活
宜緩解壓力
懷孕徵兆早知道
孕媽媽必須知道的孕期數據
孕1月重點關注：一眼看齣預産期
瑜伽“孕”動
枕臂側躺
坐姿聆聽
瑜伽呼吸
胎教課堂
打開有趣胎教的大門
外國人怎麼做胎教
點擊率*高的孕期疑問Q&A;
孕1月産檢：確認懷孕
☆孕2月（5～8周）
☆孕10月（37～40周）
PART3 職場孕媽的快樂時光
生or升，你準備好瞭嗎
瞭解職場媽媽的權利
吃點能抗輻射的食物吧
怎樣和老闆說自己懷孕瞭
舒適小道具讓你的工作*輕鬆
五大方法生活工作*輕鬆
注意辦公室裏的安全隱患
不方便的事讓同事代勞吧
不要過多地談論自己懷孕的事
辦公室裏如何吹空調
PART4 分娩，世界上*美的曆程
分娩前的注意事項
分娩入院*佳時間五大信號
分娩前十忌
分娩必知3個關鍵階段
産前練習呼吸技巧的方法
如何進行骨盆底肌肉的鍛煉
助分娩操
幫助順利分娩的拉梅茲呼吸法
如何緩解分娩痛苦
輔助分娩的方式
順産vs剖宮産
分娩時的飲食
分娩時巧用力
專題：非正常分娩
PART5 健康坐月子，不給人生留遺憾
安全度過産後的3個階段
産後4周的起居注意事項
坐月子宜精、稀、雜、軟飲食
夏季坐月子vs鼕季坐月子
選擇*適閤自己的産後調養地方
不能忽視的産後6周八大檢查
五大方法教你遠離産後抑鬱
改善産後乳房下垂的七大秘訣
産後瑜伽幫你秀齣小蠻腰
産後運動讓你不做小“腹”婆
專題：教你走齣坐月子的誤區
PART6 産後不適的應對策略和調養
産後惡露不盡
産後便秘
産後腹痛
産後水腫
産後痛風
産後齣血
産後脫發
産後子宮恢復不全
乳頭皸裂
産後痔瘡
産後小便失禁
産後腰椎間盤突齣

好的，以下是一部與《中國懷孕百科》內容完全無關的圖書簡介，旨在提供詳盡的非孕期主題內容概述。 --- 《失落的絲綢之路：探尋中亞古道文明的興衰》 一部橫跨韆年、深入腹地的曆史地理學巨著 作者：[虛構人名，如：趙子昂] 【書籍概述】 《失落的絲綢之路：探尋中亞古道文明的興衰》並非一部單純的曆史編年史，而是一次對人類文明互動模式的深刻剖析。本書以古老的絲綢之路為經，中亞廣袤的地理環境為緯，通過考古學的新發現、曆史文獻的重新解讀，以及作者長達數十年對沿綫綠洲、沙漠和山脈的實地考察，重構瞭這條連接東西方文明動脈的興衰脈絡。它試圖迴答的核心問題是：在交通工具和信息傳遞尚屬原始的時代，數韆公裏外的文化、商品、技術和信仰是如何進行持續且復雜的大規模交換的？ 本書摒棄瞭將絲綢之路簡單視為“商品運輸綫”的傳統認知，將其視為一個動態的、充滿生命力的“跨文化交流係統”。它深入探討瞭綠洲城邦（如撒馬爾罕、布哈拉、喀什噶爾）如何在極端地理條件下孕育齣獨特的城市文明，以及這些文明如何反過來塑造瞭歐亞大陸的貿易格局與思想流動。 【核心章節與內容深度解析】 第一部分：地理的塑形——中亞的“天路”與“險途” 本部分聚焦於塑造絲綢之路的自然環境。我們將詳細分析塔剋拉瑪乾沙漠的形成、帕米爾高原的“世界屋脊”效應，以及锡爾河、阿姆河等內陸水係的生態意義。 環境承載力研究： 探討瞭古代灌溉技術（如坎兒井的早期形式）如何實現綠洲的擴張與維持，以及過度放牧或氣候變冷對定居點崩潰的具體影響。書中首次公布瞭對敦煌、樓蘭遺址周邊古河道變遷的最新遙感分析數據。 交通基礎設施的演變： 梳理瞭不同曆史時期（從漢代張騫齣使到帖木兒帝國時期）商隊選擇的路綫差異——是選擇南道翻越昆侖山，還是北道繞過天山？每條路綫的選擇背後隱藏的政治、軍事和資源考量被細緻剖析。 第二部分：商品背後的知識與權力——貿易的深層機製 本書將“貿易”置於更廣闊的文化交流框架下進行審視。絲綢的價值不僅在於其奢華，更在於其作為外交媒介和身份象徵的作用。 工藝與技術的西漸與東傳： 詳細對比瞭中國漆器技術在中亞的變異，以及源自波斯和印度的大量玻璃製造、金屬鑄造工藝如何反嚮影響瞭中國手工業的風格。重點關注瞭造紙術和活字印刷術在通過中亞傳播過程中所經曆的本土化調整。 貨幣與金融體係的交叉影響： 考察瞭羅馬金幣、波斯銀幣與漢唐銅錢在中亞的流通情況，分析瞭早期的票號和匯兌係統（如早期的“飛錢”）在中亞綠洲間的運作模式，揭示瞭古代金融風險管理的麵貌。 第三部分：信仰的交匯點——精神世界的融閤與衝突 中亞是世界主要宗教的“熔爐”。本部分重點探討瞭宗教如何在傳播鏈條中産生變異、融閤，以及不同教派之間的和平共存與激烈衝突。 佛教的“中亞化”進程： 重點分析瞭犍陀羅藝術風格的形成，它如何將希臘雕塑的寫實手法與佛教的教義相結閤，創造齣獨特的佛像體係，並將其東傳至中國。書中收錄瞭大量從剋孜爾石窟和敦煌壁畫中提取的、此前未被充分研究的“中亞風格”圖像學證據。 祆教、景教（聶斯脫裏派基督教）與伊斯蘭教的互動： 探討瞭伊斯蘭教興起之前，這些外來宗教如何在突厥部落和綠洲居民中紮根，以及後來的伊斯蘭化過程是基於徵服、皈依還是文化上的漸進吸收。書中對撒馬爾罕地區發現的早期景教碑文進行瞭深入的語言學解讀。 第四部分：衰落的密碼——帝國更迭與生態壓力 本書的最後部分聚焦於絲綢之路繁榮的中止與轉移。衰落的原因是多重且相互關聯的，而非單一事件導緻。 政治碎片化與安全風險： 分析瞭帖木兒帝國崩潰後，中亞地區長期處於部落衝突狀態，如何極大提高瞭商旅的成本與風險，從而促使海上貿易路綫的興起。 技術與路綫的替代： 詳盡對比瞭海運相對於陸路在承載量、成本控製和政治風險規避上的絕對優勢。探討瞭葡萄牙、西班牙等國開闢新航路對中亞商業格局的“釜底抽薪”效應。 曆史的遺産與當代反思： 總結瞭絲綢之路留給現代中亞的文化基因——語言的混閤、民族的多元性以及對跨國閤作的內在需求。作者提齣，理解絲綢之路的興衰，有助於我們理解當前全球化進程中文化交流的脆弱性與韌性。 【本書特色】 本書的價值在於其跨學科的研究視角，融閤瞭曆史學、地理學、考古學和民族學的方法。作者的寫作風格嚴謹而富有畫麵感，帶領讀者穿越荒漠、深入古城遺址，感受韆年商旅的艱辛與輝煌。書中配有大量高分辨率的考古現場照片、手繪地圖以及多學科交叉的圖錶分析，力求為非專業讀者提供一個全麵、立體的中亞古代文明圖景。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常具有親和力，它成功地跨越瞭醫學術語的壁壘，用一種非常貼近生活、甚至帶點幽默感的口吻與讀者交流。我尤其喜歡它在關鍵節點設置的“過來人說”或“準爸爸視角”的小欄目。這些穿插其中的真實故事或小插麯，極大地增強瞭內容的代入感和可信度。例如，有一段描述B超檢查時的緊張心情，作者用瞭一個非常形象的比喻——“就像等待一個期待已久但又有點陌生的老朋友的初次見麵”，一下子就擊中瞭我的心窩，讓我覺得作者是真正理解我們的。這種不端架子、平視讀者的態度，讓閱讀過程變得輕鬆愉快，完全沒有傳統科普讀物那種嚴肅到令人敬而遠之的感覺。它讓你感覺不是在被動地接受信息，而是在進行一場輕鬆愉快的知識分享會，讓你願意主動去探索下一頁的內容，從而形成瞭良性循環。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常精美，色彩搭配和諧，給人一種溫暖而專業的視覺感受。光是翻開扉頁，就能感受到作者在內容組織上的用心良苦。我特彆欣賞它在排版上的考究，字體大小適中，段落間距閤理，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。而且，書中穿插的那些醫學插圖和生活場景配圖，不僅清晰直觀，而且藝術水準很高，真正做到瞭將枯燥的科學知識與生動的日常體驗相結閤。我記得其中有一頁是關於孕期營養的圖錶，它沒有采用那種密密麻麻的文字堆砌，而是用色彩區塊和簡潔的圖標清晰地展示瞭不同階段孕婦所需的熱量和微量元素，那種設計思維簡直是教科書級彆的。它不像市麵上很多工具書那樣冰冷，反而流露著一種對準媽媽們的關懷，讓人在獲取知識的同時，也獲得瞭極大的精神慰藉。我甚至願意把它放在床頭櫃上，不是因為需要隨時查閱，而是因為它本身就是一件賞心悅目的物品，能讓人在翻閱時心情愉悅。這種對閱讀體驗的極緻追求，讓這本書脫穎而齣，遠超我的預期。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實用性和可操作性的讀者，這本書最讓我驚喜的地方在於它對“如何應對”的詳盡指導。很多孕期書籍隻會羅列問題，比如“孕吐怎麼辦”、“水腫如何緩解”，但這本書不同，它提供瞭一整套循序漸進的、可立即執行的“行動方案”。比如，在談到孕期情緒波動時，它沒有僅僅停留在“保持放鬆”這種空泛的建議上，而是細緻地分解瞭不同孕周可能齣現的具體情緒類型，並針對性地給齣瞭“五分鍾呼吸法”、“與伴侶的有效溝通腳本”甚至是“推薦的輕音樂清單”。我實際嘗試瞭其中一個關於改善睡眠質量的體位調整法，效果立竿見影，讓我這個前幾周總是輾轉反側的準媽媽找迴瞭久違的安穩睡眠。這種把理論和實踐緊密結閤的能力，體現瞭作者深厚的臨床經驗和對當代生活節奏的深刻理解。它不是那種高高在上的學術著作，更像是你身邊最靠譜、最有耐心的資深閨蜜或導師，總能在你需要的時候，遞上一杯溫水和最精確的指引。

評分☆☆☆☆☆

關於科學嚴謹性，這本書的處理方式堪稱典範。它在保持可讀性的同時，對知識的準確性把握得極其到位。我對比瞭書中關於某些産前篩查項目風險評估的部分，發現它引用瞭最新的權威指南數據，並且非常清晰地解釋瞭每項檢查的必要性、局限性以及不同選擇背後的倫理考量。更難得的是，它沒有采取“一刀切”的絕對化錶達，而是強調瞭“個體化差異”，鼓勵讀者帶著這些知識去與自己的醫生進行充分的溝通，而不是盲目跟風或過度恐慌。這種平衡感非常重要——它既提供瞭足夠多的信息讓你做到心中有數，又巧妙地將最終的決策權歸還給瞭孕婦和傢庭，體現瞭現代醫學教育的進步理念。這種建立在充分尊重個體選擇基礎上的知識傳遞，是其價值的最高體現。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書的“配套資源”構建得相當完整。雖然我是在閱讀紙質書，但書中多次提及的綫上資源鏈接和可打印的檢查清單，顯示瞭齣版方在整閤多媒體體驗上的前瞻性。例如，它提供瞭一個詳細的“孕期購物清單”，並且這個清單是分階段的，告訴你這個階段需要買什麼，下個階段又需要添置什麼，避免瞭新手父母一次性囤積過多不必要物品的尷尬。這種對實際生活流程的深度嵌入，讓這本書的使用價值遠遠超齣瞭“閱讀”本身，它更像是一個貫穿整個孕期和産後初期的“生活管理係統”。我甚至發現，書中對“如何設置産假過渡期工作交接”都有涉及，這種對整個生命階段的全麵關懷，著實讓我對這本書的編撰團隊肅然起敬。